Bestfit что за тренировка

Бест фит: что за фитнес и какие особенности

Как отмечают специалисты и большинство продвинутых спортсменов, бест фит тренировка принадлежит к наиболее эффективным комплексам упражнений, направленных на решения огромного количества проблем.

Данный вид фитнеса включил в себя сразу несколько направлений:

Такой уникальный комплекс позволяет проработать практически каждую часть тела, даже те, которые не ощущаются в повседневной жизни. Возрастных и физических ограничений нет, поэтому посетить занятия может любой желающий, кто не имеет врачебных противопоказаний к кардио. Кроме этого, имеется список конкретных противопоказаний:

• беременность;
• сердечно-сосудистые и простудные заболевания;
• аритмия.

Оборудование для best fit

Определенного оборудования для занятий не требуется. Достаточно просторного помещения, спортивного коврика. Если все-таки приспособления предусмотрены в тренировочных занятиях, ими будут:

г утяжелители для ног.

Приспособления не являются ключевыми, а скорее, предназначены для достижения максимального результата при достаточном уровне подготовки.

Тренировка best fit

Один комплекс бест фит упражнений состоит из достаточного количества проработок мышц каждого типа (около 60 повторений). Занятие основано на беспрерывном систематическом повторении одного действия. Категорически противопоказано сбавлять ритм или прерываться. Таким образом эффективно тренируется сердечно-сосудистая система. Удачно составленная схема работы направлена не только на прокачку мышечной массы, но и на то, чтобы сделать туловище гибким. Благодаря этому, рельефы приобретают красивые очертания. Некоторые тренировки бест фит интервальные: выполнение упражнений с высоким пульсом сменяется 10 секундами спокойного ритма.

Нужно укрепить мышцы спины и пресса? Займитесь Lower body!

Протокол выполнения упражнений следующий: первые секунды отведены под табату, после чего отдых. И так по кругу. Необходимо уточнить, что четыре протокола табаты равняются 50 минутам обычных тренировок.

Блок занятий состоит из:

2 силовых и атлетических упражнений;

Тренировка бест фит видео занятий

Польза best fit

Новое направление в фитнес-индустрии является мощнейшим инструментом по сжиганию жира, тренировки всех процессов в организме. Программа рассчитана на максимально эффективное воздействие на тело человека. В работе задействованы все мышцы, которые не просто приводятся в тонус, но и приобретают красивые очертания.

Система идеально подойдет для занятых людей, у которых нет времени на посещения разноплановых занятий. Если Вы стремитесь подтянуть тело, провести общеукрепляющую работу — правильный выбор остановиться на данных тренировках.

Источник

Best fit что это такое в фитнесе

Чаще всего люди начинают ходить на фитнес, когда у них появляется огромное желание похудеть или подтянуть свое тело. Разнообразие направлений в фитнесе может сбить с толку не только новичка, но и уже вполне опытного спортсмена. В данной статье мы поговорим о таком способе тренировки как best fit.

Best направление в фитнесе

Если вас интересует, что такое best fit в фитнесе – вы зашли по адресу. Начнем с того, что тренировки best fit скорее не отдельное направление, а совокупность направлений. То есть, best fit представляет собой некий комплекс упражнений, которые собраны из разных видов физических нагрузок, таких как:

В результате вы получаете разностороннюю тренировку, которая охватывает все группы мышц, прорабатывая не только силу, но и гибкость тела, а также выносливость организма в целом.

Фитнес занятие best какие упражнения в себя включает

Упражнения, входящие в состав данного направления фитнеса безопасны для выполнения, как новичками, так и бывалыми спортсменами. Также следует отметить, что и эффективность этих тренировок является неоспоримой среди тех и других. Тренировка best fit дает гарантированный результат через короткий промежуток времени. За это она и полюбилась многих спортсменам и тем, кто просто хочет заниматься best fit для себя. Фитнес программа best fit строится на повторении упражнений некоторое количество раз, до 100 за одну тренировку. Это обеспечивает запуск обмена веществ, повышенный процесс жиросжигания и укрепление мышечного и костно – суставного каркаса организма.

