- Чак Норрис: правила тренировок и питания «техасского рейнджера»
- Говорят, что Чак Норрис отжался до бесконечности дважды, а змея, укусившая его, умерла в страшных муках. Правда или нет, а Чаку Норрису почти 80 и он в идеальной форме благодаря некоторым собственным правилам.
- Питание Чака Норриса
- Тренировки Чака Норриса
- Время не щадит никого. Кроме Чака Норриса: легендарному актеру — 80
- Простые секреты Чака Норриса: как в 79 лет иметь безупречное тело
- Главные правила питания
- Насколько силён Чак Норрис?
- Чем знаменит Норрис-каратист
- Другие дела Чака Норриса
- В чём сила Чака Норриса?
- Про дзэн актёра
Чак Норрис: правила тренировок и питания «техасского рейнджера»
14 августа 2019
Говорят, что Чак Норрис отжался до бесконечности дважды, а змея, укусившая его, умерла в страшных муках. Правда или нет, а Чаку Норрису почти 80 и он в идеальной форме благодаря некоторым собственным правилам.
- Не возражай Чаку Норрису, подпишись на наш канал-Telegram!
Говоришь «крутой» — подразумеваешь «Чак Норрис». Так везде, где люди знают, что такое телевизор. Сам же герой считает себя больше спортсменом, чем актером.
Чака Норриса считают легендой боевых искусств, и совсем не зря: вблизи 80 лет (сейчас «техасскому рейнджеру» 79) он выглядит и движется так, что ему могут позавидовать люди намного моложе него.
Все это, конечно, благодаря его образу жизни и нескольким правилам, которых актер придерживается уже очень много лет. Это и питание, и тренировки.
Чак Норрис в роли Уокера
Питание Чака Норриса
Первое правило — Чак выбирает только минимально обработанные продукты. Конечно, они стоят дороже, и сложнее их найти, но это быстро окупается хорошим здоровьем.
Чак Норрис завтракает всегда. Пропуск первого дневного приема пищи он считает неприемлемым.
Абсолютно вредных продуктов в доме Норриса просто не встречается — из принципа «нет соблазна — нет проблемы». Сладости легко заменяются фруктами. Интересно, что Чак Норрис не брезгует углеводами — например, он обожает батат — отличный источник сложных углеводов.
Ну а ужин происходит в семье не позднее 18-19.00. Это, конечно, индивидуальный подход, но для многих он вполне «рабочий».
Главное же правило — разумный подход к питанию как к подаче топлива для организма: любой продукт должен нести пользу и перед употреблением важно задуматься, что он даст и какие будут последствия.
Тренировки Чака Норриса
Когда Чак Норрис тренируется, тренажер становится сильнее — и такое мнение существует не зря.
Чак Норрис с молодости уделяет внимание кардиотренировкам
Интересно, что в спорт Чака привела армия — других развлечений не было, так что пришлось осваивать боевые искусства. Сначала Норрис освоил дзюдо, а потом увлекся тансудо — традиционные корейским боевым искусством, которое «больше искусство, чем спорт».
Главное в тансудо — простота, эффективность, гибкость и техника ног. Также изучается психология боя, а только затем — переход к тренировкам техник в один и три шага. Технология боя в один шаг учит концентрироваться, а бой трех шагов — держать правильную дистанцию к противнику.
В 60-е годы Норрис выступал в профессиональном спорте, став чемпионом мира в полутяжелом весе в 1968 году.
В последнее время Чак Норрис уже не слишком часто светится на экранах, да и серьезные тренировки, скорее всего, оставил. Но он по-прежнему мастер карате, которое иногда преподает, занимается кардиотренировками и поддерживает свою форму и имидж непобедимого «техасского рейнджера».
