Батутная гимнастика для детей

Прыжки на батуте для детей — стоит ли заниматься?

Прыжки на батуте для детей становятся популярнее. Что представляет собой данный вид спорта? Когда возник, какие имеет положительные и отрицательные признаки? Ответы на эти вопросы указаны в статье.

Что за вид спорта

Зарождение прыжков на батуте связано цирковыми выступлениями, состоящих из сальто и других трюков на батутах. Позднее эти устройства использовались во Франции летчиками, тренирующими вестибулярный аппарат.

Когда окончилась вторая мировая война, такой вид спорта появился в Америке. На батутах занимались будущие космонавты.

В 60-е годы упражнения на этих устройствах стали относить к спортивным. Англия стала первой страной, где в 1958 году провели чемпионат по прыжкам на батуте.

Спустя 6 лет состоялись мировые соревнования. С 1997 года они уже были известны, как олимпийские прыжки на батуте.

Этапы подготовки

Овладеть техникой этих спортивных занятий возможно после поэтапной подготовки.

1. Разучивают прыжки и развивают умение владеть собственным телом.
2. Углубленно учатся, совершенствуют и автоматизируют технику.
3. Закрепляют навыки и усложняют упражнения.

Тренеры на детских занятиях в обязательном порядке объясняют и показывают способы прыжков.

С какого возраста можно заниматься

Знакомить ребенка с батутом разрешено с полутора лет. В 2 года дети прыгают с удовольствием, развлекаясь на максимальном уровне. Для такого возраста подойдет мягкий и не сильно прыгучий батут.

Как проходят тренировки

Все занятия такого вида спорта отличны друг от друга, в зависимости от возраста спортсмена. Маленькие дети рады держать равновесие на батуте на ногах во время раскачивания. Дети старшего возраста способны выполнять следующий комплекс упражнений:

• встать ровно;
• ноги поставить на уровне ширины плеч;
• прыгнуть и сесть, обхватив вместе обе ноги. При следующем прыжке снова раздвинуть ноги до ширины плеч.

Также во время прыжка поднимают одну затем вторую ногу, которую сгибают в колене. Это выглядит, как бег на одном месте.

Детям в 7 лет и старше предусмотрены занятия, схожие по технике выполнения со взрослыми. Например, прыжок в высоту.

Для этого исполнитель встает в центр батута, прыгает на небольшую высоту, поднимает руки вверх, а во время приземления опускает их. Выполнять это упражнение следует на ровных ногах и с ровной спиной.

Во время прыжка иногда подтягивают колени до уровня груди и одновременно поднимают голени руками.

Очень популярное упражнение — прыжки с оборотами. Спортсмен встает на середину батута и подпрыгивает. Во время прыжка он делает поворот на 90°. С опытом, угол поворота можно увеличить до 180.

Соревнования

Существуют отличные друг от друга виды прыжков на батуте.

1. Одиночные прыжки из 10 составляющих. Все элементы отличаются друг от друга, спортсмены их делают не останавливаясь.
2. Акробатическая дорожка. Ее делает один спортсмен. Длина дорожки, должна быть не менее 25 метров. Человек выполняет элементы один за другим в заданной последовательности.
3. Синхронные прыжки. Их выполняют 2 или более человек вместе. Каждый элемент требует идентичности. Судьи оценивают соблюдение синхронности и технику исполнения.
4. Двойной минитрамп. В таком упражнении исполнитель наскакивает на снаряжение, выполняя элемент, затем снова делает прыжок, показывая трюк уже, соскакивая с этого снаряда.

Правила запрещают исполнение простых вертикальных прыжков. Судебная комиссия из федерации прыжков на батуте ставит оценку качеству выполненного трюка, за сложность и высоту.

В чем польза и недостатки

Польза прыжков на батуте заключается в положительных изменениях организма.

