Арбузная диета йоги бхаджана

«ЗЕЛЁНАЯ ДИЕТА» ЙОГИ БХАДЖАНА 🍏

Еще Гиппократ говорил: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство пищей». И у нас с вами ест прекрасная инструкция, как сделать это не просто крылатым выражением, а применимой практикой.

Йоги Бхаджан оставил нам Зеленую Диету – способ мягкой очистки организма без голодания.
Если вы испытываете хотя бы один из этих симптомов – вам нужна Зеленая диета.
➥вы чувствуете тяжесть, не хочется заниматься физически;
➥вы много спите, но не высыпаетесь;
➥вам трудно думать, вы быстро устаете;
➥пищевое поведение нарушилось – едите слишком много, хотите вредного;
➥набрали лишние кг за время карантина;
➥есть проблемы с ЖКТ и кожей;
➥общий вид и состояние уставшее, нет энергии.

Все это свидетельствует, что организм зашлакован и перекормлен. Благодаря Зеленой диете можно буквально за 10 дней привести тело в норму, почувствовать прилив энергии, бодрости, вернуться к нормальному питанию и увидеть, что кожа стала чище, вес стал меньше, и общее состояние улучшилось.

Это очень дешевый, надежный, мягкий и подходящий абсолютно всем метод!

❀В ЧЕМ СУТЬ?❀

Во время Зелёной диеты важно ограничить, а лучше полностью исключи из своего рациона мясо, молочные продукты, сладости, хлебобулочные изделия.

Основные ингредиенты в меню диеты — это овощи, фрукты, фасоль зеленого цвета, большое количество ЗЕЛЕНИ, а также семена и орехи и даже при необходимости крупы ( греча, кеное, пшено, рис)

✔ Питаться необходимо три раза в день.
✔ Принимать пищу нужно только в хорошем настроении.
✔ Выходят из диеты постепенно, в постепенно добавляются: фрукты, крупы, молочные изделия.

Зеленая диета принесет большую пользу в сочетании с практикой Йоги:

➥ активная детоксикация организма:
➥ эффект расслабления и уменьшение стресса;
➥ очищение кожи и внутренних органов, особенно печени;
➥ избавление от целлюлита;
➥ ясность ума;
➥ подщелачивание тела;
➥ избавление от лишней жидкости и слизи;
➥ оздоровление репродуктивной системы у женщин;
➥ омоложение и усиление Праны в физическом теле;
➥ настройка гормональной системы;
➥ мощный оздоравливающий эффект на уровне голодания;

Физические нагрузки и особенно пранаяма при зеленой диете очень важны. Ведь они способствуют выведению из организма шлаков, разгоняют кровь и насыщают тело кислородом. Без движения диета и работает не так эффективно, и дается сложнее.

Вас удивит, как много существует зеленых овощей, фруктов, фасоли, семян и орехов! Как следствие зеленой диеты, вы почувствуете себя легче.

❀ ПОЧЕМУ ТАК ЭФФЕКТИВНА ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА?❀

Печень ответственна за гармоничное распределение праны в теле, за увлажнение мускулов и связок. Чтобы мы могли растянуться, печень должна быть расслаблена и здорова. Функция печени – очищать наш организм, поэтому важно периодически устраивать ей «перезагрузку» и снижать количество накопившейся кислоты.

Признаки зажатой энергии в печени:
➥ сильная защита своего пространства, тенденция к разрушительному поведению. Эти и другие негативные, непереработанные эмоции формируют аму — токсины. Как следствие – блокирование энергетических каналов;
➥ привычка грызть ногти — проявление самоконтроля;
➥ привычка подавлять свои эмоции, все они «зажимаются» в печени;
➥ напряжение в плечах;
➥ проблемы с кожей;
➥ на состояние печени также влияют климатические условия.

Проблемы с печенью оборачиваются большой чувствительностью к ветру. Такие люди страдают от головных болей с правой стороны, давления за глазными яблоками.
Партнер печени — желчный пузырь. Он отвечает за то, чтобы протеины и жиры устаивались печенью. Когда печень перенапряжена и пузырь производит много жара, может болеть голова.

