Альтер эго йога расписание

Alter Ego

Ощущать себя великолепно легко, если есть здоровье. Alter Ego стойко развивается, чтобы пробуждать в вас силы и красоту.

Нам очень повезло, что сегодня предлагается немало вариантов поддерживать себя в отличной физической форме. И весьма востребованным видом физической активности является фитнес. Нашим посетителям мы предоставляем на выбор пилатес, аэробику и стретчинг. В каждой фитнес-программе создаётся определённый комплекс нагрузок и заданная схема их выполнения. Выбор делается исходя из цели: нарастить мышцы, сделать их более гибкими, убрать лишний вес или просто приходить за приятными эмоциями. Такой разный фитнес есть и в нашем центре. Вы можете выбрать дополнительные фитнес-программы: Body Sculpt, Mind body, силовая аэробика, сайкл-тренировки, кардиотренировки, TRX, силовые тренировки, функциональный тренинг и свободные веса. Помимо всего прочего, у нас вы можете посетить пробное занятие, участвовать в мастер-классах по фитнесу и получить консультацию по питанию.

Также здесь обучение проводят только профессиональные преподаватели-танцоры, и они найдут подход к любому ученику. Танцы развивают не только гибкость и чувство ритма. Здесь важны общая выносливость, навык быстро ориентироваться в пространстве и музыке — и это лишь малая часть их преимуществ. У нас преподают сразу несколько направлений: зумбу, латиноамериканские танцы и стрип-пластику. Мы с лёгкостью обучим вас, уделяя внимание правильному выполнению движений и обязательно подаче.

Ко всему прочему у нас вы можете освоить практики йоги и овладеть боевыми искусствами.

Мы внимательно относимся к вашим потребностям, поэтому предлагаем особые условия — занятия с персональным тренером, занятия для беременных, восстановление после родов и детский фитнес — чтобы вы чувствовали себя комфортнее и, главное, скорее достигали поставленных целей. Персональный тренер — это наилучший выбор! Такой специалист сразу поправляет неточности, когда вы выполняете любое упражнение: его внимание обращено только на вас! Большой бонус — возможность менять время занятий именно под вас. И это является очень важным вопросом, когда женщина готовится стать мамой. Разумеется, что будущим мамам требуется деликатный подход. При этом нельзя заниматься активными видами спорта, а вот можно и даже нужно выполнять специально составленные комплексы упражнений, которые помогут женскому организму как следует подготовиться для родов. Уровень нагрузок напрямую зависит от здоровья во время беременности и возраста плода. А что касается занятий с ребёнком, важно подобрать для себя не только профессионального, но и любящего детей тренера. В детских программах наши сотрудники делают упор на то, чтобы маленьким клиентам было весело на занятиях, а педагогические методики направят их активность в нужное русло.

После тяжёлого дня так приятно расслабиться. Для этого мы предлагаем вам посетить финскую сауну, инфракрасную кабину. Горячая финская парилка просто создана для любителей высоких температур и сухого воздуха. В любом случае, не переусердствуйте и не лежите на полках долго. Для тех, кому противопоказаны бани, у нас имеется хорошая альтернатива — сауна с инфракрасным излучением, польза для организма которой признаётся и врачами, и посетителями. Достаточно одного сеанса, чтобы восстановиться и набраться. Но если вам нужен пролонгированный эффект, вам следует почаще заботиться о себе таким способом!

По поводу расписания вы можете проконсультироваться у администраторов alter Ego. И не забудьте обсудить с ними или вашим тренером важные нюансы разрешённой степени нагрузки. Мы поможем вам оставаться всегда энергичными и, главное, здоровыми!

Источник

Йога студия «ALTER EGO» в Казани

Йога — древнейшее искусство комплексного
развития тела, ума и духа человека, зародившееся в Индии, в настоящее время завоевало весь мир, как одна из самых эффективных систем самосовершенствования человека. Но дисциплина тела подразумевает и дисциплину духа.
Показать полностью.

Йога это путь укрепления здоровья и развития сознания. Культура тела и культура духа органично соединяются и синтезируются в индивидуальности практикующего йогу.

Йога — это искусство!

Мастерство, которое доступно КАЖДОМУ!

Мы открыты для всех желающих стать ближе к себе, понять себя, стать собой !

наш адрес: ул. ЗИНИНА 1 (ост. Парк Горького)
наш тел.: 2-777-999

У нас вы можете попробовать Йогу по методу Айенгара с опытным инструктором Гульназ !

А так же утром вам поможет настроится на позитив Кундалини йога с Натальей !!

С 6 сентября наш график:
в будни и в субботу с 8.30 до 22.00
в воскресенье с 8.30 до 21.00

Абонементы имеют разное время действия.
ДНЕВНЫЕ : 8.30 — 17.0х
ОБЩИЕ : 8.30 — 22.00

Есть пробное первое посещение .

Есть абонементы на 4 , 8 , 12 занятий .

