Йога для собак
Энтузиасты-любители йоги адаптировали упражнения для собак, что дало возможность заниматься йогой совместно с домашним питомцем. Начало положила инструктор по дрессировке собак Сюзи Тейтелман (Suzi Teitelman).
Направление зародилось в Америке и получило достаточно широкое распространение, дога йога приобрела популярность в странах Европы, Азии и получила развитие в России. Кстати, в Японии страстно отнеслись к идее дога йоги, и часто проводят массовые парные занятия. Толпы людей с собаками собираются вместе, чтобы достичь гармонии и зарядиться энергией. Хотя на счёт гармонии возникают сомнения, потому что обстановка складывается суетливая и шумная.
Польза йоги для собак
Собаки чувствуют настроение хозяина, а большинство ещё и любят принимать участие в жизни человека, поэтому йога оказывает благотворное влияние не только на физическое, но и на психическое состояние животного. Владелец и животное помогают друг другу снять напряжение мышц, развить гибкость, укрепить мышцы спины, конечностей, нормализовать давление, успокоить нервную систему, что в свою очередь влияет на спокойный сон, а так же снизить уровень стресса.
Укрепляется доверие между животным и человеком, взаимопонимание, отчего собака становится более послушной, верной, сосредоточенной, ведь домашние питомцы нуждаются во внимании, а за любовь и уважение хозяина они готовы на многое.
Как проходят занятия
Заниматься могут собаки любых размеров, но не агрессивные и не имеющие проблем со здоровьем, которые могут обостриться в результате выполнения физических упражнений.
Групповые занятия проводят опытные тренеры, знающие подход к животным. В группу обычно входит 5-10 человек. Во многих центрах первое занятие проходит бесплатно и носит ознакомительный характер, что позволяет понять, нужно ли вообще заниматься дога йогой, интересна ли она хозяину и его питомцу. На первом занятии питомцы почти не участвуют в занятиях, они знакомятся с новым местом, адаптируются среди незнакомых людей и других животных, сидят или лежат рядом с хозяином.
Занятия сопровождаются успокаивающей музыкой, которая часто действует на животных усыпляюще, особенно если питомец не проявляет интереса к занятиям.
Конечно, дога йога не способна удовлетворить в полной мере потребности собаки в физических упражнениях, как например бег, активные игры на свежем воздухе, но для разнообразия активной жизни можно заниматься с питомцем и йогой, если он не выражает протестов по этому поводу.
Позы дога йоги
Разработаны безопасные позы для собак, причём животное не просто сидит рядом, а принимает непосредственное участие. В комплекс упражнений входит растяжка мышц, массаж, которые служат профилактикой артрита и других заболеваний, связанных с суставами, позвоночником.
В дога йоге собаку не заставляют принимать неестественные для неё позы, но к числу упражнений относится поднимание животного за задние лапы без отрыва передних конечностей от пола. Владелец при выполнении упражнений может опираться на крупного питомца, а собаку меньшего размера поднимать на руках.
Некоторые упражнения трудны для выполнения породами с короткими лапами. Отдельные упражнения противопоказаны для собак определённой комплекции.
Безопасные позы для собак любых размеров
Поза «стул» заключается в том, что питомец садится на задние лапы, а хозяин придерживает его сзади, приподнимая руками передние лапы.
Следующая поза очень нравится животным. Питомец укладывается на спину, а хозяин поглаживает ему живот.
Животное занимает удобное положение, но такое, чтобы хозяин смог положить одну руку ему на сердце, а другую на своё сердце. Затем нужно закрыть глаза и дышать медленно, достигая спокойствия.
Любопытно знать, что фотограф Дэн Боррис (Dan Borris), наблюдая за отношениями человека и собаки, понял, что домашним питомцам нравится проводить время с хозяином во время занятий йогой. Эта мысль натолкнула фотографа создать календарь с изображениями собак в позах, характерных для йоги. Календарь настолько стал востребованным, что его переиздают год за годом, добавляя новые фотографии.
Стоимость занятий дога йогой
Групповые занятия самые выгодные по цене – около 500-700 рублей. Если хочется заниматься индивидуально, то придётся потратить более 1000 рублей. Занятия с выездом на дом стоят от 3000 рублей.
Источник
Йога с собаками — практика любви и принятия
Первой дог-йогу придумала, и стала проводить, американский инструктор по йоге Сьюзи Тейтельман (Suzi Teitelman), вначале со своим малюсеньким щеночком, который не хотел оставлять свою хозяйку на время занятий — да и она не хотела с ним расставаться! Щеночек вырос, да и бизнес по продвижению дог-йоги — тоже. Сейчас у Сюзи 5 собак и муж, и как она шутит, все они занимаются йогой. А вообще, Сьюзи по профессии — актриса, что очень положительно сказывается на подаче материала — такого необычного, как йога с собаками. Сьюзи еще и поёт. Любопытствующие подробностей могут заглянуть на ее розовый и разукрашенный собачками веб-сайт, там все мило и понятно даже без знания английского, много видео и фото.
