Балик йоги таблетка фойдаси

Қора седананинг фойдали ва шифобахш хусусиятлари: Уни қандай истеъмол қилиш керак?

Қадимги ҳинд табобати ва Вавилонда гўзаллик ҳамда узоқ умр кўриш учун турли элексир ва косметик воситаларга қўшилган қора седананинг саломатлик ва ташқи кўринишга қўшадиган ҳиссаси бугунги кунда ҳам ўз аҳамиятини йўқотмаган.

Фото: Getty Images

Қора седананинг оқидан қандай фарқ қилади?

Седана қайси мамлакатда етиштирилганига қараб фарқ қилади, аммо унинг ранги тозаланган ёки йўқлигини билдиради. Бутуни қора рангда, мағзи эса ёрқин ор рангдан жигарранггача бўлиши мумкин. Тозаланмаган қора седана витамин ва микроэлементларга бой экани билан фойдали ҳисобланади.

Қора седананинг фойдали хусусиятлари

Қора седана кальцийга бой экани билан рекордсмен ҳисобланади. Унинг 100 граммида ушбу микроэлементнинг деярли кунлик меъёри (1000 мг) мужассам бўлади. Шунингдек, таркибидаги рух моддаси суякларни мустаҳкамланишига ҳисса қўшади.

Седана «ёмон» холестеринларни камайтириш хусусиятига эга бўлган антиоксидантларнинг кони. Қолаверса унда қон босимини назорат қилувчи магний ҳам мавжуд.

Терини мустаҳкамлайдиган, унинг эластиклигини оширишга ёрдам берадиган E витамини мавжуд экани сабаб ҳам терини седана ёғи билан массаж қилиш тавсия қилинади.

Таркибидаги фойдали ёғлар боис ушбу маҳсулот ичаклар фаолиятини ҳам яхшилайди. Ундаги антиоксидантлар иммунитетни мустаҳкамлайди, клетчаткалар эса жигарни ҳимоя қилиб, организмдан токсинларни чиқариб юборишга ҳисса қўшади.

Аъло кайфият

Кальций ва магний бирикмаси асабийлик ва стрессга қарши яхши самара беради. Триптофан ва тиамин эса организмда «бахт гормони» серотонин ишлаб чиқарилишига ёрдам беради.

Аёллар учун фойдаси

Седанада организм учун зарур бўлган кальций, темир, B витамин, рух, фосфор, магний ва селен мавжуд экани сабаб ҳам энди она бўлган аёлларга канда қилмаслик тавсия қилинади. Шунингдек, менопауза вақтида ҳам яхши самара беради. Унинг таркибидаги фитоэстроген, аёллар гормони эстрогеннинг ўрнини босади ва организмни эрта қаришининг олдини олади.

Шарқ фитотиббиётида қора седана эшитиш ва кўриш қобилиятини яхшилаши, хотирани мустаҳкамлаши ҳаттоки оқарган сочлардан қутилишга ҳам ёрдам бериши таъкидланган. Японияда оқ сочли аёл ва эркаклар ўртасида тажриба ўтказилган бўлиб унга кўра ҳар бир иштирокчи кунига икки қошиқда қора седана истеъмол қилган. Орадан икки ой ўтиб иштирокчиларнинг сочлари қорая бошлаган.

Эркаклар учун фойдаси

Седана таркибидаги рух ва мис моддаси эркаклар саломатлиги учун муҳим. Ушбу микроэлементлар қон айланишини яхшилайди, А ва E витаминлари ҳам фойдали ҳисобланади.

Қанча миқдорда истеъмол қилиш керак?

Кунига 2-3 чой қошиқдан истеъмол қилиш кунлик меъёр керак.

Седана ёғи

Седана ёғидан нафақат таом тайёрлашда, балки косметологияда ҳам самарали фойдаланиш мумкин. Намлантирувчи ва антиоксидантлик хусусияти билан саломатлик ва ташқи кўринишдаги муаммоларни бартараф этади ва шунинг учун ҳам ушбу маҳсулотдан косметик воситалар ва совун ишлаб чиқаришда фойдаланилади.

Кимларга тавсия қилинмайди?

Буйрак ва сийдик пуфагида муаммо бўлганлар седана қўшиб тайёрланадиган таомлардан узоқроқ туриши керак. Етарлича калорияга бой экани, унинг 100 граммида 560 ккал бўлгани сабаб ҳам парҳез қилаётганларга тийилиш маслаҳат берилади.

