Дыхание жизни 16 ДЕКАБРЯ
4-недельный новогодний курс «Дыхание жизни» от Максима Андреюка для очищения, питания, гармонизации и насыщения организма.
Показать полностью.
«Дыхание жизни» гармонично сочетает в себе мощные дыхательные практики, которые помогут справиться с физическими и психологическими проблемами, и рецепты здорового питания, в том числе и алхимического, которое позволит использовать привычные продукты из вашего магазина с максимальной пользой.
Вы раскачаете себя до неузнаваемости и будете получать удовольствие от жизни!
Гарантируем, что вы с лёгкостью справитесь с курсом «Дыхание жизни», а результат, который вы получите, точно вас удивит!
• Легкий формат обучения
• На занимает много времени
• Не требует дополнительных вложений
• Каждый день пошаговые инструкции
• Приемлемая цена
• Нет противопоказаний
• Есть обратная связь
• Сбалансированная физическая нагрузка
✔️ ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ КУРС
• Информативные видеоуроки
• Выстроенную систему дыхательных практик
• Полезные рецепты на каждый день
• Методички к здоровому новогоднему столу
• Методички по восстановлению после застолий
• Еженедельные разборы ваших вопросов
• Полезные чек-листы
• Ежедневные домашние задания
• Контроль и мотивацию с обратной связью от автора
✔️ ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
• Для тех, кому нужно повысить уровень энергии и привести тело в тонус!
• Для тех, кто страдает депрессиями и частыми сменами настроения!
• Для тех, кто переходит на растительное питание: вы сможете узнать, как его сделать более полноценным.
• Для тех, кто не знает, как улучшить качество своего питания.
• Для тех, кто хочет нормализовать вес.
• Для тех, кто страдает от частых головных болей и бессонниц.
• Для тех, у кого нет много времени на занятия, но нужен результат.
• Для тех, кто хочет оставаться здоровым долгие годы, и кто ищет простые способы профилактики.
• Для тех, кто хочет запустить естественные процессы омоложения в организме!
✔️ ЧТО ДАСТ ЭТОТ КУРС
• Повысит вашу активность
• Повысит уровень энергии
• Улучшит сон
• Избавит от головных болей
• Избавит от депрессии и апатии
• Приведёт в норму психоэмоциональное состояние
• Улучшит аппетит и нормализует вес!
• Знания о том, как получать МАКСИМУМ питательных веществ из тех продуктов, которые у вас под рукой!
• Ускорит лимфоток и кровоток!
• Перезапустит все системы организма, даже те, которые уже истощены!
• Запустит процесс восстановления, регенерации и обновления организма
• Приведёт в норму кислотно-щелочное равновесие!
Одним из наибольших преимуществ курса является то, что в нём нет противопоказаний. Практики все действительно мощные, но при этом их может освоить абсолютно любой человек, самостоятельно определяя для себя степень нагрузки. Но что ещё более важно, пройдя этот курс, вы сможете постепенно себя подготовить к ещё более глубоким практикам. «Дыхание жизни» может стать настоящим трамплином к трансформации и максимальному улучшению качества жизни.
✔️ ПОСТРОЕНИЕ КУРСА
• Обучение будет проходить в закрытой группе в ВК.
• Программа рассчитана на 4 недели.
• Ежедневные несложные задания на день.
• Все дыхательные практики будут даваться в записи на видео.
• 1-2 вебинара в неделю со мной с ответами на ваши вопросы.
• Ежедневное заполнение мини-отчётов.
• Навсегда с вами остаются все методические материалы.
• Постепенное увеличение нагрузки, которую вы сами можете контролировать.
• По окончанию обучающей программы – план рекомендаций по поддержанию здоровья.
Источник
Здоровье и красота [Максим Андреюк] Дыхание жизни
Друзья, у меня для вас отличная новость: 16 декабря планирую запустить новогодний курс «Дыхание жизни», у которого НЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ. Его основной станут дыхательные практики! Но и не только!
