Доска с гвоздями для йоги название

Статические или динамические гвозди. Какую доску выбрать?

Практикуя гвоздестояние, вы проводите глубокую работу с собой на физическом и энергетическом уровне. На стопах сосредоточено более 70 тысяч нервных окончаний, воздействуя на которые, вы стимулируете весь организм.

Что происходит во время стояния на гвоздях:

Укрепляется здоровье

Гвозди воздействуют на рефлекторные точки, которые отвечают за внутренние органы и системы организма. Происходит нормализация работы всего организма, укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие. Системы внутренних органы начинают работать более слаженно.

Прилив энергии

Как только вы встаёте на гвозди, высвобождается мощный поток энергии, который пронизывает всё тело. Вы физически ощущаете прилив сил, за счет чего появляются дополнительные ресурсы и вы быстрее достигаете поставленных целей.

Снижается уровень стресса

Стояние на гвоздях обновляет состояние нервной системы, вы ощущаете спокойствие, появляется внутренний стержень. Вы становитесь более устойчивым к происходящему вокруг, что позволяет справиться со сложностями и легче выходить из стрессовых ситуаций.

Очищается сознание

Гвоздестояние — это один из мощнейших инструментов работы с умом. Во время практики вы прорабатываете внутренние страхи и старые установки, которые тормозят ваше развитие и движение вперед. Закаляете характер и становитесь более целеустремленным.

Доска Садху подходит вам, если:

• Вы занимаетесь саморазвитием и стремитесь к познанию себя.
• Вы работаете в офисе и ведёте малоподвижный образ жизни.
• Вы занимаетесь спортом и тренируете выносливость.
• Вы хотите укрепить здоровье

Что там у нас в Инстаграмчике?

Мы изготавливаем разные доски Садху. Их разделяют по типу крепления гвоздей на статичные (жёсткие) и динамические.

Статичные (жёсткие) гвозди

Статичные доски Садху — это классика. Долгие годы с момента изобретения использовали именно эти доски. В такой доске гвозди прочно закреплены и неподвижны. Гвозди зафиксированы в основании доски строго под углом 90 градусов и образуют собой ровную поверхность, по которой распределяется вес практикующего. Статичная модель самая распространённая, она хорошо прокачивает силу воли и терпение. Отличаются такие доски расстоянием, на котором расположены гвозди: от 8 до 15 мм, в зависимости от уровня подготовки.

Если вы придерживаетесь вековых традиций и классической идеологии практики йоги, тогда доска с фиксированными гвоздями для вас. Это верный инструмент для работы над собой, воспитания характера и силы воли. Кроме того, практикуя стояние на гвоздях на этой доске, вы значительно улучшите состояние здоровья и поднимите уровень энергии.

Динамические гвозди

В динамической доске мы соединили современные технологии и древнейший метод оздоровления. Динамические доски Садху появились сравнительно недавно — им пара десятков лет. В такой доске гвозди не жёстко закреплены в основании, а двигаются по вертикали в пределах 3-6 мм.

Стопа человека не плоская, она имеет свою форму, с изгибами и выпуклостями. Поверхность доски с динамическими гвоздями подстраивается по форму вашей ноги. Что позволяет более равномерно распределить и сбалансировать нагрузку по всей стопе. Такая технология обеспечивает максимально комфортную практику за счёт снятия напряжения с наиболее твёрдых участков стопы.

Поверхность свода стопы прорабатывается более эффективно, за счёт увеличения площади соприкосновения. Технология динамической доски позволяет задействовать большее количество нервных окончаний во время стояния на гвоздях. Такие доски ещё называют анатомическими, за счёт своего умения «подстраиваться» под особенности стопы. Вы получите максимальный эффект от практики на такой доске и испытаете новые ощущения.

Доска с динамическими гвоздями идеально подходит новичкам для освоения гвоздестояния. Подвижность гвоздей обеспечивает более мягкий вход в практику. Анатомические гвозди позволяют сформировать привычку, а это первый шаг на пути к развитию осознанности.