Противопоказания фитнес программы best fit

Как говорилось выше – эта тренировка подходит практически каждому. Из исключений можно назвать лишь наличие следующих случаев:

1. Заболевания ССС.
2. Простуда.
3. Беременность.
4. Давление.
5. Заболевания опорно – двигательного аппарата.

Фитнес программа best fit для новичков

Следует понимать, что резкий старт интенсивных тренировок может оказать крайне негативное влияние на организм новичка. Поэтому начать стоит с чего – то малого, например, кардио. Постепенно увеличивая нагрузку, вы достигнете в скором времени того результата, который наметили. В идеале, без тренера лучше не заниматься данным видом фитнеса.

Вы рассмотрели фитнес best fit и узнали, что это очень интересный и удобный способ похудения и тренировки организма. Помните, что занятия спортом должны быть в радость!

Источник

B.E.S.T. fit: качественные тренировки для тех, у кого мало времени

B.E.S.T. fit: качественные тренировки для тех, у кого мало времени

Ирина Корчагина, сертифицированный инструктор по B.E.S.T. fit

B.E.S.T. fit – последнее слово в науке фитнеса. Новейшая фантастическая тренировка, которая одновременно включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Многочисленные исследователи нового фитнес-направления единодушны: тренировки по бестфиту качественные и совершенно безопасные – при грамотном подходе. Упражнения подобраны таким образом, что должного эффекта добьются как начинающие, так и уже продвинутые атлеты.

B.E.S.T. fit доступен абсолютно всем желающим — если нет общих противопоказаний по здоровью для кардиотренировок и других интенсивных видов нагрузки. Он не требует дополнительного оборудования. Кроме того, бестфит дает свободу для творчества: упражнения и блоки можно чередовать, в зависимости от цели – хотите вы поработать на выносливость, на подкачку мышечной массы или гибкость суставов.

Стоит добавить, что это фитнес-направление идеально подходит тем, кто ограничен во времени и хочет за наименьшее количество тренировок в неделю развить максимальное число функциональных возможностей организма. Вам сюда, если вы хотите как можно быстрее привести фигуру в порядок. Конечно, как и любой спорт с серьезными нагрузками, бест-фит подходит не всем. Он противопоказан людям с ограничениями по заболеваниям сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, болезнями суставов. Все остальные в ходе тренировки, в зависимости от самочувствия, сами могут регулировать уровень нагрузки, останавливаясь на оптимальном для себя уровне.

Количество повторений каждого упражнения составляет около 60 раз за тренировку. Используются новейшие разработки фитнеса – например, протокол табата, когда в течение 20 секунд в максимально быстром темпе делается упражнение, затем 10-секундный отдых, и так несколько циклов. 4 минуты работы по протоколу равны 40 минутам обычного тренинга.

Если коротко, то B.E.S.T. fit – это

• 100% жиросжигания
• оптимизация энергообмена
• физическая тренировка
• ментальная тренировка
• выносливость, гибкость и сила красивого тела

Источник

Мы сделали лучший фитнес!

Разнообразно!

Более 70 групповых программ в неделю, в том числе бокс, единоборства, танцы и йога!

Удобно!

Свободное посещение клуба в удобное для Вас время.
Безключевой доступ к шкафу в раздевалке.

Экологично!

Клуб расположен в экологически чистом районе. В отделке помещений только качественные эко-материалы.

Полноформатный фитнес-клуб!

2 Бассейна, тренажерный зал, 5 залов для групповых программ, банный комплекс, детский
фитнес, фитнес-кафе, СПА-салон,
парковка.

Современно!

Новые, самые современные тренажеры,
системы очистки воздуха
и воды в бассейне!

Безопасно!

