Детские палки для гимнастики

Гимнастическая палка: как выбрать ребенку, как использовать на тренировках?

Гимнастическая палка — это специальное приспособление, которое спортсмены используют для тренировок. Ее можно применять не только на занятиях в спортивном зале, но и дома.

Используется изделие для повышения уровня общей физической подготовки.

Гимнастическая палка поможет ребенку улучшить свою осанку. Сделать мышцы спины сильнее и крепче. А также укрепить живот и бедра.

Мы расскажем об особенностях гимнастической палки. А также определимся с тем, как ее выбрать и использовать.

В чем плюс гимнастической палки?

Главным преимуществом гимнастической палки является ее сбалансированность. Когда ребенок выполняет упражнение с ней, то нагрузка идет как на левую часть тела, так и на правую. Она распределяется равномерно.

Гимнастическую палку можно использовать для тренировок в любых условиях. Как в спортзале, так и дома, на улице.

Единственное, что нужно для использования снаряда — это большое количество места вокруг спортсмена. Если его не будет, то свободно выполнять упражнения у юного гимнаста не получится.

Использовать палки могут люди любого возраста. Как малыши, так и подростки, взрослые.

Габариты гимнастических палок для детей

Наиболее распространенные палки для маленьких спортсменов имеют длину от 70 сантиметров до 1 метра. Они представлены в ярких расцветках. И могут быть сделаны из дерева, металла.

Также, есть снаряды из пластика. Они обычно имеют длину от 70 до 80 сантиметров. Подходят для очень маленьких детей.

Самые популярные изготовители гимнастических палок

В спортивных магазинах представлено множество изделий от известных брендов. Особой популярностью пользуются две торговых марки:

ItalVeneta. Продукция создается в Италии.

Совтехстром. Гимнастические палки этой марки производят в России.

Особенности гимнастических палок

Давайте углубимся в строение и виды палок для гимнастики.

По внешнему виду снаряд похож на трубку. Внутренняя структура изделия — полая.

Длина гимнастических палок для взрослых может варьироваться от 90 сантиметров до 1.2 метров и 1.5 метров.

Изделия создают из трех материалов. Дерева, пластика или алюминия.

Виды гимнастических палок

Палки для гимнастики подразделяются на три вида:

1. Тяжелая. Используется во время тренировок на силу. Имеет особое название — бодибар.
2. Легкая. Применяется для занятий в области гимнастики.
3. Амортизированная. В структуре находятся специальные амортизаторы.

Давайте разберем каждый из этих видов поподробнее.

Бодибар

Бодибар представляет собой гимнастическую палку с металлической структурой. Сверху она имеет резиновую оболочку.

Масса бодибаров очень большая. Она составляет от четырех до шестнадцати килограмм. Поэтому, для маленьких детей бодибары не подойдут. Их можно приобретать только подросткам. И то, тем, кто имеет атлетическое телосложение.

Бодибары применяются для интенсивных силовых упражнений. С помощью них ребенок сможет лучше и эффективнее тренироваться. Прорабатывать разные группы мышц. И тренировать силу.

Гимнастическая палка

Традиционная гимнастическая палка применяется во время занятий по оздоровительной гимнастике. С помощью нее маленький ребенок может устранить проблемы с осанкой. И улучшить ее.

Обычные гимнастические палки часто применяются во время тренировок в спортивных клубах. С помощью них можно выполнять интересные упражнения. И приводить мышцы тела в тонус.

Гимнастическая палка с амортизаторами

Гимнастические палки с амортизаторами рекомендуем приобретать тем спортсменам, которые занимаются лечебной физкультурой.

С помощью подобного снаряда ребенок сможет укрепить мышцы своей спины. Усилить позвоночник.

Снаряд с амортизатором рекомендуется применять и для тренировок других частей тела.

Цена гимнастических палок

Цена на гимнастические палки очень разная. Она может варьироваться в зависимости от марки-изготовителя изделия. А также особенностей материала палки. И ряда других аспектов.

Рекомендуем приобретать пластиковые гимнастические палки. Они стоят очень дешево. И, при этом, обладают хорошими показателями прочности. А также являются удобными в использовании. Для маленьких детей пластиковые гимнастические палки подойдут идеально.

Наиболее дорогостоящими являются металлические изделия.

Деревянные гимнастические палки создают из бука. Также, иногда при их изготовлении применяется береза. Деревянные снаряды имеют большую массу, чем палки из пластика. Поэтому, для детей маленького возраста они не подойдут. Стоимость у предметов из дерева — недешевая.

