Анкета для тренировок по фитнесу

Программы пишутся вручную, индивидуально каждому т.е. без шаблонов и копирок, а с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Для начала работы мне необходимо:

1. Ваше имя, возраст, рост и вес. Объем груди, талии, бедер.
2. Как быстро Вы устаете на тренировке. И сколько по времени у Вас занимает тренировка.
3. Как долго Вы уже тренируетесь и сколько раз в неделю.
4. Уровень общей активности (сидите постоянно дома или работаете на стройке. ).
5. Есть ли боли в суставах, заболевания позвоночника, другие болезни.
6. Желаемое количество тренировок в неделю.
7. Цель тренировок (похудеть, набрать массу и т. д.).
8. Где Вы будете заниматься в спортзале или дома. Если дома, то напишите имеющийся у вас инвентарь дома.
По желанию:
1. На какие мышцы сделать упор.
2. Краткое описание плана тренировок, по которому вы занимаетесь сейчас.
3. Какие-либо уточнения и пожелания.
4.Есть ли вредные привычки. Если есть, то какие?

Почему обязательно должен быть план тренировок и почему он должен быть индивидуальный?

— Во-первых, чтобы добиться результата, будь то похудение, набор веса, рельеф или просто «привести в форму тело», необходим четкий план действий, который составлен профессионалом, проверен и приведет непременно к достижению этого результата. Когда мы делаем «кое-что» в зале, ходим иногда, тогда и результат соответствующий- «кое-какой».

— Во-вторых, мы настолько все разные, каждые организм и тело индивидуальны и нужен индивидуальный подход и корректировка тренировочной программы в процессе так же обязательна!

— В-третьих, все мои программы составлены по определенной методике составления тренировочного процесса, учитывая периодизацию нагрузок, что крайне важно! Так же я всегда за разнообразие и все новое, ни одна тренировка у меня не повторяется!

При составлении программ тренировок я учитываю не только ваши антропометричекие параметры (вес, рост), пол, возраст, но и тип телосложения (что очень важно!), опыт занятий, физическую подготовку, ограничения и показания к нагрузкам (заболевания, травмы) и самое главное- вашу цель! Ведь у каждого она разная! И лучше, чтобы она была описана не только словами, но и визуально (фото вашего идеала).

Источник

Чек-лист: опрос клиента на стартовой тренировке

Мини чек-лист о том, что в обязательном порядке должен спросить тренер у своего подопечного перед началом тренировок (если ваш тренер этого не сделал – бегите).

Наличие патологий опорнодвигательного аппарата

Травматические повреждения ОДА: переломы, повреждение связочного аппарата, растяжения, подвывихи и вывихи, ушибы мягких и твердых тканей.

Не травматические патологии: артриты, артрозы, дисплазии, остеопороз и остеомаляция, бурситы и синовииты, наличие контрактур, спондилит и спондилоартроз, сколиоз, грыжи/протрузии межпозвонкового диска в т.ч. грыжа Шморля, наличие листеза позвонков.

ЖКТ ( желудочно-кишечный тракт)

Гастрит, гастродуоденит, эзофагогастральный и иные рефлюксы, ЯБЖ и ДПК (язвенная болезнь желудка и 12 перстной кишки), ДЖВП (дискинезия желчевыводящих путей), холецистит, желчекаменная болезнь, хронический панкреатит, хр. гепатиты и гепатозы.

Мочевыделительная система

Нефроптоз (опущение почки), гломерулонефрит, хр. пиелонефрит, наличие удвоения почек, мочекаменная болезнь.

Нервная система

Сотрясения и ушибы головного мозга, нарушение проведения и корешковый синдром, эпилепсия, патологии зрительной системы, наличие болевого синдрома.

