Бородаенко йога для всех айенгар йога

Видеоуроки

Рекомендуем заниматься 1-3 раза в неделю в классе, в остальные дни недели — дома для улучшения самочувствия, настроения, прилива сил.

• Демонстраторы:
• Елена Кочкурова, практикует йогу по методу Айенгара с 2013 года
• Станислав Богданов, практикует йогу по методу Айенгара с 2015 года
• Наталья Свистунова, практикует йогу по методу Айенгара с 2014 года

Стоимость:

• часть I – серия из 8 уроков для начинающих и продолжающих:
• урок 1 «П озы стоя»
• урок 2 «Скручивания»
• урок 3 «Наклоны вперед»
• урок 4 «Позы на равновесие»
• урок 5 «Прогибы назад»
• урок 6 «Восстанавливающая практика»
• урок 8 «Абдоминальные позы»
• урок 10 «Позы сидя»

Стоимость части I – 2100 рублей

• часть II – серия из 3 уроков для продолжающих и совершенствующихся:
• урок 7 «Сложные прогибы»
• урок 9 «Перевернутые позы»
• урок 11 «Пранаяма»

Стоимость части II – 1000 рублей

Обращайтесь к администратору Йога Центра для доступа к видеоурокам: yogaadmin@mail.ru

Основатель, руководитель и ведущий преподаватель «Йога Айенгара Центра». Чуткий преподаватель, мотивирующий на серьезную практику йоги по методу Айенгара, которая приносит потрясающий результат.

Запись у администратора «Йога Айенгара Центра»:

Источник

Татьяна Бородаенко

Татьяна Бородаенко имеет международный сертификат Senior Intermediate II. Регулярно проходит обучение в Индии в г. Пуна в институте Йоги Айенгара им. Рамамами.

Со студенческих лет увлекалась восточной философией. В йогу привело плохое здоровье. После рождения двоих детей здоровье стало катастрофически ухудшаться. Появились серьезные проблемы в системах организма: сердечно-сосудистой; в органах пищеварения (панкреатит, язва кишки); в гинекологии (эндометриоз); опорно-двигательном аппарате (хронический остеомиелит). Последний год, до встречи с йогой, провела на больничной койке.

Пять лет самозабвенных занятий йогой по часов в день укрепили здоровье, ушли все болезни. Йога стала главным занятием в жизни.

Имеет двоих сыновей.

Любит природу и философию.

Образование

Имеет три высших образования:

Ленинградский Инженерно — Строительный Институт (ЛИСИ), специальность Промышленное и гражданское строительство (ПГС);

Санкт-Петербургский Педагогический Университет им. Герцена, факультет психологии;

Санкт-Петербургский Государственный Университет Культуры и Искусств, факультет эстрадно-джазового пения.

Училась и продолжает учиться на курсах подготовки преподавателей по методу Айенгара уровня Senior Intermediate у Риты Келлер в г. Кельне, Германия.

Регулярно проходит обучение в Индии в г. Пуна в институте Йоги Айенгара им. Рамамами. Посещает семинары ведущих преподавателей России и зарубежных стран.

Закончила летний курс йога-терапии Стефани Квирк в г.Москве.

Сдала экзамен на уровень Senior Intermediate II (Продвинутый II).

Сертификат:

Опыт работы

Работала преподавателем в «Планета Фитнес», консульствах Канады, Финляндии и Швейцарии, в школах, институтах, и специализированной школе для детей, больных ДЦП; на кафедре медицины Санкт-Петербургского Государственного Университета, проводя занятия по йоге для будущих врачей-остеопатов. Занималась с больными, перенесшими инфаркт, инсульт, туберкулез и другие серьезные заболевания.

Прямая речь

«На занятиях я стремлюсь помочь людям, донести до них, какой прекрасный и бесценный ключ у них в руках. Ключ, который может все изменить, улучшить, дать силы для реализации своих целей. Изменить цель, сделать ее более прекрасной и достойной.

Для меня важно улучшение у учеников самочувствия физического, эмоционального. Развитие смелости и решительности, смелости взять ответственность за свою жизнь на себя. Я наблюдаю, как с течением времени меняются их позы, как меняется их сосредоточенность на практике и соответственно сама практика. По свежести и молодости лиц, радости в глазах после Шавасаны.»

«Для меня йога — это гораздо больше, чем просто практика асан и пранаям. Внутреннее понимание жизни. То, без чего невозможно жить. То, что дает смысл и радость жизни. И чем лучше практика, тем больше понимание смысла и больше радости.

Я регулярно и много занимаюсь практикой асан и пранаямы. До практики йоги я пробовала многое: спорт, различные оздоровительные техники, различные виды йоги. Но, на самом первом занятии метода Айенгара (вела Елена Ульмасбаева), с самой первой позы (Тадасана) поняла, что это то, что давно искала: точность, логичность, предельная честность перед собой; и то, что теперь это со мной на всю жизнь.