❀ ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ ❀

❦ Йоги Чай можно пить на протяжении всего соблюдения диеты.
❦ Раз в день, если вы чувствуете, что вам нужно больше белка, вы может скушать горсть орехов и порцию приготовленной крупы, но не переборщите!
❦ Поедая слишком много орехов и крупы, вы доставите себе боли в желудке и уничтожите назначение диеты. Когда вы выходите из поста, добавьте фрукты, затем крупы, и, наконец, молочные продукты.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: первые дни могут понадобиться для того, чтобы тело привыкло к очищению. Во время детоксификации вы можете испытать недостаток энергии и больше нуждаться в отдыхе в начале соблюдения поста.

Очистительный переходный период продлится только первые несколько дней. Если вы обычно пьете кофеин, то в начале очищения у вас могут быть головные боли. Пейте обильно Йоги Чай, пейте воду для поддержания водного баланса.
Кушайте очищающую пищу часто для поддержания уровня сахара в крови.

Самостоятельная чистка — это всегда трудно. Ведь легко сорваться, если что-то идет не по плану — не с кем посоветоваться. Да и люди разные, для большего эффекта и ради безопасности есть смысл заниматься чисткой вместе с единомышленниками, под присмотром диетолога.

Поэтому мы предлагаем вам пройти программу «ДЕТОКС» вместе с нами на летнем фестивале «ВКУС ЖИЗНИ. ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ!»

Онлайн-фестиваль — это комплекс, который охватывает очищение и укрепление физ. тела, практики для контроля ума, а также Ребефинг Летнего Солнцестояния с Александром Куликовым для освобождения
от глубинных блоков, ограничений.
Основную программу дополняют от 1 до 4 классов в день от самых востребованных учителей Кундалини йоги из Польши, США, Франции и России!

Присоединяйтесь к фестивалю, чтобы пройти чистку и практиковать с любимыми учителями!

Вашим проводником и помощником по чистке будет Наталья Макарова — специалист по аюрведическому питанию.

Кроме основной программы на фестивале вас ждут ежедневные классы, из которых вы сможете выбрать те, которые нравятся и интересны лично вам.

Войдите в это лето обновленным, сильным и прекрасным!

Источник

Зеленая диета для похудения и духовного восстановления

Существует два метода сброса веса: система питания и диеты.

• Первая разрабатывается для сброса лишних килограммов и удержания полученного результата в течение жизни.
• Диета – быстрый разовый способ похудания.

Последних разработано большое количество, но сегодня речь пойдет не только об улучшении физической формы, но и духовной. А именно – о диете Йоги Бхаджана.

Кто такой Йоги Бхаджан? Это индийский мастер Кундалини-йоги, начавший открыто передавать людям свои знания в США. Он является автором не только трудов по обретению гармонии человеком, но и трактатов о том, как еда влияет на самочувствие. Знаменитая зеленая монодиета длительностью 40 дней – яркий тому пример.

Как продукты зеленого цвета помогают похудеть

По мнению Йоги, употребление овощей, имеющих зеленый цвет не только внутри, но и снаружи, позволяет освободить энергию, зажатую в печени.

Энергия зажимается под воздействием негативных эмоций, при подавлении чувств, защиты своего личного пространства, климата, девиантного поведения. В результате возникают накопления токсинов, проблемы с кожным покровом, боли в шее и плечах, головная боль при ветре и даже привычка сгрызать ногти.

Если перегрузить печень, желчный пузырь начинает интенсивно работать, это провоцирует мигрень. За нормальное функционирование этих органов отвечает Эфир. Микроэлементы, поступающие из зеленых овощей и фруктов, способствуют восстановлению и регенерации клеток печени.

• При питании зелеными продуктами стабилизируется уровень сахара в крови.
• Зеленые продукты рекомендуют употреблять с белками, жирами и углеводами для увеличения эффекта.
• Количество приемов пищи не ограничиваются по объему.

Зеленая диета относится к разряду восстановительной. Она способна снижать вес, восстанавливает водно-щелочной баланс в организме и выводит излишки вредной слизи.

• Запускается процесс омоложения кожи, так как снижаются свободные радикалы, отвечающие за старение и развитие заболеваний.
• Нормализуется перистальтика кишечника, снижается внезапная тяга к определенным продуктам (сладкое, соленое) и пропадает тяга к еде.

Влияние эмоций на здоровье

Для наилучшего результата мастер советует практиковать похудание совместно с практикой кундалини-йоги.

Медитация и занятия пробуждают энергию, также могут изменить отношение к еде.

