Антисколиозную гимнастику по шрот

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе: основной принцип действия и выполнения упражнений

Гимнастика Катарины Шрот – основной консервативный способ лечения сколиоза в Германии.

Несмотря на эффективность и продолжительный срок существования данного метода (стал известен в начале прошлого столетия), сегодня о нем знают далеко не все.

Шрот-терапия позволяет остановить прогрессирование сколиоза, уменьшить угол искривления позвоночника, выровнять мышечный тонус, улучшить осанку.

Методика К. Шрот получила официальное признание в Европе и, в частности, в Германии.

Прежде чем приступать к шрот-терапии, необходимо разобраться с тем, что она из себя представляет.

Кто такая Катарина Шрот?

Катарина Шрот – немка по национальности и физиотерапевт по образованию. Женщина родилась в 1894 году и знала о сколиозе не понаслышке: на ее спине находился уродливый реберный горб, а на груди – впадина.

Самой себе Катарина напоминала мячик, который хотелось выровнять, вдохнув в него воздух. Именно так у больной возникла мысль о лечении сколиоза асимметричным дыханием. Вооружившись зеркалами и расположив их друг напротив друга, женщина стала проводить эксперименты.

Гимнастика Катарины Шрот основывается на асимметричном дыхании

Катарина заметила, что, когда она вдыхала больше воздуха на левую сторону, горб справа выравнивался, а впадина на груди пропадала. Благодаря этому открытию, Шрот смогла открыть клинику в 1921 г. и получила возможность лечить немцев и людей из других стран.

Катарина Шрот разработала комплекс специальных изометрических упражнений, основой которых является управляемое асимметричное дыхание. Данные упражнения позволили исправлять патологические изгибы позвоночного столба в 3 плоскостях: фронтальной, горизонтальной, сагиттальной.

Постоянная работа с пациентами, страдающими сколиозом, позволила Катарине довести методику до совершенства. Шрот разработала собственную классификацию сколиоза, несколько эффективных специфичных упражнений и назвала все это «Трехмерной коррекцией сколиоза». Сегодня эта лечебная гимнастика носит название дыхательной ортопедии по методу К. Шрот.

Гимнастика Катарины Шрот: методики и принцип ее действия

При сколиозе наблюдается ассиметричное патологическое дыхание – большая часть воздуха поступает в выпуклую половину грудной клетки, из-за чего искривление позвоночника усиливается, формируется реберный горб.

По мнению Катарины Шрот, тело пациента со сколиозом напоминает мячик с вмятиной. Если наполнить мячик воздухом, вмятина расправится. Точно так же вогнутая часть тела человека расправляется под давлением воздуха.

Таким образом, гимнастика Катарины Шрот подразумевает следующее: если осознанно дышать вогнутой стороной грудной клетки, можно предотвратить дальнейшее искривление позвоночника и достичь регресса сколиоза, т.е. существенного уменьшения угла смещения.

Обратите внимание как действует асимметричное дыхание

Некоторые пациенты не понимают, как можно осознанно вдыхать одной стороной и не вдыхать другой. Но все станет на свои места, если вспомнить, что межреберные мышцы подчиняются командам сознания точно так же, как и мышцы конечностей. Иными словами, осознанная регуляция дыхания возможна. Причем, освоить эту технику могут и взрослые, и дети.

Лечение сколиоза – процесс длительный и непростой, требующий огромного терпения:

• Лечение заболевания по метода Шрот проводится физиотерапевтами высокой квалификации.
• Коррекция ведется постепенно: от третьей стадии ко второй, от второй стадии к первой, от первой стадии к полному излечению.
• Сколиоз 4 степени не всегда поддается коррекции, а уж тем более – излечению.
• Сегодня гимнастику Катарины Шрот сочетают с ношением корсетов Шено.
• Чтобы достичь стойкого положительного результата, необходимо время от времени повторять курсы. Детям это рекомендуется делать 1 раз в год, а взрослым – 1 раз в два или три года.

Гимнастика Катарины Шрот предназначена для достижения следующих результатов:

• улучшение осанки, избавление от косметического дефекта;
• повышение самооценки, улучшение психологического состояния пациента;
• снижение болевых ощущений или полное устранение болевого синдрома;
• остановка прогрессирования сколиоза, закрепление полученных результатов;
• нормализация дыхания;
• стабилизация правильного и здорового положения спины в разных плоскостях;
• отсутствие необходимости прибегать к операции.

Видео: «Конференция по теме: лечение сколиоза методикой Катариной Шрот»

Показания к применению при сколиозе

Выполнять дыхательные упражнения можно на любой стадии сколиоза Основная цель гимнастики по методу Шрот – остановить прогрессирующее заболевание, уменьшить угол деформации, устранить внешний косметический дефект, исправить мышечный дисбаланс.

Такое лечение может быть назначено при наличии:

• сколиоза любой степени;
• косметических эффектов, доставляющих больному психологический дискомфорт;
• противопоказаний к оперативному вмешательству;
• болевого синдрома и других неприятных симптомов сколиоза.

