Чем соревнования отличаются от тренировки

Зона Канделаса. Существенные различия между тренировкой и соревнованиями

Наивысший уровень производительности, которого может достичь игрок в соответствии с его уровнем подготовки, в любой период соревнований, определяется как спортивная форма.

Действия в соревнованиях и тренировках не идентичны. Игроку предстоит выбрать наиболее близкий вариант из всех, который он знает.

Когда мы говорим о тренировках в области футзала, мы понимаем это в смысле подготовки игроков к достижению наивысших результатов на соревнованиях. Таким образом, тренировки и соревнования для спорта высших достижений являются двумя тесно связанными видами деятельности, которые дополняют друг друга и зависят друг от друга.

Существенные различия между тренировкой и соревнованиями

• Нет предстартового волнения.
• Сильное влияние тренера.
• Широкие временные рамки для выполнения движений, применяемые в игре.
• Освоить периодическое улучшение физического, технического и тактического состояния.
• Долгосрочные показатели развития.
• Частично стереотипна.

Во время тренировок вы должны довести себя до предела физической активности и концентрации, чтобы выработать привычку, которая естественным образом делает соревновательные ситуации .

• Предварительное состояние с повышенным нервным напряжением (продолжительное) (стрессовые ситуации, отчасти конфликтные — кризисные), высокая эмоциональность, концентрация, мотивация, отношение.
• Небольшое влияние тренера, но сильная саморегуляция.
• Ограничения по времени (частичное сжатие времени).
• Доминирует принятие тактико- стратегических решений.
• Краткосрочные показатели развития.
• Частично требовался творческий подход (особенно для динамичных групповых действий).

С одной стороны, основной целью тренировки является развитие производительности до максимума, а с другой стороны, целью соревнований является оптимальная реализация этого максимума. Обе цели могут быть достигнуты путем установления тесной взаимосвязи между тренировкой и соревнованием. Это означает, что в отношении планирования и развития спортивных результатов все внутренние, переменные и обуславливающие компоненты или факторы должны рассматриваться одинаково или в различной степени для тренировочных и соревновательных ситуаций.

Внутренние компоненты — это те, которые всегда вовлечены в процесс планирования и разработки (за исключением первичной диагностики); а именно:

• Диагностика текущего уровня производительности и подготовки, целей и задач, графика тренировок и соревнований.
• Контроль за тренировками и соревнованиями (наблюдение, самонаблюдение, тест, измерения и т.д.).
• Сравнение результатов и целей, саморазвитие.
• Синхронная, быстрая и последняя информация.

Если «момент атаки» следует за «моментом обороны», то, как вы защищаетесь, должно зависеть от того, как вы хотите атаковать.

Компоненты вариативности и условий с характеристиками, которые могут быть изменены, модифицированы и ограничены, являются следующими:

• Физическая, технико-координационная и психолого-тактическая подготовленность.
• Методы обучения и соревновательные стратегии.
• Законы адаптации и обучения.
• Принципы, тренировочные нагрузки.
• Основные условия, ситуации.
• Факторы.

В высокой соревновательной борьбе, тяжелые тренировки это только правильный подход и прием, что отличает вас от остальных, это ваша способность тренироваться дополнительно.

Тренер, обладая теоретическими знаниями и практическим опытом, применяет различные меры, которые изначально состоят из анализа вида спорта и диагностики текущего состояния работоспособности команды, как до нового тренировочного периода его игроков.

В дальнейшем ему приходится учитывать множество причин и этапов, чтобы добиться соответствующего повышения работоспособности, но не забывая при этом, что реальным содержанием тренировок и соревнований являются: упражнения на физические, технико-координационные и психически-тактические способности. Все они имеют решающее значение для выступления.

Эти содержания, с другой стороны, подчиняются, с точки зрения их применения, организации, объема и интенсивности, определенным законам и принципам, которые приводят к достижению оптимального увеличения или поддержания работоспособности человеческого организма — принципов тренировки.

Основные принципы тренировки

Согласно Харре (1970), Стихлеру (1974) и Мартину (1977), при обучении следует учитывать следующие принципы:

— Систематическое увеличение нагрузки. Так сказать;

• постепенное увеличение нагрузки;
• переменные и систематические изменения нагрузки;
• чередование нагрузки и восстановления;
• адаптация к уровню производительности, эволюционный уровень и готовность к работе.

Тактическая нагрузка. Наш мозг тратит много топлива, чтобы размышлять, ему нужна энергия, когда он действует импульсивно.

— Тренировка в течение года

— Систематизация и планирование содержания:

• исходя из цели обучения;
• с учетом таких методологических принципов, как от простого к сложному, от известного к неизвестному;
• концентрация содержания в каждом учебном занятии, но с разнообразием в ходе различных занятий;
• Осуществление контроля в связи с предлагаемой целью и испытаниями.

Принимайте во внимание стиль игры при выполнении задач, не уходите от того, что мы хотим в игре, через задачи вне контекста.

