Откровения Дэна Хендерсона. О невезении и особенности «ветеранских» тренировок
По всей видимости, Дэн Хенедерсон уже нашел себе призвание, которое поможет ему скрасить жизнь, когда перчатки будут висеть на гвозде. На одном из заокеанских ресурсов появилась авторская колонка, где «Хендо» рассказывает читателям о своей жизни и проблемах, с которыми приходится сталкиваться бойцу ММА. В предыдущей статье Дэн поделился мыслями о грядущем бое с Майклом Биспингом, а на этот раз поведал фанатам ММА о том, как правильно готовиться к поединкам, если тебе за сорок. Приятного чтения!
После того, как все эти разговоры о бое с Биспингом воплотились в жизнь, началась самая тяжелая часть – тренировки. Выйти в клетку после долгого и тяжелого кемпа – это для бойца своего рода награда. Думаю, каждый из нас согласится, что, когда выходишь на бой, испытываешь облегчение. После недель, во время которых ты проводишь по две-три тренировки в день, ты с радостью срываешь с себя перчатки, выбегаешь из зала с намерением кого-нибудь избить и поставить уже точку в очередной главе твоей жизни.
Некоторые люди думают, что я уже не в форме, однако дело здесь совсем не в этом. У меня такое чувство, что до этого момента мне просто фатально не везло сразу по нескольким фронтам. Например, бои останавливали немного раньше, чем я ожидал, из-за чего мой рекорд теперь уже не такой красивый. На своем веку я поучаствовал в огромном количестве битв, где сначала я был на гране проигрыша, но находил в себе силы вернуться в бой и довести его до победы. И мне кажется, что по каким-то непонятным причинам мне не давали подобных возможностей в последних боях. Возможно, рефери просто думали, что защищают старика от ненужных повреждений.
К сожалению, невезение не ограничилось только работой рефери. У боковых судей я также был не в почете – в паре боев я проигрывал очень близкими решениями, которые могли бы отдать в мою пользу (по всей видимости, речь идет о поражениях раздельным решением Лиото Мачиде и Рашаду Эвансу, прим. cageside.ru). И эти поражения сделали мой рекорд ещё более удручающим, поэтому для многих зрителей со стороны это выглядело, будто я стремительно качусь вниз «по наклонной». Но я-то в глубине души всегда знал, что все ещё в деле и могу побить топовых ребят. В один отдельно взятый вечер может случиться все, что угодно, однако в другой такой же вечер я могу побить абсолютно любого соперника в мире.
Когда я должен был драться с Джонсом, я повредил колено и выбыл из боя. И тогда это отбросило меня гораздо дальше, чем хотелось бы. Восстановление заняло приличное количество времени, и после возвращения меня одолевали более мелкие травмы, которые дали о себе знать в бою с Мачидой.
Сейчас я подхожу к тренировкам более продуманно, потому что в 45 лет я не могу рисковать так же, как я делал это в 25. Я должен быть уверен, что моя функционалка на хорошем уровне, потому что, судя по собственному опыту, именно на этом аспекте я должен сосредоточиться по максимуму. Причем даже если довести все «до ума», её все равно постоянно нужно поддерживать на этом уровне.
Я стараюсь сохранять как можно больше энергии на тренировках. Я делаю меньше упражнений на технику и работаю без фанатизма на спаррингах. В общем, я просто подхожу к тренировкам более взвешенно.
С введением новых правил сгонки веса я наблюдаю за тем, что многие бойцы испытывают серьёзные проблемы в этом вопросе. И многие также думают, что мне этот процесс дается каждый раз все сложнее и сложнее из-за моего возраста. Да, конечно, временами в последние пару лет было непросто, однако все не так плохо. Во-первых, я не такой уж здоровый парень, я даже меньше, чем некоторые ребята, выступающие в 170 фунтах. В межсезонье, когда я толстый и счастливый, я вешу где-то 200 фунтов, так что согнать «пятнашку» для меня не составляет проблем.
Что же касается восстановительных процедур во время кемпа, я перепробовал в этом плане практически все, что можно. Я отмокал в солевых ванных, принимал ванны со льдом и прибегал к помощи криотерапии. Возможно, я бы хотел почаще проходить сеансы криотерапии, но в моем зале для этого нет оборудования. Моя жизнь носит очень бурный характер, учитывая, что у меня 4 детей, поэтому мне не так просто куда-то специально ездить, чтобы проходить эти процедуры. Я и без них прекрасно себя чувствую, но из всего, что я пробовал, именно эта процедура для меня самая действенная. Все то, что помогает тебе восстанавливаться хотя бы чуточку быстрее, явно стоит использовать в своей подготовке.
