Чем протереть коврик для йоги

Как отчистить коврик для занятий йогой от пятен пота и грязи при помощи подручных средств

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Шаг первый: подготовка чистящих средств

Для того, чтобы почистить как следует коврик для йоги, сначала необходимо подготовить специальные материалы и средства. Обязательно нужна будет губка, распылитель, махровая ткань, мягкое мыло, стиральный порошок и уксус.

Шаг второй: подготовка раствора

Каждая хозяйка знает о том, что уксус – это прекрасное чистящее средство. Более того, уксус уничтожает многие вредные бактерии. Само собой, использовать его в «сыром» виде не рекомендуется. Сначала нужно приготовить раствор, разбавив едкую субстанцию водой. Для того, чтобы коврик после чистки не пах уксусом еще несколько недель, рекомендуется добавить в раствор немного масла чайного дерева или эфирного масла лаванды.

Шаг третий: очистка

Приготовленный раствор заливаем в распылитель, после чего наносим субстанцию на коврик. Когда это будет сделано, останется только, как следует протереть заранее приготовленной тканью. Лучше всего делать поступательные движения сверху-вниз. После того, как это будет сделано, следует дать коврику некоторое время окончательно высохнуть.

Шаг четвертый: используем мыло

Не стоит ограничивать чистку коврика одним только протиранием с использованием уксусного раствора. Когда ковер для занятий йоги высохнет, рекомендуется взять немного воды, губку и мыло и помыть его мыльным раствором еще раз. Когда и это будет сделано, коврик протирается насухо чистой тряпкой.

Шаг пятый: «тяжелая артиллерия»

Рекомендуемый, но вовсе не обязательный шаг по очистке коврика. Итак, при должном желании (или острой необходимости) можно загрузить коврик в стиральную машину. Делать это следует только в том случае, если у агрегата есть соответствующий режим для чистки ковриков из резины. Использовать рекомендуется самое «мягкое» моющее средство из доступных.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Источник

Чистка коврика для йоги: чем, когда и как?

Часто мысль о том, что коврик уже пора почистить приходит к нам в самом начале тренировки. Сразу после того, как вы развернули ваш йога мат, почувствовали неприятный запах и увидели на нем следы ваших прошлых тренировок.

Подумайте вот о чем: коврики для йоги поглощают весь пот, жир и грязь. Это означает, что они могут очень легко стать источником неприятного запаха и «рассадником» микробов. Чтобы этого избежать, крайне важно взять себе за правило чистить коврик после каждой тренировки.

Когда вы практикуете, вы входите в сакральное пространство, поэтому то, как вы сохраняете это пространство, влияет на то, что вы получаете от своей практики. Вся идея грязного хиппи-йога должна быть отброшена раз и на всегда. Важнейшая часть вашей практики — чистота. Если вы не помните, когда в последний раз тщательно вытирали свой коврик для йоги, сейчас как раз пришло время помыть его.

Итак, насколько грязный ваш коврик для йоги?

Экспериментальная лабораторная проверка, проведенная американскими микробиологами выявила на студийном коврике наличие 3 млн. бактерий (при том, что студии обязаны регулярно чистить общественные йога маты). Результат мазка, взятого с личного коврика женщины, которая призналась, что «не слишком часто моет свой коврик», оказался действительно шокирующим: 12 млн. бактерий.

Грибки и бактерии, подошвенные бородавки, стафилококковые инфекции и стригущий лишай, среди иного прочего, часто встречаются на ковриках для йоги, поскольку они живут и процветают в теплой, темной и влажной среде. В связи с этим, не чистить коврик для йоги может стать большой ошибкой.

Важно помнить, что если вы чистите свой коврик для йоги, но не дезинфицируете его, вы, возможно, делаете недостаточно для того, чтобы полностью избавиться от всех этих микробов. Во время чистки удаляется грязь, а дезинфекция убивает микробы. Хотя каждый метод работает в отдельности, вам необходимо выполнить оба действия, чтобы полностью очистить йога мат.

