Билеты по экзамен йоге

Ассоциация граждан и юридических лиц содействия развитию йоги Айенгара

Порядок проведения экзамена и рекомендации для сдающих

Порядок проведения экзаменов и подачи заявок на уровни Базовый 2, (Introductory 2) и Джуниор 1, 2, 3 (Junior Intermediate 1, 2, 3).

1. Контрольная включает вопросы, соответствующие уровню экзамена.

• Для всех уровней необходимо знать перевод поз, все, что написано об этих позах в книгах «Прояснение йоги» Б.К.С. Айенгара и «Йога для женщин» Гиты С. Айенгар, «Йога в действии: Начальный курс» Гиты С. Айенгар.
• Уметь составлять последовательности, подходящие для учеников начального уровня.

• необходимо знать все, что написано о соответствующих уровню экзамена пранаямах в книге «Прояснение пранаямы» Б.К.С. Айенгара.

• необходимо знать программу по анатомии своего уровня и предыдущих экзаменов,

• «Основные методические указания для преподавателей йоги», Б.К.С. Айенгар и Гита С. Айенгар
• «Прояснение йоги», Б.К.С. Айенгар
• «Йога для женщин», Гита С. Айенгар

2. Пранаяма – согласно уровню экзамена.

4. Экзамен по обучению

Продолжительность и формат экзамена по обучению:

• используйте название асаны на Санскрите и перевод на русский язык для связи с асаной и ее описанием
• демонстрируйте правильные движения
• располагайтесь под оптимальным углом зрения, если необходимо меняйте ракурс
• демонстрация должна быть точной и лаконичной
• используйте основные, базовые инструкции
• используйте указывающие жесты только по необходимости, не злоупотребляйте ими
• показывайте улучшение, находясь в асане

• обучайте асане так, как было продемонстрировано
• инструкции должны быть ясными
• давайте ученикам время, чтобы они услышали и усвоили указания
• давайте прямые, а не описательные инструкции (то есть говорите, как делать движение или действие: например, «разворачивая заднее бедро наружу, поверните таз влево»)
• чётко обозначайте направления действий (например, «удлиняйте внутреннее бедро от таза к колену», «разворачивайте корпус к окну» и т.п.)
• повторяйте указания для повышения понимания у учеников
• каждая асана выполняется 2 раза, так большинство учеников учится быстрее
• улучшайте свою речь и знание русского языка

• сперва исправляйте базу, начинайте с фундамента позы
• следите за учениками, чтобы они следовали тому, что вы учите
• после вашей коррекции или поправки поза учеников должна улучшиться
• никто из учеников не должен быть проигнорирован или не замечен, учитесь видеть весь класс
• тем, кому необходимо, помогайте словесно указаниями или применяйте материалы (но не терапевтические варианты)
• показывайте, как использовать материалы, когда это необходимо
• делайте поправки руками в позах стоя, помогая тем, кому необходимо
• помогайте ученикам в перевёрнутых асанах, а также поправляйте руками

• учите правильным инструкциям как выполнять асану
• давайте информацию что делать
• корректно вводите и выводите учеников из асаны
• используйте действие и противодействие
• объясняйте, что должно быть зафиксировано, а что действовать (вытягиваться, удлиняться, втягиваться и т.п.)
• детализируйте работу конечностей и частей корпуса в асанах
• вводите указания в правильной последовательности
• точно формулируйте что и как улучшается в асане
• объясняйте геометрию поз
• объясняйте основные действия в позах
• изучите противопоказания каждой асаны и предупреждайте о них учеников

• организуйте пространство класса для наблюдения и выполнения асаны
• удерживайте внимание учеников, не давайте им спешить или делать свои вариации
• располагайтесь так, чтобы все ученики вас видели и не крутили головой
• делайте позу вместе с учениками зеркально для них
• используйте повелительное наклонение
• используйте контакт глаз чтобы установить взаимопонимание и привлечь внимание класса
• используйте голосовые акценты в обучении
• будьте спокойны, тактичны,
• вдохновляйте, будьте твёрже и будьте вовлечены

• речь должна быть динамичной, но с паузами
• объясняйте только то, что вы хотите улучшить в позе, чтобы объяснение не было затянутым
• следите за временем и темпом последовательности асан
• следите за временем пребывания учеников в асанах

• не показывайте своё расстройство ученикам
• учитесь справляться с волнением
• будьте сострадательны

• одежда должна быть скромной (не просвечивает, футболки нормальной длины, минимум украшений)
• одежда должна быть опрятной и чистой
• будьте более вежливы и уважайте учеников

• назвать на санскрите;
• перевести название на русский язык;
• показать позу молча;
• объяснить позу;
• выполнить вместе с учениками, одновременно используя базовые инструкции;
• показать общую ошибку, допущенную учениками в позе, исправить ее на себе;
• ученики еще раз выполняют позу, учитель следит за исправлением ошибки.

