Чем набить мяч для тренировки

Тяжелые мячи — Медбол, Слэмбол, Набивной мяч.

Утяжелители используют для того, чтобы дополнительная нагрузка обеспечила стесс для мышц, мотивируя их на большую производительность. Медбол, Слэмбол и Набивной мяч – утяжелители в форме мяча, помогут Вам укрепить корпус тела (плечи, руки, пресс), развить взрывную силу, мощь, повысить гибкость. И вместе с тем, сделать тренировки более разнообразными. Когда тренировки интересные, тогда и результаты получаются и быстрее и эффективнее.

Но сначала про характерные особенности тяжелых мячей.

Медбол.

Больше всего похож на обычный баскетбольный мяч и по размеру и по твердости. Так же пружинит от пола и его можно подкачать при необходимости. Но весит он тяжелее обычного – от 0.9 до 6.7 кг. Медбол можно кидать о стену, можно об пол, а можно использовать для большого количества разнообразных упражнений.

Как правильно подобрать вес медбола.

Конечно, все зависит от целей. Если для того, чтобы внести усложнение в упражнение, то начинать с самого легкого и увеличивать по мере прогресса. Если медбол необходим для наращивания силы и мощи, а упражнения будут в виде бросков, то обычно рекомендуется вес, соответствующий 10% Вашего собственного тела.

Слэмбол.

Слэмбол – тоже тяжелый мяч, тяжелее медболов, его вес может достигать до 18 кг. Особенностью и преимуществом слэмбола является то, что при ударе об пол он не отскакивает. Его используют тогда, когда нужно, чтобы мяч оставался там, где его бросили: не отскакивал и не откатывался. Самое распространенное упражнение – бросок мяча из-за головы с силой в пол. Вся энергия, вся мощь гасится о поверхность. Если то же самое проделать с медболом, то при отскоке он может попасть Вам в лицо.
Спортсмены единоборств оценят тренажер, т.к он позволяет имитировать бросок воображаемого соперника через корпус.

Набивной мяч .

Этот мяч больше Медбола и Слэмбола по размеру и мягче, поэтому держать его удобнее. Несмотря на мягкость, мяч слегка пружинит, его можно кидать о стену. Зашнурованные вставки поверхности еще больше улучшают сцепку с руками/ногами. С Набивным мячом, например, можно усложнить ситапы. Зажав мяч ногами — поднимать и опускать корпус тела, качая прямую мышцу живота. Кроме того, во время таких ситапов прокачивается и внутренняя сторона бедра. Это упражнение можно делать и с другими мячами, но с мягким Набивным мячом гораздо удобнее, т.к он не выскальзывает.

Все тяжелые мячи можно бросать на пол или перебрасываться с партнером. С ними можно приседать, делать выпады. Так же можно использовать в виде нестабильной платформы для упражнений. С Медболом часто выполняют отжимания: одной рукой на полу, другой на мяче, перекатывая мяч и меняя руки.

Тяжелые мячи хорошо использовать совместно с другими снарядами. Например, использовать в качестве утяжелителей: стоя на балансировочных дисках выполнять с ними различные упражнения. Дополнительная нагрузка + нестабильная опора включают в работу мышцы – стабилизаторы для поддержания равновесия.

Источник

Набивной мяч малого диаметра своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото.

Автор: Ваганова Евгения Владимировна инструктор по физической культуре МАДОУ № 21 «Искорка», г. Бердск

Данный мастер-класс предназначен для инструкторов по физической культуре, воспитателей дошкольных учреждений, родителей.

Назначение мастер-класса. Данный набивной мяч может быть использован как инвентарь в дошкольном учреждении в процессе образовательной деятельности по физической культуре, гимнастики после сна, утренней гимнастики, физминутки. Также данный набивной мяч может быть использован с успехом родителями в процессе физического воспитания своих детей.

