Блоки для йоги для чего используется

Блоки для йоги. Для чего они нужны и как их использовать?

Йога – популярная в современном мире философия, которая призывает с помощью энергии окружающей среды поддерживать душевную гармонию. По учению йоги, для того чтобы в душу проникали только положительные энергетические потоки, нужно дружить со своим телом. Именно для этого были придуманы специальные физические упражнения и позы – асаны.

Как уже было сказано, йога в последние десятилетия пользуется огромной популярностью во всём мире. А это значит, что в йога-центры постоянно приходит огромное количество новичков, пока ещё знающих о йоге не так много и не обладающих выдающейся гибкостью и физической силой.

Разумеется, те, кто начал практиковать йогу недавно, не могут выполнять нужные асаны так, как делают это инструкторы. К тому же, йогам даже среднего уровня сложно сохранять расслабленное состояние тела во время сложных асан, а ведь это самое важное в практике любых видов йоги! Поэтому некоторые виды йоги, в частности, Айенгара, предусматривают использование некоторых вспомогательных атрибутов (пропсов, как ещё называют их инструкторы): ремней для йоги, болстеров, пледов, скамей, опорных блоков для йоги.

Несмотря на то, что некоторые школы йоги осуждают применение пропсов, считая, что для йоги достаточно одного лишь тела, вспомогательные приборы могут оказать огромную поддержку практикующему, особенно если он – новичок. Все пропсы позволяют сделать вхождение в асану менее затруднительным и более безопасным, а также позволят сохранить расслабленность тела во время выполнения самой асаны.

Одним из самых популярных йога-атрибутов является опорный блок, или кирпич для йоги. Такие блоки всегда лёгкие, они делаются из специальной пены, пробки или древесины. Материал изделия не имеет решающего значения при занятиях йогой, поэтому практикующий может выбрать блок из того материала, который ему нравится.

Все блоки для йоги обычно имеют стандартный размер: 23 см в длину, 12 см в ширину и 7 см в высоту. Во время выполнения асан кирпичи можно поворачивать разными сторонами, тем самым обеспечивая себе максимальное удобство при выполнении упражнений. Блоки выполняют поддерживающую функцию, на них можно опираться при выполнении скруток и вообще использовать, как угодно, с одной лишь целью: сделать выполнение асан не в горесть, а в радость.

Важно помнить, что в йоге главное не чёткое выполнение всех упражнений и развитая гибкость, хотя это и играет свою роль, а расслабленность тела и молчание ума. Только соблюдением этих двух важнейших постулатов можно добиться от йоги пользы как для тела, так и для души. Посему не нужно стесняться использования вспомогательных атрибутов при занятиях йогой, ведь это не показатель неопытности практикующего, а способ сделать практику более результативной и безопасной.

Для оформления оптового заказа на блоки для йоги и иной спортивный инвентарь обратитесь к нам по телефону +7 (495) 015 05 45 или обратитесь на почту [email protected]

Примерные оптовые цены вы можете увидеть в карточке каждого товара, оптовая цена зависит от суммы заказа.

Источник

Блоки для йоги. Назначение, разновидности, критерии выбора

Признанные учителя йоги ещё в давние времена знали, как непросто новичку освоить сложные асаны, связанные с удержанием равновесия и растяжкой. Поэтому на первом этапе или при наличии определённых физических ограничений они рекомендовали использовать различные приспособления, помогающие освоить энергозатратные упражнения. Одним из таких приспособлений несколько веков назад стал кирпич из обожженной глины. Он реально помогал во многих сложных упражнениях, а также служил опорой для различных частей тела. Сегодня легендарный глиняный кирпич трансформировался в так называемый блок для занятия йогой, представляющий собой классический параллелепипед, стандартные размеры которого попадают в следующие измерительные интервалы:

• длина: 22-24 см
• ширина: 12-15 см
• высота: 5-10 см

Эту разновидность його-амуниции в соответствии с традицией часто называют «кирпич для йоги», что полностью отражает внешний вид этого популярного аксессуара. Современные блоки представлены тремя категориями – полимерные, пробковые и деревянные изделия. Стоимость подобных товаров колеблется от $5 до $20 в зависимости от материала изготовления и бренда производителя.

