Что нужно для тренировок карате

Время идёт, многое меняется — за шесть лет существования Автозаводского отделения Школы единоборств «Красный Тигр» менялись акценты в подготовке спортсменов, определялись приоритетные площадки для участия в соревнованиях, утверждались годовые графики мероприятий и тренировочные циклы.
Одно оставалось и остаётся неизменным: уверенность в том, что используемая экипировка должна быть не только доступной, но и качественной; правильно подобранные средства защиты — обеспечивают безопасность спортсмена в тренировочных и соревновательных схватках, а личный тренировочный инвентарь — оптимально используется в упражнениях, развивая нужные спортсмену навыки и качества.

Итак, чем пользуется спортсмен на занятиях в группах каратэ Кёкусинкай? Очень часто родители новичков в первую очередь интересуются — нужно ли в первую очередь покупать «кимоно»?
Сразу отвечаем: «кимоно» (более правильное название формы — «Доги») само по себе не сделает вашего спортсмена более сильным и умелым, и не сделает тренировки более эффективными. Эффект и пользу в занятиях приносят упражнения, в том числе парные — где спортсмены осваивают способы ведения поединка, шлифуют способы атаки и защиты, готовятся к ведению учебно-тренировочных, а потом и свободных поединков. Так вот, эффективно работать в парах без Доги — можно. А вот без средств защиты (накладки на кисть и голень, шлем) — затруднительно и подчас противопоказано.

Поэтому нет ничего страшного, если первым вашим костюмом станет обычная хлопчатобумажная (не синтетическая) футболка и свободные спортивные штаны, в которых колено поднимается выше пояса, и которые не разорвутся от глубоких приседаний и упражнений на растяжку. Традиционно в залах занимаемся мы босиком (так же, как потом будем соревноваться), а для похода в туалеты общего пользования разумно взять с собой тапочки-шлёпанцы.
В обязательном порядке, спортивную форму мы носим с собой: мы не тренируемся в том, в чём ходим по улице и не выходим на улицу в одежде, в которой потренировались. Это важное требование!

Далее, на вашей одежде, на вашем теле не должно быть металлических украшений, жёстких элементов: острые заклёпки, булавки, жёсткие застёжки-молнии на карманах, декоративные бусины на шнурках. перед тренировкой мы снимаем кольца, браслеты, цепочки, крестики и прочие подвески — это требование БЕЗОПАСНОСТИ, обязательное как для тренировок, так и для соревнований. Приучаемся соблюдать данное требование сразу.

Если на втягивающем, подготовительном этапе вам будет достаточно спортивного костюма, то по мере освоения базовых знаний в подготовку включаются начальные парные упражнения, имитирующие поединок. Чтобы избежать травм и работать без опасений, вам понадобятся ПРОТЕКТОРЫ-НАКЛАДКИ на кисти рук и на ноги (вариант «голень-стопа»). Оптимально — белого цвета, с такой «защитой» можно участвовать в большинстве версий соревнований.
Обычных текстильных моделей с поролоновыми/пенополиэтиленовыми вставками будет вполне достаточно, чтобы уверенно вести поединок, постепенно укрепляя ударные поверхности.

Источник

Что нужно для тренировок карате

Первое занятие любой желающий приобщиться к миру боевого искусства может посетить бесплатно – достаточно просто позвонить по указанному в объявлении про набор в секцию каратэ номеру, и договориться о посещении пробного занятия.
На первую тренировку можно взять обычный спортивный костюм или футболку и относительно свободные спортивные штаны, а также тапочки. Поскольку занятия проводятся босиком, тапочки нужны для того, чтобы дойти от раздевалки до зала.
Если вы после первого занятия в данной секции решите продолжить обучение, вам необходимо будет приобрести:

карате ги — специальную одежду для занятий карате, которую у нас принято называть «кимоно» (в Японии кимоно – это любая национальная одежда). Карате ги (куртка, штаны и пояс) делают из тканного хлопка, поэтому оно выдерживает броски и захваты, и при этом довольно легкое, а покрой обеспечивает необходимую свободу движений. Пояс (оби) необходимо завязывать вокруг талии строго определенным способом – так, чтобы узел находился точно на средине живота. Правильно завязанный пояс позволяет в процессе фокусирования ощущать сжимание мышц живота. В этот момент мышцы напрягаются так, что под пояс сложно просунуть руку. В шотокан пояса каратэ других цветов присваиваются при сдаче экзаменов на следующую степень (дан), поэтому покупать отдельно пояс не нужно. Белый цвет одежды для каратэ символизирует чистоту духа, смирение и скромность;
для кумитэ (любая разновидность боя на татами) со временем приобретаются закрытые боксерские перчатки и индивидуальный шлем.

По мере получения степеней и участия в соревнованиях список пополняется паховым протектором для мальчиков и каппой на верхнюю челюсть для предохранения от случайных травм.
При покупке карате ги важно обращать внимание на размер – рекомендуется выбирать кимоно на размер больше, чем вам нужно. Рекомендации по выбору кимоно вы можете получить у Сенсея.

