Биопсихология йоги 1 чакры человека

БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ — 1. ЧАКРЫ ЧЕЛОВЕКА И ИХ ЗНАЧЕНИЕ

Подробный видео курс про чакры человека даст ответы на следующие вопросы:
Какие у человека есть чакры и какое их значение? Как открыть чакры, как усилить чакры? Как очистить чакры? Как чакры связаны с телом человека? Какие есть способы работы с чакрами? Как с ними связаны эмоции? Какие асаны помогают влиять на ту или иную чакру?

Знание о чакрах помогает понимать психологию людей. Слабые чакры не дают человеку контролировать свои эмоции. Знание о чакрах поможет вам понять свои слабые стороны и даст вам практики для работы с чакрами.

-== Плейлист ==-
Введение. Чакры человека и их значение.
https://youtu.be/EOUCJM7STU0
Муладхара чакра.
https://youtu.be/PORI7QWe9sE
Свадхищтхана чакра.
https://youtu.be/MmbpfTQHYbA
Манипура чакра
https://youtu.be/3DB7ICTK7jo
Анахата чакра
https://youtu.be/EYIMKN7qRwI
Вишудха чакра
https://youtu.be/IZIjbKXbBZI
Обучение медитации в домашних условиях по видеоурокам. Пройдите полный курс медитации онлайн, составленный учителем йоги и медитации с 20-летним опытом Дадой Саданандой. В курсе подробно объясняются все аспекты медитации: положение тела при медитации, процесс визуализации, техники для усиления концентрации, техники успокоения ума, дыхание при медитации, звучание и смысл мантры, основы медитации.

Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф
Станьте частью команды проекта Уроки Медитации: https://goo.gl/JTcLp8

Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
https://vk.com/meditation_lessons
https://instagram.com/uroki_meditacii
https://facebook.com/meditationru
https://ok.ru/urokimedi
https://t.me/meditation_steps

Уроки Медитации — некоммерческий проект. Образовательный курс предоставляется бесплатно. Поддержите проект: https://goo.gl/sFUHVU

Видео БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ — 1. ЧАКРЫ ЧЕЛОВЕКА И ИХ ЗНАЧЕНИЕ канала Уроки Медитации

Источник

Биопсихология йоги. Чакры человека и их значение

Сегодня хотелось бы поговорить о чакрах: обсудить, что это такое, рассмотреть значение каждой чакры, поговорить о том, как их можно прокачать. Также сегодня обсудим что такое блоки на чакрах и что такое точка сборки.

Что такое чакры?

Чакры – это энергетические центры в теле человека. Всего чакр насчитывается 7 и все они размещены вдоль позвоночника (но имеют также проекцию спереди человека). Сегодня мы поговорим какую роль играет каждая чакра в нашем теле и какое значение каждая из чакр оказывает на нашу жизнь.

Но сперва затронем очень важную тему, которая касается чакр и редко обговаривается. Этот нюанс заключается в том, что чакра – это некий аванпост, который соединяет тело человека и его энергетику. То есть чакры связаны как с энергетическим, так и с материальным планом. Поэтому чакры в Вашей ауре отражены в виде энергетических центров, но также чакры имеют отражение в Вашем физическом теле: они связаны с эндокринной системой и ключевыми железами в Вашем организме. С каждой чакрой связана определённая железа. Поэтому чакры нужно прокачивать не только всяческими энергетическими практиками (хотя они очень нужны), но и важно их прокачивать во время Вашей обыденной жизни. Различные практики и медитации могут стать бессмысленными, если в обычной жизни чакра недополучает нужную энергию.

Муладхара-чакра – базис и опора нашего тела

Первая чакра называется Муладхара. Она находиться в области копчика и связана с косной системой. Её ещё называют корневой чакрой. Эта чакра связана с надпочечниками, которые выделяют адреналин при страхе и стрессе. В случае с Муладхарой, то её чаще всего блокирует именно чувство страха. Муладхара отвечает за наше здоровье, выживание и безопасность. Без этих вещей жизнь человека невозможна.

Муладхара-чакра как раз связана с базовыми жизненными потребностями. Когда в этой чакре достаточно энергии – человек здоров и чувствует себя в безопасности. А если же Вы находитесь всегда в чувстве страха (особенно в нынешнем обществе), то нужной энергии в корневой чакре катастрофически не хватает. Если это оперативно не исправить, то в результате это выльется в какое-либо заболевание. У большинства людей именно эта чакра развита лучше всего: в современном мире медицина может обеспечить здоровье, да и чакра находиться на базовом уровне. Эта чакра наиболее материальная. Проработать эту чакру можно с помощью мантры и через физический план.