Я не занимаюсь йогой и не медитирую. Я могу расслабиться, просто лежа дома на диване. Мои повседневные семейные заботы позволяют отвлечься от мира единоборств ровно настолько, насколько это требуется для поддержания баланса в моей жизни. За долгие годы я уже к этому привык, и несмотря на то, что иногда мне, может, и хочется немного поотмокать в ванне на восстановительных процедурах, я не буду ни на что жаловаться, потому что моя семья — это мой главный источник комфорта в этой жизни.
Если бы у меня была возможность дать совет всем бойцам, которые на данный момент выступают, я бы сказал вот что. Этот совет, кстати, для молодых ребят, которые только оказались в UFC. Важно, чтобы вы действительно попали в хороший зал со множеством потенциальных спарринг партнеров. В зал, где вы постоянно сможете учиться чему-то новому и становиться лучше. Зал, где вас не будут использовать как инструмент для достижения успеха других спортсменов. Вы должны понимать, что вы ежедневно улучшаете свои навыки и растете как боец.
А мой совет для ветеранов будет следующим – если вы пытаетесь достичь уже последних поставленных целей в своей карьере, вы должны понимать, что, несмотря ни на что, вы до сих пор учитесь и становитесь лучше. Тренируйтесь с умом и никогда не создавайте себе никаких барьеров. Эти прописные истины, в принципе, также актуальны для спортсменов на любых стадиях их карьеры.
Источник
Дэн хендерсон его тренировка
Мирко «Крокоп» Филипович о питании, тренировках, тестостероне
Если раньше в мире ММА периодически вспыхивали допинговые скандалы, когда того или иного бойца ловили на странных анализах, либо же вообще в руках с резиновым пенисом, то теперь допинг-разборки приняли новый виток. Вот уже который год общественность периодически узнаёт, что кто-то из их кумиров балуется тестостеронозамещающей терапией (далее ТЗТ). Ренди Кутюр, Ден Хендерсон, Чейл Соннен, а теперь и Рампейдж Джексон — вот наверняка не полный список имён. Причём всем им данный допинг прописывает врач в медицинских целях, и проблем с прохождением контроля у бойцов нет. Только мистер Соннен как-то раз умудрился не подать в Атлетическую Комиссию бумагу о том, что врач ему это разрешил и оказался без боёв на год. Но не по причине применения допинга, нет, а лишь за то, что поздно принёс злополучную бумажку.
Но не все атлеты охотно идут на такие легальные ухищрения. В частности, Мирко Филипович явно не согласен с тем, что ТЗТ вещь крутая и безопасная. При этом положительно отзывается про спортивное питание. Вот весьма категоричное мнение бойца на этот счёт:
«Я знаю ребят, которые использовали «это» и использовали «то», и многие другие вещи. Я не знаю, действительно ли это помогает в боевых искусствах. Один удар в челюсть, удар ногой в голову, печень, и бой может закончиться. А во-вторых, это смерть, смерть для тела. Для нескольких лет славы вы собираетесь умереть в возрасте 40, 45? Или печень поражает рак и вы ищете новую печень? Я не знаю. Я думаю, что это слишком опасно. А для MMA, я считаю, вы можете подготовиться на всем естественном, используя природные вещества. Питание, BCAA, протеиновые коктейли и глутамин. Четыре вещи, которые я использую. Каждый спортсмен в каждом виде спорта принимает это или должен. Плюс комплекс витамина B, витамин С, много фруктов, много отдыха. Я никогда не любил стероидные штучки, ими опасно играть. Насколько мне известно, даже слишком опасно. Но это не касается меня, каждый может принимать что угодно — один хук или хайкик может решить проблему. Это опасно, это не полезно. Вы можете быть пойманы, вы можете быть отстранены и подвергнуты осуждению. Это позор для всей вашей карьере быть пойманным с вещами, которые вы не должны принимать. Но самое главное, это слишком опасно. Спасибо, но нет, спасибо».
