Дунаева наталья георгиевна художественная гимнастика

Как художественные гимнастки попадают в Сборную России и Новогорск

Художественная гимнастика в России становится все популярней с каждым годом. Тысячи спортсменок тренируются в нескольких сотнях гимнастических клубов и, конечно, появляются вопросы: «Как талантливым гимнасткам проявить себя и попасть в сборную? Что нужно сделать, чтобы заявить о себе и выступать на высоком уровне? «

Основной состав

В основном сениорском составе сборной в индивидуальной программе предусмотрено 8 мест и 4 места для гимнасток резерва.

По нормативным документам Федерации художественной гимнастики состав формируется по спортивному принципу. Учитываются результаты гимнасток на Олимпийских играх, Чемпионатах мира, Кубках мира, Гран-При и Чемпионатах России.

Но, так как на крупные старты в сезоне отправляют именно гимнасток сборниц, то Чемпионат России — это те соревнования, где гимнастки заявляют о себе и претендуют на попадание в состав.

Отбирают спортсменок по результатам финала многоборья. Участницы, занявшие с 1 — 8 места попадают в основу, а с 9-12 места в резерв.

Гимнастки, которые сейчас состоят в сборной России, определялись на Чемпионате России в феврале 2020 года.

Юношеская и молодежная сборная

Однако, многие звезды гимнастики заявляют о себе еще в юном возрасте и представляют Россию, выступая на юношеских Чемпионатах Мира, Чемпионатах Европы и даже Олимпийских играх.

Попасть в юниорскую сборную можно по результатам Первенства России и турнира «Надежды России». Из историй многих гимнасток сборной победы именно на этих турнирах помогли заявить о себе и попасть в Новогорск. В юниорской и молодёжной сборных предусмотрено по 8 мест для лучших спортсменок.

Сейчас, помимо основных турниров, в Новогорске проводятся контрольные тренировки, на которых просматривают талантливых гимнасток со всей России. Организатором таких тренировок является Екатерина Сиротина, постановщик упражнений для сборной России и старший тренер юниорской сборной.

На смотрах гимнасток присутствуют тренера из Новогорска и иногда Ирина Александровна Винер. Участие в таких тренировках не означает попадание в сборную, но дает шанс гимнасткам показать себя, а их тренерам услышать ценную обратную связь для повышения уровня воспитанниц.

Как раз на этой неделе проходила контрольная тренировка для спортсменок и, возможно, скоро кто-то из этих гимнасток станет новой звездочкой сборной команды России.

Благодарю за Ваши лайки и комментарии, для меня это очень ценно и мотивирует собирать интересные факты о гимнастике ❤

Источник

Наталья Дунаева

• Все записи
• Записи Натальи
• Поиск

Наталья Дунаева обновила фотографию на странице:

Наталья Дунаева запись закреплена

Студия рисунка и живописи Матяж Арт Хаус

Следи за собой, будь осторожен⠀
Изрядно подустав от таких каникул, мы хотим сообщить⠀

12 мая, вторник, с 14 до 20 часов есть возможность устроить рисовальный коворкинг.⠀
⠀Разминаем руки и серое вещество. Можете рисовать что-то свое или несложную постановку, которую мы организуем.
Показать полностью.
⠀Это не мастер-класс, поэтому вы работаете самостоятельно. Но мастер-администратор будет рядом.⠀
Материалы приносите свои. Хотя если совсем ничего нет, мы все найдем из своих запасов или вы сможете воспользоваться нашей арт-лавкой.⠀
⠀
Стоимость 500р. Сообщите во сколько хотите прийти + 7 905 808 28 29. Продолжительность выбираете сами.⠀
⠀
ВАЖНО
Мы: — предоставляем санитайзер, у нас есть мыло и есть где мыть руки непосдерственно в студии;
— соблюдаем дистанцию (на S 50 кв.м до 5 человек).
Вы: — убедились, что не имеете признаков ОРВИ;
— приносите с собой маску
Если вы имеете другую точку зрения, мы не призываем вас от нее отказываться.

Наталья Дунаева обновила фотографию на странице:

Наталья Дунаева запись закреплена

Интересный Екатеринбург

Сегодня наш город отмечает свой настоящий День Рождения. 18 ноября 1723 года. Именно в этот день на заводе был осуществлен пробный пуск ковочных молотов.

Сейчас 2019 год. Екатеринбург — это особенный город, который отличается от других городов России. Особенный он благодаря людям, которые умеют высказывать своё мнение, создавать новое, а также удивлять весь мир.

Мы живём в быстроразвивающемся городе и мы его любим. Екатеринбург — ты всегда в наших сердцах.

Наталья Дунаева запись закреплена

KudaGo: Екатеринбург. Куда сходить?

Проект запущен в тестовом режиме.

