Air inside воздушная гимнастика

AIR INSIGHT | Студия воздушной гимнастики

Проходит набор детей и молодежи от 7 до 20 лет .

На сегодняшний день воздушная гимнастика это один из популярных видов спорта. Раньше данным цирковым жанром занимались только артисты цирка.
Показать полностью. Сейчас воздушная гимнастика доступна практически любому человеку независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Воздушная гимнастика намного увлекательнее, чем обычные уроки физкультуры или занятия фитнесом. Каждый ученик в нашей студии может почувствовать себя артистом воздушного жанра, обретёт уверенность в себе. Ощущение полета останется ярким впечатлением на всю жизнь.

Процесс обучения в студии построен по принципу от простого к сложному. Особое внимание уделяется технике выполнения элементов, так как это одна из основ правильного выполнения трюков. Подводящие упражнения подготовят ребенка как физически, так и психологически к выполнению сложно-координационных движений. Таким образом, отработка подводящих упражнений и соблюдение техники выполнения элементов в совокупности обеспечат безопасное выполнение трюковых связок.

Вы можете выбрать оптимальный для Вас и ребенка темп обучения: два раза или три раза в неделю.

Начальный уровень подготовки ребенка не важен. Важно его желание и интерес заниматься таким неординарным направлением как воздушная гимнастика.

Внимание! Набор происходит каждый месяц, но количество мест ограничено! В группе единовременно занимаются не более 10 человек. Такое количество учеников в группе обеспечит индивидуальный подход к каждому и позволит учесть физические способности.

Как записаться в студию?

1 Онлайн-запись на сайте КЦ им.Астахова
В шапке группы вы найдете кнопку «Записаться». Заполняйте форму и наш администратор перезвонит Вам для уточнения всех деталей.

2 Онлайн-запись через портал Mos.ru
Запись осуществляется через портал www.mos.ru в разделе «Услуги и сервисы».

3 Личное присутствие
Ежедневно с 9 до 18 часов в 152 каб. (КЦ им.Астахова, Люблинская, 149) можно получить личную консультацию по всем вопросам записи и помощь с заполнением документов.

О тарифах для льготных категорий граждан вам с удовольствием расскажут администраторы по телефону: +7 (495) 351-59-02

Источник

Небанальные тренировки: воздушная гимнастика. Личный опыт

Чтобы научиться выполнять трюки в воздухе, не обязательно идти в цирковое училище. Гуру (гирей?) на воздушных полотнах почувствовали себя Лена Коренькова и Лена Логинова.
Полотна — один из самых поздних видов воздушного циркового искусства. С недавнего времени стать немножко гимнастом может любой желающий и с любым уровнем подготовки. Попутно, как утверждается, можно стать ощутимо сильнее, улучшить гибкость и растяжку.

Занятия проходят в небольшом зале. В группе — не больше 6 человек, чтобы тренер мог проконтролировать руки и ноги каждого. (А если это группа начинающих, то и помочь закинуть их куда следует-)

В студии Airdance Moscow Ирина Кривошей, артистка и призер всероссийских фестивалей, делает это так мастерски, что само по себе достойно награды.

Трюки условно делятся на две категории: статические и динамические (обрывы, крутки и прочие вещи, на которые даже смотреть страшно). Первые еще неромантично называют обмотками — гимнаст обматывает полотно вокруг своего тела определенным образом, чтобы занять какую-то позу, например, шпагат.

Если вы думаете, что это сложно, погодите… вы еще не слышали, что такое «обрыв». Нужно подняться на высоту около 4 метров и так обернуть ткань вокруг себя, чтобы падая, она раскрутилась только до определенного уровня.

Вот так он выглядит, этот обрыв:

Физическая подготовка, сильные руки и хорошая растяжка приветствуются, но в студии нас заверили, начинать можно и без них (предположительно они должны настичь вас где-нибудь в пути-). Здесь вам не anti-gravity йога, все серьезнее — продвинутые ученики порхают на высоте без страховки. И да, п ри выполнении элементов можно обжечься об полотна, поэтому одежда должна максимально закрывать кожу. Это может быть гимнастический комбинезон, но сойдут лосины с футболкой или боди.

