Алтайская Йога
Алтайская Йога «Иту-Тай»
Иту-Тай,с Тюркского языка переводится как -«Равновесие»
Что такое Алтайская йога равновесия?
Это система физических и психоэнергетических практик, основанная на древних языческих знаниях, боевых искусствах и дыхательных техниках, направленных на достижение внутреннего и внешнего равновесия.Более широкое использование возможностей своего мозга и своего тела, развитие сверхчувственного восприятия и восстановление связей между человеком и окружающим миром развитие новой импульсной системы, дремлющей у большинства современных людей в сумерках сознания.
Что же такое равновесие?
Равновесие является синтезом всех других качеств, поэтому оно — высшее качество духа. Между физическим и внутренним балансом есть прямая связь! Неуверенность в себе и внутренняя разбалансировка всегда проявляется во внешнем.
В чем суть Алтайской йоги?
Суть алтайской йоги,заключается в уравновешивании потенциалов,сферы чувственного и логического восприятии, физических практик,адаптированных техник Алтайского шаманизма, использование которых в городских условиях, помогают человеку прийти к равновесию и обрести иное мироощущение.Иту-Тай — возвращение к предкам,возвращение к природе,возвращение к самому себе.
На чем основаны практики Алтайской йоги?
Занимаясь Алтайской йогой, мы работаем над образованием, так называемого «моста»,между сферой ощущений и логикой.
Полушария головного мозга человека работают с разной частотой и отвечают за разные сферы жизнедеятельности.Левое полушарие,отвечает за логическое восприятие и оценку приходящей информации, правое в свою очередь,является неким сенсором — антенной,воспринимающей информационные потоки, и отвечает за чувственное и сверхчувственное восприятие.
Установлено, что левое полушарие способно обрабатывать информацию со скоростью 10 бит в секунду, тогда как возможности правого полушария позволяют обрабатывать информацию со скоростью 10 в 9 степени бит в секунду!
Для чего заниматься Алтайской йогой ?!
Утечка энергии у современного человека слишком велика! Энергетический голод, стрессы, малоподвижная работа,коллективное бессознательное и многие другие факторы, приводят человека в состояние внешней и внутренней разбалансированности!
Отсюда возникает «синдром хронической усталости»,и как следствие болезни и несчастья.
Спокойное сердце,чувства,мысли,спокойное развитое тело и все его движения.Возвращение к своим истокам, раскрытие и обретение внутренних сил, реализация своих истинных желаний — это то к чему мы стремимся.
Каждое занятие — сбалансированный комплекс,включающий ряд специальных физических, психоэнергетических, различных уникальнейших релаксационных, и дыхательных практик и уникальных методик..
Основателем и идеологом Алтайской йоги,является Андрей Коробейщиков.
(Основатель курса Психофизической и Энергетической защиты личности).
А. В. Коробейщиков — популярный в Сибири и на Алтае писатель и специалист по развитию и использованию скрытых возможностей человека в деловой сфере и личной жизни.В течение девятнадцати лет автор изучал тайные техники алтайских шаманов,боевое искусство «воинов-оборотней»,а также самые последние достижения в области психологии и психофизики.Результатом данной практики стала разработка системы психофизического развития, которая позволила многократно расширить границы возможностей человека.Основанные на древних языческих знаниях,эти технологии стали особенно популярны сейчас,в то время, когда человек особенно остро ощутил свою беспомощность перед стремительным развитием технологической цивилизации.
Иногда мы проводим:
Занятия на природе,
Мастер классы в Горном Алтае
Чайные церемонии,
Трехмерные аудиовизуальные часовые сеансы медитаций с бинауральными ритмами.
Источник
Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
Алтайская йога. Часть II
К сожалению, занимаясь практиками личностного роста, мы не всегда понимаем, что мы ищем и зачем, зачастую – это просто дань моде. Все что мы делаем — преимущественно шепот наших страхов! Страхи детства, сидящие на задворках нашей памяти, страхи быть непонятым, страхи общественного мнения, страхи выпасть из системы и быть невостребованным, страхи отсутствия любви, страх быть брошенным любимым человеком или потеря былой молодости и красоты, упругости тела, страхи выпасть из привычно комфортного существования и не справиться с новыми обстоятельствами, страхи, что мы не сможем мгновенно подстроиться под ситуацию, если что-то пойдет не по плану, страх разочарований и потерь и т.д — все это бесконечное множество наших страхов.
Чтобы увидеть эту связь, необходимо немного изменить угол зрения на окружающий нас мир. Но вот ведь парадокс — как только ты меняешь угол зрения и призму своего восприятия — сразу меняется вся та 3D проекция, которую ты до этого создал! Тяжело осознать, что все, что нас окружает, все что мы видим – это лишь иллюзия, созданная нами же! 1000 людей пройдет по одной и той же дорожке, и каждый в ней увидит свое, а значит реальности, существующей в жесткой, зафиксированной форме, вообще как таковой не существует! В этом мире есть только ТЫ и ТВОИ мысли и чувства! Все, что тебя окружает и все, кто тебя окружают — это все Ты.