Что нужно для первых тренировок детям

Перед первым занятием по карате родители должны предоставить Сенсею справку от врача, в которой указано, что ребенку можно заниматься данным видом спорта. Инструктора нужно также проинформировать о наличии врожденных или хронических заболеваний – хотя занятия каратэ укрепляющее действуют на организм ребенка,карате для детей 5 лет часто сначала проводится в чешках для постепенного закаливания организма.
К тренировке каждый юный ученик должен готовиться заранее:

не пить и не есть минимум за 1,5 часа до занятия, поскольку тренировка с полным желудком плохо сказывается на состоянии организма;
посетить до начала занятия туалет;
прочистить нос, чтобы во время тренировки дыхание было правильным и свободным.

Родителям надо также проследить, чтобы ногти у ребенка были аккуратно подстрижены, иначе возможны мелкие травмы.
Все желающие заниматься в данной школе каратэ должны ознакомиться с правилами и нормами школы. Детям объяснить всю необходимую информацию должны родители.

Источник

Какая экипировка нужна новичку в каратэ киокушинкай

Я надеюсь, что статья будет очень важной для новичков. Её можно репостить к себе в группы, чтобы у новичков складывалось понятие о том, когда и какую экипировку стоит покупать.

Итак, Вы пошли на каратэ и решили, что будете точно ходить. Вы или Ваш ребенок, в первую очередь, задумываются над покупкой кимоно (доги) для киокушинкай. Обычно так и происходит. Но мой совет такой, спросите в первую очередь у тренера, что лучше купить сначала.

Если тренер сразу же вводит боевую составляющую, либо группа уже не новичков и Вы влились в уже набранную группу, то возможно в начале лучше купить защитную экипировку.

Но, давайте, пойдем по порядку.

1. Доги (кимоно) киокушинкай

Доги — рабочая форма каратиста и она очень важна. Доги имеют свои различия от кимоно, так как они сделаны специально для каратэ киокушинкай.

В чем же различия? Давайте, перечислю коротко основные моменты:

-короткий рукав на 3/4

-вышивка на груди иероглифа

-нашивка на куртке наименования федерации (знак Канку)

Различия вроде не существенные, но они позволяют тренироваться более комфортно.

Дальше, Вам нужно купить защиту. Если Вы или Ваш ребенок только работаете по снарядам, то список небольшой.

2. Защита рук или перчатки для каратэ киокушинкай

Аналогов в других видах спорта практически не существует. Немного перчатки похожи на перчатки для тхэквондо, но толщина протектора разная. Так же существуют дешевые накладки, которые стоят всего 500 рублей и в некоторых федерациях советуют покупать именно такие. Но при работе на снарядах вы будете постоянно травмировать руку, так как они постоянно сползают оголяя фаланги пальцев.

Тут уже аналогов очень много. Такая защита используется во всех контактных видах единоборств. Для тренировок подойдет абсолютно любая, но мой Вам совет, берите защиту белого цвета, чтобы не тратиться дважды, когда Ваш ребенок пойдет на соревнования.

По правилам киокушинкай вся защита должна быть белого цвета. У нас есть много вариантов, начиная от 750 рублей. Естественно, чем дороже, тем лучше.

При этом, для тренировок взрослые могут использовать более плотную защиту, допустим, тайскую.

В целом, для работы на снарядах этого хватит, но если Вы понимаете или тренер говорит, что скоро будете работать в парах или будет полноценное кумите — то список расширяется.

Многие родители, почему-то забывают про этот важнейший элемент. Как по мне, так это самая важная часть экипировки для мужчины)

Не забывайте, что защита паха есть как для мужчин, так и для женщин. Стоит такая защита всего 500 рублей и ей нельзя пренебрегать.

6. Защита груди (для девочек)

Обязательный элемент. Не стоит полагаться на авось в таком щепетильном вопросе. Если Вы или Ваша дочь занимается каратэ, то это обязательное условие. У себя в доджо я запрещаю вставать в пары, тем у кого нет защиты.

Шлемы бывают разные. Самый дешевые детский стоит всего 1400 рублей. Хватит его на несколько лет. Никогда не забывайте про шлем. Голова — самый ценный орган в нашем организме. Даже если Вы считаете, что вы хорошо защищаете голову и уж точно никогда не прилетит, то посмотрите видео чемпионатов, где даже Лечи Курбанов пропустил в голову.

8. Защитный жилет

Жилет используется в обязательном режиме до 12 лет. Если ребенок старше, то такой жилет может покупаться только для тренировок. Смысл в жилете — защита внутренних органов от ударов. Многие пишут — зачем жилет, пусть набивается — это каратэ! И это в корне не верно. Среди взрослых часто используются жилеты для того, чтобы противник мог бить в полную силу, а тот кто принимает не получал лишние повреждения. Так Вы сможете работать полную силу! Если Вы считаете, что жилет для слабаков и детей, посмотрите тренировки клуба Кайман.