• выполнить позу, как известную позу вместе с учениками;
• показать на себе развитие позы;
• ученики выполняют позу второй раз, следить и побуждать учеников инструкциями к выполнению предложенной работы в позе.

• объяснить асану: вход и выход, структуру и основные действия;
• ученики делают 1 раз.

• попросите учеников принести все материалы, которые планируется использовать для выполнения асаны;
• объясните, как их приготовить;
• затем демонстрируйте и объясняйте асану, используя приготовленные материалы;
• ученики делают.

• Последовательность асан выдается экзаменаторами. Обучать надо только тем позам, которые включены в последовательность.

Официальные центры йоги Айенгара (открыты по письменному разрешению БКС Айенгара)

Источник

Билеты ПДД 2021

Билеты ПДД по темам:

1. Общие положения, общие обязанности водителей, обязанности пешеходов и пассажиров

2. Дорожные знаки

3. Дорожная разметка

4. Применение специальных сигналов, сигналы светофора и регулировщика

5. Начало движения и маневрирование, применение аварийной сигнализации

6. Расположение транспортных средств на проезжей части, скорость движения

7. Обгон, опережение, встречный разъезд

8. Остановка и стоянка

9. Проезд перекрестков

10. Пешеходные переходы, остановки, железнодорожные пути, автомагистрали, жилые зоны

11. Световые приборы, звуковые сигналы, буксировка, учебная езда, перевозка людей и грузов, велосипеды, мопеды, гужевые повозки

12. Основы безопасности, первая медицинская помощь, ответственность водителя

Здесь Вы можете заново пройти только те вопросы в билетах ПДД, в которых были допущены ошибки.

Правильные ответы на все вопросы билетов ПДД

Ответы на часто задаваемые вопросы по билетам ПДД:

Билет 1 — вопрос 12

Остановка запрещена ближе 5 метров от пешеходного перехода?
Да, но только не от перехода, а перед переходом. Позади него можно останавливаться хоть вплотную, ограничений нет.

Билет 2 — вопрос 13

Почему надо уступать дорогу автобусу на второстепенной дороге?
Данный перекресток — регулируемый, и очередность движения на нем определяется не знаками приоритета, а сигналами светофора (пп. 6.15 и 13.3 ). Проще говоря — светофор отменяет знаки «Уступи дорогу» и «Главная дорога».

Билет 6 — вопрос 19

Неправильный ответ?
Ответ А и Г. Не путайте этот вопрос с похожим — Билет 11 вопрос 19 (отличие — есть бордюр).

Билет 10 — вопрос 17

Использование противотуманных фар отдельно от ближнего света в условиях недостаточной видимости?
Нет, только совместно. В новой редакции правил п. 19.4 написано — «Противотуманные фары могут использоваться в условиях недостаточной видимости с ближним или дальним светом фар». Имеется ввиду только совместно.

Билет 10 — вопрос 18

Без аптечки могут эксплуатироваться все мотоциклы?
Нет — только мотоциклы без бокового прицепа. Не путайте с огнетушителем. Без него могут эксплуатироваться все мотоциклы.

Билет 11 — вопрос 19

Неправильный ответ?
Ответ А и В. Не путайте этот вопрос с похожим — Билет 6 вопрос 19 (отличие — нет бордюра).

Билет 14 — вопрос 16

Правильный ответ — водитель грузового автомобиля?
Нет. Вопрос: кто нарушает? Нарушает — водитель легкового автомобиля.

Билет 15 — вопрос 9

Разве автомобиль находится от меня справа?
Он поворачивает направо, а Вы — налево, поэтому в процессе маневра он окажется от Вас справа, и Вы должны уступить ему дорогу. Именно эта ситуация изображена в этом вопросе.

Билет 16 — вопрос 14

Кольцевая дорога всегда главная?
Да — при отсутствии знаков «Уступи дорогу» или «Стоп». Изменения с 8 ноября 2018 года.