— Учитывать уровень производительности и уровень развития

— Давать выразительную и понятную информацию

— Постоянный контроль целей тренировки

«Спортивную форму можно поддерживать, постепенно увеличивая сложность задач». (Пако Сейрул-ло, Xesco Espar)

Логично, что когда тренировка запланирована, то проводится оптимальным и точным образом, в нужное время контролируется и интенсифицируется и совершенствуется, можно сказать, что есть направление тренировки.

Источник

Что такое спортивные сборы и зачем они нужны?

Рано или поздно перед спортсменами встает выбор: принимать участие в сборах или нет. Но не разобравшись, спортсмены делают не осознанный выбор. В этом блоге мы разберем, что такое спортивные сборы, зачем они нужны и многое другое!

1. Зачем нужны спортивные сборы и что это такое?
2. Когда пора ехать на спортивные сборы?
3. Где провести спортивные сборы.
4. Какова продолжительность тренировочных сборов ?
5. Сколько длится э ффект от спортивных сборов?
6. Как проходят тренировочные сборы?

7. Какие тренировки делать на спортивных сборах?

8. На каком уровне спортивной подготовки можно посещать спортивные сборы?

9. Что нужно для организация спортивн ы х сборов для детей ?

Зачем нужны спортивные сборы и что это такое?

Спортивные сборы — это подготовительный период спортсменов перед началом нового сезона. Другими словами — это выезд команды на тренировки, только в другой город. Чаще всего спортивные сборы проводят в летний период, перед началом нового учебного года.

Для того, чтобы добиться лучшего результата в том или ином спортивном направлении, необходимо прилагать большие усилия. С такой целью и организуются спортивные сборы, чтобы в неформальной обстановке больше самосовершенствоваться и прогрессировать.

Спортивные сборы могут развивать определенный физиологический параметр или ценный навык, увеличить коммуникабельные свойства, а также создать дух конкурентности между участниками сборов.

Когда пора ехать на спортивные сборы?

В не зависимости от того, кто вы: олимпийский спортсмен или новичок, сборы подойдут каждому.

Время поездки на спортивные сборы выбирается на основании цели. К примеру, марафонцы начинают готовиться уже зимой, а футболисты или волейболисты в любое время года. Все зависит от цели и вида спортивной деятельности.

Где провести спортивные сборы?

Провести спортивные сборы можно в разных местах. К примеру, если вы хотите провести спортивные сборы на море , то вам необходимо выбрать спортивную базу в каком-либо ближайшем к морю городе.

Также отличным вариантом будут спортивные сборы на природе, то есть в небольшом лагере или рядом с санаторием.

Какова продолжительность тренировочных сборов?
Спортивно тренировочные сборы зачастую длятся от недели до двух месяцев. При условии, что профессиональным спортсменам на спортивную подготовку требуется не столь много времени как новичкам, последние предпочитают находится на сборах как можно дольше. Их число составляют люди рабочего класса, которые не могут себе позволить сделать выходные или отпуск столь длинными. Таким образом, к двум выходным дням они добавляют два рабочих и делают свою серию тренировок. Их притягивает сама атмосфера окружения профессиональных спортсменов, где они заряжаются большой энергией и желанием дальше покорять все больше спортивный вершин.

Сколько длится эффект от спортивных сборов?

Общеизвестный факт разработанный и установленный профессиональными спортсменами говорит о том, что: продолжительность сборов в протяжении одну неделю – равен продолжительностью эффекту в одну неделю. Так как после каждой тренировки организму нужен период восстановления, который, в данном случае будет составлять одну неделю.

Но стоит учесть и психологический эффект от сборов. Спортсмен или любитель на каждой тренировке или сборе, преодолевает свои трудности: усталость, лень, боль. И в э том ему помогает поддержка со стороны профессионалов.

Как проходят тренировочные сборы?

Тренировочные сборы очень дисциплинированы и по армейски точны.

Ранний подъем, со всеми утренними процедурами: от заправлении кровати до личной гигиены. Завтрак — куда входит определенное здоровое питание, за которым следит каждый спортсмен. После завтрака обязательно плановая разминка во избежании физических травм суставов, растяжений и т.д. И после всего начинается, непосредственно, тренировка. Затем следует обязательно обед, для того, чтоб дать организму все необходимые микро-элементы для его здорового восстановления. Участникам также дается время на свой досуг, на общение, обмена опытом с другими спортсменами. И не пренебрегается также теорией. После чего очередная тренировка, ужин и подготовка ко сну. Сон, как известно – один из главных факторов правильного восстановления организма.

Какие тренировки делать на спортивных сборах?
Для каждого вида спорта существуют отдельные виды тренировок, в зависимости от достижения желаемого результата. Для каждого вида спорта определяется соответствующая база или зона для тренировок. Со всеми спортивными атрибутами и материалами: как учебными так и тренировочными.

На каком уровне спортивной подготовки можно посещать спортивные сборы?

Спортивн о тренировочные сборы – мероприятие свободное и общедоступное. Его могут посетить как новички, любители, так и профессионалы с большим опытом. Каждый из участников, независимо от опыта, получит большой опыт и проведет время с пользой.

Что нужно для организация спортивных сборов для детей?

