Английский для занятий йогой

Дневник лингвоманки

Записки преподавателя английского

Части тела на английском. Фитнес на английском

Изучаем фитнес и йогу на английском.

Вы знали, что занятия физической активностью положительно влияют не только на ваше тело, но и на вашу умственную деятельность? А так же на ваше знание языка в этой области? Помню, когда я давно начинала смотреть различные видео по фитнесу в интернете, я поняла, что изучаю английский на подсознательном уровне. Можно совместить приятное с полезным.

На просторах необъятного океана интернета находится большое количество тренировочных видео. И многие качественные и красивые видео именно на английском языке. Йога, аэробика, пилатес, калланетикс,занятия восточными единоборствами, примеры тренировок в зале — все это можно сегодня не только купить на ДВД, но и посмотреть онлайн.

Как же занятия гимнастикой помогают нам изучать язык?

Так же, как вы танцуете под любимую песню и поете ее, то просмотр фитнес-видео на английском языке заставляет ваш мозг перенастроиться. Сначала вы слышите, как тренер дает указания фоном, но с каждым просмотром тренировка приобретает для вас более глубокий смысл.

Ну в первую очередь, тренировка делает вас Stronger (Сильнее — не только физически, но и духовно)

— всегда есть возможность получить более Flexible Muscles (гибкие мышцы). Слово Flexibility (Гибкость) и Strength (Сила), звучит в тренировках любой направленности достаточно часто.

— важным моментом является развитие баланса ( Improved Balance )

— происходит Better Blood Circulation (лучше циркулирует кровь по телу) и появляется больше Oxygen (кислорода в теле)

— Увеличивается объем легких ( Increased Lung Capacity ), ваши Hormones (Гормоны) выделяются, следовательно вы чувствуете себя заряженным и счастливым.

— Тренировки Reduces Stress (Снижают Стресс) и увеличивают Focus and Concentration (концентрацию внимания)

А также, вы можете встретить своих единомышленников. Вообще, дружить со спортом это здорово!

Изучая части тела, вы сможете лучше понять, что говорит тренер на видео и получить удовольствие не только от тренировки, но и от изучения английского.

Источник

Английский для йоги #1

Направляясь на курсы по йоге на английском языке или просматривая видеоролики без перевода, необходимо знать начальный набор слов. Здесь представлены части тела и стих для тренировки произношения. Чтобы видеть на экране английский текст, включите субтитры.

crownhead — макушка
eyes — глаза
ears – уши
nose — нос
mouth — рот
chin — подбородок
neck — шея
shoulder — плечо
shoulder joint — плечевой сустав
elbow — локоть
forearm — предплечье
wrist — запястье
palm — ладонь
fingers – пальцы рук
toes – пальцы ног
breast — грудь
ribcage – грудная клетка
chest — грудная клетка
belly — живот
bellydance — танец живота
abdominal muscles – мышцы брюшного пресса
back — спина
spine — позвоночник
tailbone — копчик
hips – тазобедренные суставы
thighs — бедра
lungs — легкие
enhale — вдох
exhale — выдох
lungs — легкие
knees — колени
ankles — лодыжки
foot — ступня
feet — стопы
toe – палец ноги
toes – пальцы ног
heel — пятки

Here is some pronunciation.
Ration never rhymes with nation,
Say prefer, but preferable,
Comfortable and vegetable.

«B» must not be heard in doubt,
Debt and dumb both leave it out.
In the words psychology,
Psychic and psychiatry,

You must never sound the «p».
Psychiatrist you call the man
Who cures the complex, if he can.
In architect, «ch» is «k»,

In arch it is the other way.
Please remember to say iron
So that it’lll rhyme with lion.

Advertisers advertise,
Advertisements will put you wise.
Time when work is done is leisure,
Fill it up with useful pleasure.

