Что такое шри йога асаны

Шри Шри йога

Шри Шри йога — совокупность традиционных направлений. Создатель данного направления — гуру и общественный деятель из Индии Шри Шри Рави Шанкар.

История создания

Школа Шри йоги основана индийским общественным деятелем Шри Шри Рави Шанкаром. С раннего детства ученый изучал философию, призывающую к отсутствию насилия, а также познавал йога-практики.

Постепенно он начал создавать собственные методики и техники. Основой являлись самореализация и успокоение сознания. Они возрождали в человеке веру в собственные силы, благодаря чему возникало желание жить.

В результате упорства и открытого стремления помочь людям, была создана Шри йога. Она основана на уникальном подходе к учению: в ней содержатся элементы Ганьяна, Карма и других разновидностей йога-практики.

Практикующий Шанкара йогу должен иметь ясный ум и чистые помыслы. Уникальная практика помогает преодолеть депрессию, желание умереть и другие трудности.

Шри Шри йога: суть

Практика основывается на постижении духовного пути посредством радости, отпуская мучения. Люди, как и всякая земная особь, хочет осознать счастье. И потребуется прийти к такому осознанию, дабы приносить пользу миру.

Особенность стиля в том, что он формирует систему, состоящую из самых разных учений, медитативных практик и техник для дыхания.

Общая комбинация компонентов направления должно целиком сплотить человеческие части: тело, разум, дух и мысли. Исключительно таким образом личность пребывает здесь и сейчас и не останавливается в прошлом.

Популярнейшее упражнение — Сударшан Крия — улучшает состояние тела физически, нормализует эмоциональный фон и разум. Если человек корректно его исполняет, он становится куда спокойнее, обретает гармонию.

Метод подходит вне зависимости от пола, возраста и физподготовки.

Польза интегральной йоги

Такие уроки помогают легче относиться к трудностям жизни. Обучающийся перестаёт оплакивать своё прошлое и уже не волнуется слишком о будущем. С помощью подобного способа обретаются здоровье, покой и блаженство.

В процессе методики в человеке происходят следующие кардинальные изменения:

• восстановление памяти;
• развитие интуитивных способностей;
• обострение внешнего и внутреннего восприятия;
• пластичное и гибкое тело;
• исчезновение недомоганий и проблем со здоровьем;
• развитие и совершенствование разнообразных способностей к творчеству.

Кроме того, с помощью регулярных тренировок можно понизить давление крови, избавиться от мигреней, снизить сахар в крови и убрать лишний вес.

Практика Шри йоги

Уроки делят по уровням на базовый и продвинутый курсы. Во время первого человек обучается мудростям жизни, начинает управлять эмоциями и мыслями, принимать решение и брать ответственность за действия, а также радоваться жизни. Главные методы — техники для дыхания и асаны.

На следующей ступени встречается программа, направленная на овладевание личной жизненной энергии и руководством ею. Здесь ученики не общаются друг с другом, а созданная тишина позволяет углубиться в занятие, учит бороться с отрицательными эмоциями.

Как проходят занятия

Тренировка сочетает силовые и дыхательные упражнения. Это способствует созданию ощущения нынешнего времени. Курс включает в себя 4 этапов:

1. Асан для телесного тонуса и гибкости.
2. Дыхательные практики.
3. Познание глубинной мудрости йоги.
4. Йога-нидра — релаксация через медитации.

Несколько советов от Рави Шанкара 800

Рави Шанкар выразил много полезных принципов и мыслей. Стараясь помочь многим людям, ученый создал немало техник.

Придерживайтесь таких рекомендаций:

1. Не спешите. Если внутренний голос подсказывает идти в другое место, встаньте и идите. Либо направьте туда собственные мысли, благодаря чему вы обретете гармонию и покой.
2. Дайте себе свободу и разрешите другим людям вести себя как им хочется. Примите факт о том, что каждый человек следует по заданному пути. Он должен самостоятельно совершать ошибки, чтобы извлечь из них уроки.
3. Живите с улыбкой и чувством любви и дарите их близким и родным.
4. Не пытайтесь контролировать действия и людей. Возьмите паузу, когда ничего не будет происходить.
5. Открывайтесь Богу и космосу. Любое событие в мире делает жизнь лучше, даже трудные времена приводят куда надо.
6. Не стремитесь получить все сразу. Начните понимать, что в жизни что-то есть, даже если на самом деле это не так. Ближний даст вам все, чего не хватает.