Лучший способ очистить и продезинфицировать коврик для йоги

Скорее всего, вы найдете спреи для очистки йога матов в каждой йога студии. Но что именно в этих распылителях?

Обычное органическое дезинфицирующее средство, используемое йогами повсюду, представляет собой смесь равных частей дистиллированной воды и белого уксуса с примесью масла чайного дерева. Масло чайного дерева является проверенным антимикробным средством, которое эффективно убивает противные бактерии и грибы, задерживающиеся на коврике. Добавьте к этому антибактериальные свойства белого уксуса, и вы получите инструмент, который выполняет двойную функцию по дезинфекции коврика.

Чтобы продезинфицировать коврик для йоги: нанесите раствор на обе стороны и протрите его тряпочкой. Это должно убить патогенные микроорганизмы, задерживающиеся на поверхности вашего йога мата и освежить его запах. Обе стороны мата должны быть очищены, поскольку микробы могут мигрировать с грязной стороны на чистую при обычном раскатывании. Когда вы закатываете коврик, сторона, касающаяся пола, будет лежать поверх той области, где вы регулярно кладете ноги, руки, грудь, спину и лицо, поэтому очищение всех поверхностей вашего коврика необходимо для сохранения чистоты.

Этот метод быстрый и простой, поэтому его следует выполнять после каждого использования вашего йога мата. Средство для очистки вы можете изготовить самостоятельно или подумать о покупке готового дезинфицирующего раствора.

Однако использование одного лишь спрея не сделает ваш коврик действительно чистым. Ничего лучше еще не было придумано, чем вода и мыло. Кроме того, вместо мыла может быть использовано несколько капель жидкости для мытья посуды. Со средством для мытья посуды нужно быть внимательным и не переборщить, потому что оно может оставить скользкую пленку на поверхности вашего йога мата. Для протирания коврика лучше всего использовать салфетку из микрофибры, подойдет так же
и мягкая сторона губки для мытья посуды или кусочек простой хлопковой ткани.

Для того чтобы почистить коврик для йоги:
добавьте теплую воду и несколько капель мыла в аэрозольный распылитель. Опрыскайте йога мат этим раствором, затем тщательно протрите его тканью из микрофибры. Не прилагайте черезмерных усилий, поскольку все же необходимо сохранить естественную липкую природу вашего коврика. Обязательно смочите и почистите обе стороны. В завершении, промойте коврик теплой водой и дайте ему высохнуть на воздухе в развернутом виде.

Мойте коврик с мылом и водой не реже одного раза в месяц. Хотя запах йога мата является хорошим показателем того, когда он нуждается в стирке, к тому времени, когда он начинает пахнуть, он уже впитал много пота и грязи, которая покрывает ваше тело при каждом использовании, поэтому придерживайтесь режима очистки один раз в месяц.

Можно ли стирать коврик для йоги в стиральной машине?

Мы не рекомендуем стирать коврик в стиральной машине. В большинстве случаев это повредит и коврик и стиральную машину, составив вам ощутимый материальный ущерб. Если на вашем коврике нет четких инструкций, в которых говорится, что вы можете положить его в стиральную машину, безопаснее всего отказаться от этой идеи и придерживаться ручной очистки.

Может ли использование полотенца для йоги помочь сохранить ваш коврик в чистоте?

Полотенца для йоги лежат прямо на йога мате и поглощают большую часть пота и грязи. Кроме того, они устойчивы к скольжению, поддерживая вас во время практики. Полотенца для йоги особенно полезны при занятиях горячей йогой, но вы почувствуете их преимущества в любом классе, который заставляет вас потеть.

В конце концов, наличие грязного коврика для йоги означает, что его используют. Вы вкладываете свою энергию в свой коврик, когда вы практикуете. Поэтому ваш коврик, изнашивающийся от грязи и пота, следует рассматривать как знак чести. Дезинфицируйте коврик специальным спреем после каждого использования и мойте его не менее одного раза в месяц, чтобы поддерживать здоровье своего тела и уважение к своей практике.

Источник

Как чистить коврик для йоги: 6 способов, которые работают

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня мы поговорим о том, как коврик для йоги может испортить вам практику, и даже кожу! И почему лучше иметь свой личный коврик, а также как правильно чистить и ухаживать за ковриком для йоги, чтобы он всегда был в идеальном состоянии.

Занятия йогой – это священное таинство, которое ничто не должно омрачать. Но бывают моменты, когда аккумулированные умиротворение в душе и внутренний настрой улетучиваются вмиг. Причиной этому может стать просто неприятный запах от вашего коврика для йоги. Помню как-то прихожу на занятие, беру «местный» коврик. И вместо того, чтобы глубоко дышать и концентрироваться на практике, думаю . «кто же на нем так хорошо пропотел, что у меня аж рвотный рефлекс накатывает?». Коврик, простите, вонял чьими-то не свежими носками. Это было самое провальное занятие в моей жизни.

А еще я замечала, что часто после занятий йогой у меня на подбородке и лбу (для меня не свойственные места), а также на плечах появлялись воспаления. Видимо после «березки» и позы «8 точек». Косметолог рекомендовала мне наволочки и полотенце менять каждые 3-5 дней, так как там заводятся бактерии, вызывающие прыщики. А теперь представьте, что может стать с вашим лицом, если до этого на нем успели потоптаться с десяток человек?

Но, решение есть! Предлагаю вашему вниманию несколько полезных советов, чтобы ваш коврик всегда был чистым и свежим. Собрала советы в интернете, испробовала (кроме одного) — работает!

Ежедневный уход

Известный американский преподаватель йоги Джина Капуто пользуется йога-матом вот уже 13 лет. И все 13 лет – это один и тот же коврик для йоги. Джина говорит, что он до сих пор как новый. Такого результата она добивается благодаря ежедневной процедуре очистки. После каждого сеанса йоги Капуто опрыскивает йога-мат из распылителя специальным раствором. Она его изготавливает на основе дистиллированной воды с добавлением нескольких капель [urlspan] масла чайного дерева [/urlspan]. Можно чередовать с [urlspan] маслом лаванды [/urlspan]. Если вам позволяют финансы, то для ежедневного ухода хорошо подходят специализированные спреи, которые можно найти в спортивных магазинах,[urlspan] заказать в интернете [/urlspan]. Мне дарили [urlspan] вот так такой [/urlspan], очень приятно пахнет лимоном и мятой. Но, к сожалению, достаточно дорогой.

Кстати, такой способ отлично подходит, если вы пользуетесь ковриком из йога центра. Я купила маленькую 100 мл[urlspan] бутылочку для путешествий с распылителем [/urlspan], и всегда ношу ее в своей косметичке. Если я забываю свой коврик дома, то она помогает мне обработать «казенный» коврик. Только имейте в виду, что нужно где-то 4-7 минут, чтобы коврик просох. Иначе ноги будут слегка скользить. Если коврик не успевает высохнуть, то просто протрите его бумажными салфетками.

Уход при помощи водки

Cool Hot Yoga – это целая сеть йога-центров, раскинувшаяся на 2 штата: Калифорния и Нью-Джерси. Основатель этой сети Мишель Копланд рекомендует свой уникальный рецепт очищающего раствора. В его основу входят водка с водой в соотношении 1:1 и 3-4 капли [urlspan] масла чайного дерева [/urlspan]. Выбор именно таких ингредиентов Мишель объясняет просто. Водка даёт стерильность, а компоненты чайного дерева придают коврику антибактериальные свойства.

Этот способ отлично дезинфицирует коврик, но потом он еще какое-то время немного отдает спиртом. Зато коврик высыхает очень быстро. А вот запах масла чайного дерева я люблю и он меня не смущает.