Те, кому полотна стали нипочем, могут попробовать себя на воздушном кольце:

Без базовой подготовки на полотнах даже забраться в кольцо будет непросто.

Впечатления Лены Логиновой

Моя физподготовка сейчас оставляет желать лучшего: сидячая работа и любовь к пицце еще никого не делали Светланой Хоркиной-). Но, как выяснилось, заниматься воздушной гимнастикой могут даже такие увальни, как я.

Сразу хочу предупредить, что найти здание, где находятся AirDance — тот еще квест. Вроде бы три минуты от «Белорусской», а вот поди ж ты. Пройти через парковку в бывшую промзону и не заблудиться — ну мне точно такое не под силу. Но тяжесть поисков и некоторая скудость обстановки (это просто зал и раздевалка, никаких вам ресепшн и красных дорожек) компенсируется встречей с очень крутым тренером Ириной. То, что она крутая — понимаешь сразу. И почти сразу понимаешь, как это важно: когда планируешь висеть вниз головой без страховки, очень важно доверять человеку, который тобой руководит и тебя страхует.

Ах да, и еще когда видишь фигуру Ирины — сухую, без капли жира, но очень женственную — и прямую осанку, понимаешь, насколько воздушная гимнастика «строит» тело.

На вопрос о нашей физической подготовке мы с Леной неуверенно промяукали что-то вроде: «Ээээ…ну ниже среднего». Ирина заверила нас, что на занятия приходят и люди вообще без физической подготовки (это я и есть! — захотелось крикнуть в тот момент:)) и нарабатывают ее уже на полотнах. Конечно, таким новичкам приходится сложнее, но в конце концов справляются все.

Потихоньку понимаю, что сейчас будет очень сложно, но отступать некуда — за нами честь Бьютиинсайдера

После небольшой разминки переходим к делу. Ирина сообщает, что никаких принципиально новых движений учить не придется: лезть по полотну вверх нужно так же, как в школе по канату. (Тут я поняла, что меня просят применить отсутствующий навык. Наверное, в каждом классе был несчастный, который всегда сдавал норматив с канатом последним, болтаясь, как куль с мукой. В моем классе это была я:)

К счастью, тренировались мы на совсем небольшой высоте. Сначала нужно было научиться плотно обматывать голеностоп тканью, чтобы на ноги можно было опираться в воздухе.

На фото именно это я и пытаюсь делать.

Потом — изобразить какую-нибудь позу в воздухе. Потом отпустить руки. Ирина обещала: «Не бойся! Отпускай! Полотно тебя держит!» Мне приходилось прикладывать не только физические, но и психологические усилия. Опустить?! Руки?! Нет-нет, я же упаду! МАМА! А, нет, вишу. М-м-м, мне это даже нравится.

Самым сложным стал элемент «переворот вниз головой». Сначала заматываешь обе ноги и встаешь на них (то есть ты уже в воздухе на полотнах). Затем перекрещиваешь оба полотна за спиной, формируя себе удобную люльку. Наконец, когда полотна держат твою поясницу и живот, остается хитрым образом кувыркнуться и повиснуть вниз головой. Кувыркнуться самой у меня не получалось, поэтому меня «кувыркала» Ирина, а я работала в основном голосовыми связками, потому что было очень страшно-))

Суммируя свои ощущения, могу сказать, что я абсолютно точно неправильно подготовилась. На занятия на полотне нужно надевать боди с длинными рукавами и длинные леггинсы, потому что ткань очень давит на подъем стопы и предплечья. И еще нужно надевать хорошую силовую подготовку, но ее в моем шкафу нет-).

Но, хотя было тяжело, мне определенно понравилось. Занятия воздушной гимнастикой подразумевают постоянное преодоление себя: «страшно — но делаю». И в этом лично для меня основное удовольствие таких видов спорта:)

Ну и еще в том, что на следующий день мышцы болят так, как будто я несколько часов в тренажерном зале отпахала.

Впечатления Лены Кореньковой

Первое занятие представлялось мне красивым и легким — тренер показывает трюки аля Cirque du Soleil, а мы учимся простейшим базовым элементам. Правда, в этой системе координат что-то довольно быстро пошло не так-) Я отношусь к тем несчастным, которые сделают 400 приседаний с бодибаром и сто выпадов с утяжелителями, но ни метра не могут проползти вверх по канату. Момент, когда стало понятно, что это умение — основное, которое мне тут потребуется, я бы назвала «Фанфары. Занавес!»

