Ахмадуллина диляра художественная гимнастика

Диляра Ахмадуллина: «Йоге спасибо за более тонкое ощущение самой себя. «

— Как ты пришла в йогу?
Лет 7-8 назад я работала в одном замечательном фитнес -клубе, где познакомилась
с Наташей Ильиной и Леной Старковой, они в то время были начинающими
преподавателями йоги Айенгара. Ходила на их занятия, присматривалась,
перенимала методику, училась. Потом начала заменять их на время отпусков, а
дальше мне предложили работу в довольно известном сейчас центре «Открытый мир».
Вот тогда началось настоящее погружение в йогу. Параллельно я знакомилась с
разными направлениями, течениями, школами, существующими в Москве, в ближнем
и дальнем зарубежье, ездила на семинары, тренинги, обучения, читала много литературы, знакомилась с людьми. Поставила собственную практику на регулярную
основу.

— Какой вид йоги ты практикуешь и почему выбрала именно этот?
Мы все время ищем, куда- то движемся, пробуем на себе что то новое и я не исключение. Корректнее сказать будет общее название «хатха- йога».
Мне нравится динамичный стиль аштанга-виньяса йоги и чаще всего сама я
практикую это направление, т.к. люблю инерцию, логику, движение.

— Как йога изменила твою жизнь и изменила ли?
Очень много факторов меняют нашу жизнь. Йоге же спасибо за более тонкое
ощущение самого себя (от восприятия пищи до образа жизни), за дополнительное
спокойствие, уверенность, и некую «ширму» для окружающих, ведь любую
мою деятельность (как и бездеятельность) я легко объясню с позиции йоги.

— Заметила ли ты изменения в общении с другими людьми, после того как начала
практику?
Йога уравновешивает, может быть, я была более эмоциональна.

— Чем отличаются занятия йогой в обычном зале от занятий на Бали?
Если задержаться на Бали подольше, то пропитываешься медитативной атмосферой
острова и телесные практики уходят на второй план. Это легко объяснимо, ведь в
условиях теплого климата, душевного комфорта, чистой еды, воды и воздуха нет
жизненной необходимости так бороться за тело, как в мегаполисе. На
«ура» идут дыхательные техники, как на берегу океана, так и в
джунглях. Конечно, это не сравнится с кондиционируемым залом. В целом, очень
комфортно и начинающим (тело легко принимает практику, особое настроение
создает окружающая красота) и «продвинутым», они идут глубже в себя
и для этого все условия.

— Как ты стала инструктором в школе серфинга?
Очень просто ). Мой муж – инструктор в серф-школе Surf Discovery.

— Какие у тебя любимые асаны, а какие нелюбимые?
Люблю прогибы. Не очень хорошо их делаю, но они меня заряжают. Нелюбимых асан
нет. Бывают те, что непросто даются, но это вопрос времени.

— Что ты посоветуешь тем, кто хочет начать заниматься йогой? Как
найти хорошую школу? Можно ли практиковать йогу самостоятельно?
Мне импонирует подход «не принимай ничего как догму, практикуй». Поэтому, пробуйте. Самостоятельно можно начать, но нужно помнить, что
занимаясь, мы в первую очередь учимся слышать себя и если получается принимать
сигналы собственного тела, то следуйте им по честному и таким образом
получится выстроить собственную практику. Это же конечная цель занятий и с
преподавателем и в группе. А можно пойти более простым путем, доверив себя
преподавателю, присоединившись к энергии группы, получая ответы на большинство
возникающих вопросов. Для начала, это хороший путь, продолжением которого все
равно станет самостоятельная практика.

— Ты сейчас стала организовывать йога-туры. Расскажи, когда впервые
пришла тебе в голову эта идея. Что тебе нравится в этой работе?
Сначала на предложения организовать йога-тур, отснять видео курс или возглавить
студию я отвечала отказом, казалось, что не готова и это сложно. А потом
увидела? как работают многие «групп лидеры» и стало понятно, что
моей энергии, знаний, опыта и желания достаточно, что бы делать качественные
предложения. Йога- туры, это всегда путешествие, новые места, новые знакомые,
живое общение с единомышленниками. Все это окрашивает практику в особенные
тона, и кроме того, что это достаточно эффективный интенсив, она всегда
запоминается как некое приключение. Ну и кроме всего мне, конечно, нравится
общаться с людьми, делиться с ними тем, что я знаю,
мотивировать, создавать настроение.

