Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких главный принцип

Комплекс дыхательной гимнастики при эмфиземе легких

Автор: admin · Опубликовано 21 марта 2019 · Обновлено 27 декабря 2019

Среди существующих неспецифических заболеваний легких довольно распространенным типом недуга является эмфизема. Болезнь возникает в результате сильного растяжения легочных альвеол и потери их способности к сокращению. В результате отсутствия необходимого лечения может развиться сердечная недостаточность.

Необходимость дыхательной гимнастики при эмфиземе легких

Так как при недуге легочная ткань теряет эластичность, в процессе дыхания возникают проблемы с качественным выполнением выдоха: в растянутых альвеолах остается существенный объем воздуха, для удаления которого грудная клетка искусственно сдавливается и увеличивается ее подвижность. Комплекс дыхательной гимнастики при эмфиземе легких позволяет качественно усилить фазу выдоха. Также нельзя забывать и про народные способы лечения, о которых мы писали тут.

Принципы лечебной гимнастики при эмфиземе легких

В целях улучшения газообмена дыхание обычным воздухом чередуется с вдыханием воздуха, содержащего относительно малое количество кислорода. Процедура длиться 5 минут, количество подходов за 1 сеанс – не более семи. Длительность такой лечебной гимнастики при эмфиземе легких составляет 3 недели.

Комплекс упражнений

Для облегчения самочувствия пациента используются следующие упражнения:

1. Дыхание выполняется лежа. Выдох максимально удлиняется за счет нажимов руками на область груди и живота. Количество подходов – 8 – 10 раз.
2. Необходимо лечь, руки сложить под спиной. Из исходного положения нужно сесть, наклониться вперед с помощью рук. При этом выдох активно углубляется за счет пружинистых повторных наклонов.
3. Упражнение делается сидя. Дышать следует глубоко, чередуя обычный вдох с максимально углубленным выдохом. Повторить 6 – 7 раз.
4. Занятие проводится стоя, руки подняты вверх. Глубоко выдыхая, нужно поочередно подтягивать колени к грудной клетке (каждой ногой по 5 раз).
5. На выдохе очень громко и протяжно произносятся гласные звуки «о», «а», «и», «у».
6. В положении стоя (руки на бедрах) осуществляются пружинящие наклоны в стороны (по 5 раз). Движения сопровождаются глубокими выдохами.
7. Занятие выполняется стоя, ноги разведены в стороны. Дыхание спокойное, ровное. Необходимо подняться на носочки, одновременно вытянув вверх согнутые в локтях руки.
8. Руки подняты вверх, ноги сведены вместе. Выполняется стоя. Необходимо пригнуться и присесть, словно готовясь к прыжку. Руки максимально отводятся назад, выдох резкий и глубокий. Выполняется 5 – 6 раз.
9. Необходимо 2 – 4 минуты шагать в размеренном ритме. Дышать при этом следует ровно и глубоко.
10. Упражнение выполняется сидя. Нужно полностью расслабиться и спокойно дышать, акцентируя внимание на выдохе.

Другие виды дыхательной гимнастики можно взять из этой статьи и этой.

Регулярное проведение подобного комплекса дыхательной гимнастики поможет не только облегчить течение эмфиземы, но и существенно улучшить общее состояние здоровья больного человека.

Источник

Дыхательный тренажер и дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

При некоторых заболеваниях занятия на дыхательном тренажере и дыхательная гимнастика – лишь рекомендация, которая может помочь в лечении, но не будет его основным компонентом.

Но есть и такие болезни, в лечении которых дыхательные упражнения просто необходимы. В основном они связаны с работой органов дыхания и одно из таких заболеваний – эмфизема легких.

О самом недуге и его особенностях мы уже рассказывали в нашем блоге. Сегодня же поговорим о его лечении.

Почему дыхательная гимнастика полезна при эмфиземе?

При эмфиземе легочные ткани изменяются – клетки объединяются и образуют полости, которые занимают «полезный» объем легкого. Полезный он потому что именно в этом объеме проходит процесс газообмена. В новообразовавшихся же полостях газообмен низкий. Из-за этого у человека, страдающего эмфиземой, развиваются одышка и дыхательная недостаточность.

Дыхательная гимнастика учит человека подстраиваться под ограниченные возможности легких и правильно и равномерно дышать, несмотря на их низкую активность.

