Баскетбол с какого возраста надо начинать тренировки

Баскетбол для детей

Баскетбол – одна из самых популярных среди спортивных игр. Баскетбол для детей считается одним из ранних видов спорта, ведь на первые занятия можно записывать малышей уже с 3 лет. Но самое главное преимущество баскетбола – это его доступность.

Секции для ребят есть в школах и дворовых клубах, а занятия зачастую проводятся бесплатно. А если вы не готовы отдать ребенка в секцию, просто купите ему кольцо и мяч и повесьте на своем участке и малыш уже будет занят в спорте, а значит, получит максимум пользы для развития.

Чем полезен баскетбол для детей, какие качества развивает

Прежде чем отдать малыша в секцию, родителям следует знать, чем полезен баскетбол для детей и какие качества он развивает.

В первую очередь, как и любой командный вид спорта, баскетбол развивает социальные навыки. Работая в команде, дети учатся помогать друг другу, беспокоиться об общих интересах и трудиться во благо коллектива.

Более того этот баскетбол является отличной эмоциональной разрядкой. Он помогает ребятам выплеснуть негативную энергию и получить положительные эмоции. Наряду с этим во время занятий закаляется характер, и ребенок учится идти к поставленной цели, жертвуя собственными желаниями и потребностями.

Также баскетбол помогает избавиться от комплексов. Особенно это касается рослых девочек, которые заметно выше своих сверстниц. В команде, где у всех игроков рост выше среднего, девочки уже не чувствуют себя «белой вороной», а обретают уверенность в себе и начинают гордиться своим ростом.

Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка

Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка также сильно. В первую очередь у ребят занятых в этом спорте развивается выносливость, и укрепляются все группы мышц. Тренировка по баскетболу – это прыжки, бег, махи руками, наклоны и приседания, которые позволяют развивать все группы мышц и укреплять сердце и сосуды.

Помимо общей пользы для здоровья, баскетбол также поможет предотвратить развитие некоторых болезней, которые возникают в результате пассивного образа жизни.

Более того баскетбол развивает:

• Обзор зрения. Благодаря тому, что игрок должен постоянно следить за мячом и другими игроками, улучшается обзор зрения. Дети учатся управлять боковым зрением и тренируют глаза;
• Скорость реакции. Нередко во время матча спортсмен должен принимать молниеносные решения, от которых зависит исход игры. Это помогает детям учиться быстро реагировать на внештатные ситуации;
• Внимательность. Благодаря напряженной игре развивается внимательность и память, что благотворно сказывается не только на игровой площадке, но и в учебе и повседневной жизни.

Учитывая эти факты, на вопрос, что дает баскетбол ребенку можно ответить, что занятия позволят укрепить физическое, умственное и психическое здоровье. Именно поэтому баскетбол часто рекомендуют ребятам, страдающим сниженным вниманием и слабым иммунитетом. Но не всем детям баскетбол может принести пользу, узнать какой вид спорта подходит ребенку можно здесь.

Способствуют ли занятия баскетболом усиленному росту детей

Часто можно услышать, что баскетбол способствует росту детей, но так ли это на самом деле? Последние исследования доказали, что да, действительно он может помочь малышу подрасти, но не способен вырастить из него великана.

Увеличение роста происходит из-за выпрямления позвоночника, который вытягивается во время прыжков. Также небольшому увеличению роста способствует укрепление мышц спины и ног.

Но говорить о том, что баскетбол может значительно сказаться на росте спортсмена неверно, научных обоснований этому нет.

Тот факт, что в секциях все дети действительно высокого роста объясняется просто – низкие ребята просто уходят из этого вида спорта, ведь они не могут соперничать с рослыми спортсменами, в результате они переходят в другие виды спорта, например волейбол, где нужны как высокие, так и низкорослые спортсмены.

С какого возраста ребенку можно заниматься баскетболом

Для детей дошкольного возраста баскетбол доступен с 3 лет. Часто в эту игру играют на уроках физкультуры в детском саду. В секцию, конечно, такую кроху не возьмут, но в этом возрасте ребенка уже можно знакомить с мячом и сеткой.

Профессиональное обучение детей баскетболу начинается с возраста 5-6 лет. В этом возрасте можно записаться в секцию во дворце спорта, принимаются как мальчики, так и девочки. Первые 4-5 лет ребята занимаются вместе, и только в 10 лет тренер формирует мужскую и женскую команды.

Баскетбол для начинающих – это в большей степени общая физическая подготовка и знакомство с мячом. В первые годы занятий тренер особое внимание уделяет развитию выносливости, поэтому большая часть тренировок проходит на свежем воздухе.

В зале ребята изучают различные техники и комбинации, а также учатся попадать в корзину. По статистике именно в юные годы ребята чаще сталкиваются с травмами в баскетболе. Это обусловлено еще не развитой координацией и отсутствием навыков программирования движений.

Именно поэтому спортивная страховка для баскетбола в этом возрасте является необходимостью, ведь она позволит возместить расходы на лечение и обеспечить юному спортсмену качественную реабилитацию, что исключит возникновение усталостных травм и хронических повреждений в будущем.

