Dance in the one для йоги

Здоровье и красота Танцевальный интенсив Woman in Dance. Танцы и йога (2021)

Dr. Dre

Программа:
— 6 танцевальных мастер-классов от топовых российских хореографов
— 2 занятия йогой-нидра со специалистом, которая в йоге уже 18 лет
— 1 прямой эфир-сессия с психологом, на котором можно будет задать вопросы и послушать способы решения самых распространенных страхов, с которыми сталкиваются многие танцовщицы
Твоё тело скажет тебе спасибо

Преподаватели интенсива:
• FRAULES
• ВЕРОНИКА ЕСИПОВА
• KRISTINA MATEVOSYAN
• KATYS
• МЭГГИ
• АЛИНА БАРИЛОВА
+ специалист с 18 летним стажем преподавания йоги Надежда Лощинина
+ психолог

Направления интенсива:
• VOGUE
• FEMALE DANCEHALL
• HIGH HEELS
• CHOREO
• HIP-HOP
• ЙОГА-НИДРА
• ПСИХОЛОГИЯ

Как это будет проходить:
30 апреля, 1 и 2 мая все классы будут проходить в закрытой группе в формате прямых эфиров, которые будут сохранены и останутся навсегда вам доступны.

Это значит, что эфиры вы сможете посмотреть в любое удобное для вас время и неоднократно к ним возвращаться, чтобы закрепить выученный материал или пересмотреть эфир в замедленной скорости, чтобы точнее разобрать нюансы

Мы будем начинать с йоги, чтобы подготовить тело и мысли.
Три дня кроме йоги, вас ожидает 6 классов от заявленных хореографов.
В один из дней мы проводим прямой эфир с психологом.

6 танцевальных классов
2 занятия йогой-нидр
1 эфир с психологом

Источник

Перевод песни Dance Monkey (и почему она так называется)

Всем привет. Песня Dance Monkey, также известная как Dance for me, стала популярной достаточно давно, но до сих пор ее можно часто услышать на музыкальных каналах, радио, на дискотеках и просто в плейлистах знакомых.

Возможно, мы немного запоздали с ее переводом, но лучше поздно, чем никогда.

Кстати, по мере прочтения перевода Dance Monkey, вы узнаете, почему песня так называется. Ведь кажется, что про обезьянку там вообще ничего нет. Если не прислушаться, то можно так ничего и не понять. Желаем приятного прочтения. Включите клип сейчас и читайте перевод в том же темпе, в котором поет певица. Так вы не просто поймете смысл, но и сможете расслышать конкретные фразы. Для изучения английского это очень полезно.

Dance For Me: Перевод песни

They say oh my god I see the way you shine
Take your hand, my dear, and place them both in mine
You know you stopped me dead while I was passing by
And now I beg to see you dance just one more time

Они говорят: «О Боже, как ты сияешь!
Возьми свои руки и положи их на мои
Ты знаешь, ты приковала меня, пока я приходил мимо
И теперь я прошу увидеть твой танец еще хотя бы раз»

Ooh I see you, see you, see you every time
And oh my I, I, I like your style
You, you make me, make me, make me wanna cry
And now I beg to see you dance just one more time
So they say

Оу, я вижу тебя, вижу тебя, вижу тебя каждый раз
И Боже, как же, как же я люблю твой стиль
Из-за тебя мне хочется, мне хочется плакать
И сейчас я прошу увидеть твой танец еще хотя бы раз
И они говорят.

Dance for me, dance for me, dance for me, oh, oh, oh
I’ve never seen anybody do the things you do before
They say move for me, move for me, move for me, ay, ay, ay
And when you’re done I’ll make you do it all again

Потанцуй, потанцуй, потанцуй для меня, оу, оу, оу
Я никогда не видел никого, кто мог бы так же
Они говорят: Подвигайся, подвигайся для меня, эй, эй, эй
И когда ты закончишь, я попрошу тебя сделать это снова

I said oh my god I see you walking by
Take my hands, my dear, and look me in my eyes
Just like a monkey I’ve been dancing my whole life
But you just beg to see me dance just one more time

Я сказал: «О Боже, я вижу, как ты проходишь мимо
Возьми мои руки, дорогая, и взгляни в мои глаза»
Я плясала всю жизнь, как обезьянка
Но ты хочешь увидеть мой танец еще раз

Ooh I see you, see you, see you every time
And oh my I, I like your style
You, you make me, make me, make me wanna cry
And now I beg to see you dance just one more time
So they say

Оу, я вижу тебя, вижу тебя, вижу тебя каждый раз
И Боже, как же, как же я люблю твой стиль
Из-за тебя мне хочется, мне хочется плакать
И сейчас я прошу увидеть твой танец еще хотя бы раз
И они говорят.