организации учебно тренировочных сборов стоит уделить профессионализму и компетенции тренеров: их педагогический опыт и психологическое состояние. Если в школе Вашего ребенка не предусматривается организация сборов спортивных мероприятий, нужно обратить на репутацию организатора таких сборов. Местоположение, наличие, по близости, медицинских учреждений, питание, жилищн ы е условия и т.д.

В отличии от спортивных сборов для взрослых, детям дается продолжительность не больше двух недель, во избежании переутомлений и психологических последствий.

Распорядок дня такой же как и у взрослых за исключением более тщательного наблюдения за маленькими спортсменами. Тренировки подбираются тренерами индивидуально для каждого ребенка, согласно их здоровью и физической подготовки.

Спортивные тренировки и тренировочныe сборы – неотъемлимая часть в жизни и карьере каждого спортсмена. Там он получит несравненный профессиональный опыт, правильную и интенсивную физическую нагрузку и море эмоций. А новички получат нужную спортивную базу и знания наряду с различными методиками.

Источник

Чем отличаются занятия в спортивных группах от обычных тренировок

В нашем клубе группы отличаются не только по возрасту, но и по спортивному уклону. Большинство групп занимаются по программе recreational gymnastics, которая направлена на поддержание общей физической формы, развитие силы, ловкости и гибкости, но также есть узкопрофильные спортивные группы по прыжкам на батуте и спортивной гимнастике.

О том, чем отличаются занятия в спортивных группах от занятий в обычных группах мы поговорили с главным тренером Евгением Гибадулиным, который лично проводит тренировки в спортивных группах по прыжкам на батуте, и с Натальей Стансковой, которая тренирует спортивных гимнастов.

— Женя, Наташа, расскажите, пожалуйста, чем конкретно занятия в спортивных группах отличаются от обычных тренировок.

Наташа: Обычные тренировки – это возможность для ребенка активно проводить время. Сейчас дети все больше и больше сидят за компьютером и проводят время в помещении. Уровень их двигательной активности снижается, что влечет за собой большое количество негативных последствий. Регулярные занятия спортом не только укрепляют тело, но стимулируют развитие мозга и центральной нервной системы. Они помогают улучшить координацию и справиться со скачками роста. Благодаря тренировкам ребята знакомятся с такими понятиями, как «дисциплина» и «самоорганизация».

Женя: Во время стандартных тренировок дети получают базовые спортивные навыки, осваивают основные акробатические и гимнастические элементы, которые присутствуют практически в любом виде спорта. Такой вид занятий наилучшим образом подходит для того, чтобы познакомить ребенка с миром спорта. Большое разнообразие упражнений и интенсивная смена снарядов не дают детям заскучать. У них всегда есть что-то новое. Но тем, кто хочет добиться каких-то существенных результатов и получить спортивный разряд такие тренировки не подойдут. Техника выполнения элементов у ребят в этих группах не очень высока, поэтому все сложные элементы отрабатываются только под присмотром тренера. Кроме того, во время занятий тренер ориентируется на «средний» уровень подготовки с тем, чтобы новички могли догнать тех, кто уже давно занимается. В свою очередь, опытные ребята могут потерять интерес, если будут долго «топтаться на месте». Если ребенок совсем недавно начал ходить на тренировки и попал в группу к тем, кто занимается не первый год, мы рекомендуем родителям посетить несколько индивидуальных занятий с тренером.

Наташа: В спортивных группах более стабильный состав участников. Там редко появляются новички. Обычно группы формируются в начале учебного года. Дети вместе осваивают новые элементы, далее каждый начинает усерднее работать над тем, что у него хуже получается. У ребят в этих группах очень высокий уровень дисциплины и самоорганизации. Они, кстати, легче переносят учебные нагрузки и оказываются более устойчивыми к различным видам стресса.

Женя: Прежде всего, отдавая ребенка в спортивную группу, родители должны быть уверены, что они располагают достаточным количеством времени. Спортивный прогресс напрямую зависит от систематичности посещения тренировок. Кроме того, нужно время для поездок на соревнования, посещения спортивного диспансера и пр. У ребят в спортивных группах велика не только физическая нагрузка, но и психологическая. Не все дети могут справиться с последней. Часто перед родителями встает сложный выбор: надавить на ребенка и заставить продолжать тренировки или отказаться от спорта, которому было отдано несколько лет жизни.

— Женя, Наташа, а как обстоит вопрос с травматизмом? Есть мнение, что профессиональный спорт, особенно прыжки на батутах и гимнастика, являются наиболее травмоопасными.

Женя: В обычных группах вероятность получить травму больше, чем в спортивных. У ребят, которые занимаются профессионально, есть гораздо больше времени на отработку элементов, у них лучше развита координация, они выполняют больше подготовительных упражнений. Со временем количество переходит в качество. И даже при допущении ошибки их спасает умение группироваться и опыт выполнения сложнокоординационных элементов. Те, кто занимаются в обычных группах, в основном получают травмы из-за чрезмерной уверенности в себе и недостатка технических навыков.

Источник