Так вот фундаментальность Алтайской йоги и движения Иту-Тай, основаны на понимании, что Ты, со своим эго, амбициями, претензиями, страхами и вопросом «почему со мной так происходит?» обращаешь свой взор внутрь себя, открываешь свое сердце навстречу страхам и сомнениям, впитывая новые и непредсказуемые ощущения, испытывая кайф от любого поворота, понимая, что плохих поворотов в Твоей жизни, просто не может быть! Если и происходят отрицательные «по системе Твоих оценок» вещи, то — во первых — тебе это зачем то нужно, во-вторых, — ты «Это» создал сам и, в третьих, — это лишь твое зеркало! Все жизненные испытания — это вызов, который мир бросает человеку, не живущему с ним в гармонии. И ты либо осознанно понимаешь и принимаешь этот вызов для того, чтобы наконец проснуться и начать ЖИТЬ, либо отметаешь его, не желая ничего менять и продолжаешь прожигать свои дни, каждый из которых может быть последним, вовсе не запланированным, последним днем в этой реальности..
Так устроен человек — мы живем не здесь и не сейчас. Мы никогда не осознаем воспринимаемые потоки информации полностью, потому что у нас якобы нет в этом необходимости, в отличие от животных. Именно поэтому, опять же в отличие от животных, мы, зачастую, бредем не туда. В большинстве случаев, теряя вектор изначального движения, подаренный каждому из нас при рождении, мы шагаем в темноте, а позже понимаем, что мы живем не так и не за тем, что мы не целостны внутри. Очень часто, выбирая свою вторую половинку, мы руководствуемся здравым смыслом (деньги, социальный статус, перспективы, собственная гордыня, пример отца и т.д. — по крайней мере, для женщины) , и в редких случаях зов сердца побеждает социальные стандарты (разве что в отрочестве или в милом кино и книгах).
Всем известно, что мы получаем информацию о человеке в течение первых 30 секунд. Но в связи с тем, что мы никогда не находимся здесь и сейчас, не можем осознать и вспомнить это первые 30 сек! И тут на помощь вступает набор шаблонов, потом оказывается что это вовсе не то, что хотелось — видимо какой то из просчетов был не верным, партнер становится неинтересен и виновен во всех неудачах и несчастьях твоей жизни, «вот если бы не ОН, я бы прожила совсем по-другому.
У животных, не в пример «homos sapiens-u» (Существу разумному), все совсем иначе!
Практики Алтайской йоги помогают научиться фокусироваться на состоянии здесь и сейчас, найти, понять и почувствовать свой путь сердца, силу своего рода, которая ведет каждого из нас, свои кармические проработки, которые являются предназначением каждого человека, пришедшего на Землю, выбрав свои ворота для входа в этот мир.
Вместе со схожестью практик и тренировок, Алтайская йога имеет ряд своих преимуществ.
Традиционно в суть йоги вкладывается умение остановить свой внутреннего диалог через различные дыхательные и физические практики.
Цигун – пробуждение и распределение энергии ци для укрепления жизненной силы человека (удар, медицина или прочее, спокойствие ума и духа).
Танцы — вы замечали, что, когда человек танцует, он может очень активно двигаться достаточно длительное время! Это связанно с тем, что во время танца, высвобождается энергия, имеющая «звериную природу», дремлющую в человеке. В алтайской йоге есть мощнейшее упражнение – именуемое «Танец Зверя». Те, кто научился выпускать своего «зверя» уже не хотят «запирать» его обратно в рамки тела, потому что он дает колоссальный, невероятный прилив сил энергии здоровья, обострения ощущений и инстинктов.
Аэробика и фитнесс — здоровое красивое выносливое и сильное тело!
Но тело не само по себе! Тело — это оболочка нашей сути, которая слабеет, полнеет, болеет или худеет, если нет баланса между телом, разумом и духом. Любая болезнь или травма — это лишь следствие . причина всегда внутри!
Занимаясь Алтайской йогой, мы получаем прекрасный шанс научиться понимать и чувствовать, и как следствие, уничтожить причину, вместе со следствием. Свести к минимуму возникновение неприятных ситуаций и отрицательно заряженных мыслеформ в жизни.
Вы, например, замечали, что у большинства людей живущих на планете – нет мечты, и нет цели (я уже молчу о понимании предназначения или миссии)? А если мы определяемся с выбором, то как правило, жалеем себя, чтобы полностью отдаться своему выбору! Один мудрец сказал: «Если стоишь у обрыва и готовишься перепрыгнуть на другой край, то ты можешь очень долго стоять, решая нужно ли прыгать. Но если ты уже решил – то 99 процентов быть не может».
Люди не живут на 100 процентов. Что бы мы не делали, основная задача — схалявить )))
Интересно почему?
Словом, Алтайская Йога захватывает все аспекты, помогающие сделать существование в ЭТОМ мире полным чудес, волшебства, интерес , счастья, энергии, глубины и гармонии. Развивая все 4 стороны развития тела и духа, сбалансированность и умение расслабляться, мы постепенно выходим на новый этап эволюции своего Я.
Источник