Свадхистана-чакра – чакра материальных удовольствий

Следующая чакра – Свадхистана. Она связана с половыми железами, поэтому эта чакра отвечает за состояние радости и получения удовольствия. Главным образом Свадхистана-чакра прорабатывается именно через эти состояния. Ключевым источником радости является общение с людьми. Поэтому эту чакру можно прокачивать через взаимодействие с другими людьми.

Позитивно на эту чакру влияют действия, которые Вам нравятся, то есть хобби. Если Вы занимаетесь любимым делом, развиваетесь в нём, ходите на работу, которая приносит удовольствие, тогда вся энергетика идёт в эту чакру, и наоборот. Если Вы не хотите утечек из этой чакры, то не вините себя. Ситуация уже случались и её не изменить. Просто примите свои действия и поступки, но не винте себя. Для её прокачки следует наладить отношения с другими, наладить свою личную жизнь, заниматься тем делом, которое приносит хоть какое-то удовольствие.

Манипура-чакра – центр динамизма и энергии

Третья – Манипура-чакра. Она находиться в области солнечного сплетения. Именно в том месте, где расположена поджелудочная железа. С этой железой чакра Манипура связана напрямую. Эта чакра связана с властью и волевыми действиями. В нашем мире власть связана с деньгами, поэтому у богатых людей чаще всего прокачана именно эта чакра. Но чтобы развить и прокачать эту чакру нужны волевые действие и умение брать ответственность на себя. Блокируется Манипура-чакра чувством стыда. Грубо говоря, Манипура отвечает за реализацию в социуме. Переизбыток энергии в этой чакре также может вести к заболеваниям поджелудочной железы. Главное – держать всё в балансе.
Эти три чакры были достаточно материальными. Последующие же являются более тонкими, более духовными.

Анахата-чакра – средина духовного развития

Четвертая чакра – Анахата. Она находится в области сердца и связана с достаточно возвышенными чувствами и эмоциями. Главным образом – с чувством любви. Также с творчеством в различных формах. Свадхистана тоже была связана с чувством любви, но с более приземлённым – любовь к другому человеку. В Анахата-чакре – это любовь на более духовном уровне, любовь к окружающему миру, ко Вселенной. И действительно, творческий человек всегда полон чувством любви.

На уровне Свадхистаны Вы делаете то, что Вам нравится. А в Анахате Вы находите дело всей Вашей жизни. В этой чакре также очень важно достигать чувства воли. Эту чакру можно описать — любовь в согласии с волей. Тут блокировкой становятся чувства скорби, горя, сожаления (в том числе, по отношению к своей жизни). Важно научиться убирать эти чувства и научиться принимать себя с окружающим миром. Анахата связана с вилочковой железой. Именно эта чакра связывает материальные чакры с духовными, верх и низ, душу и материю.

Вишуддха-чакра – гармония и совершенство

Пятая чакра – Вишуддха-чакра. Связана она со щитовидной железой и находиться в области горла. Именно она отвечает за коммуникацию с другими людьми, за общение, за самовыражение. Она особенно развита у людей, которые умеют грамотно общаться с другими, которые умело выступают на публике. Блокирует энергию к этой чакре ложь. Важно – научиться самовыражаться и не обращать внимания на мнение окружающих. Лишь так можно будет проработать эту чакру и избавиться от блоков на ней.

Аджна – «Третий глаз»

Следующая, шестая на очереди чакра – Аджна. Она достаточно популярна и интересует очень многих. Аджна-чакра отвечает за развитие интуиции. Вы могли часто слышать название «Третий глаз». Это как раз и есть Аджна. Она расположилась в области немного выше межбровья. В человеческом теле она связана с гипофизом и гипоталамусом. Эти органы отвечают за чувство голода, ощущение жажды, за терморегуляцию в организме, половое влечение, сон и бодрствование. Эти органы говорят, на что будет направлена большая часть внимания человека. И чакра Аджна напрямую взаимодействует с нашим вниманием. Если Аджна развита плохо, в ней мало энергии, то внимание у Вас рассеянное. А если чакра проработана, то Ваше внимание представляет сфокусированный луч, бьющий из третьего глаза. Ключом проработки является именно развитие и усиление внимания.

Сахасрара – чакра тысячи лепестков

Заключающая чакра – Сахасрара. Она расположилась в области темечка и связана с шишковидной железой. Часто эту чакру называют чакрой связи с Богом. Вы должны понимать, что Бог – это не какой-то старец на небесах. Бог – это вся наша Вселенная, окружающий нас мир, всё зримое и незримое. Лучше всего эта чакра чувствуется за городом. Где-то возле реки или на лугу Вы сможете её почувствовать. Блокируется она чрезмерной приземлённостью и сосредоточенностью исключительно на материальных вещах.

Источник

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник