Для чего медитация иша крийя

Медитация Иша Крийя

Иша Крийя – это простые, но очень эффективные медитативные техники, основанные на том, что человек должен почувствовать себя вне собственного тела. Медитация Иша Крийя с приглашением Муджи и полная медитация с Садхгуру – две самые мощные практики в данном направлении. Их ежедневное выполнение позволяет быстро восстановить физическое здоровье, повысить энергию, достичь спокойствия и начать строить жизнь по собственному плану.

Особенности Иша Крийя

Автором классической Иша Крийи является Джагги Васудев (он же Садхгур, или Садгур) – индийский йогин и мистик. По его словам, эта мощная духовная практика является частью замысла, направленного на то, чтобы каждый человек смог получить хоть немного духовности.

В переводе название техники означает:

• «Иша» – источник мироздания;
• «Крийя» – внутреннее действие.

Общая суть заключается в том, чтобы ощутить связь между собственным миром и Вселенной, стать ее частью и построить судьбу в соответствии с личными представлениями.

В основу практики заложены три составляющие:

• мышление, без которого невозможно создавать свою жизнь;
• дыхание, которое физически необходимо;
• осознанность, позволяющая понимать свое существование «здесь и сейчас».

Если правильно задействовать мышление, дыхание и осознанность, то можно постепенно дистанцироваться от своего тела. И это будет первым шагом на пути к истине.

В начале занятий Иша Крийя кажется достаточно простой и примитивной практикой. Но это только поверхностное представление, поскольку во время сеанса задействуются значительные внутренние энергоресурсы. Новичок не может это прочувствовать, так как ограниченность сознания не позволяет проработать его на необходимой глубине. Разумом такой подход осознать сложно, он считает его слишком слабым и медленным. Поэтому необходимо не обращать внимания на личные впечатления – нужно начать и продолжать регулярно заниматься без каких-либо ожиданий.

В древние времена повсеместно считалось, что сознание это не друг и не помощник человека, а его враг. Постепенно эта информация менялась и в наши дни полностью изменила свое значение. Большинство современных медитативных техник только внешне подражают истинной сути, которую видят лишь единицы.

Крийя-медитация является одной из немногих практик, позволяющих понять, что сознание зачастую мешает человеку жить полноценной жизнью. Она позволяет проникнуть в свой разум, обойти его и привести в необходимое состояние. Это помогает избавиться от внутренних переживаний, навязчивых мыслей и другого негатива, который скапливался в подсознании на протяжении многих лет.

Полезное воздействие Иша Крийи заключается и в получении целого ряда дополнительных результатов, к которым относится:

• восстановление нервной системы;
• улучшение когнитивных способностей, активизация мозговой деятельности;
• укрепление иммунной защиты, повышение сопротивляемости негативному действию окружающей среды;
• существенное понижение уровня стресса, увеличение устойчивости в стрессовых ситуациях, устранение их негативных последствий для организма;
• раскрытие внутреннего потенциала, предоставление возможности проявить свои таланты в полную силу;
• правильное распределение внутренней энергии на всех ее уровнях, полная гармонизация и установление энергетического баланса, обеспечивающего прилив жизненных сил;
• увеличение количества поступающего в клетки кислорода, который обеспечивает быстрое восстановление и обновление всех тканей;
• максимально эффективное решение задач на всех этапах жизненного пути.

Одновременно с этим происходит полное обновление организма на клеточном уровне. Все это свидетельствует о комплексном воздействии такой медитации как на физическом, так и на ментальном уровне.

Техника выполнения

Медитация Иша Крийя всегда выполняется по одинаковому алгоритму. Лучше всего медитировать под аудиозапись, которая на сегодняшний день представлена в двух вариантах – с самим Садгуру и в интерпретации Муджи.

С Садгуру

Иша Крийя – полная медитация вместе с Садгуру, которая является направляющей техникой и может быть подобрана под конкретную задачу. Она относится к числу самых мощных и эффективных практик, позволяющих очиститься от ментального мусора, негативных настроек и блоков на всех уровнях. В результате появляется возможность услышать свое тело, принять его реакции без разделения на правильные и неправильные, а также остановить бесконечный внутренний диалог и начать взаимодействие с разумом на сознательном и подсознательном уровне.