Снаряды с амортизаторами тоже стоят довольно дорого. Они являются усовершенствованной моделью традиционных гимнастических палок. Отсюда и высокая цена.

В спортивных магазинах стоимость палок для гимнастики начинается от 100 рублей. В среднем, качественный снаряд можно купить за 400-500 рублей. А далее стоимость может увеличиваться в зависимости от характеристик модели.

Чем полезна гимнастическая палка на тренировках?

Гимнастическая палка имеет ряд положительных свойств. Она поможет ребенку:

1. Сделать мышцы спины крепче. Добиться того, чтобы она выдерживала большие нагрузки без ущерба для здоровья.
2. Проработать координацию. Ребенок больше не будет терять равновесие. Он будет устойчиво стоять на ногах.
3. Стать ловким. С помощью специальных упражнений на снаряде ребенок может проработать свою грацию.
4. Стать выносливым. Ребенок больше не будет уставать после 5-ти минутной тренировки. Он сможет с легкостью выдерживать большие нагрузки.

Гимнастические палки имеют широкую сферу использования. Они применяются во время обычных тренировок, кардио-нагрузок. А также во время выполнения упражнений на силу.

Деревянное изделие можно применять для упражнения под названием «наступания». В рамках него, спортсмену нужно несколько раз наступать на палку. Упражнение полезно тем, что улучшает координацию ребенка.

Деревянные изделия можно применять и для ряда других упражнений. Например, для утренней зарядки. Гимнастическая палка очень удобна в эксплуатации. Она может стать любимым предметом инвентаря у вашего ребенка.

Важно! Когда пойдете в магазин покупать гимнастическую палку, возьмите с собой ребенка. Дайте ему возможность выбрать модель, цвет и габариты изделия вместе с вами. Это позволит развить в ребенке самостоятельность.

Какие упражнения можно выполнять с гимнастической палкой детям?

Чтобы укрепить мышцы маленького ребенка, рекомендуем проделать с ним ряд следующих упражнений.

Ребенок должен поместить гимнастическую палку за своей спиной. На том уровне, где расположены лопатки.

Руки ребенок должен разместить как можно ближе к краям снаряда. Локти нужно согнуть.

В этом положении ребенку нужно ходить с гимнастической палкой по комнате. Держать ее так, чтобы она не падала.

Упражнение выполняется в течение 60 секунд.

Подтягивания

Ребенку нужно разместить ноги на ширине плеч. Взять снаряд в руки. И, после этого, опустить их.

Затем ребенку нужно проделать следующие движения:

1. Занести снаряд над головой. Перенести вес тела на носки. Подняться на носочках как можно выше к потолку.
2. Перенести вес тела обратно на пятки.
3. Опустить свои ручки вниз.

Количество повторений упражнения — пять.

Повороты в стороны

Ребенок должен расставить свои ноги на ширину плеч.

Гимнастическую палку нужно разместить в области груди. Ручки нужно согнуть.

После этого, ребенок должен проделать следующее:

1. Развернуть свое тело налево. Распрямить руки.
2. Развернуться обратно, по направлению прямо. Подтянуть ручки к груди. Прижать их.

Аналогичные упражнения нужно проделать и в правую сторону.

Направление движений ребенка будет следующее: «поворот влево. Руки прямые», «обратный поворот прямо. Руки прижаты», «поворот направо. Руки прямые». А затем — в обратную сторону. «Поворот Направо. Руки прямые», «обратный поворот прямо. Руки прижаты», «поворот влево. Руки прямые». И так далее.

Повторять развороты в каждую сторону нужно от трех до пяти раз.

Наклоны вперед

Ребенку нужно разместить ножки на ширине плеч. Гимнастическую палку нужно занести за спину.

После этого, ребенок должен проделать следующие действия:

1. Наклониться прямо перед собой. Голова, при этом, двигаться не должна. Она располагается по той же линии, что и спина.
2. Вернуться в начальное положение. Выпрямиться.

Подобное упражнение выполняется от четырех до шести раз.

Видео упражнений

Мы нашли для вас видео-инструкцию по выполнению упражнений. Его можно посмотреть здесь.

Заключение

Гимнастическая палка — полезный снаряд не только для взрослых, но и для детей. С помощью нее ребенок сможет улучшить состояние своих мышц. А также подтянуть общую физическую подготовку.

