Дыхательная гимнастика со звуком ссс

Картотека дыхательно — звуковых упражнений.
картотека на тему

Дыхательно-звуковые упражнения.

«Корова мычит»: на длительном выдохе произносить «му-у-у-у», вдох; повторить несколько раз.

«Поиграть с голубями»: на длительном выдохе — «гули-гули-гули», затем резко — «кыш!». Повторить несколько раз.

«Паровоз»: и.п.: руки согнуты в локтях. Ходить по спальне, делая попеременные движения руками и приговаривая: «Чух-чух-чух-чух» (20-30 сек).

«Петух»: и.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны. Хлопать руками по бедрам и, выдыхая, произносить «Ку-ка-ре-ку» (4-5 раз).

«Гуси шипят». И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вперед с одновременным отведением рук в стороны назад ( в спине прогнуться, смотреть вперед) — медленный выдох на звуке «Ш-ш-ш». Выпрямиться — вдох (5-6 раз).

«Насос». И.п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Вдох (при выпрямлении) и выдох с одновременным наклоном туловища в сторону и произношением звука «С-с-с» (руки скользят вдоль туловища) — 6-8 раз.

«Старт космического корабля»: до старта космического корабля осталось несколько секунд, начинаем вслух вести отсчет времени по секундам — 10,9,8… Отсчет вести громко, отрывисто, на одном дыхании без забора воздуха. Надо постараться распределить выдыхаемый воздух так, чтобы при произнесении слова «пуск!», выдох был свободный, нескованный.

«Шар лопнул». И.п.: ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Разведение рук в стороны — вдох, хлопок перед собой — медленный выдох на звуке «ш-ш-ш-ш» (4-5 раз).

«Варим кашу». И.п.: о.с., одна рука на груди; другая на животе. Выполнить вдох через нос (втягивая живот), а выдох через рот, произнося «ш-ш-ш» или «ф-ф-ф» («каша кипит») и выпячивая живот.

«Ежик». И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. Выпрямить ноги («ф-ф-ф»).

«Полет на луну»
При выполнении упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.
«Запускаем двигатель». И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох – и.п.; выдох – вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «Р-р-р-р». Повторить 4-6 раз.
«Летим на ракете». И.п. – стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох – и.п.; долгий выдох – покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить: «У-у-у-у-у». Повторить 4-6 раз.

«Надеваем шлем от скафандра». И.п. – сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок. Вдох – и.п.; выдох – развести руки в стороны, произнести: «Чик». Повторить 4-6 раз.

«Пересаживаемся в луноход». И.п. – узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох – и.п.; выдох – полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!». Повторить 4-6 раз.

«Лунатики». И.п. – стойка на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, пальцы врозь. Вдох – и.п.; выдох – наклонить туловище в сторону, произнести: «Хи-хи». Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

«Вдохнем свежий воздух на Земле». И.п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох – через стороны поднять руки вверх; выдох – руки плавно опустить, произнести: «Ах!». Повторить 4-6 раз.

Дыхательные упражнения:
1. Надуваем 3-4 раза воздушный шарик. Конкурс между детьми «У кого шарик больше?»
2. Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот. Повторить 10-12 раз.
3. Глубокий вдох с задержкой дыхания и медленный выдохом.
4. Вдох через нос и интенсивный выдох через рот. При выдохе можно предложить детям сдуть с ладони перышко или кусочек бумаги, устроить соревнования.
Каждое упражнение повторить 10-12 раз.

Оздоровительные упражнения для горла.

«Лошадка». Вспомните, как по мостовой цокают копыта лошадки. Цокаем языком то громче, то тише. Скорость движения лошадки то убыстряем, то замедляем.

«Ворона». Села ворона на забор и решила развлечь всех своей прекрасной песней. То вверх поднимает голову, то в сторону поворачивает. И всюду слышно её веселое карканье. Дети протяжно произносят «ка-а-а-аар». Повтор 5-6 раз.

«Змеиный язычок». Представляем, как длинный змеиный язык пытается высунуться как можно дальше, стараясь достать до подбородка. Повтор 6 раз.

