Действительно ли гимнастика для лица помогает избавиться от морщин

Гимнастика для мимических мышц: плюсы и минусы

Борьба за вечную молодость никогда не выйдет из моды: дорогостоящие косметологические процедуры, всевозможные изнурительные диеты, бесконечное времяпровождение в зале, все новые и новые техники «Как сохранить молодость и красоту». Но что выдает признаки старения больше всего?

Один пластический хирург из Германии заметил, что у его знакомой балерины подтянутое и стройное тело, которое значительно выигрывало на фоне увядающей красоты ее лица и шеи. Тогда, его осенило, что секрет молодости заключается в ежедневных тренировках не только для мышц тела, но и лица. Так, Рейнхольд Бенц создал свою программу «Das tägliche 5-minuten-programm für ein schönes und faltenfries gesiebt» – «Красивая и подтянутая кожа за 5 минут каждый день». В 1990 году книгу опубликовали и перевели на множество языков.

Данная методика и сейчас не сдает свои позиции в косметологии, поменяв название на такие модные «бьюти-теги», как фейсбилдинг, а фейслифтинг или фитнес для лица. Принцип остаётся прежним – это гимнастика для мышц лица, которую следует выполнять ежедневно, чтобы остановить увядание кожи и держать подкожные структуры лица в тонусе. Но, так ли это безопасно и действенно, как обещают нам бьюти-блогеры?

Плюсы фейсбилдинга

Удобство процедуры

Гимнастику для лица можно выполнять практически везде, где бы мы не находились: дома перед любимым сериалом, на природе во время пикника, на прогулке с детьми (уж, они точно оценят!). Так как данная процедура не занимает много времени и сил (в отличии от изнурительного фитнеса в зале) у каждой из нас всегда найдется время и желание для её выполнения.

Естественный подход к омоложению

Никакого химического воздействия на кожу и инвазивных процедур, только небольшое знакомство со школьным курсом анатомии. У каждого на лице около 60 мышц, которые помогают нам выражать настроение и делиться эмоциями с окружающими. В зависимости от того, как часто сердимся мы или радуемся, конкретные группы мышц находятся в гипертонусе, а другие – постепенно атрофируются. Вот от чего, вместе с морщинками с годами мы приобретаем неестественный прищур глаз или нахмуренные брови.

Гимнастика лица позволяет избежать всех этих проблем, приводя некоторые мышцы в тонус, а другие, наоборот расслабляя. Что касается мимических морщин, при гимнастике, температура мышц увеличивается, что активизирует фибропласты, провоцирует сжатие коллагены, стимулируя в итоге кислородный обмен и жизненно важные процессы, происходящие в коже. По сути дела, происходит тоже самое, что и при лазерных процедурах, только природным способом.

Знакомство с мышцами лица

Как бы это странно не звучало на первый взгляд. Умеете ли вы контролировать мышцы лица, не глядя в зеркало? Конечно, вы можете сказать, что это бесполезное занятие. Но вспомните, сколько времени уходит на то чтобы сфотографироваться? Постоянные терзания о том, так ли хороша улыбка, или вовсе остаться серьёзной, достаточно расслабленные или наоборот напряженные скулы. Мы ведь действительно тратим время на эти глупые мысли. А ведь могли бы потратить их на 5 минут гимнастики! Из того же курса анатомии вспомним что мышцы лица относятся к поперечно-полосатым, это значит, что после проведенного курса упражнений, мы сможем их контролировать также как и наши мышцы тела во время тренировки в зале. Все удивительное – просто!

Поговорив о преимуществах, давайте ознакомимся с минусами данной методики. Их не так уж и мало.

Минусы гимнастики для лица

Как и любое действие во благо, гимнастика для лица может нанести намного больше вреда. Давайте разбираться почему. Во-первых непрофессионализм. Перед началом обязательно ознакомьтесь с методикой и приобретите знание того, какой характер у мышц лица и чем гипертонус отличается от гипотонуса. Во-вторых, неподготовленность к процедуре. Конечно, гимнастику для лица можно делать где угодно, главное, в перчатках! Ну, или чистыми руками, на крайний случай. Это делается, для того чтобы не повредить кожу и не занести инфекцию. Ну и в конце концов, есть случаи, когда фейслифитинг вообще противопоказан: обострение акне или розацеа, наличие филлеров или сделанные инъекции ботолутоксина под кожу.

Отсутствие индивидуального подхода

Абсолютно все методики и традиционные и современные не созданы по индивидуальным параметрам. Они совершенно не учитывают ни вашего возраста, ни образа жизни (сидячий, активный), ни состояния здоровья и самое главное, вашей внешности и особенностей кожи (тип кожи, веснушки, скорость кислородного обмена). По сути дела, мы возлагаем надежды на непрофессиональный подход о том, как быть красивым. Конечно, для нашего удобства на рынке услуг появились даже фитнес-тренеры, которые занимается непосредственно фэйсбилдингом, но стоит ли им доверять?

Нет комплексного подхода к проблеме

Как и отсутствие индивидуального подхода, ограничение ухода за лицом только в пользу фэйслифтинга ведет к неутешительным последствиям. Никто не должен забывать о правильном питании, режиме сна и отдыха и, конечно же, непосредственно о косметическом уходе. Правильный подбор средств демакияжа, ухаживающего ухода и декоративной косметики – необходимая забота для кожи лица вне зависимости от того, занимаетесь вы мимической гимнастикой или нет.

Слишком много надежд на чудо

Милые дамы всегда возлагают космические надежды на любую возможность оставаться молодыми и прекрасными. В погоне за красотой, мы тратим деньги, ищем «своего» косметолога, изнуряем себя диетами. Видимый результат при гимнастике для лица будет заметен только после длительного курса (как и при любом другом виде ухода за кожей). Не ждите мгновенного преображения, и не отчаивайтесь на то, что-то получается не сразу. Терпение и дисциплина – ключевые стратегии в уходе за кожей.

Как видите, гимнастика для лица не такая простая тема, как может показаться на первый взгляд. В этой статье мы постарались разобраться, что такое гимнастика для мышц лица и в чем ее преимущества по сравнению с другими способами заботы о коже. Перед тем, как приступить непосредственно к самим упражнениям, ознакомьтесь с противопоказаниями и недостатками. В любом случае, помните, что прекрасное настроение – лучшая косметика на все случаи жизни!

Источник

Может ли фейсфитнес продлить молодость лица

Фейсфитнес сегодня буквально захватил столицу. Женщины от 25-ти и старше усердно стараются накачать мышцы лица, чтобы выглядеть моложе. Вместе с хирургами и косметологами разбираемся, действительно ли с помощью зарядки можно «сбросить» возраст или это очередной маркетинговый ход, продающий молодость

Вернем молодость за ваши деньги

«По утрам вам не нравится свое отражение в зеркале? Крем от морщин все дороже, а вы не видите результата? Вы не хотите стареть, но не знаете, как остановить этот процесс?» – именно такими вопросами тренеры по фейсфитнесу заманивают в свои сети новых клиенток. В страстном желании сохранить или вернуть былую молодость женщины готовы отдать любые деньги за доступ к курсу красоты.

Инструкторы по фейсфитнесу обещают отбросить вас на пять–семь, а то и на десять лет назад, занимаясь по программе всего 15 минут в день. Сидя перед зеркалом, женщины строят различные гримасы, надувают щеки, закусывают губы и даже сосут свои большие пальцы (это якобы способствует устранению носогубных складок). Тренеры настаивают на том, что если можно накачать мышцы тела и подтянуть его, то почему то же самое нельзя сделать с лицом?

Эффект от прохождения программы обещает быть ошеломительным: лицо выглядит свежее, носогубные и межбровные складки разглаживаются, морщины магическим образом исчезают, а овал лица подтягивается. Ну и бонусом – раскрытие женственности, уверенности в себе и решение насущной проблемы всех незамужних дам – обретения счастья в личной жизни. Но работает ли фейсфитнес с точки зрения физиологии и анатомии человеческого тела? Разбираемся со специалистами.

Почему мы стареем и можно ли «подтянуть» лицо?

Для начала разберемся, как устроено наше лицо. «Нужно делать различие между строением скелетных и лицевых мышц, – говорит врач-дерматолог и косметолог Наталья Яковлева. – Лицевые мышцы имеют другое строение, у них не такие толстые и грубые волокна. Они имеют одну точку прикрепления к скелету. То есть одной точкой крепятся к скелету или связкам лица, а вторым концом свободно вплетаются в подвижные структуры кожи».

С возрастом мышцы теряют свой тонус и упругость, за счет чего происходит их провисание. Особенно ярко это видно в области шеи, когда появляются второй подбородок и обвисшие щеки.

Челюстно-лицевой и пластический хирург Михаил Большаков также считает, что поднять уже опустившиеся ткани лица с помощью упражнений невозможно. «Расслабляясь, мышцы опускаются, формируются избытки кожи, которые невозможно устранить за счет тренировки подлежащих мышц. Избыток кожи все равно останется. Он устраняется исключительно хирургическим путем», – полагает Большаков.

Полностью устранить все морщины и избыток кожи, сформировавшиеся у человека за много лет, с помощью фейсфитнеса невозможно, считает хирург. Однако он уверен, что можно «подтянуть, укрепить и сделать ткани более насыщенными». «Безусловно, вы не оттренируете свои мышцы лица на 20 лет назад, но улучшить свойства, качество кожи и самих мышц можно», – пояснил специалист.

Помогут ли накаченные мышцы лица выглядеть моложе?

«Накачать мышцы можно, – говорит Михаил Большаков. – Вопрос в том, будет ли это выглядеть как омоложение? Если мышцы накачиваются, они увеличиваются в объеме, и на время тренировок появятся дополнительное омоложение, разглаживание морщин и тонус. Но как только прекращается тренировка, мышцы, увеличенные в объеме, тут же начинают резко этот объем терять, все начинает обвисать».

Подобный эффект можно наблюдать у спортсменов. Когда они бросают заниматься спортом, то все их мышцы и ткани, покрывающие эти мышцы, обвисают. Чтобы избежать негативных последствий, им приходится постоянно поддерживать себя в форме. Аналогично происходит и с лицом. Только лицевые мышцы немного отличаются, поэтому, по мнению Большакова, «при тренировке они могут вызвать большую деформацию». Вопрос в том, фитнес это или накачка?

«Мышца – один из самых хорошо кровоснабжаемых органов, поэтому туда приходит значительно больший приток питательных веществ, кислорода, выводятся все продукты распада. Безусловно, фитнес ведет к оздоровлению и улучшению свойств как самой мышцы, так и окружающих тканей. Ведь большинство поверхностных тканей кровоснабжаются через мышцы. При дополнительной прокачке питательных веществ через мышцу, точно также дополнительно питаются и окружающие ткани», – резюмирует Большаков.

Как тип мимики лица влияет на морщины?

Джим Керри/ Кристен Стюарт. Фото: ТАСС/PA/Baxter; Zuma/Nancy Rivera

На образование морщин и заломов влияет не только возраст, но и мимика лица. По этому фактору всех людей можно разделить на три типажа. Первая группа – гипермимичные. У таких людей мимика работает очень активно и все морщины во время выражения эмоций видны. Наглядный пример – актер Джим Керри. Вторая группа обладает нормакинетическим типом лица. В этом случае мимические заломы выражены умеренно. Третьи – анемичные лица: улыбайся, гримасничай – морщин все равно почти не будет (посмотрите на Кристен Стюарт – главную героиню «Сумерек»).

В зависимости от типа человек может сталкиваться с разными проблемами на лице. У гипермимичных даже в возрасте 18 лет уже могут образовываться гусиные лапки и заломы в области межбровья. Когда такие люди гримасничают, они только ухудшают положение и все больше «репетируют» свои заломы. Фейсфитнес в этом случае лишь спровоцирует ухудшение текущего внешнего вида, полагают эксперты. Для профилактики таких морщин лучше обращаться к косметологу. Он учтет ваши индивидуальные паттерны мимики и назначит соответствующую терапию.

У анемичных лиц проблем с морщинами может и не быть, но возникают другие недостатки: формирование излишней подкожно-жировой клетчатки, которая приводит к обвисанию кожи и брылям. Полностью от этого избавиться нельзя с помощью фейсфитнеса. Тем не менее упражнения для лица способны поддержать общий тонус и улучшить состояние кожи.

«Упражнения для лица имеют и положительные стороны влияния: стимуляция кровообращения, лимфообращения, а также стимуляция обменных процессов», – пояснила врач-дерматолог и косметолог Наталья Яковлева.

Как можно поддержать молодость лица?

Для поддержания подтянутости своей кожи врач-дерматолог Яковлева советует вести здоровый образ жизни: чаще гулять на свежем воздухе, больше двигаться и правильно питаться. Челюстно-лицевой хирург Михаил Большаков также считает, что к вопросу омоложения организма нужно подходить комплексно, как можно раньше начинать заниматься собой и своим здоровьем.

Также для профилактики старения и в качестве общеукрепляющего метода можно использовать массаж лица. Если применять его в более раннем возрасте, когда признаки старения еще не сильно выражены и только намечаются, он будет эффективен. А если проблемы на лице уже ярко выражены (у кого-то это происходит после 35 лет, у кого-то после 45-ти), значительно убрать морщины таким способом не получится. Но он послужит в качестве оздоравливающей, релаксирующей и психоэмоциональной процедуры. Массаж улучшит кровоток тканей кожи и будет полезен во всех возрастных категориях.

При этом его можно делать самостоятельно и совершенно бесплатно. Главное, знать направление массажных линий лица, а также не растягивать и не травмировать кожу. Те же самые линии нужно использовать при ежедневных процедурах: нанесении крема, очищении и тонизации кожи. Важно, чтобы уход за собой вошел в привычку. А для максимального результата можно раз в год обращаться к специалисту и проходить курс из 10–15 сеансов профессионального ухода.

Источник