Срод действия абонементов 30 дней + 10 дней пролонгации.

Есть и более долгосрочные, на 35 и 70 занятий.

После занятия вы можете поплавать в бассейне или погреться в сауне ( финская и ИК ).

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Рустем Сабирзянов запись закреплена

Aasha Trust запись закреплена

Ольга Беляева запись закреплена

Регина Ильясова запись закреплена

Друзья! В Казани состоится МАСШТАБНОЕ СОБЫТИЕ:
МЕЖДУНАРОДНАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ:

«ЕДИНОЕ ЗЕРНО. Игра профессионалов. ОБЩЕСТВО. Последний Шанс.»

Показать полностью.
Приглашаем всех людей доброй воли присоединиться к мировой инициативе, которая объединит все страны мира! Это уникальное международное событие начнётся в Атланте, штат Джорджия, США, и пройдёт по всему земному шару.

В России встреча организуется в городах:
Москва, Новосибирск, Санкт- Петербург, Ростов-на-Дону, Ставрополь, Волгоград, Казань, Екатеринбург.

В КАЗАНИ МЕРОПРИЯТИЕ СОСТОИТСЯ 11 МАЯ В 17:00
ПО АДРЕСУ: УЛ. ФАТЫХА АМИРХАНА 1а, ГОСТИНИЦА «РИВЬЕРА», КОНФЕРЕНЦ ЗАЛ

Вход свободный по приглашению.

Возможно участие онлайн, ссылка на трансляцию за сутки до мероприятия будет отправлена каждому участнику.

Все небезразличные люди соберутся в конференц-залах по всему миру, чтобы принять участие в событии, которое отразится на судьбе всего человечества. Все желающие смогут подключиться через прямую
трансляцию по сети Интернет. Мнение каждого человека очень важно.
Этот масштабный уникальный проект также будут освещать журналисты и представители международных СМИ.
Сами люди инициируют это мероприятие с целью поднять и обсудить актуальные жизненно важные темы, которые касаются каждого человека и всего человечества в целом. Мы откровенно и честно будем обсуждать самые актуальные вопросы.

Почему у нас есть такие мировые проблемы, как войны,
международные конфликты, расовая и религиозная дискриминация?

Почему искажается или замалчивается информация в СМИ, и как потребительский формат развития общества стал тупиком развития нашей цивилизации? Этот международный круглый стол предоставит шанс для всего человечества открыто и честно сказать правду, взглянуть в глаза друг другу и объединиться не только на словах, но и на деле.

Это поворотный решающий момент, это наш шанс заявить, чего мы
хотим: Мира или войны, Счастья или вражды? Перекладываем ли мы своё решение на кого-то или готовы сделать выбор самостоятельно?

Эта масштабная международная встреча создаст прочный фундамент
взаимопонимания между людьми разных стран, разных национальностей, вероисповеданий, профессий, социального статуса в деле создания единой
объединяющей платформы мирового сообщества на основе взаимного
уважения, человечности и Любви.

Источник

Wellness-центр «Alter Ego»

Описание

В wellness-центре «Alter Ego» вас ждет тренажерный зал, оснащенный оборудованием премиум класса («Icarian», «HoistJ»), кардиозал, бассейн, четыре зала групповых программ, клиника эстетической косметологии, стоматологическая клиника.

Wellness-центр «Alter Ego» расположен в городе Казань в районе Вахитовский по ул. Ершова, д.16. Рекомендуется уточнить информацию о ценах и услугах перед посещением по следующим телефонам Тел.: +7 (843) 2-777-999 , +7 (843) 5-37-91-84, +7(843)5907 -407. А так же уточнить время работы клуба: будни с 7.00 до 22.30 суббота 8.00 до 22.30 воскресенье 8.30 до 21.00. Основные предоставляемые услуги — тренажерный зал, банный комплекс, бассейн, групповые программы, салон красоты, танцевальные программы, и другие (более подробно об услугах ниже).

Дополнительные услуги

• Силовые тренировки
• Персональный тренинг
• Кардио-тренажеры

• Плавание 1 уровень (5-7 лет)
• Плавание 1 уровень (6-9 лет)
• Плавание 2 уровень (7-10)
• Плавание Beginners
• Секция плавания

• Hot Iron
• Hot Iron 2
• Bums+TABS
• ABL+Flex
• Super Sculpt
• F-Training

• Port de Bras
• Body ballet
• Dance Class
• Latina
• Strip Plastic
• Классика
• Hip Hop
• House Dance
• Twerk
• Хореография
• Классика
• Hip Hop
• House Dance
• Twerk
• Хореография

• Косметология
• Контурное моделирование лица
• Уход за телом
• Ногтевая студия
• Солярий
• Эпиляция (депиляция, электроэпиляция)

Источник

Альтер эго йога расписание

Йога студия «Альтер Эго» приглашает всех желающих стать ближе к себе, понять себя, стать собой. Для занятий. С собой желательно иметь коврик для йоги, полотенце и обязательно хорошее настроение. После занятия можно поплавать в бассейне или погреться в сауне.