Цель: Изготовление набивного мяча для использования в процессе НОД по физической культуре.
Задачи:
• Способствовать развитию физических качеств;
• Укреплять мышечный корсет;
• Совершенствовать двигательные умения и навыки;
• Способствовать положительному эмоциональному подъёму.
• Воспитывать внимание, терпение, интерес к занятиям физической культурой.

Материалы и инструменты:
• Ткань «плащёвка» разных расцветок;
• Синтепон;
• Швейная машинка;
• Нитки обычные разных расцветок;
• Иголка ручная;
• Ножницы портновские
• Мелки или мыло для обведения лекал;
• Лекало для изготовления набивного мяча

Выворачиваем заготовку через отверстие.

Набиваем мяч синтепоном.

Зашиваем отверстие вручную при помощи иголки и ниток, подобранных по цвету.

Наш маленький, да удаленький мяч готов.

Комбинировать при изготовлении мячей можно разные цвета.

Если вы не умеете шить на швейной машинке, то можно изготовить мяч вручную. Для изготовления мяча вручную лучше использовать материал «флис»
Вот такой мячик из флиса «Панда кунг-фу» у меня получился.

При изготовлении мяча вручную лучше всего использовать стежок «Иголку назад», по-другому его называют «машинный».
Как выполняется стежок «Иголку назад» смотреть в примечаниях здесь
/blogs/evgenija-vladimirovna-vaganova/nabivnoi-mjach-iz-flisa-master-klas-s-poshagovymi-foto.html

Несколько примеров использования мяча в домашних условиях. Мастер-класс от моего сыночка.

Метание набивного мяча вдаль, можно в папу.

Использование мяча в процессе образовательной деятельности по физической культуре.
1. Метание набивного мяча вдаль правой и левой рукой поочерёдно во второй младшей и средней группах.
2. Метание набивного мяча в цель правой и левой рукой поочерёдно во второй младшей и средней группах.
3. Использование в малоподвижных играх «Собери урожай яблок», «Собери урожай» усложнённый вариант (девочки собирают только красные, а мальчики зелёные мячи) и.т.д. во второй младшей группе.
4. Использование в подвижных играх «Снежки», «Чья команда больше соберёт яблок (мячей, картошки и.т.д.) в средней группе и в старшем дошкольном возрасте.
5. Использование в эстафетах в старшем дошкольном возрасте и.т.д.

Применение набивного мяча в других областях.
• В свободной деятельности;
• Для закрепления элементарных математических представлений (ориентировка в пространстве, форма, размер, сравнение и.т.д.);
• Закрепление основных цветов во второй младшей группе;
• Экспериментирование и.т.д.

Примечания:
1. Изготавливать мячи для использования в НОД по физической культуре лучше из плащёвки, так как такие мячи можно обрабатывать как и обычный инвентарь при помощи воды, тряпки и моющих средств.
2. При желании мяч можно сделать меньше или больше диаметром, уменьшая или увеличивая лекало.
3. Мяч не нужно набивать слишком плотно, это поможет избежать травм при попадании мяча по частям тела, особенно лицу и голове.

Источник

Раскрываем секреты производства медбола

Тяжелый мяч или незаменимый снаряд для функционального тренинга? Знали ли вы, что сам Гиппократ выступал за использование этих чудо-мячей. Он обнаружил, что при работе с медболом на суставы оказывается минимальное давление. Целитель использовал мячи для реабилитации послевоенных травм. Поэтому медбол можно встретить в залах ЛФК.
Но знали ли вы, что медбол- не просто мячик, набитый ветошью? Что скрывается под кожаной оболочкой?

Как сделать неубиваемый набивной мяч?

Тренировки с медболом — вечные броски, кидания. После цикла интенсивных занятий снаряд превращается в труху. Из чего сшить неубиваемый или пуленепробиваемый мяч?

Есть такой материал- кевлар. В его производстве используют прочную нить. Плетения этой ткани износостойкое, хорошо сопротивляется разрывам. Кевлар широко используют в военных целях: шьют бронежилеты и другие атрибуты защиты. Его не пробьют осколки или пули.

Идея сшить из кевлара медбол — гениальна. Медбол можно слэмить, кидать куда угодно и сноса не будет. В теории. Мы нашли чуть ли не единственного производителя кевлара в России. Переговоры велись полгода. Пройдя, весь ад производителя, мы пошили полностью кевларовый мяч. Пришло время испытаний. И что вы думаете? Мяч лопнул после первого же удара об асфальт.

Зато кевларовый мяч выдержал удар пули. Мы даже вайн запилили на эту тему. Кевларовый медбол не подходит для кроссфита. Но броник из него вышел что надо.

Медболы Ultra-Wod сейчас.

Сегодня медболы Ultra-Wod шьются из ПВХ ткани. Из нее же делают тенты для грузовиков. Износостойкая, прочная, служит по 10-15 лет. Выдерживает мороз, жару, дождь и снег. Сшивают ее капроновой нитью. На одной связке можно подвесить 50 кг- не порвется.

Материал — не единственная проблема.
При сильном ударе о землю внутри медбола возникает резкий скачок давления. Он давит на стенки снаряда изнутри. Крепкие нити разрывают ткань. Мяч лопается на стыках. Более тонкая нить тоже долго не прослужит. Когда медбол бросают в мишень или стену, удар приходится только на внешнюю оболочку. Разрывающее давление смягчается в полет. Конечно, можно проклеить стыки специальными составами. Но тогда и цена медбола увеличится.

Для любителей со всей дури кидать мячи на асфальт есть слэмбол.

Как набить медбол, а не шишки?

Медбол набит синтепухом и резиновой крошкой. Эти материалы хорошо амортизируют и смягчают приземление мяча. Но это не самое интересное. Есть круглый ПВХ мешок. Просто набить его- не вариант. Те, кто работал с медболом, знают, что мяч имеет определенную траекторию полета. Летит в верх, в мишень — падает в руки. В идеале.Не в идеале мяч приземляется в бок, бьет по голове, улетает в окно. И письма не пишет.
Чтоб этого не происходило, центр тяжести снаряда балансируется.

Еще одна причина не слэмить медбол — смещение центра тяжести.

При жестком падении с ускорением, внутренности мяча смещаются в кучу. Настройки баланса сбиваются. Хьюстон, у нас проблемы!
Чтоб не превращать тренировки в мучение, используйте медбол по назначению.

Почему нужно купить медбол?

Медбол — универсальный инструмент для тренировок. С ним вы нагружаете не отдельно взятую группу мышц, а всё тело целиком . Во время тренировки включается вся мышечная цепь. Ноги-корпус- руки взаимодействуют друг с другом. Подробнее о том, какие необычно подушатать себя с медболом, мы расскажем в следующей статье. А по ссылке вы можете приобрести этот чудо-мяч.

Источник

Медбол своими руками

Привет уважаемые пикабутяне!

Я веду кроссфит-тренировки, и я решил разнообразить программу приобретением тяжёлого мяча. Который можно бросать, передавать, качать с ним пресс и т.д. Дешевле всего оказалось в декатлоне, но и там цены на медболы оказались высоковатыми. 5 кг — 2000р. А брать легче нет смысла. Мячи тяжелее продаются уже в других местах и ещё дороже. Поэтому решил купить баскетбольный мяч за 300р и набить его опилками. Для начала. Если получится, то второй набью уже песком.

Надо отметить что искал подобный способ довольно долго, и нашёл случайно на одном из форумов — была ссылка на американский видос.

Как я это делал:

Канцелярским ножом сделал небольшой надрез, см 10. Просверлил сверлом отверстия по бокам от шва и начал продевать шнур, которым послужил шнурок от старого кроссовка.

Затем вставил бутылку горлышком вовнутрь и начал засыпать мелкие как пыль опилки. Отмечу два момента: не надо изобретать что-то другое — бутылка самый оптимальный вариант, и прошнуровать надо сразу до конца, а затем ослабить шнурок, чтобы влезло горлышко.

Почти заполнил. Отверстия надо делать чуть дальше и быть с ними аккуратнее — легко рвётся.