1. Развивается вестибулярный аппарат. Нормализуется равновесие, благодаря фокусировке взгляда. Развитие вестибулярного аппарата благоприятно действует на мозг, позволяя лучше усваивать любую информацию.
2. Повышается душевный настрой. Детский организм насыщается кислородом, малыш ощущает свободу и полет.
3. Тренируется координация движения. При каждом прыжке необходимо сохранять равновесие, тем самым происходит развитие координации и выносливости.
4. Дети приобретают хорошую физическую форму. В данный вид спорта входят разные виды нагрузки. В результате тренировок тело ребенка становится гармоничным, рельефным и сильным.

Занятия универсальны. Их могут выполнять дети с различной комплекцией и любого пола.

Прыжки на батуте для детей имеют и недостатки.

1. Это один из травмоопасных видов спорта. Есть риск падения с батута.
2. На начальном этапе тренировок после прыжков на батуте может закружиться голова или возникнуть недомогание. Это происходит редко. Причина – неготовность вестибулярного аппарата малыша к подобным нагрузкам.

Обычно данные симптомы проходят со временем, когда организм привыкнет к тренировкам. Если такое состояние сохраняется, ребенка следует показать доктору и отказаться от занятий.

Трудности, которые могут возникнуть

Маленький спортсмен не застрахован от получения вывихов, ушибов, растяжений. Они могут возникнуть от неправильного исполнения прыжков либо из-за падения со спортивного снаряда.

Во избежание этих неприятностей необходимо строго придерживаться рекомендаций тренера. Упражнения должны выполняться только с его разрешения. Соблюдение техники безопасности поможет предотвратить травму.

Противопоказания

Прыжки на батуте для детей не подходят, если имеется:

• приступы стенокардии;
• сахарный диабет;
• тромбофлебит;
• бронхиальная астма;
• гипертония;
• тяжелая форма сердечных и сосудистых заболеваний;
• остеопороз;
• тахикардия;
• онкология.

Остальные дети должны строго выполнять меры безопасности.

Как выбрать секцию

Если родители все же решились определить своего малыша в секцию по прыжкам на батутах, им надо учитывать следующие критерии.

Расположение. Прыжки на батуте спорт, который требует большого затрата энергии. Получив сильную нагрузку на организм, ребенок после занятий может сильно устать. Поэтому не стоит выбирать секцию из другого района.

Эффективные тренировки. Разминка должна быть правильной. Квалифицированный тренер на начальных занятиях рассказывает детям об основах акробатики.

После этого приступает к изучению прыжков. В конце тренировки дети обычно выполняют заминку либо растяжку.

Если ребенок испытывает душевный дискомфорт, его не следует водить на занятия. Начальный настрой малыша влияет, сколько времени он захочет заниматься.

Что понадобится ребенку для занятий

Экипировка ребенка, посещающего секцию по прыжкам на батуте, состоит из:

• футболки;
• лосин;
• спортивных чешек;
• специального лифа для девочек старшего возраста;
• гимнастического костюма для соревнований.

Батутный спорт рассчитан на храбрых, мужественных, выносливых. Каждый трюк завораживает красотой полета. За первенство по прыжкам на батуте соревнуются самые целеустремленные и смелые спортсмены.

Источник

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Акробатика и батуты (от 3 лет)

Тренировки в данной спортивной секции проходят в группах по возрасту: 3-5, 4-7, 8-12, 13-16 лет.

Мы занимаемся с детьми любого уровня подготовки, присоединиться к группе можно в любое время года, в том числе летом. Тренировки проходят ежедневно, поэтому вы можете выбрать удобный для себя график посещения. Пока дети занимаются в группе с тренером, родители могут наблюдать за тренировкой ребенка из зоны отдыха.

Цель занятий-привить ребёнку любовь к спорту, научить владеть своим телом, улучшить общую физическую подготовку, координацию, гибкость.

Раз в год мы проводим внутриклубные соревнования среди деток.

Как проходят тренировки?

Занятие начинается с разминки, включающей в себя беговые и общеразвивающие упражнения, суставную разминку, упражнения на гибкость и координацию.

В основной части тренировки дети обучаются базовым и, со временем, более сложным акробатическим элементам на акробатической дорожке, таким как: различные кувырки , мостики, стойки на голове и руках, кувырки в планку и стойку, колесо и рондат, курбет, перевороты , фляк, сальто, комбинации из нескольких элементов.

