Алена тихонова уроки йоги
«Я начала свой путь в Йоге с освоения 4 уровней Универсальной Йоги Андрея Лаппы. Такой подход очень многому меня научил и дал такие опыты и внутренние состояния, за которые я навсегда в глубоком долгу перед своим Учителем. Он дал мне прочувствовать, что Йога — это прежде всего про внутреннее состояние, и умение его создать стало для меня главным мерилом практики.
Мне повезло учится у Шерон Генон и Девида Лайфа Дживамкути йоге в Нью Йорке. «
«У них много чему есть получится, главное, что я взяла для себя — это особое отношение к ученикам, умение видеть и слышать их. Как практика и преподавателя, меня всегда интересовали вопросы — почему тело одного человека способно на шпагаты, а у других не идёт вращение бедра? Почему у многих практиков йоги возникают похожие травмы? И меряется ли успех в йоге гибкостью? Ответы я стала искать в изучении нейрофизиологии и анатомии — изучила Анатомические поезда Томаса Маерса, училась у профессиональных спортсменов их пониманию биомеханики, изучала подходы таких мастеров движения как Идо Портал и Райн Минтц.
Так сформировался мой подход — ориентация на функциональность, но создание состояния.»
Практика с личным тренером селебритис
Занятия йогой по видео, вебинарам, онлайн и многодневным курсам
Целостный подход, рассчитанный на видимый прогресс
Сочетание техник йоги, МФР, медитации, дыхательных практик
Результат
на уровне развития функциональности тела и сбалансированного ума
Закрепление навыка на уровне телесной памяти
российский миллиардер, банкир и бизнесмен.
Не помню, занимался ли я йогой до Алёны, но на первом же занятии она меня реально зацепила — это был и некий вызов, и в то же время ощущалось, что она понимает, что делает.
В том числе с ее помощью мне удается справляться с различными болями, а у меня, как спортсмена их достаточно.
Могу сказать, что Алёна настоящий профессионал своего дела, каждый раз, когда мы совпадаем в Москве, я с удовольствием с ней занимаюсь.
российская певица, музыкант, поэтесса, лидер рок-группы «Ночные снайперы»
В любом деле нужен проводник. Мне повезло: я его нашла сразу. Алена Тихонова — эта невероятной силы духа и красоты. Девушка обладает какой-то невероятной харизмой и мудростью редкой для людей ее возраста. Я доверяю ей безоговорочно и уже много лет спешу на наши занятия из любой точки земного шара.
С ней можно пускаться в любые эксперименты и знать, что в любой момент ты защищён ее профессиональностью и глубоким знанием предмета. Наши практики внешне проходят легко, но имеют такую глубину, от которой меняется скульптура тела, и моё не спокойное создание творческого человека погружается в нирвану радости и просветления.
Алена, несомненно, лучший преподаватель йоги. С годами она станет гуру, и это тот редкий случай, когда большего желать невозможно.
телеведущая информационной программы «Время» на «Первом канале»
Занятия с Аленой помогают мне достигать желаемого результата: увеличивается гибкость тела, асаны плавно перетекают из одной в другую.
Голос Алены вводит меня в состояние медитации. С тех пор, как я начала с ней заниматься, мое внутреннее состояние стало гораздо более уравновешенно и это для меня очень важно.
Источник
Алена тихонова уроки йоги
Курс “Умная Сила”
Старт 29 сентября
Вы знакомы с практикой йоги? А если я Вам скажу, что существует возможность совершенствовать себя в практике и получить результат от неё не только в качестве гибкости, но и силы, а также хорошей физической формы?
Среди своих учеников я часто слышу проблему о перерастянутых хлипких тканях и соответствующей эндокринной системе. Порой, практикуя только йогу, человек может встретиться с тупиком результата и неоправданными ожиданиями о своей физической форме.
Я разработала этот курс для всех, кому недостаточно только гибкого тела, кто хочет нравиться себе в отражении зеркала и чувствовать себя заряженным энергией, проживать свой жизненный потенциал на максимуме и прокачать организм, дав ему силу мышц и психоэмоциональную устойчивость.
Курс “Умная Сила” для Вас, если:
Вам не хватает в йоге именно той нагрузки, которая дает хорошую физ. форму;
Вам важно развить в теле силу мышц и подтянуть тело;
Вы хотите сбросить вес;
У Вас есть время на занятия не дольше 30 минут в день;
Вы хотите подготовить тело к сложным асанам;
Вам важно комплексное воздействие: от улучшения гормонального фона до выносливости нервной системы.
Дней до результата
Почему “Умная Сила” подходит именно Вам?
Собран из физиологических и функциональных тренировок, которые дают максимальный эффект;
Эффективен для людей любой физической подготовки;
Травмобезопасные комплексы с большим диапазоном тренировок под Ваши задачи;
Работа с кардио нагрузкой (жиросжигание) и проработка всех группы мышц, укрепление их;
Тренировки менее 30 минут в день 4 раза в неделю и промежуточные восстанавливающие тренировки;
Улучшение координации, тренировка миофасциальной структуры, качественная тренировка сердца.
высокоинтенсивные силовые тренировки с разнообразным набором техник и упражнений
дыхательные упражнения, разминку
уроки по йоге, уроки релаксации
Программа рассчитана на короткие тренировки при максимальном результате.
Курс проходит 4 недели, уроки рассчитаны на 4 дня в неделю, в остальные дни восстанавливающие практики.