Сердечнососудистая система

Ишемическая болезнь сердца, аритмии и прочие нарушения сердечного ритма (брадикардия, тахикардия, блокада ножек пучка Гисса), наличие кардиостимулятора, пролапс и недостаточность клапанов сердца, дилатация и гипертрофия сердечной мышцы, гипертоническая болезнь, наличие перенесенных инсультов и инфарктов, варикозная болезнь

Иные патологии и заболевания

Сахарный диабет, метаболический синдром, гипер- и гипотиреоз, бронхиальная астма, наличие аутоиммунных заболеваний (например красная волчанка, полиартрит), перенесенное кесарево сечение

Базовый анамнез жизни

1. предшествующие колебания массы тела и физических кондиций (при этом необходимо уточнить массу тела или спортивную форму, при которой клиент чувствовал себя наиболее «комфортно»)

2. период времени, в течение которого произошло изменение массы тела/ физической кондиции (внезапность или постепенность этого);

3. косвенные признаки изменения массы/физической кондиции (изменение размеров одежды, ремня);

4. состояние аппетита и насыщения при приеме пищи;

5. перенесенные заболевания в срок до 1 года;

6. анамнез вредных привычек (потребление алкоголя, наркотических средств);

7. факторы, с которыми пациент связывает изменение массы тела/физической кондиции (снижение аппетита, изменения в рационе, болевой синдром, смена характера работы, нарушение режима сна и прочие);

8. наличие эпизодов изменения обычного питания (соблюдение религиозных постов, применение диет «для похудания», длительные поездки);

9. эпизоды анорексии, рвоты, диареи;

10. кровопотеря, нарушения половой функции, течение беременности, лактации, менструаций;

11. использование пищевых добавок (в том числе витаминов и микроэлементов), а также лекарственных препаратов, способных повлиять на питание;

12. физическую активность пациента (выполняемая физическая нагрузка, изменения в работоспособности).

Базовый анамнез спортивной и фитнес деятельности

1. Наличие опыта спортивных тренировок и соревнований

2. Регалии, звания, достижения и их срок давности.

3. Причина окончания спортивной карьеры и срок

4. Опыт фитнес тренировок и полученный результат

5. Краткий рассказ о “характере” предыдущих тренировок

6. Как давно была последняя тренировка

7. Как долго длился последний период тренировок

Цели и задачи клиента

1. Непосредственно цель тренировок

2. Ожидаемый срок достижения цели

3. Значимость цели (зачем достигается)

Это минимальный чек-лист по сбору информации от клиента перед началом тренировок.

Сбор данной информации позволит четко определить задачи и показания для последующей тренировки, а также снизить травматизм при выполнении специфической тренировочной деятельности.

Источник

Образец резюме фитнес-тренера

Фитнес-тренер (также известен как тренер по фитнесу, инструктор по фитнесу) —
это специалист, можно сказать, маг тренажерного зала или фитнес-клуба, с помощью которого происходят чудеса с вашим телом и душой. Вы можете спросить: “При чем тут душа?”. А ответ будет таковым:

“Mans sana in corpore sano”, что с латинского переводится, как: “В здоровом теле — здоровый дух”. Смысл этих слов заключается в понимании того, что сохраняя тело здоровым, человек сохраняет в себе и душевное здоровье.

Без правильно поставленной тренировки и питания желаемых результатов вы вряд ли добьётесь, скорее всего, возможен вред здоровью.

Тренер по фитнесу, в свою очередь, поможет структурировать занятия, покажет на личном примере как делать, подберет нужные упражнения, интенсивность нагрузок, питание, и все это, исходя из ваших личных целей и состояния здоровья.

Как составить резюме фитнес-тренера

При составлении резюме важно будет уделить внимание таким пунктам, как:

опыт работы;
ключевые навыки;
личные качества;
дополнительное образование (курсы, тренинги);
фотография в полный рост или по пояс (многие работодатели даже не будут смотреть резюме без фотографии. Желательно, чтобы на фото был виден рельеф мышц, ведь уже фотография может впечатлить работодателя, что сыграет решающую роль — большой плюс к вашей кандидатуре).