Билет 18 — вопрос 13

Почему не надо уступать дорогу автомобилю, движущемуся по главной дороге?
Данный перекресток — регулируемый, и очередность движения на нем определяется не знаками приоритета, а сигналами светофора (пп. 6.15 и 13.3 ). Проще говоря — светофор отменяет знаки «Уступи дорогу» и «Главная дорога».

Билет 20 — вопрос 11

Разве грузовику что-то мешает начать обгон?
Вы всегда находитесь в автомобиле, расположенном в нижней части рисунка. Вы не можете начать обгон ближнего грузовика, так как он уже начал совершать маневр.

Билет 23 — вопрос 8

В вопросе не указано в каком направлении собирается двигаться автомобиль?
Знак 4.3 «Круговое движение» предписывает Вам движение на данном перекрестке только в направлении, указанном стрелками.

Билет 24 — вопрос 11

Почему нельзя обогнать грузовой автомобиль, если он движется со скоростью менее 30 км/ч, разве он не тихоходный?
В ПДД нигде не сказано, что тихоходными являются ТС, двигающиеся со скоростью менее 30 км/час. Тихоходными считаются ТС, у которых сзади нанесен знак «Тихоходное транспортное средство».

Билет 28 — вопрос 10

Неправильно указана масса?
Нет — именно 2.5 тонн. Есть ограничения как по массе 3.5 тонн, так и по массе 2.5 тонн.

Билет 29 — вопрос 3

Знак 3.20 «Обгон запрещен» запрещает обгон всех транспортных средств?
Нет. По ПДД разрешается обгон двухколесных мотоциклов без коляски.

Билет 29 — вопрос 12

Стоянка запрещена ближе 50 метров от переезда?
Да, но в этом вопросе говорится об остановке. Остановка запрещена непосредственно на переезде.

Билет 29 — вопрос 16

Неправильно указана масса?
Нет — именно 2.5 тонн. Есть ограничения как по массе 3.5 тонн, так и по массе 2.5 тонн.

Билет 32 — вопрос 3

Запрещено?
Нет — знак 3.7 «Движение с прицепом запрещено» запрещает движение с прицепом только грузовых автомобилей и тракторов, а также буксировку. На легковом автомобиле с прицепом вы можете проехать.

Билет 35 — вопрос 12

Автомобиль А расположен перед знаком, поэтому ему тоже остановка запрещена?
Нет — знак «Остановка запрещена» с табличкой «Зона действия знака» действует только на ту сторону дороги, где он установлен (в данном случае — на правую сторону дороги).

Билет 38 — вопрос 13

Почему надо уступать дорогу автомобилю на второстепенной дороге?
Данный перекресток — регулируемый, и очередность движения на нем определяется не знаками приоритета, а сигналами светофора (пп. 6.15 и 13.3 ). Проще говоря — светофор отменяет знаки «Уступи дорогу» и «Главная дорога».

Сдать экзамен ПДД 2021 онлайн

Тренировка по билетам ПДД

Решайте все билеты с 1 по 40. Если Вы не знаете правильный ответ на вопрос, Вы можете посмотреть его с помощью кнопки «Подсказка» (снизу под вариантами ответа). В процессе прохождения каждого билета с помощью пиктограммы вверху Вы будете видеть количество правильных и неправильных ответов. После прохождения билета Вам будут показаны: количество использованных подсказок,сами вопросы, иллюстрации к ним, комментарии из Правил дорожного движения, правильные ответы, Ваши ответы и результат. Вы можете предварительно просмотреть все билеты пройдя по вкладке Ответы (над номерами билетов).

Экзамен по билетам ПДД

Программа выбирает вопросы из разных билетов случайным образом — именно так и происходит на реальном экзамене в ГИБДД. Условия те же. 20 вопросов, при неправильном ответе добавляется 5 вопросов и 5 минут времени. Основное время — 20 минут. Максимальное количество ошибок — 2. Можно пропустить вопрос и ответить позже. Правильные и неправильные ответы в этом случае не показываются сразу, а выводятся в конце теста. Выбор варианта происходит двойным нажатием клавиши с номером правильного ответа (двойным кликом), как на реальном экзамене в ГИБДД.

Вы можете посмотреть ответы на самые сложные вопросы ПДД 2021 года, пройдя по вкладке — ЧаВо. После прохождения каждого билета на главной странице экзамена появится пиктограмма с вашим результатом (справа от номера билета), при нажатии на которую можно заново пройти все вопросы с ошибками. Для выбора ответа на вопросы экзамена можно использовать клавиши «1, 2, 3, 4, 5» на клавиатуре, то есть также, как на реальном экзамене в ГИБДД (на компьютере в экзаменационном классе отсутствует мышь).