Друзья всегда говорили, мое лицо не умеет врать. Теперь понимаю что они имели ввиду -)

Дальше все было, как в анекдоте: «мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус». Оказалось, полотна ужасно гладкие. Руки постоянно сползают вниз. А закинуть нужные части тела туда, куда нужно (например, ноги — через голову), я могу только, читая про себя «Отче наш» — и с помощью Ирины.

Где тут, говорите, столовая?

Может если спрячусь за полотном, меня не найдут? -)

Висеть вниз головой на раскачивающихся полотнах — страшно. Нет, это очень СТРАШНО! Ну и я, конечно, выступила лучшим образом: посередине выполнения элемента, находясь вверх тормашками, додумалась посмотреть вниз. Ясное дело, тут же закачалась на полотнах, как сосиска. Инстинктивно схватилась за них изо всех сил и закачалась еще сильнее.

Стоит ли говорить, что оставшееся время я старалась вообще не отрываться от пола. Или вы мне и так поверите.

Авторская фигура с неопределенным названием

В общем, я поняла: воздушная гимнастика — это точно не мой вид спорта. Но попробовать было, конечно, интересно. Даже капельку завидую тем, у кого получаются такие волшебные штуки в воздухе. Представляю картину — начальник произносит нудную речь на совещании, а ты медитативно переносишься под купол цирка и кружишься в лучах прожекторов…

В итоге наши мнения разделились: Лена Логинова хотела бы улучшить физическую подготовку и сходить еще раз в подходящей одежде, а Лена Коренькова решила, что спокойнее созерцать воздушную гимнастику из зрительского зала-)

А вы пробовали что-то подобное? Как ощущения?

Благодарим студию AirDance Moscow и Ирину Кривошей за организацию занятия.

• разовое занятие — 600 руб.
• абонемент на 8 занятий в месяц — 3800 руб.

Источник

Mы ждем встречи с вами

Отправляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Хочется быть стройняшкой? Но:

Вы устали от скучных упражнений
в тренажерке?

Занимаетесь каждый день, а результата так и не видно?

Думаете, что невозможно сбрасывать вес с удовольствием от спорта?

В нашей студии

— профессиональное оборудование

— сертифицированные тренеры

— специализация на воздушной гимнастике

— более 100 призеров городских и международных соревнований

Все наши занятия проходят с учетом особенностей, присущих воздушной гимнастике и цирковым видам искусств.

В занятие в обязательном порядке включены :

• разминка
• ОФП
• растяжка основных групп мышц
• работа с реквизитом
• завершающая проработка всех групп мышц.

Благодаря небольшим группам и грамотному подходу тренера, каждому ученику уделяется максимальное количество внимания,
а правильное распределение тренером нагрузки и страховочные маты позволят практически полностью исключить риск травм.

Направления

Aerial high heels

O пластике на воздушном снаряде и рядом с ним. Танцуй, кружись, почувствуй себя нереальной рядом с воздушными снарядами

Аntigravity

Антигравити (antigravity) — это сравнительно новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес и элементы акробатической гимнастики.

Занятия антигравити позволят нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание. Основное отличие тренировок в воздухе на гамаках состоит в перевёрнутых положениях тела. Это единственная фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот. На сегодня в арсенале антигравити насчитывается около 3 000 различных поз.

Воздушное кольцо

Номера на воздушном кольце — это настоящее цирковое искусство, в котором гармонично соединились захватывающие дух трюки и изящные элементы танца.

Существует несколько видов цирковых колец, но самыми распространенными считаются кольца с перекладиной и без. В AirDance Moscow используется несколько видов этих снарядов различного диаметра от 80 до 95, удобные для учеников любого роста.
Множество элементов, трюков, переворотов, выполненных внутри и снаружи металлического обруча без страховки, создают эффект «нереальности».
Эффектный номер требует нескольких месяцев кропотливого труда. Для профессионального освоения снаряда необходимо развитие силы, растяжки и координации.

Воздушное кольцо для детей

Номера на воздушном кольце — это настоящее цирковое искусство, в котором гармонично соединились захватывающие дух трюки и изящные элементы танца.

Существует несколько видов цирковых колец, но самыми распространенными считаются кольца с перекладиной и без. В AirDance Moscow используется несколько видов этих снарядов различного диаметра от 80 до 95, удобные для учеников любого роста.
Множество элементов, трюков, переворотов, выполненных внутри и снаружи металлического обруча без страховки, создают эффект «нереальности».
Эффектный номер требует нескольких месяцев кропотливого труда. Для профессионального освоения снаряда необходимо развитие силы, растяжки и координации.

Воздушные полотна

Воздушная гимнастика на полотнах — это один из жанров циркового искусства, изящный и зрелищный одновременно.

Упражнения выполняются на специальных шелковистых полотнах шириной 1-1,5 метра, которые крепятся к потолку или специально организованному подвесу, спускаясь к полу двумя широкими лентами.
Во время тренировок основная нагрузка идёт на мышцы рук, активно работает пресс, мышцы ног и ягодиц. Все тело приобретает тонус и подтягивается.
Для выполнения трюков и красивых элементов на полотнах необходима гибкость, которая развивается как на занятиях воздушной гимнастикой, так и на отдельных занятиях по растяжке.

Воздушные полотна для детей

Танец на воздушных полотнах или воздушная гимнастика — уникальное танцевальное направление, гармонично сочетающее в себе хореографию, спорт и акробатические элементы.

Воздушная гимнастика — это грация, изящество, утонченность, легкость и гибкость.
Занятия на воздушных полотнах задействуют абсолютно все мышцы. Благодаря этим тренировкам тело становится более упругим, вырабатывается осанка, укрепляются мышцы рук, ног, ягодиц, спины.

Оригинальный снаряд

Занятия на воздушном кубе, трапеции, люстре и другом сложном реквизите.

Занятия «Оригинальный снаряд» создано для профессионалов, которые хотят выйти за рамки полученных знаний, попробовать что-то новое, придумать элемент или связку на незнакомом реквизите, узнать новые возможности своего тела. Воздушный куб, трапеция, люстра и другой сложный реквизит, который по достоинству смогут оценить люди с хорошей физической подготовкой.

Петли

Воздушные петли — самое загадочное направление воздушной гимнастики, которое зачастую путают с йогой или растяжкой в гамаках. При всей своей визуальной легкости и ограниченности возможностей направление обладает множеством преимуществ.

Направление подойдет для начинающих, так как есть множество элементов, где уровень растяжки не имеет значения. В студии воздушной гимнастики AirDanceMoscow разработана специальная методика обучения «с нуля». В процессе тренировок вы приобретете гибкость, силу и выносливость.

Занятия проходят в небольших группах, где каждому ученику уделяется время. Квалифицированные тренеры помогут почувствовать свое тела, раскрыться и почувствовать безграничные возможности работы на воздушных петлях.

Подкачка

Занятие необходимое для всех тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и подтянуть тело.

Комплекс включает в себя упражнения на различные группы мышц и помогает более уверенно чувствовать себя на занятиях воздушной гимнастикой и укрепить мышцы ру,к, ног и пресса.

Растяжка

Растяжка — одно из самых популярных направлений. Комплекс предназначен для создания гибкого, эластичного тела и красивой осанки.

Данная дисциплина вобрала в себя лучшие упражнения из классического балета, йоги и хореографии, которые направлены на развитие гибкости, эластичности мышц и суставов. Благодаря занятиям по растяжке можно сесть на заветный шпагат, встать на мостик, открыть невероятные возможности своего тела, обрести стройную фигуру. Сложные элементы становятся доступнее после разработки необходимых групп мышц.
Занятия подходят как новичкам, так и опытным спортсменам.

Растяжка в гамаках

Комплекс упражнений на растягивание мышц и связок с использованием гимнастических полотен.

Направление включает в себя основы Air Yoga, которое не только позволит почувствовать необыкновенное парение над землей, но и наиболее тщательно и, в то же время, аккуратно развить гибкость суставов и мышц спины и ног.

