Для кого этот вебинар йога
Из-за мифов, кочующих по интернет-пространству, многие лишают себя возможности выработать стрессоустойчивость, развить чувство баланса, но самое главное — прийти к гармонии внутри себя.
На вебинаре мы разберем, что действительно является атрибутами йоги, что нужно для практики, что вас ждет на пути йоги, чтобы разделаться с домыслами и заблуждениями относительно йоги — раз и навсегда.
Хотите заняться йогой, но не знаете, с чего начать?
С каждым годом йога набирает обороты и обрастает множеством направлений, систем и учителями.
Как научиться дышать правильно, подобрать нужную нагрузку, чтобы развиваться в этом направлении эффективно и безопасно.
Начнем с того, что йога для начинающих только с виду простая и мягкая. На самом деле в процессе вы влияете на глубочайшие структуры своего организма и не всегда это приносит пользу.
В лучшем случае практика может быть неэффективна для вас, в худшем — травмоопасна. Понимание, как не навредить себе, будет на руку каждому начинающему.
✓ Никогда не занимались йогой или только начинаете
✓ Хотите почувствовать трансформацию в своем теле и характере
✓ Сомневаетесь, подходит ли вам йога, будет ли этого достаточно для поддержания себя в форме
✓ Хотите узнать, как снимать стресс, быть эффективным и здоровым человеком
✓ Хотите заниматься йогой, но пока стесняйтесь идти в студию
✓ Преподаете йогу и хотите прокачать свой навык работы с новичками
Привет! Я Татьяна Илларионова, идейный лидер и руководитель проекта Unityoga.
Недавно я стала мамой, так что теперь уживаюсь в ипостасях Шакти-Ма и ярого Хатха йогина. По образованию математик и в прошлом инвестиционный банкир, погрузилась в глубину Йоги благодаря спортивной травме спины.
Двигаясь по Пути своего сердца, стала, по мнению Yoga Journal Russia, одной из самых влиятельных практиков в РФ в 2019 году.
Также в 2019 получила премию Green Awards как йога-блогер года.
Стаж: 18-ти летний стаж собственной практики и 10 лет работы с группами сформировали четкое видение, что нужно классу и зачем, исходя из группы, места и времени.
Являюсь старшим преподавателем и методистом на обучающем курсе YTTC.
Обучение – это процесс, который не может остановиться.
В настоящее время прохожу обучение на курсе Интегративной медицины и Аюрведы.
Для всех ПОДАРОК после регистрации!
Видео: Мастер-класс по технике выполнения комплекса «Сурья Намаскар» с Татьяной Илларионовой
Механико-математический ф-т МГУ им. М.В. Ломоносова || математик
Институт Традиционных систем оздоровления, ректор Агапкин С.Н. || йогатерапевт
Yoga Alliance TTC 400 (Universal yoga) || ТТС 100(Forrest Yoga) || TTC 200 Hatha yoga
Курсы преподавателей метода Yoga23/Yoga23Fit/Yoga Workout System под руководством Сидерского А.В.
Курсы по подготовке преподавателей по йоге для беременных Yoga108
Основы аюрведы при Институте РУДН под руководством Рагозина Бориса
Базовый курс по Аштанга-виньяса йоге Д. Свенсон
Семинары с Дхарма Миттра (Dharma yoga, US)
…. и ещё десятки разных тематических и профильных семинаров и мастер-классов.
10 лет поддерживала сеть центров Федерация Йоги Москвы как методист, старший преподаватель и участвовала в подготовке студентов на курсе Преподавателей по Хатха йоге.
Интересы и увлечения: восточные единоборства, чаепитие, буддизм как философия.
Источник
Для кого этот вебинар йога
Проекты оздоровления от инструкторов школы йоги Виктора Бойко
На этой страницы представлены записи вебинаров по теории практики классической йоги
.
Материал в вебинарах сформирован на основе вопросов пользователей, у которых возникали проблемы с пониманием технологии йоги.
Мы выбрали самое важное и структурированно рассказали об этом.
Каждый отдельный вебинар раскрывает темы, которые помогут выстроить вашу практику йоги правильно, улучшат понимание технологии йоги.
Ведущие вебинаров — практики йоги с многолетним стажем (более 15 лет)
- Бодрствующее сознание в практике йоги
- Промежуточное состояние между сном и бодрствование — режим самовосстановления
- Что такое «триггерные точки» и для чего они нужны в практике йоги?
- Когда лучше практиковать йога-нидру?
- Как часто нужно заниматься йогой для получения терапевтического эффекта?
- Появляется суетливость после занятия йогой. Что это значит и что с ней делать?
- Как работать с неприятными ощущениями в асанах
- Как правильно выполнять статические позиции
- Если болит поясница, как правильно заниматься
- Что такое сбросы в йоге
- Сколько надо заниматься классической йогой, чтобы «был эффект»?
- Можно ли заниматься йогой, если есть боли в суставах?
- Что такое «Контрольный пакет расслабления?»
- Как понятие «медитация представлено на просторах интернета»
- Что классическая йога говорит о медитации
- Какую технологию медитации предлагает классическая йога для новичков»
- Безопасный способ медитации
- «Когда всё-таки можно начинать заниматься медитацией»
- «Что нужно разгрузить сначала в практике йоги — тело или мозг (психику)?
- Как можно выйти на контакт с бессознательным
- Что такое асана?
- Зачем упрощать асаны?
- Варианты упрощения для Утхиты Триконасаны (позы Треугольника) и Врикшасаны (Поза Дерева)
- Сколько времени необходимо выдерживать асану?
- Как встроить практику йоги в свою жизнь.
- Можно ли совмещать динамические комплексы упражнений и статическую практику йоги?
- Когда лучше заниматься йогой — утром или вечером?
- Виды ощущений в асанах
- Можно ли практиковать асаны, чтобы было больно?
- Гибкость в асанах. Как она связана с расслаблением
- Техника безопасности при работе с гибкостью в асанах
- Как можно работать в асанах с неприятными ощущениями?
- Виды релаксационных асан.
- Зачем нужны силовые асаны
- Механизм воздействия силовых асам на психику
- Работа в силовых Асанах. Алгоритм работы с вниманием и ощущениями
- Как правильно выходить из асаны и входить в неё.
- Вкратце о видах силовых асан.
- Как натренировать тело, если совсем не напрягать мышцы в позициях?
- «Можно ли расслабиться в силовых позициях?»
- Чем классическая йога принципиально отличается от современных авторских стилей?
- Паузы в практике йоги — важный способ расслабления и перехода к «здесь и сейчас»
- Паузы — способ для торможения сознания и проявления «наблюдателя»
- Почему именно Шавасана является основной позицией для отдыха?
- Почему важно прислушиваться к своему состоянию во время практики йоги?
- Полезно ли развивать умение задерживать внимание на теле и внутренних ощущениях не только в йоге, но и в повседневных делах?
- Иногда в шавасане невозможно долго лежать
- Для чего нужно расслабление в практике йоги и в жизни.
- Асаны — подготовительный инструмент для дальнейшего расслабления сознания в шавасане.
- Йога-нидра — способ для восстановления психосоматики.
- Что происходит в сознании при выполнении йога-нидры.
- Как «разгружается подсознание в йога-гидре?
- Что делать, если возникают «сбросы» в йога-нидре.
- Эффекты от регулярной практики йога-нидры.
- Свойства человека, как гармоничной биологической системы
- Деформация личности: причины возникновения.
- Существующие методики «самонастройки» человека: восстановление связи.
- Отличия сброса в классической йоге от других методик. Методики сброса.
- Динамика сброса в йоге
- Побочные эффекты «сброса».
- Всегда ли практика йоги сопровождается «сбросами»?
- Йога — Читти Вритти Ниродхо. Что значат эти слова?
- Как йога помогает достижению молчания ума?
- Паузы и асаны — средства для достижения ЧВН
- Личный опыт достижения ЧВН в практике йоги у Виктории
«Проекты оздоровления — как будут развиваться. Один год онлайн-клубу RealYoga.Club»
Краткий отчёт о том, что было сделано за этот год и что впереди
Ровно год, как мы проводим онлайн-занятия йогой.
Краткий отчёт о том, что было сделано за этот год и что впереди
Второй выпуск нашего нерегулярного подкаста о йоге и здоровом образе жизни.
Рассказываем о том, как связана техника Пранаямы и здоровье.
А также о том, почему к ней нужно относиться с осторожностью.