Видео: «Новый метод лечения сколиоза»

Техника выполнения гимнастики Катарины Шрот

Дыхание человека, страдающего сколиозом, изначально является неправильным из-за деформированной грудной клетки: вдох с выпуклой стороны получается более глубоким, чем со стороны вогнутой. Задача врача – произвести изометрическую оценку дефекта, разработать систему корректирующих упражнений.

Суть дыхательной гимнастики заключается в следующем:

• Физиотерапевт изучает характер заболевания и задает больному правильное положение: на полу, лежа на боку или спине, стоя или сидя с использованием вспомогательных средств (гимнастической стенки, шестов, мяча, валика).
• Человек выполняет упражнение, стараясь сделать максимальное растягивающее усилие на вдохе – это помогает увеличить расстояние между ребрами и привести их в правильное положение.
• Пациент делает выдох через сжатые наполовину губы и выполняет упражнение, задача которого – сократить расстояние между ребрами на выпуклой стороне.
• На выдохе, который делается, выполняется упражнение, сокращающее расстояние между ребрами на стороне выпуклости.
• Так как упражнения повторяются многократно, скоро пациент принимает скорректированное врачом положение осознанно, причем, без присутствия доктора и зеркал.

Занятия по гимнастике проводятся индивидуально. Пациент ложится на живот, а врач-инструктор слегка массирует западающую зону, чтобы человек сфокусировал на ней свое внимание и запомнил место ее расположения.

Затем врач просит больного делать вдохи западающей частью тела (вначале специалист кладет руку на тело пациента, затем – держит ее на весу; в первом случае больной должен приподнять ладонь врача, затем – коснуться ее спиной).

Выдох должен производиться через полусжатые губы и быть длинным: это способствует увеличению сопротивления выдоху, тренировке межреберных мышц. При выдохе специалист может надавливать на выпуклые зоны, стимулируя мускулатуру этих участков, стягивая мышцы, сокращая межреберное расстояние с выпуклой стороны. При таком дыхании человек понимает, какие участки тела нужно задействовать при выдохе, а какие при вдохе.

Обратите внимание на основные правила для максимальной эффективности гимнастики Шрот Эффективность тренировки существенно повышается, если:

• пациент соблюдает заданное врачом положение тела, т.к. это помогает лучше проработать мышцы, скорректировать дугу сколиоза;
• каждое упражнение выполняется не менее 24-30 раз в сутки (при этом человек должен следить за ходом тренировки с помощью зеркал);
• во время гимнастики пациент выпивает не менее одного литра воды.

Регулярное выполнение гимнастики Шрот (не менее 3 раз в неделю по 2 часа в сутки) в течение периоды ношения корсета и после его отмены, способствует:

• достижению оптимальной коррекции деформации в корсете, благодаря высокоспецифическим активным упражнениям, подобранным в индивидуальном порядке;
• выработке стереотипа осознанно принимать правильное положение, даже при отсутствии ортопедических приспособлений;
• закреплению эффекта терапии.

Противопоказания к использованию

Противопоказания к выполнению дыхательной гимнастики Катарины Шрот можно разбить на 2 основные группы: общие и временные.

К числу общих показаний относятся:	Временными противопоказаниями являются:
острые инфекционные болезни, воспалительные процессы с гипертермией; ухудшение коронарного и мозгового кровообращения; периоды обострения сколиоза и прочих заболеваний позвоночника; эмболии; сердечная блокада; тромбозы; тяжелые психические заболевания; наличие метастазов либо раковой опухоли; сердечно-сосудистая недостаточность острая.	любые хронические заболевания в стадии обострения; гипотония или гипертония; брадикардия, тахикардия или сердечные аритмии; травмы и осложнения.

К патологиям, при наличии которых вероятность повреждения суставов и костей повышается, относят:

• плохо зажившие переломы;
• возрастной остеопороз;
• паралич спастический с потерей чувствительности.

Метод лечения сколиоза, созданный Катариной Шрот, успешно дополнила и развила ее дочка – Криста Ленарт-Шрот. Неудивительно, что в учреждение, расположенное в небольшом немецком городе Бад Зобернхайм, стекаются пациенты со всего мира. В 2009 г. клиника трехмерной коррекции сколиоза по методике К. Шрот появилась на территории России.

Заключение

Методика Катарины Шрот по лечению сколиоза является весьма эффективной и позволяет добиться заметных улучшений без хирургического вмешательства. Основной принцип терапии — асимметричное дыхание. Единственное – для получения стойкого результата придется постараться: гимнастику Катарины Шорт нужно выполнять регулярно, даже если сколиоз перестал прогрессировать. Цель данной методики – не избавиться от искривления раз и навсегда, а эффективно противостоять заболеванию.

Источник

Лечебная гимнастика от катарины шрот при сколиозе

Методика К. Шрот помогает пациентам:

• остановить развитие сколиоза, стабилизировать и сохранить достигнутые результаты коррекции;
• уменьшить болевой синдром;
• откорректировать деформацию и стабилизировать правильное положение туловища в трех плоскостях;
• убрать косметические дефекты;
• восстановить правильное дыхание;
• повысить самооценку, изменив психологический и социальный статус пациента;
• избежать хирургического вмешательства.

Методика Шрот-терапии уделяет большое внимание сознательной коррекции осанки, не только во время упражнений, но и в течение дня. Каждый пациент во время занятий узнает то, что он должен сделать в целях выздоровления, как контролировать положение тела так, что бы правильная поза положения позвоночника становилось привычной.

Деформация позвоночника поэтому упражнения подбираются так же индивидуально.при сколиозе у каждого человека индивидуальна, Метод Шрот дает пациенту знания и инструменты в виде упражнений, которые помогут контролировать здоровые позы и осанку на протяжении всей жизни.

Как дышать по системе Шрот

Основа разработанной Катариной Шрот гимнастики в том, что коррекция происходит благодаря асимметричному дыханию, которое направлено противоположно сколиотическому искривлению. Пациенту необходимо целенаправленно делать вдох вогнутыми зонами грудной клетки. Поначалу такая установка может вызвать недоумение. Но на самом деле межреберные мышцы, при помощи которых осуществляется дыхание, управляются сознанием точно так же, как и мышцы конечностей. Поэтому освоить осознанное ассиметричное дыхание по силам каждому.

В самом начале проводятся занятия на специальном столе-кушетке для массажа. В столе предусмотрено отверстие для лица, чтобы пациент мог свободно лежать лицом вниз. Сначала выполняется легкий массаж западающих зон. Его цель – дать возможность пациенту запомнить эти зоны. Затем производится так называемый «вдох по Шрот». Его делают западающими зонами в определенной последовательности. Инструктор кладет руку на зону, а пациент старается «поднять» ее при вдохе. «Выдох по Шрот» выполняют через полусжатые губы и делают максимально длинным. Благодаря этому интенсивно работают межреберные мышцы. Инструктор, сильно надавливая на выпуклые зоны, способствует тому, что выдох получается более полным. Такие упражнения позволяют пациенту запомнить технику вдоха и выдоха определенными зонами.

Ведущие специалисты, занимающиеся лечением сколиотической болезни, отмечают, что дыхательная гимнастика по Шрот – это эффективный комплекс уже существующих методов физической терапии, силовой, дыхательной, идеомоторной, релаксационной гимнастик и некоторых других. Наряду с лечебным корсетированием Шрот-терапия считается наиболее действенным консервативным методом лечения сколиоза.

Консервативное лечение сколиоза

Бескровное (консервативное) эффективное лечение сколиозов в европейской практике в настоящее время представляет собой совмещение специализированной антисколиозной гимнастики по Шрот и корсетотерапии по принципу Шено. При положительных предпосылках- высококачественный корсет с сильной первичной коррекцией дуги на рентгеновском снимке в корсете, очень хорошей мотивации пациента к ношению корсета и ежедневному выполнению специализированной гимнастики в ряде случаев в подростковом возрасте можно добиться полного исправления лишь с помощью бескровного консервативного лечения.

История создания метода Шрот-терапии

Этот метод коррекции сколиоза получил свое название по фамилии создательницы – Катарины Шрот. В основе метода – дыхательные упражнения. Благодаря им удается последовательно оказывать действие на те отделы позвоночника, которые подверглись патологическим изменениям при сколиозе. При этом на непострадавшие отделы действие не распространяется.

Сама болея сколиозом, немецкий физиотерапевт Катарина Шрот решила попробовать победить недуг. За основу своего метода она взяла принцип устранения вмятин на резиновом мяче. В качестве мяча Катарина Шрот решила рассмотреть тело человека. Вогнутая сторона сколиоза – это вмятина на мяче. Отсюда и идея – вдыхая воздух, наполнить им вогнутые части. Катарина победила свою болезнь, а в 20-х годах XX века она создала клинику, использующую ее метод дыхательной гимнастики в борьбе со сколиозом. Сейчас такие клиники распространены по всему миру.

Трехмерная коррекция сколиоза по методу Шрот рекомендована пациентам разных возрастов – как взрослым, так и детям. Шрот-терапия может быть назначена в комплексе с массажем и физиотерапией. Занятия по дыхательной Шрот-терапии индивидуальны. Перед тем, как приступить к ним, пациент уже знает, какой у него тип сколиоза, и специалист определяет, где на теле больного находятся вогнутые места, которыми надо будет научиться вдыхать.

Общие советы при выполнении дыхательных упражнений Катарины Шрот

Регулярность и настойчивость. Пациентам надо помнить, что процесс лечения долгий и трудный, часто болезненный и неприятный. Могут неоднократно возникать мысли отказаться. С такими настроениями нельзя надеяться на положительный эффект, рекомендуется обращаться к психологам для корректировки эмоционального состояния в нужном направлении.