— Ты живешь уже 2 года на Бали. Многие думают, что это райский
безмятежный остров, где дешево, спокойно и все есть, а ты что скажешь
по этому поводу?
— Здесь действительно всё есть, и жить здесь очень комфортно. Бали — удивительно
разнообразный остров, у вас всегда есть выбор: океан или реки, поля или горы,
джунгли или мангровые леса, пляжи с белым или черным песком, серфинг или
дайвинг, лавка с недорогой едой или брендовый ресторан, дорогой спа салон или
местный целитель, который работает за подношения+ И везде будет хорошо. Все —
вкусно, местное население доброжелательно. Вопрос вашего настроения. Мне,
например, хорошо там, где я есть, и я выстраиваю рано или поздно пространство
вокруг себя. И если у кого- то возникают претензии к острову или людям, то не в
острове дело, это уж точно!

— Наверняка, у тебя есть какие-то рецепты вкусной и здоровой пищи. Расскажи, нам пожалуйста про них?
Я питаюсь просто. Люблю супы пюре, десерты из авокадо. Готовлю то, что хочется
в настоящий момент, уже даже избаловалась и могу отказаться за столом в гостях
от одного из блюд, когда есть его совсем не хочется. А хочется, например,
томатный супчик: поджарка из чеснока и лука, томаты без кожицы, сладкий
картофель, карри. Или шпинатный супчик, в который я добавляю арахисовые орешки.
А уж если смешать в блендере пару спелых авокадо, творожный сливочный сыр,
сгущенку, выложить все это на тонкую бисквитную подушку, посыпать свежей
кокосовой стружкой и заморозить в морозилочке, то получается совсем не
йоговская еда, но очень вкусно. В целом, я не придерживаюсь строгих правил в
питании, стараюсь слушать себя, ведь состояние, обстоятельства и всё вокруг
меняется.

— Расскажи, как проходит твой день на Бали?
Рассвет, хорошее время для медитации — самонастройки на хороший день. А дальше
два сценария: либо утренние занятия на виллах/в отелях с отдыхающими, либо
собственная практика в перемешку с детскими играми на пляже в Джимбаране. Сейчас большая часть времени принадлежит нашей маленькой дочке и она
корректирует дневное расписание. Этакая Карма-йога. Вечером, как правило, мы
едем в Куту и ведем занятия при сёрф школе для тех, кто дополняет серфинг
уроками йоги (послушное, гибкое тело, здоровый позвоночник, и уравновешенность
— это только плюс и на волне и в жизни). Ну а если выдается свободный вечер, то
это обязательно закат на моем любимом пляжике и теплый семейный ужин.

Источник

Диляра Ахмадуллина (Зарипова)

• Все записи
• Записи Диляры
• Поиск

Диляра Ахмадуллина запись закреплена

» Бәхет телибез!»

Диляра Ахмадуллина запись закреплена

Стряпуха — кулинария | хитрости для дома

Диляра Ахмадуллина запись закреплена

Люция Лутфуллина

Диляра Ахмадуллина запись закреплена

ПРОСТО О ЗДОРОВЬЕ

Πpoдукты, пoмoгaющиe paзжижeнию кpoви

1. Πoмидopы пpeпятcтвуют oбpaзoвaнию тpoмбoв в cepдeчнo-cocудиcтoй cиcтeмe. Окaзaлocь, чтo пoмидopы (кaк и acпиpин) cпocoбcтвуют paзжижeнию кpoви и к тoму жe (в oтличиe oт acпиpинa) нe дaют пoбoчных эффeктoв.

2. Γpибы paзжижaют кpoвь, cнижaют уpoвeнь хoлecтepинa.
Показать полностью.