Қандай сақлаш керак?

Қоронғи ва салқин жойда герметик контейнер ичида бўлса, қора седанани уч ойгача сақлаш мумкин. Ярим йил давомида сифати бузилмаслиги ва айнимаслиги учун музлаткичга қўйиш керак.

Источник

Балиқ мойи нимаси билан фойдали ва у қачон зарарли бўлади?

Балиқ мойи узоқ вақт давомида сеҳрли дори ҳисобланган. Бу бежиз эмас.

Балиқ мойининг фойдаси нимада?
Балиқ мойида 30 фоизгача омега-3 бўлади. Бу ёғли кислоталарнинг ўрнини ҳеч нарса босолмайди: улар организм учун зарур, бироқ у мазкур кислоталарни мустақил синтез қилолмайди. Шунинг учун уни овқатдан олиши лозим.

Айнан шунинг учун ҳам омега-3 кислоталари юрак қон-томир касалликларини профилактика қилиш ва даволаш бўйича халқаро тиббий тавсияларга киритилган. Бу америкаликларнинг балиқ ёғи учун йилига миллиард доллардан ортиқ пул сарфлашининг сабабларидан бири.

Балиқ мойи эҳтимол, юрак саломатлигини яхшилайди
Турли олимлар аниқ боғлиқликни белгилашган: одам қанча кўп балиқ истеъмол қилса, юрак касалликларига дуч келиш эҳтимоли шунча камаяди.

Руҳий саломатликни қўллаб-қувватлайди
Миянинг деярли 60 фоизи ёғдан иборат, унинг катта қисми омега-3 билан боғлиқ. Шунинг учун ҳам олимлар омега-3 кислоталари кулранг модданинг нормал фаолияти учун зарур деб ҳисоблайдилар.

Вазнни камайтиришда ёрдам беради
Балиқ мойили қўшимчалар вазнни камайтиришда ҳафтасига уч марта 45 дақиқадан спорт билан шуғулланиш каби ёрдам беради.

Эҳтимол, кўз саломатлигини қўллаб-қувватлайди
Маълумки, омега-3 етишмайдиган одамлар кўпинча кўришнинг ёшга боғлиқ бузилишларига дуч келишади. Умуман олганда, бу борадаги тадқиқотлар ҳозирча етарли эмас.

Артериал қон босимини пасайтиради
Кливленд клиникаси мутахассисларининг фикрича, омега-3 ёғ кислоталари жисмоний машқлар ва туз истеъмолини камайтириш орқали ҳаёт тарзининг ўзгариши каби қон босимини пасайтиради. Бу эса гипертониядан азият чекадиганлар учун яхши янгилик.

Яллиғланишга қарши хусусиятларга эга
Нормада яллиғланишлар ҳатто фойдали: чунки иммун тизими инфекцияларга қарши курашади. Бироқ узоқ чўзилган, сурункали яллиғланиш жараёнлари зарарли экани аниқ. Айнан улар семизлик, диабет, юрак касалликлари, ревматоид артрит, астманинг ривожланишига сабаб бўлади.

Балиқ мойи яллиғланиш жараёнларини кечиктиради ва уларнинг белгиларини енгиллаштиришда ёрдам беради.

Депрессияни енгиллаштиради
Балиқ мойини истеъмол қилиш орқали депрессиядан азият чекувчилар ўзларини анча яхши ҳис этишади. Бундан ташқари, тадқиқотлардан бирининг 67 фоиз иштирокчиларида ушбу руҳий бузилиш белгилари омега-3 курсидан кейин деярли тўлиқ йўқолган.

Тери ҳолатини яхшилайди
Омега-3 ёғ кислоталари эпидермисдаги моддалар алмашинувида иштирок этади. Агар улар етишмаса, тери намликни йўқотиб, қуришни бошлайди ва яллиғланиш ҳамда инфекцияларга мойиллиги ортади.

Балиқ мойи терини соғлом сақлашда ёрдам беради. Бундан ташқари, псориазда тери ҳолатини яхшилайди.

Балиқ мойининг зарари нимада?
Фойда ортидан қувиб, ошириб юбормаслик муҳим. Балиқ мойининг кўплиги унинг етишмаслиги каби зарарли.

