Артикуляционная гимнастика для дикции взрослых

Упражнения для дикции и развитие артикуляции у взрослых

Дикция — важный элемент культуры речи. И каждый понимает, что она должна быть чёткой, особенно если вы ведете обучение, снимаете видеовыступления или вживую выступаете перед аудиторией. Развитие артикуляции и упражнения для дикции — процесс, которым заняться никогда не поздно.

Что такое дикция, артикуляция и как понять хорошо ли они развиты?

Слово дикция происходит от латинского dictio — произношение, и подразумевает отчетливое произнесение звуков, слов и фраз речи. И тренировать её можно в любом возрасте, а не только в детстве, как некоторые ошибочно полагают.

Артикуляция, то есть движение органов, задействованных в формировании речи, непосредственно связана с дикцией. Тренировки мышц языка, губ, мягкого неба, гортани, нижней челюсти часто называют речевым фитнесом. А профессиональные актеры, дикторы и люди других речевых профессий чаще говорят о занятиях по технике речи.

Вместе с тем у многих людей существуют ложные убеждения о том, как нужно произносить речь. Проблема заключается в том, что русский язык отличается от многих других языков своей «ленивой» артикуляцией.

Давайте посмотрим как говорят англосаксы: широкая улыбка и очень «живая» артикуляция. А как говорим мы? Наши губы зачастую лишь слегка приоткрыты, а нижняя челюсть зажата. Многим свойственно произносить слова «сквозь зубы». Однако, такая мало энергичная подача мешает зрителям полноценно принимать информацию.

Есть простые способы проверить хорошая дикция у вас или нет. Возможные причины нечеткой дикции:

1. Недостаточно развитые лицевые мышцы, ответственные за артикуляцию;
2. Ложные убеждения, которые не позволяют активно доносить информацию (полноценно открывать рот);
3. Специфическое строение речевого аппарата.

Предлагаю вашему вниманию видео, из которого вы узнаете хорошо ли у вас развиты артикуляторы. А также познакомиться с несколькими простыми и полезными упражнениями для развития дикции.

Если видео посмотреть не удалось или было неудобно проверять артикуляторы во время просмотра, возьмите в руки зеркало и проверьте, читая текст:

1. Губы. Проверить, хорошо ли двигаются ваши губы можно простым способом. Смотрите в зеркало и произносите по очереди гласные (И, Э, А, О, У, Ы). Различается ли конфигурация ваших губ, когда вы произносите разные гласные?
2. Язык. Чтобы проверить подвижность языка, попробуйте его «свернуть в трубочку». Если вам не удалось выполнить это упражнение, не спешите сваливать все на врожденную особенность. При помощи тренировок вы легко можете развивать мышцы своего языка.
3. Нижняя челюсть. Проверьте насколько хорошо вы открываете рот. Сложите ладонь как для рукопожатия, широко откройте рот и вставьте четыре пальца (исключая большой) между нижними и верхними передними зубами. Удалось выполнить это упражнение без усилий? Отлично! Значит вы обладатель хорошо развитой нижней челюсти, которая открывается без зажимов. А если нет, то над развитием этих мышц тоже нужно работать.

Первый шаг для развития дикции — артикуляционная гимнастика для взрослых

Развитием дикции люди были озабочены издавна. К примеру, древнеримский оратор Марк Тулий Цицерон брал в рот камешки и читал наизусть отрывки из произведений поэтов, чтобы добиться отменной дикции.

Чтобы сделать свою речь ясной, чёткой и разборчивой для слуха, конечно, можно и с камушками поупражняться. Однако, на сегодняшний день разработаны программы для любого из речевых недостатков. И начинать надо не со скороговорок!

Для развития челюстно-лицевых мышц, языка и губ используется гимнастика, которую называют артикуляционной или речевой. Поскольку изначально, как и всё лучшее, она предназначалась для детей, то многие названия упражнений смешные, но чётко ассоциирующиеся с действиями. Логопеды, которые работают с речевыми недостатками у детей, разработали и применяют десятки, если не сотни упражнений.

Но взрослым людям, которые в принципе хорошо проговаривают все буквы и при этом заинтересованы чёткость своей речи отточить, достаточно выучить и почаще повторять хотя бы десяток упражнений.