Джагги Васудев предлагает заниматься Иша Крийя по такой схеме:

• принять любое удобное для себя положение (но такое, чтобы не уснуть);
• отстраниться от тела и мыслей, сосредоточившись на текущем моменте;
• проговаривать на протяжении 6–7 минут фразу «Я не тело. Я не разум», сочетая первую часть с вдохом, вторую – с выдохом;
• затем еще 3–4 минуты аналогичным образом произносить звук «А-а-а-а-а»;
• после этого спокойно посидеть 2 минуты;
• в завершение пропеть конкретную мантру, значение которой выбирается в соответствии с поставленной задачей.

Начинать медитировать по такой программе лучше всего под аудиозапись. Со временем можно перейти на самостоятельное выполнение.

Максимальный эффект можно получить при определенной длительности и частоте сеансов:

• за 48 дней, если заниматься утром и вечером;
• за 3 месяца при проведении 1 сеанса в день.

Сама техника довольно проста, но выполнять ее нужно очень точно. Для получения ускоренного результата аффирмацию «Я не тело. Я не разум» рекомендуется проговаривать на протяжении дня как можно чаще.

С Муджи

Муджи – мастер Адвайты и ученик Пападжи, который уже более 20 лет проводит сатсанги, ретриты, встречи и беседы со всеми желающими. На протяжении 6 лет Муджи находился в спонтанном медитативном состоянии, практически не реагируя на окружающий мир. В этот период он был поглощен внутренней радостью и покоем, а по завершении выдвинул теорию: «Чтобы воссоединиться с Истиной, «Я» должно полностью исчезнуть».

Медитация Иша Крийя с приглашением Муджи – это один из вариантов практики Садхгуру. Она имеет незначительные различия с классической техникой, но для некоторых опытных медитаторов они имеют решающее значение.

Отличия заключаются в двух моментах:

• комбинации слов основной фразы – « Я не это тело. Я даже не этот разум»;
• пояснениях Муджи, которые звучат одновременно с русским переводом.

Независимо от того, какой вариант записи будет выбран, медитация Иша Крийя обеспечит прилив сил и полную перезарядку. Регулярное ежедневное выполнение даст еще более значимые результаты, позволив проникнуть в свое подсознание и внести в него необходимые корректировки.

Источник

Простая, но эффективная медитация Иша Крийя

Особенности Иша Крийя

• мышление, без которого невозможно создавать свою жизнь;

дыхание, которое физически необходимо;

осознанность, позволяющая понимать свое существование «здесь и сейчас».

• восстановление нервной системы;

улучшение когнитивных способностей, активизация мозговой деятельности;

укрепление иммунной защиты, повышение сопротивляемости негативному действию окружающей среды;

существенное понижение уровня стресса, увеличение устойчивости в стрессовых ситуациях, устранение их негативных последствий для организма;

раскрытие внутреннего потенциала, предоставление возможности проявить свои таланты в полную силу;

правильное распределение внутренней энергии на всех ее уровнях, полная гармонизация и установление энергетического баланса, обеспечивающего прилив жизненных сил;

увеличение количества поступающего в клетки кислорода, который обеспечивает быстрое восстановление и обновление всех тканей;

максимально эффективное решение задач на всех этапах жизненного пути.

Техника выполнения

С Садгуру

• принять любое удобное для себя положение (но такое, чтобы не уснуть);

отстраниться от тела и мыслей, сосредоточившись на текущем моменте;

проговаривать на протяжении 6–7 минут фразу «Я не тело. Я не разум», сочетая первую часть с вдохом, вторую – с выдохом;

затем еще 3–4 минуты аналогичным образом произносить звук «А-а-а-а-а»;

после этого спокойно посидеть 2 минуты;

в завершение пропеть конкретную мантру, значение которой выбирается в соответствии с поставленной задачей.