Источник

Английский для йоги: части тела, упражнения, позы

Нет времени? Сохрани в

Всем привет. Мы подготовили эту статью совместно со школой йоги. Шутка. На самом деле в нашем опросе пару недель назад многие из вас отметили, что делают зарядку или занимаются спортом дома. И мы решили посвятить этому один и уроков. Сегодня разберем, как переводятся части тела, как на английском звучат позы йоги и еще несколько фраз, чтобы смотреть видеоинструкции по йоге на английском.

Чем полезная йога

А с чего это мы вообще решили написать пост о йоге на английском? Казалось бы, не самая популярная тема, тем более в контексте изучения английского языка. Давайте проясним этот момент.

Yoga — вид физических упражнений, которым можно заниматься дома, в любом возрасте, не имея предварительной физической подготовки, и без инструктора. Мы знаем, что среди наших читателей много тех, кто работает из дома. А значит вам в особенности нужно уделить время физическим упражнениям, чтобы поддерживать тело в тонусе.

1. Это помогает поддерживать в хорошем состоянии сердце и кровеносную систему. Так вы снижаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте.
2. Йога развивает гибкость и направлена на все группы мышц, чтобы они не простаивали. В особенности это касается мышц спины, шеи и живота — тех, которые обычно не получают достаточной нагрузки.
3. Занятия йогой помогают выровнять дыхание и справиться с негативными эмоциями. Yoga is about purity of mind.

Мы настаиваем на то, что это полезно. А еще мы любим совмещать полезное с полезным, поэтому в дополнение к физическим нагрузкам предлагаем нагрузить мозг и выучить лексику, связанную с йогой.

Цветы на английском: все, что нужно знать

Части тела на английском

Базовый словарь:

• Head – голова
• Eyes – глаза
• Mouth – рот
• Neck – шея
• Hand – рука (от запястья до пальцев)
• Arm – рука (от запястья до плеч)
• Palm – ладонь
• Leg – нога (выше стопы)
• Foot – нога (нижняя часть ноги, стопа)
• Chest – грудь
• Back – спина
• Foot – ступня
• Fingers – пальцы рук
• Toes – пальцы ног
• Blood – кровь

Продвинутый словарь:

• Shoulder – плечо
• Arm pit – ямка на месте, где рука соединяется с плечом
• Elbow – локоть
• Forearm – предплечье
• Waist – талия
• Belly – живот
• Groin – пах
• Buttocks – ягодицы
• Thigh / hip – бедро
• Knee – колено
• Shin – голень
• Heel – пятка
• Arch of foot – впадина на ступне посередине
• Ankle – лодыжка
• Skeleton – скелет
• Spine – позвоночник
• Vertebra – позвонок
• Rib cage – грудная клетка
• Ribs – ребра
• Skin – кожа
• Muscle – мышцы
• Cartilage – хрящ

Позы йоги на английском с картинками

Вот мы и подошли к самому интересному. Йоги делятся на два типа: те, кто называют позы нормальными словами и те, кто знают их название в оригинале на санскрите (древний язык Индии). К слову, эти позы называются asana (асана). Мы не будем углубляться в их символизм, происхождение и духовную часть. Названия на санскрите тоже оставим для профессионалов. А мы пройдемся по основам.

1. Pranyama Breathing (дыхание Pranyama)
2. Half Moon Pose (полу-месяц)
3. Chair Pose (поза стула)
4. Eagle Pose (поза орла)
5. Standing Head to Knee (стойка головой к колену)
6. Standing Bow Pulling Pose (стойка натянутого лука)
7. Balancing Stick Pose (балансирующая палочка)
8. Separate Leg Stretching Pose (отдельно вытянутая нога)
9. Triangle Pose (треугольник)
10. Head to Knee Pose (нога к колену)
11. Tree Pose (поза дерева)
12. Toe Stand (стойка на пальцах)
13. Corpse Pose (поза мертвеца)
14. Wind Removing Pose (уборка ветра)
15. Sit-Up (подъем корпуса с положения лежа)
16. Cobra Pose (поза кобры)
17. Locust Pose (поза саранчи)
18. Full Locust Pose (полная поза саранчи)
19. Bow Pose (поза лука)
20. Fixed Firm Pose (твердая фиксация)
21. Half-Tortoise Pose (полу-черепаха)
22. Camel Pose (поза верблюда)
23. Rabbit Pose (поза зайца)
24. Head to Knee with Stretching Pose (голова к колену с растягиванием)
25. Spine Twisting Pose (скручивание позвоночника)
26. Breath of Fire (дыхание огня)