В личной практике для меня важно дойти до глубины воздействия любой выполняемой позы, которая сразу ставит все на свои места.»

Источник

Петербургская предпринимательница превратила увлечение йогой в успешный бизнес

Предпринимательница Татьяна Бородаенко превратила увлечение йогой в успешный бизнес с оборотом в 1,5 млн рублей в месяц. За 20 лет ей удалось преодолеть множество проблем с арендой помещений в центре города, несколько кризисов и конкуренцию на рынке.

Йога–центр, который основала Татьяна Бородаенко в 1994 году, начался с бесплатных групповых занятий для тех, кто интересовался методом Айенгара. «Мы занимались в неотапливаемых залах школ, в подвалах — в любых помещениях, которые удавалось найти», — вспоминает Татьяна Бородаенко.

До того как связать свою карьеру с йогой, она успела получить образование инженера и психолога, побыть домохозяйкой и поработать на стройке.

Йогой же Татьяна Бородаенко поначалу занялась для того, чтобы решить собственные проблемы со здоровьем. Метод Айенгара отличается тем, что в нем принципиальное значение имеет правильность выполнения поз (асан), и для этого используются вспомогательные предметы — кирпичи, стулья, одеяла и др.

Через кризисы

В 1998 году предпринимательница оформила ИП, в центре появилось несколько преподавателей и разделение учеников на группы. А спустя несколько лет было зарегистрировано ООО «Йога Айенгара Центр».

Сейчас в компании работают 23 преподавателя. Всего сотрудников около 40, а постоянных посетителей примерно 1 тыс.

Компания арендует два помещения, ее оборот — около 1,5 млн рублей в месяц. За время работы центра его руководительница успела использовать разные методы поиска клиентов — от распространения листовок на улице до рекламы в Интернете, выпускались даже телепередачи о йоге совместно с кабельным телеканалом о фитнесе. Немалую часть аудитории составляют родственники и друзья тех, кто уже занимается в центре.

«Но это никогда не было главной проблемой, больше трудностей возникало с арендой», — говорит Татьяна Бородаенко. Сейчас филиалы центра работают на ул. Жуковского и Большой Пушкарской ул., но до этого компании приходилось часто переезжать. Например, в 2007 году закрылся филиал на Пушкинской ул., проработавший 6 лет. За это время арендодатель поднял ежемесячную ставку со 150 тыс. до 280 тыс. рублей, и работать стало невыгодно. После очередного переезда центра грянул кризис, и, для того чтобы оплатить ремонт, предпринимательнице пришлось взять кредит 1 млн рублей. «Раньше мне хотелось расширять сеть, но сейчас планирую повременить с открытием филиалов: резкий рост бизнеса не оставляет времени на преподавание», — рассказывает Татьяна Бородаенко.

Стабильность рынка

Метод Айенгара пришел в СССР одним из первых, когда его автор — Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар — встретился с Никитой Хрущевым, но в начале нулевых число йога–центров в Петербурге выросло в десятки раз.

Сейчас, по оценкам участников рынка, около 300 тыс. человек в городе регулярно занимаются йогой. Объем рынка, на котором работают более 200 компаний — от сетевых йога–центров до небольших клубов, — оценивают в 5 млрд рублей в год. Явных лидеров на рынке нет, в основном его участники — малые и средние компании, и даже сетевые проекты насчитывают не более трех – пяти филиалов. Также на рынке много инструкторов–ИП, которые арендуют залы почасово.

«Резкий рост рынка в начале нулевых не сделал нашу работу сложнее — к тому времени мы успели накопить опыт и аудиторию, а посетителей на всех хватало», — говорит Татьяна Бородаенко.

Другие участники рынка отмечают, что, после того как Петербург привык к восточным практикам, работать стало даже проще: раньше многие арендодатели не хотели сдавать помещения йога–центрам, не считая их серьезным бизнесом.

«Йога–центры пока не превратились в массовый бизнес с крупными сетями, как, например, фитнес–клубы, — рассуждает Юлия Шеина, руководитель йога–центра «Планета перемен». — Есть несколько центров, которые за последние годы появились и тут же закрылись, потому что не смогли сформировать «идею бизнеса», за которой следует аудитория». Она добавляет, что спрос на услуги йога–центров стабилен уже несколько лет — аудитория рынка сформировалась и существенно не меняется.

Источник

Йога-тур
«Горный Алтай» с Татьяной Бородаенко «Устойчивость, равновесие, гармония!»

10.06 Вылет из СПб в 22:25 рейсом N4-763 а/к Nordwind, прибытие в Горно-Алтайск в 07:00 11 июля (в пути 4ч 35м).

11.06 Трансфер в отель (80 км), размещение в отеле на берегу Катуни. Вечерняя практика.