Почти заполненный мяч показался мне слишком лёгким, поэтому дополнил оставшееся пространство песком.

Не затягивая до конца шнуровку, продел другую сторону шнура к началу чтобы сделать узел. Было неудобно фотать, поэтому не показал как я через отверстия обильно залил шов изнутри силиконом, для того чтобы внутри образовалась некая «пробка», предотвращающая просыпание опилок и песка.

Хотел залить клеем всё пространство не заклеенное скотчем, но пока мазал клей, показалось что это ни к чему.

Подобрал именно этот клей, потому что он прозрачный и не затвердевает, значит не будет ломаться и крошиться.

Как получилось судить вам, но в следующий раз я постараюсь забивать мяч как можно более плотно, потому что этот и сейчас проминается, а со временем возможно опилки сильно спресуются, и он станет совсем бесформенным. Вес получился почти 5 кг.

Время покажет, а пока это лучший вариант за 360р, вместо 2000р.

Если кого-то интересуют тренировки кроссфит, то с удовольствием отвечу на вопросы и расскажу где и что))

Дубликаты не найдены

легко превращается в тролль-болл, если подкинуть его на тренировку футболистов

троллинг из детства.. когда старый детский резиновый мя чик набивали камнями или песком (или цементом с ближайшей стройки) и так ненавязчиво оставляли посреди двора или на краю игровой площадки.. обязательно находился любитель пнуть бесхозный мяч.. Маты лились рекой, в удачные дни по нескольку раз за вечер, когда поддатые возвращались домой с дискотеки или гаражей. Были еше приколы со старыми пластиковыми машинками- протыкались гвоздями «стоймя» и машинка оставлялась на обочине дороги.. Обязательно какой нить «шумахер» выруливал ее переехать.. потом стоял и менял пробитое колесо

Ага. Да кирпич, накрытый бумажным пакетом из-под молока, всегда доставлял лулзов

а еще лампы свечные такие для бра настенных- сбоку делали пропил в колбе и засыпали порох из монтажных патронов (не полностбю а четверть, перемешивая с резаными пинпонговскими шариками или резаной засвеченой фотопленкой) (ка-то залезли на стройке в кизбетку сантехников и натырили их дофига..).. бумажкой с канцелярским клеем и вкручивали в подьезде.. БУМ был здоровский, когда припозднившиеся заходили в подьезд и включали свет.. Варвары малолетние, но тогда было смешно ))))

херассе, школа троллинга. Уважаю. У нас круче, чем всунуть гвоздь в патрон лампочки, в каптёрке трудовика (там окон не было) — ничего небыло

на севере зимой рассветает поздно но и темнеет рано.. срыв урока проходил стандартно, особенно контрольной.. промокашка из тетради разрывалась на полоски мочилась водой и шарик влажный ( не мокрый иначе было пару случаев КЗ или током долбало) ложился на контакт цоколя лампы.. — лампы вкручивались обратно в плафоны.. когда включали в классе свет то через время промокашка высыхала и контакт пропадал- лампа гасла.. ну и идет урок или контрольная и одна за одной лампы пух.. пух.. гаснут пока класс не погружается в сумрак )) урок сорван. (поскольку часто замки забивали спичками то на уроках труда личины чистили от них и снимали копию ключа, потом выпиливались из похожих ключей так что ключи от всех кабинетов были у школяров )). Самым веселым было рассыпать по коридорам порошек.. который использовали в сейфах на приисках и бухгалтериях, чтоб если обворуют то гадов сразу вычислить по окрасившимся пальцам- после контакта с ним он не смывался а при контакте с водой окрашивал руки и тд в красный цвет.. Вот его тырили те у кого родители работали с деньгами и рассыпали в коридорах и рекреациях.. потом наслаждались розовыми стенами и злыми уборщицами-техничками, которые ходили с «кровавыми» руками.. (отец одноклассника как то ходил с такими- жена бухгалтер уехала а ему чота срочно купить нужно было ну он в ее кабинет зашел а в столе кошелек с мелочью (приманка).. он набрал оттуда и пошел затоварился.. потом и сам и продавщица матерились — краснокожие фиговы ))))

Тонко! Кто это придумал — явно ориентировался в вольтах и амперах. У нас не додумались выше дымовухи в класс. Либо с селитры, либо с нитроцелюллозы теннисного шарика. Кто этот материал обозвал «казеин». Блин, никто не знал что с этой дымовухи выходит нехилая ракета, если корпус сделать из фольги. Сейчас, только, в ютубе увидел — своему пацану донёс. Восторг. И более-менее безопасно. В смысле — не взорвётся. Тут, уже, кружок образовался. Юные ракетчики ))

ну образование в СССР было не по тестам и рабочим тетрадям и даже троешник мог докумекать до интересных пакостей ))) Когда с Украины привез роликовые коньки которые к обуви на шнурки привязывались и машину гонку- у которой сзади под прозрачным стеклом псевдодвигателя стоял кремень и колесико от зажигалок — чтоб при езде искры светились- гонку разобрали и прикрутили к конькам- чтоб кататься и искры сыпались.. правда прикручивали на то что было (не сварка а металлические планки от конструктора) и разваливалось это быстро.. да и кремень грязью и водой забивался или стирался быстро а замены небыло —

В школе таких валом было с песком)и в универе на волейболе заставляли с ними тренироваться, сколько выбитых пальцев было))))

Раньше продавались (да и сейчас вроде есть) волейбольные мячи с камерами. Они как раз на шнуровке.

Главное, чтобы песок не сыпался с него, а то в глаза попадет не приятно.

Вот только медбол по краям мягкий и в те моменты усталости, когда у тебя десятый подход, ты пропускаешь мяч ловя его своим лицом, твой вариант сломает нос.

Тренировка

Мы с напарником после дня работы на веломастерской выехали на вечернюю тренировку

Молодой джентльмен

Ну и немного милоты с трибун MLB

Мозоли от тренировок, Тренировки по СОТКе день 23/100

Вот и пришла новая неделя, а вместе с ней и дополнительный пятый круг упражнений)

В последнее время заставляю себя ложиться в 22-22:30, с трудом, но удается.

Ми бенд следит и даже пишет вот такое:

Сплю, значит лучше, чем 98% посетителе пикабу по ночам))

По утрам уже прямо темно и гадко как-то

С утра сегодня даже был небольшой дождь

Пробежку начинаю увеличивать, т.к. тело уже адаптировалось к нагрузкам, а если не заставлять себя делать больше, то мозг будет только лениться, вот

Как-то так получается, что людей в последнее время по утрам вообще на площадках не встречаю. Видимо в другое время люди занимаются или нет

Итого сейчас по тренировке 5 кругов, вместо 4х.

За тренировку по общей нагрузке получается 25 подтягиваний

Физически и морально, не знаю почему, но сложнее всего мне даются именно приседания. Ноги начинают болеть и дыхание сбивается. Видимо до давидыча мне вообще далеко.

Ну а пост сегодня про то, как подтягиваться так, чтобы мозолей не было

В двух словах: турник нужно держать не средней частью ладони, а ближе к пальцам, чтобы мозолистые места не пережимало. Попробовал — непривычно, но так даже показалось чуть удобнее, кожу не трет.

По времени сейчас тренировка занимает 36 минут, не мало, постепенно думаю увеличим до 45-50 минут.

Свежее фото сводного брата Аквамена. Актёр Патрик Уилсон

Не знал, что Патрик Уилсон занимается кроссфитом, чтобы быть в хорошей форме на съёмках второй части фильма «Аквамен».

На фото рядом с Патриком режиссёр фильма Джеймс Ван.

В июле, в конце трёх месяцев подготовки к фильму на одной из тренировок актёр поднимает в становой тяге 190кг на 5 повторов.

Рядом с тренером Ayo Falae, который тренировал актёра к съёмкам в первой и второй части Аквамена.