Артикуляционная гимнастика для взрослых — комплекс из 10 упражнений:

1. положения «хоботок» и «улыбка» чередуем между собой;
2. «почёсываем» зубками губы (легко, аккуратно и поочерёдно);
3. массируем кончиком языка дёсны вправо-влево при сомкнутых губах;
4. кончиком языка под губами делаем вращательное движение по часовой стрелке и обратно;
5. «Маятник» изображает наш язык, который прыгает из одного угла губ в другой, при этом губы вытянуты в букву «О»;
6. «Трубочка», в которую мы язычок то сворачиваем, то разворачиваем;
7. «Змейка» — это выставление языка вперёд, делая его узким так, будто хотим поставить им точку;
8. плавно двигаем нижней челюстью вправо-влево;
9. «Обезьянки» — выдвигаем плавно нижнюю челюсть и возвращаем в исходное положение;
10. «хоботком» вращаем по часовой стрелке и обратно.

Вот такие вот смешные, но весьма полезные упражнения артикуляционной гимнастики рекомендую вам освоить, а главное повторять ежедневно первые 3-4 недели занятий. И обязательно использовать перед выступлениями или другим ответственным говорением.

Второй шаг — тренировка речи и дикции со взрывными согласными

В интернете существуют немало роликов, в которых телеведущие демонстрируют, как мастерски удаются им сложные скороговорки. Зачем профессионалам «язык ломать», ведь у них и так отличная дикция?

Потому что артикуляционная гимнастика для взрослых — это важный шаг, но тонус челюстно-лицевых мышц необходимо поддерживать систематическими тренировками. Поэтому после того, как вы укрепите свои артикуляционные мышцы, переходите к упражнениям для дикции со взрывными согласными.

Взрывными их назвали потому, что они образуются при активном прорыве воздушной струей препятствий в виде:⠀

• затвора обеих губ (Б-П);⠀
• верхних зубов (звуки В-Ф и Д-Т);⠀
• корня языка, прижатого к верхнему нёбу (звуки Г-К).

Специалисты выявили тот факт, что тренировки сложных сочетаний букв эффективнее, если совмещать чёткое произнесение с какими-то естественными движениями. Упражнение «Абетка» очень полезно делать, используя рече-ручной рефлекс. А проще говоря, на каждое звено — загибать пальцы веером.

Упражнение для дикции «Абетка»⠀

Би-би-би-би-биб,⠀
бэ-бэ-бэ-бэ-бэб,⠀
ба-ба-ба-ба-баб,⠀
бо-бо-бо-бо-боб,⠀
бу-бу-бу-бу-буб,⠀
бы-бы-бы-бы-быб.⠀⠀
И остальные взрывные согласные, соединяя со звукорядом гласных: И – Э – А – О – У – Ы.

Попробуйте делать это упражнение также активно и энергично, как одна из студенток нашего Тренинг центра. И обязательно напишите в комментариях как у вас получилось?

Игровые упражнения для дикции со сложными звукосочетаниями

Если вы расширяете зону своей деятельности, то есть начинаете вести прямые трансляции в интернете, консультации, вебинары или записывать свои видеовыступления, то ваша дикция должна быть особенно хорошо развита, потому что любые технические средства нещадно искажают как голос, так и чёткость вашей речи.

Сделайте звукозапись хотя бы одного из предложенных упражнений и придирчиво послушайте. Самый суровый судья для себя — вы сами. Редко кому нравится собственная аудиозапись. Поищите недостатки, обязательно избавьтесь от них, а потом просто поддерживайте свою отличную речевую форму.

И следующим шагом в оттачивании вашей дикции могут стать упражнения со сложными звукосочетаниями. Используя тот же звукоряд гласных и, э, а, о, у, ы надо медленно, но внятно строить фразу из звукосочетаний согласных. Сначала звонких (Б, В, Г, Д) потом глухих (П, Ф, К, Т ) и сложных согласных аффрикатов (Ц, Ч), сопровождая произнесение определенными движениями рук и ног. Когда чёткое произнесение и движения синхронизируются — ускоряйте темп.

Упражнение «Молоточек»

Выполняя это речевое упражнение, представим себе, что у нас в руке маленький молоточек, которым мы забиваем воображаемые гвоздики, одновременно с произнесением звукосочетаний:

Бдги! Бдгэ! Бдга! Бдго! Бдгу! Бдгы!
Гбди! Гбдэ! Гбда! Гбдо! Гбду! Гбды!
Дбги! Дбгэ! Дбга! Дбго! Дбгу! Дбгы!