Источник

Шри Йога Асаны

Шри Йога Асаны — это мяг­кая и дина­мич­ная систе­ма физи­че­ских и дыха­тель­ных упраж­не­ний, раз­ви­ва­ю­щая созна­тель­ное отно­ше­ние к жиз­ни.

ЦЕЛЬ Шри Йога Асан — осо­знан­ное объ­еди­не­ние тела, ума и дыха­ния. Развитие выс­ших состо­я­ний созна­ния, даю­щих пря­мой опыт «я — не тело».

Шри Йога Асаны

• дают устой­чи­вую гиб­кость и кре­пость в теле;
• вос­ста­нав­ли­ва­ют душев­ное рав­но­ве­сие;
• рас­кры­ва­ют спо­кой­ствие ума;
• и глав­ное — под­го­тав­ли­ва­ют пси­хо­фи­зи­ку чело­ве­ка к состо­я­нию само­ре­а­ли­за­ции — Пробуждению.

Эта йога под­хо­дит всем: муж­чи­нам и жен­щи­нам, моло­дым и людям в воз­расте, тре­ни­ро­ван­ным и начи­на­ю­щим. Занятия Шри Йога Асанами не про­ти­во­ре­чат ника­ким убеж­де­ни­ям и веро­ва­ни­ям.

ПОЧЕМУ С НАМИ?
Сейчас суще­ству­ет мно­го школ и систем йоги, но име­ет зна­че­ние уро­вень созна­ния, даю­ще­го эту прак­ти­ку. Если Вы полу­ча­е­те систе­му йога-асан от Пробужденного, то через свою прак­ти­ку Вы може­те прий­ти к выс­шим состо­я­ни­ям созна­ния — Самадхи.

ВРЕМЯ:
Наиболее эффек­ти­вен курс из 10-ти заня­тий. Занятия кур­са про­хо­дят по буд­ним дням в тече­ние 2-х недель, все­го 10 заня­тий.
Важно прой­ти все 10 заня­тий, без про­пус­ков, так как эффект акку­му­ли­ру­ет­ся и к кон­цу кур­са уси­ли­ва­ет­ся.

Для заня­тий необ­хо­дим йога-мат и удоб­ная спор­тив­ная одеж­да.

Стоимость все­го кур­са и одно­го заня­тия рас­счи­ты­ва­ет­ся из сто­и­мо­сти арен­ды и коли­че­ства участ­ни­ков.

Даты про­ве­де­ния бли­жай­ше­го обу­ча­ю­ще­го кур­са смот­ри­те в Расписании меро­при­я­тий.

ЧТО ДАЛЬШЕ?
Дальше вы прак­ти­ку­е­те Йога Асаны само­сто­я­тель­но. При жела­нии, те, кто про­шел обу­че­ние, могут участ­во­вать даль­ше в регу­ляр­ных заня­ти­ях йогой, кото­рые про­во­дят сами прак­ти­ку­ю­щие.

На видео Михаил Молдованов объ­яс­ня­ет пра­виль­ный под­ход к выпол­не­нию Шри Йога Асан. Ум и тело во вре­мя йога-асан. Течение Сознания в аса­нах. Радость от тела. Опыт «я не тело».

Источник

Шри шри йога – путь радости и просветления

Шри шри йога была разработана известным индийским ученым и общественным деятелем Рави Шанкаром. Данная методика сочетает в себе физические нагрузки, медитации и дыхательные техники. Они заставляют практикующего обратить внимание на сегодняшний день, не думая о прошлом или будущем.

Эта школа йоги предполагает, что в жизни есть только одно направление – путь радости и просветления. Однако для того чтобы встать на эту дорогу, практикующему необходимо отстраниться от страданий, волнений и переживаний, которые не чужды любому живому существу.

Особенности Шри шри йоги

Данное направление помогает не только развить гибкость тела и укрепить мышцы, но и позволяет достигнуть единения духа, тела и ума. Этого можно добиться благодаря осознанной практики асан, пранаямы и медитаций. Комплекс поз предусматривает выполнение силовых и мягких упражнений, которые позволяет практикующему привести мысли в порядок.

Этот стиль позволяет человеку избавиться от психологических и физических проблем: депрессии, ненависти, разочарований, различных заболеваний. Более того, данное направление йоги пробуждает в людях любовь к окружающим, которая, по словам Равви Шанкара, спрятана под психологическим давлением и стрессами.