Чем может помочь блок для йоги

Допустим, у вас не хватает растяжки для выполнения некоторых асан, требующих удержания равновесия, например, «полумесяца», «верблюда» или «треугольника». В этом случае кирпич станет своеобразным продолжением руки, что в свою очередь существенно облегчит вход в сложную позу.

Далее – многие асаны требуют наличия жёсткой выпуклой опоры под голову, ягодицы или плечи. И в этом случае блок для йоги станет эффективным помощником, формируя определённый комфорт, позволяющий максимально долго находится в опорной позе. А ещё такие поддерживающие приспособления активно используются учениками, которые имеют определенные ограничения из-за травм или природных физических особенностей. Достаточно вспомнить, что у каждого из нас руки и ноги находятся в разных пропорциях. Так что некоторые любители сложных упражнений просто не могут обойтись без дополнительной опоры.

Какие бывают кирпичи для йоги

1. Начнём с самого недорого и достаточно популярного варианта – кирпич из EVA, изготовленный из полимера нового поколения, носящего сложное название «этиленвинилацетат». Приблизительная цена такого изделия – около 350-500 рублей. Такой блок однозначно подходит для начинающих, которые ещё не определились, нужен ли им такой аксессуар или нет.

Среди преимуществ стоит отметить:

• лёгкий и водонепроницаемый;
• химически пассивный;
• представлен различными цветами;
• не впитывает запахи;
• имеет ярко выраженные антискользящие свойства

Однако, благодаря своей полимерной природе, ЭВА не отличается высокой жёсткостью и твёрдостью. Так что такой блок при серьёзных весовых нагрузках начинает «прогибаться», что не своем удобно для пользователя. Но как недорогой «пробник» такое изделия вполне устраивает многих новичков. И если ваш покупательский интерес направлен в этом направлении, наши специалисты рекомендуют обратить особое внимание на кирпичи из пены повышенной плотности.

2. Блоки для йоги из натуральной древесины – более дорогие и удобные для сложных опорных упражнений. Такие устойчивые опоры, как правило, изготавливаются из отборной сосны и способны служить ощутимо долго. На современном рынке встречаются альтернативные варианты, выполненные из бамбука и даже из можжевельника. Но это, скорее, исключение из правил, так как твёрдая древесина сосны идеально подходит для производства подобных товаров. Тщательно отшлифованный деревянный кирпич является оптимальным вариантом для поддержки и растяжки. Соответственно имеют место следующие достоинства:

• стопроцентная экологичность;
• природная прочность;
• доступная цена (450-600 руб.)

Единственный минус – это достаточно большой вес, который можно легко аннулировать, имея два таких аксессуара – для занятий дома и для пользования в общем зале. И ещё один важный нюанс – слишком дешёвые кирпичи из массива неизвестного производителя могут быстро пачкаться и впитывать запахи из-за плохой обработки и низкого качества древесины. Так что доверять следует проверенным продавцам и популярным торговым маркам. Достойным выбором может стать фирменный полированный кирпич, который не пачкается и успешно противостоит любым внешним «ароматам».

3. Блоки из натуральной пробки — отличный выбор для опытного йогина, который отдаёт предпочтение экологически чистым «долгоиграющим» аксессуарам. В этом случае налицо следующие бесспорные преимущества:

• идеальная гигиеничность;
• высокая твёрдость;
• небольшой вес;
• безупречная экологическая репутация

Выносливые кирпичи из пробки способны служить годами, добросовестно выполняя функцию опоры и поддержки в сложных упражнениях. Единственный недостаток – это высокая цена, которая начинается с 1100 рублей за изделие. Но этот минус многократно компенсируется высокими пользовательскими качествами и впечатляющей живучестью данного товара.