Все родственники должны поддерживать старания пациентов, по мере возможности заниматься зарядкой вместе с ними, особенно это важно для страдающих сколиозом детей. Пусть больные делают специальные упражнения, а остальные обыкновенные физические.

Во время выдоха воздуха губы должны быть наполовину сжатыми.

Это не только увеличивает время выдоха, как рекомендует Катарина Шрот, но и служит дополнительным раздражителем для запоминания движений на подсознательном уровне.
При выполнении упражнений нет более важных и менее важных факторов, все они имеют решающее значение в процессе восстановления организма. Не следует надеяться на полное восстановление позвоночника, последствия сколиоза будут заметны всегда. Вопрос только в том, в какой степени.

Лечение сколиоза по Шрот

Методика Катарины Шрот

Катарина Шрот родилась в 1894 году. Она болела сколиозом с 5 лет. На тот момент никаких методик по лечению заболеваний позвоночного столба не существовало. Однако к 25 годам девушка разработала собственный метод. В 1921 она открыла собственную клинику, где предложила использовать технику трехмерного лечения сколиоза.

Лечебная дыхательная гимнастика от Катарины Шрот при сколиозе основана на асимметричном дыхании. При выраженном искривлении позвоночника полноценный вдох делает легкое с выпуклой стороны. С вогнутой легкое дышит намного слабее. Этот дисбаланс снижает рабочую площадь легких с обеих сторон, что провоцирует уменьшение межреберного пространства с одной стороны и увеличение с другой. Со временем это приводит к ротации позвонков – к увеличению искривления и появлению второй сколиотической дуги.

Чтобы избавиться от недуга, Катарина Шрот предложила использовать асимметричное неравномерное дыхание. Она рассматривала тело человека, больного сколиозом, как резиновый мячик. «Здоровый» мяч имеет шарообразную форму, на «нездоровом» появляются вмятины. Чтобы удалить вмятины, необходимо надуть шарик. Дыхание выполняет ту же роль.

Детский и взрослый сколиоз можно лечить с помощью дыхательной гимнастики. Принципы дыхания следующие:

• Вдох выполняется диафрагмально и последовательно снизу вверх. Пациент концентрируется на поясничной складке, вдыхая животом. Потом целенаправленно вдыхает западающей реберной и грудной частью и заканчивает вдох верхней частью груди.
• Выдох должен быть как можно более длинным и шумным. Выполняется через полусжатые губы, чтобы межреберные мышцы работали с усилием. Выдох делают с выпуклой стороны, стараясь как можно сильнее напрягать тело и стягивая растянутые межреберные мышцы. Расширенные межреберные промежутки с другой стороны сокращаются.

Занятие длится до 2 часов. Повторять цикл нужно не менее 20 раз. Если наблюдается головокружение, между упражнениями делают перерыв. Заниматься можно дома и в спортзале, периодичность – не менее 3 раз в неделю.

Правила выполнения

Для лечения сколиоза Катарина Шрот предложила изометрические упражнения, которые выполняются с соблюдением правил асимметричного дыхания. Освоить комплекс по видео крайне сложно, лучше это делать под руководством тренера или врача.

Упражнения подбираются и составляются так, чтобы они удовлетворяли 4 требованиям:

• Пассивная коррекция – исходное положение таково, что уже частично корректирует расстояние между межреберными дугами и положение позвоночника. Например, стоя опускают руку вдоль выпуклой стороны и поднимают согнутую в локте руку с вогнутой. При этом укороченная сторона уже растягивается.
• Самоудлинение – выполняется растяжение позвоночника с акцентом на вогнутой стороне. При этом вдох со стороны западающей зоны оказывается более активным. На первых порах инструктор рукой ведет вдоль позвоночника, чтобы научить пациента растяжению. Самоудлинение выполняется за счет вытягивания головы из плеч или оттягивания таза назад;
• Вдох по Шроту – выполняется с акцентом на западающие зоны. Инструктор рукой касается отделов в нужной последовательности, а пациент старается сделать вдох по его указке.
• Активная коррекция – выполнение какого-либо усилия на длинном выдохе. Упражнения построены так, чтобы при движении сокращались растянутые межреберные мышцы.

Тренироваться нужно в хорошо проветриваемом помещении. Нужно много пить, так как при интенсивном дыхании человек теряет много влаги.

Упражнения используются разные, выполняются в любой позе, а также на фитболе и с отягощениями. Единственный прямой запрет – вис на одной руке. Такой способ исправить осанку имеет негативные последствия.

Техника выполнения гимнастики Катарины Шрот

Дыхание человека, страдающего сколиозом, изначально является неправильным из-за деформированной грудной клетки: вдох с выпуклой стороны получается более глубоким, чем со стороны вогнутой. Задача врача – произвести изометрическую оценку дефекта, разработать систему корректирующих упражнений.

