Body strong тренировка для чего

Super strong

Super strong – программа силовой аэробики и фитнес тренировки, в процессе которой применяется специальное оборудование и тренировочный инвентарь, а еще упражнения на преодоление собственного веса. Уроки super strong основываются на комплексном развитии всех мышц без исключения и вместе с тем способствуют эффективному избавлению от избыточного веса, целлюлита и жировых отложений.

Статистика послуги

Детали услуги

Super strong – тренировочная программа, сочетающая в себе анаэробные и аэробные упражнения, которая позволяет добиться истинных результатов. Ощутимо увеличивается мышечная масса, усиливается метаболизм, вследствие этого понижается скорость формирования и накапливания жировых отложений, стремительно сжигается жир.

+ Как отразятся занятия super strong на организме

Тренировки super strong оказывают благотворное влияние на организм. А именно:

— способствуют укреплению всех групп мышц;

— помогают развить ловкость и гибкость;

— способствуют нормализации работы сердечнососудистой системы;

— развивают координацию движений;

— способствуют выработке правильной дыхательной техники;

— помогают развить выносливость и силу;

— тренировки делают тело крепким и сильным;

— происходит нормализация гормонального фона;

— при занятиях super strong наблюдается значительная скорость прогресса;

— данный вид аэробики отлично укрепляет связки и суставы;

— заметно улучшается кровообращение;

— отсутствует ощущение усталости и переутомления;

— тренировки super strong даруют заряд бодрости и активности;

— посредством таких уроков пропадают жировые отложения в проблемных участках, корректируется фигура;

— благодаря занятиям super strong можно максимально быстро избавиться от жировых складок и нарастить мышечную массу;

— данный вид аэробики абсолютно не имеет побочных эффектов.

+ Что входит в комплекс упражнений super strong

В комплекс упражнений super strong входит:

— основная часть, включающая определенные упражнения с применением (либо без) специального малого оборудования;

— заминка (состоит из элементов пилатеса, стретчинга, релаксации).

Особенностью таких занятий есть длительная разминка, что позволяет разогреть мышечную систему и подготовить тело к дальнейшим силовым занятиям для всех мышц.

Тренировки проходит под заводную музыку в особо динамическом режиме. В ходе тренировок применяется силовое оборудование:

— боди-бары – стальные палки.

Коврик не принадлежит к силовым видам оборудования, однако же, он тоже будет нужен. В конце занятия непременно производятся упражнения на растягивание, которые расслабляют мышцы и нормализуют дыхание.

+ Преимущества super strong перед другими видами фитнеса

Итак, фитнес super strong:

— доступен любому человеку, потому как у данной фитнес программы нет никаких возрастных, половых и прочих ограничений;

— наилучший проводник в здоровый и активный образ жизни, в роли начального этапа тренировок выступает бодибилдинг либо иной вид спорта;

— уроки проводятся по индивидуально разработанной программе, учитывающей потребности и особенности организма спортсмена;

— и что немаловажно, тренировочная программа не надоедает, и не утомляет своей однообразностью, не порождает желания перестать ходить в зал.

Результатом занятий super strong станет подтянутая фигура и роскошное тело, общее улучшение здоровья, прилив бодрости и позитивное настроение! Желаете нарастить мышечную массу, сделать сильным и крепким собственное тело, улучшить работу сердца и сосудов, избавиться от избыточного веса, получить неиссякаемый заряд энергии и бодрости? Тогда скорее отправляйтесь в фитнес-клуб, ведь именно там вы добьетесь всех этих желанных эффектов. И поможет вам в этом превосходная силовая программа Super strong

Источник

Body Strong

Классическое исполнение одной из самых результативных групповых тренировок. Тренировка с дополнительным оборудованием, отягощение регулируется уровнем подготовленности каждого занимающегося. Силовая тренировка для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца. Классика в ее лучшем исполнении.

Body Strong (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости.

