Баскетбол тренировка план конспект

План конспект учебно — тренировочного занятия по баскетболу
план-конспект по физкультуре на тему

План работы на учебно тренировочном занятии

Скачать:

Вложение	Размер
plan_konspekt_po_uchebno_trenirovochnomu_zadaniyu.doc	47.5 КБ

Предварительный просмотр:

План учебно-тренировочного занятия

Группа СОГ-1 Дата проведения 17.09.2015

Место проведения: Спортивный зал Боголюбовской СОШ

Тема: совершенствование техники владения баскетбольным мячом

Цель: укрепление здоровья занимающихся, способствовать повышению работоспособности организма.

Задачи: 1. Формирование чувства мяча: совершенствование упражнений с мячом на месте и в движении;

2. Совершенствование техники владения б/б мячом (ловля, передача мяча в парах, броски мяча с места и в движении);

3. Воспитание коллективизма, настойчивость, трудолюбие, волевых качеств.

Инвентарь и оборудование: мячи баскетбольные 10 штук на группу; секундомер.

Литература для подготовки к занятию :

1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Москва, «Просвещение», 2006 год
2. Физическая культура. Учебник для учащихся 5-7 классов общеобразовательных учреждений. Под редакцией В.И. Ляха, Л.Е. Любомирского, Г.Б. Мейксон. Москва. «Просвещение», 1997 год
3. Юный баскетболист. Пособие для тренеров под ред. Яхонтова Е.Р. Москва. «Физ-культура и спорт», 1987 год
4. Специальные упражнения баскетболистов. Грасис А., Москва, «Физкультура и спорт», 1967 год
5. Баскетбол. Концепции и анализ. Коузи Б., Пауэр Ф., Москва, «Физкультура и спорт», 1975 год

Программный материал содержание

Вводная часть занятия

А) Построение. Техника безопасности.

Б) Постановка цели и задач занятия для повышения уровня мотивированности учащихся-спортсменов

Упражнения для подготовки связок и мышц к тренировочной работе (растяжка)

Источник

План-конспект учебного занятия по баскетболу
план-конспект по физкультуре на тему

Совершенствование техники владения баскетбольным мячом

Скачать:

Вложение	Размер
plan-konspekt_uchebno-trenirovochnogo_zanyatiya_po_basketbolu.docx	21.5 КБ

Предварительный просмотр:

План-конспект учебно-тренировочного занятия по баскетболу

Тренер- преподаватель: Байбородова Вероника Игоревна

Место проведение : спортивный зал МБОУ «СОШ№6»

Время проведения: 17:10- 18:40 ( 90 минут)

Метод проведения: групповой, индивидуальный

Оборудование и инвентарь: свисток, баскетбольные мячи

Тема занятия: совершенствование техники владения баскетбольным мячом.

1 . Формирование чувства мяча: совершенствование упражнений с мячом на месте и в движении;

2 . Совершенствование техники владения баскетбольным мячом (ловля, передача мяча в парах, броски мяча в движении);

3 . Воспитание коллективизма, настойчивость, трудолюбие, волевых качеств.

Подготовительная часть 20 минут

Построение, сообщение задач занятия

«Становись! Равняйсь! Смирно!»

Подготовка организма к основной части занятия

Подготовить суставы к предстоящей работе

-на носках, руки вверх

-на пятках, руки за спиной.

-на внешней стороне стопы, руки в стороны, сжимаем и разжимаем кисти рук.

— на внутренней стороне стопы, руки в стороны, сжимаем и разжимаем кисти рук

-перекатом с пятки на носок, выполняем круговые вращения кистями.

— с захлестыванием голени

-с высоким подниманием бедра

— прыжки с ноги на ногу

-выпрыгивания вверх на каждый шаг

1.Ип.- ноги на ширине плеч, руки на пояс, круговые движения головы вправо, влево.

2.Ип.- ноги на ширине плеч, руки на плечи, круговые движения руками.

3. Ип.- ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны в стороны.