Источник
Время не щадит никого. Кроме Чака Норриса: легендарному актеру — 80
Чак Норрис, пожалуй, первый киноактер, который стал настоящим синонимом киногероя боевиков 80-х. В России как-то повелось, что лихих водителей мы до сих пор называем «шумахерами», хотя Михаэль уже давно завершил карьеру, а Льюис Хэмилтон бьет рекорды легенды один за другим. Человека, обладающего невероятным ударом, у нас зовут «тайсоном», хотя Железный Майк ушел на покой еще раньше. А если человек всецело крут, как никто другой, то с ним может сравниться только Чак, да и то с оговорками. Потому что круче Чака Норриса нет никого, даже Сайтама (сверхгерой из аниме-сериала OnePunchman) не обладает таким количеством невероятных подвигов и «ачивок», которых достигал Чак, если верить фактам из жизни актера.
Понятное дело, что Чак Норрис не так крут, как говорят многочисленные «факты». Его урина не лечит глаукому, волосами с его бороды не режут алмазы, а сам Чак не казнит преступников своей знаменитой «вертушкой», но то, что Норрис в 80 лет бодро раздает удары в рекламе, передвигается самостоятельно и в целом выглядит бодрячком — уже делает его круче, чем 99% его ровесников на планете.
Время, конечно, не ждет Чака, но явно его опасается. И пусть его традиционное «каменное лицо», которое смотрело на нас с обложек VHS на Царицынском радиорынке 30 лет назад, серьезно покрыто морщинами, его бессменная борода и ковбойская шляпа выдают в этом дедуле того, кто явно следит за собой и до сих пор проводит время в тренажерном зале.
Да, Чак уже не таскает железки под руководством Лу Фериньо, но он продолжает заниматься собой и является лицом тренажеров Total Gym FIT. Бренд, кстати, принадлежит еще одному человеку, победившему время — Кристи Бринкли. Он следит за миром спорта, а в частности за смешанными единоборствами.
Например, после UFC 247 Чак прислал поздравление Валентине Шевченко, победившей американку Кэтлин Чукагян.
«Удивительно! Какой сюрприз пришел по почте сегодня утром)) Спасибо, Чак Норрис, за ваши добрые слова! Надеюсь встретиться с вами однажды!» — написала Валентина в своем инстаграме.
Чак как мастер единоборств своими фильмами привел в спорт тысячи детей по всему миру. И даже в 80 лет продолжает держать марку. Вполне возможно, что лет через 20 мы вновь вспомним о нем как о человеке, который дважды досчитал до бесконечности, сварил яйца взглядом и выдохом левой ноздри вернул жизнь умершему, потому что мир без Чака станет чуть менее интересным.
Сетевое издание Спорт24
Главный редактор: Авакян С.Г.
Учредитель: ООО «Спорт24»
СМИ Зарегистрировано 17.05.2018 года Роскомнадзором за номером Эл № ФС77‑72812
Источник
Простые секреты Чака Норриса: как в 79 лет иметь безупречное тело
Американский актер Чак Норрис сумел стать синонимом крутости буквально везде, где пользуются телевизорами. Он даже сам себя называет прежде всего спортсменом, а не актером.
Он мастер боевых искусств и был близким другом легендарного Брюса Ли. Пожалуй, именно это и позволило ему, не напрягаясь, сформировать имидж суперчеловека. Молчаливая харизма Чака Норриса и его самого наконец сделала легендой.
Легенде в которой, на самом деле, есть чему поучиться каждому. Давно разменяв восьмой десяток лет Норрис выглядит и даже движется так, что могут позавидовать люди вдвое моложе.
Главные правила питания
В своем питании самый крутой человек на земле придерживается нескольких базовых правил, которые не сложно интегрировать в собственную жизнь, буквально, любому. Во-первых, Норрис старается выбирать органические, минимально обработанные продукты. Тут не поспоришь.
Хотя негативное влияние химикатов часто преувеличивают вплоть до демонизации, и очевидно, что чем чище пища, которую едят, тем лучше. Такие продукты конечно стоят дороже, но в перспективе – убежден актер, это окупается. Ведь лечение от болячек, особенно в преклонном возрасте, все равно обойдется еще дороже.