Во время дыхательных упражнений человек:

1. учиться сосредоточенному вдоху и выдоху;
2. тренирует удлиненный вдох;
3. развивает здоровые части дыхательной системы и увеличивает их работоспособность;
4. укрепляет и развивает мышцы органов дыхания;
5. учит контролировать дыхание во время физических нагрузок;
6. улучшает свое психоэмоциональное состояние.

Правила дыхательной гимнастики при эмфиземе легких

Дыхательная гимнастика при эмфиземе проводится с обязательным учетом особенностей заболевания и возможностей пациента. Поэтому существуют не только определенные упражнения, но и правила их выполнения.

1. Упражняться нужно 4 раза в день по 15 минут. При желании можно проводить занятия чаще, но не реже.
2. Во время упражнений нужно сосредотачиваться на ритмичности дыхания.
3. Продолжительность выдоха нужно постепенно удлинять, так как больные эмфиземой часто сталкиваются с проблемой остаточного воздуха при выдохе.
4. Дыхание нельзя задерживать. Спешить также нельзя, темп должен быть средним.
5. Начинайте занятия с простых упражнений, не требующих движений (статичных).

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

Статические упражнения:

1. Произношение согласных на выдохе (2-3 минуты)

Сядьте и в течение двух-трех минут произносите согласные звуки. При этом выдох будет автоматически удлиняться, грудная клетка начнет слегка вибрировать, что приведет к откашливанию и выведению мокроты из легких.

Это упражнение научит вас контролировать вдох и выдох.

1. Дыхание с углубленным выдохом (6 повторов)

Сядьте, вдохните и сделайте как можно более глубокий выдох. На выдохе считайте и старайтесь все больше и больше увеличивать это число. Во время упражнения можно помогать себе руками: надавливать на грудную клетку во время выдоха.

1. Произношение гласных звуков на выдохе (2-3 минуты)

Встаньте и в течение двух-трех минут громко произносите согласные звуки. Старайтесь при этом удлинять длину выдоха.

1. Диафрагмальное дыхание (6 повторов)

Стойте и на счет 1-2-3 сделайте глубокий вдох (грудная клетка расширена, живот втянут), на счет 4 сделайте выдох (грудная клетка спадает, выпячивается живот).

Динамические упражнения

В динамических упражнениях задействованы не только органы дыхания, но и все тело человека. Такие упражнения тренируют вас перед повседневными физическими нагрузками. Выполняя их, вы научитесь контролировать свое дыхание во время движения и перестанете бояться одышки и других последствий нагрузки.

1. Наклоны вперед из положения лежа

Лягте на спину, поднимите верхнюю часть корпуса вверх и наклонитесь вперед, делая выдох. Во время наклона руки заведите назад. Повторите упражнение 6 раз.

1. Выжимание лежа на спине

Лежа на спине согните ноги и обхватите колени руками, глубоко вдохните. Затем выпрямите ноги и сделайте выдох с помощью диафрагмы (выпятить живот). Повторите 6 раз.

Сядьте на стул, колени разведите в стороны. Руки поднимите на уровень груди, локти разведите, кисти – под подбородком. На вдохе сделайте поворот влево. На выдохе вернитесь в исходное положение. Далее на вдохе – поворот вправо. Выдох – исходное положение. Повторите 6 раз.

Встаньте, руки поднимите вверх и сильно потянитесь, стараясь завести руки немного назад. Посмотрите на вытянутые руки. В момент вытягивания сделайте вдох. На выдохе опустите руки, а одну из ног согните в колене, захватите обеими руками и как можно выше поднимите к груди.

Во время ходьбы важно не просто выполнять упражнение, а следить за дыханием: его глубиной и ритмом. На выдох должно приходиться в два раза больше шагов, чем на вдох.

Ходьбу можно усложнять. Для начала поднимать руки на вдохе и опускать на выдохе. Если и такое упражнение будет даваться легко, то можно ходить по лестнице: на вдохе проходить две ступени, на выдохе – четыре.

Дыхательный тренажер и эмфизема легких

Дыхательная гимнастика – средство действенное, но непростое. Так человеку в возрасте, страдающему от эмфиземы легких, будет непросто сделать упражнение «Вытягивание» или «Выжимание на спине».

Да и не все молодые люди справятся с такой нагрузкой четыре раза в день. Ведь это требует не только сил, но и времени. А его хватает не всегда.

Грамотно распределить время и силы может дыхательный тренажер «Самоздрав». Этот тренажер для легких не требует выполнения сложных физических упражнений. Достаточно заниматься в удобном для вас положении, например, за столом или сидя на кресле, от 3 до 30 минут в день.