Итальянский метод

Этот рецепт мне рассказал мой знакомый итальянец, преподаватель йоги. В отличии от меня, вместо водки он использовал уксус. Пропорции такие: 2 части воды и 1 часть уксуса, добавить в эту смесь по 2 капли эфирного масла[urlspan] лаванды [/urlspan], лимонника,[urlspan] мяты [/urlspan] и [urlspan] чайного дерева [/urlspan]. Налить в бутылочку с распылителем, обильно нанести на йога мат, подождать минут 5 и насухо вытереть бумажным полотенцем. Как сказал Стефано, этот способ помогает при сильных загрязнениях. Я сама этот раствор не делала, но Стефано так чистил мой коврик. Эффект мне понравился!

Ручная стирка

Большая площадь ванны отлично подходит для ручной чистки коврика. Расстелив его на дне ванны, намочите и намыльте хозяйственным мылом. Чистить можно при помощи губки, щетки или просто потерев руками. Смойте теплой водой пену, поласкайте в холодной воде, выжмите и повесьте сушиться. Если ваша подстилка для практик из мягкого ПВХ – не выжимайте ее сильно. Это может повредить ее структуру. Используйте сухое махровое полотенце, скрутив вместе с ним його-мат. Не используйте принудительную сушку и прячьте от прямых солнечных лучей.

Машинная стирка

Матерчатый, относительно тонкий коврик можно стирать и в стиральной машине. Именно так стирает свой йога-мат Хилари Веллиш. Она уже 8 лет преподает уроки йоги в специализированном центре Fly Barry. Хилари советует выбирать деликатный режим стирки с прохладной водой, а в качестве сушки предпочитает улицу.

Вот этот совет я как раз не пробовала, так как мой коврик обычный и как его засунуть в машинку я ума не приложу.

Всегда чистая лицевая сторона

Поистине сеансы йоги на свежем воздухе выигрывают по всем статьям у аналогичных в зале. Если вы занимались йогой на природе, то знаете, как легко пачкается одна сторона коврика. А при сворачивании его по окончании сеанса и вторая тоже. Но эту проблему решить очень просто. Перед тем как сворачивать подстилку для практик, складывайте ее пополам.

Так, лицевая сторона всегда остается чистой. Для обильно потеющих йогов или занятий в жаркий день хорошо подходит полотенце. Его необходимо расстелить на лицевой стороне коврика перед началом сеанса.

Почему лучше иметь свой личный коврик и почему его не стоит часто менять?

1. Когда есть свой коврик, то ты понимаешь, что никто, кроме тебя, на нем не топтался, не трогал его грязными руками. Для меня это и стало основным поводом для приобретения. К тому же, ты можешь заниматься на нем не только в йога-студии, но и дома, на природе, брать его поездки. Главное приучить себя к тому, чтобы его не забывать. И с ним на самом деле не приходиться «таскаться», он не тяжелый и его можно пристегнуть к сумке или к рюкзаку, на и чехлы для него обычно очень удобные. Я покапала свой на сайте [urlspan] ayurveda-shop.ru [/urlspan], там недорого и отличный выбор.
2. А теперь немного философии. Индийские йоги свой йога-мат называют «йогасана», что в переводе и есть подстилка для практик. Они верят, что йогосана хранит в себе энергию владельца и набирается со временем энергетикой практик. Это позволяет йогу быстрее включаться в процесс и эффективнее выполнять асаны, более качественно проводить процедуры медитации. Поэтому частая смена йога-мата отрицательно влияет на общие результаты в практике. И честно говоря, после того как я приобрела свой коврик, я это заметила: практика действительно начала проходить эффективнее, по крайней мере запах и мысли о чужих грязных ногам меня больше точно не тревожили.

Мы часто привыкаем к любимым вещам, и они становятся неотъемлемым атрибутом в занятиях спортом. Коврик для йоги – это особенный предмет, создающий необходимый комфорт. Помните, что регулярное соблюдение правил личной гигиены – это еще и залог долголетия вашего йогосаны. Чтобы он тоже был в «хорошей форме» и как можно дольше, правильно ухаживайте за ним.

Если я была полезна, и вы узнали что-то новое, подписывайтесь на блог и советуйте своим друзьям.

PS Кстати, если вы знаете еще интересный лайфхаки по уходу за ковриком, то буду вам очень благодарна, если вы поделитесь со мной в комментариях!

Источник