Выбор оборудования для йоги
Если вы только знакомитесь с практикой йоги, либо в силу особенностей строения тела не можете выполнить некоторые асаны, вам понадобятся приспособления, которые помогут значительно облегчить нагрузку и получить удовольствие от занятий. Блоки, валики и ремни вовсе не являются неотъемлемой частью практики, но призваны сделать ее максимально комфортной, что немаловажно в йоге.
РЕМЕНЬ ДЛЯ ЙОГИ
Продвинутому практику ремень поможет достичь намеченных целей в растяжке или выполнении сложных поз, а для новичка может стать незаменим в процессе знакомства с йогой и со своим телом. В позе наклона сидя, Пашчимоттанасане, его можно набросить на стопы и помочь себе вытянуть спину в нужном направлении, не сутулясь. А в позе Коровьей головы ремень облегчит нагрузку на руки, когда их еще сложно соединить за спиной в замок. Используя ремень неспешно, без резких движений, вы помогаете телу расслабиться и двигаться в нужном направлении.
БЛОК ДЛЯ ЙОГИ / кИРПИЧ
Кирпичи обычно используют в случае, если ваше тело еще не готово к определенным наклонам и изгибам. Часто в “Перевернутом треугольнике”, Паривритта Триконасане, не получается дотянуться руками до пола, и эту задачу облегчает блок для йоги. Большинству не сразу даются позы сидя, вроде Лотоса, в которой тазобедренные суставы раскрываются, а колени опускаются почти на пол. Но если мы призовем на помощь кирпичик, эта поза не будет казаться такой недостижимой. Кстати, продвинутым практикам кирпичи окажут незаменимую поддержку при подготовке к шпагатам. Опора на них поможет значительно приблизиться к результату.
Валик / Болстер
Валики выполняют функцию, отчасти схожую с кирпичом для йоги, они поддерживают тело, помогая уменьшить нагрузку. Но за счет того, что валик по сути является подушкой, он будет особенно приятен в использовании беременным и пожилым людям. В отличие от кирпича они подстраиваются под тело. Его можно расположить под ягодицами в процессе выполнения сидячих поз или положить под поясницу, тем самым раскрывая грудную клетку без насилия над собой. Важно, чтобы чехол валика был съемным, а ткань приятной.
коврик
Коврик является незаменимым атрибутом занятий. Если вы решили, что йога вам подходит, пора переключиться с использования общих ковриков в зале и подумать над выбором личного. Собственный коврик дает возможность учесть индивидуальные особенности вашего тела. К примеру, если вы сухощавы, и подвздошные кости упираются в пол, или же вы практикуете перевернутые позы, стойки на голове и плечах, вам будет гораздо удобнее заниматься на плотном мягком ковре. Обратите внимание на верхний слой коврика и качество сцепления, чтобы не скользить, а также на вес и материал, из которого он изготовлен.
Источник
КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ XL 5 ММ ЗЕЛЕНЫЙ KIMJALY
преимущества
С этим товаром покупают
Вам может понравиться
Техническая Информация
Размеры коврика: длина 215 см, ширина 70 см, толщина 5 мм. Вес 960 г.
Вы практикуете мягкую йогу (хатха, нидра, восстановительную, для беременных)? Последовательность упражнений выполняется медленно с умеренной физической нагрузкой.
Коврик толщиной 5–8 мм обеспечивает комфорт шейного отдела позвоночника и суставов.
Вы практикуете динамичную йогу (виньяса, аштанга, айенгар, хот, бикрам–йогу)? Последовательность упражнений выполняется быстро с высокой физической нагрузкой.
Коврик до 5 мм обеспечивает хорошее прилегание к полу и устойчивость при поиске равновесия.
Нас всех от новичков до преподавателей йоги объединяет общее увлечение.
Занимаясь йогой: от самых мягких до самых динамических видов, мы ищем равновесия. Благодаря нашим пользователям – адептам йоги мы разрабатываем изделия, отвечающие вашим ожиданиям и вашему мировоззрению, используя при этом экологически ответственный подход. Мы создаем товары, в которых отражается позитивность, душевность и экологичный характер йоги.
После занятия освежите коврик нашим спреем с эфирными маслами. Для удаления следов вымойте коврик теплой мыльной водой, высушите на открытом воздухе и вновь сверните.
Источник