Термин «дога» — сокращение от дог-йога, йога с собаками — появился в Великобритании, с подачи другого энтузиаста этой дисциплины, ветеринара Дэна Томаса. Он утверждает, что с помощью дог-йоге можно. нет, не похудеть и не просветлеть — а укротить нелегкий нрав домашнего питомца! Его компания Pet Pavilion открыла несколько залов по дог-йоге в Лондоне, так что, видимо, результаты — с ветеринарной точки зрения, то есть с «собачьего конца» — весьма удовлетворительные.
В России дог-йогу иногда называют еще «дога-йога», это подчеркивает игривый характер занятий. Собака, практикующая «догу», называется «догин» (самец) или «догиня» (самка), по аналогии с терминами «йогин» и «йогиня» для людей.
Некоторые преподаватели дог-йоги даже утверждают, что в ходе занятий у собак нормализуется кровяное давление и выравнивается дыхание. Впрочем, думаю, это зависит от позы и вовлеченности собачки в то, что делает хозяйка.
Отвечая на закономерный вопрос, стоит сразу уточнить — нет, собаки не садятся в «Позу лотоса», в шпагат и не встают на голову, а также не практикуют пранаяму и, упаси госспади, медитацию. Просто люди (в подавляющем большинстве — женщины) занимаются Хатха-йогой, а собачки присутствуют тут же, на коврике. Часто собак гладят, реже — укладывают на себя так, чтобы и хозяйке, и собачке было удобно. При этом, никакого отчуждения не происходит, наоборот — собака является неотъемлемой частью процесса, ей надо постоянно уделять внимание!
Некоторые позы слегка адаптируются под практику именно с собакой, но незначительно: например, в «Наман-пранамасане» — поперечном шпагате с наклоном вперед, надо умудриться приобнять питомца, при этом не давя слишком сильно, и не забывая тянуться вперед, а также ровно дышать, и так далее! Как отмечает создательница этого стиля йоги, Сьюзи Тейтельман, в дог-йоге главное — контакт, и она даже называют это направление «йогой с партнером», утверждая, что собака может идеально подойти на эту роль. Сьюзи подчеркивает, что на занятиях такой йогой человек должен распределять свое внимание между выполнением упражнений йоги и собакой, что несомненно способствует большему вовлечению в процесс, концентрации на происходящем, тренировке внимательности.
Из очевидных плюсов йоги с собаками надо отметить:
- что это живая, непринужденная практика, доступная новичкам даже без опыта в йоге (да, и кстати, собака может быть любой породы, размера и возраста!)
- что человек учится не раздражаться, пытаясь вовлечь четвероногого другая в необычную активность — и при этом не забывая выполнять свои упражнения, которые никто не отменял.
- что включение в занятие любимой собаки, на которой замыкается внимание, помогает снять «соревновательный» элемент упражнений, который по мнению многих инструкторов является излишним, и даже приводит к травмам: видя, что собака просто неспособна «свернуться в три узла», практикующий перестает предпринимать агрессивные усилия до достижению незнамо-чего на коврике, и это первый шаг в истинную йогу.
- что человек, занимающийся йогой с собакой, вряд ли станет разглядывать одежду окружающих, их технику, и свое отражение в большом зеркале так страстно, как без собаки.
- что, кроме того, занятия дог-йогой служат еще и клубом по интересам для женщин с собаками, подразумевая общение и социальные контакты.
- что, судя по видео, доступным в интернете, уроки дог-йоги проходят очень живо, открыто и весело — так что вряд ли у участников бывает время поскучать, вряд ли появляется желание проверить сообщения на мобильном телефоне, а это можно наблюдать на «обычной» йоге — без собак — повсеместно!)
- практика с привлечением собаки может стать довольно сложной, если человек еще не освоил упражнения йоги сами по себе, и не овладел вниманием в достаточной степени;
- на занятии придется все время «перескакивать» вниманием с процессов, происходящих со своим телом (и внутри него!) на собачку, и обратно;
- вряд ли удастся вовлечь питомца в сколько-нибудь сложную практику — сложных поз йоги, пранаямы, медитации — максимум, положить рядом с собой на коврике;
- Наконец, к сожалению, собака на коврике может повысить опасность получения травм (в том числе, травм самой собаки, например, при падении на неё хозяйки!);
- В целом, подозреваю, что если у вас не очень крепкие нервы, занятие дог-йогой может вызвать еще больший стресс и фрустрацию, чем присутствовали до занятия йогой. Поэкспериментируйте, и посмотрите сами, «как пойдёт».
А вообще, все вышеупомянутые минусы — это если уже сильно придираться. А так, дога-йога это забавная и милая, общедоступная и весьма «селфи-пригодная» практика, а по нынешним временам это очень ценные качества!