Почему я решил уделить столько внимания дыхательным практикам?
Они мощно воздействуют на организм. Ведь дыхание объединяет тело и разум. Сложно поверить, но естественный процесс вдоха и выдоха может сильно изменить вашу жизнь. Правильно подобранная техника дыхания способна укрепить здоровье и даже обеспечить долголетие!
С помощью дыхательных практик можно добиться:
- значительного улучшения кровообращения и стимуляции всех органов,
- оздоровления сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
- выведения шлаков и токсинов,
- улучшения работы мозга и функционирования нервной системы,
- увеличения продолжительности жизни и сохранения молодости.
Наша программа будет включать в себя не только дыхательные практики, но и блок по алхимическому питанию (ценная информация о том, как готовить доступные вам продукты так, чтобы усваивалось 90% питательных веществ)!
Ещё один плюс курса «Дыхание жизни» – помимо мощного наполнения – он не будет занимать много времени в день. Даже новогодние праздники и суматоха не помешают его прохождению. Наоборот, выходные дни вы сможете использовать с пользой, чтобы вступить в новый год с новыми силами, мыслями и знаниями!
На какие результаты нацелен курс:
повысить вашу активность!
повысить уровень энергии!
улучшить сон!
привести в норму кислотно-щелочное равновесие!
избавить от головных болей!
избавить от депрессии и апатии!
привести в норму психоэмоциональное состояние!
улучшить аппетит и нормализовать вес!
научить, как в любое время года получать МАКСИМУМ питательных веществ из тех продуктов, которые у вас под рукой!
ускорить лимфоток и кровоток!
перезапустить все системы организма, даже те, которые уже истощены!
запустить процесс восстановления, регенерации и обновления организма!
В общем, вы раскачаете себя до неузнаваемости и будете получать удовольствие от жизни!
Я с уверенностью могу гарантировать, что вы с лёгкостью справитесь с курсом «Дыхание жизни», но результат, который вы получите, точно вас удивит!
Источник
Дыхательная гимнастика максима андреюка
Максим Андреюк
750 подписчиков
0 просмотров на пост
Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации
- Детальная аналитика 266’193 каналов
- Доступ к 121’093’040 рекламных постов
- Поиск по 479’254’461 постам
- Отдача с каждой купленной рекламы
- Графики динамики изменения показателей канала
- Где и как размещался канал
- Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me Подписаться
Найдено 74 поста
Как оживить организм с помощью дыхания
🎓 Согласно исследованиям, очень глубокое дыхание является причиной развития многих заболеваний. В человеческих легких происходит обмен кислорода на углекислый газ.
Гипервентиляция нарушает этот обмен и не ведет к увеличению кислорода в легких, а вот количество необходимого для полноценной жизни человеческого организма углекислого газа уменьшается.
В результате, клетки недополучают кислород провоцируя еще более глубокое дыхание, что ведет к спазмированию бронхов и сосудов.
То есть организм старается предотвратить нехватку СО2, вследствие чего возникают спазмы при астме, гипертонической болезни, заболеваниях обмена веществ.
❗️ Поэтому дышать желательно только носом и ограничить глубокое дыхание. Это позволяет сбалансировать соотношение кислорода и СО2.
Дышать нужно спокойно, пребывая в состоянии полного расслабления. Однако не стоит допускать чрезмерного недостатка воздуха.
Поверхностное дыхание является самым правильным.
При нем диафрагма расслаблена и не двигаются живот и грудь. Воздух доходит до ключичного отдела, и это напоминает аккуратное нюхание неизвестного вещества.
✅ Общая схема дыхания проста: вдох небольшого объема воздуха длится около 3 секунд, потом выдох в течение 3-4 секунд, а затем — четырех секундная пауза.
Можете протестировать состояние своего здоровья. Для этого сядьте ровно и расслабьте все мышцы. Теперь сделайте естественный вдох-выдох и задержите дыхание.
