Айс йога беляево расписание

Фитнес-йога: снижение веса и укрепление мышц

Классические занятия фитнесом все дальше отходят в сторону, уступая место комбинированным методикам. Сегодня профессиональные фитнес-тренеры совмещают упражнения из разных дисциплин. Результатом подобных сочетаний стали популярные направления: кроссфит, аквааэробика, боди памп и другие. Мы же хотим рассказать вам о новой дисциплине, включающей в себя практики йоги и эффективные фитнес-упражнения.

Преимущества сочетания йоги и занятий фитнесом

Бывает так, что стандартные занятия фитнесом слишком тяжелы для человека. В данной ситуации опытные тренеры рекомендуют для начала укрепить мышцы и немного сбросить вес, а уже потом приступать к силовым упражнениям на тренажерах. Фитнес-йога идеально подходит для укрепления тела даже начинающим спортсменам.

Доступность методики.
Опытный наставник всегда сможет подобрать простые асаны, подходящие людям с любым уровнем физической подготовки. Помимо этого, индивидуальный комплекс будет дополнен движениями из фитнеса, что усилит эффект от тренинга;
Подтяжка фигуры.
Фитнес-йога позволяет укреплять не только мышцы, но также и связки. При этом многие растягивающие движения положительно сказываются на проблемных участках с дряблой кожей. Все это помогает спортсмену всесторонне прорабатывать тело;
Улучшение гибкости позвоночника и суставов.
Движения из фитнеса и статические асаны из йоги положительно воздействуют на растяжимость позвонков и подвижность суставов. Занимаясь фитнес-йогой, человек обретает легкость в теле и избавляется от мышечных блоков;
Увеличение силы.
В тренировках фитнес-йоги не применяются дополнительные спортивные снаряды. Вся работа проводится с собственным весом тела спортсмена. Это позволяет новичкам и женщинам постепенно увеличивать силовые показатели и укреплять мышцы тела;
Укрепление внутренних систем организма.
Сочетание занятий фитнесом и дыхательных практик йоги положительно воздействует на сердце, укрепляя его, но не перегружая. Кроме этого, глубокое и учащенное дыхание развивает дыхательную систему и наполняет тело кислородом, что помогает в умственной деятельности и способствует избавлению от депрессий и стресса. Заниматься фитнес-йогой рекомендуется под присмотром опытного наставника. Можно проводить и домашние занятия, но эффективность тренингов в данном случае снизится.

Фитнес-йога и похудение

Еще одним преимуществом фитнес-йоги является похудение тела. Тут следует сразу оговориться — данная методика позволяет сжигать калории и ускорять обменные процессы в организме, но для быстрого похудения также необходимо следить за питанием и регулярно посещать занятия. Дело в том, что фитнес-йога запускает процессы жиросжигания. Чтобы эти процессы не затихали во время отдыха, следует поддерживать метаболизм дробным низкоуглеводным питанием. При этом регулярные тренировки также будут поддерживать процессы избавления от подкожного жира на необходимом уровне. Заниматься фитнес-йогой нужно не менее 4-х раз в неделю. А для того чтобы похудение тела шло интенсивнее, следует добавить одно кардиозанятие в конце недели. Например, можно кататься на велосипеде или бегать в легком темпе по парку.

Детский фитнес

Уважаемые родители: папы и мамы, бабушки и дедушки!

Ваши дети и внуки приближаются к школьному возрасту или уже ходят в школу — два занятия в неделю на уроках физкультуры не могут обеспечить необходимый двигательный режим вашего ребенка. Современные дети испытывают «двигательный дефицит»,- так как даже дошкольники большую часть времени проводят в статическом положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Это способствует утомлению некоторых мышечных групп, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития основных физических качеств: быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы.

В нашем обиходе появилось новое слово «фитнес», а смысл остался прежним — сохранить и умножить здоровье собственных детей. Детский фитнес — это здоровье и отличная форма ваших детей. Если вы считаете, что детям занятия фитнесом ни к чему, то вы ошибаетесь. Чем раньше человек начнет работать над собой, тем меньше у него проблем со здоровьем в будущем. Эта программа корректирует осанку, предотвращает плоскостопие и проблемы с опорно-двигательным аппаратом, укрепляет сердечно-сосудистую систему, занимается развитием координации, силы, гибкости, выносливости, чувства ритма, артистичности, а также является прекрасным, интересным времяпровождением для вашего ребенка.