Образец резюме фитнес-тренера

Тренерушкин Иван Иванович
Дата рождения: 03.03.1988
Адрес проживания: г. Москва, ул. Фитнеса, 77, кв. 2
Телефон: +7 (927) 333-33-33
E-mail: trenerushkin_ii@mail.ru

Цель:

Соискание должности тренера в фитнес-клубе
Занятость: посменный график (вечерние смены)
Готов к переезду

Опыт работы:

Апрель 2013 г. — по настоящее время (4 года 4 месяца):
Компания: фитнес-клуб “Мы из Спарты”, г. Москва (фитнес, спорт)
Должность: инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Функциональные обязанности:

Составление программ тренировок индивидуальных и для групп;
административная работа с клиентской базой;
привлечение новых клиентов;
показ и объяснение техники выполнения упражнений;
составление плана питания (для персональных клиентов);
проведение индивидуальных занятий по силовому шейпингу;
проведение групповых занятий по силовой аэробике;
контроль чистоты и порядка в тренажерном зале в течение рабочей смены;
проведение соревнований по силовым видам спорта (гиревой спорт, пауэрлифтинг).

Профессиональные достижения:

Участвовал в подготовке чемпионов и призеров России, кандидатов в мастера спорта, мастеров спорта по рукопашному бою.

Февраль 2010 — апрель 2013 гг. (3 года 2 месяца):
Компания: фитнес-клуб «Just do it», г. Ялта, Крым (оздоровление и спорт)
Должность: помощник фитнес-тренера, фитнес-тренер
Функциональные обязанности:

составление персональных тренировок и диет;
административная работа с клиентской базой;
привлечение новых клиентов;
показ и объяснение техники выполнения упражнений;
проведение ознакомительных и персональных тренировок;
проведение групповых тренировок (степ-аэробика, фит-болл);
участие в организации и проведение спортивных мероприятий;
контроль чистоты и порядка в тренажерном зале в течение рабочей смены.

Образование:

Сентябрь 2006 — июнь 2009 гг.: Московский институт физической культуры и спорта (МИФКиС), г. Москва, специальность: физическое воспитание, диплом магистра.

Дополнительное образование:

Октябрь 2014 г.: курсы инструктора тренажерного зала “Fitness-pro” г. Санкт-Петербург.
Январь 2006 г.: курсы фитнес-инструкторов. Обучение по программе “Спортивная Диетология” г. Москва.
Октябрь 2005 г.: курсы английского языка “Говорим свободно на Английском” г. Москва.

Профессиональные навыки:

сильные организаторские навыки;
умение составлять эффективный план тренировки в зависимости от физических данных и целей клиента, как для снижения жировой, так и набора мышечной массы тела;
умение мотивировать клиентов;
навыки продаж услуг персонального тренера;
знание основ анатомии, физиологии, диетологии;
знание основ работы и методологии тренировок с применением ЭМС;
умение работать в команде;
умение составлять спортивную диету;
легко нахожу общий язык с любой целевой аудиторией;
умение расположить к себе доверие собеседника;
опыт проведения как индивидуальных, так и групповых занятий;
способность оказать первую медицинскую помощь в случае травмирования;
опыт проведения персональных тренировок на силовых тренажерах;
владение английским на уровне upper-intermediate;
уверенный пользователь ПК;
грамотно-профессиональная речь с использованием спортивной терминологии.

Личные качества:

коммуникабельный;
пунктуальный;
внимательный;
ответственный;
способность к обучению;
энергичный;
хорошая физическая форма;
выносливый;
целеустремленный;
стрессоустойчивый;
трудолюбивый.

О себе:

Опыт работы в сфере фитнеса более 7 лет, знаю свое дело и с удовольствием этим занимаюсь, стремлюсь к постоянному развитию. Целеустремленный парень, с приятной спортивной внешностью, веду здоровый образ жизни. Являюсь мастером спорта России по рукопашному бою.

Семейное положение: холост
Дети: нет

Возможно, Вам будет интересен пример резюме схожих профессий:

Скачать

Предлагаем скачать образец резюме фитнес-тренера совершенно бесплатно, бес смс и регистрации, в формате, удобном для редактирования word.

Пример резюме фитнес-тренера, фото:

Источник

Анкета для тренировок по фитнесу

Опрос клиентов фитнес клуба и фитнес-центра

Заказать решение

С помощью опросов QRPulse вы сможете оценить и постоянно контролировать качество обслуживания клиентов.

Образцы анкет для опросов гостей и клиентов фитнес-клуба

Общий опрос клиентов фитнес-клуба

Мотивация клиентов фитнес-клуба

Направление развития фитнес-клуба

Оценка удовлетворенности клиентов фитнес центра