👉 Задержка менее 30-60 секунд говорит о болезненном состоянии организма. Чтобы это исправить, необходимо задерживать дыхание на выдохе 15-60 секунд каждый день!
Этот закон, которому следуют самые продвинутые мастера восточных систем оздоровления на протяжении тысячелетий!
Полипы в кишечнике: профилактика и лечение
Полипы – это доброкачественные новообразования, которые возникают на слизистых стенках кишечника. Они могут появиться в любом возрасте. Основной фактор, провоцирующий их образование – воспалительный процесс внутри организма. Из статьи вы узнаете основные способы профилактики этого недуга, и какое лечение поможет на ранних стадиях.
☝️Что провоцирует заболевание
Нездоровый образ жизни – основная причина большинства заболеваний, и полипы не являются исключением. Если у вас избыточный вес, сидячий образ жизни, вы курите, употребляете алкоголь, в вашем меню преобладает жирная пища и мало продуктов с высоким содержанием клетчатки, то вы сильно рискуете.
Полипы опасны тем, что они могут перейти в злокачественную форму. Поэтому так важно выявить это заболевание на ранних стадиях. К сожалению, полипы долгое время не дают о себе знать.
И все же некоторые симптомы могут проявиться, поэтому срочно обратитесь к специалисту, если:
• вы обнаружили кровь в стуле;
• вы страдаете от запора или диареи;
• у вас болит живот;
• вас мучает тошнота и рвота.
☝️Какие исследования выявляют полипы
• Рентгеновское исследование толстой кишки;
• Скрининг на рак кишечника (после 50 лет необходимо делать 1 раз в год);
• Колоноскопия (обычно проводится, если в стуле присутствует кровь).
Природные средства от полипов
🌿Клизмы с настоем чистотела. На 500 миллилитров кипятка берут две полные чайные ложки измельченного растения. Состав должен настояться до полного остывания. Затем необходимо его хорошо процедить.
Готовый теплый настой вводят в кишечник с помощью клизмы таким образом: ввести третью часть всего объема средства и полежать немного на правом боку, далее — еще часть и лечь на левый бок, а после ввода остатка лекарства – полежать на спине.
Такие процедуры следует проводить ежедневно в течение недели, далее делают трехдневный перерыв и повторяют курс лечения снова.
🌿Употребление настоя чистотела внутрь. Возьмите две ложки хорошо высушенной травы и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться и остыть. Процедите напиток. Принимайте по 70 мл за 10 минут до приема пищи.
🌿Для микроклизм при полипах возьмите травы: чистотела и верхушек тысячелистника – по стакану, а цветков календулы и таволги – по два стакана. Все перемешать и отделить часть сбора в стакан (2 ст. ложки), залить его кипятком и настоять. Когда настой остынет, его процеживают и вливают немного оливкового масла. После опорожнения кишечника ежедневно делают 100-миллилитровые клизмы.
✅В вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты богатые клетчаткой: свежие овощи, фрукты, зелень;
✅Сократите или уберите из своего питания животные жиры. Отдавайте предпочтение растительным жирам: оливковое масло, подсолнечное масло;
✅Откажитесь от алкоголя и курения. Также исключите копченые и жареные продукты, фастфуды, сахар, сладкую газировку, дрожжевой хлеб.
P.S. Всегда помните, что лечение вам может назначить только специалист после полного обследования вашего здоровья!
Сухожильные упражнения Железного Самсона
Очень часто можно встретить такую картину: человек с очень тонкими ногами гораздо сильнее атлета, у которого ноги представляют собой гору мышц. Возникает логичный вопрос – почему так происходит?
🎓 А все дело в том, что большие мышцы не означают сильные мышцы, настоящую силу дают только комплексные тренировки мышц, связок и сухожилий. По плотности сухожилия уступают костям, без них человек превратился бы просто в студень.