«Зевота». Сидя, расслабиться; опустить голову, широко раскрыть рот. Вслух произнести «о-о-хо-хо-хо-о-о-о-о» — позевать . Повтор5-6 раз.

«Веселый плакальщик». Имитация плача, громкие всхлипывания, сопровождаемые резкими, прерывистыми движениями плеч и шумным вздохом без выдоха – 30-40 сек.

«Смешинка». Попала смешинка в рот, и невозможно от нее избавиться. Глаза прищурились, губы радостно раздвинулись, и послышались звуки «ха-ха-ха, хи-хи-хи, гы-гы-гы».

Дыхательная игра «Король ветров». На столе между карандашами расположить 5-10 шариков. Вытянув губы трубочкой, глубоким, сильным выдохом ребенку необходимо сдуть шары со стола по одному. Вдох через нос.

«Дровосек». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх — вдох, опустить вниз — длинный выдох с произношением «Ух-х-х» (5-6 раз).

«Обними плечи». И.п.: о.с., руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи.

«Тигр на охоте». Ходьба по площадке, выставляй правую (левую) ногу вперед, две руки ладошками сложить на колено, прогибая спину. Выполнить два-четыре резких вдоха, голова приподнята («тигр ищет добычу»).

«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или «ш-ш-ш» («шарик спустился»).

«Грибок». И.п.: глубокий присед, руки обхватывают колени («грибок маленький»). Медленно выпрямиться, разводя руки в стороны, немного отвести голову назад (вдох) («грибок вырос»).

«Журавль». И.п.: о.с. Сделать вдох, поднять правую ногу, согнутую слегка в колене, руки в стороны, вниз, произнести «ур-р-р». Выполнить то же левой ногой.

«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И.п.: о.с. 1— вдох — руки в стороны; 2 — выдох — наклон туловища вправо; 3 — вдох — вернуться в и.п.; 4 — то же влево.

«Луговые цветы». В ходьбе по площадке (руки на пояс) выполнять повороты головы в правую (левую) сторону, одновременно выполняя два вдоха через нос. Выдох происходит между циклами поворота головы в ту или другую сторону.

«Тихоход». Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 4—6 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше».

Дыхательно-звуковая гимнастика «Новый год»

При выполнении всех упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.

«Бьют часы 12 раз». И.п. — стоя, ноги врозь, руки вверх, сцеплены в замок. Вдох — и.п.; выдох — наклониться в сторону, ска­зать: «Бом!». Повторить 12 раз.

«Елочка нарядная». И.п. — стоя, руки вдоль туловища, кисти в стороны. Вдох -приподняться на носки, немного развести руки в стороны; выдох — поворот тулови­ща в сторону, полуприсед, руки в и.п., ска­зать: «Ах!». Повторить три-четыре раза в каждую сторону.

«Хлопушка». И.п. — стоя на коленях, ру­ки вдоль туловища. Вдох — развести руки в стороны, выдох — опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!». Повторить шесть-восемь раз.

«Дует Дед Мороз». И.п. — сидя на кор­точках, ладони сложить «трубочкой» во­круг рта. Вдох — и.п.; на выдохе протяжно сказать: «У-у-у-у-у». Повторить шесть-восемь раз.

«Вырастем большими». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, хорошо прогнуться, подняться на носки — вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х». Повторить четыре-пять раз.

«Надуем воздушный шарик». И. п. — сидя на кровати. Через нос с шумом набрать воздух, задерживая дыхание на 1—2 с. С шумом выдохнуть воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у].

Указание. Учить детей делать вдох, продолжительностью 3 с, выдох — 6 с

«Дудочка» — сесть на кровати, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам. Сделать медленный выдох с произнесением звука «п –ф – ф – ф»

Источник

Рыдающее дыхание с использованием звуков «ффф» и «ссс»

Рыдающее дыхание с использованием звуков «ффф» и «ссс»

После того как вы овладели рыдающим дыханием с использованием звука «ха» на выдохе, можно перейти к звукам «ффф» и «ссс».

