Что такое персональные тренировки по боксу
Всем спасибо за ответы
Персональный тренер уместен:1. на начальном этапе занятий при постановке техники (школа бокса), когда еще рано работать в парах.
Я из этих же соображений вопрос и задал. Стою я в паре с таким же чайником как я, или с грушей. За тренировку если раза два меня тренер поправит, то это хорошо, но я думаю это не от того что у меня техника правильная. Или все-таки стоит еще пару месяцев поколотить так, и потом уже брать занятия персонально (продолжая так же заниматься в группе)?
Всем спасибо за ответы
. За тренировку если раза два меня тренер поправит, то это хорошо.
Как показывает практика, всё индивидуально. Кому-то лучше идут индивидуальные тренировки, кому-то група. Лично мне больше нравится группа. Во-первых, есть такой стимул, как конкуренция. Во-вторых, можешь видеть, как работают более опытные бойцы. В-третьих, подсказки можно получать не только от тренера, но ит от других ребят. У нас в зале принято подсказывать новичкам, может, поэтому обычно они и быстро растут. Но если тренер за тренировку поправляет тебя пару раз, боюсь, это его нехилая недоработка.
Всем спасибо за ответы
Я из этих же соображений вопрос и задал. Стою я в паре с таким же чайником как я, или с грушей. За тренировку если раза два меня тренер поправит, то это хорошо, но я думаю это не от того что у меня техника правильная. Или все-таки стоит еще пару месяцев поколотить так, и потом уже брать занятия персонально (продолжая так же заниматься в группе)?
Я же написал что персональный тренер уместен на этапе формирования правильной техники тоесть в самом начале- когда ты учишся правильно наносить удар, осваиваеш передвижения, защиту- тогда и нужен персональный тренер который будет следить что бы ты все делал правильно, переучиватся ой как тяжело.
Если есть такая финансовая возможность бери персональные занятия при этом оставаясь в группе. Удачи
1. Персональный тренер нужен на всех этапах.
Так же как персональный адвокат, семейный врач, личный диетолог.
К сожалению, не у всех есть финансовая возможность нанимать специалистов.
2. Персональная тренировка совсем не означает, что в зале кроме вас и тренера никого нет. Отнюдь — тренер подбирает спарринг партнеров. Записывает работу в парах на видео, анализирует.
3. Не нада путать инструкторов, которые стоят в парах с клиентами и держат «лапы», называя это «ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА» и тренеров-педагогов от Бога.
Дамы и господа а это кимклабовцы с Аллбокса знакомьтесь. )))
Записывает работу в парах на видео, анализирует.
Крутая персоналка. eek: Наверное бабла немерено стоит.:ups:
Дамы и господа а это кимклабовцы с Аллбокса знакомьтесь. )))
А почему с Аллбокса?*-)
Там нет кимклабовцев, только этот самый Панчито пару раз появлялся.:hi:
Я же написал что персональный тренер уместен на этапе формирования правильной техники тоесть в самом начале- когда ты учишся правильно наносить удар, осваиваеш передвижения, защиту- тогда и нужен персональный тренер который будет следить что бы ты все делал правильно, переучиватся ой как тяжело.
Если есть такая финансовая возможность бери персональные занятия при этом оставаясь в группе. Удачи
Спасибо за совет. Так и поступлю 🙂
Мне кажется можно брать индивидуалки в нагрузку к тренировакам в группе, это будет всяко полезно, если конечно карман позволяет!
Мне 25 лет, начал заниматься боксом 2 месяца назад. До этого год борьбы (давно в школе) и тренажерный зал (последние три года с длительными перерывами). Занимаюсь в группе в Школе Бокса им. Александрова. Есть ли смысл брать персональные занятия (как я понял, это возможно), или пока лучше заниматься в группе? Цель покорять спортивные олимпы не стоит, возраст уже не тот.
Кстати еще один вопрос, какую цель можно поставить? В тренажерке все просто — была цель поднять 100 кг с груди. Прогресс можно мерить. А как быть здесь?
Если есть возможность,то 100% стоит!
Для начала стоит понять что и как делать, что тебе тренер и покажет. Просто смотря по сторонам ты не научишься даже бить правильно.
Это как с катанием на сноуборде, катаются миллионы а умеют это делать сотни. Такая же фигня, лупить по груше могут все, правильно и безопасно (относительно) для рук не многие. Про спарринги и говорить нечего. уклонятьсу будут учить ударами! ;))) Ну а совсем супер это группа и тренер,супер результативно!
Источник
В чем смысл персональной тренировки по боксу?
Почему выбирают индивидуальное занятие? В чем заключен потенциал такой тренировки, в чем — минусы? Статья будет полезна всем, кто хочет лучше понять содержание услуги и определиться с выбором формата обучения.