Возрастные особенности детей в баскетболе

Возрастные особенности детей в баскетболе являются основополагающим фактором при составлении графика и плана тренировок.

Рассмотрим, как меняются нагрузки баскетболистов с возрастом:

• 3-5 лет. В этом возрасте малыши еще не умеют запоминать правила игры и слушать тренера. Все занятия проходят в игровой форме и нацелены на развитие координации движений и внимательности;
• 5-7 лет. В этот период особое внимание уделяется физическому развитию и повышению гибкости ребенка. Цель тренера – максимально повысить выносливость и укрепить все группы мышц. Также на этом этапе дети начинают изучить правила баскетбола и разучивать различные тактические и динамические приемы;
• 7-9 лет. Это возраст начала настоящих тренировок. В 8 лет ребята уже могут участвовать в соревнованиях. Теперь вся их работа нацелена на результат всей команды. В эти годы основная задача тренера – научить ребят взаимодействовать друг с другом;
• 10-12 лет. В этом возрасте формируются мужские и женские команды. Теперь команда становится настоящей семьей с общими целями и задачами. Чаще всего именно на этот возраст приходятся первые победы;
• 12-14 лет. В этом возрасте ребята учатся программировать свои движения. Это очень важный этап для каждого баскетболиста, ведь от этого зависит конечный результат маневра. В это время основная задача тренера – отточить движения каждого игрока до идеала;
• 14-16 лет. Это время освоения тактического мышления. Мозг подростка уже готов решать тактические задачи и принимать быстрые решения. В этот момент тренер уже видит, кто из ребят может стать настоящим чемпионом;
• 16-18 лет. Это возраст, когда подросток должен показать все приобретенные навыки. Сильных игроков формируют в команды для участия в важных соревнованиях. В это время начинается старт в спортивной карьере, ведь ребята уже имеют спортивные разряды и могут участвовать во взрослых соревнованиях.

Если вы хотите вырастить из ребенка настоящего чемпиона, для начала подойдет секция в школе или дворце спорта. Позже, годам к 7, секция баскетбола для детей должна быть ориентирована именно на профессиональные занятия. Такую секцию можно найти в любом городе, ведь этот вид спорта очень популярен. Подобрать секцию поближе к дому вы можете в нашем каталоге спортивных школ и секций.

Баскетбол – один из видов спорта для детей, который имеет минимум противопоказаний и максимум пользы. Занятия на площадке и в спортивном зале могут стать лучшим хобби для ребенка, ведь во время игры ребята учатся настоящей дружбе. Более того баскетбол для детей поможет и родителям в воспитании подростка, ведь ребенок будет расти в здоровой компании и у него просто не будет времени на глупости.

Источник

С какого возраста отдать ребёнка в баскетбол

В данной статье рассмотрим всех интересующих родителей вопрос: Баскетбол что представляет собой этот вид спорта для ребёнка и ко скольки лет лучше всего начинать водить своё чадо на такие виды занятий.

Прежде всего, отметим, что баскетбол не только увлекателен для многих детей, но он также развивает как ум у ребёнка, так и его физическую подготовку.

Со скольки лет лучше отдавать ребёнка на баскетбол

Баскетбол для ребёнка это не такой уж и лёгкий вид спорта. Он требует от малыша физической подготовки хотя бы на элементарном уровне, впоследствии будет совершенствоваться во время занятий, а также от ребёнка для занятия баскетболом требуется координация и выносливость.

Умения мыслить аналитически и владение техникой игры также необходимо, чтобы ребёнок владел этими показателями. Именно поэтому профессиональные тренера со своей стороны советую отдавать своего ребёнка на занятие баскетболом с 9 лет, но можно также и с 8, если ребёнок овладел в совершенстве всеми показателями выше указанными.

Данный возраст оптимальный для физических нагрузок для ребёнка, его организм крепчает, координация лучше вырабатывается, появляется способность запоминать одновременно поставленные перед ним несколько задач.

Не нужно ожидать того, что по приходу в баскетбольную секцию вашего ребёнка сразу же обучать быстро на первых этапах, а после через месяц-второй он будет участвовать в различных соревнованиях и завоёвывать первые места как командные, так и индивидуальные.

Это ошибочное мнение, ведь в течение года – двух ребёнок будет проходить лишь игровые техники: владение умения как держать мяч, вести его, кидать в кольцо, а потом уже пойдут тактические стратегии и более сложные подготовки.

Неизбежно лишь то, что вначале свих занятий и на любых других последующих даже через пару лет детей всегда перед занятием спорта прогоняют по так называемой разминке. Это развивает спортивную форму у ребёнка опять же выносливость, координацию и выносливость.