Суть дыхательной гимнастики заключается в следующем:

• Физиотерапевт изучает характер заболевания и задает больному правильное положение: на полу, лежа на боку или спине, стоя или сидя с использованием вспомогательных средств (гимнастической стенки, шестов, мяча, валика).
• Человек выполняет упражнение, стараясь сделать максимальное растягивающее усилие на вдохе – это помогает увеличить расстояние между ребрами и привести их в правильное положение.
• Пациент делает выдох через сжатые наполовину губы и выполняет упражнение, задача которого – сократить расстояние между ребрами на выпуклой стороне.
• На выдохе, который делается, выполняется упражнение, сокращающее расстояние между ребрами на стороне выпуклости.
• Так как упражнения повторяются многократно, скоро пациент принимает скорректированное врачом положение осознанно, причем, без присутствия доктора и зеркал.

Занятия по гимнастике проводятся индивидуально.

Пациент ложится на живот, а врач-инструктор слегка массирует западающую зону, чтобы человек сфокусировал на ней свое внимание и запомнил место ее расположения.

Затем врач просит больного делать вдохи западающей частью тела (вначале специалист кладет руку на тело пациента, затем – держит ее на весу; в первом случае больной должен приподнять ладонь врача, затем – коснуться ее спиной).

Выдох должен производиться через полусжатые губы и быть длинным: это способствует увеличению сопротивления выдоху, тренировке межреберных мышц. При выдохе специалист может надавливать на выпуклые зоны, стимулируя мускулатуру этих участков, стягивая мышцы, сокращая межреберное расстояние с выпуклой стороны. При таком дыхании человек понимает, какие участки тела нужно задействовать при выдохе, а какие при вдохе.

Эффективность тренировки существенно повышается, если:

• пациент соблюдает заданное врачом положение тела, т.к. это помогает лучше проработать мышцы, скорректировать дугу сколиоза;
• каждое упражнение выполняется не менее 24-30 раз в сутки (при этом человек должен следить за ходом тренировки с помощью зеркал);
• во время гимнастики пациент выпивает не менее одного литра воды.

Регулярное выполнение гимнастики Шрот (не менее 3 раз в неделю по 2 часа в сутки) в течение периоды ношения корсета и после его отмены, способствует:

• достижению оптимальной коррекции деформации в корсете, благодаря высокоспецифическим активным упражнениям, подобранным в индивидуальном порядке;
• выработке стереотипа осознанно принимать правильное положение, даже при отсутствии ортопедических приспособлений;
• закреплению эффекта терапии.

Противопоказания для назначения лечебной гимнастики при сколиозе

Как и у любого метода медицинского воздействия на организм человека у лечебной гимнастики есть свои противопоказания. Они делятся на общие и временные.

Гимнастика Катерины Шрот имеет общие и временные противопоказания

К общим противопоказаниям относятся инфекционные заболевания, онкологическая патология, слабоумие, острые нарушения мозгового и сердечного кровообращения, сердечная и дыхательная недостаточность, сердечные блокады, выраженный болевой синдром.

Занятия гимнастикой временно не допустимы при обострении хронических заболеваний, осложнениях основного заболевания, сосудистых кризах и нарушениях сердечного ритма (тахикардия, брадикардия и мерцательная аритмия).

Факторами риска при выполнении упражнений являются остеопороз, перенесенный спастический паралич и неокрепшая костная мозоль после перелома любой локализации.

Противопоказания определяет только врач. Правильная оценка состояния больного значительно облегчает работу с ним и делает безопасным лечебный процесс.

Регулярность — залог успеха

Упражнения Шрот-терапии не являются панацеей от сколиоза, то есть пройти один раз реабилитационный курс не достаточно для полного избавления от этой патологии навсегда. Основная цель гимнастики — противостояние заболеванию. Поэтому реабилитацию в Центре рекомендуется проходить регулярно: детям — один раз в год, взрослым — один раз в два — три года.

Гимнастику по методу Катарины Шрот следует выполнять и после окончания курса в зале с врачом-инструктором, только в этом случае будет обеспечен стойкий эффект.

Лечебная гимнастика при сколиозе: полезные и вредные упражнения

Исправить проблему сколиоза и даже кифосколиоза можно при регулярном выполнении лечебной гимнастики. Однако следует помнить, что комплекс должен выполняться правильно, иначе существует риск получения осложнений, а не пользы от занятий.

Делая лечебную гимнастику, можно достичь следующих результатов:

• разгрузить столб позвонка до максимума;
• разгрузить дисбаланс в тонусе мышц, а также связок;
• установить правильную осанку, после чего угол искривленного позвоночника намного уменьшается;
• мышечно-связочный аппарат укрепляется, и идет правильное развитие в мышцах спины.

Облик человека, проходящего ряд занятий, улучшится и появляется позитивное настроение, после чего он с легкостью перенесет физические нагрузки. Иммунитет человека, выполняющего движения, вырабатывается намного лучше, поскольку органы сдавленные позвонком теперь работают в полном объеме. Координация движений становится намного лучше. После того как изменится опорно-двигательный аппарат, реберный горб исчезнет.