Когда человек выбирает персональную тренировку по боксу вместо занятий в группе, он хочет получить со стороны наставника абсолютное внимание. Именно полная вовлеченность тренера в процесс становится определяющим критерием качества услуги. По умолчанию тренер при любом виде тренировок погружен в процесс занятия. Но при проведении персональной тренировки с клиентом наставник при помощи бокса решает задачи не только физического плана, но и психологические проблемы подопечного.
На персональной тренировке клиент становится центром вселенной на определенный промежуток времени. Тренер отслеживает каждое его движение, все время находится рядом. Это своего рода поддержка на эмоциональном, физическом и духовном уровнях. Затраты энергии тренера на персоналке в разы выше, чем проведение групповой тренировки.
При таком раскладе клиент восполняет свои «энергетические резервуары». Задайтесь простым вопросом. Зачем человеку необходима детальная проработка движений тела (техника бокса) как спортсмену, если он в принципе не планирует боксировать с реальными соперниками в ринге? Для чего необходимо пристальное внимание со стороны тренера? Наставник погружает подопечного в вымышленный мир: клиент не бокс постигает, но некоторые возможности своего тела (осваивает технику ударов и защиты). Со стороны всякая персональная тренировка, оторванная от состязательных реалий, превращается в искусство взаимодействия тренера с телом и психикой подопечного. Он работает с этими категориями. Тренер занимается совершенствованием личности. Именно по этой причине тренерское ремесло начинает нагружаться дополнительными смыслами. Тренер отражает личность подопечного. Девушка на персональной тренировке хочет найти подтверждения своей красоте – все внимание принадлежит только ей. Мужчина ищет самоутверждения: тренер помогает выявить и подчеркнуть сильные стороны ученика. При отработке ударов на лапах, занимающийся через некоторое время ощутит эффект. Ударная мощь выросла, техника улучшилась, стали получаться сложные элементы. Это самоутверждение.
Если бы персональная тренировка сводилась только к телесным практикам – обучению боксерским движениям, то можно было бы строить занятие по шаблону «показал движение – оценил выполнение». И все. Но нет. Клиент ищет для себя новые смыслы и интерес. Тренер ему в этом помогает. В беседах на самые разные темы раскрывается личность подопечного, проявляются его мотивации. Это трудоемкий процесс, в котором тренер становится психологом. Личность проявляется в телесности. Зажимы, неловкость в движениях, несвоевременные реакции – все это следствия внутреннего состояния человека. Вопросы из серии: «я правильно выполняю?», «почему у меня не получается повторить это движение?» — это поиск одобрения и заинтересованности. Ситуация напоминает желание ребенка показать родителю свои новые умения («смотри как я прыгаю/быстро бегаю/танцую») родителю и получить положительную оценку. В этот момент тренер из психолога перевоплощается в родителя. Родителя, который когда-то не додал любви, не уделил внимание своему ребенку. К тренеру приходят за любовью, за ощущением безусловной любви родителя к чаду.
Персональная тренировка – это больше о поиске человеческого теплого отношения, понимания и полного принятия. О поиске дороги к своему внутреннему «я».
Источник
Значимость тренера по боксу
Тренер по боксу — профессия, которая требует большого количества сил, отдачи и энергии. Кроме физической подготовки, нужны и теоретические знания, без которых невозможно выстроить стратегии и тактики. Чтобы стать тренером, необходим немалый опыт в боксе, нужно пройти все этапы самостоятельно и досконально знать все тонкости дела. Именно это позволяет давать точные рекомендации своим ученикам.
Необходимость персонального учителя
Бокс — спорт, в котором противники ударяют друг друга с помощью кулаков. Чтобы овладеть этой техникой на высоком уровне, необходим профессиональный тренер по боксу. Он познакомит и продемонстрирует, какие виды ударов существуют в зависимости от траектории их нанесения.
Индивидуальный тренер по боксу познакомит начинающего спортсмена с техникой постановки рук, нанесения удара. Сосредоточит внимание на лице соперника и его туловище (передняя или боковая часть). Только профессионал способен объяснить новичку, что такой вид спорта не является состязанием, которое направлено только на выполнение правильных ударов. Во время боя нужно придерживаться определенной стратегии, которая вырабатывается длительное время на тренировках.
Занятия боксом достаточно сложные, так как они требуют создания и воплощения в жизнь определенной манеры столкновения. В этом поможет тренер, который обладает большим опытом, и поэтому способен выявить потенциал своего ученика и раскрыть его. Это немаловажная деталь, которую не удается реализовать в процессе групповых тренировок или путем самостоятельного обучения.
