Алина Ельникова (Белова) 
Но это ерунда по сравнению с теми практиками, которые я опишу ниже.
🤢Вастра Дхоути — глотание бинта. Смоченный подсоленной водой бинт постепенно заглатывают на 3/4, а после медленно вытаскивают назад. Это упражнение излечивает гастрит, болезни печени, желчного пузыря.
😵💫Басти — втягивание воды из тазика через трубочку в анальное отверстие. Эта практика избавляет от болезней, связанных с работой кишечника. И ещё — от проблемы облысения👨🦲.
🤭Сутра-нети — очищение носоглотки с помощью шнура. Смоченный водой или смазанный маслом хлопчатобумажный шнур или резиновый катетер продевают через ноздрю , выводя конец через носоглотку и рот.
Это упражнение корректирует психическое состояние и повышает интеллектуальные способности. Помимо этого улучшает слух и зрение, лечит болезни горла и носа, усиливает голос и улучшает тембр.
🤮Багхи — отрыгивание излишков пищи. Через 3-4 часа после приёма выпивают много воды и затем вызывают рвоту. Рекомендована полным людям, которые сильно худеют, выполняя процедуру 1-2 раза в неделю.
🤐Упаваса — сухое голодание. В переводе с санскрита — «быть рядом с Вселенским сознанием». Йоги голодают от 1 до бесконечного количества дней. Зависит от опыта практика. Упаваса делается для того, чтобы сделать прорыв в личной практике. Когда человек голодает, его энергия не расходуется на переваривание и усвоение пищи, а значит направляется к уму.
💁🏼♀️Эти практики для простого человека кажутся дикими. Но каждая из них несет логическое обоснование и пользу, что доказана тысячами йогов по всему миру.
Угадаете, какую из них делала я?😁»> 😱ТОП-5 самых шокирующих практик йоги.
Многие считают йогов странными людьми. Одни часовые посиделки в медитации и скручивания в узел вызывают шок 🤯.
Но это ерунда по сравнению с теми практиками, которые я опишу ниже.
🤢Вастра Дхоути — глотание бинта. Смоченный подсоленной водой бинт постепенно заглатывают на 3/4, а после медленно вытаскивают назад. Это упражнение излечивает гастрит, болезни печени, желчного пузыря.
😵💫Басти — втягивание воды из тазика через трубочку в анальное отверстие. Эта практика избавляет от болезней, связанных с работой кишечника. И ещё — от проблемы облысения👨🦲.
🤭Сутра-нети — очищение носоглотки с помощью шнура. Смоченный водой или смазанный маслом хлопчатобумажный шнур или резиновый катетер продевают через ноздрю , выводя конец через носоглотку и рот.
Это упражнение корректирует психическое состояние и повышает интеллектуальные способности. Помимо этого улучшает слух и зрение, лечит болезни горла и носа, усиливает голос и улучшает тембр.
🤮Багхи — отрыгивание излишков пищи. Через 3-4 часа после приёма выпивают много воды и затем вызывают рвоту. Рекомендована полным людям, которые сильно худеют, выполняя процедуру 1-2 раза в неделю.
🤐Упаваса — сухое голодание. В переводе с санскрита — «быть рядом с Вселенским сознанием». Йоги голодают от 1 до бесконечного количества дней. Зависит от опыта практика. Упаваса делается для того, чтобы сделать прорыв в личной практике. Когда человек голодает, его энергия не расходуется на переваривание и усвоение пищи, а значит направляется к уму.
💁🏼♀️Эти практики для простого человека кажутся дикими. Но каждая из них несет логическое обоснование и пользу, что доказана тысячами йогов по всему миру.
Йога и Фитнес — на первый взгляд кажется
несочетаемые вещи. Тяжёлые силовые упражнения с отягощениями и медитация, релаксация, погружение в себя.
Но ко мне часто приходят клиенты с жалобами на боли в спине и суставах, с грыжами и травмами. К таким ребятам повышенное внимание. Мы работаем над укреплением и одновременно расслабление нужных мышц, с растяжкой.
Приходят и те, кто здоров, чтобы набрать мышечную массу или похудеть. Для обоих случаев используем практики йоги, которые помогают добиться результатов.