100 дней без сахара, неделя первая

Здоровеньки! На прошлой неделе я выложил пост, где я сообщил миру, что не буду употреблять сахар в пищу и постараюсь тренироваться 5-6 раз в неделю. Эксперименты над собой. 100 дней без сахара

И для всех заинтересовавшихся я пишу отчёт о своём состоянии спустя неделю.

Сразу напишу и приложу фото, как поменялся мой вес за 8 дней, т.к. многим, думаю, интересно в основном это, а уже после опишу свои привычки и своё состояние.

Весы за неделю показали -2кг, что по большому счёту совсем не считается, т.к. вышла лишняя вода. Мои пропорции остались прежними, жир никуда не делся. Джинсы, в которых я ходил раньше, всё так же на мне в облипочку, как сеточка на докторской колбасе.

Привычки, которые мне нравятся.

Первая привычка, которая далась мне очень легко — это потребление воды, в некоторые дни я выпивал и по 4л/день, благо туалет на моём рабочем месте в двух метрах, а кулер в трёх. С утра я кидаю в бутылку несколько долек лимона и подливаю туда воду.

Очень удобная бутылка с широким горлом и объёмом в 0.85л. 4-5 таких бутылок в день. Везде ношу её с собой. Даже сейчас пишу и пью.

Вторая привычка со знаком плюс — это еда. Где-то на третий день я почувствовал вкус еды, особенно круп: кус-кус, бурый рис и булгур мне показались настолько вкусными, что я уж было подумал, что я неплохо готовлю, но готовил я их как обычно.

Ну и много овощей и зелени, очень много.

Назовём это средиземноморской диетой (по имени побережья, где и была набрана лишняя пятёрка кг). Я создал канал в телеграмм и пишу туда раз в день, то что я ел и своё самочувствие, пишу пока сам себе, как дневник.

Подъёмы. Совру, если скажу, что мне тяжело подниматься с утра в 7 часов и ложиться в 23. К таком режиму довольно быстро привыкаешь и приток сил примерно с 9-30 до 16-00 прям максимальный.

За 8 дней я сделал 3 пробежки и 3 кардио дома. 2 дня отдыхал. Эту часть режима не буду относить не в плюс, не в минус.

Пример моей пробежки. Если есть соседи, давайте бегать вместе.

Контрастный душ. Это единственное, к чему я до сих пор никак не привыкну. Я никогда в жизни не обливался холодной водой, один раз в жизни из сауны прыгнул в сугроб и вообще не фанат таких качелей для организма. Но сейчас через не могу. Ощущения после контрастного душа приятные, а вот холодная вода не очень.

Итог первой недели.

На одной мотивации можно уехать далеко, но её надо подпитывать, вырабатывая правильные привычки, мне пока легко и хорошо. Даже скорее интересно, к чему это всё приведёт.

В следующий раз напишу про витамины, которые пью и как, простите, не обоссаться, если вдруг хочешь просто погулять, а воду пить надо.

Всем большое самурайское спасибо за поддержку.

Идея для тренировки вратарей

Хорошая дорожка, надо брать.

Топ 10 упражнений для тренировок в домашних условиях без оборудования

Привет ребята! Это видео будет полезно тем, кто хотел бы начать тренироваться в домашних условиях.

Мы разберем 10 наиболее эффективных упражнений, которые задействуют основные группы мышц и выполняются с собственным весом без без дополнительного оборудования.

Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, а так же нет никакого оборудования дома, используйте данный комплекс упражнений для дома, что бы начать работать над собой без лишних затрат времени и денег.

Все упражнения подходят как для начинающих так и для более опытных спортсменов.

Тренировка на даче

Тренировка в домашних условиях, Акжол Махмудов, серебряный призер Олимпиады 2020(2021) по греко-римской борьбе.

Лучший подарок

Бывает

Ружье за 4000 рублей. Попытка ремонта и конечный результат

В начале года купил ТОЗ 91-12 за 4тр (+ оформление за 2тр). Состояние стволов отличное, а по железу и дереву были серьезные проблемы.