Тренер по боксу обычно при индивидуальных занятиях формирует процесс передачи знаний особым образом. Первая часть обучения направлена на то, чтобы у начинающего спортсмена выработать искусство неуязвимости. Для этого предлагают специальные программы, которые нужно выполнять строго в соответствии с рекомендациями.
Вторая часть обучения с тренером дает возможность наносить противнику правильный удар. Именно персональный тренер по боксу способен дать советы и показать специальные приемы, которые позволяют сделать удар сокрушительным. При этом должны соблюдаться такие параметры, как точность и сокрушительность.
Персональные занятия проходят обычно в парах, при этом тренер может предложить тренироваться с использованием специальных снарядов, в качестве которых могут выступать различные груши, мешки, резиновые мячи и прочая специализированная спортивная атрибутика.
Индивидуальные занятия по боксу могут проходить на рингах, где обычно тренер после подготовки предлагает провести спарринг. Чтобы прочувствовать серьезность процесса, начинающие спортсмены также должны обращаться к специальной экипировке: перчатки, капа и шлем. Лучше начинать индивидуальные занятия с раннего возраста. Обычно тренер по боксу останавливает внимание на детях от 10 до 15 лет.
Услуги профессионала
Индивидуальные занятия по боксу с тренером могут проводиться для более взрослых людей. Обычно они предназначаются для лиц, которые желают усовершенствовать свое физическое состояние, иметь отличный удар, быть уверенными в трудных ситуациях, а также для снятия нервного напряжения, избавления от стресса.
В программу занятий профессионал чаще всего включает:
- обучение школы бокса;
- освоение ударов на мешках;
- отработка техники выполнения удара на лапах;
- выполнение индивидуальных упражнений в паре совместно с тренером;
- физическая подготовка с использованием отягощающих элементов (тренажеры), которая необходима для постановки нокаутирующих ударов;
- совершенствование подготовки в целом (в том числе развивается психологическая готовность ученика).
Тренер иногда совершает выезд на дом к своему ученику. Некоторые инструкторы проводят первые занятия бесплатно. Услуги могут быть универсальными, к примеру, дополнительно осуществляется тренировка по самообороне, проводятся занятия, направленные на коррекцию тела клиента, при этом используется индивидуальный подход с учетом особенностей организма и физической подготовки ученика.
Обычно это вакансии индивидуального частного преподавателя или инструктора по боксу. Во время поиска такого личного тренера следует учитывать, что работа оплачивается за каждый час занятия (обычно оно длится 120 минут). Стоимость такой услуги может варьироваться. Все зависит от профессиональных достижений учителя, его образования, опыта, количества поясов, рейтинга по боксу. Дополнительно можно научиться тайскому боксу, джиу-джитсу, кикбоксингу.
Интересное проведение занятия
Тренер по боксу поможет добиться успехов гораздо быстрее, если ученик любит этот вид спорта. Лучше всего, если взрослый или ребенок уже занимался в секции и принимает участие в соревнованиях. Каждое индивидуальное или групповое занятие начинается с разминки. Для этого могут быть задействованы скакалки, ученик выполняет беговые упражнения или бегает, разогревает верхние и нижние конечности, хорошо растягивает мышечные ткани.
После подготовительных манипуляций следует основной этап занятия. Его составной частью тоже может быть специальная разминка. Школа бокса — тщательная отработка технических деталей, что очень важно для будущего спортсмена.
Значительное внимание на тренировках уделяется упражнениям, в которых задействуют 2 спортсменов (ученик и партнер). По усмотрению профессионального учителя включаются удары со снарядами или другие полезные упражнения, помогающие ускорить процесс освоения технических элементов.
Обязательно на занятиях с тренером должен быть заключительный этап. Он включает 2 части, которые проявляются в реализации общей физической подготовки. Немаловажной частью являются различные гимнастические упражнения, на основе которых вырабатываются приемы. За растяжкой следует комплекс упражнений, направленный на прокачку практически всех групп мышц.
Чтобы тренировка проходила успешно, нужен хороший тренер. Чтобы таковым стать, нужно быть хорошим спортсменом. Однако подкрепить практические умения необходимо специальным образованием, поэтому чаще всего профессиональные тренеры являются педагогами физического воспитания.
Стать тренером по боксу не так уж и легко, а еще труднее заинтересовать начинающих спортсменов в своих услугах. Для этого необходимо продемонстрировать свои способности и предоставить подтверждения былых достижений в данной отрасли. Все это позволяет специалисту предоставлять свои услуги, которые в дальнейшем помогут спортсменам достигать хороших результатов в выбранной сфере.
В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, занятия проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!
Источник