При этом эффект от занятий на «Самоздраве» ничуть не уступает эффекту от дыхательной гимнастики. Тренажер также тренирует дыхательную систему, активизирует здоровые клетки органов дыхания, повышает выносливость и помогает избавиться от одышки и дыхательной недостаточности.

Система занятий на дыхательном тренажере поэтапная и предполагает постепенное повышение нагрузки. Но почувствовать эффект от занятий вы сможете еще до завершения курса – уже через 3-4 месяца вы увидите как положительно изменилось ваше самочувствие.

Приобрести дыхательный тренажер или заниматься дыхательной гимнастикой дома – какой путь к выздоровлению выбрать, решаете только вы. Главное, чтобы он привел к желаемому результату и скорейшему улучшению самочувствия.

Следите за своим здоровьем и подписывайтесь на наш блог, чтобы получать интересные статьи на почту каждый вторник.

Источник

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

Эмфизема легких — неприятная патология, которая препятствует полноценному дыханию. Специально разработанные специалистами лечебные упражнения позволяют существенно улучшить состояние больных.

Понятие эмфиземы

Под эмфиземой легкого принято понимать хроническое заболевание, для которого характерно расширение мелких бронхиол, постепенно разрушение перегородок между альвеолами. В результате в легких формируются заполненные воздухом пустоты, а непосредственно сам орган раздувается до больших размеров. Среди причин данного состояния врачи называют курение, обструктивный бронхит, вдыхание загрязненного воздуха.

Проявляется оно в виде одышки и постоянного кашля с небольшим выделением мокроты. Со временем грудная клетка начинает раздуваться и принимать бочкообразную форму. Согласно статистической информации, около 4% жителей планеты имеют эмфизему.

Необходимость дыхательной гимнастики

Одним из этапов лечения эмфиземы выступает дыхательная гимнастика. Основная ее цель сводится к облегчению состояния больного. Происходит это посредством компенсации сниженной функциональности легких ритмичными сокращениями мышц. Кроме того, специально подобранные упражнения преследуют следующие цели:

• обучение сосредоточенному вдоху и последующему выдоху;
• улучшение газообмена в легких;

Дыхательная гимнастика позволяет пациентов приучить правильно дышать в условиях сниженной функциональной активности легких. Также она призвана купировать возникающие диспропорции в органе. В целом после комплекса упражнений у людей с эмфиземой заметно улучшается психоэмоциональное состояние.

Нередко давно известные препараты открываются с неожиданной стороны — у них выявляются абсолютно новые терапевтические эффекты. Так произошло и с Фамотидином, в течение последнее время хорошо зарекомендовавшим себя в лечении коронавирусной инфекции. Подробнее читайте в статье: «чем помогает фамотидин при коронавирусе».

Общие принципы

Дыхательная гимнастика в случае эмфиземы включает в себя такие упражнения, которые позволяют сделать полноценный вдох. Они восстанавливают подвижность грудины и укрепляют мышцы туловища. Постельный режим не является противопоказанием или ограничением при выполнении комплексов.

Вдыхать следует медленно и через сжатые губы, а выдыхать — носом.

Правильное выполнение комплексов заставит работать диафрагму. Быстро выдыхать не рекомендуется, поскольку это может повлечь за собой растяжение альвеол, усугубление общего состояния здоровья пациента. Все упражнения нужно выполнять регулярно (оптимально — 4 раза в сутки по 15 минут).

При условии хорошего самочувствия интенсивность и продолжительность программы можно увеличить. Перед началом занятия комнату следует проветрить. В процессе выполнения упражнений важно знать, как дышать при эмфиземе легких, и следить за этим процессом. Дыхание должно быть ритмичным, а сам выдох — постепенным. Нельзя быстро и надолго задерживать дыхание. Все упражнения рекомендуется выполнять в среднем темпе.

Тахикардия или учащенный пульс могут быть предвестниками не только заболеваний сердечно-сосудистой системы. Симптом сопровождает недуги как физического, так и психологического характера. Подробнее читайте в статье: «учащенный пульс и сердцебиение: причины и симптомы».

Статические и динамические упражнения

Статические упражнения обычно выполняются в положении сидя. Динамические, наоборот, требуют передвижения. Несколько примеров обоих вариантов дыхательной гимнастики представлено в таблице ниже.