Ooh
Woah-oh, woah-oh, oh
Ooh
Ah ah, ah
They say

Ооу
Воу-оу, воу-оу
Ооу
А, а, а
Они говорят

All again
И все опять

Вот такая вот песня. Пишите в комментариях, если хотите увидеть перевод чего-то еще. Если под вашим предложением будет много лайков, то именно вашу песню мы переведем в следующий раз.

Источник

О танцах на английском (B1-B2 диалог)

Почему людям нравится танцевать? В этом видео мы говорим о танцах на английском языке. Как всегда, вы можете прочитать текст к уроку, который вы найдете в PDF файле по ссылке выше. Подписывайтесь на наш канал!

Как работать с диалогом?

1. Прослушайте диалог и прочитайте PDF транскрипт. При необходимости, включите субтитры.
2. Прослушайте диалог еще раз, повторяя вопросы и ответы вслух (. ).
3. Придумайте собственные ответы на вопросы. Используйте лексику из PDF, если нужно.
4. Слушайте вопросы и отвечайте на них вслух (. ), соблюдая верную интонацию, произношение и ритм.
5. Время от времени возвращайтесь к видео и повторяйте упражнение.

Talking about dancing

(1) Do you like dancing? — Вам нравится танцевать?

Yes I do. I think that dancing helps people to relax and it can be good fitness as well.

(2) How important is dancing in your culture? — Насколько важны танцы в вашей культуре?

It’s definitely a part of the russian culture. Our folk dances are not so popular of course, but it is important. We should not forget about them.

(3) How often do you dance? — Как часто ты танцуешь?

One year ago we visited parties of latino dances every week. We like salsa and bachata. Now, because of the pandemic, there are not so many of them. So we dance not so often now.

(4) What kinds of dancing can we see in your country? — Какие танцы мы можем увидеть в вашей стране?

Different ones. You can see our national dances like yablochko or kazachok, but it’s mostly for performances. You can see some modern dances like latino-american dances, tango, ballet, hip-hop and so on. People like dancing.

(5) Do you like dancing in discos? — Вы любите танцевать на дискотеках?

Yes, why not. It’s always fun.

(6) Do you have any early memories of dancing? — Есть ли у вас ранние воспоминания о танцах?

The earliest memories I have are from a kindergarten, when I was six or seven years old.

(7) Why do people like to dance? — Почему люди любят танцевать?

It makes us happier and brings us a lot of good emotions. Dancing is a wonderful way to have less stress. When we dance we forget about problems, at least for a while. That’s nice.

(8) Do you ever go to see dance performances? — Вы когда-нибудь ходили на танцевальные представления?

Sometimes, but not so often. I like going to the theatre and seeing musicals. They usually include a lot of dances.

(9) What dances from other countries do you like? — Какие танцы из других стран тебе нравятся?

As mentioned before, I am fond of latino-american dances. They are so positive and funny.

(10) Are you good at dancing? — Ты хорошо танцуешь?

I think I am not so bad at salsa. But it’s just a hobby, nothing serious.

(1) Is there a national dance in your country? — Есть ли в вашей стране национальный танец?

Yes, as you already said, there are yablochko, hopak, khorovod, kazachok and others.

(2) Are there any famous dancing groups in your country? — Есть ли в вашей стране известные танцевальные коллективы?

There are a lot of dancing groups of course. The most famous I know is Todas.

(3) Do you think being a professional dancer would be a good job? — Как вы думаете, было бы хорошо быть профессиональным танцором?

It’s a hard job I think and very competitive. I think most of them work at dance schools and teach people dancing.

(4) Do you like movies about dancing? — Тебе нравятся фильмы о танцах?

Yes, I do. As a rule, they are very romantic.

(5) What kind of music do you think is good to dance to? — Как вы думаете, под какую музыку лучше танцевать?

Disco is good. Latino is also good, but a little bit specific. Electro is nice as well.

(6) Do you prefer dancing alone or with other people? — Вы предпочитаете танцевать в одиночестве или с другими людьми?

Dancing alone is weird. Of course I prefer dancing with other people.

(7) What do you think of ballet? — Что вы думаете о балете?

It’s a beautiful and hard dance, but I am not a big fan of it.

(8) Have you ever danced in the streets at festivals? — Вы когда-нибудь танцевали на улицах во время фестивалей?

When I was younger, we went to open air dance festivals. Now we usually don’t go there.

(9) Have you seen or taken part in dances that tell a story? — Вы видели или принимали участие в танцах, рассказывающих историю?

No I haven’t. But it’d be interesting to take part in such a dance.

(10) What is the difference between a good dancer and a bad dancer? — В чем разница между хорошим танцором и плохим танцором?

A good dancer should be a good actor I think. He knows how to make the show, but not only to dance. That’s the difference I think.

