Даша чудакова йога инстаграм

Daria Chudakova

«Моя первая встреча с йогой произошла в 2006 году, когда я была еще студенткой Академии Театрального Искусства, актрисой Санкт-Петербургского Большого Драматического Театра им. Товстоногова и артисткой балета Музыкально — Драматического театра „БУФФ“. В то время мне необходимо было восстанавливать свое тело после постоянных стрессов, эмоциональных и физических перегрузок. Я искала систему в которой я буду находить внутренний баланс, гармонию души и тела. И я открыла для себя йогу.

Мне повезло и однажды летом, в Москве, я попала на урок к учителю известного Нью-Йоркского стиля йоги — Дживамукти, Анне Лунеговой. Невероятно светлому человеку и бесконечно преданной своему делу. И благодаря ей я влюбилась в йогу и отправилась в этот удивительный путь …
Постепенно я получила опыт практики во многих существующих на данный момент стилях хатха-йоги. Я много путешествовала и старалась в каждой стране найти своего учителя йоги и взять от него только самое лучшее. Со временем у меня начали появляться ученики, а театральные подмостки и балетный класс все больше и больше заменял деревянный пол йога-студий.
В 2012 году я стала сертифицированным преподавателем Хатха-йоги. Моими учителями и наставниками стали: Ольга Буланова, Дмитрий Демин, Владимир Зайцев, Михаил Галаев.
Отдельное и бесконечное спасибо: Шерон Геннон, Давиду Лайфу, Анне Лунеговой, Екатерине Кушнер, Петросу Хаффенритчеру, то что они делают это настоящая Любовь, ко всему живому, к Миру и к своему призванию …

Я благодарна всем моим учителям в йоги и жизни ,людям, которые каждый день на моем пути дарили вдохновение, понимание себя, жизни и своего призвания.
Для меня йога это танец души и тела. Момент настоящего, в котором сливаются воедино движение, дыхание и энергия. Важно научиться слушать и слышать свое тело, и каждый день открывать в себе бесконечный потенциал… Вдох и выдох… мы начинаем урок…»

Источник

МОМЕНТЫ КРАСОТЫ

Моменты красоты. Время, когда мы можем побыть наедине с собой. Наслаждаясь пышной пеной в ванной, пробуя новую маску, примеряя помаду дерзкого оттенка или слушая духи… Эти мгновения принадлежат только нам, и только мы знаем, что они значат для нас.

Актриса театра и кино, преподаватель йоги, создательница бренда CHUDO YOGA Дарья Чудакова
Город: Москва
Хобби: «Иногда беру уроки классического балета. Меня восхищают балетные нюансы пластики, тут важен каждый пальчик на руке, каждый разворот плеча или ключицы… Мне нравится работать с телом и замечать детали!»
Вдохновение: «Люблю раннее утро, пробежку по парку, наблюдать, как просыпается город и наступает новый день, кофе в полупустой кофейне и ощущение, что все только начинается… Люблю черно-белые фотографии. Люблю читать, куда бы я не ехала в моей сумочке обязательно будет книга. Люблю музыку… На моих классах по йоге я могу включить оперную арию в исполнении Марии Каллас или бессмертные произведения Шопена и завершить класс тибетскими мантрами. Интересные произведения нахожу по всему миру и, если они меня вдохновляют, обязательно делюсь этой энергией с учениками».

«Уход за лицом: Я очень рано встаю и, зная, насколько важен сон, стараюсь ложиться до полуночи. Моя кожа чувствительная со склонностью к сухости в зимний период, поэтому средства выбираю с достаточно плотной текстурой. Утром и вечером очищаю лицо при помощи мягкого геля для чувствительной кожи от Dermalogica, затем использую мицеллярную воду из аптечной серии La Roche-Posay и наношу крем La Prairie Anti-Aging Stress — он дарит комфорт и защиту от стресса на целый день, а еще у него фантастически нежная текстура! Съемки, перелеты, грим и ранние подъемы отражаются на коже вокруг глаз, поэтому гелевые патчи всегда со мной в длинных перелетах. Обязательно раз в месяц посещаю косметолога, чтобы сделать массаж лица. Он помогает снять стресс, расслабить мышцы, подтянуть овал и почувствовать себя богиней. Два раза в неделю делаю маски для лица. Например, La Prairie Skin Caviar Luxe Sleep Mask с икорным экстрактом способна за одну ночь снять все следы усталости!

Макияж: Мои любимчики: пудра La Prairie Cellular Treatment Foundation Powder Finish в оттенке Rose Beige, помада Giorgio Armani Lip Maestro #500 Blush (идеальный нюдовый оттенок и невесомая кремовая текстура!), легкие тени Naked Ultimate Basics от Urban Decay и объемная тушь Too Faced Better Than Sex. Эти средства покупаю уже не первый год. Я очень постоянна в своих симпатиях, и если нахожу то, что мне нравится, остаюсь этому верна 🙂

Уход за телом: Регулярно делаю массаж сухой щеткой и после наношу кокосовое масло, это настоящая роскошь для кожи! Также использую различные соляные скрабы, сейчас на полочке в ванной у меня энергетический Salt Wave Exfoliant от Natura Siberica с черным тмином и органическим маслом сибирской сосны.

Волосы: К сожалению, масками балую волосы нечасто. Но ухаживать за прядями мне помогают шампунь Camomile Aveda и питательное масло для волос Infudra Nourishing hair serum oil от Aqua Mineral с минералами Мертвого моря и абиссинской горчицей. Моя обычная прическа — балетный пучок, поэтому стригусь крайне редко, раз в три-четыре месяца.

Питание и спорт: Диет не придерживалась никогда. Мясо не ем, но молочные продукты и яйца присутствуют в моем рационе. Вечером стараюсь обойтись без перекусов и не употреблять углеводы. Сладкое просто не люблю. В моем ежедневном меню много овощей, зелени, орехов, сыра, злаков. Каждое утро начинаю со стакана воды и завтрака из запаренной с вечера гречки. Обожаю гречку, поэтому для меня это очень вкусное начало дня! В моей сумочке всегда есть какой-нибудь здоровый перекус: зеленое яблоко, орехи, финики.

Фанатично люблю бег. Утренние пробежки для меня — лучшее начало дня. Кроссфит ценю за мужскую энергетику, обычно после такой тренировки могу горы свернуть, и это лучший способ прийти в отличную форму за короткий срок. Йога — моя профессия и моя жизнь, поэтому практики у меня каждый день очень много. Классический балет — это моя душа, стараюсь выделять на класс время хотя бы раз в неделю.

Иконы стиля: Майя Плисецкая, Диана Вишнева, Ирина Хакамада. Кстати, я поклонница японского минимализма, обожаю асимметрию, строгие формы в сочетании с открытой спиной и обувь без каблука».

Источник

Популярные йога-тренеры русскоязычного Youtube и Инстаграм

На просторах интернета вы найдете множество ссылок на каналы или странички иностранных йога-блогеров. Но что делать, если вы еще не освоили английский язык, но хотите в точности следовать рекомендациям тренера? Здесь вы сможете познакомиться с русскоязычными йогинями и начать осваивать это древнее индийское искусство.

Елена Малова — сертифицированный инструктор по Виньяса Йоге. На ее Youtube «Chilelavida» канале вы найдете уроки йоги для всех уровней. Также там есть медитации, рассказы на эзотерические темы и программы для домашней практики.

Аnna Nadtochy — йога-тренер из Днепра с каналом на YouTube «Йога с ASANNA», где она бесплатно выкладывает свои тренировки.

Вероника Василевич — сертифицированный фитнес-тренер, инструктор по йоге, а также тренер по подвесному тренингу. На своем канале «VVPROFITNESS» и на канале Workout она делится разными йога-комплексами, фитнес-тренировками и аудиомедитациями для релаксации и снятия стресса.

Ольга Земкова ведет авторский Youtube канал с одноименным названием о йоге, где вы найдете тренировки для новичков и среднего уровня с детальными объяснениями, а также советы о практике в целом. Комплексы рассчитаны на 15-20 минут.

Если вы не фанат Youtube, Инстаграму тоже есть, чем порадовать:

Анико @anikoyoga (279 тыс.) предлагает йога-туры, онлайн курсы и life уроки йоги.

Евгения Токц @evgeshayoga (268 тыс.) делится своими занятиями йогой в постах. Также она проводит онлайн йогу, ведет курсы и канал на Youtube «Evgesha Yoga»

Источник

Чудо йога. Гармония тела и сознания (2020)

• Автор: Дарья Чудакова
• Год выпуска: 2020
• Серия: Фитнес Рунета
• Жанр: йога, спорт и фитнес
• Наименование: Чудо йога. Гармония тела и сознания
• Страниц: 226
• ISBN: 978-5-17-111068-0
• Язык: полностью русский
• Текст: читать онлайн

«С чего начать занятия йогой?» – этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога – это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога – сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.

Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие! Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду.

Электронная книга, выпущенная в 2020 году, принадлежит жанру Нехудожественная литература. Тематику книги можно охарактеризовать по следующим тегам: йогалатес, медитации, практические рекомендации, тренировочные программы. В библиотеке можно начать чтение книги «Чудо йога. Гармония тела и сознания» (Дарья Чудакова) скачать бесплатно в формате fb2 полностью оцифрованную книгу для андроид. Также есть возможность просмотреть другие издания автора Дарья Чудакова.