4. Ип.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны вперед.

5.Ип.- руки на поясе, выпады поочередно левой и правой ногой

6.Ип.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, выпрыгивания вверх на месте.

Занимающиеся выполняют упражнения друг за другом в колонне.

Соблюдение дистанции и техники безопасности.

Бег в колонне, по диагонали, дистанция два шага. Следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Подсказывать ошибки и исправлять их.

Бежать в среднем темнее, соблюдать дистанцию. Следить за правильной постановкой стоп.

Основная часть 55 минут

Совершенствование техники владения б/б мячом.

Совершенствование передач на месте

Совершенствование передач в парах в движении

Совершенствование броска мяча в кольцо в движении

2. Передачи в парах на месте:

-ловля и передача б/б мяча двумя руками от груди в парах на месте (без удара в площадку)

-ловля и передача б/б мяча двумя руками от груди в парах на месте (с ударом в площадку)

-двумя руками из-за головы

3.Передачи в парах в движении:

-Передачи мяча от груди двумя руками( без удара в площадку)

— Передачи мяча от груди двумя руками ( с ударом в площадку)

— Передачи в парах до середины поля, с середины поля 1х1 (защитник и нападающий)

Передачи мяча в тройках «восьмерка

4.Совершенствование броска в движении после двух шагов:

— выполнение броска после ведения правой рукой

-выполнение броска после ведения левой рукой

5.Подвижная игра «Пять передач»

Занимающиеся делятся на 2- е команды. Правила заключаются в том, чтобы одна команда выполнила без ведения мяча непрерывно пять передач. Если другая команда перехватит мяч, счет начинается заново, а все остальное по правилам баскетбола

Источник

План конспект-тренировочного занятия по баскетболу
план-конспект по физкультуре на тему

Развитие скоростно-силовых качеств посредством совершенствования техники ловли и передачи мяча в движении.

Скачать:

Вложение	Размер
plan-konspekt_trenirovochnogo_zanyatiya_po_basketbolu.doc	51.5 КБ

Предварительный просмотр:

открытого тренировочного занятия по баскетболу

В группе начальной подготовки третьего года обучения

Тренер — преподаватель по баскетболу: Костромитина Оксана Юрьевна

Тема: Техника ловли и передачи мяча в движении .

Цель занятия: Развивать скоростно-силовые качества посредством совершенствования техники ловли и передачи мяча в движении.

1.Совершенствовать ловлю и передачу мяча в движении

2.Совершенствовать броски в движении

3.Развивать скоростно-силовые качества

Дата проведения: 20.03.2015 г.

Место проведения: МАОУ ДО ДЮСШ «Юность»

Продолжительность занятия: 85 минут.

Инвентарь: баскетбольные мячи, фишки.

Подготовительная часть 20 минут

Сообщение задач урока

1.бег в среднем темпе

2.Задание выполняются по длине зала

— бег с захлестыванием голени

— бег с высоким подниманием бедра

— бег приставными шагами правым и левым боком

— бег скрестным шагам

— бег спиной вперед до середины поворот и ускорение

— догнать впереди бегущего игрока.

Упражнения с мячами

1. Подбрасываем мяч вверх два хлопка и ловля мяча вверху
2. Перекладываем мяч вокруг себя вправо и влево
3. Перекладываем мяч по восьмерке между ног
4. Ведение мяча на линиях с остановками сесть на пол и встать
5. Челнок с ведением мяча

Обратить внимание на форму и

Движение ногами частые,

колени подымаются до угла 45

ноги в коленях согнуты спина прямая

Бег с ускорением

Мяч в руки не брать

Каждый раз возвращаемся к лицевой линии.

Основная часть 60 минут

Обучение ловли и передачи мяча во встречном движении.