Однако такая фитнес-программа требует определенной подготовки и идеально подойдет для тех, кто уже добился некоторых результатов и хочет двигаться вперед.

Программа Body Strong

Body Strong представляет собой комплекс силовых занятий, чередующих периоды высокоинтенсивной работы на пределе возможностей с периодами отдыха, т.е. работы в легком режиме. В основном работа производится с собственным весом, причем очень важными факторами в построении тренировок являются их интенсивность и интервальность.

При регулярном посещении занятий Body Strong вы сможете достичь желаемых форм тела, скорректировав недостатки фигуры, развить выносливость организма и избавиться от стрессовых и напряженных состояний.

Во время занятий укрепляются основные мышечные группы, при этом особенное внимание уделяется проблемным зонам. Также в обязательном порядке хотя бы двадцать минут занятия занимают кардио нагрузки.

В сети фитнес-клубов «RE:fit» г. Люберцы работают замечательные тренеры с большим опытом и соответствующим образованием, которые обязательно найдут индивидуальный подход к каждому желающему, подберут необходимую нагрузку, помогут и поддержат в любых ситуациях.

Приходите и двигайтесь вперед вместе с нами!

Место проведения занятий Body Strong:

Фитнес-клуб «RE:fit» по адресу: г. Люберцы, ул. 8 марта д.59 — проводит Анна Деминова .

Источник

ФИТНЕС ЖИТОМИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ STRONG BODY СУПЕР ПРОГРАММА

Фитнес Житомир для похудения. Многим женщинам уже удалось ощутить, что фитнес-тренировки способствуют похудению, и это правда! Но есть и такие, которые при всем своем старании так и не получили желаемого результата. Так в чем же причина такой ситуации, почему у одних получилось, а у других нет? Давайте разбираться…

Фитнес тренировки – почему годами не получается сбросить вес?

Проблема, с которой сталкиваются женщины, приступая к занятиям по фитнесу, – желаемый результат кажется недостижим. В зал приходят за решением разных проблем:

• похудеть;
• развить гибкость;
• выносливость;
• приобрести упругое тело;
• улучшить работу организма;
• подкачать мышцы;
• добавить рельефности телу.

Но проходят месяцы и годы тренировок, а полученный результат очень скромный. Удается сбросить несколько килограмм. Да и то непонятно, заслуга в этом физических нагрузок или недавно перенесенного заболевания и интенсивного лечения.

Это связано с тем, что программы тренировок недостаточно эффективны, они:

1. Не выталкивают занимающегося из зоны комфорта.
2. Не повышают функциональность его организма.
3. Преследуют ограниченное количество задач, как правило, одну.
4. Вам не подсказывают и не помогают на тренировках.
5. Не исправляют ошибок.

Какая цель тренировок STRONG BODY в Bodylux-Fitness?

Опыт показывает – если по результатам первых тренировок женщина получает реальный и ощутимый результат, она остается в фитнесе надолго. У нее появляется мотив, она за короткий промежуток времени ощутила, что сбросить ненавистные килограммы можно, это реально.

Но регулярные тренировки входят в норму, и со временем приносят все меньший результат. Вес снижается медленнее, и кажется, что еще немного, он остановится полностью. Этот эффект появляется, когда тело привыкает к регулярным физическим нагрузкам. Что делать, может прекратить тренировки? Такая мысль часто посещает женщин…

Забросить тренировки на некоторое время и снова начать чуть попозже– не выход! Реальные случаи показывают, что все несколько месяцев пропуска занятий по фитнесу приводит к тому, что приходится начинать с самого начала: и вес вернулся, и силы пропали, и выносливость куда-то делась.

Что делать? Именно для этого в Bodylux-Fitness и была разработана интенсивная программа STRONG BODY, которая позволяет убедиться:

1. Новичкам – что килограммы уходят даже после первой тренировки.
2. Кто привык к физическим нагрузкам – что нет предела для нагрузок на тело, которое реагирует на них так, будто первый раз на занятии.