Это самые сильные и эффективные звуки: при их использовании быстро снимаются боли, уменьшается давление, снижается уровень сахара, происходит быстрая нормализация обмена веществ в организме. По сравнению с ними звук «ха» можно характеризовать как слабый, а звук «фу» – как умеренный (по силе воздействия на обменные процессы в организме).

Однако звуки «ффф» и «ссс» – и самые рискованные. Дело в том, что если ваш организм не принимает эти звуки, то вместо улучшения может, напротив, произойти ухудшение вашего состояния (появится какая-то боль, повысится давление и т. д.).

Вот почему не рекомендуется начинать обучение рыдающему дыханию со звуков «ффф» и «ссс». Но после того, как вы научились дышать на звук «ха», можно спокойно перейти к овладению звуком «ффф» («ссс»). Вместо звука «ха» на выдохе теперь вам надо будет произносить «ффф» или «ссс».

Выдох на звук «ффф»

Продуваете воздух сквозь маленькую щелку губами (как будто сдуваете пылинки с листа бумаги); выдох должен быть слышен от начала и до конца (три «машины»).

Выдох должен быть легким, свободным, при выдохе произносите непрерывно «ффф», губы при этом напряжены, но не слишком сильно.

Возможные ошибки при выдохе на звук «ффф»:

• вы слишком плотно сжали губы, тогда выдох пойдет с большим трудом либо совсем прекратится;

• вы сделали при выдохе щелку между губами излишне большой;

• вы сильно напрягли губы и делаете выдох излишне сильно (в этом случае весь воздух вы выдохнете слишком быстро – за две «машины»).

Чтобы при выдохе хватало воздуха на три «машины», используйте такой прием: настраивайтесь не на выдох, а как бы на сдерживание выдоха. Тогда воздух будет выдыхаться не так быстро и понемногу.

Выдох на звук «ссс»

Необходимо продуть воздух сквозь верхние зубы, выдох должен быть слышен от начала и до конца (три «машины»).

Выдох должен быть легким, свободным, при выдохе произносите непрерывно «ссс».

Возможные ошибки при выдохе на звук «ссс»:

• вы слишком слабо продуваете, поэтому звук «ссс» не слышен;

• вы слишком сильно продуваете и весь воздух выдыхаете за две «машины», а на третью «машину» воздуха не хватает;

• вы растягиваете выдох на четыре «машины» вместо трех «машин».

Тест на определение пригодности звуков «ффф» и «ссс» для вашего организма

Только после того, как вы убедились, что стали делать правильно выдох на звуки «ффф» и «ссс», можно провести тест, который должен дать ответ на вопрос, принимает ли ваш организм эти звуки и не нанесете ли вы вред своему здоровью при их использовании.

Тест заключается в следующем.

Необходимо сделать только три вдоха-выдоха на звук «ффф» или «ссс» на поверхностном дыхании. Если появится малейший дискомфорт (головокружение, боль и т. п.), больше не дышите на этот звук. При отсутствии дискомфорта вы делаете снова три вдоха-выдоха на этот же звук, но уже на умеренном дыхании. При появлении дискомфорта прекращаете выполнение.

Если при проведении такого теста появился дискомфорт – это сигнал, что звук «ффф» («ссс») организмом не принят. Тогда с этими звуками вам нельзя дышать в течение месяца: дышите только с более слабыми звуками «ха» и «фу», оздоравливайте свой организм, а через месяц снова проведите тот же тест. Если результат снова будет отрицательный – опять не дышите на звук «ффф» («ссс») месяц. Так повторяйте до положительного результата, то есть до отсутствия дискомфорта. Тогда можете при использовании рыдающего дыхания применять и звук «ффф» («ссс»).

Примечание: вы выбираете «ффф» или «ссс» в зависимости от того, какой звук вам больше понравился.

Если уже при первом тесте ваше состояние осталось хорошим и не появилось никакого дискомфорта – это сигнал, что звук «ффф» («ссс») организм принял и вы можете дышать на этот звук.