Вторая часть занятия проходит на батуте, где осваиваются сначала базовые упражнения (повороты, складки, сед, прыжки на спину, на живот, комбинации базовых элементов), затем идёт изучение различных видов сальто, начиная с подготовительных упражнений, прыжков в поролоновую яму, затем с постановкой сальто вперёд и назад на батуте с последующим добавлением винтов и комбинаций элементов по мере прогресса.

В заключительной части занятия делаем комплекс упражнений на основные группы мышц и завершающую небольшую растяжку.

Продолжительность занятия для младшей группы 4-7 лет — 1 час, после занятия дети могут самостоятельно попрыгать на батутах или поиграть в спортивно-развлекательной зоне под наблюдением родителей. Для более старших детей от 8 лет и подростков длительность тренировки — 1,5 часа.

ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ПОЧИТАТЬ О ТРЕНЕРАХ

Мама и малыш (от 1,5 лет)

Общеразвивающая гимнастика для детей от 1,5 до 3,5 лет — первые шаги в спорте в полу игровой форме в сопровождении мамы или другого родственника, няни. Направлено на развитие физических качеств ребенка, а так же полезно в плане социализации.

Как проходят тренировки?

На занятиях общеразвивающей гимнастикой «мама и малыш» дети с обязательным участием одного сопровождающего (мама/папа/бабушка/дедушка/няня и др.) в полу игровой форме выполняют базовые общеразвивающие упражнения в зоне акробатической дорожки, на гимнастических снарядах (шведская стенка, параллельные брусья, кольца), на батутах и в игровой зоне с цветными мягкими блоками.

Упражнения укрепляют мышечный корсет, развивают эластичность всех групп мышц и направлены на развитие физических качеств ребенка: силовых, скоростно-силовых, координационных способностей, ловкости, смелости, выносливости и гибкости.

Занятия также полезны своим воспитательным эффектом: в контакте с мамой (папой или иными близкими людьми), делая первые шаги в спорте, ребенок социализируется, приучается к дисциплине, привыкает к поведению в группе, взаимодействует с окружением.

Тренировки для самых юных спортсменов длятся в течение 1 часа, так же малыши могут самостоятельно попрыгать на батутах или поиграть в спортивно-развлекательной зоне после занятия под наблюдением родителей.

РАСПИСАНИЕ: ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА В 10:15

Тренер: Войлова Галина

Пробное занятие
Первое пробное занятие по одному из направлений на выбор — 400 рублей* или бесплатно при покупке абонемента в день занятия.

Разовое посещение
Разовое занятие — от 750 руб.*
Абонементы на 45 дней
4 занятия — 2900 руб.
8 занятий — 5400 руб.
12 занятий — 7500 руб.
16 занятий — 9900 руб.
36 занятий — 17100 руб.
В рамках абонемента можно посещать все детские групповые занятия в расписании для возрастной категории Вашего ребенка, т.е. возможно совмещение и чередование некоторых занятий. *указанные цены не являются публичной офертой

Если у Вас остались вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону рецепции +7(812)309-95-07 или +7(906)24-0000-4.

Ждем вас на тренировках для детей по батутам, акробатике, гимнастике в Приморском районе Санкт-Петербурга по адресу Коломяжский проспект, 19, метро Пионерская, ТЦ Капитолий, 3 этаж!

Видео

Источник

Как заниматься на батуте ребенку

Если вы решили отдать ребенка в спорт или просто разнообразить его будни активными занятиями, выбирайте упражнения на батуте для детей! Эти веселые упражнения привьют ребенку любовь к спорту, придадут сил и энергии в учебе. Если Вы все еще сомневаетесь, стоит ли это делать, то прочтите эту статью и все вопросы отпадут.

Полезно ли детям прыгать на батуте

Безусловно детям полезно прыгать на батуте. Кроме отличного развлечения в процессе игры улучшается настроение. Активные нагрузки заставляют кровь бежать быстрее, она лучше снабжает кислородом все органы. Таким образом улучшается пищеварение, и укрепляется дыхательная система. Регулярные нагрузки укрепляют мышцы. В будущем снижается риск растяжений.