Цель STRONG BODY – дать любому занимающемуся быстрый результат! Это фитнес Житомир для похудения. Вот реальные ОТЗЫВЫ С ФОТО ДО И ПОСЛЕ. Новичкам это даст тот самый мотив для занятий, позволит поверить в себя и свой успех. Остальные смогут преодолеть образовавшийся барьер, застой в тренировках.

Что это за тренировки?

Традиционно в студии BODYLUX– FITNESS Житомир все тренировки направлены на результат. Любая женщина, которая работает хотя бы в пол силы, получает то, за чем она приходит.

Тренировки проводятся только на уникальных авторских программах Валентины Намятовой и дают 100% результат для похудения. Этот факт доказан уже не одной сотней женщин.

Программы занятий постоянно меняются, поэтому мышцы не успевают привыкнуть. Степ-аэробика, фитбол, функциональный тренинг – все это занятия с более высокой активностью. Если отсутствует проблема с коленями, все в порядке с давлением, и хочется худеть быстрее, то эти направления будут хорошим выбором. Чередование таких программ великолепно сказывается на фигуре, не дает привязаться к «любимой» тренировке.

Фитнес Житомир для похудения – программа STRONG BODY в Bodylux-Fitness

С недавнего времени у нас добавилось еще одно направление STRONG BODY (что в переводе означает сильное тело). Это одно из нововведений в нашей студии. Направление полюбилось всеми и с первого раза, эмоции девчонок прямо зашкаливают. STRONG BODY от Валентины Намятовой Фитнес-Тренера по похудению кардинально отличающийся от традиционных занятий фитнес в Житомире для похудения. Он не только отлично прокачает мышцы, добавит рельеф телу, но и быстро сгонит лишний вес.

1. Отличается своим высоким темпом выполнения.
2. Соответственно хорошо нагружает сердечно-сосудистую систему.
3. Активизирует обменные процессы организма.
4. Ускоряет метаболизм.

Активность программы очень высокая.

Зафиксированный факт: минус 2 кг за одну тренировку и это реально достижимо в студии BODYLUX-FITNESS Житомир для похудения.

Такая тренировка является ударной и дает очень хорошую встряску всему организму за счет динамики и больших вариаций упражнений. Содержит в себе массу выпадов, скачков, статики, планок. В общем, скучать некогда – работаем на результат для похудения!

ЗАПИСЬ на ТРЕНИРОВКИ. Звоните нам прямо сейчас, чтобы эффективно бороться с лишними килограммами, становится сильнее, выносливее, а самое главное – красивее! Торопитесь, места ограничены!

Источник

Body strong тренировка для чего

Для развития выносливости и силы, помогают сжигать калорий. Входят в комплекс тренировок 1 и 2 уровня.

Тренировки с резинками.

Для нагрузки к упражнениям с собственным весом. Не оказывают давления на суставы. Входят в программу тренировок уровня 1.

Йога и балет.

Укрепляют глубокие мышцы, развивают баланс и гибкость , раскрывают суставы. Входят в программу тренировок 1 и 2 уровня.

Схема питания.

Подходит для вегетарианцев и мясоедов. Включает схему замены продуктов и простые рецепты. Входит во все уровни.

Стоимость

Старт программ в ближайший понедельник или через понедельник. (выбор даты в личном кабинете после оплаты).
❗️Пакеты программы strong/gym не доступны в приложении. Использование только на сайте.