Балиқ мойи қондаги қанд миқдорини оширади
Кичик тадқиқот кунига 8 г омега-3 ёғ кислоталарини қабул қилиш қондаги глюкоза даражасини 22 фоизга ортишига олиб келади. Тўғри, бу II турдаги диабетга эга одамларгагина тегишли – бошқа одамлар тадқиқ этилмаган.

Қон кетиш эҳтимолини оширади
Кунига 640 мг ва ундан кўпроқ омега-3 қабул қилиш соғлом катта одамларда қоннинг қотишини камайтириши мумкин. Ҳар куни 1 граммдан 5 граммгача балиқ мойи қабул қилган ўсмирларда бурундан қон кетиш эҳтимоли ортади.

Қон босимини пасайтиради
Гипертониклар учун яхши бўлган нарса гипотониклар учун ёмон. Агар муаммоингиз – қон босимининг пастлиги бўлса, балиқ мойини қабул қилишда эҳтиёткор бўлиш лозим. Шунинг учун ўзингизни ёмон ҳис этишга олиб келади.

Диарея чақиради
Ич кетиши – балиқ мойини истеъмол қилишнинг энг кенг тарқалган қўшимча таъсирларидан бири.

Жиғилдон қайнашига олиб келади
Ошқозондаги ноқулайликларга ҳам. Бу қўшимча таъсир кенг тарқалган. Шунинг учун кислотали рефлюксга мойил бўлсангиз, балиқ мойини истеъмол қилишда эҳтиёткорлик лозим.

Демак, балиқ мойини истеъмол қилиш керакми ёки йўқми?

Соғлом бўлиш учун ҳафтасига 140-280 г балиқ мойи етарли. Агар рационингизда у камроқ бўлса, қўшимча омега-3 қабул қилиш мумкин.

Айнан қанча эканлиги – жуда мураккаб савол. Тиббиёт ходимлари балиқ мойининг кунлик нормаси бўйича аниқ кўрсаткичлар борасида аниқ фикрга келишмаган. Улар фақат тахминларни олға суришади. Демак, Америка Соғлиқни сақлаш миллий институтининг талқинига кўра, эркаклар кунига 1,6 г омега-3 ёғ кислотаси, аёллар эса – 1,1 г истеъмол қилиши зарур.

Бироқ дозани мустақил равишда эмас, соғлиғингиз, рационингиз ва умуман ҳаёт тарзингиздан бохабар терапевт билан биргаликда танлаш лозим. Ана шунда балиқ мойидан максимум даражада фойда оласиз ва зарарли жиҳатларига дуч келмайсиз.

Источник

Витаминлаштирилган балиқ мойи

ҚЎЛЛАШ БЎЙИЧА ЙЎРИҚНОМА

ВИТАМИНЛАШТИРИЛГАН БАЛИҚ МОЙИ

OLEI JECORIS VITAMINISATUS

Препаратнинг савдо номи: Витаминлаштирилган балиқ мойи

Таъсир этувчи модда (ХПН): Витаминлаштирилган балиқ мойи.

Дори шакли: Капсулалар

Таркиби:

Бир капсула қуйидагиларни сақлайди:

Фаол модда: Витаминлаштирилган балиқ мойи – 500 мг.

желатин – 191,8 мг

глицерин – 87,64 мг

метилпарагидроксибензоат – 0,56 мг

тозаланган сув – 0,51 мг

Таърифи: Овал ёки узунчоқ шаклли, тиниқ, чокли, эгилувчан, юмшоқ желатин капсулалар.

Капсула ичидагиси – оч-сариқдан сариқ ранглигача бўлган, кучсиз ўзига хос ҳидли, таҳир ҳиди ва таъми бўлмаган тиниқ мойли суюқлик.

Фармакотерапевтик гуруҳи: Витаминлар.

Фармакологик хусусиятлари

“Витаминлаштирилган балиқ мойи” капсулалари – ҳайвонлардан олинадиган дори воситаси бўлиб, унинг таъсири таркибига кирувчи А ва Д витаминлар, шунингдек тўйинмаган ёғ кислоталари билан белгиланади. А ва Д – витамини, гиполипидемик, билвосита қон-томирларни кенгайтирувчи таъсир кўрсатади.

Тромбоцитларнинг агрегациясини тормозлайди, қоннинг реологик хусусиятларини яхшилайди.