Следует отметить, что эта школа не имеет каких-либо ограничений по возрасту, полу, религиозным убеждениям и уровню физической подготовки. Также данная методика не требует погружения в духовные традиции Индии. Она максимально адаптирована под современного человека, который устал от изматывающего ритма жизни и огромной ответственности. Для того чтобы приступить к занятиям необходимо иметь только лишь коврик для йоги и огромное желание улучшить качество повседневной жизни.

Эффективность методики

Как говорилось выше, основная цель этого направления йоги – отстранение от мыслей о будущем и прошлом. Избавившись от подобного груза, человек сможет стать более счастливым, спокойным и здоровым. Кроме того, эта методика позволяет обострить интеллектуальное восприятие, восстановить память, а также развить творческие способности и интуицию. Регулярная практика дает возможность избавиться от таких проблем, как:

♦ лишний вес;

Также этот стиль улучшает процесс кровообращения и пищеварения, формирует правильную осанку и укрепляет внутренние органы. Преимущества данной школы уже успели оценить тысячи практикующих во всем мире. Шри шри йога позволила им справиться с депрессией, стрессами, ненавистью и разочарованиями, она помогла познать радости жизни, стать счастливее и добрее к окружающим.

Источник

Начните разностороннее развитие и улучшите жизнь с помощью Шри Шри йоги

Шри Шри йога – это комбинация классических стилей. Автор методики – индийский ученый и опытный практик йоги Шри Шри Рави Шанкар. Он создал благотворительный просветительский фонд «Искусство Жизни» (Art of Living), работающий в Индии и за её пределами. В этом фонде он читает лекции, организует семинары и проводит бесплатные уроки йоги.

Что это такое?

Шри Шри Рави Шанкар

Учение Шанкара базируется на познании духовного пути через радость, минуя страдания. Человек, как и любое живое существо на Земле, стремится к осознанию радости. И нужно прийти к этому осознанию, чтобы служить людям.

Уникальность Шри Шри йоги в том, что она образует систему, которая состоит из всевозможных упражнений, медитаций и дыхательных техник. Общее сочетание cоставляющих единой системы должно полностью объединить элементы человека: его тело, ум, дух и мысли. Только так человек сможет находиться в настоящем, не застревая в прошлом.

Из многочисленных техник Шри Шри йоги самой популярной является Сударшан Крия. Освоение данной техники приводит к обретению покоя и гармонии через ритмическое дыхание и улучшению физического состояния. Результатом будет улучшение физического состояния, нормализация эмоционального фона и разума. Правильно выполненные упражнения приводят к ощущениям покоя и гармонии.

Данная практика подходит разным людям: молодым и старым, мужчинам и женщинам, физически сильным и слабым. Главное её достоинство – она не противоречит религиозным взглядам и данной йогой может заниматься любой человек.

Практика

Методика строится на комбинировании силовых и дыхательных упражнений. Это делается с целью создания ощущения текущего момента. Курс состоит из 4 основных частей:

1. Асан для физического тонуса, придания телу гибкости. Упражнения помогают лучше сжигать калории очищать организм от холестерина.
2. Дыхательных практик.
3. Постижения глубинной мудрости йоговского учения.
4. Нидра-йоги — расслабления путем медитации.

Выделяют два уровня Шри Шри йоги:

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

1. Базовый: этап принятия решений, осознания ответственности. Практикующий должен научиться справляться со своими эмоциями, мыслями и находить мудрые решения трудных ситуаций. Только после освоения базового этапа возможен переход на следующий.
2. Продвинутый: этап управления и познания жизненной энергии. Занятия на данном этапе должны проходить в полной тишине и в одиночестве.

Видео

Польза

Целью направления не является игнорирование жизненных проблем. Цель – научиться проще к ним относиться. На занятиях практикующие учатся заглядывать в собственное будущее через воображение и силу воли. В этом им помогает мудрость предков, которые указывают им на правильный путь. Будущее невозможно, если есть постоянные переживания по поводу прошлого. Тоска по прошлому подрывает здоровье и делает человека менее спокойным и счастливым.

Благодаря Шри Шри йоге происходит ряд изменений:

• восстанавливается память;
• развивается интуиция;
• обостряются органы чувств;
• тело обретает гибкость;
• уходят болезни.

При занятиях развивается творческий потенциал. Также этот вид йоги помогает в борьбе с депрессией и апатией.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник