Доктор кавашима тренировка мозга

Тренируем мозг

Рассказать друзьям:

Как улучшить память?

В каком возрасте мозг перестаёт развиваться?

Инсайт 1. Самый эффективный способ тренировки мозга — решение простых задач на время.

Множество исследований показывают, что уже после 25 лет мыслительные способности человека идут на спад. Конечно, из-за этого страдает и наша продуктивность.

Как эффективно тренировать мозг и усиливать мыслительные способности?
Для этого давайте посмотрим, какие задачи выполняют его участки.

Мозг человека разделён на 4 доли: лобную, теменную, височную и затылочную.

Каждая доля выполняет разные задачи:

• лобная доля — движение, мышление, суждения;
• теменная доля — осязание, восприятие пространства;
• височная доля — понимание речи, восприятие цвета и формы;
• затылочная доля — зрение.

Но что происходит с нашим мозгом во время выполнения разных задач? Как распределяется нагрузка?

Вы сидите и о чём-то задумались. В этот момент мозг почти не работает, лишь слабо функционирует передняя часть лобной доли.

Вы смотрите любимый сериал на ноутбуке или по ТВ.
Мозг почти не работает. Вы внимательно смотрите, поэтому активны затылочные доли, ответственные за зрение, и слушаете, что говорят любимые главные герои, из-за чего работают височные доли, ответственные за слух.

Вы решаете сложные задачи.
Работает только левое полушарие: активны передняя часть лобной доли и нижняя часть височной доли.

Вы решаете простые задачи не на время.
Работают оба полушария. Чем медленнее человек решает задачи, тем менее активно работает мозг.

Вы решаете простые задачи на время.
Оба полушария активно работают. Работают передние части лобных долей обоих полушарий, работает угловая извилина, речевая зона, зрительная зона и височная извилина.

Поэтому решение простых задач на время — очень эффективный способ тренировки.

Крайне важно тренироваться регулярно. Как и поход в спортзал, тренажёры для мозга лучше работают в первой половине дня. В это время мозг более активен.

Но как и какие упражнение лучше выполнять?

«Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1» — это действительно рабочая тетрадь, которая разделена на 60 дней. Каждый день нужно решать простые математические примеры. Цель — решить их как можно быстрее.

Вначале на это будет уходить около 10 минут.
5 минут — уровень абитуриентов, которые поступают в университеты.
Если уложитесь в 2 минуты — можно считать, что Вы получили золото на Олимпийских играх.

Инсайт 2. Чтобы мозг активно работал, ему должно быть интересно.

Помимо старого бумажного формата, существуют Викиум и другие современные онлайн-тренажёры для мозга.

Вспомните себя в детстве. Вы раскидали все игрушки по комнате, и родители велят их убрать на место. Как бы Вы себя чувствовали? Охотно бы это делали?

А если бы родители предложили Вам поиграть: собрать игрушки на время. Чем больше и быстрее соберёте, тем больше очков. А затем эти очки еще можно на что-то поменять.

Мотив игры — это один из самых сильных мотивов человека в любом возрасте. Мозгу должно быть интересно, и, чтобы он не привыкал и активнее работал, задачи должны постоянно обновляться.

Викиум — хороший пример онлайн-платформы тренажёров для улучшения производительности мозга. Вы не привыкнете к упражнениям, так как их очень много, они интересны, разнообразны и усложняются со временем.

Первым наше внимание привлёк тренажёр «Скоростная сортировка».

Часто бывает, что необходимо повторять монотонное действие, и при переключении в процессе работы мы сбиваемся и совершаем критическую ошибку, к примеру солим блюдо вместо добавления сахара.
Эта игра развивает навык переключения и концентрации внимания, чтобы всегда поворачивать в нужном направлении.

Наш рекорд — 10 375 очков.

Кто сможет больше?
Регистрируйтесь и пробуйте — https://goo.gl/aEyZD2

Вместе с Викиум мы хотим разыграть 3 промокода по 400 рублей на премиум подписку. Все подробности Вы найдёте в описании под видео.

Да пребудет с Вами сила ума! 🙂

Инсайт 3. Развитие мозга никогда не останавливается, а его возможности практически безграничны.

Итак, мы выбрали 3 распространённых вопроса и нашли ответ у автора книги, Рюта Кавашима.

В каком возрасте развитие мозга останавливается?
Рюта Кавашима знает одну бабушку, которая начала учить английский в 99 лет. К 100 годам она знала уже 100 слов на английском. А когда ей исполнился 101 год, бабушка уже настолько хорошо знала английский, что могла учить других. Это свидетельство того, что мозг развивается на протяжении всей жизни.

Почему мы «тупим», когда нервничаем, и странно себя ведём?

В этот момент «отключается» префронтальная кора головного мозга обоих полушарий. Она отвечает за плавность движений и за интеллектуальную деятельность.

Как быть в таких ситуациях? Если Вы сильно волнуетесь — порешайте в уме математические примеры, так вы заставите префронтальную кору работать и сможете контролировать своё состояние.

Почему, если днём поспать 15 минут, чувствуешь себя бодро?

Усталость накапливается и днём, особенно после обеда – и мы перестаём «соображать». Но если в этот момент мы поспим всего 15 минут, то почувствуем себя отдохнувшими.
В эти 15 минут мозг работает в фазе быстрого сна, «перезагружается», и чувство усталости проходит. Вы лучше запоминаете новое, быстрее концентрируетесь и структурируете мысли в голове.

Итог. Основная идея книги.

Для здоровья мозга важны здоровый сон, сбалансированное питание и регулярная мыслительная активность, а ежедневные простые упражнения для мозга смогут поддерживать его функции на должном уровне.

Тренируйте мозг различными способами. Например, изучите книги Рюта Кавашима и воспользуйтесь возможностями онлайн-тренажёров, таких как Викиум.

Тренируем мозг

Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1

Источник

MyBrainTraining — веселые игр‪ы‬ 4+

30 эффективных упражнений‪!‬

neuroCare Group GmbH

Для iPad

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

TТренируйте свой мозг с помощью наших когнитивных тренировок и улучшайте качество своей жизни!

Тренируйте свой мозг регулярно в игровой форме, и вы увидите, что ваши основные мозговые способности, такие как память или сила рассуждений, улучшаются с течением времени!

Тренируйте свой мозг и поддерживайте его остроту мысленно с помощью 30 научно подтвержденных упражнений для мозга!

Точно так же, как и поддерживая физическую силу с помощью упражнений, ваш мозг будет становиться моложе и острее, когда вы будете регулярно тренироваться!

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Твой мозг единственный в своем роде. Поэтому MyBrainTraining постоянно адаптируется к возможностям вашего мозга и вашим личным целям.

НАУЧНО-ОБОСНОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
MyBrainTraining включает в себя 30 упражнений по активации мозга, которые были выполнены во время разработки нашей успешной программы «Тренируй свой мозг с доктором Кавашимой» в сотрудничестве с Исследовательским проектом Университета Промышленности с профессором доктором Кавашимой. Доктор Кавашима — очень уважаемый японский нейроученый, который до этого работал с популярными и авторитетными продуктами для тренировки мозга.

УЛУЧШИТЬ СВОЮ МОЗГОВУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Ежедневный тест» состоит из упражнений каждой из четырех категорий тренировок (расчет, логика, память и зрение) и позволяет Вам измерить Ваш «Мозговой фитнес». Пройдите «Ежедневный тест» регулярно, и Вы увидите, что Ваш «Мозговой фитнес» со временем улучшится. MyBrainTraining — при регулярном прослушивании — будет стимулировать Ваш мозг и усиливать его основные способности, например, память или способность к рассуждению.

Бесплатная версия программы MyBrainTraining™ предоставляет доступ ко всем упражнениям и функциональным возможностям в течение пробного 4-х дней. Абонемент In-App Purchase of thePremium предоставляет доступ на 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев или 1 год, в соответствии с выбранным членством.

Это не является моделью подписки. Нет никакого автоматического продления, таким образом, нет никаких дальнейших расходов или обязательств для вас!

СПЕЦИАЛИСТЫ ПО MYBRAINTRAINING™

ПРОФЕССОР ДОКТОР ШТЕФФЕН МОРИЦ (УНИВ. КЛИНИКА ЭППЕНДОРФ), ГАМБУРГ, ГЕРМАНИЯ.
В нашей клинике мы используем MyBrainTraining™ Professional. Мы считаем, что MyBrainTraining™ Professional особенно хорошо подходит для этой цели, так как в нем рассматриваются и тренируются различные функциональные области с использованием упражнений, которые были широко проверены. Так как программа обучения демонстрирует современный и привлекательный дизайн в сочетании с игровыми элементами, она хорошо принимается пользователями.

DR. DR. МИТТРИНГ — ЧЕМПИОН МИРА ПО МЕНТАЛЬНОЙ АРИФМЕТИКЕ, БОНН, ГЕРМАНИЯ
MyBrainTraining™ — это чистая радость. Разнообразные учебные модули гарантируют, что вам никогда не будет скучно. Очевидно, что самое главное для меня — это все упражнения в категории «Расчеты», и они тоже превосходны. Я действительно удивлен, что значительные улучшения могут быть достигнуты так легко, в том числе и в области умственной арифметики. Я искренне рекомендую эту программу всем.

ПОЛЬЗОВАТЕЛИ О МИБРЕНИНГЕ

НОРИША К. ИЗ ОЗЕРНОГО КРАЯ (ФР)
Как профессиональный волейболист (бывший член женской сборной США) я использую MyBrainTraining™, чтобы держать свой мозг в форме, это помогает тренировать мозг, чтобы думать и реагировать быстрее на площадке. Как спортсмену очень важно тренировать как тело, так и мозг.

ЙОРДАНУС Б. ИЗ ДЕНВЕРА (КО)
Я действительно могу порекомендовать MyBrainTraining™, так как он содержит 30 очень хороших и разнообразных упражнений для тренировки мозга. MyBrainTraining мотивирует меня наряду с обширными статистическими функциями, чтобы последовательно стимулировать и улучшать работу мозга.

СЭММИ А. ИЗ АТЛАНТЫ (ГА)
MyBrainTraining — отличный тренер мозга. Мне очень нравятся 30 различных упражнений для мозга и подробная научная основа каждого из этих упражнений.

Источник

Видеообзор Dr Kawashima’s Brain Training — зарядка для мозгов

Видеообзор Dr Kawashima’s Brain Training — зарядка для мозгов

• Post author:Максим
• Запись опубликована: 05.02.2020
• Post category:Видеообзоры / Обзоры
• Post comments:0 комментариев

Вы любите делать зарядку? Скорее всего, не очень. А как на счёт зарядки для вашего мозга? В повседневной рутине дел не так часто вспоминаешь, что не только твоё тело, но и разум нуждается в активной деятельности, которая не связана с повседневными делами. Именно это предлагает Dr Kawashima’s Brain Training для Nintendo Switch.

Истоки

Игры от доктора Рюты Кавашимы берут своё начало со времён Nintendo DS, на которую вышло несколько игр для тренировки мозга. Также были выпущены части для Nintendo Wii, 3DS и даже для Xbox 360 Kinect, в которой предлагалось задействовать не только мозг, но и тело. Стоит упомянуть, что Brain Age: Concentration Training для 3DS очень долго добиралась до Европы, попав на полки магазинов спустя 5 лет после Японского релиза.

Сразу к минусам

Как бы ни хотелось хвалить игру, в этот раз сначала придется рассказать о минусах, которые сильно портят впечатления от геймплея, а также занижают ваши оценки во время тестирования. И это, конечно же, отсутствие русского языка. И дело тут не в том, что на английском сложно понять, как нужно выполнить то или иное задание.

Суть заключается именно в некоторых упражнениях, которые заточены на англоязычных игроков. К ним относятся: чтение текста на скорость, составление слов из букв, тест на память слов. Эти задания можно выполнить, но так как данные в них указаны на английском языке, то и на их решение уходит больше времени. А это значит, что вы уже не сможете получить высшую оценку, даже если уровень вашего английского выше среднего.

Еще одним недостатком является рукописный ввод текста. Для облегчения данной задачи с физическим изданием в подарок идет стилус, который облегчает ввод. Однако и он не спасает на 100%.

Частенько игра не может распознать буквы или цифры, которые вы записываете. Самое печальное, что у ИИ нет самообучения, которое бы запоминало ваши символы, и в дальнейшем распознавало их как нужно.

Если вы уверенно хотите приобрести Dr Kawashima’s Brain Training, то будьте готовы аккуратно писать следующие символы: 0, 8, 5, 4, а. С пятеркой есть небольшой «лайф-хак»: если вы начали её писать, а программа распознала её как тройку, то просто продолжите рисовать цифру (обычно вам останется лишь дорисовать верхнюю палочку) поверх обозначенной тройки, и программа сама переделает её на пятерку.

Пора заряжать мозги!