Источник

Agapkin yoga station Беляево

AGAPKIN Yoga Station – это первая специализированная студия йогатерапии в Москве. Йогатерапия — это система восстановление здоровья методами йоги — древней психофизической практики упражнений для тела и ума.

«Без неизменного нет основы, без изменчивого нет обновления» — это девиз студии, который воплощает глубокую связь вековых традиций и ритма современной жизни. Сочетание традиционных практик йоги и достижений современной медицины и науки воплощено в новом инновационном подходе к поддержанию здоровья и баланса жителей больших городов, который открывает качественно новые возможности жизни в условиях мегаполиса

AGAPKIN Yoga Station — это студия, наполненная естественным светом. Занятия проходят в двух светлых оборудованных залах. Для проведения индивидуальных тренингов, комплексной диагностики и различных массажей оборудован специальный кабинет.

Приглашаем Вас на наш новый ЛЬГОТНЫЙ курс для людей элегантного возраста, желающих улучшить свое здоровье и расстаться с лишними килограммами. Мы поможем Вам подтянуть свое тело, закрепить правильный образ жизни, сформировать здоровый режим питания и питья, отправить в ремиссию действующие заболевания.

Курс рассчитан на людей старше 55 лет и обеспечивает очень плавное увеличение физических нагрузок. Поэтому он подходит практически для всех желающих, в том числе при различных заболеваниях.

Курс состоит из нескольких ступеней. Первая ступень включает 8 занятий и индивидуальную консультацию с инструктором в начале курса, а также предусматривает при необходимости возможность обратной связи с инструктором между занятиями.

Инструктор: Наталья Арбузова

Стоимость курса (первая ступень): 3000 рублей»> КУРС ЙОГАТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА 55+
С 5 ОКТЯБРЯ/ ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ И ЧЕТВЕРГАМ/ 13:00-14:30/ АЙС — БЕЛЯЕВО / ул. Миклухо-Маклая, 34

Приглашаем Вас на наш новый ЛЬГОТНЫЙ курс для людей элегантного возраста, желающих улучшить свое здоровье и расстаться с лишними килограммами. Мы поможем Вам подтянуть свое тело, закрепить правильный образ жизни, сформировать здоровый режим питания и питья, отправить в ремиссию действующие заболевания.

Курс рассчитан на людей старше 55 лет и обеспечивает очень плавное увеличение физических нагрузок. Поэтому он подходит практически для всех желающих, в том числе при различных заболеваниях.

Курс состоит из нескольких ступеней. Первая ступень включает 8 занятий и индивидуальную консультацию с инструктором в начале курса, а также предусматривает при необходимости возможность обратной связи с инструктором между занятиями.

Инструктор: Наталья Арбузова

С 20 сентября по 30 сентября на Йогастанции в Беляево проходит акция «МАССАЖ СТОП» со скидкой 60%. В этот период Вы можете пройти массаж стоп по цене 900 рублей!

У современного человека стопы испытывают больше всего нагрузки в течение дня. Жизнь на ногах, бегом, груз забот и дел, неудобная сдавливающая стопу обувь рождают массу напряжений, ослабляют нашу связь собой и миром, выводят из душевного равновесия.

На стопах существуют множество проекций рефлекторных точек всех внутренних органов, это целая карта нашего организма. Прорабатывая эти точки, мы фактически делаем полный рефлекторный массаж всего тела.

Эффект.
Имеет отличный расслабляющий эффект. Снимает стресс и активизирует защитные силы организма. Массаж оказывает стимулирующее воздействие: улучшает кровообращение и подвижность суставов стопы и колена, помогает восстановить работу внутренних органов, выравнивает потоки энергии во всем теле, облегчает боли и восстанавливает силы. После сеанса массажа стоп ощущается необычайная легкость в движениях и отличное состояние духа. При регулярной практике вы заметите значительные улучшения в самочувствии.
Продолжительность сеанса: 60 миинут. Инструктор: Евгения Донина»> АКЦИЯ МАССАЖ СТОП
С 20 ПО 30 СЕНТЯБРЯ/ АЙС-БЕЛЯЕВО/ ул. Миклухо-Маклая, 34

С 20 сентября по 30 сентября на Йогастанции в Беляево проходит акция «МАССАЖ СТОП» со скидкой 60%. В этот период Вы можете пройти массаж стоп по цене 900 рублей!