1.Передачи в парах двумя руками от груди

2. Передачи в парах правой рукой

3. Передачи в парах левой рукой

Перестроение под выполнения передач мяча во встречном движении

Две колонны напротив друг друга игрок с мячом выполняет передачу выбегающему игроку противоположной колонны, и выполняет рывок к стойке и перемещается в противоположную колонну, игрок получивший мяч останавливается и выполняет передачу выбегающему игроку противоположной колонны и делает рывок к стойке и переходит в другую колонну

Броски в движении после передачи.

Все в 2 колонны за лицевой под щитом первый игрок без мяча выполняет рывок к стойке обегает штрафную получает мяч от игрока с колоны и выполняет атаку кольца в движении , подбирает мяч выполняет передачу игроку в колоне и становится в конец .

Источник

План – конспект тренировочного занятия по баскетболу

Содержимое разработки

План – конспект тренировочного занятия по баскетболу

Дата проведения: 14.03.2020 г.

Тема занятия: «Совершенствование основ техники броска в движении».

Цель занятия: Освоение основ техники владения мячом.

Совершенствование основ техники ведение и передачи мяча с сопротивлением защитника. Закрепление техники броска мяча после финта и обманного движения.

Развивать скоростную выносливость, координацию движения и ловкость, а также чувство коллективизма и взаимовыручки.

Воспитать чувство коллективизма, трудолюбие.

Инвентарь: баскетбольные мячи, фишки, свисток

Место проведения: спортивный зал

Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач занятия, измерение ЧСС.

Обратить внимание на форму учащихся. Напомнить о ТБ.

Упражнения в движении

на носках, пальцы рук в замок, руки верх;

на пятках, руки за голову;

на внутренней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять вращательные движения;

на внешней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять волнообразные движения перед грудью.

В колонне по одному, дистанция 2 м. Обратить внимание на осанку. Руки за голову, локти отводить в сторону.

— кисти к плечам: 1-2-3-4 круговые движения локтями вперед; то же назад.

Локтями описывать большие окружности на 4 шага вперед и на следующие 4 шага назад.

— круговые движения прямыми руками вперед, назад

Упражнение выполнять с амплитудой.

— правую руку вверх: 1-2 на каждый шаг рывки руками со сменой положения рук.

Руки в локтях не сгибать.

— руки перед грудью: на 1-2 отведение согнутых, 3-4 прямых рук назад.

Голову держать прямо. Локти на уровне плеч, на 3-4 руки ладонями к верху.

— пальцы рук в «замок», руки вверх: на 1-2 отведение рук назад на каждый шаг.

Ходьба широкими шагами.

— пальцы рук в «замок», руки перед грудью: отведение рук в стороны на каждый шаг.

Ходьба приставными шагами.

Темп спокойный. Ступню на пол ставить с пятки.

Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки.

По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым.

Перемещение в стойке защитника правым и левым боком по периметру и вдоль баскетбольной площадки «змейкой» и «зигзагом».

боковым – левым. Таз опустить, сесть ниже, спину держать прямо и ступни не перекрещивать. Шаги умеренные, короткие. Пальцы рук разведены в стороны и напряжены.

То же, но передвижения в стойках защитника чередовать с ускорениями.

И.п.- сидя на полу ноги врозь, наклоны туловища вперед

Голову держать прямо по направлению рук.

И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед: перенести левую ступню через правое бедро, стопа на полу, развернуть туловище в противоположную сторону как можно глубже (фиксация позы). То же в другую сторону.

Спину держать прямо, не сутулиться.

И.п. – лежа на полу правая нога прямая левая согнута наружу (фиксировать). То же со сменой положения ног.

Спину от пола не отрывать.

И.п. – сидя на полу: прямую правую ногу поднять вверх и рукой держать за внешний свод стопы (фиксировать). Тоже и с другой ногой.

Нога прямая, носок оттянут.

И.п. – сидя на коленях осуществить наклон назад (фиксировать).

Упражнение выполнять с амплитудой.

О.Р.У. с баскетбольными мячами:

Мяч держать над головой прямыми руками. Выполнять рывки руками назад на каждый шаг.

Голову держать прямо. Все последующие упражнения выполнять с баскетбольными мячами.