Полезные гимнастические упражнения для сколиоза

Какое влияние производит лечебная гимнастика при сколиозе и какой именно эффект она принесет понятно не каждому человеку. Если выполнять комплекс упражнений правильно, то под воздействием на растяжку позвонка, существует большая вероятность исцеления. Врачи рекомендуют упражнения, в которых присутствуют такие полезные особенности:

• полезным являются упражнения, направленные на мышцы и связки;
• где происходит укрепление спины;
• нормализация сердечно-сосудистого функционирования, а также дыхательной системы;
• движения, оказывающие расслабляющий эффект на мышцы с внешней деформированной стороны;
• физические действия, устраняющие последствия неправильной осанки;
• физическое воздействие на область позвоночного столба и при этом укрепляющие мышечные ткани;
• устранение или уменьшение в продольном скручивании позвонков, если имеется С и S-образные нарушения.

Гимнастика, обладающая противопоказаниями для людей больных сколиозом

Некоторые активные виды упражнений, не рекомендуется применять при сколиозе, потому что болезнь после этого может сильно прогрессировать и привести к плачевным результатам, позвоночник будет не стабилен. Запрещено выполнять такие движения:

• приседать на одной ноге, при этом другие движения ассиметричного вида тоже запрещены;
• спорт, в котором преобладает активность (можно играть в волейбол при 1-2 стадии болезни);
• танцы спортивного характера;
• забеги на длинные расстояния;
• нагрузки, требующие силовых упражнений; поднятие штанги, а также гири;
• выжимание рук на перекладине, акробатические упражнения и также кувырки через голову;
• активные вытягивания позвоночника, но допускается висеть на турнике и заниматься на гимнастической стенке.

Этапы проведения тренировки

Начинается занятия с подготовительного массажа. Для этого пациенту потребуется лечь животом вниз на кушетку и расслабиться. Процедура направлена на подготовку организма к предстоящим нагрузкам и запоминание специалистом группы мышц, с которыми предстоит работать в процессе.

Следующим этапом является работа больного с проблемной зоной. Для этого ему нужно сосредоточиться на ней во время вдоха. Чтобы облегчить задание, врач может в это время держать в нужном месте руку. За счет глубокого вздоха происходит выпрямление.

Пациент в процессе должен пользоваться только диафрагмальным дыханием. Выдох максимально продолжительный, так как нужно сосредоточиться на грудной клетке. За счет сильного напряжения срабатывают рецепторы, и вырабатывается измененное дыхание. Многочисленные повторения позволяют запомнить, как правильно дышать для расправления грудной клетки. В этом и заключается положительный эффект Шрот-терапии.

В процессе выполнения задействуются различные приспособления

Противопоказания к занятиям

В связи с тем, что специальная гимнастика требует много физических и моральных усилий, список противопоказаний довольно большой. При каких проблемах нельзя заниматься гимнастикой Катарины Шрот?

1. Онкологические новообразования. Не имеет значения стадия болезни, место расположения и общие показатели здоровья. Дело в том, что упражнения стимулируют кровообращение – автоматически увеличивается рост тканей, в том числе и онкологических.
2. Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Как выше уже упоминалось, упражнения для выпрямления позвоночника выполнять тяжело. Это не разминка по 3–5 повторов с легкой нагрузкой, здесь каждое движение должно выполняться не менее тридцати раз с максимально возможным мышечным напряжением. Кроме того, на выдохе следует постоянно задерживать дыхание, а это оказывает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Если их состояние не позволяет выдерживать такие усилия, то упражнения выполнять категорически запрещается.Противопоказания для гимнастики Катерины Шрот
3. Проблемы с легкими, инфекционные заболевания. Эти болезни, в большинстве случаев, быстро лечатся традиционными методами, после улучшения состояния здоровья пациенты могут продолжать заниматься специальными упражнениями для уменьшения сколиоза.
4. Острая форма любых хронических заболеваний. При таких состояниях следует в обязательном порядке обращаться в медицинское учреждение. После снятия острой формы патологии только врач может дать разрешение на занятия дыхательными упражнениями.
5. Психические заболевания. Большие физические усилия и возможное временное повышение болевых ощущений являются дополнительной нагрузкой на психику пациентов, они могут не выдерживать. Появляются риски критичных явлений с опасными последствиями.

Психические заболевания — одно из противопоказаний

Основная цель гимнастики по методу Шрот – остановить прогрессирующее заболевание, уменьшить угол деформации, устранить внешний косметический дефект, исправить мышечный дисбаланс.Такое лечение может быть назначено при наличии:

• сколиоза любой степени;
• косметических эффектов, доставляющих больному психологический дискомфорт;
• противопоказаний к оперативному вмешательству;
• болевого синдрома и других неприятных симптомов сколиоза.

Общие противопоказания для комплекса аналогичны тем, что приняты для других физиотерапевтических воздействий:

• повышение температуры на фоне острых воспалительных или инфекционных заболеваний;
• онкология;
• острое нарушение мозгового кровообращения;
• умственная отсталость;
• остеопороз;
• тяжелые болезни сердца.