Что же, такая точка зрения тоже имеет место быть. Но не стоит забывать, что ТЗТ прописывает врач и следит за её проведением. Это не контрабандные стероиды из Мексики. Да и бойцы довольны ей. Посмотрите, что в свои годы творит Ден Хендерсон. Или как Чейл Соннен 5 раундов размазывал по октагону лучшего бойца планеты. А Рампейдж, получивший назначение на процедуру, тут же довольно заявил, что ещё 10 лет сможет всех радовать своими слемами. Но Кро Копа же, похоже, и так устраивают его текущие бойцовские характеристики. И такое решение тоже достойно уважения. Ведь он выходит рубиться, не смотря ни на что.
В общем, у каждой медали есть две стороны. А истина как всегда где-то рядом.
Источник
Дэн Хендерсон
Биография
Дэн Хендерсон — спортсмен и атлет, выступавший за ассоциации ММА и UFC в категории полутяжелого веса. За плечами борца множество наград и регалий. Он стал последним чемпионом Strikeforce и оказался в таком же статусе на соревнованиях Pride Fighting Championships. Дэн первым сумел завоевать сразу два чемпионских пояса в ММА. В момент заявления о выходе в отставку спортсмен был самым возрастным бойцом UFC.
Детство и юность
Дэн Хендерсон родился в Калифорнии 24 августа 1970 года. В его родословной были предки английского и французского происхождения, а также те, кого относили к американским индейцам.
В средней школе мальчик пошел в секцию по борьбе. В 1987-м юноша представлял школу на профильном чемпионате в составе команды, стал обладателем серебряной медали на соревнованиях штата. Спустя год Хендерсон уже был национальным чемпионам по двум направлениям: греко-римской и вольной борьбе.
В колледже Дэн не оставлял тренировки, одинаково уделяя внимание двум видам борцовского спорта. Ему удалось укрепить свои позиции и добиться новых успехов. Представляя университет, спортсмен 3 раза становился чемпионом молодежных национальных соревнований.
В 1993-м Хендерсон получил приглашение к участию в Олимпийских играх, но продемонстрировать хороший результат ему не посчастливилось. На соревнованиях в Барселоне он занял 10-е место, а спустя 4 года на Олимпиаде в Атланте оказался 12-м. Зато в 1995-м Дэну Хендерсону удалось завоевать бронзовую медаль Панамериканских игр. Это состязания, определяющие лучшего атлета среди спортсменов Северной и Южной Америки.
Рост бойца составлял 180 см, а вес — 84 кг.
Единоборства
Постепенно внимание Хендерсона начали привлекать и смешанные единоборства. Дебютные 13 боев в рамках ассоциации ММА спортсмен провел, параллельно участвуя в схватках в греко-римской и классической борьбе. В 2000-м его вновь отобрали для участия в Олимпиаде. Но Хендерсон решил не испытывать судьбу и сосредоточился на смешанных единоборствах, уйдя из профессиональной борьбы. В результате он получил контракт с промоушеном Pride ММА.
Спортивная биография атлета была насыщенной. Он встречался с именитыми оппонентами, в числе которых были побежденные Витор Белфорт и Вандерлей Силва. А вот в поединке с Куинтоном Джексоном Хендерсон потерпел поражение.
Сменив категорию в UFC на средний вес, Дэн выступил в схватке против действующего чемпиона Андерсона Силвы. Он отлично проявил себя в атаке, контролировал ход встречи, но противник застал оппонента врасплох и поверг на пол октагона.
2011 год оказался самым удачным за всю карьеру борца. Весной он выиграл пояс, выстояв в схватке с Рафаэлем Кавальканте, и впервые попробовал себя в супертяжелом весе, выйдя в октагон против Федора Емельяненко. Оба спортсмена на тот момент были чемпионами Pride. Хендо удалось победить тяжеловеса и выиграть схватку нокаутом. Этого не ожидали даже самые преданные поклонники атлета.
В том же году состоялась встреча с бразильской звездой ринга Маурисио Руа, который к тому моменту также относился к числу ветеранов. Хендо удалось одержать победу. Затем на полтора года спортсмен выбыл из строя и вернулся на ринг только в 2013-м. Последовали досадные поражения в противостоянии с Лиото Мачидой и Рашадом Эвансом. Дэн очевидно уступал соперникам.