Для сдачи реального экзамена в ГАИ желательно, чтобы вы успешно сдали как минимум 5 билетов подряд. В этом случае ваш шанс на прохождение теоретического экзамена в ГИБДД будет равен 99%.

Желаем вам успешной сдачи экзамена в ГИБДД!

Помните, что незнание Правил Дорожного Движения / ПДД не освобождает от ответственности за их нарушение.

Экзамен создан на основе официальных билетов ПДД от 02 января 2020 г, утвержденных Главным управлением по обеспечению безопасности дорожного движения МВД России.

Источник

Билеты по экзамен йоге

Экзамен «Теория и методика тренировки»

Нами были собрана база вопросов, которые наиболее часто задавались студентам, обучающимся по программе «Персональный тренер» в учебном центре Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA). Так же, мы подготовили все необходимую информацию для успешной сдачи экзамена

Что такое момент силы и чему он равен? Что такое плечо силы?

Момент силы (вращательный момент, крутящий момент) — это величина вращающего действия силы.

Момент силы численно равен произведению силы на ее плечо.

M = F * d, где M — момент силы, F – сила, d- плечо силы.

Плечо силы — это кратчайшее расстояние (длина перпендикуляра) от оси вращения до линии, вдоль которой действует сила.

Сила — действие одного тела на другое, которое изменяет или стремится изменить движение: вывести тело из состояния покоя либо изменить его скорость. Сила — то, что заставляет предмет двигаться поступательно .

Объясните, как определяется нагрузка на мышцы с использованием биомеханики. Для этого продолжите фразу (вот таким цветом выделены фразы, которые необходимо продолжить) :

А. Работа мышц заключается в преодолении внешних сил.

В. Мышцы выполняют эту работу сокращаясь и приближая место прикрепления к ее началу или наоборот. (Не забывайте, удлинение мышцы, то есть отдаление места прикрепления от ее начала, так же называется СОКРАЩЕНИЕ)

С. Таким образом, зная направление действия внешних сил , можно узнать работающие мышцы. Это будут те мышцы, которые создают усилие противоположное действию внешних сил.

Чему перпендикулярен вектор направления силы в пек-деке ? (косящий наповал студентов вопрос Д.Г. Калашникова)

Ответ прост: вектор направления силы в пек-деке перпендикулярен радиусу окружности. Не понятно почему? Пишите, попробуем помочь

Каким образом кровь циркулирует по телу? Как она поднимается вверх от нижних конечностей, ведь на нее действует сила притяжения? (важно! Вопрос, который довольно часто задают на экзамене по ТиМ и на котором погорело много студентов)

Причина движение крови по организму — разность давления в артериях и венах , сокращение мышц ног при движении и наличие венозных клапанов , препятствующих обратному кровотоку. (вот здесь, скорее всего, вылетит вопрос о варикозном расширении вен)

(Для понимания) Разность давления достигается благодаря работе сердца, перекачивающего кровь из вен в артерии. Выброшенная сердцем кровь давит на стен­ки артерий. Стенки артерий упруго растяжимы, что позволяет им принять дополнительный объём крови, «вбрасываемый» сердцем во время систолы, и поднять давление. Во время диастолы, когда сердце ничего не перекачивает, именно упругое растяжение артериальных стенок поддерживает давление, не давая ему упасть до нуля, и тем самым обеспечивает непрерывность кровотока. Именно растяжение стенки сосуда воспринимается как удар пульса. Движение крови снижается постепенно, но не равномерно. В артериях оно самое высокое, в капиллярах — ниже, в венах оно падает еще больше, поскольку много энергии затрачивается на проталкивание крови через систему капилляров. Кровь всегда движется из области высокого давления в область, где оно ниже.

Отдав тканям питательные вещества и кислород, кровь по венам направляется обратно к сердцу. Подниматься вверх, преодолевая силу земного притяжения, ей помогают напор крови из артерий, сокращение мышц ног при движении и наличие венозных клапанов, препятствующих обратному кровотоку.

Чем клетки сердечных мышц отличается от клеток скелетной мышечной ткани?

Клетки сердечной мышечной ткани ( кардиомиоциты ):

v обладают автоматизмом (самопроизвольно, без внешних воздействий, генерируют электрические импульсы);

v содержат больше митохондрий;

v соединены между собою (это позволяет им сокращаться как единому целому);

Источник