Как выбрать кирпич для йоги?
Не секрет, что различные приспособления (пропсы для йоги) плотно вошли в жизнь большинства практиков. В наши дни сложно найти человека, который бы двигался бы по мистическому пути йогического самосовершенствования без какого-либо вспомогательного средства. Даже у радикальных гималайских аскетов всегда есть про запас несколько подстилок для медитации.
Б. К. С. Айенгар – великий гуру, популяризатор и гуманист от мира йоги первый ввел в практический оборот тщательно разработанную систему приспособлений для йоги. Она была призвана облегчить и сделать комфортным вход в духовно-телесную практику людям, которым по тем или иным причинам было тяжело правильно выполнять изощренные асаны (из-за травм, состояния здоровья, проблем с гибкостью и т д.).
Одним из фундаментальных приспособлений для практики по методу Б. К. С. Айенгара являются блоки для йоги (или кирпичи для йоги). Как правило, они представляют из себя устойчивый параллелепипед, выполненный из плотного материала. Стандартные размеры кирпича для йоги: 23 см в длину, 12 см в ширину и 8 см в высоту.
Кирпичи для йоги полезны новичкам в йоге и тем, у кого не хватает гибкости для правильного выполнения асан. С помощью данного приспособления практиковать некоторые позы и перевернутые асаны гораздо проще. Кирпичик может поддерживать вашу голову и шею во время лежачих, сидячих или стоячих позиций. Он также позволит удерживать различные позы лучше и дольше по времени. Пригодится, если вам нужна поддержка шее или голове при лежании во время медитации (поместить под голову около затылка), что поможет удерживать вес головы, не напрягая шею и позвоночник. Данный аксессуар помогает балансировать, что особенно полезно во время стояния, приседания и сидячих позиций. Он помогает правильно определить центр тяжести, сбалансировать положение и вам будет легче поддерживать равновесие (асаны на одной ноге). Поскольку кирпич одновременно помогает: стать более гибким и поддерживает вес, практикующий может удерживать позицию более длительное время и чувствовать себя в ней комфортно. Тем самым йогин привыкает правильно выполнять асаны, и развивает своё тело, чтобы в будущем уже выполнять упражнения, без использования кирпичей.
Наиболее распространенные материалы для кирпичей для йоги – это дерево, пластик, пенопласт, EVA (этиленвинилацетат) или пробка.
Виды кирпичей для йоги.
Деревянные блоки для йоги ценятся в первую очередь за устойчивость, что является немаловажным плюсом в практике. Это достигается и правильной формой кирпича, твердостью, а также весом 1,1 кг. Такие блоки чаще всего используются в школах йоги, или дома. Такие блоки для йоги очень долговечные, и лучше всего подходят для практики, но, к сожалению их, тяжело переносить с собой. При покупке деревянного кирпича лучше предпочесть просто шлифованному кирпичу кирпич лакированный или покрытый эко воском. Просто шлифованный кирпич из дерева неприятен для кожи и по прошествии нескольких месяцев сильно грязнится от кожных выделений.
Источник
Блоки (кирпичи) для йоги
Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помогает дотянуться до пола, сохранять равновесие, а также помогает с поворотом позвоночника.
Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помогает дотянуться до пола, сохранять равновесие, а также помогает с поворотом позвоночника.
Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помогает дотянуться до пола, сохранять равновесие, а также помогает с поворотом позвоночника.
Такой кирпич синего цвета станет для Вас верным другом и помощником для занятий йогой, чтобы удержаться в равновесии.
Кирпич из пены необычайно легок и компактен, его удобно брать с собой на занятия в студию и удобно хранить.
Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помогает дотянуться до пола, сохранять равновесие, а также помогает с поворотом позвоночника.
Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помогает дотянуться до пола, сохранять равновесие, а также помогает с поворотом позвоночника.
Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помогает дотянуться до пола, сохранять равновесие, а также помогает с поворотом позвоночника.
Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помогает дотянуться до пола, сохранять равновесие, а также помогает с поворотом позвоночника.
Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помогает дотянуться до пола, сохранять равновесие, а также помогает с поворотом позвоночника.
Кирпич для занятий йогой из пробки является экологически чистым продуктом, он очень надежен, устойчив, имеет легкий вес и долгий срок эксплуатации.
Кирпич из пены необычайно легок и компактен, его удобно брать с собой на занятия в студию и удобно хранить.
Необходимым вспомогательным инвентарем, помогающим освоить асаны, является блок для йоги. Этот инвентарь, пропс, активно используется при занятиях фитнесом, пилатесом, йога-терапией и в восточных практиках.
Как применяется снаряд «кирпич»
Используя «кирпичики»-блоки для создания опоры, Вы без лишней нагрузки выполните йоговские асаны. Этот снаряд поможет увеличить эффективность всех упражнений. Например, при выполнении наклонов при недостаточной гибкости и растяжении трудно дотянуться ладонями до пола. Можно взять книги, но устойчивее и практичнее будет использовать блок для йоги. Снаряд удобен те, что имеет прямоугольную форму. В процессе освоения асанов можно увеличивать эффективность, меняя положение «кирпичика».
Характеристики фитнес-снаряда
Этот достаточно простой и недорогой инвентарь изготавливается из:
- прочного вспененного пластика (этиленвинилацетата);
- сосны;
- березы;
- пробкового дерева.
Пропсы из таких материалов отличаются легкость, упругостью, износоустойчивостью.
Чтобы блок из пены EVA не изнашивался быстро, его покрывают нескользящей пластиковой оболочкой. Чтобы грани не давили ладони, можно купить блок (кирпич) для занятия йогой в интернет-магазине с фасками. Заниматься с такими снарядами комфортно, так как древесина и вспененный пластик являются «теплыми» и не скользящими материалами.
Производителями выпускаются пропсы разных размеров и форм. На сайте Аюрведа-шоп представлены снаряды-прямоугольники больших и малых размеров, также можно приобрести блок в идее треугольника с округлыми гранями.
В магазине аюрведических товаров можно приобрести пропсы разных цветов. Цена на «кирпич» (блок) для йоги зависит от размеров и материала. С такими профессиональными снарядами, как пропсы, занятия и утренняя зарядка будут наиболее эффективными.
Источник