Тренировки дома

I уровень

Strong 1 (4 недели)

II уровень

Strong 2 (4 недели)

III уровень

Strong 3 (4 недели)

Комплексная программа

Strong 1 + Strong 2 + Strong3 (12 недель)+ ФЕЙСФИТНЕС

Бесплатно

Пробный день Strong 1

I уровень

Strong 1 (4 недели)

Видеотренировки с гантелями (от 2-х кг каждая) на 1-2 неделе. Длительность от 15 до 30 минут Видеотренировки с резинками (3-4 шт. разной жёсткости) на 3-4 неделе. Длительность от 15 до 25 минут Йога. Включает в себя суставную гимнастику, комплекс Сурья Намаскар и шавасану. Длительность 16 минут Балет. Видеотренировка длительностью 25 минут Растяжка в конце каждой тренировки Схема питания на каждый день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов Полезные рецепты, которые можно сохранить себе Закрытый чат участниц Ежедневные рекомендации (полезная информация, мотивация) Контроль и дисциплина Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете

II уровень

Strong 2 (4 недели)

Видеотренировки с гантелями (две пары гантелей по 3 кг и по 5 кг) на 1-2 неделе программы (комплекс 1). Длительность от 20 до 40 минут Видеотренировки с гантелями (две пары гантелей по 3 кг и по 5 кг) на 3-4 неделе программы (комплекс 2). Длительность от 20 до 40 минут Йога. Включает в себя суставную гимнастику, комплекс Сурья Намаскар и шавасану. Длительность 17 минут Растяжка в конце каждой тренировки Схема питания на каждый день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов Полезные рецепты, которые можно сохранить себе Закрытый чат участниц Ежедневные рекомендации (полезная информация, мотивация) Контроль и дисциплина Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете

III уровень

Strong 3 (4 недели)

Силовая тренировка без доп. оборудования, направленная на все группы мышц (2 раза в неделю). Длительность от 25 до 35 минут Лимфодренажная тренировка (1 раз в неделю). Длительность 10 минут Массаж теннисным мячиком (1 раз в неделю). Длительность 10 минут Углублённая растяжка с акцентом на поперечный и продольный шпагаты (1 раз в неделю). Длительность 15 минут Схема питания на каждый день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов Ежедневные рекомендации (полезная информация, мотивация) Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете Закрытый чат участниц Контроль и дисциплина Йога-нидра (1 раз в неделю)

Комплексная программа

Strong 1 + Strong 2 + Strong3 (12 недель)+ ФЕЙСФИТНЕС

Видеотренировки с гантелями (от 2-х кг каждая) на 1-2 неделе. Длительность от 15 до 30 минут Видеотренировки с резинками (3-4 шт. разной жёсткости) на 3-4 неделе. Длительность от 15 до 25 минут Видеотренировки с гантелями (две пары гантелей по 3кг и по 5кг) на 5-6 неделе (комплекс 3). Длительность от 20 до 40 минут Видеотренировки с гантелями (две пары гантелей по 3кг и по 5кг) на 7-8 неделе (комплекс 4). Длительность от 20 до 40 минут Силовая тренировка без доп. оборудования, направленная на все группы мышц на 9-12 неделе. Длительность от 25 до 35 минут Йога, балет, растяжка и шпагаты, массажи Схема питания на каждый день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов Полезные рецепты, которые можно сохранить себе Закрытый чат участниц Ежедневные рекомендации (полезная информация, мотивация) Контроль и дисциплина Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете

Бесплатно

Пробный день Strong 1

Видеотренировка с гантелями (от 2-х кг каждая). Длительность 25 минут Растяжка в конце тренировки Схема питания на один день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов Рекомендации (полезная информация, мотивация) Контроль и дисциплина Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете

ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ РЕЗИНКИ, ГАНТЕЛИ И КОВРИК

trainer

РЕЗИНКИ

Для I уровня
Комплект из 3-4 шт. разной жёсткости

ГАНТЕЛИ

Для I уровня — 1 пара (от 2-х кг каждая)
II уровня — 2 пары (по 3кг и по 5кг)

КОВРИК

Для I, II и III уровня

Пройдите тест и узнайте, какой вес гантелей вам пoдoйдёт
на I уровне

ВАШИ ТРЕНЕРЫ

trainers

Анита Луценко

Звездный тренер, эксперт по похудению

Юлия Богдан

Тренер, эксперт здорового образа жизни

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Вы выбираете пакет на 4 или 8 недель

how it works

Регистрация и оплата

Зарегистрируйтесь на сайте.
Оплатите подходящий пакет.