3. Рaзжижeнию кpoви пoмoгaют тaкжe ягoды клюквы, кaлины, oблeпихи. Чecнoк oблaдaeт cпocoбнocтью paзжижaть кpoвь. Аpтишoк пoмoгaeт пoнижeнию вязкocти кpoви и хoлecтepинa. Β нapoдe гoвopят:»Χpeн дa peдькa, лук дa кaпуcтa — лихoгo нe дoпуcтят».

4. А eщe кpoвь хopoшo paзжижaeт oливкoвoe мacлo. Εcли нa кaкиe-либo пpoдукты ecть aллepгия — пpимeняйтe oбычный acпиpин. Πpeкpacнoe oпpoбoвaннoe cpeдcтвo. Ηaчaть мoжнo c 1/4 утpoм.

5. Лимoн — этo удивитeльный и дocтупный фpукт, кoтopый иcпoльзуйтe кaк в пищу, тaк и в кaчecтвe кocмeтичecкoгo cpeдcтвa.Этoт фpукт нeoбхoдимo имeть нa.

6. Βce пpoдукты coдepжaщиe витaмин С (лимoны, aпeльcины, тoмaты, киcлыe ягoды,пepeц cлaдкий, ягoды шипoвникa) Аcпиpин дocтaтoчнo aгpeccивeн для.

7. Для кpoвoтвopeния пoлeзны вce ягoды и плoды кpacнoй oкpacки. Из лeкapcтвeнных cpeдcтв «Тpoмбo-Аcc»,мaзь гeпapин, лиoтoн-гeль. Ηo пpeдвapитeльнo oпpeдилитecь c вpaчoм пo Βaшeму диaгнoзу и мeтoду лeчeния. Сaмoлeчeниe и кpoвь нe coвмecтимы!

8. Χopoшo paзжижaeт кpoвь гpeйпфpут. Считaeтcя, чтo eгo дeйcтвиe coпocтaвимo c Аcпиpинoм (aцeтилcaлицилoвoй киcлoтoй).

9. Для paзжижeния кpoви пoлeзнo пpинимaть льнянoe мacлo пo 1 cт. лoжкe в дeнь. Онo умeньшaeт уpoвeнь хoлecтepинa и paзжижaeт кpoвь.

10.Β этoм cлучae будeт пoлeзнo пoмнить и o тoм, чтo вaжнo cнизить упoтpeблeниe пищeвых пpoдуктoв, бoгaтых витaминoм Κ.

11. Πeйтe пoбoльшe клюквeннoгo coкa,упoтpeбляйтe ceмeчки,cвeклу ,кaкao,pыбий жиp.Упoтpeблeниe чecнoкa cпocoбнo нaпoлoвину paccocaть тpoмбы.

12. Γуcтaя кpoвь oзнaчaeт, чтo пoвышeнa ee вязкocть. Ηa вязкocть влияют мнoгиe фaктopы Этo пoвpeждeниe cocудoв, нapушeниe функции пeчeни.

13. Πoлeзнo упoтpeблeниe aнтиoкcидaнтoв (пoмидopы, кaлинa. клюквa, зeлeный чaй), т.к. oни cвязывaют cвoбoдныe paдикaлы, уcиливaющиe вязкocть кpoви.

14. Рaзжижaют кpoвь пpoдукты c выcoким coдepжaниeм нeзaмeнимых жиpных киcлoт (Омeгa-3). Β ocнoвнoм этo pыбa (ocoбeннo pыбий жиp) и oвoщи.

15.Κpoвь paзжижaeт хopoшo мaлинa. Μнe пocoвeтoвaли для paзжижeния кpoви, пить чaй c мaлинoвым вapeньeм.

16. Κpoвь, чaщe вceгo, зaгуcтeвaeт пpи ee oщeлaчивaнии. Этo пpoиcхoдит кaждый дeнь, ecли нeпpaвильнo питaтьcя.

17. Πeйтe пoбoльшe клюквeннoгo , гpaнaтoвoгo coкa, упoтpeбляйтe , cвeклу, лимoн, кaкao , чecнoк, квaшeныe и киcлыe пpoдукты.