Чаку Норрису уже 79 лет
Чак Норрис никогда не пропускает завтрак. Сейчас среди тех, кто пытается вести здоровый образ жизни есть спор – завтракать или пропускать этот прием пищи. И если серьезно, то здесь, как и в любом противоречивом утверждении из сферы питания, не стоит слушать никого – кроме себя. Человеческий организм настолько индивидуальная система, что какие-то обобщенные советы работают редко.
Еще одно правило Чака Норриса – в доме его семьи просто нет откровенно не полезных продуктов. И это вот то что действительно может упростить уход за своим телом. Нет соблазна – нет проблемы. На случай, когда хочется сладкого, на столе актера всегда есть фрукты. Хотя даже с ними в семье Норрисов палку не перегибают.
В доме Чака Норриса нет вредной пищи
Еще дома у Чака не едят после шести-семи часов. С целесообразностью этого правила можно спорить, но это опять же штука индивидуальная. Для кого это работает – супер, кому не подходит – это точно не единственный путь к здоровью.
А вот последнее в списке правил питания, на самом деле, самое важное и универсальное. Еда – это прежде всего топливо для нашего организма и она должна нести собой пользу. Запланировав проглотить какой-то продукт, необходимо задуматься над тем, что это вам даст и как вы после этой еды будете себя чувствовать.
Еда для Чака Норриса – это топливо для организма
Есть что подсмотреть у каратиста и прямо на столе. Непривычное для нас источник углеводов – батат. И если вам покажется, что это просто картошка-переросток, то вы не так и далеко от истины. Этот овощ даже называют сладким картофелем и вкусен он соответственно. На этом, правда, сходства заканчиваются.
И хотя привычная для нас картошка, не такой уж и пустой продукт, как о ней часто любят говорить отдельные диетологи, и полезными свойствами для человеческого организма батат все же опережает своего дальнего родственника на световые годы.
Батат – источник углеводов
И главная фишка в том что батат – это действительно овощ. Картофель – это технически тоже овощ, но для нашего организма она все же прежде всего источник углеводов, как каша или макароны. Зато из сладкой картошки можно получить пользу, которую можно сравнить с зелеными овощами, которые являются главным источником микроэлементов для человека.
Батат очень богат на клетчатку, а это здоровье пищеварительной системы и ее постоянно не хватает в рационе современного человека. Кроме того, сладкий картофель поможет избежать надобности покупать витаминные комплексы. Здесь поразительно много витамина А, С и группы B. А еще калий, марганец, медь и так можно продолжать долго.
Поэтому наткнетесь на батат, не проходите мимо, а если есть возможность, то лучше вообще сделать сладкую картошку постоянной частью своего рациона. Тем более, что этот плод активно набирает популярность среди украинских фермеров, через свою высокую рентабельность. По собственному плодородию эта культура даст фору картофелю и кукурузе.
Конечно, несмотря на всю пользу батата, он не может быть единственным продуктом ни в меню, ни в меню Чака Норриса. Не исключено, что для актера витамины будут в тех продуктах, в которых он прикажет им быть.
Источник
Насколько силён Чак Норрис?
10 марта 2020 года Норрису исполнилось 80 лет. Как-то не волнует, сколько раз он сейчас отжимается и какие веса может взять. Профессиональным спортсменом он был в молодости.
Чем знаменит Норрис-каратист
Восточными единоборствами он увлёкся во время службы в армии на американской военной базе в Южной Корее. Это было в конце 50-х годов. На первом официальном чемпионате выступил в 1964 году. С тех пор Чак кочевал по турнирам разной значимости десять лет. Выиграл все (хм, это не мем, правда). В 1968 году выступил на чемпионате мира в своей весовой категории. Победил.
Потом ему надоело, и он занялся другими делами.
Регалии Чака Норриса:
- 9 дан тансудо,
- 8 дан каратэ,
- чёрный пояс дзюдо,
- 8 дан тхэквондо (почётный).