Во время практики чувствуешь, будто гвозди погружаются глубже и глубже в кожу стоп. Не стоит пугаться этих ощущений, поскольку кожа очень эластична, а гвозди расположены на безопасном друг от друга расстоянии, и не повредят её. При постановке стопы на классическую доску с фиксированными гвоздями, дополнительно вы почувствуете, что кожа натягивается между ними. Это довольно неприятное ощущение. Динамические гвозди, за счёт своей подвижности и равномерному распределению нагрузки, компенсируют это натяжение. Практиковать на такой доске более комфортно, если это слово здесь уместно.

Динамическая доска за счёт особенностей конструкции толще классической на 12 мм. Внутри доски находится специальная полость, в которую помещают амортизирующую прослойку из самовосстанавливающегося материала, обеспечивающего подвижность гвоздей.

При покупке доски Садху стоит учесть, что для моделей с динамическими гвоздями есть ограничение по весу — предельная нагрузка (масса тела) 80 кг.

Шаг гвоздей

В чем разница между доской для начинающего и для опытного практика? Доски Садху можно разделить на несколько уровней по шагу гвоздей — расстоянию, на котором гвозди расположены друг относительно друга. Чем более плотно расположены гвозди, тем больше точек опоры получает стопа, а вес распределеяется более равномерно. Чем расстояние больше, тем меньше точек опоры и больше сопротивление, которое гвозди оказывают на стопу. Следовательно эффект от практики и получаемые ощущения от доски с редкими гвоздями более яркие.

Минимальное расстояние между гвоздями — 8 мм, а максимальное, как правило, 15 мм. Стояние на доске с шагом 8 мм освоить проще всего, но вы быстро «вырастите» из такой доски и заходите новых ощущений. Мы изготавливаем доски с двумя вариантами шага гвоздей: 10 и 12 мм. На практике мы убедились, что это самые оптимальные виды досок. Они подойдут и новичку и опытному пользователю. Более серьезные доски с шагом гвоздей 15 мм не так востребованы.

Для новичка

Доска с шагом гвоздей 10 мм — идеальный вариант для начинающего. Такая доска, особенно с динамическими гвоздями, обеспечит плавное погружение в практику. Вы без труда освоите гвоздестояние даже самостоятельно. Главное — перебороть страх.

Такая доска подойдёт для регулярной практики стояния на гвоздях. Если вы ни разу не вставали на гвозди или пробовали, но есть страх, выбирайте такую модель.

Для среднего уровня

Доска с шагом гвоздей 12 мм подойдёт более опытным практикам. Если у вас есть твёрдое намерение, вы уже стояли на гвоздях и есть желание прочувствовать практику более глубоко, смело выбирайте такую доску. Этот инструмент долгие годы будет вашим спутником на пути познания себя.

Источник

Доски Садху или Доски с гвоздями для оздоровления. Что это, как и зачем?

⚡ 5 ПРИЧИН ВСТАТЬ НА ГВОЗДИ ⚡

1. Хочу быть здоровым.

Стоя на гвоздях, организм думает, что ступни проткнуты, включает защитный механизм и выделяет в кровь вещества для заживления раны. А повреждения тканей нет, поэтому вещества из стопы перенаправляются в другие зоны, требующие исцеления. Внутренние органы спроецированы на стопу, лечу стопу — лечу всё тело! Массаж и рефлексотерапия действуют по этому принципу.

Гвозди повышают иммунитет, улучшают питание мозга, зрение, кровообращение и движение лимфы, снимают мышечные напряжения, стресс и головную боль, тренируют сердце, укрепляют нервную систему, лечат органы малого таза, почки, надпочечники, поджелудочную железу, налаживают обмен веществ, нормализуют сон, омолаживают организм.

2. Тренирую самообладание, уверенность в себе.

Не слететь с гвоздей через 3 секунды – супер-победа. После гвоздей чувствую, что всё могу и ничего не боюсь, доволен судьбой и собой. Что бы ни происходило в жизни, сохраняю спокойствие, не поддаюсь эмоциям. Стрессы отменяются, включается радость!

3. Отдыхаю и решаю проблемы.