Доступ в клуб осуществляется по личным биометрическим данным. Доступ в клуб возможен только для держателей клубной карт!

Высокий уровень
сервиса!

Персональный менеджер для каждого отдельного клиента.

Комфортно!

Отсутствие «Часа ПИК»,
очередей на тренажеры и большого количества людей в клубе!

Результативно!

Высокопрофессиональный тренер составит для Вас индивидуальный график физических нагрузок и режима питания для быстрых и качественных результатов!

Индивидуально!

Большой выбор клубных карт и специальных предложений
позволит подобрать максимально подходящую именно Вам клубную карту!

Будь в форме!

Клубная карта

Заполнить заявку на оформление / приостановку клубной карты

3 бассейна 4 бани

3 бассейна 4 бани

Фитнес-клуб BestFit

Сегодня спортивные центры, в том числе и фитнес-клуб BestFit, стали пользоваться особой популярностью у женщин и мужчин различной возрастной категории. К тому же, купить клубную карту достаточно просто, оформив заявку на ее покупку на сайте или позвонив по телефону.

Уроки танцев, тренажерный зал, йога, бассейн – это лишь часть того, что предлагает московский фитнес-центр. Опытные инструкторы правильно распределяют нагрузку и помогают каждому клиенту подобрать индивидуальную программу занятий. Если вы живете в таких районах Москвы как Митино, Красногорский район или административный округ Зеленоград, путь к нашему фитнес клубу не займет у вас много времени.

Записаться в фитнес-клуб на Пятницком шоссе

Предлагаем вам записаться в наш фитнес-клуб на Пятницком шоссе. У нас вы можете заказать специальную клубную карту, которая позволит вам посещать фитнес-клуб нужное количество раз по выгодной цене.

Любой тип фитнеса улучшает внешний вид и кровообращение, а также помогает в борьбе с лишним весом. В перечне наших услуг вы найдете занятия для детей, способствующие развитию ловкости, ритмичности и координации движений. У нас вы можете посещать тренажерный зал, банный комплекс, бассейн, SPA-салон и фитнес-кафе.

Мы предлагаем вам следующие преимущества:

• разнообразие групповых программ;
• индивидуальный подход к каждому клиенту;
• оформление клубных карт и специальные предложения от фитнес-клуба BestFit;
• современные тренажеры;
• возможность посещения клуба в удобное для вас время.

Если вы живете в Митино, Зеленограде, Красногорском районе или СЗАО, значит, вам будет удобно к нам добираться. А приобретя у нас клубную карту постоянного клиента, вы сможете пользоваться всеми привилегиями нашего спортивного центра: скидки, свободное посещение клуба и др. В дополнение к занятиям в тренажерном зале рекомендуем плавание в Зеленограде, Митино и на Пятницком шоссе.

Взрослые и дети могут посещать фитнес-клуб BestFit в любое удобное время, поскольку занятия проводятся с раннего утра до позднего вечера. Вы можете купить у нас клубную карту, оставив заявку на сайте или позвонив в фитнес клуб BestFit по телефону + 7 (495) 268-08-88.

Источник

«B.E.S.T FIT» А ты пробовал?

«B.E.S.T FIT» А ты пробовал?

«ДА» — НЕПРОСТО, «ДА» — ЭФФЕКТИВНО!

«Для сохранения здоровья необходима постоянная физическая активность» — большинство из нас нередко получали и получают подобные рекомендации врачей.

Сейчас существует целое множество методов повышения уровня функциональных возможностей организма. И не маловажным фактором при выборе определенного вида тренировок являются такие особенности как: физиологические и физические возможности организма человека, удобство выполнения упражнений и предлагаемых программ. Помимо прочего довольно важным является эстетическая притягательность определенного вида тренинга и его эффективность.

В последнее время организация занятий различных видов тренировок стала очень быстро меняться, совершенствоваться в основном за счет сочетания упражнений из разных видов тренинговых программ, и как раз примером этого является система тренировок B.E.S.T Fit.