Наталья Дунаева запись закреплена

Центр Практической Психологии ТатьяныУкраинцевой

Про ценность Слова
А ведь такой список можно написать для самого себя и при случае дополнять.
Хороший инструмент чтобы увидеть себя другими глазами.

Я И НЕ ЗНАЛ ЧТО МЕНЯ ТАК ЛЮБЯТ
Показать полностью.

Однажды учительница математики из Миннесоты дала ученикам такое задание: составить список класса, подумать, что больше всего нравится в каждом из одноклассников, и записать это качество напротив его фамилии. В конце урока она собрала списки. Это было в пятницу. За выходные она обработала результаты и в понедельник раздала каждому ученику листок, на котором перечислила всё то хорошее, что заметили в нём одноклассники.

Ребята читали, то тут, то там слышался шёпот: «Неужели это всё обо мне? Я и не знал, что меня так любят». Они не обсуждали результаты в классе, но учительница знала: она достигла цели. Её ученики поверили в себя.

Через несколько лет один из этих ребят погиб во Вьетнаме. Его хоронили на родине, в Миннесоте. С ним пришли проститься друзья, бывшие одноклассники, учителя. На поминках его отец подошёл к учительнице математики:
— Я хочу показать вам кое-что. — Из бумажника он достал сложенный вчетверо, потёртый на сгибах листок. Было видно, что его много раз читали и перечитывали. — Это нашли в вещах сына. Он не расставался с ним. Узнаёте?

Он протянул бумагу ей. Это был список положительных качеств, которые заметили в его сыне одноклассники.
— Большое вам спасибо, — сказала его мать. — Наш сын так этим дорожил.

И тут случилось удивительное: один за другим одноклассники доставали такие же листки. Многие всегда держали их при себе, в бумажниках. Кто-то даже хранил свой в семейном альбоме. Один из них сказал:
— Мы все сохранили эти списки. Разве можно такое выбросить?

авторы: Гэри Чепмен, Росс Кэмпбелл, книга «Пять путей к сердцу ребенка», глава «Путь №2: Слова поощрения»

Наталья Дунаева запись закреплена

Оксана Ганичева

Наталья Дунаева запись закреплена

ВЕГАН ФЕСТ ЕКБ -> 11 сентября

#ВеганФестЕкб приглашает на лекцию «Сад Нурова: опыт низового экопроекта»

Относительно недавно в Екатеринбурге появился первый городской сад. Суть в том, что им занимаются не какие-то официальные структуры, а активисты, просто жители нашего мегаполиса. Как это так, зачем и нужно ли — попробуем разобраться на нашей лекции. А также расскажем, почему важно научиться грамотно бездельничать, как вырастить амарант и начать собирать органику.
Показать полностью.

Спикерки:
Алена Плотникова
Веганка, дизайнерка, феминистка. Одна из инициаторов фримаркетов в Екатеринбурге.
Анна Устякина
Веганка, кураторка, экоактивистка. Училась в престижном вузе на applied social psychology, бросила все и занялась садом Нурова.

Сад Нурова в соц.сетях: http://vk.com/sad_nurova

Лекция состоится 4 ноября в 16:00 на фестивале Веган Фест Екатеринбург в Трц Гринвич (2 этаж, площадка под кинотеатрами)
ПОЛНАЯ ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ ПО ССЫЛКЕ: vk.com/wall-103130631_1502

Приходите на #ВеганФестЕкб с друзьями или один! Мы ждём всех!
Вход на фестиваль Свободный.

Наталья Дунаева запись закреплена

Серия асан для тех, кто много работает за компьютером

Эти упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно, даже в кабинете между совещаниями.

Если вам не кажется странным и удивительным проводить за компьютером по двенадцать часов в день, значит, вы уже свыклись с болью в спине и шее. Избавиться от этой вредной привычки поможет специальная серия асан для карьеристов.
Показать полностью.

Вы можете выполнять их где угодно и когда угодно, даже в собственном кабинете между совещаниями. Все, что вам понадобится, — это кирпичи для йоги, которые в офисных условиях легко заменить словарями или энциклопедиями.

1. Празарита Падоттанасана

Поза Наклона Вперед Стоя с Широко Расставленными Ногами

Снимает последствия долгой сидячей работы — раскрывает бедра и растягивает заднюю поверхность ног. Улучшается снабжение мозга свежей кровью, а значит, проясняется ум. Встаньте прямо, стопы на ширине 110–130 см, большие пальцы ног чуть ближе друг к другу, чем пятки. Вдохните, поместите ладони на бедра. На выдохе, поднимая коленные чашечки вверх, наклонитесь вперед от бедер и поставьте ладони на пол. Вытяните спину и посмотрите вперед. Важно постоянно заворачивать верхнюю часть бедер внутрь. Если вам не удается наклониться вперед, значит, у вас плохо растянута задняя поверхность ног. В этой ситуации вы можете слегка согнуть колени или опустить руки на опору (кирпичи для йоги или стул). Если хватает гибкости, захватите пальцами большие пальцы ног и разведите локти в стороны — это раскрывает грудную клетку.