Источник
Для кого этот вебинар йога
Вебинар-интенсив «Раджа- йога. Как получить высокий результат от медитативной практики»
На вебинаре рассмотрены вопросы:
1.Что мешает получить высокий результат от медитативной практики?
2.Ошибки при проведении йога-нидры и медитаций.
3.5 основных правил построения медитации, включащей силы сознания
План вебинара- интенсива » Конструктор результативной йога-тренировки»
1.В чем заключается результативность тренировки и как ее измерить?
2.Компоненты, составные части йога тренировки и их влияние на мотивирующий эффект занятия
3.Изучение саногенных (творящих здоровье) физиологических и энергетических процессов в теле и психике человека и их закономерностей.
4. Выстраивание компонентов йога-тренинга в соответствии с саногенезом и целями занятия (укрепление мышечного корсета, освобождение связок и растяжка, оздоровление, лечение, набор энергетики).
5. Расчет синергетического эффекта занятия.
Вебинар » Секреты йоги и мастерства ее преподавания»
На вебинаре рассмотриваются следующие вопросы:
1. 5 секретов йоги
2. Мастерство преподавания йоги
3. Сферы профессиональных затруднений инструкторов йоги
4. Интересные фишки, помогающие делать занятия уникальными
Вебинар » Пять тайн дыхания для увеличения жизненной силы»
На вебинаре рассмотрены вопросы:
1.Если замедлить дыхание, то время замедлится.. Актуальность изучения пранаям и дыхательных практик.
2.Три типа дыхания, какое из них преобладает у Вас?
3.Почему дыхание связано не только с легкими и как сделать дыхание эффективным?
4.О компьютерном апное и как это предотвратить?
5.Как дыхание связано с жизненной силой и какие пранаямы с этой точки зрения наиболее эффективны?
6.Оксисайз или дыхание по Бутейко, осознанное дыхание или медитативное. Что выбрать?
Вебинар » Основные ошибки в питании занимающихся йогой и их устранение»
1.От каких продуктов надо отказываться, если занимаешься йогой
Если занимаешься йогой,обязательно ли быть на вегетарианстве?
Какие белки едят те, кто занимается йогой?
Отличается ли питание инструктора йоги от питания обычного человека, занимающегося йогой?
2. Эволюция питания: современные реалии.
Вегетарианство,сыроедение, бризорианство — за и против.
Вебинар «Управление телом и психикой с помощью внимания, мудр, бандх и положения глаз при выполнении асан йоги и пранаям. Тонкая настройка потоков информации, энергии и крови с помощью этих инструментов на йоге и в жизни»
об этом, а также о том:
🚀Что такое самоуправление и рефлексия в йоге,
🚀Какие средства кроме асан, пранаям и медитаций используют продвинутые йогины и почему?
🚀Как положение рук регулирует работу чакр и потов энергии, Какие мудры не стоит делать на начальных этапах освоения йоги,
🚀Какие бандхи необходимо выполнять на разных этапах практики хатха-йоги?
🚀Почему йоги смотрят в межбровье и на кончик носа, необходимо ли это в практике йоги?
🚀Как положениями глаз регулировать эффективность йога тренировки.
Вебинар “Как стать востребованным инструктором с помощью системы “Йога компенсированных рисков”
Для кого вебинар?
1, Для тех кто имеет небольшой опыт занятий йогой, но вы уже почувствовали выраженные результаты от йоги и испытываете интеллектуальный голод и хотите лучше понимать как же влияет йога.
2 Для тех кто хочет сделать из йоги профессию, стать востребованными преподавателями со своим направлением йоги и зарабатывать на групповых и индивидуальных занятиях без шпагатов и мостиков.
3.Для инструкторов йоги, которые хотят больше зарабатывать, у которых в группах мало людей, постоянная текучка, нет стабильного состава в группе и это инструкторов угнетает, кому надоело ходить по разнообразным курсам приезжих йогов, и все равно ничего не понимать в механизмах влияния йоги, для тех, кто постоянно в растерянности, что давать ученикам на занятиях, кто хочет больше зарабатывать .
1. Пошаговый план для начала работы инструктором йоги
2. Как, где и сколько может зарабатывать инструктор йоги
3.Система «Йога компенсированных рисков » Игоря Полтавцева
4. Что значит успешная тренировка?
5. Презентация программы подготовки инструкторов йоги Калининградского института йоги
Источник