12.06 Утренняя и вечерняя практика. Отдых.

13.06 Утренняя практика. Переезд в Уймонскую долину по Чуйскому тракту (350 км). Чуйский тракт входит в десятку красивейших дорог мира! Слияние рек Чуя и Катунь. Перевал Чике-Таман и Семинский. Размещение в ретрит-центре Мира Усадьба, в современныx благоустроенных коттеджах, душ и туалет в каждом номере. В «Мира Усадьбе» организовано вегетарианское питание от профессионального шеф-повара. Занятия будут проходить в купольном зале 100 м 2. Из «Мира Усадьбы» открывается вид на гору Белуха. Белуха — высочайшая вершина Сибири и считается географическим центром Евразии. Она находится на одинаковом расстоянии от трёх океанов: Тихого, Атлантического и Индийского. Именно гору Белуха и волшебные красоты Горного Алтая часто изображал на своих картинах Н. К. Рерих. Аура Белухи настолько притягательна, что на протяжении многих столетий влечет к себе путешественников, туристов, писателей, художников и ученых. Многие чувствуют силу этого места, а для тех, кто приезжает сюда заниматься практиками, самопознанием, Белуха даёт энергию, которая позволяет идти вглубь.

14.07 Утренняя и вечерняя практика, отдых.

15.07 Утренняя практика.

Экскурсия в Мемориальный дом-музей Рериха. (с. Верхний Уймон, 25 км.) Музей создан на территории усадьбы В.С. Атаманова, построенной в конце ХIХ века. Именно в этом доме, принадлежавшем в то время известному уймонцу Варфоломею (Вахрамею) Семёновичу Атаманову, с 7 по 19 августа 1926 года останавливалась экспедиция. Здесь был центр экспедиционной работы Центрально-Азиатской экспедиции Николая Константиновича Рериха на Алтае. Здесь же написаны многие главы из книги Учения Живой Этики «Община». Дом-Музей Н.К. Рериха в Верхнем Уймоне — памятник истории и культуры Алтая.

16-17.06 Утренняя и вечерняя практика. По желанию пешие прогулки, дополнительные экскурсии.

17.06 трансфер в аэропорт Усть-Кокса (30 км.). В 12.30 вылет из Усть-Коксы рейсом СЛ-80 (АН-28/L-410), прибытие в аэропорт Горно-Алтайска в 13.30. Размещение в отеле.

18.06 в 08:00 вылет из Горно-Алтайска рейсом N4-764 а/к Nordwind, в 09:00 прибытие в Санкт-Петербург (в пути 5ч).

18.06 переезд на турбазу Каменные Грибы. (350 км, частично гравийная дорога, проезд на спецтранспорте). Размещение в 2-х, 3-х местных домиках, удобства на территории. По дороге преодолеваем знаменитый перевал Кату-Ярык Перевал представляет собой 3,5-километровый зигзаг из 9 петель, вырубленный в

70º склоне горы, с 800 м перепадом высоты.

19.06 Экскурсия в урочище Ак Курум (Каменные грибы): переправляемся на левый берег р.Чулышман и идем 2 км пешком). С высоты открываются удивительные пейзажи долины, огромный каньон, уходящий на юг, излучина реки, острова и конечно чудо природы – Каменные грибы. Удивительно, как такие хрупкие создания высотой с трехэтажный дом возвышаются над долиной! Переезд к Телецкому озеру, путешествие по Телецкому озеру к северному берегу на катере. Телецкое озеро — это один из крупнейших водоемов Южной Сибири, одно из самых глубокий озер в России. По объему чистой пресной воды оно уступает только Байкалу. Его так и называют – Алтайский Байкал. Озеро — объект всемирного природного наследия ЮНЕСКО. Алтын-Кель – так его называют коренные алтайцы, «Золотое озеро». Размещение в туристической деревне Эстюба на берегу Телецкого озера, в коттедже на 10 номеров. В коттедже: централизованное отопление и горячее водоснабжение; туалеты во всех номерах, душевые кабины в 7 номерах; застекленная веранда 25 м.кв. с видом на озеро. Холл — 30 м.кв.; оборудован мебелью.

20 – 21.06 – Утренняя и вечерняя практика, отдых.

22.06 Утренняя практика. Переезд в Горно-Алтайск (170 км.). Ночь в отеле.

23.06 В 08:00 вылет из Горно-Алтайска рейсом N4-764 а/к Nordwind, в 09:00 прибытие в Санкт-Петербург (в пути 5ч).

Стоимость на человека, руб. от 49900 до 86500 р.

Предоплата 30% при записи, полная оплата за 2 недели до поездки.

Справки по телефону +7 921 961 41 39 Людмила, +7 921 964 21 01 Сергей.