2. Адхо Мукха Шванасана

Поза Собаки Мордой Вниз

Вытягивает заднюю, укороченную постоянным сидением, поверхность ног, укрепляет запястья, снимает боль в области крестца и к тому же предотвращает депрессию. Встаньте на четвереньки, подверните пальцы ног и, усиливая нагрузку на руки, поднимите таз вверх и направьте назад. Вытяните ноги и, скорее удлиняя, чем округляя спину, направьте пятки к полу. Возможно, вам будет трудно опустить пятки на пол, сохраняя спину ровной. Тогда оставьте их приподнятыми и/или слегка согните ноги. Продолжайте удлинять спину с каждым выдохом. Внимание: если в этой позе начинают болеть запястья или беспокоят неприятные ощущения внизу спины, спросите совета у вашего преподавателя.

Поможет осознать важность правильного положения таза и осанки. Встаньте прямо, стопы вместе или на ширине бедер, руки вдоль тела. Втяните коленные чашечки и перенесите вес тела на обе стопы так, чтобы они давили в пол с одинаковой силой. Вес должен быть распределен равномерно между пяткой и передней частью стопы. Вытяните позвоночник, направляя макушку вверх, а копчик — вниз. Оставайтесь в асане минуту-две, выравнивая дыхание. Делайте максимально глубокий вдох и длинный выдох.

Учит правильно сидеть, вытягивает спину, благодаря этой асане кости бедра занимают нужное положение. Благотворно воздействует на состояние больных астмой — в этой позе нужно поднимать грудину вверх и направлять плечи назад и вниз, а это помогает раскрыть область легких. Встаньте на колени, стопы на ширине бедер. Сядьте между стоп. Почувствуйте, как седалищные кости касаются пола. Если этого не происходит, или округляется низ спины, или вы чувствуете напряжение в коленях, сядьте на кирпич для йоги или на стопку книг. Слегка прижмите кисти рук к бедрам и поднимите грудину вверх, не выталкивая нижние ребра вперед. С каждым вдохом вытягивайтесь вверх, к макушке, с каждым выдохом направляйте седалищные кости к земле. Корпус остается вертикальным, лопатки опускаются вниз, к талии.

5. Вариация Джатхара Паривартанасаны

Поза Скручивания Живота

Освобождает от напряжения мышцы спины и плеч, улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов. Ложитесь на спину, руки раскинуты в стороны. На вдохе согните левую ногу в колене и поставьте стопу на правую ногу сразу над коленом. На выдохе медленно опустите левое колено на пол справа от вас, слегка прижмите колено правой рукой. Вытягивая позвоночник в одну линию, поверните голову влево и уроните левое плечо на пол. Повторите скручивание в другую сторону.

6. Сету Бандха Сарвангасана

Продолжительная работа за столом делает спину сутулой — и потому вам так полезна эта асана, в которой позвоночник принимает обратное положение, раскрывается область легких, растягивается фронтальная поверхность тела. Эта поза предотвращает депрессию. Ложитесь на пол, согните ноги в коленях — расположите стопы рядом с ягодицами, на ширине бедер. На выдохе поднимите таз вверх так высоко, чтобы спина оторвалась от пола и вы, опираясь на плечи, могли переплести пальцы рук за спиной. Убедитесь в том, что ваши стопы и колени не разворачиваются наружу. Следите за тем, чтобы на выдохе положение таза и бедер не менялось. Выходя из позы, опустите спину на пол позвонок за позвонком, перевернитесь на живот и поднимитесь, оттолкнувшись руками от пола.

Улучшает чувство равновесия, облегчает дыхание, усиливает способность к концентрации, увеличивает подвижность тазобедренных суставов, успокаивает ум. Встаньте в Тадасану, сфокусируйте взгляд на точке прямо перед собой. Согните левую ногу в колене и медленно подтяните стопу вверх, расположите ее на внутреннем бедре правой ноги, пальцы смотрят вниз. Разверните левое колено наружу так сильно, как только сможете, не выталкивая копчик вперед, не слишком сильно изгибая позвоночник и не выпячивая нижние ребра. Хорошо прижмите левую стопу к внутреннему бедру правой ноги и, наоборот, толкайте правым бедром стопу. Почувствуйте баланс в этом положении и сложите руки в Намасте на груди. Глубоко дышите и оставайтесь в позе как минимум 30 секунд. Повторите в другую сторону.

Источник