Стал первым белым парнем, получившим высокий дан каратэ и звание «хан си» (достойный подражания).
Другие дела Чака Норриса
- Он открыл целую сеть школ каратэ (32) в США. Многие до него, во время и после пытались сделать то же самое, даже очень известные в мире восточных единоборств люди. Кое у кого получилось, но не так масштабно.
- Начал сниматься в кино и добился известности. Создал образ «Крутого Уокера», непобедимого борца со злом. В отличие от Робин Гуда, этот персонаж не имеет проблем с законом, а выступает на стороне правосудия. В отличие от суперменов всех мастей, он обладает хоть и гиперболизированной, но всё-таки человеческой силой.
- Занялся общественно-полезной деятельностью. Вытаскивал подростков из наркотической зависимости и продолжает это делать. А ещё он открыл специальные группы в своих спортивных школах.
- Написал семь книг. В соавторстве – только одну, две книги – художественные, фантастика, остальные – мемуары и так называемая житейская философия. Пишет сценарии.
- Чуть не стал сепаратистом. В 10-х годах нашего века, когда Техас всерьёз собирался отделяться от Соединённых Штатов, выступил по радио и объявил, что готов стать первым президентом Техаса. Если бы движение не затихло, стал бы.
В чём сила Чака Норриса?
Он целеустремлённый, любознательный и практически неутомимый.
В молодости Чак планировал стать полицейским. В США, чтобы получить такую работу, нужно иметь образование и заслуги перед обществом. Семья не могла помочь Норрису материально и связями, поэтому он решил воспользоваться государственной поддержкой. Для этого надо было пойти в армию. Он и пошёл, оказался в Корее и там увлёкся каратэ.
Когда Норрис вернулся в США, обнаружил, что в стране восточные единоборства вошли в большую моду. Он принял приглашение выступить с показательным уроком и обалдел, когда на демонстрацию явилось полтысячи человек. Стало не до мечты о полицейском значке – он решил открыть школу каратэ. Потом, когда дело пошло, он принялся расширяться.
К Чаку на занятия приходили актёры. И тут он тоже захотел попробовать себя в кино и сразу попал в «Убить дракона» с Брюсом Ли. Но он не удовлетворился ролями отрицательных персонажей, на которые его стали приглашать, и начал учиться актёрскому мастерству. Сыграл несколько положительных героев. Крутой Уокер стал апофеозом.
Параллельно карьерным шагам он продолжал тренироваться, изучать другие единоборства, придумал свой стиль. Сейчас он практикует грэпплинг. Это синтетический стиль борьбы с использованием захватов. Возраст. Уже не попрыгаешь, но ведь продолжает тренироваться!
Про дзэн актёра
Дзэн переводят как «просветление». Норрис много рассуждает об этом понятии в книге «Тайная сила внутри нас. Дзэн-решения реальных проблем». Если коротко, то это рассказ о том, как надо решать проблемы. Любые. Свои.
Дзэн он постиг с восточными единоборствами. Это понятие – часть их философии. Заметив интерес Норриса, один из буддистских священников в США пришёл вербовать его к себе в прихожане. Но актёр не стал менять одну религию на другую. Он христианин и считает, что христианство выполняет ту же задачу, что и все остальные верования, помогает человеку совершенствоваться.
Позднее он расширил понятие «дзэн» от чисто духовной практики до стиля всей жизни. Любой богослов его, конечно, мог бы запутать, ввяжись он в споры, но вряд ли переубедил бы. Норрис – удивительно цельный человек. Он уверен, что состояния высшего просветления можно добиться в любом деле, вообще во всём. И упорно добивается.
Собственно в этом и состоит сила Чака Норриса. А насколько он силён, иллюстрирует вся его жизнь и то уважение, которое ему оказывает человечество. Кстати, Норрис тащится от мемов про себя и даже пару штук придумал сам.
Источник