4. Полый кирпич из массива сосны – ещё один известный представитель деревянных блоков для занятия йогой, который в отличие от своих «сплошных» собратьев выгодно отличается удобной в обращении лёгкостью. Такие изделия проходят этап тщательной шлифовки, формирующей идеальную гладкость рабочих поверхностей. Стоит отдельно отметить, что данная модель считается самой долговечной в своём классе. И ещё одна полезная информация — блоки из натурального массива в последнее время дополнены ещё одной категорией – изделия с дизайном, в роли которого зачастую выступают популярные йогические и буддистские символы. Стоят такие привлекательные аксессуары не намного дороже обычных деревянных кирпичей. Но, как известно, правильно подобранная символика насыщает любую вещь особой позитивной энергетикой.

Напоследок необходимо поделиться ещё одним важным фактом. В большинстве трудных упражнений целесообразно использовать сразу два блока для йоги. Желательно при этом чтобы оба кирпича были сделаны из одного материала. Надеемся, что эта статья поможет быстро подобрать оптимальный вариант этого популярного снаряжения, которое обязательно позволит вам быстрее и проще достигать поставленных целей.

Источник

Зачем вам нужны блоки для йоги

Помощь новичкам, еще не освоившим новые асаны, или помеха, оттягивающая достижение нужных результатов? Разбираемся вместе с экспертом Яной Бородиной @scorpioprincesse

Если йога — неотъемлемая часть вашей жизни, поздравляем: наверняка с ее освоением достигнуть дзена в большом городе вам станет значительно легче. Раз о коврике и подходящем костюме для занятий мы уже позаботились, то предлагаем присмотреться к специальному инвентарю для практик — опорным блокам для йоги. Их чаще всего используют новички, которые еще не могут полноценно выйти в скрутку, наклоны и прогибы — либо не хватает растяжки, либо не позволяет состояние здоровья (например, беременность или проблемы с позвоночником). Как правильно выбрать свой идеальный блок и нужен ли он именно вам, рассказывает учитель йоги Яна Бородина.

Зачем нужны гаджеты в практике?

Так как видов йоги достаточно много, да и практика в целом — обширное понятие, блоки и любые другие гаджеты имеют место в них быть. Если говорить конкретно о кубиках, то они используются в любых видах практик для упрощения положений. Например, если вы не можете сесть в складку или спина округляется в позе бабочки, можно попробовать использовать блоки. Также в любом удобном положении со скрещенными ногами кубик часто кладут под копчик, чтобы выпрямить ось и выстроить правильную осанку более комфортно. Еще блоки можно использовать при любых утяжелениях ног (шпагат или поза голубя) как дополнительную опору под руками. Или же, например, есть различные стойки с поднятыми ногами, как уголок и лоласана, которые многим сложно освоить от пола в самом начале — тогда есть смысл использовать такие гаджеты как лишнюю высоту, чтобы оттолкнуться и включить пресс.

Для каких видов йоги блоки обязательны, а для каких нет?

Есть отдельный вид практики — йога Айенгара. Она в целом построена на использовании различных гаджетов: в ходе занятия используют и блоки, и различные веревки, и даже стулья. Если нет кубика, то можно взять любой плед, который есть под рукой. А если вы, скажем, отправитесь на хатху, то с вероятностью сто процентов там не будет ни единого гаджета (разумеется, вы можете воспользоваться ими дополнительно при необходимости и желании) — так что все дело в разнице стилей.

Источник

Для чего нужен йога-кирпич

Кирпич для занятий йогой также часто называют блоком. Представляет он из себя устойчивый легкий параллелепипед с шестью гранями. Как правило, йога-кирпичи имеют стандартные размеры: длину 21-23 см, ширину – 11-12 см и высоту 6-7 см. В продаже также имеются блоки больших размеров. В зависимости от материала, из которого выполнен йога-кирпич, цена на него может колебаться в пределах 5-10 долларов США.

Считается, что использовать в практике йоги такие блоки впервые предложил великий гуру и популяризатор древнего индийского учения Б. К. С. Айенгар. Основное назначение йога-кирпича – облегчить выход в асаны людям, для которых соблюдение правильной техники вызывает затруднения из-за имеющихся травм, особенностей телосложения, избыточного веса или просто слабой гибкости и плохой растяжки.