Казалось бы все! Для турниров нам больше ничего не надо. Но если Вы тренируетесь уже достаточно давно и удары у Ваших соперников на тренировке достаточно сильные, то стоит обезопасить еще локти и колени.

Защищает коленный сустав от нежелательных попаданий. Лучше использовать специализированный наколенник, который защищает ногу и спереди, и по бокам, так как именно туда будут приходиться Лоу кики.

10. Налокотник с защитой предплечья

Редко используется, но опять же, если уровень достаточно высок, то часто можно увидеть синяки на предплечье, которые появляются после блоков от ударов в живот. Часто такие синяки — свидетельство новичка, так как руки еще не привыкли к нагрузкам и отвечают Вам гематомами.

В принципе, на этом все. Если я что-то забыл, то поправьте меня в комментариях.

Купить всю эту экипировку можно в нашем интернет-магазине.

Источник

Какая защита и экипировка нужна для занятий карате

Чтобы изучать карате, нужно лишь белое кимоно и желание самосовершенствоваться.

Чтобы изучать карате, нужно лишь белое кимоно и желание самосовершенствоваться. Но для достижения хороших результатов и избегания травм, новичку понадобится дополнительная экипировка. Ниже, мы укажем все необходимые вещи, а также объясним, зачем они могут понадобиться.

Выбор кимоно

Ученики школ карате занимаются в каратэги (также известном как кимоно для карате). Этот костюм состоит из куртки, штанов и пояса, соответствующих следующим требованиям:

Белый цвет (допускается и черная одежда, но право ее ношения нужно заслужить упорными тренировками и успешными выступлениями на соревнованиях);

Отсутствие нашивок, надписей, логотипов. Допускается лишь наличие символики каратэ;

Свободный крой, не стесняющий движений и позволяющий выполнять сложные приемы.

Что же касается материала – каратэги изготавливается из хлопка или полиэстера. Первый материал обладает приятной на ощупь поверхностью, не раздражает кожу, хорошо впитывает влагу и обеспечивает отличный воздухообмен. Второй отличается повышенной прочностью, хорошо переносит стирку и не нуждается в глажке (при правильном высушивании).

Можно ли обойтись одним кимоно?

На первых порах – да. Но большинство опытных спортсменов имеет несколько каратэги для:

Ежедневных занятий – под эти цели покупается максимально прочная экипировка, способная выдержать несколько тысяч часов тренировок;

Ката – публичных выступлений, в ходе которых спортсмены выполняют традиционные движения школы карате;

Кумитэ – поединков между спортсменами, выступающими на соревнованиях.

Как выбрать каратэги?

Прежде чем покупать кимоно для карате, обратите внимание на его:

Плотность – данный показатель должен составлять не менее 10 oz (унций на м²). Менее плотные изделия быстро изнашиваются, просвечиваются, рвутся в самые неподходящие моменты. Одновременно, не стоит покупать излишне плотные костюмы – они стесняют движения из-за большого веса. Обычно, в них тренируются мастера единоборств;

Размер – изделия из хлопка садятся после первой же стирки. Так что если вы отдаете предпочтение натуральным материалам, возьмите каратэги на 1 размер больше, чем нужно;

Края ворота, рукавов и штанин – они должны содержать прошивку из тройной строчки, обеспечивающую высокую прочность и износоустойчивость кимоно для карате.

Как определяется правильный размер?

Убедитесь в том, что рукава не опускаются ниже запястий. Штаны должны заканчиваться в 8-12 см от стопы, плотно держаться на корпусе, не облегая при этом бедра. В области туловища оставляется свободное пространство, способствующее выполнению сложных приемов.

Что еще нужно приобрести?

Белый пояс. Новички не допускаются к занятиям в поясах другого цвета, так как этот аксессуар обозначает уровень мастерства. Также каратистам понадобятся:

Накладки на руки;

Полуфуты (защита для ног);

Протекторы груди (для девочек) или паховой области (для мальчиков);

Важно – вся вышеперечисленная экипировка защищает начинающих бойцов от травм. От ее ношения могут отказаться только мастера, осознающие степень риска и безупречно владеющие техникой боя. Необходимо обратить внимание и на цвета щитков – на соревнованиях по карате используются красные и синие изделия. Со временем, бойцу придется приобрести оба комплекта.

Какому производителю отдать предпочтение?

На ваше усмотрение. Главное – не покупайте экипировку у сомнительных компаний. Дешевая продукция часто ломается в самый неподходящий момент, становясь при этом причиной травм.

Где можно купить экипировку для карате?

Вы можете выбрать один из следующих вариантов:

Специализированные магазины – продают качественную продукцию, дают возможность провести осмотр и примерять одежду. Их главный минус – это высокая цена;

Интернет-площадки – реализовывают товары по средней цене, часто запускают скидки и акции. Предлагают как первоклассные, так и второсортные товары. Пример надежного магазина с качественной экипировкой: https://www.proball.ru/catalog/kimono_dlya_karate/;

Рынки и барахолки – обычно, продают низкокачественную экипировку, но бывают и исключения. В этих местах рекомендуется закупаться лишь опытным спортсменам.

Источник