Основное преимущество регулярных упражнений на батуте – тренировка вестибулярного аппарата. Батут — лучший тренажёр для этого. Но необходимо правильно подобрать батут ребенку для занятий. Как это сделать, можно узнать здесь.

При регулярных занятиях вестибулярный аппарат становится более восприимчив к нагрузкам, что в дальнейшем предотвратит проблемы с укачиваем в транспорте, улучшится координация движений и общий тонус мышц. Детям понравится, добавлять в тренировки новые элементы, которые они сами придумают – прыжки с отскоком, с поворотом, бег в воздухе.

Если ребенок занимается в батутном центре, то эти занятия разовьют коммуникабельные навыки у ребенка. Появится аппетит после активного времяпрепровождения, и мамам малышей не придется заставлять их пообедать. Но особенно прыжки на батуте полезны для постоянно сидящих за уроками школьников. А благодаря комплексной нагрузке улучшается мышечный корсет и осанка, а прыжки заряжают позитивными эмоциями. На сайте есть более полная статья о пользе прыжков на батуте для детей.

Правила поведения на батуте для детей

Главное правило поведения на батуте: один ребенок – один батут. Особенно это актуально для батутных центров. Занимаясь дома, следите, чтобы ребенку никто не мешал. Вместе на батуте можно играть, но не тренироваться. Сталкиваясь в полете, дети могут нанести травму друг другу.

Второе правило – нужно стоять в центре батута. Так прыгая, спортсмен не упадет с батута. Новичку не стоит начинать занятия со сложных спортивных элементов. Это чревато вывихами, растяжениями и травматичным приземлением на батут.

Так же новенькому лучше не заниматься слишком долго. Это может вызвать головные боли, тошноту. При нехватке дыхания следует остановиться, восстановить его. При выполнении занятий в усталом состоянии, легко потерять координацию и упасть с батута.

Спортивный инвентарь: что вам понадобится для начала занятий?

Вам понадобится удобная дышащая одежда. Выбирайте максимально облегающие тело комплекты. Для занятий дома потребуется собственно сам батут. Если Вы планируете заниматься в зале, то потребуются кроссовки или любая удобная обувь.

Занятия на батуте для детей

Разминка на полу

Разминка – важный этап занятий и никогда не стоит ее пропускать. Лёгкие разминочные упражнения помогут разогреть тело и подготовить его к нагрузкам, что поможет в дальнейшем избежать травм.

Разминка образно состоит из трех этапов:

1. В первый войдут разные повороты туловища, наклоны, вращения суставами – локтевыми, кистевыми, голеностопом.
2. Во втором этапе хорошо сделать несколько приседаний или прыжков. Можно со скакалкой.
3. В третьем, устройте лёгкую растяжку для туловища.

Как правильно прыгать на батуте детям

1. Стойте в центре батута, ноги на ширине плеч. Старайтесь сохранять эту позицию при приземлении.
2. Попробуйте сделать несколько лёгких прыжков, гася инерцию при приземлении с помощью согнутых ног.
3. Удерживайте внимание на краю батута, чтобы не терять баланс.
4. Во время прыжка и при приземелении спина должна быть прямая.
5. Время занятий для начинающего спортсмена — 40 минут. Постепенно увеличивайте их до часу. Чтобы добиться результатов тренировок, нужно заниматься регулярно.

Упражнения на батуте для детей

Упражнения на батуте немного отличаются для детей разного возраста. Это связано с развитием организма. Для маленьких детей достаточно просто стоять на батуте и пытаться удержать равновесие, в то время как вы раскачиваете батут. Для детей чуть постарше можно предложить такие упражнения: стоя ровно, ноги на ширине плеч, совершить прыжок, приземлиться держа ноги вместе. Во время следующего прыжка опять развести ноги на ширину плеч.

Или в прыжке поднимать попеременно то правую то левую ногу, согнутую в колене. Получится что-то вроде бега на месте.