А витамини – ёғда эрувчан витамин, оксидланиш-қайтарилиш жараёнларида муҳим роль ўйнайди, мукополисахаридларнинг, оқсилларнинг, липидларнинг синтезида иштирок этади. Ғира-шира вақтда нормал ва рангли кўриш учун зарур бўлган пигментларининг шаклланишида иштирок этади; эпителиал тўқималарни бутунлигини таъминлайди, суякларнинг ўсишини бошқаради.

Д витамини – ичакда кальций ва фосфорнинг сўрилишини, буйракда кальций ва фосфорнинг қайта сўрилишини, ҳужайра мембранаси орқали кальцийнинг ташилишини рағбатлантиради, суяклар структурасини қурилиши жараёнини бошқаради. Шунингдек иммун тизимининг ривожланишига, ҳужайраларнинг пролиферацияси ва дифференциациясига, липидларнинг ва қатор гормонларнинг синтезига, юрак қон-томир тизими ва меъда-ичак йўлларининг функционал фаоллигига ижобий таъсир кўрсатади, қондаги паратиреоид гормонининг даражасини пасайтиради. У қалқонсимон бези олди безларининг нормал фаолият кўрсатиши учун керак, АТФ синтезида иштирок этади.

Тўйинмаган ёғ кислоталари арахидон кислотаси, лейкотриенлар ва простагландинларнинг синтезида иштирок этади, қон плазмасида холестерин ва триглицеридларнинг концентрациясини пасайтиради.

Қўлланилиши

“Рыбий жир витаминизированный” дори воситасини қўллашга қуйидагилар кўрсатма бўлади:

– А ва Д гипо- ва авитаминози (тез-тез респиратор касалликлар, суякларнинг ўсишини бузилиши, кўришни пасайиши, тери, соч, тирноқлар, тишларнинг структурасини бузилиши, рахит, реконвалесценция даврида);

– турли генезли остеопатияларни олдини олиш ва даволаш; остеомаляция, остеопороз, синишларни секинлашган консолидация кўринишлари билан бўлган “ёлғон” бўғимлар бўйича оператив аралашувлардан кейинги тикланиш даври: суяк қадоғини ҳосил бўлишини рағбатлантириш;

– атеросклероз ва унинг томирли асоратларини олдини олиш;

Кўз касалликларини: пигментли ретинит, ксерофтальмия, кератомаляция, конъюнктивит, қовоқларнинг экзематоз шикастланишини мажмуавий даволашда қўлланади.

Қўллаш усули ва дозалари

“Рыбий жир витаминизированный” капсулалари овқатдан кейин, сув билан бирга қабул қилинади.

Тавсия қилинадиган доза: 7 ёшдан катта болаларга – суткада 3-4 капсуладан. Катталар учун суткада – 2-3 қабулга бўлинган 6-8 капсула буюрилади.

Конкрет дозани патологиянинг характерига қараб шифокор буюриши керак.

Ножўя таъсирлари

Дори воситаси тавсия қилинган дозаларда қўлланганида ножўя кўринишлар одатда кузатилмайди.

Аллергик реакциялар бўлиши мумкин.

Қўллаш мумкин бўлмаган ҳолатлар

Препаратнинг компонентларига юқори сезувчанлик, идиопатик гиперкальциемия, гиперкальциурия, ўпка туберкулёзининг фаол шакллари, жигар ва буйракнинг ўткир ва сурункали касалликлари, нефроуролитиаз, сурункали панкреатит (касалликни зўрайиши мумкин), Д гипервитаминози, саркоидоз, узоқ муддатли иммобилизация (юқори дозаларда), тиреотоксикоз (ўта юқори сезувчанлик эҳтимоли) 7 ёшгача бўлган болаларда дори воситасини қўллашга қарши кўрсатмалар бўлиб ҳисобланади.

Дориларнинг ўзаро таъсири

Д витамини тиришишга қарши воситалар ёки барбитуратлар билан бир вақтда қўлланганида уларнинг фаоллиги пасайиши мумкин.

Эстрогенлар билан бир вақтда қўлланганида А гипервитаминозни хавфи ошади.

А витамини глюкокортикоидларнинг яллиғланишига қарши таъсирини пасайтиради.