На гвоздях останавливается поток бесполезных мыслей — тревог за будущее, переживаний о прошлом. Погружаюсь в наблюдение ощущений здесь и сейчас, в глубокую медитацию. Тело расслабляется, ум затихает. Приходят верные решения, идеи, ответы на вопросы. Обстоятельства сами складываются, как надо. Если что-то не так, вставай на гвозди!

4. Наслаждаюсь потоком энергии.

Стоять на гвоздях — это блаженство! Тело охватывают жар, вибрации, свет, легкость — энергетический оргазм. Энергия поднимается мощным потоком, прокачивает каждую клеточку, обостряет чувствительность тела. После гвоздей паришь по жизни, получаешь энергетическое удовольствие от всего: от запаха клубники, звуков музыки, от вдохов и выдохов, от созерцания цветов, даже тончайшие оргазмы в кончиках пальцев от мытья посуды!

5. Удивительно выпадаю из зоны комфорта 😄

❌ Чего не нужно делать на гвоздях?

не нужно пытаться справиться с болью;

не нужно пытаться преодолеть себя;

не нужно брать себя на слабо;

не нужно беспокоиться о том, как ты выглядишь в этот момент со стороны;

😊 Как себя вести на гвоздях ?

расслабляться полностью и изнутри, и снаружи, и в уме, и в теле;

расслабляешь тело — расслабляется ум, расслабляешь ум, расслабляется тело;

если хочется кричать — кричи;

хочется плакать — плачь;

хочется закрыть глаза и молчать — сделай это;

одним словом, нужно принимать всё что происходит и давать проявляться всему, что идёт изнутри;

нужно помнить зачем пришёл в практику и держать фокус на цели.

Когда человек становится на гвозди, то у него возникают сильные ощущения физического характера в стопах. Во всём теле начинается распаковываться энергия. Начинается включение всех органов. Всё оживает.

Эмоционально это похоже на погружение в ледяную воду, когда человек не может вдохнуть и не может сосредоточиться. Для этого нужен оператор — тот кто сопровождает процесс и направляет внимание стоящего на гвоздях.

Важно зациркулировать дыхание и энергию по большому кругу, научить пропускать энергию через дыхание и раскрывать заблокированные каналы. После чего человек чувствует сильное расширение и физическое, и энергетическое.

⚡ ПРАКТИКА НА ДОСКЕ САДХУ ⚡

В этих видео показывается техника упражнения, которые входят в комплекс обязательных ежедневных практик цигун у шаолиньских монахов. Будьте осторожны, от такого упражнения сам учитель, например иногда буквально падал в экстазе на землю, теряясь во времени и пространстве, тело получало лошадиную долю энергии ци.

В этих видео речь идёт действительно о кайфовых упражнениях. Если их повторять часто, то энергетические каналы становятся чище с каждым разом, а наслаждение от энергии будет больше и больше. Не бойтесь падать, даже с садху-доски — как правило, вы не навредите себе, падая в состоянии экстаза.

Наша мастерская делает комплекты досок садху с гравировкой, морением и различными рисунками, вкладывая в них любовь и теплоту рук, готовы ответить на ваши вопросы и помочь в выборе и начале пути

Источник

Что такое доска Садху, и зачем она нужна

Как называется доска с гвоздями для йоги?

Что же из себя представляет это изделие? Изначально это была цельная доска с вбитыми вертикально гвоздями. Сейчас доска состоит из двух частей, по одной на каждую ногу. При складывании гвозди прячутся в пазы на противоположной доске. Таким образом, доску стало удобно хранить, легко переносить и брать с собой в путешествия или на природу.

Основная цель практики — длительное стояние босиком или лежание на острых концах гвоздей.

Для чего нужна доска Садху с гвоздями?

Стоять на гвоздях — это древняя индийская практика, во время которой работа происходит на физическом, энергетическом и психологическом уровнях.

• Физиологический уровень. На стопах есть множество нервных окончаний и точек, связанных со всеми органами тела. Воздействуя на них, мы стимулируем и поддерживаем баланс внутренних органов и тела в целом. Укрепляются здоровье и иммунитет. Снимается нервное напряжение, переутомление и психоэмоциональное возбуждение. Ускоряется обменный процесс. Возникает мощный прилив энергии. Тело расслабляется и при этом приобретает тонус.