У современного человека стопы испытывают больше всего нагрузки в течение дня. Жизнь на ногах, бегом, груз забот и дел, неудобная сдавливающая стопу обувь рождают массу напряжений, ослабляют нашу связь собой и миром, выводят из душевного равновесия.

На стопах существуют множество проекций рефлекторных точек всех внутренних органов, это целая карта нашего организма. Прорабатывая эти точки, мы фактически делаем полный рефлекторный массаж всего тела.

По Вашим просьбам КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ теперь будет проходить и по утрам!

Если Вы хотите начать день с практики, зарядиться энергией, гармонией и хорошим настроением на целый день, приглашаем Вас на нашу утреннюю группу КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!

Курс подходит для тех, кто давно хотел начать занятия, но не решался присоединиться к обычной группе, для тех, у кого много вопросов по поводу практики, для тех, кто уже занимается йогой, но не очень давно, а также для тех, кто хочет правильно отстроить базовые асаны!

Курс состоит из 8 занятий.

Записывайтесь у администратора: 8 925 148 91 98″> КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
С 26 СЕНТЯБРЯ / ВТОРНИК И ПЯТНИЦА / 7:00-8:15/ АЙС-БЕЛЯЕВО / ул. Миклухо-Маклая, 34

По Вашим просьбам КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ теперь будет проходить и по утрам!

Если Вы хотите начать день с практики, зарядиться энергией, гармонией и хорошим настроением на целый день, приглашаем Вас на нашу утреннюю группу КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!

Курс подходит для тех, кто давно хотел начать занятия, но не решался присоединиться к обычной группе, для тех, у кого много вопросов по поводу практики, для тех, кто уже занимается йогой, но не очень давно, а также для тех, кто хочет правильно отстроить базовые асаны!

Источник

Йогa Станция Сергея Агапкина

• Записи сообщества
• Поиск

Йогa Станция Сергея Агапкина запись закреплена

Девушка пришла на первую консультацию с трудом, в полусогнутом положении, с сильной болью в пояснице, которая периодически появлялась, а текущий эпизод длился два месяца с периодами обострения по несколько дней.

На руках было направление от врачей на операцию и она не была настроена на позитивный исход занятий.

Все движения в пояснице были ограничены. Мы выбрали техники тестирования и работы с острой болью. Из положения лёжа на животе постепенно девушка смогла выйти в разгибание.
Показать полностью.

Тестирование выявило проблему в суставе с правой стороны нижних поясничных позвонков.

Были выбраны упражнения для самостоятельной работы, а также подобрано нужное направление движения для их выполнения.

На первом же занятии удалось снизить боль и значимо увеличить амплитуду движения.

Научившись контролировать боль, девушка выполняла упражнения дома при первых появлениях симптомов.

Через три очные встречи и самостоятельное выполнение упражнений дома между встречами девушка смогла вернуться к активному образу жизни и выучилась на инструктора. Удалось обойтись без операции.

Сейчас она работает фитнес-инструктором в крупном фитнес-центре, поддерживая свою физическую форму.

Консультацию и занятия провела йогатерапевт Agapkin yoga station Цоллер Марина.

Если у вас есть боль, дискомфорт или ограничение амплитуды движения в спине, вы можете обратиться к инструкторам Agapkin yoga stаtion за консультацией и/или индивидуальными занятиями.

Йогa Станция Сергея Агапкина запись закреплена

Представленный обзор имел своей целью обобщить данные о положительных эффектах вмешательства йоги в снижении симптомов лимфедемы и улучшении качества жизни у выживших после рака груди.