- Значительно подтянутое тело — Ваша в улыбка в отражении зеркала
- Уменьшение веса
- Готовность освоения сложных асан
- Подъем уровня энергии за счет выработки соответствующих гормонов
- Качественная синхронизация работы всех системы организма (нервная, эндокринная, кровеносная, опорная, иммунная)
- Сила и выносливость Ваших тела, психики
- Доступ к 1000 минутам практики в течение 45 дней
- Поддержка эксперта в личном кабинете
- Видео лекция нутрициолога
- Доступ к 1000 минутам практики в течение 90 дней
- Участие в онлайн-семинаре «Как сохранить результат от тренировок надолго: вопросы и ответы»
- Дополнительный урок практики концентрации внимания
- Поддержка эксперта в личном кабинете
- Видео лекция нутрициолога
- Доступ к 1000 минутам практики в течение 180 дней
- Индивидуальная консультация по skype 30 мин
- Дополнительный урок практики концентрации внимания
- Поддержка эксперта в личном кабинете
- Видео лекция нутрициолога
Я и мои подруги, кто присоединился, все пыхтят, потеют и наслаждаются 🔥😉 Мы твои фанаты навечно! Спасибо тебе от души и тела , умного разумеется 😉🧐❤️
Алена, это супер. Каждый день что-то новое. Я очень рада, что приобрела курс и наконец то начала его осваивать. Мячик стал для меня открытием.
Сегодняшнее занятие -💥🔥🔥🔥. Суперское. Только я использовала мячик с шипами ( кетлер), все ноги в точечку теперь 😂:)!
Мне очень нравятся занятия. Особенно по йоге и мфр. А силовые тяжелы для меня. Еле один цикл делаю . С дыханием пока тоже туговато. Но дорогу осилит идущий !!😃. Спасибо ♥️
Аааа))😂 обалдеть , дыхательные упражнения это что-то 😂 я на прошлом уроке их пропустила, а тут решила сделать)
российский миллиардер, банкир и бизнесмен.
Не помню, занимался ли я йогой до Алёны, но на первом же занятии она меня реально зацепила — это был и некий вызов, и в то же время ощущалось, что она понимает, что делает.
В том числе с ее помощью мне удается справляться с различными болями, а у меня, как спортсмена их достаточно.
Могу сказать, что Алёна настоящий профессионал своего дела, каждый раз, когда мы совпадаем в Москве, я с удовольствием с ней занимаюсь.
российская певица, музыкант, поэтесса, лидер рок-группы «Ночные снайперы»
В любом деле нужен проводник. Мне повезло: я его нашла сразу. Алена Тихонова — эта невероятной силы духа и красоты. Девушка обладает какой-то невероятной харизмой и мудростью редкой для людей ее возраста. Я доверяю ей безоговорочно и уже много лет спешу на наши занятия из любой точки земного шара.
С ней можно пускаться в любые эксперименты и знать, что в любой момент ты защищён ее профессиональностью и глубоким знанием предмета. Наши практики внешне проходят легко, но имеют такую глубину, от которой меняется скульптура тела, и моё не спокойное создание творческого человека погружается в нирвану радости и просветления.
Алена, несомненно, лучший преподаватель йоги. С годами она станет гуру, и это тот редкий случай, когда большего желать невозможно.
телеведущая информационной программы «Время» на «Первом канале»
Занятия с Аленой помогают мне достигать желаемого результата: увеличивается гибкость тела, асаны плавно перетекают из одной в другую.
Голос Алены вводит меня в состояние медитации. С тех пор, как я начала с ней заниматься, мое внутреннее состояние стало гораздо более уравновешенно и это для меня очень важно.
Источник
Алена тихонова уроки йоги
Сила, гибкость, правильное дыхание.
30 минут в день
12 видео
Разбор 53 асан
«Основы практики» — это начальная точка знакомства с йогой. Новичкам будет интересно открыть себя в новом полезном занятии. А те, кто уже занимался или занимается йогой, откроют ее заново под наставничеством одного из лучших преподавателей йоги в России.
В программе делается упор на развитие трех основных параметров тела: силы, гибкости и правильного дыхания. А также плавное погружение в йогу. В основе программы лежит принцип «от простого к сложному», поэтому вхождение в практику будет комфортным для каждого.
За время прохождения курса вы научитесь «слышать» свое тело и начнете чувствовать себя по-новому: проработаете каждую группу мышц, определите свои сильные и слабые стороны, заложите основу для развития полезной привычки. Многие выпускники также отмечают позитивное мышление и выравнивание эмоционального фона – как результат прохождения программы. Плюс, за время прохождения программы, вы станете более организованы и заметите, как все больше порядка приходит во все области вашей жизни.
В программе предусмотрены выходные дни — важно давать телу отдых. Отдыхать будем с пользой. Мы подготовили для вас мини-лекции, в которых Сергей Литау — Президент сети центров «Федерация йоги» — отвечает на самые актуальные вопросы о йоге. Отдельные уроки мы будем повторять для закрепления результата и вырабатывания привычки. Здесь задействуется такой механизм, как мышечная память.
Важная особенность курса состоит в том, что тренер — Алена Тихонова — с вами на связи. Вы выполняете задания, задаете свои вопросы и получаете ответы и видео-советы от преподавателя. Общение ведется через куратора, который сопровождает вас на протяжении всего тренировочного цикла. Не важно, при этом, где вы находитесь. У нас занимаются ученики из более чем 25 стран мира.
Источник