Временно воздержаться от такой физкультуры следует при условии недавних операций и травм, нарушениях сердечного ритма, обострении сколиоза. Дыхательная гимнастика по Шрот при сколиозе показана при реабилитации больного с любой степенью недуга..

Лечение сколиоза методом Катарины Шрот может проводиться не всегда. Метод имеет как общие, так и местные противопоказания. В частности, гимнастика при сколиозе запрещена при следующих патологиях:

• раковые опухоли;
• сердечная недостаточность;
• тяжелые психические заболевания;
• дыхательная недостаточность;
• остеопороз;
• нарушение кровообращения сердца и головного мозга;
• тромбозы;
• острые инфекции и воспалительные процессы.

Дыхательные упражнения противопоказаны при обострении таких заболеваний:

• брадикардия;
• мерцательная аритмия;
• тахикардия;
• гипертония или гипотония;
• любая хроническая патология в острой стадии;
• осложнения сколиоза.

Факторы риска, которые могут способствовать получению травм во время занятий:

• плохо залеченные переломы;
• возрастной остеопороз;
• спастический паралич.

Лечебная гимнастика по методу Шрот разработана для терапии сколиоза 3 степени и легче. Коррекция позвоночника проводится последовательно — от более тяжелой формы заболевания к более легкой. Лечение сколиоза 4 степени затруднительно и не всегда возможно. Зачастую консервативного лечения в данном случае будет недостаточно.

Стоит прислушаться и к общим рекомендациям Катарины Шрот по противопоказаниям при сколиозе:

Не стоит кувыркаться и увлекаться перевернутыми позами, так как это влечет за собой повышенные нагрузки на позвоночник

Наклоняться вбок нужно с особой осторожностью. Запрещены быстрый бег, вращения и скручивания

Нельзя висеть на одной руке, чтобы не расширить межреберное пространство.

При выполнении упражнений для исправления поясничного сколиоза следует быть очень осторожными, чтобы не растянуть связки таза. Желательно не находиться в одной позе слишком долго и как можно чаще менять положение тела. При переносе тяжестей следует равномерно распределять вес на обе стороны.

Асимметричная коррекции туловища

Осуществляется во фронтальной и горизонтальной плоскостях. Основная цель – научить пациента достигать коррекции положения тела самостоятельно с использованием силы мышц туловища. Упражнения подбираются строго индивидуально в зависимости от типа сколиотической деформации. Обязательным компонентом каждого упражнения является асимметричное, локальное, ротационное дыхания по Шрот, способствующее коррекции.

Стабилизация достигнутой коррекции осуществляется посредством изометрического напряжения мышц туловища в фазу выдоха, что оказывает активный удлиняющий эффект на укороченные мышцы и активирует «перерастянутую» мускулатуру.

Основные правила эффективных занятий

При использовании данной дыхательной техники нужно полностью концентрироваться на положении корпуса, так как именно это помогает максимально скорректировать положение позвоночной дуги и лучше разработать мускулы спины.

При выполнении правильных дыхательных движений можно добиться достаточного растяжения туловища, благодаря чему увеличится расстояние междуреберными дугами и начнется регресс их деформации.

Выдох делают долгим для продления тренировки межреберной мускулатуры. Для этого необходимо сжать губы для максимального сопротивления выходящему воздуху. Все приемы, направленные на тренировку межреберных мышц, должны проводиться на выдохе.

Ознакомьтесь с симптомами и лечением гемангиомы позвоночника, узнайте, почему она возникает.

Чтобы правильное выполнение дыхательного акта происходило на рефлекторном уровне, необходимо не менее 30–40 раз в день тренироваться напротив зеркала. После проведения лечебной гимнастики нужно выпивать достаточное количество воды.

Применение техники Катарины Шрот в комплексе с ношением компрессионного белья дает отличные результаты (см. Корсет при сколиозе). При выполнении всех вышеописанных рекомендаций и правильной техники данная гимнастика помогает добиться положительной динамики в лечении заболевания любой стадии.

История метода

Катарина Шрот, которая родилась 22 февраля 1894 в Дрездене, страдала от сколиоза второй степени и до 16 лет носила металлический корсет. Стоя перед зеркалом, она пыталась с помощью форсированного вдоха выпрямить вогнутые части собственного тела и скорректировать положение позвоночника подбором особых движений. Шрот признала, что изменить положение осанки можно только с помощью постурального восприятия.

В 1921 году она представила новый вид постуральной коррекции с использованием дыхательных техник и восприятия осанки. Занятия проводились раз в три месяца в ее маленьком институте в Мейсене. После Второй мировой войны Катарина Шрот переехала с дочерью в Западную Германию, чтобы открыть новый маленький институт в Зобернхайме и клинику, рассчитанную на 200 пациентов. В 80-х заведения переименовали в клинику имени Катарины Шрот, и период реабилитации дополняется ношением корсетов.