Упражнение «Лошадиный топот»

Погоняем воображаемую лошадь, размахивая хлыстом в руке со звукосочетаниями 3-х глухих согласных. Можно добавить постукивание ногой
Кпти! Кптэ! Кпта! Кпто! Кпту! Кпты!
Птки! Пткэ! Птка! Птко! Птку! Пткы!
Тпки! Тпкэ! Тпка! Тпко! Тпку! Тпкы!

Когда всё это освоено и уже не вызывает затруднений — принимайтесь за упражнения для дикции с проблематичными согласными. Произношение русских звуков «ч» и «ц»— наиболее распространённый недостаток речи. Вместо ясного и четкого «ч» мы частенько слышим «щ» (щеловек, кащество), а вместо «ц» зачастую звучит «с» (поселуй, светок).

Отчего это происходит? Попробуйте слегка протянуть эти звуки и вы поймёте, при растягивании теряется взрывной согласный «т». Но, как известно, у каждого яда есть противоядие. Этот недостаток можно устранить, тренируя звукосочетания, где «Ч» и «Ц» стоят рядом или между другими взрывными согласными. Например: «кчки, кчкэ, кчка, кчко, кчку, кчкы» или «тпци, тпцэ, тпца, тпцо, тпцу, тпцы».

Упражнение «Тарелочки»

Произнесите эти сложные звукосочетания, сопровождая движением, как будто вы кидаете бумеранг или пластиковые тарелочки.

КчкИ! КчкЭ! КчкА!КчкО! КчкУ! КчкЫ!
Кчки! Кчкэ! Кчка! Кчко! Кчку! Кчкы!

Потом можно пофантазировать и сочетать эти согласные самым причудливым образом, хорошо бы подключить к этому процессу и сонорные звуки «р» и «л», типа:

лрИ, лрЭ, лрА, лрО, лрУ, лрЫ !
рлИ, рлЭ, рлА, рлО, рлУ, рлЫ !

Это без сомнения, сложные звукосочетания, и вряд ли оба этих варианта получатся у вас достаточно хорошо с первого раза. Опыт показывает, что для разных людей самыми сложными оказываются совершенно различные сочетания звуков. Я рекомендую выявить в своей речи такие сложные для произношения сочетания, и почаще повторять именно те, которые даются труднее.

Тренируя всевозможные сочетания согласных, не делайте упражнения для дикции формально, механически, добавляйте интонацию, не зря в упражнениях используется игровой момент. Когда почувствуете свою власть над сложными звукосочетаниями, тогда можно переходить и к скороговоркам.

Источник

Дикция: упражнения для тренировки и улучшения дикции

Дикция – отчетливое произнесение звуков согласно фонетическим нормам языка. Четкая, разборчивая, правильно поставленная речь – один из важных элементов успешности и привлекательности. Любое публичное выступление обречено на провал, если оратор не обладает хорошей дикцией. Не всегда человек с рождения награжден идеальными речевыми данными.

Содержание

Компоненты дикции

Дикция имеет свои компоненты, и даже взрослый человек может и должен с ними работать, тем самым в процессе улучшая свою речь.

Компоненты дикции следующие:

• Правильная артикуляция – расположение органов артикуляции в необходимом для правильного произношения звуков положении.
• Отчетливая артикуляция – точное произношение звуков, слогов в составе слова. Отчетливость артикуляции определяет разборчивость речи. Четкое произношение звуков и слогов напрямую зависит от натренированности артикуляционного аппарата.
• Манера произношения – способ произношения тех или иных слов, присущий отдельному человеку. Особенность растягивать или «проглатывать» некоторые слоги, делать паузы в начале или конце слова, добавлять посторонние звуки между словами, слова-паразиты, темп произношения – все это является манерой произношения.

Для чего нужна хорошая дикция

Учитель, воспитатель, телеведущий, актер, певец, оратор – лишь малая часть профессий, где наличие совершенной дикции играет большую роль. А вообще, хорошая дикция нужна любому человеку в обычной жизни. Людям с идеальной дикцией проще:

• найти работу, друзей;
• донести свои мысли до слушателей;
• произвести приятное впечатление во время выступления;
• привлечь внимание аудитории.

Дикция – основополагающий элемент человеческой культуры. К тому же, присутствие в речи дефектов рождает комплексы, которые сопровождают человека всю жизнь.

Причины плохой дикции

Плохая дикция встречается как у детей, так и у взрослых. Логопедия называет несколько причин нарушения дикции:

• Физиологические. Например, врожденные аномалии (недоразвитость уздечки языка, патология костных тканей, неправильный прикус).
• Биологические, когда нарушения речи связаны с неблагоприятными факторами, возникшими в детском возрасте (серьезные инфекции, травмы), или с генетической предрасположенностью.
• Социальные. Расстройство произношения возникает из-за неуверенности в себе, личных комплексов, стеснительности, проблем в общении с окружающими. Такой человек говорит тихо и неразборчиво, глотает звуки.

