Дыхательная гимнастика неумывакина помоги

Содержание

Холо-система
в потоке
Дыхание по Неумывакину
4 комментариев
Добавить комментарий Отменить ответ
Свежие записи
Свежие комментарии
Архив
Календарь
Метки
Дыхательная гимнастика по Неумывакину
Теория Неумывакина о дыхании
Неумывакин о том, как правильно дышать
Польза дыхательных упражнений
Техника лечебного дыхания по Неумывакину
Дыхание в пакет по Неумывакину
Отзывы

Холо-система

в потоке

Дыхание по Неумывакину

Как вы думаете, что нужно сделать, чтобы насытить организм кислородом? «Глубоко подышать», — возможно, ответите вы. Я раньше тоже так думала. Но оказалось, все не так просто.

Основной переносчик кислорода из легких в ткани — гемоглобин, содержащийся в эритроцитах крови. И отдает он кислород клетке только в обмен на углекислый газ. Нет у клетки углекислого газа, — кислород возвращается в легкие и выдыхается.

При малоподвижном образе жизни углекислого газа в организме очень мало, поэтому и кислород усваивается плохо. Возникает кислородное голодание тканей.

Помочь могут дыхательные техники, в которых используется задержка дыхания на выдохе. Есть различные варианты, в частности, Иван Павлович Неумывакин предлагает такой.

Делается легкий вдох, легкий выдох и задержка дыхания. Потом полный довыдох и отдышаться. Рекомендованное время задержки: 30 секунд -1 минута.

Иван Павлович советует дышать таким образом по часу в день. А я дышу по возможности. 7 минут до метро? Прекрасно. Полчаса с собакой? Замечательно!

Попробуйте, думаю, вы ощутите разницу между «глубоко подышать» и подышать с задержками на выдохе.

Дышите и будьте здоровы.))

4 комментариев

Есть ещё дыхательный тренажер «Суперздоровье». Используется с той же целью — повышение углекислого газа в организме. Интересен и удобен тем, что не надо специально контролировать дыхание, тренинг выполняется 20-30 минут один-два раза в день, в любом положении ( сидя, стоя, лёжа ), в фоновом режиме, — при просмотре кино, например, или чтении книги. Рассчитан на постепенное и плавное увеличение нагрузки органов дыхания.
👍

Михаил, это здорово, что есть такой тренажёр. Я вообще с большим пиететом отношусь к нашим изобретателям. Единственное, что лично я совсем не поддерживаю, — это дыхание «под телевизор». Конечно, если человек раньше вообще не обращал внимания на своё здоровье, то лучше дышать под телевизор, чем вообще никак. Но если мы говорим об осознанном подходе к оздоровлению, то это важная деталь. При дыхательных практиках большую роль играет именно внимание, наблюдение за дыханием.

Оксана, в том и фишка. Далеко не все склонны ( и могут вообще ) быть внимательными. Про осознанность вообще молчу. Этот тренажер именно для таких людей. По себе же заметил, что даже если не смотрю ничего, то собственные мысли и образы всегда уносят так, что и забываешь вообще, что дышишь «через трубочку» 😊
Что до дыхания «под телевизор», то Вы совершенно правильно заметили — лучше под него, чем вообще никак. Можно найти и плюс, если в это время ешь не «мыло», а полезную инфу. То бишь, бъешь двух зайцев сразу ☺

Спасибо, хороший штрих к огромной теме дыхательной практики!
На самом деле, необходимость насыщения углекислым газом известна еще со времен Пранаямы в йоге.
Только там, разумеется, слов и терминов таких не употребляли, оперируя всякими йоговскими понятиями типа «прана» и т.д.
Но суть — та же.
Довольно нашумевшая в своё время система Бутейко — ровно о том, же, только с кучей Бутейковских «загонов».
Гипоксивное дыхание, эндогенное дыхание — много всяких техник есть, имеющих своей направленностью именно это повышение содержания угл.газа.
Главное тут ХОТЬ ЧТО-ТО для себя найти и начать регулярно практиковать!

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Календарь

Октябрь 2021

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Метки

© 2017-2021 Все права защищены.
Запрещено использование материалов сайта без согласия его авторов и обратной ссылки.
| Theme: Yoko by Elmastudio
—> Разработка сайта: Alex Moor

Источник

Дыхательная гимнастика по Неумывакину

При правильной технике выполнения, дыхание по Неумывакину избавит от многих проблем со здоровьем, в том числе и от серьёзных заболеваний. Опираясь на многолетние исследования и практические опыты, профессор утверждает: «Пропорциональное соотношение углекислого газа и кислорода в организме человека крайне важно для нормального функционирования систем и органов». Их концентрация не должна превышать: 6% углекислого газа, 4% кислорода. Если последнего в организме больше, то происходит спазм капилляров. Именно этот фактор приводит к различным нарушениям: вначале наступают функциональные изменения, а потом и патологические.