Махсус кўрсатмалар

“Рыбий жир витаминизированный” дори воситасини бошқа А ва Д витаминларини сақловчи витамин препаратлари билан бирга, ушбу витаминларнинг дозасини ошириб юборилишидан сақланиш учун, қўллаш тавсия қилинмайди. Дори воситасини ҳомиладорлик ва эмизиш даврида фақат шифокор билан маслаҳатлашгандан кейин қўллаш мумкин.

Юракнинг шикастланишларида, буйрак, жигар ва меъда-ичак йўлларининг ўткир ва сурункали касалликларида, меъда ва ўн икки бармоқ ичак яра касаллигида, гипотиреозда, кексаларда эҳтиёткорлик билан қўллаш керак.

Автомобилни ва мураккаб механизмларни бошқариш қобилиятига таъсири

Препарат болалар олаолмайдиган жойда сақлансин ва яроқлилик муддати ўтгач қўлланилмасин.

Дозани ошириб юборилиши

Симптомлари: катталарда – уйқучанлик, бўшашиш, бош оғриғи; болаларда – ҳароратни ошиши, уйқучанлик, кўп терлаш, қусиш, тери тошмалари.

Даволаш: симптоматик, препаратни бекор қилиш, кальцийни овқат билан организмга тушишни кескин/чеклаш.

Чиқарилиш шакли

500 мг капсулалар. 10 капсуладан контур уяли ўрамда.

Сақлаш шароити

Қуруқ, ёруғликдан ҳимояланган жойда, 25 0 С юқори бўлмаган ҳароратда сақлансин.

Яроқлилик муддати

Дорихоналардан бериш тартиби

Источник

Балик ёги фойдаси танлашда нималарга этибор бериш керак

Балик ёги фойдаси танлашда нималарга этибор бериш керак

Балиқ ёғи — фойдаси ва қарши кўрсатмалар, сақлаш ва танлаш қоидалари

Балиқ ёғи инсониятга ўнлаб йиллар давомида маълум, у нафақат суюқ шаклда, балки қулай ҳисобланадиган капсулаларда ҳам чиқарилади. Ушбу умумқўллаб-қувватловчи восита болаларда рахитни олдини олиш, катталарда витамин йетишмаслигига қарши курашиш ва бошқа бир қатор ҳолларда қўлланилади.

Балик ёғининг тарихи

ХИХ асрда фармацевт Меллер денгиз соҳили аҳолисининг саломатлиги ва уларнинг таомномасида балиқ гўштининг кўплиги ўртасидаги боғлиқлик мавжудлигини таъкидлади. Бу одамларда камқонлик, рахит, шабкўрлик кам кузатиларди. Лаборатория тадқиқотлари балиқ ёғининг фойдали еканлигини тасдиқлади ва уни дорихоналарда сотиш йўлга қўйилди. Илгари балиқ мойи фақат терига ишлов бериш учун ишлатилган еди.

Аммо биринчи тадқиқотлардан олдин ҳам, кўплаб халқлар балиқ ёғига еҳтиёж сезишган, уни қайнатиб истеъмол қилишган, териларига суртишган. Шимолий халқлар: Евен, Ескимос ва Якутлар уни ҳалигача фаол истеъмол қилишади, чунки оғир шароитларда маҳсулотнинг озуқавий қиймати жуда муҳимдир.

Балик ёғини олиш учун асосий хомашё — бу треска, акула ва скатларининг тери ости ёғи ва жигари саналади. Енг йирик ишлаб чиқарувчи Норвегия ҳисобланади. Шунингдек, у Россия, АҚШ ва Жанубий Америка қитъаси мамлакатлари томонидан ҳам ишлаб чиқарилади.

Балик ёғининг фойдаси

Балиқ ёғида омега-3 ва омега-6 ёғ кислоталари мавжуд бўлиб, организм уларни мустақил синтез қила олмайди, улар фақат озиқ-овқат орқали олинади. Шунингдек ушбу маҳсулот таркибида ёғда ерийдиган А ва Д витаминлари ва микроелементлар: магний, ёд, калций, фосфор мавжуд.

Бошқа кўплаб ёғлардан фарқли ўлароқ, балиқ ёғи танада тери ости ёғ шаклида «захираланиш» учун деярли ишлатилмайди, балки ҳужайраларнинг липид қатламини ҳосил қилишга сарфланади.