Только стоит практиковаться на пустой желудок. Во время диеты человек питается не только едой, но и эмоциями. У них тоже есть свой вкус:

Любовь, нежность	Сладкие
Гнев, ненависть, ярость	Острые
Зависть	Кислая
Жажда денег	Соленая
Страх	Вязкий, стагивающий

Так можно покормить свое сознание, просто испытывая определенные эмоции.

Минусы диеты Йоги Бхаджана

1. Может возникнуть слабость, отсутствие энергии и сонливость. Этот период может длиться от пары дней до двух недель.
2. Если уровень сахара будет повышаться, следует чаще принимать пищу.
3. Выход из диеты тоже три дня, сразу есть все подряд нельзя. Первыми добавляют овощи других цветов, затем – фрукты. Последними в рацион входят молочные продукты.

Диеты могут оказать на эндокринную систему вред, поэтому Йоги Бхаджан не рекомендует женщинам находиться на лечебном голодании более месяца. Он предлагал сидеть на диете, состоящей из одного вида продуктов или еды одного рода, сроком от одного дня до недели. Разрешается продолжать диету до 10 и 40 дней.

Когда лучше начинать и что входит в состав

Лучшее время для начала монодиеты – весна. Зимой не найти многих зеленых продуктов, а те, что есть, дорогие. Весной и летом растут сезонные фрукты и овощи.

Подготовка:

1. Исключаются кофе, чай, алкоголь и другие напитки, возбуждающие организм.
2. Подготовка занимает три дня. В один из них не стоит употреблять хлеб, сахар, фастфуд и другую тяжелую пищу.
3. Чтобы организм привыкал, откажитесь от мяса, рыбы, птицы и молочных продуктов.

Из-за отказа от кофе в первую неделю диеты может болеть голова. Рекомендуем прочитать статью, как отказаться от кофе без ломки. Поддержать нормальный уровень воды в организме поможет «Йоги-чай», черный и травяной чаи, монастырский чай, вода.

В диету входят следующие продукты:	Листовые салаты, шпинат, сельдерей, зелень, мускатная дыня, оливки, зеленая гречка (желательно пророщенная), бобы мунг, обычная и французская чечевица, виноград, цуккини, огурец, брюссельская капуста, зеленые помидоры, зеленый горошек, фенхель, все виды капусты, артишоки, зеленый колотый горох, зеленая фасоль, лук-порей, любые травы (мята, кориандр, базилик), зеленый перец.
Из фруктов:	Арбуз, авокадо, зеленые финики, яблоки, груши, киви.
В пищу добавляют:	Масло тыквенных семян, миндаль и фисташки.

Овощи готовят на пару или едят сырыми. Их можно есть в неограниченном количестве до 10 вечера, фрукты – не позднее 17.00.

Что такое «Йоги-чай» и как его приготовить

Йоги-чай продается в пакетиках или по весу, но в США или Европе. В России он продается в некоторых интернет-магазинах и очень редко в магазинах здорового питания, но стоит на порядок выше, чем заграничный.

Он не возбуждает, а успокаивает нервную систему, отлично очищает кровеносную систему и благотворно действует на пищеварительную.

Можно приготовить самостоятельно. Нам понадобятся:

• Кипящая вода 2 литра
• Семена гвоздики 15 штук
• Размолотые семена Кардамона 20 штук
• Горошины перца 20 штук
• Корица 3 трубки
• Имбирь 8 кусков

1. Варить смесь в кипятке до получаса на медленном огне до получения рыже-коричневого цвета.
2. Если пить чай сразу, для вкуса можно добавить соевое или обычное молоко и кипятить полученный чай.
3. После закипания убрать кастрюлю с плиты.
4. Разрешено добавление меда или бурого сахара.

Основные принципы «зеленой» диеты

• Нельзя кушать, если голода нет. Аппетит и голод – разные понятия. Когда хочется есть в общем, – это голод. Если конкретный продукт – это аппетит.
• По мнению Йоги Бхаджан, женщинам стоит ужинать до заката.
• Во время еды желудок наполовину должен быть заполнен пищей, воздухом и водой на четверть.

Прием пищи – три раза в день, и обязательно в хорошем настроении. Конкретного меню на неделю нет. Главное – придерживаться правил.

• Соль и соевый соус для заправок не используются.
• В воду можно добавлять немного лимонного сока, а зеленый чай желательно заменить на травяной.