Если ребенок у вас маленький, то рекомендуем в обязательном порядке приобрести ему подобный снаряд. С помощью него вы сможете заниматься с чадом дома.

Источник

Гимнастические палки

Характеристики:

• -Длина — 100 см
• -Диаметр — 25мм
• -Вес — 590гр
• -Материал — сталь
• -Цвет на выбор
• -Объем : 0,002 м3
• -Вес: 0,59 кг.

»/>

Габариты упаковки (ДхШхВ), см 123x6x6 »/>

Позволяет проработать не только основные группы мыщц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, необходимые для поддержания баланса и координации.

• Универсальное оборудование — дает возможность имитировать любое упражнение со свободными весами.
• Сопротивление легко регулируется даже во время упражнений.
• Отдельно поставляются запасные амортизаторы. Уровни сопротивления от 1 до 30 кг.

Характеристики

Сопротивление — минимальное (1-10 кг)

Позволяет проработать не только основные группы мыщц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, необходимые для поддержания баланса и координации.

• Универсальное оборудование — дает возможность имитировать любое упражнение со свободными весами.
• Сопротивление легко регулируется даже во время упражнений.
• Отдельно поставляются запасные амортизаторы. Уровни сопротивления от 1 до 30 кг.

Характеристики

Сопротивление — среднее (1-15 кг)

Позволяет проработать не только основные группы мыщц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, необходимые для поддержания баланса и координации.

• Универсальное оборудование — дает возможность имитировать любое упражнение со свободными весами.
• Сопротивление легко регулируется даже во время упражнений.
• Отдельно поставляются запасные амортизаторы. Уровни сопротивления от 1 до 30 кг.

Характеристики

Сопротивление — супер-сильное (1-30 кг)

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то вам просто купить гимнастическую палку, стоимость и цена снаряда указаны в нашем каталоге:

• Выполняя упражнения с палкой, вы день за днем будете корректировать свою осанку – и в результате она станет просто королевской!
• Кроме того, занятия с использованием этого снаряда способствуют избавлению от жировых отложений в области бедер и талии (наиболее «проблемных» мест у людей обоих полов)

Родителям детей и подростков тоже обязательно следует выяснить где купить гимнастическую палку, цена в Москве разнится, в зависимости от точек продаж:

• Пользу занятий с гимнастической палкой для детей сложно переоценить. Ведь именно в детском возрасте формируется правильная осанка. Сидячий образ жизни способствует развитию сколиоза и слабости мышечных групп
• Самое простое, но эффективное упражнение – это ходьба на носках с поднятой вверх гимнастической палкой. Затем палку можно перенести вперед, и держать на вытянутых перед собой руках. Круговые вращения с палкой, вращения туловища с палкой на лопатках – вот лишь несколько возможных корректирующих упражнений
• Что касается цен, то мы поддерживаем их на минимальном уровне. Только взгляните на нашу стоимость в Москве гимнастической палки, где купить, как заказать доставку на дом, и согласно каким условиям товар отправляется в регионы – вся необходимая информация представлена в разделе «Доставка». Приглашаем к ознакомлению – и ждем ваших заказов!

Бесплатная доставка по Москве при заказе на сумму от 6000 руб.

Источник

Гимнастические палки

Категории

Универсальный гимнастический снаряд

Гимнастические палки пожалуй самый распространенный спортивный сняряд. Простота и практичность палок из дерева делает их удобными и полезными приобретениями. Благодаря естественному материалу, изделия применяются для развития детских учебных заведений.

Общие характеристики

Данные гимнастические палки имеют следующие особенности:

• Длина от 70 до 120 см;
• Края — плоские или закругленные (по запросу);
• Материал — дерево (береза);
• Диаметр 22 мм;
• Производитель — магазин Спортивные Города.

В наличии есть 2 вида гимнастических палок: с плоскими краями и с закругленными краями. Укажите какой тип наконечника Вам необходим.

Превосходное качество от производителя

Магазин Спортивные Города это компания, которая занимается производством доступного гимнастического оборудования для школ, колледжей, детских садов и других учебных заведений. Данный снаряд будет отличным приобретением когда требуется безопасное и недорогое решения для детей и взрослых. Отгрузка палок в минимальные сроки.

Купить гимнастические палки можно через сайт или по телефону. Магазин доставляет по городу курьером и в регионы России через транспортные компании. Подробности доставки уточняйте по телефону.

Источник