Если организм не принял звук «ффф» («ссс») – это показатель значительных нарушений обменных процессов в вашем организме и связанных с этими нарушениями болезней. В этом случае потребуются значительные усилия, чтобы восстановить свое здоровье с помощью рыдающего дыхания с использованием более слабых звуков «ха» и «фу».

Если организм принял звук «ффф» («ссс»), то это говорит о том, что обменные процессы в вашем организме нарушены (вы все же дышите неправильно), но не так сильно, и можно быстро восстановить свое здоровье с помощью рыдающего дыхания, в том числе с использованием самого сильного и эффективного звука «ффф» («ссс»).

Научившись рыдающему дыханию с использованием звуков «ха» и «ффф» («ссс»), можно перейти к овладению звуком «фу».

Правила выдоха на звук «фу»

При выдохе произносить только «у»; губы складываете в трубочку; выдох неслышный.

Размер отверстия во рту определяете так: нужно положить указательный палец в рот, затем охватить палец губами со всех сторон так, чтобы губы слегка касались пальца, при этом про себя произносите «у». Отверстие во рту становится круглым, губы располагаются вперед вдоль пальца, так вы находите свой размер. После этого палец выньте, а губы оставьте в достигнутом положении и запомните его. Губы при этом напряжены (именно в таком положении происходит выдох).

Если в процессе выдоха губы сблизились и отверстие во рту уменьшилось – это ошибка, так как в этом случае вместо звука «фу» может получиться звук «ффф». Эта ошибка особенно опасна для тех, кому вообще пока нельзя дышать на сильный звук «ффф» («ссс»).

Если при выдохе отверстие во рту стало шире – это тоже ошибка, так как в этом случае может получиться выдох не на звук «фу», а на звук «ха» или «хо».

При выдохе на звук «фу» вы не дуете (это ошибка), а неслышно выдыхаете воздух из легких (произносится при этом «у»). Выдох делается губами – горлом выдыхать нельзя.

Вспомните, как мы растапливаем иней на стекле автобуса, чтобы увидеть, где едем. Или другой вариант: вспомните, как мы дышим на зеркальце или очки, чтобы протереть их.

Как подбирать звуки на выдохе

Необходимо соблюдать следующее правило: тот звук лучше, при котором легче и приятнее осуществляется выдох.

Предположим, вы решили подышать рыдающим дыханием на звук «ха» в положении сидя: сделали поверхностный вдох, а затем – продолжительный выдох на звук «ха». Если выдох получился легко, без всякого принуждения, – это сигнал, что вы нуждаетесь сейчас в рыдающем дыхании, так как в прочной связке с гемоглобином из-за неправильного выдоха заблокировано много кислорода и головной мозг уже включил рыдающее дыхание. После завершения поверхностного дыхания переходите на умеренное дыхание с выдохом на тот же звук «ха».

Другой вариант: выдох на звук «ха» после поверхностного вдоха идет с трудом, приходится буквально выталкивать воздух с силой, принудительно. Это сигнал, что организм сейчас не принимает звук «ха» и дышать на этот звук не следует. Попробуйте такой вариант: делаете поверхностный вдох, а выдох производите на другой звук, к примеру, на «фу». Если выдох получился легким, без всякого принуждения, насилия над собой – значит, вам следует дышать именно на этот более удобный и приятный звук «фу». После прекращения поверхностного дыхания на звук «фу» выполняйте умеренное дыхание; то есть приятный (именно сейчас) для вас звук вы используете при всех видах дыхания.

В принципе звуки на выдохе можно менять произвольно: утром подышали на «ха», в середине дня – на «фу», вечером – на «ффф» («ссс»). Но если какой-то звук вам понравился больше других, то можно дышать в основном на этот звук. Более того, можно какой-то звук сделать главным, тогда другие звуки будут второстепенными.

В этом случае делается так: и утром, и днем, и вечером вы все время дышите с использованием главного звука на выдохе; но если вдруг выдох на этот звук «не пошел», то надо подышать с использованием другого звука (второстепенного), а потом снова дышать на главный звук.