К тому же, возможно, для некоторых домохозяек именно такой заведомо «приземленный» и игровой вариант, в общем-то, довольно серьёзной и «замороченной» науки йоги, может стать какой-никакой а всё же точкой входа в эту дисциплину с большим потенциалом развития! И это оправдывает всё. Ведь есть немалая аудитория людей, которые тревожно относятся к «обычной» йоге, с ее непонятными мантрами, каким-то странным дыханием, и тем более с непонятно что вообще дающей нормальном человеку медитацией.
Кроме того, есть вполне себе вменяемые люди, которые просто не могут расстаться со своей ручной собачкой, в том числе, серьезно увлекающиеся йогой, и их интересы тоже должны быть удовлетворены, почему бы и нет! Для таких увлечённых «собашников», по сути, и придумали дог-йогу!
Если у вас есть опыт дог-йоги, поделитесь с другими читателями блога! Непосредственные впечатления — это всегда интересно. Успехов в практике!
Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga 
Источник
Дога-йога или йога-гав
Даже те, кто не силен в английском, без труда догадаются, что в случае с дога-йогой речь идет о парном занятии йогой со своим псом. В шутку ее еще называют йога-гав. Йога со своими четвероногими любимцами в последнее время стала невероятно популярна в Японии, Великобритании и многих европейских странах, а в США и вовсе по статистике насчитывается 15 миллионов человек, которые занимаются спортом (и в том числе и йогой) со своими собаками. На просторах всемирной паутины можно найти видеокурс дога-йоги и от нашей соотечественницы – Анастасии Шелупец, которая является инструктором по дога-йоге на телеканале «ЖИВИ!»
Поклонники дога-йоги утверждают, что их увлечение – это не просто новомодная новинка. По их мнению в Индии всегда вокруг медитирующих дервишей собирались собаки и умиротворенно сидели или лежали рядом с йогами, чем подтверждается особая духовная связь между собакой и человеком. Первыми же привести в современный йога-класс четвероногих друзей несколько лет назад смекнули предприимчивые американцы. До этого в качестве развлечений для собак уже предлагались бассейны и тренажеры. Так почему бы не расширить этот ассортимент и на занятия йогой? Отчасти такое решение было продиктовано еще и желанием побольше времени проводить со своим псом и не оставлять его скучать дома, пока хозяин занимается в йога-студии. Тем более, что пес оказался не бесполезным во время такой тренировки.
Вначале собаки просто сидят рядом на полу со своими хозяевами, пока те выполняют классические асаны для разминки.
Далее по ходу тренировки, если собака крупная, то она может использоваться, как опора в ряде асан, совсем как в парной йоге с другим человеком.
Если же собачка, наоборот, маленькая, а так бывает чаще всего среди посетителей классов по дога-йоге, то она может заменить утяжелитель и разнообразить тем самым большинство популярных асан, сделав их более эффективными.
Также подобные тренировки включают упражнения для собак. Да-да, четвероногим тоже полезна растяжка. Собака получает огромное удовольствие, когда хозяин растягивание ее конечностей сопровождает поглаживаниями.
Те, у кого есть опыт общения с четвероногими, знают, какой целебной силой оно обладает. Когда вы приходите домой уставшая, эмоционально опустошенная, после полученного стресса или случившихся неприятностей, а вас радостно встречает любимый пес, объятия с ним способны в миг вернуть душевный баланс и снять усталость. Дога-йога еще больше помогает гармонизировать вам ваши отношения с домашним любимцем, стать естественным продолжением вашего ежедневного общения.
Ведь, занимаясь йогой с псом вы не просто выполняете асаны, вы учитесь взаимодействовать при выходе в них с собакой, чутко стараетесь не навредить ей. Парная йога с четвероногими помогает и человеку, и псу развить гибкость суставов, укрепить мышцы спины, развить силу прочих мышечных групп, улучшить кровообращение, нормализовать давление, оказать целебное воздействие на психику, укрепить иммунитет. Подчеркнем еще раз, что все эти бонусы получают оба участника дога-йоги: и собака, и ее хозяин.
Замечено, что псы после подобных тренировок становятся более послушными, легче поддаются дрессуре, у них смягчается характер: уходит агрессия и беспокойство. Ведь они на тонком уровне чувствуют умиротворение, которое дарит йога их хозяину, и сами успокаиваются, запараллеливаясь со своим человеком.
Словом, собаки – это неотъемлемая часть природы, а, следовательно, партнерская йога с ними – это возможность слиться с природой, ощутить себя единым целым с ней, почувствовать гармонию с миром, в котором живем, а это здорово лечит душу и дорого стоит в наш безумный век стрессов, депрессий, трудоголизма и суицидов.
Если вас заинтересовали подобные дога-классы по йоге, но в своем городе подобного удовольствия не сыскать, не огорчайтесь. Вы можете заниматься йогой со своим четвероногим другом дома, импровизируя или пользуясь подсказками видеоуроков, которых вы найдете немало в сети. Надеемся, что эта статья станет вдохновением для вас в направлении открыть новую страницу общения, новую йога-страницу общения со своим любимым псом.
Источник