Мяч в руках перед грудью. Поворот туловища и отведение мяча в сторону выставленной вперёд ноги.

Передвигаться выпадами вперёд.

Ходьба с перекладыванием мяча из руки в руку, под впереди стоящей ногой на каждый шаг.

Туловище держать в наклонном положении, голову поднять, смотреть вперёд.

Держать «полный» мяч согнутыми руками перед грудью. Передвигаясь выпадами, посылать мяч в пол и после отскока ловить его на уровне колен прямыми в локтях руками.

Стараться ловить «полный» мяч. Следить за согласованностью движений рук и ног.

Передвижение по периметру зала 4 шага правым и 4 шага левым боком в стойке защитника с вращением мяча вокруг туловища на уровне пояса, перекладывая мяч из рук в руку.

Мяч вращать вокруг туловища поочерёдно в правую и левую сторону по 4 раза.

Совершенствование основ техники ведение и передачи мяча с сопротивлением защитника.

Выбивание и вырывание мяча при активном ведении его «зигзагом» и вдоль боковой линии.

Когда нападающий ведет мяч, защитник сопровождает его, отступая назад, но когда нападающий останавливается, взяв мяч в руки, защитник вплотную приблизившись к нему не дает возможность выполнить передачу или бросок. Потом игроки меняются ролями. Игра продолжается до трех очков.

Два игрока находятся за лицевой линией на уровне боковых линий волейбольной площадки. Справа нападающий после одного удара передает мяч левому, который возвращает мяч обратно и переходит в защиту.

Нападающий выполняет бросок мяча после трех, двух и одного удара.

Нападающий выполняет бросок после обманного движения.

Бросок мяча после финта и обманного движения.

Бросок мяча в движении одной рукой сверху после ведения мяча с обманным движением на передачу в сторону.

За неудачный бросок выполнять 5 выпрыгивания.

Бросок мяча в движении одной рукой сверху после ведения мяча и после вращения мяча вокруг туловища в области поясницы.

При выполнения финта движение не замедлять.

Финт на бросок- проход – бросок:

Игрок прицеливается для броска и вызывает тем самым защитника на движение вперед. Затем нападающий быстро опускает мяч, закрывая его туловищем, проходит вплотную к защитнику – мимо него и атакует кольцо.

При проходе мяч ударять сбоку, а не перед собой.

Упражнение выполнять с права и слева

Финт на бросок – бросок. Игрок выходит к щиту, в прыжке выполняет финт на бросок с одной стороны кольца, а бросает с другой

Упражнение выполнять уверенно.

Финт на бросок – поворот – бросок.

Центровой игрок, находясь в положении спиной к щиту, выполняет финт на бросок слева, затем поворот вперед – вправо и забрасывает мяч в кольцо одной рукой сверху вниз.

При броске правой рукой выпрыгивать на левой ноге.

Финт на бросок – финт на передачу – бросок. Игрок получает мяч в положении центрового, находясь спиной к щиту, показывает, что он готовится к броску правой рукой «крюком», а затем выполняет финт на передачу влево.

Выполнение довести до автоматизма.

Построение в колонну по одному напротив центрального щита. Направляющий игрок после заслона получает мяч от следующего игрока спиной к кольцу и выполняет бросок после финта.

Применяются все ранее изученные финты и обманные движения.

Дать задание на выполнение бросков после финтов и обманных движений.

Выполнение задания по броскам с точек: штрафные – из 10 бросков 8 попаданий; с семи точек 5 попаданий; с 5 точек 4 попадания и из пяти трех очковых 4 попадания.

За каждое неудачное выполнение упражнения игрок выполняет 50 штрафных прыжков.

Прыжки с подталкиванием мяча отскочившего от щита.

Туловище держать прямо, чёткое движение руками, выпрыгивать плавно.

Отметить наиболее активных уч-ся на занятии. Обратить внимание на общие ошибки.

Д/З. Имитировать броски после финтов и обманных движений.

Источник