Для детей от 7 лет можно делать упражнения похожие на взрослые:

Прыжки в высоту. Стоя на середине батута, совершите невысокий прыжок, поднимая руки вверх, при приземлении опуская их. Приземляйтесь полностью на стопы. Во время всего упражнения держите ноги и спину ровно.

Группировка. Стоя ровно по центру батута подпрыгните, и в прыжке подтягивая колени к груди, одновременно поднимая руками голеней.

Прыжок с оборотом. Стоя ровно по центру батута подпрыгните, и в прыжке поворачиваясь на 90 градусов, для опытных спортсменов можно увеличить угол вращения на 180 градусов.

Изучение акробатических элементов

Изучение акробатических элементов должно происходить исключительно под присмотром профессионалов. Чтобы ребенок стал профессионально заниматься этим видом спорта, подберите специальную секцию. Обычно в батутных клубах есть несколько групп. Они различаются по возрасту и физической подготовке ребенка.

Игры на батуте для детей

Игры, представленные ниже, помогают детям научиться лучше чувствовать свое тело в пространстве и управлять им, развивают зрительно-моторные функции организма. Составить компанию ребенку могут друзья или родители.

Детский фитнес

Ребенок стоит на батуте, а остальные перед ним на матах. Стоящий на батуте делает несложные элементы, а остальные за ним повторяют, кто лучше и правильнее повторяет – меняется с ведущим местами.

Прыжки по памяти

Игроки встают в шеренгу перед батутом. Первый входящий на него должен сделать какое-то движение и встать в конец шеренги. Второй ребенок должен повторить за ним элемент, а после сделать свой. Третий игрок повторяет сначала движение первого ребенка, потом второго, и добавляет свое. Так каждый следующий должен повторить все движения, сделанные перед ним, по очереди, добавляя в конце свое. Кто запутался и забыл движение или последовательность – выбывает. Кто останется последним – побеждает.

Разноцветные попрыгушки

На батуте нужно нарисовать схему для прыжков. Один игрок стоя вне батута называет метку, куда игроку стоящему на батуте, нужно допрыгнуть со своего места. Эта игра подходит только для больших батутов.

Игра в числа

Эта игра имеет много разновидностей. Нарисуйте мелком на батуте классики. Или просто напишите числа от 1 до 10. Стоя рядом с батутом попросите ребенка прыгнуть на то число, какое вы назовёте. Или прыгать только по черным или нечетным цифрам. Можно разные цифры написать разными цветами и просить ребёнка прыгать по определённым цветам. Можно вместо цифр написать алфавит и попросить ребенка прыгать по буквам, входящим в состав его имени. Эта игра так же рекомендуется для больших батутов, например на даче. О том как выбрать батут для дачи, мы писали здесь.

Замри-отомри

Включите музыку и попросите ребенка танцевать, когда музыка закончится, он должен замереть. Сложность заключается в том, что тело будет двигаться по инерции и на одном месте устоять тяжело. Если ребенок сможет удержать равновесие и не упасть, то игра продолжается, если упадёт, то на его место приглашаются другой игрок.

Повторюшка

Водящий стоит на батуте, а остальные игроки напротив него на земле. Игроки делают разные движения, а тот кто стоит на батуте должен выбрать одного из них и повторить его движения. Если движения выполнены верно, то все остаются на своих местах, если повторение выполнено неправильно, то водящий и игрок, за кем он повторял, меняются местами.

Мытье батута после игры

Мыть уличный батут после игр можно из шланга, дома используйте влажную тряпку без агрессивных моющих средств. Обязательно приглашайте детей помочь Вам – это станет новой игрой для них. Но потом нельзя прыгать на батуте, до тех пор пока он не высохнет! На скользком полотне легко поскользнуться и упасть.

Видео упражнений для детей на батуте

Как вы только что узнали из нашей статьи упражнения для детей на батуте просты в исполнении и разнообразны. Заниматься на нем можно с раннего детства. Главное – не оставляйте ребенка без присмотра во время этих занятий! Упражнения на батуте для детей станут одновременно хорошим спортивным занятием и увлекательной игрой!

Источник