Источник

МОМЕНТЫ КРАСОТЫ

Моменты красоты. Время, когда мы можем побыть наедине с собой. Наслаждаясь пышной пеной в ванной, пробуя новую маску, примеряя помаду дерзкого оттенка или слушая духи… Эти мгновения принадлежат только нам, и только мы знаем, что они значат для нас.

Актриса театра и кино, преподаватель йоги, создательница бренда CHUDO YOGA Дарья Чудакова
Город: Москва
Хобби: «Иногда беру уроки классического балета. Меня восхищают балетные нюансы пластики, тут важен каждый пальчик на руке, каждый разворот плеча или ключицы… Мне нравится работать с телом и замечать детали!»
Вдохновение: «Люблю раннее утро, пробежку по парку, наблюдать, как просыпается город и наступает новый день, кофе в полупустой кофейне и ощущение, что все только начинается… Люблю черно-белые фотографии. Люблю читать, куда бы я не ехала в моей сумочке обязательно будет книга. Люблю музыку… На моих классах по йоге я могу включить оперную арию в исполнении Марии Каллас или бессмертные произведения Шопена и завершить класс тибетскими мантрами. Интересные произведения нахожу по всему миру и, если они меня вдохновляют, обязательно делюсь этой энергией с учениками».

«Уход за лицом: Я очень рано встаю и, зная, насколько важен сон, стараюсь ложиться до полуночи. Моя кожа чувствительная со склонностью к сухости в зимний период, поэтому средства выбираю с достаточно плотной текстурой. Утром и вечером очищаю лицо при помощи мягкого геля для чувствительной кожи от Dermalogica, затем использую мицеллярную воду из аптечной серии La Roche-Posay и наношу крем La Prairie Anti-Aging Stress — он дарит комфорт и защиту от стресса на целый день, а еще у него фантастически нежная текстура! Съемки, перелеты, грим и ранние подъемы отражаются на коже вокруг глаз, поэтому гелевые патчи всегда со мной в длинных перелетах. Обязательно раз в месяц посещаю косметолога, чтобы сделать массаж лица. Он помогает снять стресс, расслабить мышцы, подтянуть овал и почувствовать себя богиней. Два раза в неделю делаю маски для лица. Например, La Prairie Skin Caviar Luxe Sleep Mask с икорным экстрактом способна за одну ночь снять все следы усталости!

Макияж: Мои любимчики: пудра La Prairie Cellular Treatment Foundation Powder Finish в оттенке Rose Beige, помада Giorgio Armani Lip Maestro #500 Blush (идеальный нюдовый оттенок и невесомая кремовая текстура!), легкие тени Naked Ultimate Basics от Urban Decay и объемная тушь Too Faced Better Than Sex. Эти средства покупаю уже не первый год. Я очень постоянна в своих симпатиях, и если нахожу то, что мне нравится, остаюсь этому верна 🙂

Уход за телом: Регулярно делаю массаж сухой щеткой и после наношу кокосовое масло, это настоящая роскошь для кожи! Также использую различные соляные скрабы, сейчас на полочке в ванной у меня энергетический Salt Wave Exfoliant от Natura Siberica с черным тмином и органическим маслом сибирской сосны.

Волосы: К сожалению, масками балую волосы нечасто. Но ухаживать за прядями мне помогают шампунь Camomile Aveda и питательное масло для волос Infudra Nourishing hair serum oil от Aqua Mineral с минералами Мертвого моря и абиссинской горчицей. Моя обычная прическа — балетный пучок, поэтому стригусь крайне редко, раз в три-четыре месяца.

Питание и спорт: Диет не придерживалась никогда. Мясо не ем, но молочные продукты и яйца присутствуют в моем рационе. Вечером стараюсь обойтись без перекусов и не употреблять углеводы. Сладкое просто не люблю. В моем ежедневном меню много овощей, зелени, орехов, сыра, злаков. Каждое утро начинаю со стакана воды и завтрака из запаренной с вечера гречки. Обожаю гречку, поэтому для меня это очень вкусное начало дня! В моей сумочке всегда есть какой-нибудь здоровый перекус: зеленое яблоко, орехи, финики.

Фанатично люблю бег. Утренние пробежки для меня — лучшее начало дня. Кроссфит ценю за мужскую энергетику, обычно после такой тренировки могу горы свернуть, и это лучший способ прийти в отличную форму за короткий срок. Йога — моя профессия и моя жизнь, поэтому практики у меня каждый день очень много. Классический балет — это моя душа, стараюсь выделять на класс время хотя бы раз в неделю.

Иконы стиля: Майя Плисецкая, Диана Вишнева, Ирина Хакамада. Кстати, я поклонница японского минимализма, обожаю асимметрию, строгие формы в сочетании с открытой спиной и обувь без каблука».

Источник