Длина ремня для йоги

Поиск по сайту

Как правильно подобрать длину ремня для йоги?

Ремень для йоги: для чего нужен, и как подобрать длину?

Здоровое и красивое тело, а также бодрость духа и прекрасное настроение всегда были и остаются на пике моды. Но для того, чтобы обладать этими качествами человек должен постоянно работать над своим телом, не забывая при этом о внутреннем мире. Поэтому практика гармоничного искусства йоги, как нельзя кстати, подходит для того, чтобы добиться совершенства духа и тела.

Сегодня многие люди понимают пользу йоги и стараются «выкроить» в своем недельном расписании время для тренровок. Но, как правило, тело современного человека не всегда готово к занятиям этим индийским искусством. Поэтому ему приходится использовать ряд дополнительных предметов, которые облегчают процесс выполнения асан.

Одним из таких предметов является ремень для йоги. Это очень важная для новичка вещь, ведь она позволяет научиться делать асаны правильно, даже не имея хорошей растяжки. По сути, ремень для йоги является так называемым удлинителем рук и ног. Ведь при выполнении асан, требующих хорошей растяжки, у новичка часто возникают сложности с постановкой конечностей в правильное положение. При этом ремни также позволяют более глубоко войти в асану.

Как правило, ремни для йоги изготавливают из нейлона или хлопка. На конце ремня обычно имеется пряжка с регулятором.

Ремни могут иметь различную длину, поэтому у новичка часто возникает вопрос, как правильно подобрать длину ремня для йоги?

Отвечаем: длина ремня должна подбираться в зависимости от комплектации и роста человека. Наиболее оптимальной длиной ремня для человека среднего роста можно считать 1,8 метра, меньше брать нецелесообразно, а больше вполне может быть, ведь ремень может легко регулироваться по длине при помощи пряжки.

Выбирая ремень для йоги, обратите внимание на надежность его карабина, который должен обеспечивать хорошую регулировку длины и надежно ее фиксировать.

Ремень для йоги является очень хорошим аксессуаром и может использоваться при выполнении практически всех асан, где человеку не хватает растяжки.

Так, например, различные наклоны, скручивания и даже некоторые силовые техники будет гораздо удобнее выполнять, используя ремень.

Однако сильно увлекаться использованием этого аксессуара не стоит, ведь учение йоги изначально свободно от лишних вещей. Так, например, индусы, с легкостью выполняют асаны прямо на улице без каких-либо вспомогательных предметов. Поэтому если вы планируете далеко продвинуться в практике йоги, то некоторые асаны нужно выполнять и без ремня, со временем все чаще отказываясь от его помощи.

Источник

Ремень для йоги: как выбрать?

Выбирая ремень для йоги, обратите внимание на надежность его карабина, который должен обеспечивать хорошую регулировку длины и надежно ее

Пример хорошего ремня для йоги, отвечающим всем нужным параметрам, можно посмотреть здесь или здесь.

Источник

Как подобрать ремень для йоги

Назначение

Различные присобления являются удобными помощниками в йоге. Впервые пропсы стали использоваться в йоге Аенгара, потом постепенно распространились на другие виды.

Английское слово «Prop» можно перевести как: «поддержка», «подставка», «опора». В йоге пропсами служат вспомогательные средства, которые облегчают выполнение тех или иных асан.

При вхождении в асану главное задача, чтобы ее выполнение было наиболее комфортным, не причинило вреда нетренированному организму. При выполнении сложного упражнения можно сначала использовать вспомогательные средства, по мере совершенствования, стараться постепенно обходиться без них.

Ремни для йоги являются разновидностью пропсов и предназначены для фиксации рук или ног в определенном положении, облегчая выполнение упражнения (особенно на прогиб и растяжку). Они помогут тем, кто только начинает осваивать йогу, людям с недостаточной гибкостью или восстанавливающимся после перенесенных травм.

Модели

Ремень для йоги с силовой пряжкой изготовлен из прочного полиэстера, места наибольших нагрузок несколько раз дополнительно прошиты нейлоновой нитью. Пластиковый карабин позволяет легко отрегулировать ленту до нужной длины, надежно зафиксировать, при необходимости быстро расстегнуть.

Модель «Йогин» из 100% хлопка понравится тому, кто предпочитают натуральные материалы, они более приятны на ощупь. Хлопковый ремень усилен капроновой нитью. В качестве фиксатора используются стальные полукольца и сдвижной бегунок.

CottonNatural 240 см полностью сделан из хлопка: при производстве используются только натуральные красители, поэтому цвета приглушенные, не яркие. Фиксаторами служат металлические полукольца.

Существуют ленты по 300 см, обратите внимание на Cotton Natural Long (300 см). Такой ремень подойдет для выполнения большинства асан, прочная металлическая пряжка обеспечит надежную фиксацию.

Ценители качества оценят ремни немецкого производства фирмы Bodhi (250 x 3,8 см). Они выполнены из натурального хлопка и оснащены металлическими полукольцами. С уществует разновидность данной модели — Bodhi Slide (300 x 3,8 см). Он оборудован металлической застежкой с бегунком посередине.