Если следовать диете с первого раза тяжело, 10 или 15 дней будет достаточно, пока физически и морально организм не будет способен выдержать весь срок.

Заключение

Конечно, сложно решиться на такую аскетичную диету. Но как вариант очищения организма, восстановления духовной составляющей и жизненных сил этот вариант имеет место быть.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Арбузная диета йоги бхаджана

40-ДНЕВНАЯ ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА
Чувствуйте себя более расслабленными с зеленой пищей и Кундалини Йогой.

Йоги Бхаджан рассказал о зеленой диете на классах в Женском Лагере в Нью-Мексико. Оказывается существует так много зеленых овощей, фруктов, фасоли, семян и орехов! Как следствие зеленой диеты, люди чувствуют себя легче и более расслабленными.

Зеленая диета это вегетарианская диета, в которой вы можете кушать пищу только зеленого цвета, зеленого цвета внутри или снаружи.
С зеленой диетой можно кушать неограниченно по объему.

Если вам кажется, что вы не выдержите 40 дней соблюдения Зеленой Диеты, попробуйте 10, 15, 20 или даже 30 дней до принятия обязательства соблюдать диету в течение 40 дней. Ваша дисциплина окрепнет, благодаря практике и опыту. Как только вы получите опыт как очищение воздействует на ваше физическое тело, вы поймете важность очистки.

Это восстановительная диета. Эту диету используют для подщелачивания тела, снижения веса, улучшения кожи и очищения печени. Также диета полезна для избавления от токсической слизи. В течение сорока дней кушайте только зеленую пищу. Это значит салаты, приготовленные на пару овощи, авокадо, шпинат, зеленые оливки и бобы мунг. Если вы используете диету не для избавления от угревой сыпи, то можете включить зеленые фрукты, такие как мускатная дыня, зеленые яблоки и зеленый виноград. Йоги Чай можно пить на протяжении всего соблюдения диеты (рецепт Йоги Чая в теме «Вегетарианская диета для празднования Солнцестояния» в сообщении #18 http://vkontakte.ru/topic-21389235_23878379). Раз в неделю, если вы чувствуете, что вам нужно больше белка, вы может скушать горсть орехов и порцию приготовленной крупы, но не переборщите! Поедая слишком много орехов и крупы, вы доставите себе боли в желудке и уничтожите назначение диеты. Когда вы выходите из поста, добавьте фрукты, затем крупы, и, наконец, молочные продукты.

Обратите внимание: первые две недели могут понадобиться для того, чтобы тело привыкло к очищению. Во время детоксификации вы можете испытать недостаток энергии и больше нуждаться в отдыхе в начале соблюдения поста. Очистительный переходный период возможно продлится только первые несколько дней, но может растянуться на две недели. Если вы обычно пьете кофеин, то в начале очищения у вас могут быть головные боли. Пейте обильно Йоги Чай, пейте воду для поддержания водного баланса. Кушайте очищающую пищу часто для поддержания уровня сахара в крови
Печень ответственна за гармоничное распределение праны в теле, за увлажнение мускулов и связок. Чтобы мы могли растянуться, печень должна быть расслаблена и здорова. Функция печени – очищать наш организм, поэтому важно периодически устраивать ей «перезагрузку» и снижать количество накопившейся кислоты.
Признаки зажатой энергии в печени:
• сильная защита своего пространства, тенденция к разрушительному поведению. Эти и другие негативные, непереработанные эмоции формируют аму — токсины. Как следствие – блокирование энергетических каналов;
• привычка грызть ногти — проявление самоконтроля.
• привычка подавлять свои эмоции, все они «зажимаются» в печени;
• напряжение в плечах;
• проблемы с кожей;
• на состояние печени также влияют климатические условия. Проблемы с печенью оборачиваются большой чувствительностью к ветру. Такие люди страдают от головных болей с правой стороны, давления за глазными яблоками.
Партнер печени — желчный пузырь. Он отвечает за то, чтобы протеины и жиры устаивались печенью. Когда печень перенапряжена и пузырь производит много жара, может болеть голова.