Методическая система освоения гимнастики йогов, разработанная мастером йоги Андреем Сидерским (Киев). Двадцать три набора упражнений отличаются друг от друга сложностью (5 стадий) и назначением (для групповых тренировок, персональных программ, для инструкторов и специализированные — для подготовки фридайверов, спецназа и даже космонавтов).

Большинство упражнений — классические, встречающиеся и в других школах йоги. Не используются асаны, которые, по мнению Мастера – Сидерского, в данный момент противопоказаны 70 процентам йога-практиков западного склада тела и ума.

Методика Йога 23 делает вход в практику классической Хатха-йоги как можно более эффективным и безопасным для людей с европейским менталитетом и европеоидным типом строения опорно-двигательного аппарата. Освоив эту гимнастику, можно пользоваться любой другой методикой или разработать свой стиль практики.

«Статика» при выполнении асан применяется в комплексе с авторскими энергодинамическими и дыхательными техниками. На занятиях используют особые ритмы дыхания с паузами на вдохе и выдохе. Никаких религиозных, философских или идеологических «привязок» — только личный опыт каждого.

Практика связана с приличными физическими нагрузками, которые укрепляют тело, благотворно влияют на кровеносную и нервную системы организма, выравнивают гормональный баланс и уже на первой стадии дают «пси-эффект» — стабилизацию эмоциональной сферы и состояния ума.

Психоделический эффект «зашит» в геометрии каждого упражнения. Последовательности построены так, чтобы «информационный» аспект практики проявлялся наиболее полно. Фигуры, которые принимает тело, предстают в роли букв некого универсального алфавита. Составленные в определенном порядке, они несут в себе силу Слова — содержание, которое меняется, если переставить буквы местами. Физиологическое и энергетическое воздействие упражнений при таком подходе значительно усиливается.

Целью йоги для беременных является относительное улучшение хода беременности, подготовка тела, ума и духа непосредственно к родам. Специально подобранные комплексы упражнений дают женщине возможность управлять своим дыханием, мышцами, настроением. Стоит помнить, что йога для беременных — это обычные физические упражнения, однако направленные не только на развитие тела человека, но и на душу, ум.

Занятия включают в себя пять основных инструментов, оказывающих различный эффект и взаимодействующих друг с другом:

• Асана — положение тела;
• Пранаяма — дыхательные упражнения;
• Мудра — положение кистей, тела;
• Бандха — положение тела и напряжение групп мышц;
• Медитация — работа с умом, релаксация.

Чтобы понять, как именно работает йога для беременных, необходимо рассмотреть вышеупомянутые инструменты. Стоит отметить, что максимального эффекта можно достичь, если использоваться все их в комплексе, а также сочетать йогу с несильными кардионагрзуками, например, прогулками на свежем воздухе.

Упражнения йоги для беременных часто являются упрощенными или модернизированными вариантами традиционных асан йоги. Упражнения воздействуют на мышцы, сухожилия и суставы. Во время выполнения их необходимо следить за дыханием. Упражнения учат концентрации и управлению частями тела. В идеале опытный йог может согреться, просто направив энергию к замерзшей части тела. Упражнения избавляют женщину от множества связанных с беременностью проблем или, во всяком случае, уменьшают эти проблемы.

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги или фитнес-йоги, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста. Если рассматривать детство как непрерывную цепь изменений и преобразований, от физических до мировоззренческих, то и подход, применяемый на занятиях йоги, и содержание этих занятий будет несколько различаться в зависимости от возраста.

Уроки детской йоги включают в себя:

• Систему упражнений (асаны), способствующих длительной концентрации внимания и регулирующих работу нервной системы;
• Техники дыхания и релаксации;
• Увлекательные и поучительные истории о людях, животных, путешествиях и т.д.

До сих пор специалисты не пришли к единому мнению о том, в каком возрасте следует начинать заниматься йогой. Некоторые советуют приступать к упражнениям не ранее 11–12 лет, другие утверждают, что йога полезна даже малышам в возрасте от 3-х лет. Дело в том, что йога представляет собой многоуровневую систему и включает в себя в том числе медитацию и пранаяму (контроль дыхания), которые входят в противоречие с природой детского сознания, а поэтому не должны входить в рамки занятий. Если теория йоги может быть интересна и познавательна для детей старшего возраста, то детям младшего школьного возраста основы этих знаний могут преподаваться только в самой облегченной форме.

Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога развивает гибкость, хорошую осанку и помогает бороться со школьным сколиозом. Кроме того, она повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм. Она дает выход для природной детской активности, поэтому особенно полезна неуравновешенным, неусидчивым и гиперактивным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

В подростковом возрасте дети активно развиваются, поэтому на данном этапе йога поможет им преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и сосредоточенности, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и справляться со стрессами повседневной жизни.

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.

Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.

Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.

Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

Источник