Именно развитие сухожилий является основой реальной силы, поэтому их нужно также упорно тренировать, как и мышцы. Картина, описанная выше, встречается довольно часто, когда мускулистые атлеты не в состоянии сделать то, что может человек скромного телосложения.
От объемных мышц нет никакого толка, если их не дополняют крепкие сухожилия, ведь отсутствует сама основа силы.
Многие культуристы не могут использовать полную силу в момент, когда это действительно необходимо. Так что практической пользы от одних только гигантских мускулов немного.
👉 Мышцы растут в объеме за счет движения, а сухожилия укрепляются совсем другим способом. Наилучший вариант – попытаться сдвинуть какой-то неподвижный предмет, например, толкать стену. Именно от сопротивления и увеличивается сухожильная сила.
Наверное, любому атлету известно такое имя, как Александр Засс, или же знают этого человека как Железного Самсона. Именно он создал систему для развития силы, которая теперь применяется людьми не только в нашей стране, но и по всему миру.
Александр сумел развить в себе феноменальную силу за счет упражнений, укрепляющих сухожилия. Он был невысокого роста, весом около 70 кг, и с такими данными выступал в качестве атлета в цирке.
Увиденное поражало и шокировало зрителей: очень слабый на вид человек с легкостью побеждал гигантских артистов, рвал цепи и подковы, гнул металлические прутья и мог удержать лошадей, разбегающихся в разные стороны.
Вообще, тренировки сухожилий известны еще с древних времен. Силачи в старину поднимали животных, гнули прутья, даже таскали деревья… А римские гладиаторы поднимались на помост в одеяниях, все которых достигал 400 кг.
Однако именно Железный Самсон собрал все это в систему и представил ее миру в 1924 году.
❗️В основе мускулов лежат сухожилия, именно их надо развивать в первую очередь.
В 60-х годах прошлого столетия атлеты из Америки сделали “повторное открытие” данной методики, и назвали эти упражнения изометрическими, или статическими.
С того момента укрепления сухожилий стало обязательной частью многих тренировочных программ. Вот только эти тренировки являются лишь отдельными упражнениями, а Александр Засс создавал целую систему!
К сожалению, большинство спортивных тренеров и ученых предпочитают умалчивать об этом факте. А ведь данная система уникальна по многим параметрам: для ее применения не нужно какого-то тренировочного оборудования, достаточно лишь немного свободного места и времени.
Под этим постом я прикрепил книгу с подробностями данной методики. Изучайте на здоровье и становитесь по настоящему сильными!
Где и как покупать качественные фрукты и овощи, живя в мегаполисе?
Лучшее из того, что есть в мегаполисе и где я рекомендую закупаться всем – это оптовые базы!
Плюсы оптовых баз:
✅Максимальный сыроедный ассортимент.
✅Свежесть купленных овощей и фруктов. Так как оптовые базы продают в основном оптом, товар там практически никогда не залеживается на складе, вы всегда получаете фрукты и овощи максимально возможной свежести для вашего города, которые не хранятся потом на складах магазинов и в торговых залах.
✅Как правило, цены там существенно дешевле розничных магазинных цен, и часто дополнительно вам ещё дают огромные скидки на товар, находящийся на пике зрелости – его просто могут не успеть продать.
✅Один заезд на базу надолго обеспечивает семью питанием, нет необходимости ездить за едой часто.
✅Дополнительные скидки постоянным покупателям.
👉Какие-либо редкие дефициты или сыроедные компоненты покупайте в местных интернет-магазинах или сыроедных отделах гипермаркетов. В моём маленьком городе, например, это направление активно развивается, значит, спрос растёт!
💁♂️Очевидно, что наилучший вариант — это питаться чистыми продуктами со своего сада-огорода. Но живя в городе, научиться выбирать лучшее из того, что есть, можно и на оптовых базах. Лучшее в данном случае — значит отечественное или из СНГ.
⛔️Главные признак того, что покупать скорее всего не стоит – это идеальная форма и большой размер фруктов, неестественный блеск, также на импортных продуктах, как правило, клеятся наклейки.