Одним из основных осложнений лечения рака груди является лимфедема (лимфостаз), которая представляет собой хроническую проблему со здоровьем.
Показать полностью. Лимфедема, связанная с раком молочной железы, представляет собой набор патологических состояний, при которых богатая белком жидкость накапливается в мягких тканях из-за прерывания лимфатического потока. Лимфедема — это совокупность таких симптомов, как отек руки, снижение физического функционирования, изменение чувствительности в руке и утомляемость, сопровождающаяся психологическим стрессом.

Для обзора проводился поиск статей в трех базах данных (PubMed (Medline), Embase и Google Scholar) до июля 2020 года. Поиск литературы выявил 409 ссылок. В конечном итоге в обзор были включены восемь подходящих публикаций из семи исследований.

В исследованиях использовались различные стили йоги: йога Айенгара (n = 2), йога Сатьянанды (n=2), Хатха-йога (n=2) и Аштанга-йога (n = 1). Продолжительность вмешательства и анализ после вмешательства варьировались от 8 недель до 12 месяцев.

Качество жизни, объем движения и показатели опорно-двигательного аппарата улучшились во всех исследованиях, даже при короткой продолжительности вмешательства, что свидетельствует об эффективности применения йога-терапии в борьбе с лимфедемой, связанной с раком груди.

Приведенные доказательства имели умеренную силу.

Студенты ИТСО также изучали влияние йога-терапии на снижение симптомов лимфедемы, связанной с раком груди, проводили соответствующие исследования и получили хорошие результаты. Эти методики уже длительное время используются йогатерапевтами, закончившими у нас обучение, в том числе йогатерапевтами Agapkin yoga station.

Йогa Станция Сергея Агапкина запись закреплена

Йогa Станция Сергея Агапкина запись закреплена

Друзья, у нас прекрасная новость!

Субботнюю встречу Московского йога-терапевтического общества посетит ещё один уважаемый гость: президент недавно созданной Национальной ассоциации физических терапевтов России Стариков С.М. (кандидат медицинских наук).

О расскажет о тех действиях, которые осуществляются для развития физической терапии у нас в стране.
Показать полностью.

Постарайтесь присутствовать. Развитие физической терапии в целом, и йогатерапии в частности зависит от каждого, кто хочет принимать в этом активное участие.

Возможно удаленное присутствие.

Йогa Станция Сергея Агапкина запись закреплена

Приглашаем на новый семинар Максима Никитина и dr. Teo «Нейродинамика (верхние конечности)», который состоится 09 и 10 октября 2021 года с 10.00 до 18.00.
Место проведения: пер. Барабанный, д. 4.

* Скованность и онемение. Часто ли ваши клиенты и пациенты рассказывают об этих ощущениях?
* Симптомы распространяются от суставов к конечностям?
Показать полностью.
* Простые упражнения на растяжку не облегчают боль и неприятные ощущения, а только провоцируют симптомы?
У большинства людей с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата присутствуют ограничения амплитуды движения в суставах и боль, которые связаны с ущемлением нервной ткани.
Поэтому специалистам, работающим с проблемами скелетно-мышечной системы, необходимо всегда держать «руку на пульсе» в вопросах, касающихся причин таких симптомов, ведь большая часть наших клиентов и пациентов страдает именно данной патологией ввиду травм и неактивного образа жизни, который является довольно распространённой проблемой в современном обществе.

Для кого этот семинар?
— Для спортивных врачей, ортопедов, травматологов, вертебрологов, мануальных терапевтов, остеопатов, персональных тренеров, неврологов, инструкторов фитнеса, йогатерапевтов, выпускников ВУЗов физической культуры, спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, массажистов, реабилитологов и других специалистов, занимающихся диагностикой и лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата.

После обучения вы научитесь тестировать верхние конечности и подбирать эффективные техники для решения проблемы. Научитесь неврологической оценке и дифференциальной диагностике.

Стоимость: 14000 рублей (студентам ИТСО со скидкой: 12000 рублей). Оплата будет приниматься 07.10.21.

Количество мест ограничено!

Программа семинара:
Клинические обоснование.
Расширенный неврологический осмотр.
Тестирование дурального натяжения верхних конечностей.
Мобилизации нервной ткани.
Подбор домашних упражнений для закрепления результата.
Разбор клинических случаев.

Внимание! Обязательно возьмите с собой удобную спортивную одежду и сменную обувь.

Источник