50 самых употребляемых английских идиом

Смотрим видеоинструкции по йоге на английском

Видео вроде этого очень простые для восприятия. Если вы хоть немного знаете английский, то сможете по ним заниматься. Инструктор говорит спокойным голосом, медленно, четко проговаривает фразы. Используется преимущественно лексика из этого урока. Если вы запомнили название частей тела и поз, то этого уже достаточно. К тому же если вы что-то упустите, ничего страшного — достаточно повторять движения на экране.

Чтобы вам было еще проще, предлагаем выучить еще несколько часто встречающихся фраз. У вас может возникнуть внезапное желание вернуться к этому видеоуроку позже. Мы сохранили его в разделе Видеопрактика. Это онлайн тренажер, куда мы скидываем интересные видео с субтитрами и добавляем упражнения для тренировки новых фраз.

не разводите локти – don’t spread your elbows
смотрите прямо перед собой – look straight ahead
расслабьте лицо – relax your face
опустите руки вниз – bring the arms down
наклоняйтесь вперед – lean forward
захватите края коврика – grab the sides of the mat
расширяйте задние поверхности бедер – spread the backs of the thighs (back thighs out)
отводите голову назад – curve your neck back
соедините ладони пред собой – fold the palms in front of you
ладони развернуты вниз (к потолку) – palms facing down (the ceiling)
вытяните ноги вверх – stretch the legs up
разведите пальцы рук – spread the fingers
подтяните колени – pull your knee caps up, , tighten your knees
вытяните позвоночник – extend the spine
держите ноги твердыми (устойчивыми) – keep the legs firm (steady)
дышите ровно – breath evenly
поднимите грудную клетку – lift the chest
прогибайте (втягивайте) задние ребра – curve your back ribs
сгибайте ногу до прямого угла – bend your knee to make a right angle (чаще, make a square)
сцепите большие пальцы рук – hook your thumbs
захватите большие пальцы ног – grab (hook) your big toes
сцепите пальцы рук – clasp the fingers
наклоняйтесь глубже – bend further
поменяйте перекрест ног – change the cross of your legs
переплетите пальцы рук – interlock your fingers
поместите ладони перед собой – place (put) your palms in front of you
не соскальзывайте – don’t slide down
опуститесь на колени – kneel, kneel down
повернитесь вправо – turn to your right
не дрожите – don’t shake
направьте бедра (таз) вперед (назад) – bring the hips forward (backward)
соедините ладони – join the palms
отводите(разворачивайте) плечи назад – take (roll) the shoulders back
разведите стопы – spread the legs apart
сядьте прямо – sit erect (straight, tall)
прижмите большой и указательный палец к стене – push (press) the thumb and fore-finger against the wall
расширяйте стопу (бедра, пятку) – broaden (spread) your sole(thighs, heel) clavicles
будьте устойчивы – stabilize yourself
прижимайте стопу (пятку) – pressurize your foot (heel)
вращайте запястье (ногу) – rotate the wrist (leg)
втяните лопатки – take your shoulder blades in
подверните пальцы ног – tuck your toes in
резко поднимайте ногу – hit the leg
положите ладони на бедра – rest the palms on the hips
сделайте спину вогнутой (прогибайте спину) – make the back concave (concave your back)
распределяйте вес равномерно – distribute the weight evenly

Вот и все. Не скучайте и продолжайте заниматься полезными активностями, даже если долгое время остаетесь дома. Записывайтесь на бесплатный пробный урок с преподавателем по Skype и учите английский эффективно.

EnglishDom #вдохновляемвыучить

Источник

Тянем-потянем: 11 лучших YouTube-каналов для занятий йогой

Звездные диеты и фитнес

Несмотря на то что для занятий йогой, как правило, не нужно никакого дополнительного оборудования и достаточно лишь коврика, ее любители после введения ограничений из-за коронавируса тоже сильно пострадали: все студии йоги, как и фитнес-центры, также закрылись, а тренировки с любимыми инструкторами остались лишь в воспоминаниях. Но это не повод отчаиваться! Как поддерживать форму в изоляции, мы уже рассказали, а теперь делимся популярными YouTube-каналами для занятий йогой дома.

«Йога с Эдриен» — это, пожалуй, самый известный бесплатный англоязычный YouTube-канал с тренировками по йоге, а его ведущую Эдриен Мишлер даже называют «королевой YouTube-йоги». Причина такой ее популярности (а в подписчиках у Эдриен более 6,9 миллиона человек) — в ее девизе, который звучит как «Найди то, что тебе нравится», а учитывая разнообразие и количество видеороликов на ее канале, сделать это будет довольно просто.

Уроки Эдриен подойдут как новичкам, так и тем, кто йогу практикует уже давно. Первые могут начать с ее серии «Основы йоги», а другие — просто выбрать ту или иную тренировку, исходя из своих потребностей: похудения, пробуждения, снятия стресса или просто удовольствия.

В описании своего YouTube-канала его основатели Эрин и Эдриен говорят, что прежде всего хотели, чтобы их тренировки были веселыми и доступными для всех.

Этот канал предлагает все учебные пособия, о которых вы когда-либо могли мечтать: от мягкой медитации до 30-минутной домашней йоги и восстановительной йоги,

Эрин и Эдриен считают, что в йоге успех и неудачи идут рука об руку, и если что-то не получается, не нужно опускать руки. Себя Эрин в шутку называет «плохим йогом», потому что, по ее словам, она не вписывалась в стандартные стереотипы об этой практике. Доказать, что совсем не обязательно одеваться и выглядеть как все, кто практикует йогу, она решила на своем примере и показала, что это можно делать и по-другому.

В Bad Yogi приветствуется даже провал,

Занятия ведутся на английском языке.

Автор этого англоязычного канала Фейт Хантер называет себя «духовно летающим йогом» — она излучает такое глубокое чувство умиротворенности и спокойствия, что не задаться вопросом о секрете ее жизненного успеха невозможно. Ответ, очевидно, лежит на поверхности, и это медитация, которую она практикует в своих видео помимо йоги. В общем, если вам нужна не только физическая нагрузка, но и эмоциональная разрядка (а в условиях самоизоляции она, очевидно, действительно нужна), то этот канал точно для вас.

Создательница этого YouTube-канала Эмбер Карнес говорит о себе как о «большой йогине с большой асаной и большим сердцем». В ее видеороликах полно советов для практикующих любых весовых категорий — от правильного выполнения чатуранги до того, какое лучше выбрать место для приветствия солнца. Она большая поклонница использования различного спортинвентаря, но всегда предлагает альтернативу, которую можно без труда найти дома (например, ремень или галстук вместо лент).

Эмбер также открыто говорит о своих собственных отношениях с телом и о том, как справиться с негативными мыслями и противостоять давлению общества, пропагандирующего «культуру диет». Она вдохновляет своих последователей становиться увереннее не только на коврике для йоги, но и вне его.

Тренировки проходят на английском языке.

На карантине мы лишились возможности не только ходить в спортзал, но и на некоторое время распрощались с мыслями об отпуске в любимых местах. В общем, море, пальмы и пляж пока нам только снятся. Но с YouTube-каналом Boho Beautiful можно убить сразу двух зайцев: вместе с его авторами Джулианой и Марком вы будете заниматься йогой в самых красивых уголках планеты, но, разумеется, виртуально. Впрочем, если сильно визуализировать желание и представлять, что вы практикуете йогу на берегу океана, то, уверены, оно непременно скоро сбудется!