Омега-3 инсулинга сезгирликни оширади, бу ўз навбатида метаболизмни тезлаштиради, мушак массаси тўплашга ёрдамлашади ва агар мавжуд бўлса, қўшимча калорияларни ёқишга ҳисса қўшади. Шунингдек тадқиқотлар натижасида балиқ ёғини қабул қилиш мушак толаларини йўқ қиладиган гормон ҳисобланмиш кортизол миқдорини камайтириши аниқланди. Ушбу гормон даражаси юқорилиги оқсил синтезини секинлаштиради.

Яллиғланишга қарши таъсир қизғин машғулотлардан сўнг мушакларни тиклашга ёрдам беради.

Балиқ ёғи мушакларни чиқариш учун спорт билан шуғулланиш ва вазн ташлаш давомида метаболизмни тезлаштириш учун фойдалидир.
Ушбу маҳсулот, шунингдек, касалликлар туфайли ҳолдан тойганлар, қария ва болалар учун, касалликдан сўнг тикланиш даврида витамин йетишмаслигининг олдини олиш учун фойдалидир. А ва Д витаминлари организмнинг ўсишини, терининг, сочларнинг, тирноқларнинг тикланишини тезлаштиради ва суякнинг мустаҳкамлиги ва кўз саломатлиги учун жавобгардир.

Зарарлари

Балиқ ёғи бир қатор фойдали хусусиятларга ега бўлишига қарамай, уни ишлатиш учун қарши кўрсатмалар мавжуд.

Балиқ ёғи қон кетиш хавфини ошириши мумкин, шунинг учун қон ивишининг бузилиши ва антикоагулянт дориларни қабул қилишда балиқ ёғи қарши кўрсатилади. Холецистит ёки панкреатитнинг хуруж олишида еҳтиёткорлик билан фойдаланиш тавсия етилади.

Ҳомиладорлик ва лактация даврида балиқ ёғини қабул қилишдан олдин шифокор консултациясини олиш зарур. Маҳсулотни нотўғри ёки жуда кўп миқдорда қабул қилишда ошқозон ва ичакларда реакция кузатилиши мумкин: кўнгил айниши, кекириш, диарея.

Бу муҳим!

Қабул қилишда меъёр дозани аниқ билиш керак. Суткалик меъёр аёллар учун 1100 мг, еркаклар учун еса 1600 мг`ни ташкил етади.

Тиббиётда қўлланилиши

Маҳсулот витамин йетишмовчилиги, рахит касаллиги ташхисланганда биологик фаол қўшимча сифатида буюрилади. Шунингдек, балиқ ёғи асосида атеросклерозни олдини олиш ва даволаш учун дорилар ишлаб чиқарилади.

Танлаш ва сақлаш қоидалари

Маҳсулот икки шаклда чиқарилади: желатинли капсулалар ва суюқ ҳолатда.
Идишда сақланадиган балиқ ёғини танлашга алоҳида еътибор берилиши лозим. Политўйинмаган ёғ кислоталари тезда оксидланади, шунинг учун очиқ ҳавода маҳсулот сифати тезда ёмонлашади. Маҳсулотнинг яроқлилик муддати ўтмаганлиги ва шиша тўқ қора рангда бўлиши муҳим аҳамиятга ега. Қадоқ очилганидан кейин музлатгичда сақлаш ва ундан тезда фойдаланиш тавсия етилади.

Балиқ ёғининг таъми жуда ўзига хосдир, бундан ташқари у кучли ҳидга ега. Шунинг учун воситанинг кўпчиликка ёғни оксидланишдан сақлайдиган ва сақлаш муддатини узайтирадиган желатин капсулали шакли қулайроқдир. Капсулаларни қуёш нури тушмайдиган жойда 20 даражадан юқори бўлмаган ҳароратда сақлаш керак.

Қадоқда омега-3 фоизи фоизи кўрсатилиши керак — 15 фоиздан 30 фоизгача. Кимёвий модда ва токсинлар билан енг кам ифлосланган балиқ ёғи уларнинг тери остидан ва танасининг орқа қисмидан олинадигани саналади, жигардан олинадиган тури еса кўп ҳам фойдали емас.

Балиқ ёғи суюқ маҳсулотдир, ранги каҳрабо рангдан оч сариқ ранггача бўлади. Ёғ ранги қанчалик оч бўлса, у шунчалик кўп тозаланган ҳисобланади ва ўзига хос таъмга ега бўлмайди.

Источник