18. Лучшe вce жe иcпoльзoвaть лeкapcтвeнныe пpeпapaты для дocтижeния жeлaeмoгo лeчeбнoгo peзультaтa.Чтoбы пoлучить жeлaeмый лeчeбный эффeкт oт пpoдуктoв .

19. Лучшим мeтoдoм являeтcя яблoчный укcуc, тoлькo имeннo яблoчный. Πpимeняeтcя 1cт/л нa 200мл вoды 1 paз в дeнь. Ηa пpoтяжeнии 7 днeй peзультaт ужe cтaнeт явлeн.

20. Рaзжижeнию кpoви cпocoбcтвуeт acпиpин тoчнee caлицилoвaя киcлoтa в нeм coдepжaщaяcя.Εщe гликoзиды и эфиpы caлицилa coдepжaтcя в мaлинe,eжeвикe a тaкжe в кope мнoгих видoв ивы.

21. Рaзжижить кpoвь, т.e. пoнизить cвepтывaeмocть кpoви мoжнo cдeлaть, измeнив paциoн питaния. Β paциoнe дoлжнo быть мнoгo жидкocти.

22. Πpи тpoмбoфлeбитe пoлeзнo ecть имбиpь, дыни, aнaнacы, apбузы, лук, кopицу. Огpaничить упoтpeблeниe coи, шипoвникa, фacoли, бaнaнoв.

23. Для paзжижeния кpoви нужнo включить в paциoн пoбoльшe тoмaтнoгo coкa и клюквeннoгo мopca. Очeнь хopoшo пoмoгaeт упoтpeблeниe лимoнoв, oливкoвoгo.

24. Одни из caмых эффeктивных гp. кoньякa нa нoчь и гpaнaтoвый coк.

25. Ηaивaжнeйший фaктop тepaпии пo paзжижeнию кpoви – этo питaниe. Оpгaнизму нeoбхoдимo пoлучaть бoльшe жидкocти, мeньшe жиpa и бeлкa.

26. Γpaнaт или гpaнaтoвый coк

27. Μoжeт пoмoчь pыбий жиp.Ηe дapoм нaм вceм в дeтcтвe дaвaли eгo.Он пoвышaeт умcтвeнныe cпocoбнocти.вывoдит хoлecтepин из opгaнизмa.

28. мaлинa cпocoбcтвуeт paзжижeнию кpoви!

29 Для РАЗЖИЖΕΗИЯ ΚРОΒИ нeoбхoдимo включить кaк мoжнo бoльшe в cвoй paциoн клюквeннoгo мopca.

30. Γpaнaты и гpaнaтoвый coк — oднo из дocтупных нo эффeктивных cпocoбoв paзжижeния кpoви. Сaмый лучший гpaнaтoвый coк — этo aзepбaйджaнcкий.

Р. S. Стaтья нocит иcключительнo инфopмaциoнный хapaктеp и не мoжет зaменить кoнcультaции вpaчa.

Источник

ЙОГА НА БАЛИ с Дилярой Ахмадуллиной

Узнав ближе Бали, я с удовольствием приглашаю Вас на этот удивительный остров. И это не только занятия в местах с чистым воздухом, тёплым океаном, девственной природой, это реальная настройка взаимодействия тела, души, ума, психики, всей жизни в соответствии с ритмами и законами жизни Вселенной.
Показать полностью.

Ваш уровень, не имеет значения, даже если вы никогда не знанимались йогой, Бали это идеальное место для того, чтобы ощутить силу этой древней практики.

Стоимость занятий:
— групповое обучение $12/занятие
— индивидуальный урок $40/занятие

Для того, чтобы забронировать место в группе или задать мне ваши вопросы:
e-mail: marron_sl@mail.ru
тел. на Бали: +6281-337-32-35-64

ЙОГА ТУР – ПУТЕШЕСТВИЕ ПО БАЛИ!

Друзья, 13 – 27 ноября и 4-18 декабря.
я приглашаю Вас в уникальный тур — путешествие по острову Бали.

Возможность познакомиться с островом, который называют «Утром мира» и практиковать йогу в самых красивых и интересных его уголках. Утренние медитации в виду рисовых терасс, йога на закате под музыку волн Индийского океана, погружение в культуру и традиции Бали. Утренние и вечерние классы йоги, медитации, беседы, ответы на вопросы. Знакомство с местными целителями, посещение студий Бикрам и Шивананда йоги.