• за 48 дней, если заниматься утром и вечером;

за 3 месяца при проведении 1 сеанса в день.

С Муджи

• комбинации слов основной фразы – « Я не это тело. Я даже не этот разум»;

пояснениях Муджи, которые звучат одновременно с русским переводом.

Источник

Для чего медитация иша крийя

Что такое Иша Йога

Иша Йога – это серия программ йоги, предлагаемая Фондом Иши, который основал индийский йог и мистик Садхгуру Джагги Васудев в 1992 году. В программу входят следующие направления: Внутренняя инженерия, Бхава Спандана, Шунья, Хатха йога, Гуру Пуджа, Самьяма.

Практики Иша Йоги включают Хатха-йогу, пранаяму и медитацию. Слово Иша означает бесформенное божество, а Иша Йога описывается как всеобъемлющая система, объединяющая ядро йогической науки, где йога преподается в полной мере и передается на эмпирическом уровне.

Видение Садхгуру заключается в том, чтобы привнести духовный процесс в жизнь каждого человека на планете. Именно для этого он и создал мощную и тонкую науку под названием Иша Йога. Данная практика оказывает благотворное влияние на биохимию человека, позволяет освободиться от физических, умственных и эмоциональных блоков, благодаря чему преображается жизнь, обретается ясность и безграничная энергия.

Практика Йша Йоги доказала свою эффективность в области здоровья, она помогает избавиться от хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония, астма и мигрень а также от эмоциональных расстройств, включая депрессию, гнев и беспокойство.

Программа Иша Крийя

Внутренняя инженерия — это 7-дневная программа, которую можно рассматривать как синтез целостных наук. Она помогает участникам создать внутреннюю основу, увидеть все измерения жизни и найти необходимый баланс между карьерой и внутренним умиротворением. Компоненты программы включают выполнение медитаций и посвящение в Шамбхави Махамудру.

Бхава Спандана — это 4-дневная расширенная программа с проживанием для тех, кто был посвящен в Шамбхави Махамудру. Уникальная разработка Садхгуру, которая дает возможность преодолеть ограничения тела и разума и испытать более высокие уровни сознания и мир безграничной любви и радости.

Шунья Интенсив — это полный путь к внутреннему благополучию. Длительность программы составляет 4 дня с проживанием, она сочетает следующие техники: Шакти Чалана Крия — мощные и очищающие техники дыхания, используемые для направления потока жизненной энергии в центральный энергетический канал (Сушумна Нади); медитация Шунья – абсолютная внутренняя тишина.

Самьяма — это восьмидневная программа с проживанием, проводимая Садхгуру в Центре Иша Йоги. Медитации Самьямы позволяют получить возможность освободить человека от кармических связей, очистить тело и ум, чтобы получить более высокие уровни энергии.

Центры Иша-йоги

Индия: Западная Бенгалия, Уттар-Прадеш, Телингана, Пенджаб, Пондичерри, Мегхала́я, Одиша (Орисса), Нью-Дели, Мадхья-Прадеш, Гоа, Карнатака, Тамил-Наду, Гуджарат, Андхра-Прадеш, Махараштра, Керала.

Азия: Индонезия, Таиланд, Непал, Сингапур, Малайзия, Гонконг, Китай, Ливан, Катар, Оман.

Европа: Норвегия, Франция, Швеция, Нидерланды, Великобритания, Германия.

Источник

Крийя медитация

В чём особенности и преимущества медитации Крийя-йоги?

Содержание:

Что такое Крийя-йога?

Индийский йог Лахири Махасайя систематизировал опыт гималайского просветлённого Бабаджи Махарадж, описав его в «Йога-Сутрах» и «Бхагават-Гите». Именно эти знания и вошли в основу Крийя-йоги. Крийя-медитация – это техника пранаямы и открытия чакр.

• прана – это жизненная энергия,
• пранаяма — (санскрит प्राणायाम , букв.: «контроль или остановка дыхания») — управление праной с помощью дыхательных упражнений,
• чакры – энергетические центры нашей энергосистемы.

Жизнь человека в материальном теле напрямую зависит от гармоничной работы его чакр или энергоцентров. Любые перекосы не позволяют жизненной энергии течь в нас правильно и давать нужные импульсы к творению, созиданию и эволюции. В практическом применении, Крийя-йога представляет собой отличный набор инструментов для приведения своего внутреннего мира в гармонию, развития личности, выхода из состояния подконтрольности матрице и ее играм.

Если вы хотите проработать все аспекты своей личности комплексно, рекомендуем вам дополнительно воспользоваться таким средством, как метафорические ассоциативные карты.

Узнайте о них все на бесплатном вебинаре Эльмиры Довлатовой » Как решать проблемы с помощью метафорических карт «.

Отличия классической медитации и крийя-медитации

• Иногда человеку может показаться, что крийя-медитация достаточно примитивна. Но это иллюзия, потому что в ней задействуются внутренние энергетические ресурсы. Нетренированный человек этого не чувствует, и ограниченное сознание не пускает его в глубокую проработку. Ум решает, что это как-то несерьёзно, да и силы воли может не хватить для достаточно длительного продвижения по этому пути. Тут важно просто начать и делать без всяких ожиданий.
• Классическая медитация – это действительно очень мощный инструмент для самопознания. Но те, кто проходят практики такой медитации, часто лишь впадают в иллюзию собственного очищения, просветления и духовного роста. Это связано с работой нашего человеческого ума. Он постоянно занят реальными и вымышленными разговорами с самим собой и другими; привык зацикливаться на ненужной нам информации и отказываться уделять внимание той, которая нужна («устал», «неохота», «потом», «не до этого» и тысячи других оправданий). Разум современного человека практически не бывает в состоянии спокойствия, постоянно мечется. По этим причинам, использовать основной инструмент такой медитации – концентрацию — становится просто невозможно. Реальная концентрация — это управление своим сознанием, когда мы сами выбираем, каким мыслям и эмоциям в нем быть, а каким — нет. Но пока человек этому не научился (а в современном обществе детей не обучают таким навыкам), выполняя медитацию, он просто слушает сказки от того же разума: «Ты концентрируешься, ты управляешь мыслями».
• Когда-то в древности информация о том, из чего состоит человек и что его сознание является не другом, а врагом, была общедоступна. С течением времени она все больше искажалась и пряталась. Сейчас медитации и другие техники работы над собой сохранили в себе только внешнее подражание истинной сути, которую практически никто не понимает и, потому, настоящих результатов достигают лишь единицы. Остальные получают отчаяние, разочарование и даже физические недомогания.
• Медитации Крийя-йоги позволяют обойти наш ум, гармонизировать его текущее состояние. Разных техник много. Например, разнонаправленность внимания, отвлечение на физическое действие, дыхание и т.д. Такие приемы обмана своего ума помогают человеку на какое-то время отпустить внутренние переживания, навязчивые мысли, обновить организм на клеточном уровне. То есть, воздействие получается комплексное: и на уровне физического тела, и на уровне эмоций, психики и мыслей. Помните, что эффект этот не долговременен: лишь пока ваше сознание не закончило разработку нового плана, как снова перехитрить вас и вернуть себе верного слугу. Во второй раз одна и та же техника обхода обычно не работает. Поэтому, почувствовав состояние свободы, нужно сохранить его навсегда, чтобы не требовались никакие медитации.
• Если вы практикуете другие виды йоги: хатха, нидра, кундалини и т.д. — крийя-медитации дают возможность получить большую отдачу от занятий.
• Крийя-медитации отличаются большим разнообразием. Это могут быть сложные трёхчасовые практики, а могут быть и простые упражнения на 2-3 минуты, что значительно расширяет диапазон и возможность их применения. Некоторые даже не требуют уединения и каких-то особых условий выполнения. Например, даже находясь на рабочем месте, вы можете подышать особым образом и наполниться энергией, справиться с усталостью, убрать мышечные зажимы. Это одна из причин, по которым крийя-медитации проще и доступнее, по сравнению с классическими. То есть, использовать их можно при любом уровне подготовки и в любых обстоятельствах. А как известно, просто все гениальное. Надо ли усложнять?

Иногда можно потратить годы на йогу и медитации, а можно просто изменить определенный родовой сценарий.

Узнайте, как это сделать, на бесплатном вебинаре Константина Довлатова » Как перестать ходить по кругу родовых сценариев и взять жизнь в свои руки «.

Полезное воздействие Крийя-медитации на организм

• Восстанавливает нервную систему, улучшает и активизирует умственную деятельность.
• Укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость нашего организма к воздействиям окружающей среды.
• Значительно снижает уровень стресса в организме человека и повышает его стрессоустойчивость.
• Перераспределение энергии внутри человека и во всех его полях гармонизируется и уравновешивается. Это даёт прилив жизненной силы.
• Раскрывает внутренний потенциал человека, и он получает возможность проявлять свои способности, таланты, задействовать резервы и ресурсы.
• Даёт насыщение физического тела кислородом, регенерирует клетки и ткани организма.
• Помогает человеку эффективно решать жизненные задачи на каждом этапе пути.

Медитация садгуру иша крийя

Подобрать Крийя-медитацию можно под конкретную задачу, запрос. Вы можете воспользоваться уже готовыми комплексами упражнений или даже сформировать свой собственный. Одна из очень мощных и эффективных медитаций — медитация садгуру иша крийя. В принципе, достаточно уделять её выполнению около 15 минут времени ежедневно. Результат, в виде состояния спокойствия, гармонии, расслабленности, улучшения здоровья и качества жизни, не заставят себя долго ждать. Как вы понимаете, тут всё просто – ваше благополучие в ваших руках.

Суть данной медитации – очищение всех ваших структур от ментального мусора, застарелых программ, блоков. Человек начинает слышать своё тело, принимать все свои реакции и ощущения, не разделяя их на правильные и неправильные. Нескончаемый внутренний диалог постепенно останавливается, и появляется возможность взаимодействия с сознанием и подсознанием.

Описание практики садгуру иша крийя

• Выберите удобное положение тела.
• Лёжа можно если вы не засыпаете. Если знаете, что можете заснуть, найдите другую комфортную позу.
• Важно отключиться от мыслей и даже перестать чувствовать тело, и просто осознанно концентрировать внимание в текущем моменте.
• В течение примерно 7 минут вы произносите поочерёдно: «Я не тело. Я не разум» — сопрягая это с размеренным дыханием.
• Далее около 1,5-2 минут на выдохе издаёте звук «Ааааа», вдох и снова «Ааааа».
• Потом просто находитесь в расслаблении около 1,5 минут.
• И в заключение, поёте определённую мантру.
• Попробуйте сначала делать это под аудио или видео-запись мастера, а затем и самостоятельно.

Как минимум, прилив сил и полная перезарядка вам гарантированы. А при регулярном выполнении появляется возможность заглянуть и по ту сторону своего сознания и даже получить определённые спецэффекты. Только не дайте этим спецэффектам отвлечь себя от сути, не обращайте на них внимание. Не бойтесь пробовать, экспериментировать, находить свои способы развития тела и своего духа. Ведь то, что мы воспринимаем на чувственном уровне, невозможно передать словами. Сознание будет умышленно интерпретировать описание других так, чтобы вы поняли и делали все наоборот. Крийя-медитация – лишь один из инструментов для развития своей личности, духа. Возьмёте его на вооружение или найдёте что-то другое — решать вам.

Главное – никогда не почивать на лаврах и не решить, что, если на материальном плане у вас все более-менее хорошо, значит, вы достигли высшего уровня развития, можете просто расслабиться и с вами само все будет происходить так, как нужно. Материальное благополучие не является показателем духовного развития человека. Чтобы достичь слияния с собственной душой, т.е. состояния безусловного счастья, контроль над собой должен осуществляться не только в медитации, а всегда.

Источник