Источник

Бородаенко йога для всех айенгар йога

Страна: Россия, СПб
Тематика: йога Айенгара, пропсы, для начинающих
Тип раздаваемого материала: изучение асан, первые шаги
Продолжительность: 5 занятий х

29 мин
Год выпускa: 2010
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Эти пять занятий по системе йоги Айенгара с применением подручных материалов — подушек, одеял, полотенец — предназначены для тех, кто начинает заниматься йогой » с нуля». Очень щадящий, медленный и выверенный подход к практике. Подробнейшим образом описывается каждая асана — -положение стоп, положение таза, коленей, грудной клетки. Объясняются упрощенные положения тела для людей ослабленных, пожилых, для женщин в критические дни и т.д.
Асаны выполняются в статике. Медленный вход в асану, удержание и плавный выход из асаны. На мой взгляд, этот курс можно рекомендовать негибким мужчинам, женщинам во время менопаузы, людям, которые только приступают к практике, и тем, кто потерял форму из-за травм. Поскольку подход очень щадящий и озвучены все противопоказания по каждой асане, а также тонкие моменты, на которые нужно обращать внимание, эти занятия могут попробовать даже наши мамы и, возможно, бабушки. Кроме того, их можно рекомендовать тем, у кого избыточный вес или скачет давление. Много восстановительных шавасан между асанами.
Это начальный комплекс асан, и выполнение каждого комплекса займет у вас всего полчаса в день.
Каждый урок рассчитан на одну неделю выполнения. Не спешите, йога это не соревнование. Когда вы освоите и прочувствуете телом все асаны комплекса, переходите к следующему уроку. Эти уроки могут стать хорошей стартовой площадкой для дальнейшего изучения йоги.
Ведущая — Татьяна Бородаенко, президент Федерации йоги Санкт-Петербурга
Дополнительная информация
Преподаватель Татьяна Бородаенко. Стаж в йоге — 20 лет.
Она всегда верила в себя и поверила в силу йоги. Результат. Никаких болезней, музыкальный слух и два йога-центра в Петербурге. Да, это Татьяна Бородаенко. президент Федерации йоги Санкт-Петербурга, мастер с 20-ти летним стажем, основатель первого «Йога-Центра» в Петербурге, ведущая курсов «Йога для женщин», «Йога для всех» на телеканале «Тонус ТВ», потрясающая женщина и удивительная мать!
Татьяна всегда много трудилась и стремилась к развитию. Все, кто знает эту с виду миниатюрную и милую женщину, не дадут соврать. Таня получила три высших образования: ЛИСИ — инженер-строитель, СПбГУ им. Герцена — факультет психологии, Университет Культуры и Искусств – факультет эстрадно-джазового пения. но судьба была к ней безжалостна. Сколько людей фактически получают от врачей смертный приговор, ещё не достигнув 30-ти? Вопрос — что делать? Сдаться и потерять интерес к жизни или бороться за каждую новую минуту счастья?
Татьяна Бородаенко выбрала второй путь. В одной старой восточной притче говорится: «Бог, словно гончар, он будет мять и лепить нас, как глину, до тех пор, пока мы не превратимся в прекрасную чашу, из которой он сможет испить нектар духовности», — поэтому нужно воспринимать все, как испытания на пути к совершенству. Татьяна увлекалась восточной философией ещё в студенчестве, но в йогу её привела суровая действительность. После рождения детей она практически потеряла здоровье. Серьезные проблемы в сердечно-сосудистой сосудистой системе, панкреатит, язва 12-перстной кишки, эндометриоз, хронический остеомиелит — вот перечень диагнозов который заставил ее заняться йогой. Год до начала практики, Татьяна Бородаенко провела на больничной койке.
Ждать чуда, сложа руки, не в её правилах! Пять лет самозабвенных тренировок йоги по три, а то и по шесть часов в день, и болезнь отступила. Теперь Татьяна Бородаенко — живой пример для всех, кто ищет свой эликсир молодости и счастья.
Вот уже 20 лет, как йога стала главным делом её жизни. Татьяна сама имеет международный сертификат по системе йоги Айенгара и постоянно повышает свой уровень на семинарах. Она четыре раза проходила обучение в Индии в институте Йоги Айенгара им. Рамамани, и, пожалуй, сложно найти человека, который бы больше радел за свое дело.
Татьяна ведёт классы любой сложности, воспитывает первоклассных преподавателей, которых уже больше 60-ти в России. Она проводит специальные программы для школьников, и за несколько месяцев замкнутые дети становятся более открытыми, а слишком подвижные — уравновешенными, уходят зажимы и улучшается осанка.
Йога помогает быть счастливым и выходить из стресса, не разрушая себя. Практический курс йоги под руководством Татьяны Бородаенко на телеканале «Тонус ТВ» создан для того, чтобы каждый мог попробовать йогу в своей жизни, не выходя из дома.

Источник