Артур бетербиев его тренировка

О будущем Артура Бетербиева

Бетербиев опубликовал сообщение о своих социальных сетях, в котором сказал, что уверен в своём будущем.

Со своей стороны Ивон Мишель нашел этот процесс довольно сложным. «Это было тяжело и не очень приятно», — сказал босс GYM. Это не то, что я хотел бы пережить. Мы защищали нашу позицию насколько могли, и я доволен работой наших юристов. Когда заседание закончилось, я пошел к Артуру, чтобы пожать ему руку, чтобы пожелать ему удачи на всю оставшуюся его карьеру, будь то с нами или без нас. «

HBO или ESPN

Несмотря на то, что он спорил с Бетербиевым, Мишель продолжал строить планы чемпиона IBF в полутяжелом весе. В последние недели он подготовил почву для очередных боев чеченского боксера, даже если есть шанс, что будет неблагоприятное для него решение судьи.

«Мы идем по прямой сети HBO, — сказал Мишель. У меня были дискуссии с боссом этого канала, Питером Нельсоном. Тогда можно было подумать об унификационных боях против Дмитрия Бивола или Сергея Ковалева. «

Лучший рейтинг?

В ситуации, когда Бетербиев станет свободен, есть хороший шанс, что он присоединится к Top Rank, так как информация об этом проходила несколько месяцев назад. Мы помним, что именно американский промоутер приобрел права на организацию поединка за пояс чемпиона IBF между Бетербиевым и немецем Энрико Кёллингом.

Все было проходило перед камерами ESPN. Это сотрудничество продолжится, если Бетербиев присоединится к команде Боба Арума.

Источник

Артур Бетербиев поделился недельным тренировочным графиком!

Чемпион IBF/WBC в полутяжелом весе Артур Бетербиев поделился со своей аудиторией собственным тренировочным графиком.

«Сколько часов спорта в неделю нужно? Смотря для кого и для какой цели. Для здоровья и хорошего настроения достаточно 3 часа в неделю. Спортсменам, конечно, нужно больше. Но здесь уже каждый решает сам за себя. Я могу только показать своё тренировочное расписание.
⠀
А оно у меня вот такое:
⠀
1-ая тренировка с 7.00 до 9.00

Понедельник, среда, пятница — кардио и офп с боксерским уклоном.
⠀
Плюс 30 минут на отработку любимых комбинаций.
⠀
Вторник, четверг, суббота — индивидуальная работа.
⠀
Перед этими тренировками я стараюсь посмотреть видео своих боев, отметить плюсы, минусы. Смотрю в журнале, что надо отработать.
⠀
2-ая тренировка с 15.00 до 17.00
⠀
Работа в парах, на снарядах или на лапах.
⠀
Потом 30 минут делаю что-то дополнительное: качаю шею, делаю упражнения на кисти и медитацию на расслабление.
⠀
3-я прогулка перед сном в течение часа. Не всегда получается, но я стараюсь.
⠀
Воскресенье — день для отдыха и восстановления. Которые важны не меньше, чем тренировки.
⠀
Получается примерно 5 часов в день, 6 дней в неделю. 30 часов спорта в неделю. Много или мало — не знаю. Но для меня — идеально. Именно столько, сколько нужно» — поделился чемпион в своем Instagram-аккаунте.

Напомним, сейчас Артур готовится к защите титула против немца Адама Дейнеса , что пройдет 20 марта в Москве .

Источник

Комплекс на пресс от чемпиона мира Артура Бетербиева: чтобы кубики были в тонусе

Все мечтают о кубиках пресса, об изящной брюшной тверди, но не всякое пузо охотно подчиняется желаниям владельца, оставаясь предательски рыхлым, как студень. А все от чего? От пресловутого незнания предмета. Учений много, а по-настоящему полезных — единицы.

Из всего вороха методов, которые сегодня доступны в Сети, внимания достойны лишь единицы, ибо только они проверены опытом профессиональных спортсменов, и рекомендации Артура Бетербиева — как раз тот случай.

Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM !

Для чего нужен пресс? Причин куда больше, чем может показаться на первый взгляд.

Во-первых, это неплохой повод для гордости, ибо избавиться от презренной прослойки жира над мышцами — не самая простая задача, равно как и сделать эти мышцы видимыми для стороннего наблюдателя.

Во-вторых, пресс поддерживает внутренние органы и снимает часть нагрузки со спины, что особенно важно. Зачастую, обращаясь к доктору с жалобами на боли в пояснице, пациенты ожидают лечения этой самой поясницы, но вместе с тем им рекомендуют заняться мышцами брюшного пресса. Без них нагрузка распределяется неравномерно и страдают другие отделы организма.

В-третьих, любая физическая нагрузка, даже не столь значительная, лучше, чем полное бездействие. Прокачивая пресс, ты заставляешь работать и другие группы мышц, в том числе и самую главную — сердце.

И, наконец, пресс необходим боксеру, чтобы смягчать удары. Именно смягчать, а не защищать, ибо каким бы твердым не был твой корпус, хороший удар по печени не останется незамеченным. Плюс ко всему, мышцы живота играют большую роль в ударе.

Мы уже как-то рассказывали, как качает пресс казахстанский боксер Геннадий Головкин. Если еще не видел, то бегом:

Накануне непобеждённый чемпион мира из России Артур Бетербиев рассказал, как он прокачивает мышцы пресса.

«После основной тренировки всегда прорабатываю мышцы пресса, но думаю, что эти упражнения можно использовать и как отдельную тренировку. Каждое упражнение я делаю по 30 повторений
⠀
1. Обычные скручивания
2. Разножка
3. Ножницы
4. Велосипед
5. Скручивания с поднятыми ногами
6. Поднимание ног
7. Скручивание к правой и к левой ноге по очереди
8. Скручивание с ногой на колене
9. Обычные скручивания
10. Подтягивание колен к груди
11. Проработка мышц спины

А чтобы тебе было проще разобраться, боксер снял видео, на котором выполнил кажлое упражнение:

Источник

Непобежденный российский боксер Артур Бетербиев показал очень сильное боксерское упражнение для укрепления кистей и пальцев рук

Здравствуйте уважаемы гости и подписчики, меня зовут Артем Артемов.

Уверен большинство читателей моего канала знают, кто такой Артур Бетербиев и о его сокрушительной силе удара , на его счету 15 побед и все нокаутом.

Для тех кто мало знаком со спортсменом, вкратце пробегусь по его достижениям и некоторым жизненным фактам:

Артур Бетербиев это непобежденный российский боксер-профессионал, по национальности чеченец-аккинец. Является Чемпионом мира в полутяжелой весовой категории по версиям IBF и WBC.

Заслуженный мастер спорта России (2007). Чемпион мира (2009) и Европы (2006, 2010), победитель Кубка мира (2008).

Заниматься боксом он начал в возрасте 11 лет и сразу зарекомендовал себя, но из за буйного и не уступчивого нрава его постоянно выгоняли из секции, как делился сам Артур:

«Из бокса меня выгоняли раз 10, но я все равно возвращался, бокс тянул меня словно магнит».

Его удары считаются чуть ли не самыми сильными на данный момент в боксе, если считать из российских боксеров то уж точно. Он обладает поистине пушечными ударами и недавно он поделился упражнением которое делает для укрепления кистей и пальцев рук .

По словам спортсмена, это самое сильное боксерское упражнение которое он делает регулярно, также спортсмен тренируется кистевыми эспандерами различной сложности.

Сразу делать его не получится или будет достаточно проблематично, поэтому боксер предлагает начинать с колен.

Источник

Артур Бетербиев: «Отец был против бокса, я прогуливал школу, но тренировки – никогда»

Чемпион WBC/IBF в полутяжелом весе (до 79.4 кг), россиянин Артур Бетербиев рассказал в социальных сетях о роли отца в своей боксерской карьере.

«Мой отец был против того, чтобы я занимался боксом.

На первую тренировку меня привели старшие братья, и мне понравилось. Да так, что я мог прогулять школу, а тренировку — никогда. Поэтому папа был очень недоволен. Он хотел хорошей жизни для меня. Считал, что я должен учиться. Найти свой жизненный путь. И я тренировался зайцем. Вроде как, без его ведома.

Но в 2001 году я стал призером первенства мира по юношам. И я занял третье место. А когда я приехал домой, отец неожиданно для меня попросил поставить видеокассету с боем, который я якобы проиграл. Он посмотрел и сказал: «Не волнуйся. Ничего ты не поиграл. Это победа!» И я понял, как он гордится мной! Эта фраза, можно сказать, стала его благословением для меня.

Потом к нам начали приходить родственники, друзья, соседи — все очень мной гордились, радовались за меня. И отец радовался вместе с ними. Вообще он был очень жестким человеком, редко менял свое мнение, но здесь, видимо, он понял, что это и есть мой путь. И дал мне добро. С тех пор я начал ходить на тренировки официально.

А через некоторое время папа попал в аварию и погиб. Поэтому тот бой, который я показал ему на кассете, так важен для меня. Именно после него я понял, что отец поддерживает мое увлечение, которое в итоге и стало моей жизнью», — написал боец в своем Instagram.

Источник