Теория Неумывакина о дыхании

Когда человек глубоко вдыхает, то в организм поступает больше кислорода, чем нужно, и он выдавливает важную для обменных процессов углекислоту из крови. Таким образом, из-за спазмов в сосудах нарушается равновесие, что провоцирует образование свободных радикалов. Возбуждённые от дефицита кислорода атомы клеток при вступлении в биохимическую реакцию с молекулярным кислородом содействуют появлению свободных радикалов, поедающих патологические клетки. Однако при глубоком дыхании их численность сильно увеличивается, и радикалы начинают поедать также и здоровые клетки, что является основой многих заболеваний. Упражнения для дыхания разработанные доктором Неумывакиным нормализуют этот баланс, предотвращая различные патологии.

С кислородом в организме напрямую связана перекись водорода, которую подпитывают клетки иммунной системы. При разложении она распадается на атомарный кислород и воду. Как заявляет Иван Павлович: пероксид — один из сильнейших антиоксидантов по устранению кислородного голодания крови и тканей, что уничтожает не только избыток свободных радикалов, но и патогенную микрофлору (бактерии, инфекции, вирусы, грибы).Углекислота — это важнейший субстрат для жизни, она:

стимулирует правильное дыхание;
участвует в поддержке нормальной кислотности крови;
содействует расширению сосудов сердца, мозга, мышц и прочих органов;
благоприятно воздействует на интенсивность газообмена в организме человека;
увеличивает резервные возможности иммунной системы.

Дыхательная система Неумывакина доказывает, что наш организм может работать на более высоком и эффективном уровне. В исследованиях профессора указано: «В каждом поражённом болезнью органе обнаруживается спазм сосудов и парез нервного волокна». Т.е. заболеваний без нарушений кровоснабжения не бывает. Именно из-за этого формируется самоотравление клетки по причине:

недостатка кислорода;
малого оттока обменных продуктов;
дефицита питательных веществ.

Неумывакин о том, как правильно дышать

Многие в задумчивости — как нужно правильно дышать? И. П. Неумывакин разъясняет: у подавляющего большинства людей механизм кислородного обеспечения клеток разрегулирован из-за нарушений соотношения углекислого газа и кислорода. При снижении углекислоты сродство кислорода непосредственно к гемоглобину возрастает, что существенно затрудняет кислородный переход из крови в ткани. В таком случае идеально подходит специальная дыхательная гимнастика. Профессор ставит в пример закон Вериго — зависимость уровня диссоциации гемоглобина от уровня парциального давления углекислого газа в крови и альвеолярном воздухе. Известно, что лишь 25% кислорода поступает к клеткам, а при глубоком дыхании, излишек по венам возвращается назад в лёгкие.

При стабильной физиологической концентрации в тканях и клетках углекислый газ способствует необходимому расширению капилляров, причём кислорода поступает больше именно в межклеточное пространство, а затем путём диффузии непосредственно в клетки. Если клетке сформировать нормальные условия для снабжения кислородом (вода, питание), то она, по теории учёного, будет качественно функционировать.Доктор Неумывакин учит дышать неглубоко и редко, а на выдохе преимущественно делать больше пауз. Эта методика дыхания способствует поддержанию уровня углекислоты в клетках, снятию спазмов, нормализации нужных процессов в тканях на физиологическом уровне.

Сегодня большинство учёных умов мира согласны с теориями Неумывакина, что при любой болезни возникают нарушения именно в дыхательной структуре тканей. Прежде всего, это происходит за счёт частоты и глубины вдохов, а также излишка парциального давления кислорода, что в значительной степени снижает концентрацию углекислого газа. Вследствие этого включается мощнейший «внутренний замок», возникают спазмы, которые спазмолитиками снимаются лишь на некоторое время. На самом деле эффективным в данном случае будет лечение дыханием, т.к. оно снизит поступление кислорода и вымывание углекислоты. Увеличение её концентрации до естественного уровня снимет спазмы, восстановит в организме окислительный баланс и обмен веществ.

Польза дыхательных упражнений

Обычное дыхание человека называется внешним, т.к. поступление кислорода происходит извне. Простая задержка дыхания приносит пользу — клетки сами могут обеспечивать себя кислородом и жизненно важной энергией.