Источник

Все о пользе танцевальных тренировок

Чтобы достичь идеальной фигуры, не обязательно поднимать груды железа или проводить много времени на беговой дорожке. Ваша тренировка не должна состоять только из однообразных упражнений, она может быть полна веселья и разнообразных движений. Просто включите музыку и позвольте себе увлечься ритмом. Танец является одной из первых тренировок для всего тела. Это высокоинтенсивная тренировка, который сочетает в себе кардио и силовые тренировки. Также не нужно беспокоиться о том, что вы не умеете танцевать. На примере опытных инструкторов на уроках или видеоуроках танцев вы увидите, что проводить танцевальные тренировки действительно сможет каждый. [1]

Преимущества танцевальных тренировок

Существует множество преимуществ для здоровья, связанных с интенсивной тренировкой, вдохновленной различными стилями танца. В дополнение к очевидному эффекту укрепления мышечной массы, танец также [1] [2] :

• улучшает сердечно-сосудистое здоровье – если вы включите интенсивные кардио-танцы, в свой план тренировок, с помощью регулярных упражнений улучшается кровообращение в организме, что является очень полезным для здоровья сердца.
• помогает похудеть – танцевальная тренировка обычно длится долго и является интенсивной, поэтому вы сможете сжечь большое количество калорий. По этой причине танцы – идеальное упражнение для избавления жировых отложений.
• снимает стресс – во время тренировок вырабатывается гормон счастья, эндорфин. Если во время тренировок играет веселая танцевальная музыка, вы сможете быстрее и легче избавиться от стресса. Кроме того, танец, в дополнение к снятию стресса, как было показано, связан с уменьшением риска деменции в пожилом возрасте.
• не перегружает организм – почти при всех видах тренировок организм выходит из зоны комфорта, однако, при танцах он чувствует свободу. Поэтому, если вы чувствуете, что у вас больше нет сил выполнять танцевальное упражнение, все, что вам нужно сделать, это изменить направление движения и продолжить.
• вы тренируетесь только с собственным весом – единственное, на чем вы должны сосредоточиться в танцевальном фитнесе, это ваша одежда и качественная обувь. Они должны быть удобными и не должны ограничивать движение.
• улучшает координацию – статистика и многие исследования показывают, что танцы помогают улучшить координацию, и при риске падения или травмы ваше тело сможет лучше сохранять равновесие и смягчать падение.
• вызывает радость – танец предлагает разнообразие движений. Благодаря музыке и свободе движений вам никогда не будет скучно во время тренировки.

Виды танцевальных тренировок

В мире существует множество танцевальных стилей, которые впоследствии стали эффективными тренировочными программами. Сочетание музыки и упражнений давно стало популярным, и мы представляем вам список самых популярных танцевальных тренировок, которые вы можете попробовать даже сегодня и не выходя из дома.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Зумба

Вы любите ритмы сальсы, самбы и латинского танца? Тогда зумба для вас. Это тренировочный феномен, ставший самым популярным танцевальным тренингом в мире. Зумба – это сочетание двух танцевальных стилей – латинского и африканского. Однако чаще всего зумба практикуется в ритмах латинской и современной музыки.

Большим преимуществом зумбы является то, что ею могут заниматься как женщины, так и мужчины разных возрастов и физических способностей. Если вы думаете, что для выполнения танцевальных тренировок нужно уметь танцевать, зумба убедит вас в обратном. Зумба – это не требовательные движения, напротив, это классические упражнения с собственным весом, которые вы просто выполняете в ритме музыки. Существует несколько различных видов зумбы, от тренировок аквазумбы в воде до тонизирующей зумбы, в которых используются веса для еще большего сжигания калорий и тонуса мышц. Существует даже зумба для детей. [3]

Преимущества зумбы:

Уже 60 минут интенсивных упражнений зумбы помогут сжечь в среднем 360 калорий, что почти равносильно 60 минутам легкого бега на беговой дорожке. Участники одного небольшого исследования сжигали в среднем около 369 калорий за 39 минут зумбы. Кроме того, другое исследование показало, что во время 12-недельной программы тренировок зумбы участники значительно улучшили свою аэробную форму. Зумба – идеальная тренировка для жиросжигания, укрепления мышц и улучшения гибкости. Другое существенное преимущество зумбы состоит в том, что во время тренировки, упражнения высокой и низкой интенсивности чередуются, и это значительно помогает увеличить сердечный ритм и выносливость. Об этом свидетельствуют исследования, в которых у участников 12-недельной программы зумбы значительно улучшились сердечный ритм и систолическое артериальное давление. Другое исследование показало, что благодаря зумбе, у женщин с избыточным весом наблюдалось снижение артериального давления и веса тела. [3] [4] [5]

Какие группы мышц задействованы:

Зумба, как и большинство танцевальных упражнений, “прокачивает” в первую очередь все мышцы тела. Однако, при отдельных движениях больше всего работают пресс, при приседаниях, прыжках и выпадах – ноги, а также мышцы спины.

Источник