Бой Дэна Хендерсона и Федора ЕмельяненкоВ 2014-м в рамках UFC 173 Хендерсон проиграл Даниэлю Кормье, а в 2015-м техническим нокаутом в 1-м раунде его одолел Гегард Мусаси. Понимая, что в 42 года состязание с молодыми атлетами выглядит скучным и неэффектным, UFC назначила реванш с Витором Белфортом. Бой окончился нокаутом Хендерсона. Он был первым за всю биографию спортсмена, но даже этот факт не заставил Дэна завершить карьеру.
Последовал реванш с Маурисио Руа, в котором Хендерсону удалось выстоять и вырвать победу. Зато в 2017-м Хендо проиграл в бою с Майклом Биспингом.
Личная жизнь
Дэн Хендерсон был женат дважды. Первую супругу бойца звали Элисон. В браке с ней родились трое детей. Пара рассталась, а личная жизнь Хендо сделала крутой поворот. В 2009 году он познакомился с Рейчел Малтер. Привлекательная девушка вскоре стала его женой. Легкие и непринужденные отношения с бывшей моделью оказались залогом счастливого брака. Дэн помогает ей в воспитании дочки от предыдущих отношений и поддерживает связь со своими детьми.
Источник
Дэн Хендерсон
Дэн «Хендо» Хендерсон родился 24 августа 1970 года в Калифорнии. Происхождение Дэна достаточно необычно: он имеет как английские и французские корни, так и корни американских индейцев. Способности к единоборствам у «Хендо» проявились достаточно рано. Он начал заниматься борьбой еще в средней школе, и почти сразу в нем разглядели большой потенциал. Тогда его и его брата Тома вместе с тренером Сэмом Голлмьером тренировал их отец Билл. Молодой Дэн активно занимался как вольной, так и греко-римской борьбой. В 1987 году Хендерсон стал членом команды школы Victor Valley по борьбе и завоевал серебряную медаль на чемпионате штата. В 1988 году Дэн стал национальным чемпионом по греко-римской и вольной борьбе.
Перейдя в колледж, Дэн долгое время отдавал всего себя вольной борьбе, но, окончив его, полностью посвятил себя греко-римской борьбе, и добился больших успехов в этом виде спорта. Позднее Хендерсон трижды становился национальным чемпионом среди юниоров – в 1991, 1993 и 1994 годах от своего университета, а также трижды национальным чемпионом во взрослой категории в 1993, 1994 и 1997 годах. В 1992 году Дэн принял участие в летних Олимпийских играх в Барселоне, где занял 10 место, а также ездил на Олимпиаду в 1996 в Атланту, довольствовавшись там лишь 12 местом. В 1995 году Хендерсон завоевал бронзовую медаль на Панамериканских играх, которые определяют лучшего спортсмена в Северной и Южной Америке.
Молодой Дэн Хендерсон
Параллельно с борьбой, Дэн начинает обучаться искусству смешанных единоборств, и дебютирует в этом виде спорта в 1997 году. Свои первые 13 боев ММА «Хендо» провел, чередуя с выступлениями в греко-римской и классической борьбе. В 2000 году Хендерсон упустил возможность в третий раз принять участие в Олимпийских играх, а год спустя завершил карьеру борца, полностью сосредоточившись на смешанных единоборствах. С появлением в ММА у Хендерсона проявился еще один талант – помимо навыков борьбы, у Дэна развились задатки нокаутера. Особенно эффективным всегда был правый кросс, за который Хендерсон получил прозвище «Опасный Дэн». Первые два профессиональных боя в качестве бойца ММА Дэн провел на турнирах Brazil open, а затем впервые появился в тогда еще набирающей обороты организации UFC на шоу UFC 17( семнадцатом по счету шоу промоушена). После двух побед решением судей в UFC, «Хендо» проводит несколько поединков в организации King of kings, где продолжает победную серию. В это время Дэн заносит себе в актив победы над двумя именитыми бойцами – легендарным бразильцем Антонио Родриго Ногейрой и выходцем из кик-боксинга Гилбертом Айвелом, а затем в 2000 году подписывает судьбоносный контракт с лучшим на тот момент ММА-промоушеном Pride.