Благодаря дыхательным упражнениям, уровень энергетики клеток повышается в 3-4 раза, а численность свободных радикалов снижается. Согласно прогнозам учёного, поддержка таких параметров в 1,5-2 раза продлит вашу жизнь.Поразительно, но после 2-3 месяцев дыхательной гимнастики по Неумывакину:

страдающие рассеянным склерозом чувствуют значительное улучшение здоровья;
у инсулинозависимых диабетиков постепенно восстанавливается выработка собственного инсулина;
больные стенокардией реабилитируются;
навсегда пропадает мигрень;
люди с бронхиальной астмой отмечают позитивный эффект.

Техника лечебного дыхания по Неумывакину

Неумывакин предлагает методику лечебного дыхания:

Сделать краткий вдох, немного выдохнуть и резко задержать дыхание на 10, 20, 30 секунд.
Выдохнуть оставшийся в лёгких воздух до конца.
Продышаться и снова краткий вздох, короткий выдох, пауза.
Повторить процедуру минимум 5 раз, с каждым разом увеличивая задержку.

Нужно научиться как можно дольше задерживать дыхание. В сутки желательно делать не менее 1 часа этой дыхательной гимнастики.Помимо занятий физкультурой и упражнений с задержкой дыхания, положительно на физиологическое и психологическое самочувствие воздействует пение (не имеет значение, если Вы не умеете петь — в консерватории выступать не нужно).

Плавный и продолжительный певческий выдох снижает частоту дыхания. Вдох длится 1 секунду, выдох 8-10 сек. Благодаря этому задерживается углекислота в организме. В данный момент её концентрация обладает мощным антиспастическим действием, за счёт чего сосуды расширяются, улучшаются кровоснабжение органов и метаболические процессы. Через некоторое время подобных занятий диафрагма привыкнет, и будет проще делать процедуру.

Дыхание в пакет по Неумывакину

Дышать в мешочек по Неумывакину — эффективная оздоровительная методика. Представляет собой следующее:

На лицо наложить небольшой полиэтиленовый пакетик, чтобы подбородок и рот были внутри, а нос открыт. По краям плотно зажать руками, чтобы извне не заходил воздух.
Вдыхать воздух из пакета и выдыхать обратно. Дышать нужно в спокойном ритме, не напрягаясь и не пытаясь за один выдох надуть кулёк до предела. Таким образом, Вы дышите насыщенным углекислотой воздухом.
При первых упражнениях — дышать в пакет не более 30 секунд, постепенно увеличивая интервал времени до 1-ой и более минуты. Если дышать трудно — процедуру выдерживать не более 2-х мин. за 1 раз.

Так восстанавливается нормальное соотношение углекислоты и кислорода. Например, резко закололо сердце или заболел сустав, через 1,5-2 минуты этого дыхательного упражнения с мешком боль устраняется. С помощью простого приспособления из полиэтилена можно оказать экстренную помощь, например, предотвратить инфаркт либо боли в суставах. Дышать нужно несколько раз в день (в 1 час — 1 подход).

На видео профессор Неумывакин рассказывает о своих техниках правильного дыхания.

Отзывы

Владимир Бердянский, 38 лет.
Расскажу, как за 2 недели добился ремиссии. После обострения, курс антибиотикотерапии не помог как раньше. Остался дискомфорт, а именно ощущение пробки при мочеиспускании и постоянные позывы в туалет. Наткнулся на ролик в ютуб, где Неумывакин рассказывает про лечебное дыхание. Также обратил внимание на положительные отзывы, что и послужило толчком попробовать эту методику. Суть метода такова — дышать в обычный целлофановый пакет для продуктов, пока можешь дышать. Делал я это примерно каждый час по 1-1,5 минуты, больше физические не мог. Спустя неделю ощущение раздражения в уретре стало меньше. Ещё через неделю вообще все пропало, то есть весь дискомфорт, который был в простате, исчез. Даже сам себе не верю, что такое возможно, ведь раньше долго лечился антибиотиками.

Людмила Галушко (45 лет).
После перенесённого с осложнениями гриппа, силы просто таяли ежедневно. Думала, до весны не доживу. Сдавала кучу анализов, но диагноз мне не поставили. На одном форуме прочитала про эндогенное дыхание и купила тренажёр Фролова, но после использования на протяжении месяца улучшений никаких не последовало. Разочаровалась ужасно, а врачи прописывали всё новые и новые лекарства, которые облегчали моё состояние лишь временно. Попробовала дыхательную гимнастику по Неумывакину с задержкой дыхания. Через 3 недели курса пошла на поправку, сейчас себя чувствую вполне прилично, иммунитет приходит в норму, больше ем овощей и фруктов. Продолжаю терапию и надеюсь на полное выздоровление.