👌Отличительный признак продуктов из СНГ – простота упаковки, если это опт. Коробки, как правило, одно-двухцветные, в отличие от красивых многоцветных коробок из дальнего зарубежья.
👌Ящики деревянные, фрукты покрыты марлей. В случае фруктов из Китая, ящики из дешёвой пластмассы, для помидор, например, они чёрного цвета.
Замечу, что за несколько лет у меня не было ни одного отравления фруктами. А значит, живое питание в условиях города – это возможно!
Какие вибрации человека могут уничтожить или возродить здоровье?
🌍 Деятельность человека на поверхности Земли принесла родной планете много неприятностей. Чтобы избежать полного разрушения, она вынуждена защищаться и в ближайшие годы вибрации будут возрастать.
🎓 По данным лаборатории Скворцова Альберта Васильевича (90- е годы прошедшего века) вибрации здоровья начинались с 40 герц. Сейчас вибрации Земли возросли и для более или менее удовлетворительного здоровья требуются как минимум 50 герц.
⛔️ Разрушительные вибрации возникают у человека когда он испытывает следующие эмоции:
✔️горе дает вибрации 0,1 — 0,2 герц
✔️страх 0,2 — 2,2 герц
✔️обида 0,6 — 3,3 герц
✔️раздражение 0,9 — 3,8 герц
✔️возмущение 0,6 — 1,9 герц
✔️самость дает вибрации максимально 2,8 герц
✔️вспыльчивость (гневливость)- 0,9 герц
✔️вспышка ярости – 0,5 герц
✔️гнев – 1,4 герц
✔️гордыня – 0,8 герц
✔️гордость – 3,1 герц
✔️пренебрежение – 1,5 герц
✔️превосходство – 1,9 герц
✔️жалость – 3 герц
🌈 Если человек живет позитивными чувствами, то он имеет совершенно другие вибрации:
✅соответствие – от 38 герц и выше
✅приятие Мира таким, какой он есть, без возмущения и других негативных эмоций – 46 герц
✅великодушие – 95 герц
✅вибрации благодарности (спасибо) – 45 герц
✅сердечной благодарности – от 140 герц и выше
✅единство с другими людьми – 144 герц и выше
✅сострадание – от 150 герц и выше, (а жалость только 3 герца)
✅любовь, что называется головой, то есть когда человек понимает, что любовь это хорошее, светлое чувство и большая сила, но сердцем любить еще не получается вибрации – 50 герц
✅любовь, которую человек генерирует своим сердцем ко всем без исключения людям и всему живому – от 150 герц и выше
✅любовь безусловная, жертвенная, принятая во вселенной – от 205 герц и выше
👉 Из приведенных данных можно сделать несложный вывод: принимать Мир таким, каков он есть, жить с любовью к людям, природе, родной планете, направляя свою деятельность и мысли на созидание (так, как мыслью человек способен творить) – вот ключ к здоровью и успеху!
Экспертная литература 2.0
Друзья если вы знакомы с литературой из моей личной библиотеки и она по большей части уже прочитана, и определенные изменения в образе жизни уже налицо, как и результаты — на лице😊, то следующий список экспертных источников вам сильно поможет!
Итак вот она:
✔️Арнольд Эрет. Живое питание по методу доктора Эрета (с предисловием В. Зеланда)
✔️Евгений Агафонов. Живая пища №1
✔️Наталья Кайрос. Проростки- живая еда. Алхимия питания.
✔️Энн Вигмор. Исцеление питанием (Проростки- пища жизни)
✔️С.М. Гладков. Абсолютное исцеление.
✔️С. М. Гладков. Энциклопедия умного сыроедения.
✔️В. Зеланд. Апокрифический трансерфинг.
✔️Д.Р.Грентли. Роды без страха.
✔️Г.Д.Торо. Уолден, или жизнь в лесу.