Рыдающее дыхание в динамике

В любом положении сидя, стоя или при ходьбе по комнате необходимо начинать с поверхностного вдоха. Дышим поверхностным дыханием, пока легко идет выдох. Как только вы начинаете выдыхать с трудом или появляется задыхание нужно прекратить поверхностное дыхание.

Теперь надо перейти на следующее, умеренное дыхание. Опять дышим, пока легко идет выдох. С прекращением выдоха или с появлением задыхания прекращаем умеренное дыхание и переходим на обычное носовое дыхание.

Это пример идеального варианта. На практике не обязательно каждый раз проходить все эти этапы; вполне достаточно ограничиться одним видом дыхания.

Иногда, например, можно подышать 2–3 минуты, чтобы улучшить свое состояние. Вы начинаете с поверхностного дыхания и на этом дыхании завершаете упражнение. В этом случае можно не использовать умеренное дыхание.

Другими словами, организм сам подскажет оптимальный вариант.

Для использования рыдающего дыхания нет каких-то жестких шаблонов. Например, последовательность использования разных видов рыдающего дыхания (поверхностного, умеренного) должна соблюдаться в указанном порядке. Но если поверхностное дыхание сразу пошло с трудом, вы можете, не меняя на выдохе звук, начинать с умеренного дыхания. О правильности выбора лучше всего судить по своему самочувствию: если самочувствие хорошее или даже улучшилось, то выбранный вами вариант подходит.

Для определения продолжительности рыдающего дыхания также нет жестких правил. В принципе, оно может продолжаться до одного часа и даже дольше. Каждый раз продолжительность определяется вами по своему самочувствию. Если самочувствие хорошее – достаточно подышать 2–3 минуты (приблизительно, на часы не смотрите) для профилактики. Для излечения хронических болезней можно дышать и полчаса, и час.

Общее правило здесь такое: не надо сразу дышать по часу и более, стремясь быстро оздоровиться. В первые 1–2 дня, когда вы закрепляете навык рыдающего дыхания, лучше вообще ограничиваться несколькими вдохами и выдохами.

Делается это так: нужно сделать утром 5–6 вдохов-выдохов на звук «ха», через полчаса-час повторить это упражнение на звук «фу», а потом – на звук «ффф» («ссс»). Повторите в такой последовательности три эти упражнения до вечера, запоминая методику.

Следующие 2–3 дня нужно дышать по 2–3 минуты 5–6 раз в течение дня. В эти дни вы продолжаете осваивать навыки рыдающего дыхания и фиксируете, что оно вам помогает (вы сняли боль, давление и т. п.).

Тогда вы начинаете произвольно увеличивать продолжительность сеанса: можно подышать 5, 10, 15, 20 минут и более. Это не значит, что следует день ото дня увеличивать продолжительность упражнения.

В течение одного сеанса можно подышать всего 2–3 минуты для профилактики, потом в течение следующего сеанса – 10 минут и т. д.

Каждый раз вы определяете время сеанса сами с учетом своего состояния, наличия свободного времени и т. д. Общая тенденция здесь такая: чем больше нарушены обменные процессы, чем больше болезней – тем чаще требуется применять рыдающее дыхание для оздоровления, тем дольше каждый раз надо дышать.

По мере оздоровления потребность в рыдающем дыхании будет сокращаться вплоть до полного отказа от него, что будет означать восстановление правильного носового дыхания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Рыдающее дыхание, несущее здоровье

Рыдающее дыхание, несущее здоровье Для самостоятельной борьбы с болью, неизбежным спутником онкологического заболевания, настоятельно советуем каждому попавшему в беду человеку внимательно прочесть книгу Ю. Г. Вилунаса «Дыхание, несущее здоровье». Эту книгу стоит

РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЮРИЯ ВИЛУНАСА

РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЮРИЯ ВИЛУНАСА Метод Юрия Вилунаса, а правильнее сказать, система естественной медицины Юрия Вилунаса, относится к категории тех методов оздоровления, которые производят в нашем сознании настоящий переворот.Мы все живем так, как привыкли: дышим, едим,

Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса

Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса Метод Юрия Вилунаса, а правильнее сказать, система естественной медицины Юрия Вилунаса, относится к категории тех методов оздоровления, которые производят в нашем сознании настоящий переворот.Мы все живем так, как привыкли: дышим, едим,

Рыдающее дыхание в привычном образе жизни

Рыдающее дыхание в привычном образе жизни Перед каждым, осваивающим методику, встает неизбежный вопрос: как включить рыдающее дыхание в обычный режим? Правило тут только одно — никаких стандартов и шаблонов.Можно проснуться утром и сразу подышать, но надо сказать,

Рыдающее дыхание избавит от анемии?