Верхний ствол не взводился, так как был обломан левый взводитель. При переломе ружья курок просто не вставал на боевой взвод.

Купить взводитель на такие ружья практически невозможно, в лучшем случае удастся купить еще одно ружье, у которого сломан другой взводитель и пустить его на ЗИП.

Сначала пытался восстановить сломанную часть сваркой. 2 варианта ремонта не увенчались успехом. 3й раз решил делать новый взводитель и выпилил его из напильника, но он так же погнулся и лопнул как и все другие взводители.

Ответную часть в цевье полировал и зачищал, но это никак не помогло им. Подробнее и с картинками в видео:

В итоге решил делать нечто подобное тому, что сделал Ижевск в ружьях МР-43К. Перед тем как выпустить полностью курковое ружье МР-43КН, на основе ружья со скрытыми курками сделали внешние взводители стилизованные под курки.

Так как колодка ружья тоз 91 идет без боковых усилений, то сделать такое же решение как на МР-43К было проблематично и курок я вывел наверх. Первый курок был из гвоздя, второй сделал из шестигранника =)

Сделал небольшой пропил на 3мм в курке , подставил шестигранник и заварил его электродом. Под курок слегка пропилил приклад.

По итогу из сломанного ружья, которое пылилось в сейфе у прошлого владельца я получил рабочую двустволку, с которой можно спокойно стрелять на стенде и получать от этого удовольствие, чем и я планирую продолжать заниматься.

Саечка за испуг

Если бы не шлем, было бы очень больно.

Один из самых быстрых голов в футболе

Сербия. Вук Бакич 2012 год

Саечка за испуг

67-летний пенсионер гоняет на самодельном сноуборде

Трамплины из подручных материалов и самодельные сноуборды. 67-летний пенсионер из маленького посёлка Пинега в Архангельской области очень любит крутые склоны и сложные трюки. Настолько, что даже отсутствие денег не встало между ним и его любовью к сноубордингу.

Как набрать детей в спортивную секцию?

Всем доброго времени суток! Несколько лет назад увлекся кроссфитом, и в процессе самоистязаний на тренировках сдружился со своим тренером. Да так сдружился, что заразил он меня своей мечтой — открыть свой спортивный клуб. Друг мой — тренер с более чем 10-летним стажем, Мастер спорта по легкой атлетике, нашел свое призвание в том, чтобы тренировать детей и искать спортивные таланты. Год мы с ним строили планы, прикидывали финансы и в итоге решились. Нашли помещение — бывший склад, договорились об аренде. Так как денег было немного, почти весь ремонт делали сами или просили друзей помочь. Никто не отказывал. Заказали оборудование, покрытие для пола, ринг нам подарили. Не буду описывать в деталях эти 3 месяца, которые мы провели без сна, вкалывая по ночам в зале после нашей основной работы днем. В итоге все получилось. Мы сделали шикарное место для тренировок. К нам присоединились наши друзья — отличные тренеры по тяжелой атлетике, боксу, акробатике. Народ к нам приходит, тренируется, все отлично. Но вот основная наша целевая группа — дети, для которых собственно все и затевалось, набирается очень слабо. Мы в этом деле не слишком опытные. Посоветуйте — как лучше довести информацию, что мы набираем детей в детские спортивные секции? Мы сделали таргетированную рекламу, раздаем флаеры, обошли близлежащие дома. Мы обращались в школы, некоторые нам разрешили провести агитацию, наши тренеры лично обошли всех и рассказали о своем спорте и призывали прийти к нам. Несколько ребят сразу загорелись и пришли. Но большинство школ сейчас не пускают к себе из-за ковида. Детские группы полупустые. А нам бы хотелось привлечь как можно больше молодежи в зал. Абонементы для детей сделали максимально дешевые. Только чтобы аренду покрывать и тренерам на хлеб хватало. Талантливых и перспективных ребят вообще тренируем бесплатно, только приходи. Как информационно довести до родителей и детей о нашем зале? г. Волгоград

Источник