✔️Масанобу Фукуока. Революция одной соломинки.
✔️Зепп Хольцер. Пермакультура, все книги достойны.
✔️Николай Курдюмов. «Мастерство плодородия» и др книги для практического садоводства.
✔️В.Ефимов. Курс эпохи водолея
Успехов Вам на этом не простом пути!
❗️Признаки больного тела
Друзья на самом деле тема самодиагностики очень большая. Этим постом я хочу открыть целую серию публикаций, которые покажут вам где слабое место и над чем нужно работать в первую очередь.
Тревожные симптомы:
✔️Вялость вечером
✔️Утром, даже если спал 6-7 часов вялость, тяжелые ноги
✔️Тело нужно раскачивать
✔️Излишний вес или недостаток веса
✔️Еда на ночь, особенно сладкая
✔️Усталость днём, тянет в сон после еды
✔️Тяжесть в животе после еды
✔️Заболевания пищеварения, сердца
✔️Одышка
✔️Запах из полости рта
✔️Желтые белки глаз
Если из приведенного списка у вас наблюдается хотя бы 2-3 симптома, то вашему телу уже необходимо помочь!
Причиной этого состояния могут быть:
👉Грибы, слизи, паразиты в теле
👉Патогенная флора и микроорганизмы
👉Потеря энергии на переваривание лишнего
👉Потеря энергии на переваривание вредной еды
👉Потеря энергии на утилизацию отходов и шлаков
👉Потеря энергии на спасение организма, выживание
В прикрепленном слайде я добавил ещё несколько признаков больного тела.
Вовремя отреагировав на все эти признаки, можно избежать большинства проблем со здоровьем в ближайшем будущем и гораздо быстрее излечиться в настоящем!
Как приготовить живой майонез?
❗️ Очень важно при переходе на живое питание сделать новую пищу максимально вкусной, а ту от которой хотите отказаться готовить без специй, соли и всевозможных приправ.
💬 Например, чтобы есть больше овощных салатов и получать от этого удовольствие, необходимо усилить их вкус всевозможными добавками. Так вы быстрее сможете полюбить новый рацион питания.
👍 В этом плане очень вкусной добавкой является живой майонез, который можно добавлять практически во все блюда. Сделать его очень просто.
Ингредиенты:
✔️1/8 часть сок лимона
✔️1 часть виноградного сахара
✔️1 часть воды
✔️1/10 части гималайской соли
✔️2/10 части семена белой горчицы (молотые)
✔️1/10 части семена белого льна (молотые)
✔️5 частей масло подсолнечное или оливковое (холодного отжима)
? Секрет приготовления заключается в том, что сначала надо смешать все ингредиенты кроме масла. Отправляем их в блендер и перемешиваем около минуты.
♻️ После, продолжая смешивание, добавляем растительное масло тоненькой струйкой до получения однородной массы. Для этого потребуется ещё около 2 минут. Всё живой майонез готов и его можно перелить в удобную емкость.
👉 Это базовая так сказать конфигурация. Вы можете усиливать или уменьшать вкус некоторых ингредиентов формируя именно свой идеальный вкус.
Приятного аппетита друзья!
Что есть после тренировки на живом питании?
💁♂️ Этот вопрос мне задают очень часто. Так вот главное после тренинга быстро восстановить затраченную энергию!⚡️
♻️Для этого необходимо нормализовать уровень сахара в крови и лучшим вариантом здесь будет это съесть продукт содержащий живую глюкозу.
📝 Поэтому я хочу поделиться списком продуктов растительного происхождения, что поможет вам определиться с выбором.