Эквилибр

Мы – студия воздушной гимнастики и цирковых видов искусств. Вот уже на протяжении 5 лет обучаем воздушной гимнастике и цирковым видам искусств самых обычных людей от 5 до 65 лет, именно тех, кто «никогда, ничем и никак» не занимались.

Среди наших учеников огромное количество победителей и призеров соревнований, а многие из них уже стали тренерами и настоящими артистами. Все кто обучается в студии — одна большая семья, частью которой можете стать и вы, поэтому проведение совместного досуга -неотъемлемая часть жизни Airdancemoscow. У нас есть все для ваших занятий, а самое главное, у нас есть профессиональная команда!

Почему выбирают нас

Почему мы лучшие

• специализируемся только на воздушной гимнастике;
• в наших залах идет только один урок по одной дисциплине;
• работаем на сертифицированном американском оборудовании;
• для своих учеников мы стараемся выбирать самое лучшее;
• даем профессиональное будущее своим ученикам, которые становятся артистами или преподавателями;
• организуем не только тренировочный, но и досуговый процесс;
• стоимость одного занятия по безлимитному абонементу меньше 300 руб.

Другие студии

• вокруг вас зачастую будут заниматься еще 2 – 3 дисциплинами параллельно;
• обычная непрофессиональная ткань из магазина;
• ученики так и остаются учениками. Не занимаются досугом своих учеников;
• стоимость занятия по безлимитному абонементу более 500 руб.

Нас очень долго просили возобновить детские группы и мы наконец-то решились!

Что даст воздушная гимнастика вашему ребенку? Прежде всего это:

• Растяжка. Ведь для занятий воздушной гимнастикой растяжка один из важнейших факторов.
• Координация и контроль. Что бы выполнять элементы на воздушных полотнах и воздушном кольце необходимо координировать и контролировать свое тело в пространстве.
• Умение думать и анализировать. Да-да, именно так, потому что воздушная гимнастика — это именно та физическая активность, которая заставляет думать и осознавать свое тело в пространстве.
• Силу и выносливость. Для того, что бы залезть на полотно или кольцо нужно быть хорошо подготовленным физически.

Из чего состоит занятие, которе длится 1,5 часа?

• разминка;
• ОФП (общая физическая подготовка);
• растяжка;
• работа со снарядом.

Ждем ваших воздушных гимнастов!

Стоимость детских занятий

РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ	900 ₽
АБОНЕМЕНТ 4 занятия	3400 ₽
АБОНЕМЕНТ 6 занятий	4800 ₽
АБОНЕМЕНТ 8 занятий	6000 ₽
АБОНЕМЕНТ 12 занятий	8400 ₽

1 абонемент действует только не 1 ребенка!

Стоимость занятий

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ	300 ₽
РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ	750 ₽
АБОНЕМЕНТ 4 занятия	2800 ₽
АБОНЕМЕНТ 6 занятий	3900 ₽
АБОНЕМЕНТ 8 занятий	4800 ₽
АБОНЕМЕНТ 10 занятий	5500 ₽
АБОНЕМЕНТ 12 занятий	6000 ₽

Студентам скидка 20% на любой абонемент
только при предъявлении студенческого билета.

Стоимость занятий для студентов

АБОНЕМЕНТ 4 занятия	2240 ₽
АБОНЕМЕНТ 6 занятий	3120 ₽
АБОНЕМЕНТ 8 занятий	3840 ₽
АБОНЕМЕНТ 10 занятий	4400 ₽
АБОНЕМЕНТ 12 занятий	4800₽
БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ	10400 ₽

Стоимость абонементов

АБОНЕМЕНТ СПОРТ только для учеников, готовящих программу и выступающих от Airdancemoscow*	8000 ₽
БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ	13000 ₽
БЕЗЛИМИТНЫЙ ДНЕВНОЙ распространяется на группы до 18.00	7000 ₽

СРОК ДЕЙСТВИЯ всех абонементов — 30 дней с момента активации.
Активация в течение двух месяцев с момента приобретения ОБЯЗАТЕЛЬНА!

*Возможность приобретения Абонемента Спорт обсуждается с тренером и руководителем студии. Дополнительные скидки не распространяются

Источник