Сегодня лечение проходит по ускоренной программе благодаря адаптации старых технологий и внедрению новых форм: сагиттальная коррекция и экспериментальное обучение. Но программа по-прежнему основана на оригинальном трехмерном подходе Шрот:

• укрепление мышц;
• обучение дыханию;
• изменение постурального восприятия.

Коррекция для поясницы

Катарина Шрот начала изучать собственное тело, движения позвоночника, подбирать корректирующие движения и позы. Работа перед зеркалом позволяла ей синхронизировать коррекционные движения и постуральное восприятие. В 70-х годах дочь Криста Ленерт-Шрот ввела простую классификацию, которая до сих пор используется в ортопедии.

Она же подчеркнула важность пояснично-крестцового отдела и адаптировала метод Шрот для исправления поясничного сколиоза, связанного с разной длиной конечностей.

В это время лечение сосредоточилось на маленьких отклонениях, а большие углы искривлений оставались без внимания. Первоначально программа выстраивалась для грудного сколиоза с углом более 80 градусов, ротацией и реберным горбом. Сагиттальный профиль оставался без учета. Только в 90-х годах было добавлены коррекции грудопоясничного сколиоза, включая деротирующее воздействие поясничной мышцы — основного фактора сглаженного лордоза. Однако большинство упражнений проводились лежа и не влияли на постуральный рефлекс. Позже методы были пересмотрены, и многие коррекции стали выполняться в вертикальных асимметричных положениях: на коленях с одной отведенной прямой ногой или стоя с упором на ступеньку шведской стенки.

В 1995 году центр был выкуплен компанией Асклепия, а работа в группах по 15-16 пациентов под присмотром одного терапевта не давала больших результатов. Аналогичная методика вводилась в институте Елены Сальва в Барселоне под руководством доктора Риго Мануэля. Он улучшил многие части оригинальной программы в соответствии с современными знаниями и предложил вести интенсивные курсы с группами по 10 человек с 2-3 терапевтами в зале. После успеха Риго начал обучать инструкторов из США и Великобритании, распространяя знания по всему миру.

Сегодня большое внимание уделяется постуральному контролю во время ежедневной активности. Тридцать минут упражнений бесполезны, если позвоночник неправильно нагружается на протяжении всего дня.

Потому разгрузка с помощью корсетов стала частью программы, а упражнения применяются только для постурального обучения. Несмотря на совершенствование программы для учета сагиттальной плоскости, клиника не показывает результатов, которые получались в 60-е годы прошлого века. Новая гимнастика Шрот при сколиозе предназначена для искривлений 1-2 и 3 степени в некоторых случаях.

Основные правила

Прежде всего, врачи рекомендуют совмещать физические упражнения с мероприятиями ортопедического характера. На первом этапе развития патологии в груднопоясничном отделе необходимо проводить время сна не на мягких поверхностях, а на жёстких (вне зависимости от возраста). Обязательно нужно уделять время дневному отдыху. Занятия необходимо проводить, как минимум по десять раз в неделю (10 – это норма). Чтобы каждый позвонок был приведён в нормальное состояние, нужно во время развития патологии на заключительных этапах пройти консультацию с врачом касательно ношения корректирующего корсета. Во время сна необходимо находиться в конструкции из гипса.

Для того чтобы узнать подробнее об особенностях проведения ЛФК, можно ознакомиться с материалами по теме «Физическая культура при сколиозе».

В процессе тренировок важно не приводить свой организм к состоянию переутомления, не нагружать себя чересчур (особенно если это маленький ребёнок или пожилой человек). Для детей лучше всего подойдут упражнения с палкой (ознакомиться подробно с проведением процедуры можно на видео).

Люди постарше могут заниматься гимнастическими упражнениями на основе методики Норбекова. Важно отметить, что степень нагрузки должно увеличиваться постепенным образом. Не рекомендуется резко повышать интенсивность тренировок, особенно при левостороннем сколиозе. В таком случае необходимо обязательно проверять состояние своего здоровья. Если проявляются тревожные симптомы в виде чрезмерного утомления, а также болевых ощущений, то следует немедленно обратиться за консультацией к доктору. Когда подобного рода симптомы начинают проявляться, следует снизить основные нагрузки на организм.

Во время прохождения физических процедур не следует слишком торопиться. Самый приемлемый вариант: средний темп, ровное дыхание (грудь должна работать равномерно), контроль положения тела.

Во время урока физкультуры важно следить за тем, чтобы мышцы спины не напрягались и не растягивались.

Процесс вытяжения самого позвоночника должен осуществляться очень осторожно, в пассивной форме. Врачи не рекомендуют применяться на практике упражнения, во время которых нужно пользоваться перекладиной.

Не рекомендуется заниматься гимнастикой, которая направлена на совершенствование общей гибкости позвоночного отдела. Не следует осуществляться упражнения физического характера, во время которых необходимо интенсивно вращать телом. Эти два способа лучше исключить полностью.

На второй стадии развития сколиоза очень важно, чтобы нагрузка на тело распределялась равномерным образом: важно задействовать все конечности тела.

Источник