Для новичка в йоге блок становится деятельным помощником в сохранении равновесия, развитии гибкости, обеспечении комфорта. С этой целью йога-кирпич в зависимости от асаны размещается под различными частями тела. К при меру, в Позе Полумесяца вы нижней рукой опираетесь на блок, обеспечивая себе надежную опору и компенсируя нехватку растяжки.

Аналогичным образом, кирпичик пригодится при выполнении различных вариантов Позы Треугольника, Позы Танцовщицы и тому подобных балансов. По сути в подобный позах блок обеспечивает удлинение вашей руки, словно сокращая расстояние между нею и землей.

Часто для корректного выхода в асану нужно сразу несколько йога-кирпичей. Так, облегчить себе выход в Позу Собаки мордой вниз вы можете, разместив блоки не только под руками, но и под головой. Таким образом, вы избегаете перенапряжения мышц шеи. Аналогичным образом можно упираться головой в кирпич при выполнении Наклона вперед стоя (Уттанасаны) и поз, подготавливающих к этой асане.

Упираться руками на два блока можно при выходе в Позу Кобры или даже в продольном шпагате.

Облегчат кирпичики и сложные балансы на руках.

В Позе Моста, Рыбы, Свечи, Випарита карани мудра и тому подобных лежачих положениях кирпичик услужливо поддержит вашу поясницу.

Дополнительно в асанах, которые выполняются лежа, блок можно использовать вместо подушки под голову.

Как видите, с помощью блока вы не только корректно отстраиваете асаны, но и получаете возможность задержаться в них подольше, экономите энергию в процессе их выполнения.

Йога-кирпич как скамейку с успехом можно использовать и в медитативных позах. Так, сидя на блоке во время Позы Лотоса, вы помогаете раскрыться бедрам, удлиниться позвоночнику и не подниматься коленям вверх. Также йога-кирпич будет кстати при выполнении Позы Голубя, когда возникают сложности с разворотом бедра или колена, Позы Бабочки, где блок поддержит нижнюю часть спины и крестец, подняв таз над полом, и даже Позы Героя, сняв напряжение с бедер.

Ко всем прочим достоинствам применения йога-кирпича можно отнести снижение риска получить травму, ненароком потянув мышцу, связку или сухожилие.

Благодаря всем вышеперечисленным преимуществам занятия йогой с применением блока во всех отношениях показаны беременным женщинам.

К сожалению, кирпичиками оборудованы далеко не все йога-студии. Если, прочитав наш материал, вы заинтересовались приобретением этого приспособления для йоги в личное пользование, то вот на какие моменты должны обратить внимание в своем выборе:
1. Кирпич должен быть стабильным. Ведь ему придется принимать на себя вес всего вашего тела. Поэтому проверьте, чтобы все стенки блока были ровными и имели одинаковые углы. Также стабильность кирпича обеспечит его вес. Естественно, чем он больше, тем стабильнее блок. В этом смысле идеально подойдет деревянный кирпич. Но имейте в виду, что для выездных тренировок он будет тяжеловат.
2. Кирпич должен быть достаточно легким, если вы планируете носить его с собой, брать в походы и возить на ретриты. В этом смысле более предпочтительны блоки из пенопласта или пробки.
3. Кирпич должен быть износостойким. Пенопласт и бамбук обладают такими качествами. Однако, имейте в виду, что бамбуковые блоки стоят дороже.
4. Покрытие блока должно быть комфортно для кожи. Ведь вам предстоит непосредственно соприкасаться с приспособлением на протяжении длительного периода времени. Поэтому при выборе того же деревянного кирпича отдавайте предпочтение не просто шлифованной, а лакированной поверхности. Последний — и для кожи приятней, и не так сильно загрязняется от кожных выделений. Также обратите внимание на то, что все углы и грани блока должны быть скруглены. Это опять таки обеспечит более комфортное нахождение в асанах с помощью приспособления.
5. Если для вас важна экологичность и натуральность йога-гаджета, то вам за пробковым кирпичом, но стоит он еще дороже, чем бамбуковый.

Теперь, когда вы знаете все о таком полезном помощнике, как блок для йоги, у вас не останется повода не заниматься ею. Намасте!

Источник