Как развить дикцию

Дикцию можно тренировать и развивать, добиваясь идеального произношения. Это большая работа над собой, ведь для достижения результата необходимо регулярно заниматься. Чтобы улучшить артикуляцию, достаточно тренироваться 15-20 минут в день. Прогресс можно наблюдать уже через 1-2 месяца систематических занятий. Хотите?

Упражнения для улучшения дикции и четкости речи

1. Разминка

Перед началом упражнений для улучшения характеристик своей речи необходимо провести разминку артикуляционного аппарата.

• Высунуть язык как можно дальше изо рта, вернуть обратно максимально глубоко. 5-7 повторений.
• Касаться кончиком языка поочередно правой и левой щеки изнутри. По 10 раз для каждой из сторон.
• С закрытым ртом выполнять круговые движения языком по внутренней поверхности нижних и верхних зубов. По 20 раз в каждую сторону (по часовой стрелке и против).
• Достать язык и очертить им 10 кругов по часовой стрелке и 10 кругов против часовой стрелки.
• Вытянуть губы трубочкой, сохранять это положение 3-5 секунд. Затем растянуть их в улыбку и задержаться на 3-5 сек. 7-10 повторений.
• Максимально надуть щеки и перекатывать воздух по кругу. Совершить 5-7 кругов в каждую сторону.
• Провести легкую разминку мимических мышц лица (гримасничать, изображать грустное и веселое лицо, выпучивать глаза и т.п.).

2. Произношение отдельных звуков

• Произносим поочередно разные парные взрывные согласные буквы: сочетания «б-п», «д-т», «г-к». Проговариваем их сначала отдельно, потом с добавлением мягкого знака, затем присоединяем любой гласный звук.
• Четкое, «взрывное» произнесение конечных согласных. Ба-ба-бапп, гу-гу-гукк. Чередуем все парные согласные с каждой гласной.
• Произносим отдельные гласные, следя за правильным положением артикуляционного аппарата, затем в комбинации с любыми другими гласными (о-а, о-у, а-и, у-и, о-ы, э-о и т.д.). Это упражнение удобно выполнять перед зеркалом.
• Тренируем сложные буквенные комбинации (лрда, лря, шра, чру, лри, мфо и т.п.).
• Проговариваем различные звуковые ряды (трка-трко-трки-трку-тркэ-тркы и т.п.).

3. Постановка дыхания

• Открываем рот, вдох и выдох делаем носом. 10 повторений.
• Кладем руку на живот, делаем спокойный вдох носом. Выдох производим ртом через едва открытые губы. Тут важно почувствовать подвижность живота и ритм. Сделать 5-7 повторений.
• Зажимаем одну ноздрю пальцем, делаем небольшой вдох и выдох через другую. 5 повторений с каждой ноздрей.
• Вдыхаем через нос, создав сопротивление воздуху нажатием пальцами на крылья носа.
• Делаем вдох, а при резком выдохе втягиваем живот.

4. Скороговорки

Существуют два типа скороговорок:

• для мозга – выговаривать легко, но путаются слова (Клара у Карла украла кораллы)
• для языка – если вам трудно говорить шипящие (Расчувствовавшаяся Варвара расчувствовала нерасчувствовашегося Вавилу).

Это эффективный метод для улучшения качества произношения. Не старайтесь сразу произносить скороговорки быстро. Начать стоит с медленного и качественного проговаривания, постепенно увеличивая темп. Скороговорки могут быть как на русском, так и иностранных языках. Также полезным упражнением является проговаривание скороговорок с орешками или конфетами за щеками, можно использовать зажатый между зубов карандаш. Максимальная нагрузка на артикуляционные мышцы при выполнении такой работы позволяет быстрее прийти к поставленной цели.

5. Тренировка диафрагмы

Во время публичных выступлений многие люди ощущают нехватку дыхания. Особенно это заметно при использовании длинных и витиеватых фраз. Договорить или допеть фразу до конца позволит натренированная диафрагма. Эффективные упражнения:

• На выдохе тяните любой гласный звук максимально долго. При регулярных тренировках это время увеличивается до 25-30 сек, когда по началу будет получаться только 5-8 сек.
• Надувание воздушных шариков, резиновых мячей, кругов, матрасов.