Дебют в организации выдался для Хендерсона неудачным. Дэн вышел на бой против одного из лучших ударников в истории, легендарного бразильского нокаутера, Вандерлея Сильву. На протяжении всего боя у Хендерсона так и не нашлось противоядия от ударной мощи и скорости Вандерлея. Несколько раз за бой Дэну удавалось смотреться конкурентно в разменах в стойке, однако большую часть встречи «Хендо» провел лежа на ринге в безуспешных попытках подняться. Сильва уверенно забрал все три раунда, а для Хэндерсона это поражение стало первым в карьере. Но несмотря на неудачу «Хэндо» смог подтвердить статус бойца с «каменной» челюстью, выдержав множество тяжелых ударов бразильского панчера.
Дэн Хендерсон и Вандерлей Сильва
После поражения от Сильвы Хендерсон стал раскрываться как ударник еще больше, и в следующем поединке одерживает первую победу в карьере чистым нокаутом над еще одной легендой ММА – мастером бразильского джиу-джитсу Рензо Грейси. Однако победная серия Дэна в Pride прерывается достаточно быстро. 2002 год стал для американца неудачным – в этом году «Хендо» провел два боя, проиграв оба раза, сначала Рикардо Ароне решением судей, а затем в реванше с Антонио Родриго Ногейрой. На этот раз бразильцу удалось поймать Дэна на армбар.
На протяжении следующих трех лет Хендерсон уверенно ведет победную серию, в трех боях из четырех побеждая досрочно, но в 2005 году судьба снова сводит Дэна с представителем семейства Ногейра , на этот раз с братом Антонио Родриго – Роджерио Ногейрой, и Хендерсон вновь проигрывает армбаром. В этом же году «Хендо» еще три раза поднимается на ринг, сначала дважды побеждает досрочно, а затем во второй раз выигрывает у Мурило Бастаманте, но на этот раз решением судей. Победа в этом бою принесла «Хендо» титул Pride в полусреднем весе( до 183 фунтов).
После двух поединков с Казуо Мисаки Дэн вышел на бой против именитого бразильца Витора Белфорта. Белфорт на тот момент уже успел отлично проявить себя как в UFC, так и в Pride и представлял собой одно из самых серьезных испытаний в карьере Хендерсона. Американец решил не испытывать судьбу в открытом противостоянии в стойке и при случае ожидаемо переводил бой в партер. Белфорт, владевший бразильским джиу-джитсу, был опасен и там, однако Дэну удалось блокировать все попытки провести сабмишн со стороны бразильца, и большую часть встречи «Хендо» провел, занимая доминирующую позицию. Итог – уверенная победа Хендерсона единогласным решением судей.
Дэн Хендерсон и Витор Белфорт, 1 бой
После победы над Белфортом Хендерсона ждал, возможно, самый ожидаемый и принципиальный бой в карьере – реванш с Вандерлеем Сильвой, который нанес ему первое поражение. С момента первой встречи прошло семь лет, и Дэн заметно прогрессировал как боец. В первую очередь, в стойке. На этот раз у Вандерлея не было преимущества в разменах. Конкурентный и напряженный бой шел с небольшим, но очевидным преимуществом Хендерсона. Развязка наступила в третьем раунде, когда Дэн провел молниеносный левый боковой, отправивший Сильву в тяжелый нокаут.
После этого боя «Хендо» соглашается на объединительный поединок между Pride и UFC и отправляется в Великобританию, где вместе с тогдашним чемпионом UFC в полутяжелом весе «Неистовым» Куинтоном Джексоном возглавляет шоу UFC 75. Встреча двух ударных базовых борцов обещала быть интересной и представляла интригу. Хендерсон захватил инициативу в начале боя, практически сразу переведя Джексона в партер, и стартовые отрезки поединка остались за Дэном. Однако позднее Куинтон, лучше распределивший силы на 5 раундов плотного боя, начал перехватывать преимущество в борьбе и вести бой. Были эпизоды, когда бойцы и сходились в яростных разменах, где тяжелые удары поочередно принимали на себя и Хендерсон, и Джексон, но большая часть поединка прошла в борьбе, инициатором которой, к удивлению многих, стал именно Куинтон. Несмотря на то, что «Рэмпейдж» сам пришел в смешанные единоборства из борьбы, чем дальше развивалась его карьера, тем меньше внимания он стал уделять именно этому аспекту, сосредоточившись в основном на ударной технике и бое в стойке. В бою с «Опасным» Дэном Куинтон не решился все время вести открытый бой в стойке и «вспомнил» о борьбе. После пяти напряженных раундов близкого и равного боя победа решением судей досталась Джексону, который сохранил титул UFC в полутяжелом весе.