Содержание глюкозы в порядке убывания на 100 грамм:
— финик — 33.68 гр
— джекфрут — 9.48 гр
— виноград (кишмиш) — 7.2 гр
— черешня — 6.59 гр
— хурма — 5.44 гр
— слива (алыча) — 5.07 гр
— банан — 4.98 гр
— вишня — 4.18 гр
— киви — 4.11 гр
— папайя — 4.09 гр
— виноград (мускатный) — 3.67 гр
— клюква крупноплодная — 3.44 гр
— кукуруза — 3.43 гр
— смородина (красная и белая) — 3.22 гр
— груша — 2.6 гр
— апельсин — 2,5 гр
— яблоко — 2.43 гр
— шиитаке — 2.38 гр
— абрикос — 2.37 гр
— фейхоа — 2.32 гр
— ежевика — 2.31 гр
— брюква — 2.3 гр
— мандарины — 2.13 гр
— манго — 2.01 гр
— шампиньон — 2.01 гр
— земляника (клубника) — 1.99 гр
— лук репчатый — 1.97 гр
— персик — 1.95 гр
— малина — 1.86 гр
— ананас — 1.76 гр
— грифола курчавая — 1.74 гр
— капуста белокочанная — 1.67 гр
— лук зелёный — 1.64 гр
— грейпфрут — 1.61 гр
— мандарины БЕЗ косточек (клементины) — 1.59 гр
— арбуз — 1.58 гр
— баклажан — 1.58 гр
— нектарины — 1.57 гр
— дыня — 1.54 гр
— белый гриб — 1.48 гр
— шиповник — 1.34 гр
— помидор — 1.25 гр
— перец сладкий (болгарский) — 1.16 гр
— лисичка — 1.16 гр
— кабачок (цуккини) — 1.07 гр
— редис — 1.05 гр
— картофель сладкий (батат) — 0.96 гр
— капуста цветная — 0.94 гр
— огурец — 0.76 гр
— спаржа — 0.65 гр
— сморчок — 0.6 гр
— морковь — 0.59 гр
— картофель белый — 0.53 гр
— брокколи — 0.49 гр
— сельдерей — 0.4 гр
— лён — 0.4 гр
— фисташки — 0.32 гр
— картофель коричневый — 0.25 гр
— опёнок — 0.22 гр
— миндаль — 0.17 гр
— рожь — 0.16 гр
— тыква — 0.13 гр
— шпинат — 0.11 гр
— грецкий орех — 0.08 гр
— авокадо — 0.08 гр
— фундук — 0.07 гр
— кедровый орех — 0.07 гр
— кешью — 0.05 гр
— пекан — 0.04 гр
— базилик — 0.02 гр
♻️ Очищаем печень соками
Друзья чтобы быстро привести себя к хорошему самочувствию, почувствовать прилив сил и энергии, первым делом необходимо очистить нашу печень!
📝 В этом плане очень хорошо себя зарекомендовали овощные соки. Одним из рецептов я и хочу поделиться с вами.
Классический овощной сок делается из
✔️двух небольших морковок,
✔️четверти свеклы,
✔️пяти капустных листов,
✔️пучка зелени: петрушки, укропа, свекольной ботвы,
✔️одной, средней величины, редьки.
➕Плюс в этот коктейль добавляется одна чайная ложка растительного масла и всё перемешивается.
✅ Соковые комбинации могут меняться в зависимости от болезней, вкусовых пристрастий и имеющихся в запасе продуктов. К перечисленным компонентам можно добавлять сельдерей с корнями, картофель, листья салата, кусочки тыквы и репы.
♻️ Все овощные соки можно и нужно смешивать, стараясь сделать основной ингредиент, наиболее полезный именно для вас.
❗️ Такая соковая монодиета должна продолжаться не более 3 дней! Затем прием соков сочетается с привычным рационом питания!
👉 В завершение скажу, что овощные соки богаче плодово-ягодных минеральными веществами: калием, натрием, кальцием, железом и усваиваются очень быстро.
👉 Уже через полчаса после приема сока организм получает энергию и жизненные силы. Овощные блюда из тех же компонентов требуют для переваривания и усвоения нескольких часов.
Так что, употребляя соки, мы не только «очищаемся», но и даем значительную разгрузку всем органам пищеварения!
Источник