Особенности правильного произношения у взрослых

Часто встречающимся у взрослых людей недостатком является нечеткая дикция. И это не обязательно связано с врожденными недостатками. В речи взрослого человека нередко можно услышать как звучит «нуканье», протяжное «ээ», проглатывание окончаний или просто неразборчивые слова. Поэтому зачастую основными причинами торопливого и неясного изложения становятся:

• Плохо развитые артикуляционные мышцы;
• Проблемы с постановкой голоса;
• Неправильное владение техникой и темпом речи;

Особенность развития дикции у взрослых заключается в том, что привить правильное произношение намного сложнее, чем детям. Если на протяжении длительного времени некоторые звуки произносились неправильно, то к новому выговору придется привыкать долго. Необходимо постоянно именно контролировать себя, преодолевая психологический барьер.

Актеры, телеведущие, дикторы постоянно совершенствуют свою дикцию, прибегая к определенным упражнениям и тренировкам:

• Регулярная зарядка речевого аппарат;
• Чтение книг, текста вслух и проговаривание скороговорок;
• Систематическое повторение сложных звуковых рядов;
• Прослушивание записей своей речи на диктофоне.

Как улучшить речь ребенка

Для любого ребенка родители – предмет для подражания во всем, в том числе и в разговорной речи. Чтобы развить хорошие речевые навыки у детей, сами родители должны ими обладать. Разговаривать с малышом нужно всегда на уровне, превышающем его собственный. Важно хорошо артикулировать, произносить с разной интонацией, как вопрос и ответ. Таким образом, ребенок будет постоянно совершенствовать свою речь.

Пока ребенок еще маленький, незнакомые ему слова нужно повторять много раз (это может вызвать трудности), чтобы он их запомнил, произнести с четкой артикуляцией. Если к 5-6 годам, у малыша наблюдается нарушение дикции, говорит невнятно, не стоит пренебрегать посещением профессионального врача-логопеда для коррекции речи, он поможет исправить ситуацию. Нужно понять, что улучшить словарный запас возможно только с вашей помощью: читайте книги, стихи и внятно общайтесь с ребенком.

Как же правильно тренировать скороговорки для развития дикции у взрослых?

При очень быстром проговаривании некоторых скороговорок, человек может испытывать затруднения. Зачастую, «затык» происходит в определенном звукосочетании конкретного слова. Не стоит возвращаться в начало и стараться снова ее прочесть быстро. Гораздо лучше и результативнее будет остановиться на сложном для произношения слове, проговорить его несколько раз понятно, медленно и вдумчиво, постепенно увеличивая темп. Попробуйте прочитать скороговорку с разными интонациями (удивленной, возмущенной, вопросительной и т.д.) или напевать ее на мотив песни. Не менее важно при работе со скороговорками доносить их смысл, расставляя речевые акценты в предложении.

Подобные упражнения на развитие артикуляции займут немало времени, но способны отточить вашу дикцию.

Как развить дикцию и четкость речи с помощью тренинга

Великий режиссер и педагог К.С. Станиславский уделял большое внимание развитию дикции. Он точно говорил, что речь должна быть правильной и красивой не только на сцене, но и в жизни. О том, как выработать дикцию, он говорит в трех разделах второго тома «Работы актера над собой».

Курсы ораторского мастерства помогают в более короткие сроки улучшить дикцию, развить свой голос и получить базовые навыки оратора. Для правильного произношения нужно знать, как правильно расположить губы, язык, мягкое небо и нижнюю челюсть. Под руководством специалиста по технике речи вы научитесь говорить чисто, четко и выразительно. Индивидуальный подход и обратная связь поможет максимально глубоко разобраться в этом вопросе. После тренинга вы будете говорить долго и без усталости. Простые, но эффективные упражнения помогут освободить голос от зажимов, с успехом развить артикуляцию, тембр и силу голоса, чувствовать себя свободно на публичных выступлениях.

Приходите в театральную студию Бенефис.

Мы научим вас:

• Как сделать свой голос сильным и уверенным
• Как улучшить дикцию и добиться четкого произношения
• Как снять зажимы и раскрепоститься
• Как научиться импровизировать
• Как работать с камерой
• Как работать со своим спектром эмоциональных состояния
• И многое другое

Выберете для себя наиболее удобный формат занятий сейчас и начинайте говорить четко и правильно. Мы проводим занятия для взрослых и детей в центре Москвы.

Источник