Письмо на почте

Вам на почту придет письмо
(если нет – проверьте спам). Кликните на ссылку в нем
и завершите регистрацию.

Личный кабинет

У вас доступ к тренировкам , схеме питания и замерам.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?

Результат участницы зависит от индивидуальных особенностей организма и точного следования рекомендациям наших тренеров.

why it works

Плоский живот и подтянутые ягодицы

СРЕДНЯЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ

• Видеотренировки с озвучкой. Включайте и повторяйте.
• Доступ из любой точки земного шара.
• Полезные советы по уходу за своим телом.
• Дисциплина и контроль.
• Поддержка от других участниц в закрытой группе.
• Простая схема питания и рецепты на каждый день.
• Скидки от WOWBODY.
• Конфиденциальность всех персональных данных.

Результаты

Дорогая Анита и вся команда WOWBODY, спасибо Вам за Вас и вашу программу! Вы поменяли моё отношение к спорту. Сейчас это удовольствие, а не обязаловка. Вы открыли для меня удобный формат онлайн тренировок, вкусные и полезные рецепты, с вами я полюбила бег. А WOWBODYSTRONG настоящая находка! Всего 15-20мин в день, дают потрясающий результат! Спасибо что вы есть! Люблю вас.

После 2-х родов с грустью смотрела на своё тело — под попой появилась вторая складка, мышцы всего тела были дряблые. Было удобно, что занятия длились всего максимум 20 минут. Стронг-2 — это гениально разработанная программа. Я не могла даже мечтать о таком результате! Через 2 месяца тренировок на Стронге я не то, что вернула свою добеременую форму, я обрела такую фигуру, которой у меня не было никогда! Спасибо Аните и Юлии!

Отличный формат тренировок — 20 мин каждый день и ты в форме. Спасибо команде!

Мое тело никогда в жизни не было таким стройным и красивым ❤️. Ощущаю себя сексуальной и мне не стыдно идти на пляже в купальнике)

Я мама, которая родила троих детей. После вторых родов я пошла в спорт зал и активно занималась спортом, но результат мягко говоря был не очень. 4 месяца назад я была 58.9 кг., а сейчас 51.7. Это мой результат после WOWBODY strong и WOWBODY strong 2. Мне ещё есть над чем работать, но я собой горжусь) Спасибо вам за эту крутую программу. Я собой довольна!

Программа супер. Тренировки построены очень грамотно ,схемы питания разнообразные . Все продумано до мелочей . Я и до начала программы занималась спортом но такого результата не добивалась никогда . После 2 беременности решила попробовать и не жалею ,я себя чувствую просто класс ,получаю кучу комплиментов, нравлюсь себе и поменяла полностью гардероб 😉💋

Разница между фотографиями примерно в -1,5 кг, а в объемах -26.5 см! Для меня это просто огромный результат! Пришла на Стронг 1+2, так как хотелось привести свое тело в порядок, до этого худела самостоятельно. Состояние кожи очень пострадало из-за проблем со здоровьем в подростковом возрасте. Но уже во время прохождения Стронга, состояние кожи значительно улучшилось! А мое отражение в зеркале после каждой недели мне нравится все больше и больше. Конечно же, есть еще над чем работать и я не собираюсь останавливаться на достигнутом! Благодаря этой программе я полюбила йогу и растяжку. Также, хотелось бы выразить огромную благодарность Аните и Юле за их труд и за то, что процесс достижения идеального тела становится таким крутым!

Мне 41. Спортом я занималась всегда, и питалась более-менее правильно, как мне казалось?. Но вот никак не могла сбросить лишние кг, набранные во время лечения стероидными гормонами?. На программе поняла свои ошибки в питании. Нравится все: и питание и тренировки, правда на Стронге для меня лично многовато белка. С мышц сошел ненавистный жирок, и теперь ой как не хочется возврата. Каждое утро начинается с Серии. Когда случаются погрешности в питании, есть четкое понимание этого, и намного легче контролировать себя. Все мои знакомые знают, что благодаря Вашим программам, я вернула себе хорошую спортивную форму, всем подругам выслала фото до и после.