Статические упражнения	Динамические упражнения
В положении сидя на стуле необходимо в течение 2-3 минут называть согласные звуки. При правильном его выполнении в области грудной клетки должна чувствоваться вибрация.	Одним из наиболее простых упражнений является ходьба. В течение всей такой прогулки следует вдыхать на 2 счета, а выдыхать — на 5.
Принять положение сидя на стуле и облокотиться на его спинку, а руки положить на живот. При каждом вдохе следует втягиваться живот и сдавливать его руками.	Принять положение лежа на спине. На вдохе нужно поднять колени к груди, а на выдохе плавно опустить ноги на пол.
В положении лежа на животе и на вдохе необходимо постараться прогнуться в пояснице таким образом, чтобы было можно достать пальцами ног голову. На выдохе нужно принять исходное положение.

Подобные упражнения не требуют специфической подготовки. Их легко выполнять в домашних условиях. Также не требуется специальный спортивный инвентарь.

Помощь дыхательных тренажеров

Дыхательные тренажеры показывают высокую эффективность в случае эмфиземы легких. Они оказываются полезны для тех пациентов, которые не могут выполнять рекомендуемые упражнения самостоятельно. Чаще всего это престарелые люди.

Также занятия на специальных тренажерах существенно сокращают время, которое придется потратить, и помогают правильно распределить силовой ресурс.

Например, ежедневно придется тратить от 3 до 30 минут на гимнастику при сохранении высокой эффективности. Однако работу на специальных тренажерах должен постоянно контролировать специалист.

Кроме того, именно он должен следить за нагрузкой и периодически ее повышать. Заметный эффект от таких упражнений становится заметен примерно через 3-4 месяца.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Дыхательная методика по Стрельниковой была разработана несколько лет назад. Она включает в себя несколько упражнений. Их рекомендуется повторять ежедневно по 2 раза.

Принять положение стоя. Руки должны оставаться на уровне плеч. Необходимо резко выполнить вдох и постараться обнять себя руками, но они при этом не должны скрещиваться. Оптимальным считается 8-12 повторений.

Между движениями на начальном этапе разрешается делать небольшой перерыв (не более 10 секунд). Вдыхать нужно всегда через нос резко и глубоко. Выдыхают через рот пассивно.

Дыхание по системе Бутейко

Данная методика направлена на уменьшение глубины дыхания. В результате оно должно стать полностью поверхностным. Перед выполнением упражнений требуется небольшая подготовка. Следует сеть на край кровати и стараться держать спину ровно, руки положить на колени. Нужно постараться полностью расслабить диафрагму. Теперь уже можно приступать непосредственно к самим упражнениям.

Необходимо выполнить несколько действий в следующей последовательности: вдох, выдох, отдых. Каждое из действий нужно выполнять в течение 5 секунд.

Дыхание, согласно методике Бутейко, должно быть поверхностным и практически бесшумным. При правильной технике выполнения будет чувствоваться нехватка воздуха. Это вполне нормальное явление, не стоит его пугаться.

Возможные противопоказания

Несмотря на высокую эффективность дыхательной гимнастики при эмфиземе, не всем подобного рода упражнения разрешены. Например, прямым ограничением является острая стадия любых заболеваний.

Среди противопоказаний необходимо отметить диабет инсулинозависимого типа и болезни психики и умственные отклонения, когда человек не может осознавать, что он в действительности делает. Также под ограничения попадают кровотечения в организме, тонзиллит хронического генеза и аневризмы.

В период восстановления после хирургических манипуляций на сердце лучше отказаться от дыхательных упражнений.

При беременности использование дыхательной гимнастики нужно обсудить с врачом. Специалист сможет видоизменить некоторые упражнения или подсказать будущей маме особые техники. Период грудного вскармливания не является противопоказанием для дыхательной гимнастики.

Эффективность дыхательной гимнастики

При заболевании эмфиземой элементы легких изменяются, образуются полости, уменьшающие полезный и необходимый для полноценного дыхания объем органа. В данных полостях газообмен замедлен, поэтому у пациентов может наблюдаться дыхательная недостаточность или одышка. Одной из основных задач лечебной гимнастики является обучение человека с ограниченными возможностями правильному дыханию.

При регулярном выполнении упражнений наблюдается увеличение длины вдоха, улучшение психоэмоционального состояния. У пациентов повышается работоспособность здоровых органов, укрепляются участвующие в процессе дыхания мышцы. Для людей с эмфиземой дыхательная гимнастика — это неотъемлемая часть пожизненной терапии.

Источник