Кроме того, на канале можно найти рецепты полезных смузи на скорую руку, лайфхаки для туристов, описание медитативных практик и многое другое. Говорят Джулиана и Марк по-английски.

Этот YouTube-канал ведет русскоговорящая девушка Елена Малова, которая живет в Чили (отсюда и название видеоблога). Она преподает виньяса-йогу — практику, которая направлена на развитие и укрепление тела, повышение гибкости, физической и ментальной уравновешенности и концентрации. На ее канале есть уроки как для продвинутых, так и для новичков.

Занимаясь по моим видео, вы приобретете здоровое гибкое тело, спокойный ум и внутреннюю гармонию,

Немалое внимание Елена уделяет и растяжке, которой многие из нас пренебрегают. В условиях карантина, когда сидячий образ жизни чередуется с лежачим, это актуально как никогда.

Если воспринимать информацию на иностранном языке вам тяжело, то вот еще один YouTube-канал с видеоуроками на русском. Его ведущая Ольга Земкова ведет свой блог уже около двух с половиной лет, а вообще преподает йогу она с 2014 года. Новые тренировки Ольга публикует два-три раза в месяц. Впрочем, не всегда это только тренировки: в ее блоге также есть разборы различных асан и личные размышления о практике йоги.

На канале Ольги есть занятия как для начинающих, так и для более подготовленных учеников. Очень удобно, что тут представлены как короткие уроки (по 10—15 минут), так и полноценные тренировки, рассчитанные на 40—60 минут. Выбираете вы сами, исходя из своих навыков, желаний и настроения.

Если вы давно хотели попробовать йогу, но стеснялись пойти на групповые занятия, то видеоблог американки Тары Стайлз станет вашей личной находкой и проводником в мир йоги. В своих уроках она объясняет все более чем понятным и доступным языком и четко показывает, как и что нужно делать. Так что повторить за ней действительно не составит труда.

Ее цель — сделать из йоги увлекательные и нескучные тренировки для всех людей, которые хотят получить от них не только физическую нагрузку, но и какое-то моральное удовлетворение. Заниматься Тара предлагает в любое время дня и даже в собственной кровати, только пробудившись ото сна (о таком спорте можно только мечтать!).

Если вы хотите лучше поработать над своей техникой выполнения упражнений, то видеоблог Кэндес Мур точно для вас. Каждое ее видео отличает поразительная простота — у Кэндис есть свой стиль преподавания, который можно охарактеризовать такими эпитетами, как «лаконичный» или «емкий». В общем, как говорится, все по существу и без лишней воды. Ее блог идеально подойдет тем, у кого не так много свободного времени, или тем, кто сразу хочет приступить непосредственно к делу.

Различные рецепты, рекомендации по питанию, медитация, 30-дневные программы и мотивационные ролики — всем этим Кэндес тоже делится абсолютно безвозмездно.

Занятия ведутся на английском языке.

Принято считать, что йогой в основном занимаются только девушки. В принципе, доля истины в этом есть, однако и среди мужчин есть настоящие любители этой практики. На своем YouTube-канале Тим Сенсей из Калифорнии, который, помимо прочего, увлекается серфингом, рассказывает, как йога помогла ему стать здоровее и полностью изменить свой образ жизни.

Новичкам, вероятно, заниматься вместе с ним будет все же тяжело — блог рассчитан скорее на продвинутых, но и они наверняка почерпнут для себя что-то полезное. Тим также устраивает 30-дневные челленджи по йоге (карантин — отличное время, чтобы бросить вызов себе), а его последователи признаются, что после его занятий с них сходит семь потов.

Ну а этот англоязычный YouTube-канал придется очень кстати на карантине семьям с детьми. Ориентирован он в первую очередь на последних, но взрослые тоже могут подключиться и потренироваться со своими детьми. Ну или наконец уделить время себе, пока самые младшие члены их семьи будут заниматься йогой.

Источник