Рыдающее дыхание избавит от анемии? Анемия или малокровие — это патологическое состояние, которое характеризуется уменьшением концентрации гемоглобина (менее 130 г/л у мужчин и 120 г/л у женщин) — особого пигмента, в котором содержится железо. Основная функция

Защитит ли рыдающее дыхание от бронхита и пневмонии?

Защитит ли рыдающее дыхание от бронхита и пневмонии? Сегодня такими заболеваниями как бронхит или пневмония никого не удивишь. Кто-то знает о них понаслышке, ну а для кого-то подобные недуги были настоящим наказанием. Заболеть бронхитом не так-то сложно. Истощение или

Методики Ю. Г. Вилунаса «Рыдающее» дыхание

Методики Ю. Г. Вилунаса «Рыдающее» дыхание Знаете ли вы, что иногда бывает очень полезно… порыдать? Особое прерывистое дыхание, которое появляется у человека при плаче, стимулирует выделительную функцию бронхов и активизирует процесс газообмена в альвеолах. Именно

210. Упражнение «Рыдающее дыхание»

210. Упражнение «Рыдающее дыхание» «Рыдающее» дыхание является естественным и потому выполняется легко и в любой обстановке, в любом положении: лежа, сидя, стоя и даже во время ходьбы.Представьте себе, что вы плачете. Тогда при выдохе воздух проходит между напряженными

Глава 3 РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ПО СИСТЕМЕ Ю. Г. ВИЛУНАСА

Глава 3 РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ПО СИСТЕМЕ Ю. Г. ВИЛУНАСА Юрий Георгиевич Вилунас, окончив Ленинградский государственный университет и защитив кандидатскую диссертацию по истории, к 40 годам тяжело заболел: сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония, пародонтоз,

Рыдающее дыхание

Рыдающее дыхание Как застраховаться от неразделенной любви Честно говоря, дальше слов Мишеля я не слышал, потому что углубился в свои мысли о сущности любви и ее связи с дыханием. Так или иначе, я приходил к выводу о правоте Мессинга: неровное дыхание – это не только

Мы испытываем рыдающее дыхание

Мы испытываем рыдающее дыхание А ведь и правда, – об обеде мы как-то и позабыли. Мы быстро съели положенное и приготовились к сеансу исцеляющего рыдания по методике людей-великанов, пришедших на Кайлас в стародавние времена, старого монаха, Василия Кривого Быка, старика с

Глава 13. «Рыдающее дыхание» Юрия Вилунаса

Глава 13. «Рыдающее дыхание» Юрия Вилунаса Появление метода и его основные теоретические положенияВот как описывает сам Юрий Вилунас момент озарения, когда он обнаружил первый и наиболее важный (с его точки зрения) механизм естественной регуляции – рыдающее дыхание. «В

Рыдающее дыхание

Рыдающее дыхание Первопричина любого заболевания дыхательной системы — нарушение обмена веществ из-за неправильного дыхания. Все больные астмой, бронхитом и другими легочными заболеваниями дышат неправильно, чем обусловливается постоянный дефицит как кислорода, так

«Рыдающее дыхание» – механизм очищения

«Рыдающее дыхание» – механизм очищения Очищение с помощью «рыдающего дыхания» происходит в 3 этапа:1. Сильное «рыдающее дыхание» помогает высвободить застоявшийся кислород. Оно строится на имитации вдоха: вы делаете вид, что вдохнули, а на самом деле внешний кислород

Источник