Проверь себя на прочность! Попробуй B.E.S.T Fit!

Сейчас во многих городах тренировочные комплексы B.E.S.T Fit достаточно популярны.

B.E.S.T Fit — это тренировка, созданная на основе последних научных исследований, учитывающая особенности физиологии и ритма жизни современного человека.

Данный вид тренинга позволяет развивать выносливость, силу, гибкость, координацию, скорость. Это пятерка главных составляющих этого направления, позволяет гармонично развивать все анатомические и физиологические функции организма человека.

Давайте немного подробнее разберёмся в структуре и содержании этой тренировки.

Отталкиваясь от названия, можно выделить основные составляющие системы тренировок B.E.S.T. Fit — это Body, Endurance, Stretch, Toning.

Body («разумное тело») — довольно популярный вид физической активности на сегодня.

Данные тренировки помогают развить гибкость, силу, снять стресс, успокоить нервную систему и улучшить самочувствие в целом.

Endurance — это пример тренинга на стационарных велосипедах, сайклах.

Это равномерная интенсивная тренировка, подходит для людей различного уровня подготовленности.

Во время этой тренировки пульс составляет примерно 130-150 ударов в минуту. Считается, что такой показатель наиболее оптимален для этапа жиросжигания, но стоит заметить, что у каждого человека частота пульса различна в связи с физиологическими особенностями организма, в фазе которой происходит активная «топка» жировых клеток.

Stretch (Стретчинг) – система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами.

Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травматизма.

Важно заметить, что особенно показано заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышечную систему, помогают снять стресс, устраняют различные боли и нервное напряжение. Сейчас с проблемой потери гибкости сталкиваются многие, но особенно тяжело приходится «любителям» силовых нагрузок. Дело в том, что постоянные силовые упражнения сильно нагружают и перенапрягают связки, и в ответ они укорачиваются и становятся жесткими, ограничивая подвижность суставов, что в будущем может предшествовать нежелательным повреждениям сухожильно-связочного аппарата. Чтобы этого не происходило, после силового тренинга обязательно нужно делать растяжку.

Toning — это силовой тренинг, в подсистеме которого нагрузки средней и высокой интенсивности, для проработки крупных мышечных групп.

Toning направлен на создание и поддержание мышечного рельефа.

Целью данного занятия является укрепление всех мышечных групп, а также тренировка и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Особенностью тренировочного процесса по системе упражнений B.E.S.T. Fit, является довольно длительная разминка по сравнению с обычной кардио тренировкой, также — блоки комплексов динамических упражнений с высокой интенсивностью и как можно большим количеством повторений.

Таким образом, американская система B.E.S.T. Fit включает в себя все основные составляющие вышеуказанных направлений. Прежде всего B.E.S.T. Fit – это разновидность функционального тренинга, а в частности тренировка является фундаментом для развития пяти важнейших функций организма, как выносливость, сила, гибкость, координация и скорость.

Результат, который ощущается сразу после тренировки — это прекрасное самочувствие и хорошее настроение. Систематические занятия приводят к улучшению общего состояния организма.

Происходит значительное уменьшение массы тела, за счет сжигания жировых отложений. Приходят в тонус мышцы бедер и ягодиц, мышцы верхнего плечевого пояса и человек понимает что B.E.S.T Fit — это крутая, но, безусловно, непростая программа тренировок.

«ДА» — НЕПРОСТО, «ДА» — ЭФФЕКТИВНО!

Если вы еще не посетили данную тренировку, то скорее приходите в наш клуб «Luxury Fitness». Тренировки походят в понедельник и среду в 19:00

ПРОВЕРЬ СЕБЯ НА ПРОЧНОСТЬ! НА ЧТО СПОСОБЕН ИМЕННО ТЫ?!

Анна Богданова, тренер групповых программ, персональный тренер «Luxury Fitness»

Источник