Дэн Хендерсон и Ремпейдж Джексон
После неудачного возвращения в UFC Хендерсон решает снова замахнуться на титул в этой организации, на этот раз – в среднем весе. Чемпионом в этом дивизионе тогда был лучший боец вне зависимости от весовой категории того времени, а по мнению многих величайших боец в истории смешанных единоборств, бразильский «Паук» Андерсон Сильва. Ударная мощь и навыки бокса Дэна всегда были на высоком уровне, но Сильва был без преувеличения гением работы в стойке, поэтому соревноваться с превосходящим в габаритах, скорости, разнообразии, пластичности и технике Андерсоном в этом компоненте Хендерсону было не с руки, поэтому он разумно решил перевести бой в партер при первой же возможности. На протяжении всей карьеры у бразильца были проблемы с борцами, и в этом бою они также дали о себе знать. Практически весь первый раунд прошел под контролем Хендерсона, который занимал доминирующую позицию в партере, лишая соперника возможности действовать. Вторая пятиминутка началась в таком же ключе – Дэн снова перевел Сильву в партер, где имел преимущество, но продолжалось это уже совсем недолго. Андерсон был не только мастером тайского бокса, но и в совершенстве владел бразильским джиу-джитсу, и эти навыки в очередной раз ему помогли. Выбрав удачный момент, бразилец поймал Хендерсона на удушающий и вынудил его сдаться. Так, Дэн упустил вторую подряд попытку завоевать титул UFC.
Дэн Хендерсон и Андерсон Сильва
После двух поражений к ряду Дэн остался в организации и провел в ней еще три поединка, в каждом из них одержав победы. Особенно ярким был бой против перспективного на тот момент британца Майкла Биспинга. Появившийся на тот момент недавно в организации Биспинг считался одним из самых талантливых «новобранцев» промоушена, ему прочили чемпионство и большое будущее. Доказать свои претензии на величие Майклу предстояло в поединке с 38-летним Хендерсоном. Биспинг всегда был известен нахальным и самоуверенным поведением, и до боя сделал множество громких заявлений о том, как он разделается со своим очередным соперником. Наверное, Майкл даже представить не мог, какой для него будет развязка. Хендерсон уже с первой минуты поединка дал понять, что будет вести бой максимально агрессивно и стараться выиграть досрочно. Британец пропустил несколько «фирменных» правых кроссов Дэна, но ни один из них в действительности не приходился в цель акцентировано и плотно. Во втором раунде Хендерсону все-таки удалось донести свой лучший удар идеально – точность в челюсть, Биспинг рухнул как подкошенный, но этого разъяренному Дэну было мало, и он бросился добивать, совершив прыжок с ударом, который четко приземлился на голову Майкла. Этот момент стал одним из самых жестких и яростных нокаутов и добиваний и в истории ММА. «Я крепко зацепил его этим ударом, но решил нанести еще один удар, чтобы заткнуть его окончательно», — так прокомментировал свою победу Хендерсон в послематчевом интервью. Многим болельщикам это заявление не пришлось по душе, после чего президент UFC Дана Уайт встал на защиту Дэна, заявив, что тот сказал это в шутку, но после того, как критика продолжилась, «Хендо» решил высказаться серьезно и просянил ситуацию: «Когда ты находишься в пылу момента, а рефери не останавливает бой, произойти может все, что угодно. А что, если он смог бы восстановиться? Мне нельзя было этого допустить. Я ударил его только два раза. Один раз стоя и один раз на земле. Я не бил его после того, как рефери остановил бой, и не сделал ничего запрещенного. Мозг дал мне команду продолжать бой до тех пор, пока он не будет остановлен. И, как вы могли заметить, именно так я и сделал».
Дэн Хендерсон и Майкл Биспинг
В 2010 году у Хендерсона истекает контракт с UFC и он переходит в популярную на тот момент организацию Strikeforce. Забавная статистика: дебют Дэна в Pride оказался неудачным, дебют в UFC (точнее, второй приход) также закончился поражением, и перейдя в очередной промоушн, Хендерсон не стал «изменять себе» и вновь потерпел поражение в дебютном бою. В своем первом поединке в Stikefore «Хендо» встречается со знаменитым американцем Джейком Шилдсом. Начало боя было удачным для Дэна – он отправил соперника в нокдаун, но Шилдс смог восстановиться и победить единогласным решением судей, благодаря своим навыкам борьбы.
В 2011, вне всякого сомнения, стал самым успешным в карьере Дэна. В апреле он завоевал пояс Srikeforce в бою с Рафаэлем Кавальканте, а затем получил предложение, которое, наверное, не мог себе представить. Хендерсону предложили впервые попробовать себя в супертяжелом весе и выйти на бой против легендарного Федора Емельяненко. Дэн и Федор некогда одновременно чемпионили в Pride, но тогда ни у кого и в мыслях не было, что они когда-либо встретятся в бою. «Последний император» железной рукой держал супертяжелый дивизион на протяжении долгих лет, побеждая лучших бойцов своего времени, и вряд ли кому-то тогда мог бы быть интересен его бой против бойца, выступающего на несколько категорий ниже. Пусть даже бойца чемпионского уровня. Но на дворе был 2011 год. Pride уже давно не существовал, а Емельяненко пошел на спад и потерпел два поражения к ряду. Для возвращения Фёдору нужен был восстановительный, проходной бой с соперником, у которого практически не было бы шансов, и 40-летний средневес Хендерсон идеально подходил на эту роль.
Оба бойца всегда славились фантастическим умением держать удар и никогда не проигрывали нокаутом. До боя андердог «Хендо» уверенно заявил: «Он не сможет нокаутировать меня, а я не смогу нокаутировать его. Бой продлится всю дистанцию». Тем более шокирующим стал ход и развязка поединка: для того, чтобы в буквальном смысле растоптать свой собственный прогноз, Дэну понадобилось меньше пяти минут.
Бой начался с агрессивного размена, после чего Хендерсон прижал Емельяненко к клетке, а затем разорвал клинч и снова вошел в размен. Превосходящий в весе и мощи Фёдор потряс Дэна и отправил его в нокдаун, после чего бросился на добивание. И тут произошло то, что казалось невозможным. «Хендо», который, казалось бы, был уже в нескольких секундах от первого досрочного поражения в карьере, перехватил атаку соперника, занял позицию сверху и нокаутировал Емельяненко. На протяжении всей карьеры Дэна его часто списывали со счетов, но вряд ли даже самый преданный его фанат мог предположить, что Хендерсону удастся нокаутировать величайшего тяжа своего времени.
Дэн Хендерсон и Федор Емельяненко
После такого ошеломляющего триумфа люди вновь заговорили о возвращении «Хендо» в UFC, и Дана Уайт приложил все усилия к тому, чтобы оно состоялось. В ноябре 2011 году Дэну предстояло встретиться с еще одной легендой Pride – суперзвездой из Бразилии, Маурисио «Шогуном» Руа. Хендерсон и Руа могли встретиться и раньше, но, несмотря на то, что на момент 2011 года они оба( особенно Маурисио) заметно прошли свой пик, их встреча обещала стать захватывающей и зрелищной.
Бой двух легендарных ветеранов оправдал все ожидания и был признан одним из лучших поединков в истории смешанных единоборств. На протяжении пяти напряженных раундов оба бойца выдерживали страшнейшие удары и минимум по разу были на грани досрочного поражения. Первые три раунда прошли с преимуществом Хендерсона, а последние две пятиминутки занес себе в актив уже «Шогун». Победа решением судей была присуждена Дэну.
Дэн Хендерсон и Маурисио Руа
После триумфального 2011 года «Хендо» выбывает из строя на полтора года. В сентябре 2012 года Дэн должен был встретиться с чемпионом UFC в полутяжелом весе Джоном Джонсом. Ставки на победу Дэна в бою с Джоном расценивались как семь к одному. Большинство аналитиков и экспертов, прогнозирующих результат встречи, уверенно заявляли, что единственный шанс Хендерсона – попасть «случайным» ударом. Но этому бою не суждено было сбыться, поскольку Дэн получил травму колена.