Согласно данным доктора Кавашимы, после 20 лет мозг человека деградирует. Именно для предотвращения этого процесса были созданы данные игры. После стартового меню вам предложат выбрать, какой рукой вы пользуетесь, чтобы вам было удобнее решать определенные задачки.

Тут кроется небольшой минус для левшей: каждый раз заходя в игру, вы будете держать консоль одной стороной, а после выбора своего профиля переворачивать Switch вверх ногами.

На данный момент присутствует два варианта игры:

Быстрая игра

Раздел «Быстрая игра» содержит 6 мини-игр, 3 из которых предназначены для одиночного прохождения с использованием камеры правого джой-кона, а остальные для совместного прохождения. Их нельзя назвать супер интересными, однако в компании одного друга можно развлечься минут на 10-20, но не более.

Одна из совместных тренировок вообще скопирована с одной из игр в «1 2 Switch», где вам нужно запоминать положение флага, а затем повторять их по памяти.

Ежедневные тренировки

Выбрав данный раздел, вы попадете в меню выбора пользователя. Оно поможет вам не путать результаты с членами вашей семьи или друзей. Когда все формальности соблюдены, пора приступать к тренировкам! Всего доступно 13 видов занятий, однако сразу во все поиграть не получится. Они будут открываться постепенно, и даже не надейтесь, что сможете опробовать их все за одну или две недели. Спустя 16 дней тренировок одно из заданий до сих пор не открыто.

Все задания разнообразны, поэтому каждый сможет найти для себя что-то интересное. Любите судоку? Игра не разочарует вас количеством этих головоломок. Если вы не знаете правила, то доктор Кавашима подробно расскажет их, используя при этом картинки.

Есть задания на счет, фотографическую память, чтение, составление слов и даже игре на пианино! Однако тренировка мозга это не только выматывающие упражнения. В Dr Kawashima’s Brain Training есть аналог Puyo Puyo или, скорее, Доктора Марио. Это расслабляющая головоломка, в которой нужно уничтожать разноцветных монстров путем перемещения разноцветных капсул и соединения одного в четыре или более линий.

После каждой тренировки вы будете ставить штамп в своем личном календаре. Чем больше выполнено заданий, тем больше штампов. Затем идёт «Проверка возраста мозга». Именно та часть, ради которой создавалась игра. Она разделена на 3 категории:

1) Self-Control — задания, которые выявляют ваш самоконтроль

2) Processing Speed — задания на скорость

3) Short-Term Memory — задания на кратковременную память

По итогам этих трёх заданий игра определит возраст вашего мозга. Все результаты можно будет отслеживать на удобном графике, который расположен в соответствующем разделе. Также вы сможете посмотреть свои данные, если нажмете на определенный день в календаре.

В игре присутствует еще один раздел под названием «Brain Training World Championship», однако он недоступен в данный момент. Скорее всего, он станет доступен с очередным бесплатным обновлением.

Особенности и пасхалки

В настройках присутствует множество разделов, которые смогут разнообразить ваши тренировки. Например, вы можете создать собственный дизайн штампа, который будете ставить при выполнении заданий. Присутствует также возможность выставлять будильник на определенное время и день, чтобы не забыть о тренировке.

После каждого выполненного задания доктор Кавашима будет рассказывать вам об особенностях игры. Иногда он может поведать о какой-нибудь интересной пасхалке: если долго крутить голову Кавашимы в главном меню, то она улетит, но вернется после непродолжительного путешествия.

Попробуйте понажимать на шагающего человечка, который появляется в момент оглашения результата, и вы услышите знакомую мелодию из Super Mario Odyssey.

На Nintendo Switch уже вышла Ring Fit Adventure, которая заставила работать не только ваши пальцы, а всё тело. Теперь в её библиотеке есть Dr Kawashima’s Brain Training, которая помогает ежедневно держать ваш мозг в тонусе. Несмотря на отсутствие русского языка, который существенно улучшил бы показатели, интерес к игре не теряется даже спустя две недели ежедневных тренировок. Возможно, данные результаты не отражают 100% показатели вашего мозга, однако, каждый раз, как программа будет показывать вам всё лучшие и лучшие результаты, вы однозначно будете радоваться этому, как ребенок.

Если вы хотите отдохнуть от приключенческих игр или просто ищете разнообразия, обязательно попробуйте Dr Kawashima’s Brain Training. Только не забудьте найти или купить стилус, так как писать пальцем окажется довольно затруднительно.

Спасибо компании Nintendo за предоставленную копию игры.

Источник