1️⃣Концентрация. Умение концентрироваться на нужной мышце выполняя упражнения — залог достижения цели. Продвинутые йоги сжимают уровень концентрации до одной клетки. И помним — куда мысль, туда и энергия. А без энергии мышечного роста не видать 😉.
2️⃣Дыхание. Правильно дышать,пока выполняем упражнение, — ещё один способ поднять силовые показатели. И здесь опять поможет йога с её техниками.
3️⃣Медитация с визуализацией — инструмент, который увеличивает результативность тренировки в десятки раз.
Используются и другие практики, о которых расскажу в сдедующийраз раз😉.
Их влияние на результат силовых тренировок давно доказали учёные.
Вывод — сочетание силовых упражнений совместно с практиками йоги помогает и в поправке здоровья и в обретении тела мечты.
Поэтому по прежнему жду вас в клубе «Чемпион».
А какие практики йоги предпочитате вы и почему?»> «Я могу спокойно мыть голову, стоя вниз головой, без ноющих ощущений в спине. Боль прошла, и это такой кайф😍».
Так сказала одна из моих клиенток в «Чемпионе». И это не единственный отзыв о состоянии спины после тренировок.
Йога и Фитнес — на первый взгляд кажется
несочетаемые вещи. Тяжёлые силовые упражнения с отягощениями и медитация, релаксация, погружение в себя.
Но ко мне часто приходят клиенты с жалобами на боли в спине и суставах, с грыжами и травмами. К таким ребятам повышенное внимание. Мы работаем над укреплением и одновременно расслабление нужных мышц, с растяжкой.
Приходят и те, кто здоров, чтобы набрать мышечную массу или похудеть. Для обоих случаев используем практики йоги, которые помогают добиться результатов.
1️⃣Концентрация. Умение концентрироваться на нужной мышце выполняя упражнения — залог достижения цели. Продвинутые йоги сжимают уровень концентрации до одной клетки. И помним — куда мысль, туда и энергия. А без энергии мышечного роста не видать 😉.
2️⃣Дыхание. Правильно дышать,пока выполняем упражнение, — ещё один способ поднять силовые показатели. И здесь опять поможет йога с её техниками.
3️⃣Медитация с визуализацией — инструмент, который увеличивает результативность тренировки в десятки раз.
Используются и другие практики, о которых расскажу в сдедующийраз раз😉.
Их влияние на результат силовых тренировок давно доказали учёные.
Вывод — сочетание силовых упражнений совместно с практиками йоги помогает и в поправке здоровья и в обретении тела мечты.
Поэтому по прежнему жду вас в клубе «Чемпион».
- Записи Алины
- Поиск
Алина Ельникова запись закреплена
Алина Ельникова запись закреплена
ТОП-5 самых шокирующих практик йоги.
Многие считают йогов странными людьми. Одни часовые посиделки в медитации и скручивания в узел вызывают шок 
.
Но это ерунда по сравнению с теми практиками, которые я опишу ниже.
Показать полностью.
Вастра Дхоути — глотание бинта. Смоченный подсоленной водой бинт постепенно заглатывают на 3/4, а после медленно вытаскивают назад. Это упражнение излечивает гастрит, болезни печени, желчного пузыря.
Басти — втягивание воды из тазика через трубочку в анальное отверстие. Эта практика избавляет от болезней, связанных с работой кишечника. И ещё — от проблемы облысения
.
Сутра-нети — очищение носоглотки с помощью шнура. Смоченный водой или смазанный маслом хлопчатобумажный шнур или резиновый катетер продевают через ноздрю , выводя конец через носоглотку и рот.
Это упражнение корректирует психическое состояние и повышает интеллектуальные способности. Помимо этого улучшает слух и зрение, лечит болезни горла и носа, усиливает голос и улучшает тембр.
Багхи — отрыгивание излишков пищи. Через 3-4 часа после приёма выпивают много воды и затем вызывают рвоту. Рекомендована полным людям, которые сильно худеют, выполняя процедуру 1-2 раза в неделю.
Упаваса — сухое голодание. В переводе с санскрита — «быть рядом с Вселенским сознанием». Йоги голодают от 1 до бесконечного количества дней. Зависит от опыта практика. Упаваса делается для того, чтобы сделать прорыв в личной практике. Когда человек голодает, его энергия не расходуется на переваривание и усвоение пищи, а значит направляется к уму.
Эти практики для простого человека кажутся дикими. Но каждая из них несет логическое обоснование и пользу, что доказана тысячами йогов по всему миру.
Угадаете, какую из них делала я? 
Алина Ельникова запись закреплена
«Я могу спокойно мыть голову, стоя вниз головой, без ноющих ощущений в спине. Боль прошла, и это такой кайф
«.
Так сказала одна из моих клиенток в «Чемпионе». И это не единственный отзыв о состоянии спины после тренировок.
Йога и Фитнес — на первый взгляд кажется
Показать полностью.
несочетаемые вещи. Тяжёлые силовые упражнения с отягощениями и медитация, релаксация, погружение в себя.
Но ко мне часто приходят клиенты с жалобами на боли в спине и суставах, с грыжами и травмами. К таким ребятам повышенное внимание. Мы работаем над укреплением и одновременно расслабление нужных мышц, с растяжкой.
Приходят и те, кто здоров, чтобы набрать мышечную массу или похудеть. Для обоих случаев используем практики йоги, которые помогают добиться результатов.
Концентрация. Умение концентрироваться на нужной мышце выполняя упражнения — залог достижения цели. Продвинутые йоги сжимают уровень концентрации до одной клетки. И помним — куда мысль, туда и энергия. А без энергии мышечного роста не видать 
.
Дыхание. Правильно дышать,пока выполняем упражнение, — ещё один способ поднять силовые показатели. И здесь опять поможет йога с её техниками.
Медитация с визуализацией — инструмент, который увеличивает результативность тренировки в десятки раз.
Используются и другие практики, о которых расскажу в сдедующийраз раз.
Их влияние на результат силовых тренировок давно доказали учёные.
Вывод — сочетание силовых упражнений совместно с практиками йоги помогает и в поправке здоровья и в обретении тела мечты.
Поэтому по прежнему жду вас в клубе «Чемпион».
А какие практики йоги предпочитате вы и почему?
Алина Ельникова запись закреплена
Алина Ельникова запись закреплена
Давайте знакомиться.
Часть 3.
Начало моей истории читайте здесь #alinaelnikova_обомне
Показать полностью.
На момент начала работы тренером в Калининграде, я уже увлекалась изучением эзотерики. Но о йоге даже не думала.
Случайным образом вышло так, что мне пришло в голову изучать йогу из спортивного интереса. И каково было удивление, когда узнала, что это вовсе не спорт
.
Йога — это мощный эзотерический инструмент для изменения сознания и эволюции мышления человека.
Я ухожу в неё с головой. Дальше — всё как в тумане. Очнулась — уже Инструктор по йоге
.
А сегодня я объявляю о начале своего первого марафона для новичков «Введение в йогу», который стартует уже 1 июля.
Проходить марафон будет в закрытом аккаунте инстаграмм @alina_yogamarafon на протяжении 1 месяца.
Каждый участник получит бесплатный анализ состояния чакр.
2 раза в неделю марафонцы будут получать видео-занятия и заниматься по ним в удобное время. На них я обучаю дыхательным практикам, работе с телом и медитации. Знакомлю с энергетикой тела и пространства. Инсайты обеспечены!
По итогу марафона:
Участники научатся чувствовать тело и управлять эмоциями. Что отразится на восприятии окружающего мира и на отношениях с близкими людьми.Научатся достигать состояний, в которых настраивается контакт с подсознанием, и использовать это для черпания новых идей и вдохновения.Выработают в себе состояние осознанности. Научатся чувствовать себя здесь и сейчас.Помимо этого, наладят работу гормонов, улучшат здоровье, поднимут эмоциональный фон.
Я очень хочу, чтобы каждый мог начать менять свою жизнь уже сейчас, поэтому стоимость участия составляет всего 1000р.
Более того, для первых пяти зарегистрировавшихся я дарю скидку 20%.
Чтобы принять участие, пройдите по ссылке в шапке профиля и нажмите кнопку «Записаться на марафон» или напишите мне в директ.
Алина Ельникова запись закреплена
Алина Ельникова обновила фотографию на странице:
Алина Ельникова запись закреплена
Как изменить свою жизнь?
Каждый человек рождён на свет со своим предназначением. Это то дело, в котором он обречён на успех, за счет вкладывания своей души и труда
.
Но чаще всего люди выбирают не тот путь, сбиваются, уходят далеко в сторону. Из-за чего их настигают препятсвия, которые являются знаками и признаками неверного выбора
.
Показать полностью.
Путь йоги — это путь к своему предназначению и к реализации своего творческого потенциала. Поэтому с помощью йоги и сбываются мечты
. Просто человек учится слышать себя, свой внутренний голос и следует ему.
Представьте, как будет здорово, если у вас вдруг появится помощник, к которому вы в любой трудный момент можете обратиться с вопросом, и он непременно ответит и даст решение. И оно будет максимально верным, в чем можно не сомневаться.
Этот помощник – это ваше подсознание
. В наше время всё больше людей интересуются темой развития личности и поиска своего предназначения. Но очень часто им мешают на пути различные негативные проявления ума, которые блокируют связь человека с его подсознанием
.
Одна из целей йоги — остановка неконтролируемых колебаний ума. Только вдумайтесь — сколько различных мыслей, мешающих ЖИТЬ, носится в вашей голове ежесекундно. И этот неконтролируемый поток просто не даёт человеку возможности остановиться и задуматься — а что я хочу на самом деле? Не мои родители, не друзья, не социум. А Я, Я НАСТОЯЩИЙ.
Занимайтесь йогой, друзья. Дома на кухне, в Фитнес-клубе или на улице в парке, неважно. 5 минут или 2 часа в день. На самом деле ЙОГА — это 24/7. И вы поймёте это, стоит только начать и почувствовать волшебный эффект. И у каждого он свой.
Это ваш шанс изменить всю вашу жизнь. И никогда не бывает поздно.
А Вы на своём пути, как вы считаете?
P. S. В следующем посте я расскажу подробно об одной из самых мощных практик йоги, помогающей встать на верный путь
.
Алина Ельникова запись закреплена
Алина Ельникова запись закреплена
Игорь Полтавцев
ПОРА ОСТАНОВИТЬ ДЕГРАДАЦИЮ СВОЕГО МОЗГА (статья)
С каждым днем все больше людей жалуется на проблемы с мозговой деятельностью — на все возрастающую рассеянность (т.е. невозможность концентрировать свое внимание, собираться с мыслями для решения каких-то задач), на сложности с запоминанием информации, на физическую невозможность читать большие тексты, не говоря уже про книги.
Показать полностью.
А причина состоит в том, в чем, несмотря ни на какие доводы, никто, категорически, не хочет отказаться от, так называемой постоянной, круглосуточной «подключенности к информации».
Еще в 2008 году было известно, что среднестатистический пользователь интернета прочитывает не более 20% текста, размещенного на странице, он текст не читает, а сканирует как робот — выхватывает отовсюду разрозненные куски данных, постоянно перескакивает с одного места на другое, а информацию оценивает исключительно с позиции «поделиться», т.е. «А можно ли это «откровение» кому-нибудь переслать?». Но не с целью обсудить, а, главным образом, с целью вызвать эмоции в виде анимированной «отрыжки», сопровождающейся короткими репликами и возгласами в СМС-формате.
Страницы в интернете не читаются, а бегло просматриваются по шаблону, напоминающему латинскую букву F. Пользователь сначала считывает несколько первых строк текстового содержимого страницы (иногда даже полностью, от начала до конца), затем перескакивает на середину страницы, где считывает еще несколько строк (как правило, уже лишь частично, не дочитывая строки до конца), а затем быстро спускается к самому низу страницы — посмотреть, «чем дело кончилось»
На рисунке (см. ниже) красным обозначены зоны, где внимание читателя задерживается дольше всего. Желтым — зоны беглого просмотра. Синие и серые области не читаются вообще.
Большинство людей испытывает колоссальные затруднения при чтении больших текстов, не говоря уже про книги. Даже блог-посты размером более трех-четырех абзацев уже кажутся слишком трудными и нудными для восприятия, а потому скучными и не заслуживающими даже элементарного вникания. Писать длинно тоже нет смысла, поскольку это почти никто не будет читать, а сокращение объема передаваемой мысли приводит к еще большему скудоумию не только читателей, но и писателей. В результате имеем то, что имеем — массовое отупение.
Из-за постоянной подключенности к интернету резко ухудшаются такие навыки человека, как способность возвращаться к уже некогда осмысленной информации, анализировать прочитанное и подключать воображение. Еще хуже то, что в 80% случаев люди ходят в интернет за сомнительными развлечениями, либо черпают оттуда информацию, имеющую не то что нулевую, а отрицательную культурную ценность.
При этом большинство людей (особенно молодых) привязаны к своим гаджетам настолько, что при угрозе оказаться отключенными от сети в течение хотя бы одного дня испытывают не только психическую подавленность, граничащую с паникой, но и реальную физическую ломку, напоминающую наркотическую. Не верите? А ну-ка выключите свою мыльницу СОВСЕМ и попробуйте прожить без нее хотя бы 2-3 дня
Интернет — это реальный наркотик. А что такое наркотик? Это совершенно бесполезная вещь, без которой любой человек может прекрасно жить до тех пор, пока не попробует. А когда попробует, то зависимость возникает пожизненная — наркомания не лечится. Никакие таблетки, никакие пищевые добавки, никакие диеты, никакие мозгоправы и т.п. не способны остановить деградацию мозга.
Так где же выход? Полагаю, что он должен быть только радикальным. Остановить деградацию может лишь одно — прекращение поступления в систему мозговой обработки всевозможного информационного мусора и ежедневной загрузки порций так называемой «полезной информацией». Процесс отказа чрезвычайно сложный, а для многих людей так и вовсе невыполнимый. Для них поезд, как говорится, уже ушел.
Итак, коротко о главном:
Гаджеты, обеспечивающие Вашу постоянную подключенность к информации/интернету — смартфоны и пр., без которых Вы теперь даже в туалет сходить не можете, — делают Вас практически дебилом с вялым, апатичным, с еле соображающим мозгом, который не способен думать и анализировать. Но, как и всякий наркоман, Вы, конечно же, убеждены в обратном — в том, что эти мыльницы делают Вашу жизнь нереально яркой, насыщенной, удобной и т.п., а Вас лично — «сильно продвинутой личностью», которая всегда в курсе всего.
Благодаря этим устройствам, в Ваш мозг непрерывным потоком круглосуточно поступает всевозможный мусор, который загаживает Ваш «бортовой компьютер» настолько, что ты годитесь лишь для выполнения самой примитивной, низкоквалифицированной работы. Вы не в состоянии ни связно говорить, ни писать, ни читать — Ваша речь косноязычна и наводнена словами-паразитами. Рассказывая кому-то о чем-то, Вы с трудом подбираете нужные слова, а слушая кого-то — быстро теряете нить разговора и начинаете скучать и зевать. Писать Вы не можете, поскольку практически в каждом слове начинаете делать ошибки, а как использовать знаки пунктуации — не знаете даже приблизительно. Зато Вы круто делаете сэлфи (и прочие мусорные фото) и стучитесь к кому-нибудь в Viber или WhatsApp.
Чтобы избавиться от зависимости и разорвать заколдованный круг нужно мобильную связь использовать только и исключительно для приёма или передачи необходимой Вам профессиональной и деловой информации. А остальное время Ваш гаджет должен быть ВЫКЛЮЧЕН. Впрочем, я представляю себе, как Вам неуютно от одной только мысли об этом.
Нужно быть готовым к тому, что все Ваше окружение Вас, мягко говоря, не поймет — Вам скажут, что Вы с приветом, совсем ку-ку, что у Вас поехала крыша и т.п. Наплевать и растереть. Помните, Вы объект для нападения и вам нужно защищаться от вируса информационной всеядности. Нужно заново учиться читать книги. Настоящие бумажные книги — понимаете? Не разглядывать часами подслеповатыми глазами свою мыльницу с экраном, а читать книги. Будет тяжело, но Вы попробуйте. Насиловать себя не нужно — в первый день прочитайте полстраницы, на следующий — целую страницу, на третий день — 1,5 страницы и т.д. Учтите, что организм будет всячески этому сопротивляться — будет и тошнить, и ломать, и тянуть заняться чем угодно, лишь бы мозг не напрягался. Вот так-то.
Источник