Применение

Данные пропсы являются универсальным спортивным снарядом, позволяя индивидуально настраивать длину под каждую асану. Сначала можно использовать приспособление на большую длину, постепенно укорачивая по мере роста физических возможностей.

Как выбрать ремень для йоги?

Асаны йоги требуют сосредоточенности, осмысленного выполнения и хорошей физической подготовки. В древние времена йоги-практики совершенствовали растяжку с помощью веревок. В наши дни стоит обратить внимание на полезный пропс — ремень.

Зачем нужен ремень для йоги?

♦ Для правильного выполнения асан, требующих хорошей растяжки.

♦ Для стабилизации положения рук и ног во время выполнения статичных
асан.

♦ Чтобы снять чрезмерную нагрузку с мышц и суставов, особенно недостаточно
подготовленных.

♦ Чтобы уменьшить риск получения травмы, для безопасности занятий.

Как выбрать

Первое и самое важное, на что необходимо обратить внимание — подходящий размер.

Ширина приспособления в большинстве случаев составляет от 3,8 – 4.0 см. Подбирать аксессуар следует по длине, ориентируясь на собственный рост. Для человека среднего роста, как правило, достаточно 180 см.

Если рост выше среднего, то и ремень понадобится немного длиннее — от 2 метров. Главное — помнить, что лучше приобрести такой аксессуар, который будет чуть длиннее, чем короче.

С легкостью укоротить ремень «под себя» можно с помощью специальной фиксирующей пряжки. По мере освоения асан и развития гибкости пропс так же укорачивают.

Второе, что нужно проверить при покупке этого аксессуара — надежность карабина.

Пряжки могут быть изготовлены из стали или из прочного пластика — последние имеют чуть меньший вес. Независимо от материала пряжки ремень должен легко и прочно фиксировать выбранную длину.

Встречаются аксессуары со специальными петлями — такие иногда даже более удобны в использовании, чем обычные.

Следующее, что нужно учесть — материал.

Чаще всего такие пропсы изготовлены из хлопка или нейлона. С точки зрения функциональности и тот, и другой вариант практически одинаковы.

Хлопок ценится за экологичность и богатую текстуру. Нейлон обладает устойчивостью к загрязнениям, практически не деформируется даже при интенсивной практике.

При выполнении асан пропс тесно контактирует с кожей. Выбирая аксессуар, стоит сконцентрироваться на ощущениях, возникающих от прикосновения того или иного материала.

И последнее — это цвет ремня.

Для одних людей йогу олицетворяют натуральные, естественные цвета, другим лучше помогают настроиться любимые яркие оттенки.

Правильно подобранный ремень для йоги поможет сделать занятия максимально эффективными и безопасными. Со временем даже самые сложные асаны будут достижимы.

Источник

Ремень для йоги

Ремень для йоги — специальный ремень, применяемый при занятиях йогой. Ремень — это, своего рода, «удлинитель» для рук и ног. Зачастуюу практикующих йогу возникает проблема с тем, что они не могут достать руками или ногами до нужных мест, чтобы выполнить асану, и ремень как раз может помочь.

Такие вещи называются йога «пропсы»; к ним еще относятся блоки, мячи, подушки, и т.д. Задача «пропсов» — помочь новичкам в йоге лучше и безопаснее выполнять асаны. Обычно, сначала сложно выполнить позу, при этом не рекомендуется прилагать чрезмерные усилия, т.к. это не метод йоги. Тем не менее, с помощью ремней можно глубже «войти» в асану.

Ремени может пригодиться во всех асанах, в которых не хватает растяжки, например, в пасчимоттанасане, триконасане, матсьендрасане, и т.д. Наклоны, скручивания, даже некоторые силовые асаны будет легче выполнять с ремнем. Однако, поскольку идея поз йоги в том, чтобы развивать тело за счет баланса собственных сил, то рекомендуется чередовать практику с ремнем, и без него. Так он помогает постепенно научиться делать асаны как положено. Но на начальном этапе освоения ремень может помочь в выполнении поз, а также добавить безопасности вашей практике йоги.

Выбор

Обычно ремни для йоги сделаны из хлопка или нейлона. На конце может быть пряжка с регулятором. Бывают и ремни, где есть петли по всей длине — очень, кстати, удобные. Конечно, все это дело на любителя, но преимущество таких «много-петельных» ремней в том, что ими легко пользоваться, по ходу меняя положение рук и ног, используя разные петли.

Ремни бывают разной длины; их нужно выбирать под свои параметры. Обычно чем длиннее, тем лучше, т.к. можно больше охватить, а ВпрочемКонечно, если ремень для вас слишком длинный, то это может быть неудобно. Еще одна вещь, которую нужно учесть — это текстура ремня. Ремень будет соприкасаться с кожей, при выполнении асан возможно трение ремня о кожу, поэтому, если его поверхность слишком шершавая, то как следствие может возникнуть раздражение. При покупке ремня посмотрите, насколько он приятен/неприятен для кожи. Лично я предпочитаю ремни из натуральных материалов. Вы же можете поступать на свое усмотрение. Главное — чтобы ремень был удобным и крепким. Вы можете купить ремни для йоги во многих магазинах спорттоваров.

Не нашли что искали? Вы можете оставить заявку, в форме обратной связи.

Источник

Длина ремня для йоги