Противопоказания с медицинской точки зрения

Как уже было сказано выше, баскетбол это тот вид спорта, который предполагает у ребёнка постоянные комплексные нагрузки на весь организм, поэтому для детей существует перечень врачебных противопоказаний. Баскетболом ребёнку нельзя заниматься при наличии:

• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• нестабильности шейных позвонков;
• при наличии плоскостопии;
• при наличии язвы желудка;
• астме;
• заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Также баскетбол может быть полезен для здоровья. Он укрепляет организм в целом и улучшает периферийное зрение, дыхательную систему, оказывает благоприятный эффект на иммунитет, а также что немало важно помогает сбросить лишний вес.

Прежде чем отдать ребёнка на этот вид спорта, следует пройти консультацию врача родителям с ребёнком и провести комплексное обследование. Зачастую именно во время комплексного обследования у детей выявляет те заболевания или очаги их возгорания, которые родители даже не подозревали. Так что это даже рекомендация время от времени проводить такие комплексные проверки для своего ребёнка в отношении его здоровья.

Каким же детям больше всего подходит эта спортивная дисциплина

• Высоким и подвижным холерикам;
• Открытым и общительным непоседам;
• Любителям работать в команде;
• Обладателям хорошей координации и быстрой реакции.

Если ваш ребёнок застенчивый лучше его отдать в индивидуальный спорт, где тот в свою очередь в полной степени сможет раскрыть потенциал.

Основные плюсы

• Крепкое здоровье. Развивает руки или ноги, требует выносливость от ребёнка и действует на все группы мышц, укрепляя нервную, сердечнососудистую и дыхательную системы маленького спортсмена, снижает риск заболеваний: сезонную простуду и серьёзные болезни.
• Социальные навыки. Ребёнок обретает уверенность в себе, особенно девочки. Командная работа учит дисциплине, взаимопомощи, альтруизму.
• Умственное развитие. Ребёнок учится быть тактиком, аналитиком и прогнозистом. Быстро реагировать на изменение ситуации, предсказать поведение противника, за считанные секунды придумать сложную тактическую комбинацию.
• Эмоциональная разрядка. Позволяет ребёнку получать заряд адреналина и выпустить накопившуюся энергию, разделить сильные эмоции со своей командой, чувствовать единение с другими людьми, развивать эмпатию.
• Сильный характер. Баскетбол научить ребёнка принимать поражения, добиваться целей и контролировать себя очень пригодятся ребенку в обычной жизни.

Основные минусы

• Риск получить травму. Самые уязвимые места: колени и плечи. Именно эти части тела травмируются чаще всего. Снизить риск травмы поможет хорошая экипировка, квалифицированный тренер и регулярная правильная растяжка перед игрой.
• Медицинские противопоказания. Не все дети могут ходить на секции баскетбола, так что стоит пройти квалифицированное полное медицинское обследование, чтобы врач дал подтверждение того, что ваш ребёнок может ходить на секции по данному виду спорта.
• Команда на первом месте. Если вы амбициозны в отношении своего ребенка, стоит заранее подготовиться к тому, что все внимание будет уделено не ему одному, а успехи команды важнее личных достижений.

Как выбрать секцию?

При выборе секции, родителям следует учитывать несколько важных моментов, на которые стоит обратить особое внимание:

1. Тренировки должны проводиться на площадке не менее размера 28×15 метров по стандартам Международной федерации баскетбола и подходящее покрытие пола. Лишь в таких ситуациях можно утверждать, что тренера смогут дать вашему ребёнку действительно хорошие уроки по баскетболу, ведь условия будут тому оказывать положительный эффект.

2. Нужно заранее узнать предлагает ли секция бесплатную экипировку, как оплачиваются выездные мероприятия, а также существуют ли платные дополнительные тренировки, если секция в целом бесплатная.

3. Ожидания от занятий — если вы собираетесь вырастить чемпиона, обратите внимание на ДЮШС и СДЮШОР, а если планируете просто поводить ребёнка на занятия баскетбольные и ник чему это ни привязывать в дальнейшем развитии в этом направлении своего чада, то подойдёт и любая районная секция;

4. Отзывы со стороны родителей и личные впечатления от тренера. В просторах всемирной паутины интернета лучше заранее прочитать настоящие отзывы, которые оставляют родители о той или иной баскетбольной секции. Не секрет, что сегодня очень много отзывов оставляются за деньги, то есть владельцы компаний платят фрилансерам, чтобы те писали отзывы со своей стороны, так вот, чтобы избежать таких отзывов, ищите их в социальных сетях и после напишите тому человеку, кто оставил отзыв и он уже ответит писал его лично действительно основываясь на собственном опыте или это он написал отзыв за деньги. Так можете уберечь себя попасть на ложное мнение.

5. Мнение ребёнка нужно учитывать. Если он всячески пытается уговорить, чтобы заниматься в той секции, где занимаются его друзья, лучше учесть его мнение и записать малыша именно на эту секцию. Ведь если водить его на занятия где он не хочет ничего делать и ходить, то ни к чему это хорошему не приведёт. А если он будет с удовольствием водить его на секцию, куда ходят, его друзья и ему будет там нравиться, то он будет стремиться расти в этом виде спорта и в дальнейшем и достигать существенных результатов.

Источник