• Энергетический уровень. Основная концентрация точек акупрессуры находится на ногах, и при нажатии на них гвоздям, массируются внутренние органы и уравновешивается система организма. Медитация на гвоздях высвобождает энергию огня. В первые минуты практики вы можете почувствовать тепло — это началась очистка нервной системы. Вы можете почувствовать тошноту, головокружение или близость к потере сознания. Огромное количество энергии, которая проходит через тело, очищает дух и активизирует скрытые навыки и таланты.

Психологический уровень. Практика на гвоздях тренирует силу воли, помогает контролировать разум и эмоции. Воспитывает безразличие к физическому дискомфорту. Развивает осознанность и концентрацию. Учит контролировать себя в стрессовой ситуации. Ваше тело будет помнить, что любой стресс носит временный характер, и если вы примете его, то сможете использовать как ресурс. Вы избавитесь от телесных и умственных ограничений. Организм подвергается стрессу, адаптируется, а затем выделяется огромное количество гормонов. После глубокого напряжения наступает полное расслабление.

Доска Садху — что это и зачем нужна?

Зачем стоять на гвоздях? Чтобы решить проблему, с которой вы пришли к этой практике. От восстановления сна до очищения энергетических каналов. Каждый человек определяет для себя запрос. Прежде чем встать на доску, нужно четко сформулировать цель, которую хотите достичь и сфокусироваться на ней во время всей практики. После того как сойдете с гвоздей движение к желаемому ускорится.

Сам процесс стояния похож на погружение в ледяную воду. Дыхание сбивается, человеку трудно сосредоточиться. Мозг посылает сигналы об опасности и угрозе жизни. Первая реакция — убежать, сойти с доски. Это нормально. Поэтому некоторым начинающим нужен гид — человек, который сопровождает процесс, и направляет внимание практикующего.

Правильная доска с гвоздями — как выбрать?

Инструкция по выбору доски Садху — на что обратить внимание:

1. Статичные или подвижные гвозди. Динамичные гвозди под нагрузкой ногти имеют вертикальный ход, благодаря чему они более плотно и анатомически соприкасаются со стопой для равномерного давления. Статичные гвозди неподвижны относительно доски и являются более популярным изделием, потому что это классический вариант, проверенный временем. А динамика — новинка наших дней.
2. Материал гвоздей. Садху доски могут быть с оцинкованными, медными, медно-цинковыми и стальными гвоздями. Оцинкованные гвозди легкие, не подвержены коррозии, долговечные. Они наполняют яркими, звенящими ощущениями и энергией. Медные — дороже, имеют антисептические свойства, благотворно влияют на организм. Со временем на меди может появляться налет, что не влияет на функциональность изделия. Медно-цинковые гвозди — сочетание лучших свойств материалов из двух миров. Они дарят ощущение гармонии. Стальные легкие, гильзообразные — для заряда бодрости и мощной практики. Используются при изготовлении досок из каучука. Расположение гвоздей может быть в виде квадрата, ромба или цветка жизни. Обратите внимание на то, что они должны быть ровными и одинаковыми по длине. Лучше использовать гвозди не менее 2,5 мм в диаметре, так как на тонких больнее стоять.
3. Размер доски. Изделия для ног выпускаются в трех размерах: мини, стандарт и удлиненные. Маленькие доски удобно брать с собой в поездки, они более легкие и компактные. Стандартные доски подходят до 45 размера ноги включительно. Если размер ноги больше, стоит выбирать удлиненные варианты. Также, есть Садху доски для спины, они отличаются большим размером и весом.
4. Шаг гвоздей. Чтобы выбрать правильную доску с гвоздями нужно прежде всего определить шаг гвоздей. Шаг гвоздей — это расстояние между гвоздями, чем он больше, тем больнее стоять, тем выше уровень практики. Расстояние может быть от 0,5 до 2,5 см.
5. Дизайн. Овальные или прямоугольные, цветные или в прозрачной отделке, с гравировкой или без — доступен широкий выбор дизайнов досок на любой вкус, что не влияет на их функциональность, но отлично мотивирует на практику.

Источник