Программу WOWBODY Strong я приобрела после марафона WOWOSANKA. И поскольку лишнего веса у меня не было, а были очень слабые мышцы и довольно проблемный позвоночник, то я выбрала Strong. На программу я пришла прежде всего за здоровым телом. И это оказалось достижимым и возможным. После месяца занятий моё тело стало более сильным, подтянутым, выносливым! Я счастлива и продолжаю на Strong2! Однозначно рекомендую всем.

Решила приобрести программу, так как я не любитель спортзалов и у меня есть утром свободный час, который хотелось провести с пользой. До программы мои спортивные достижения — утренняя зарядка. Мне понравились все тренировки, а также мотивирующий голос Аниты и Юлии. Спустя 4 недели тело стало более упругим, а рельеф более выражен. Питание не вызвало затруднений, так как это те продукты, которые всегда есть у меня на столе или в холодильнике. Результатом программы довольна. Сегодня мое отражение в зеркале круче, чем 13 лет назад. Своим подругам и знакомым на своём примере показываю и рекомендую данную программу, так как это удобно, доступно и результативно!)

С начала карантина занималась по программе «Без сахара», которую Анита выкладывала у себя в инстаграм. Потом купила программу стронг и стронг 2. В спортзале никогда не занималась, были какие-то упражнения дома, но, в основном, на пресс. А с вашей программой изменился внешний вид всего тела за такой короткий срок. Вы крутые и ваша программа тоже. Первое фото сделано в апреле, а второе по окончанию программы. Горжусь собой. И я дальше с вами на повторение стронг и стронг 2.

Подарочный сертификат

Вы можете подарить сертификат на комплексную программу WOWBODY strong 1 + strong 2 + strong 3

Подпишитесь — и первой получайте полезные советы и новости об акциях

Ура! Теперь вы точно не пропустите ничего интересного. Мы рады что вы с нами!

© WOWBODY strong 2018-2021

На этом веб-сайте используются файлы cookie. Более подробная информация в нашей Политике конфиденциальности

ВАШ ЗВЁЗДНЫЙ ТРЕНЕР

Анита Луценко

Я хотела стать юристом, пока… не сломала ногу и не занялась спортом. Поняла, что не хочу всю жизнь вытягивать людей из передряг. Хочу общаться с людьми, стремящимися к лучшему.

На сегодня лучший результат моего ученика — минус 100 кг.

Я радуюсь, когда у тебя получается. Когда ты переступаешь себя и идёшь дальше. Ты можешь! Я точно знаю.

ВАШ ЗВЁЗДНЫЙ ТРЕНЕР

Юлия Богдан

В 17 лет я поняла, что тренировать — не только моё хобби. С этим я хочу связать свою жизнь. В детстве занималась танцами и художественной гимнастикой. Стала мастером спорта, поступила в институт физкультуры.

Радуюсь, когда благодаря моей работе девушки меняются, когда исполняются их мечты. Одна моя клиентка хотела стать стюардессой, но из-за лишнего веса её не брали. Она никогда не была худой, и казалось, что этому желанию не суждено сбыться. Итог нашей работы — минус 20 кг, и сегодня она путешествует по всему миру.

Что я не разрешаю делать на своих тренировках? Говорить «не могу». Мы всё можем! Главное — верить в себя и работать. У всех бывает спад мотивации, лень, и хочется всё бросить. И вот тут важно не сдаться. Просто нужно сказать себе: «Ок, сделаю только одно упражнение». Как только начнёшь — силы и желание появятся. Помни, что тренируешься ты для себя. И то, как ты будешь чувствовать себя и выглядеть завтра, зависит от твоего сегодня.

Источник