Хендерсон возвращается в 2013 году и дважды подряд проигрывает решением судей – сначала Лиото Мачиде, а затем Рашаду Эвансу. Оба боя вышли крайне скучными. Превосходящие Дэна в скорости и подвижности Лиото и Рашад осторожно обстреливали ветерана с дальней дистанции, обрывая любые попытки Хендерсона навязать размен. Заметно сдавший функционально «Хендо» банально не успевал за соперниками, которые большую часть боя провели на «задней передаче».
Осознав, что 42-летнего Дэна уже не стоит сводить с молодыми топами полутяжелого веса, руководство UFC решает организовать реванш Хендерсона с Витором Белфортом. Уже до боя большинству болельщиков было ясно, что Витор сохранился несколько лучше со времен первой встречи, которая состоялась 9 лет назад, но несмотря на то, что из 24 победных боев в ММА у Белфорта всего 4 закончились решением судей, предполагалось, что серия из досрочных побед бразильца оборвется на Хендерсона. Репутация самого «не нокаутируемого» бойца не покидала Дэна, но в 43 года ему было суждено с ней распрощаться.
Нельзя сказать, что навыки бокса «Хендо» когда-либо были на запредельно высоком уровне. По сути для успеха в большинстве случаев ему хватало пары ударов и комбинаций. На протяжении всей карьеры в ударной технике Дэна прослеживался один явный недостаток: когда Хендерсон шел вперед с расчетом начать атаку, он часто слишком сильно подсаживался и наклонял корпус вперед, давая возможность сопернику сработать навстречу. В бою с Белфортом этот технический «ляп» американца сыграл решающую роль. Уже на второй минуте первого раунда Дэн ринулся вперед для атаки и по обыкновению наклонился корпусом, и ожидающий это Витор выбросил навстречу чудовищный левый апперкот, который пришелся точно в «гранитный» подбородок Хендерсона. Ни один человек на Земле не устоял бы на ногах после этого удара. Дэн подлетел в воздух и свалился, после чего смог подняться, но напрасно. Белфорт провел молниеносную добивающую серию с завершающим левым хайкиком в голову, от которого «Хендо» вновь упал, как подкошенный. Первое поражение нокаутом в карьере Дэна.
Дэн Хендерсон — Витор Белфорт 2
Однако и это не заставило Хендерсона завершить карьеру. Боссы UFC решили дать ветерану шанс вернуться в элиту и устроили еще один реванш, на этот раз — с «Шогуном» Руа, дела которого также шли не лучшим образом. Маурисио уверенно побеждал на протяжении двух раундов, по всем статьям перебивая медленного и статичного Хендерсона, но в третьей пятиминутке Дэну все же удалось донести до цели свою «коронку» и победить досрочно. С того момента Хендерсон провел два поединка, оба раза проиграв досрочно.
Таким образом, из последних шести боев у Дэна, которого российские фанаты давно ласково наградили прозвищем «Дед», пять поражений и всего одна победа. Руководство UFC по-прежнему пытается заработать последние деньги на имени прославленного ветерана, а сам Хендерсон отказывается признавать, что его время прошло. Однако уже не так важно, кому и как сейчас проигрывает «Опасный Дэн», поскольку несмотря на неудачи в преклонном возрасте, его вклад в историю смешанных единоборств остается неоценимым.
Дэн Хендерсон — первый и единственный боец, которому удалось завладеть чемпионскими поясами PRIDE в двух весовых категориях.
Несмотря на то, что из-за фантастического умения держать удар о Хендерсоне часто говорили, что у него «каменная» челюсть, эта самая челюсть была сломана у Дэна еще в начале карьеры. Также у «Хендо» отсутствуют 4 передних зуба.
Дэн Хендерсон — старейший чемпион в истории Strikeforce (40 лет).
Дэн является близким другом экс-чемпиона UFC Ренди Кутюра. Они познакомились еще в начале 90-х, и оба выступали на первых шоу UFC, но в разных весовых категориях.
Хендерсону принадлежат бренды «Clinch Gear» и «Team Quest», под эгидой которых выпускается спортивная одежда, снаряжение и экипировка, а также работают спортивно-оздоровительные клубы и тренажерные залы.
«Хендо» пробовал себя в кино, снявшись в таких фильмах, как «Грубая сила», «Глаза дракона» и появлялся в эпизоде сериала «В кубе».
Бабушка Хендерсона Элис является зарегистрированным членом Конфедерированных Племен и имеет землю на Индейской резервации Umatilla.
Источник