Зеленая диета. Рекомендации:

• 40 дней питайтесь только зелеными продуктами: салатами, приготовленными на пару зелеными овощами, авокадо, брюссельской капустой, мунг далом (машем), зелеными фруктами;
• нельзя зеленый чай, он сильно сушит, но можно пить Йоги Чай и травяные чаи;
• нельзя соль и соевый соус (кислый вкус);
• хорошо пить воду с лимоном – печень любит лимон;
• нельзя мед, он дает много жара, а наша задача – охладить печень;
• если хорошая кожа, можно сладкие фрукты (виноград, яблоки).
• пить много чистой воды;
• если испытываете слабость, можно два раза в неделю съедать горсть миндаля;
Подготовка к зеленой диете:
• перестать пить возбуждающие напитки — кофе, чай, убрать все стимуляторы;
• один день без хлеба, сахара и другой тяжелой еды;
• три дня подготовка и три дня после — выход. Первое что можно добавить после зеленой диеты — овощи, потом другие фрукты. Последнее, что добавляем — молочные продукты.
https://www.facebook.com/KundaliniJournal/posts/65344..

На весенний период Йоги Бхаджан рекомендовал очистительную практику, которая стала весьма популярной – Зеленую диету. Она призвана очистить от слизи и токсинов внутренние органы, в особенности печень, желчный пузырь, кишечник. Наладить после зимнего холодного периода обмен веществ, уравновесить доши.
Зеленая диета предлагает в течении ⃣⃣ дней питание, состоящее только из сырых овощей, фруктов зеленого цвета. Необходимо употребление большого объема зелени. Допустимо употреблять и продукты «потяжелее», такие как зеленая гречка и несколько раз маш. В процессе очистительной практики исключаются черные и зеленые чаи, а также кофе.
С точки зрения аюрведы вся пища, которая лишена масла считается сухой. Соответственно овощи, которые лишены масла, будут считаться сухими и тяжелыми для переваривания.
Как же во время Зеленой диеты угодить своей доше и прийти в баланс?
Вата доша.
Вата доша характеризуется как холодная, сухая и очень подвижная. Ее особенность скрывается в строении кишечника: он сухой с непостоянным пищеварением. Поэтому если Вата доша употреблят сырые фрукты или овощи, к примеру овощной салат, то в обязательном порядке необходимо сдабривать его кунжутным маслом. Оно очень теплое, увлажняет, а также питает Капху и Питту. Ведь если мы говорим о Вате, то мы говорим, прежде всего о недостатке Капхи и Питты. Как понизить Вату? Питая Капху и Питту. И питание должно быть таким же. Кунжутным маслом мы утяжеляем и увляжняем Вату дошу. Помните, Йоги Бхаджан всегда говорил о балансе Праны и Апаны? Он, не вдаваясь в детали, просто говорил, что Вата доша (Апана вайю) должна быть внизу живота. И, если она выходит оттуда и начинает гулять по телу, мы говорим, что Вата доша в дисбалансе. Это проявляется в излишней суете, затруднении концентрации внимания и проблемах с нервной системой.
Особенности питания на Зеленой диете для Ваты доши:
пища должна быть теплой;
употребляться с щедрым количеством кунжутного масла;
график питания (не менее 3-х раз в день, идеально 4 раза, но по немногу)
Голод категорически запрещен.
Питта доша.
Для Питты Зеленая диета – самый подходящий рацион, особенно, если она в дисбалансе. Для нее спокойно подойдут все сырые соответствующие продукты.
Регулярность питания для нее не менее важна, чем, допустим, для Ваты доши, но для Питты во всем жизненно важен режим по Солнцу. Вставать и отходить ко сну по солнцу для Питты – правило синхронии.
Капха.
Зеленая диета не особо подходит Капхе. Но, если вы все таки настроились на новый опыт, то соблюдайте ряд особенностей.
Весной избыток Капхи и ей в этот период необходимо «подсушиться». Перед Зеленой диеты для Капхи имеет смысл попоститься на старом меду, который подсушивает желудочную слизь и ткани. Мед по своему вкусу сладкий-горький-вяжущий, по своей вирье (энергии) он согревающий, а после переваривания (випак) он – острый. Випака всего три (вкусы после переваривания) – кислый, сладкий и острый. Соответственно, кислый и сладкий – капху повышают, и только один випак, острый, понижает.
Особенности рациона Зеленой диеты для Капхи доши:
— исключить лимон (сладкий випак);
— вся пища должна быть термически обработана;
— питание один раз в сутки;
— заменить зеленую гречку и маш на ячмень.

Царук Владимир специально для Kundalinishop.

Источник