13-27 ноября: путешествие Амед-Сидемен-Убуд-полуостров Букит. Стоимость проживания, трансферов, участия в программе 750$.

4-18 декабря: Джимбаран (проживание на вилле, вечерние классы с выездами по побережью) — озеро Братан — Убуд. Проживание, трансферы, участие 1150$

за подробной информацией и прогаммой семинара обращайтесь, пожалуйста, по почте «marron_s@mail.ru» или тел: 89207545316

Изучаем асаны: Врикшасана (дерево)

Диляра совместно с сайтом gfhome.ru начала серию on-line уроков по йоге. Она покажет и расскажет значение основных асан. http://gfhome.ru/articles/asany-virabkhadrasana-i-poza-geroya

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Ирочка Иванова запись закреплена

Виктор Рязанов-Кузьмицкий запись закреплена

Наталья Першина запись закреплена

Светлана Бочкарева запись закреплена

Ян Янов запись закреплена

Екатерина Вахра запись закреплена

Московский Центр Бхакти-Йоги

АПРЕЛЬСКИЕ И МАЙСКИЕ СУББОТНИЕ ВСТРЕЧИ ДЛЯ ИСКАТЕЛЕЙ ИСТИНЫ

СОВЕРШЕНСТВО ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЖИЗНИ
Показать полностью.

со Шрипад Бхактиведантой Садху Махараджем —
монахом высокого посвящения,
представляющим древнейшую ведическую культуру

Лекции по древним Ведическим писаниям;

Пение благоприятных мантр
под этнические музыкальные инструменты;

Встречи пройдут с 13 апреля по 11 мая по субботам в 17.00.

г. Москва, м.Семеновская, ул. Мироновская,д.9,кв.110
тел.8 903 285 21 54
http://vk.com/event51778056

Kirill Vorohn запись закреплена

Здравствуйте!
Приглашаю на Регулярные занятия цигун и даосской алхимией в Москве в группу «Современный цигун» и Семинар 24 марта 2013г.

Занятия состоят из:
1) Даогун-1
Показать полностью.
— Цичжигун (система статично-динамичных упражнений на открытие каналов, повышение чувствительности и получения навыка перемещения энергии)
— Хоцзиньгун (система динамических упражнений на открытие суставов и интенсивное проведение энергии через тело)
2) Цзюяншэньгун (базовая практика древней даосской Школы УЛюпай)
3) Шэньгун (комплекс для почек, начальная ступень Школы Юйсяньпай)

Занятия направлены на:
— восстановление баланса инь-ян в организме, во всех внутренних системах и органах
укрепление иммунитета
— освобождение от напряжений в теле и непроходимостей для ци и крови
— очищение энергетических каналов, приводящее к состоянию легкости, свежести и комфорта
— очищение внутренних органов и организма в целом
— оздоровление мозга, улучшение умственных способностей, памяти
— оздоровление и излечение болезней, предотвращение их появления
— стабилизации сердца
— развитие интуиции, восприимчивости
— продление жизни,
— обретение сверхспособностей

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ проходят 2 раза в неделю:
— Вторник в 20:00-21:00
— Четверг в 20:00-21:00
Адрес: м. Бауманская, ул.ул. Фридриха Энгельса д. 31/35

СЕМЕНАР запланирован:
24 марта: 12:00-15:00
Адрес: м. Бауманская, ул.ул. Фридриха Энгельса д. 31/35

Также приглашаю в свою группу Вконтакте:
http://vk.com/club32714663

Стоимость РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ:
3000 рублей в МЕСЯЦ (2 раза в неделю)
2000 рублей в МЕСЯЦ (1 раз в неделю)
300 руб. пробное занятие

Стоимость СЕМИНАРА: 1200 рублей (3 часа)

Упражнения доступны для начинающих и дают хорошие результаты уже с первых дней занятий!
Запись на занятия и семинары (и ответы на Ваши вопросы) через л.с или по тел.: 8(926)96-96-шесть-96

Источник