Про 40, 90, 120 и 1000и -дневную практику
АК 40-90-120-1000 ДНЕВНАЯ ПРАКТИКА МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ТЕБЯ?
——————————————————
В Кундалини Йоге, желая изменить жизнь и достичь наиболее заметного результата от крийи или медитации, мы включаем их в свою ежедневную практику минимум на 40 дней. Для чего и почему? (В данном материале под 40-дневной садханой имеется ввиду ежедневная личная практика, когда мы работаем с одной и той же мантрой или крийей, медитацией в одно и то же время каждый день).
Всем знакома фраза: «Ты то, что ты ешь». В науке йоги есть еще одно высказывание: «Тебя определяют твои привычки». Все проблемы в жизни начинаются с привычек. Божественное одинаково присутствует и в святом, и в воре. Разница лишь в том, как ведут себя люди, а именно из привычек следуют действия.
«Если вы украли, вас назовут вором. Но это не вы. Вы — человек созданный по образу и подобию Бога. В вас есть жизнь. В вас есть свет. У вас есть личность и идентичность. Вы созданы Богом и Бог вас любит. Вот почему вам дана прана. Каждую минуту вы берете прану 15 раз во время дыхания. Прана — дар жизни. Она дается вне зависимости от совершенных проступков. Воровство представляет вас вором, но это не то, кем вы являетесь. Если вы сделали что-то хорошее, если вы сделали что-то благочестивое, что-то святое, это не то, кем вы являетесь, но вы представляетесь людям святым». Йоги Бхаджан, 1/21/88.
Кундалини Йога распознает каждую душу как совершенную, чистую и Божественную от рождения. На уровне души нет ничего, что нужно было бы исправлять или очищать. Душа совершенна и прекрасна такой какая она есть. Но жизнь основана на привычках. Наши привычки определяют нас для нас самих и окружающих. От привычек зависит живем мы в мире и радости или в боли и страдании. Когда мы меняем привычку, меняется мир вокруг нас.
«Вещи меняются. Не нужно чувствовать себя виноватым. Вальмики (певец и поэт, автор величайшего эпоса древней Индии «Рамаяны», стоящей в одном ряду с «Махабхаратой»), великий святой Индии первоначально вел антисоциальный образ жизни, был вором, но святой человек коснулся его судьбы, изменил его и Вальмики стал великим мудрецом. В любой момент вы можете свернуть в сторону плохого или хорошего. Также как в любой момент можете подскользнуться. Нет никаких гарантий.
Поэтому что мы делаем во время садханы? Мы превосходим слабость, лень и саморазрушение. Мы превосходим все, что может разрушить нас завтра».
Йоги Бхаджан 1/21/88
Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию для работы с привычками. Каждая отдельная крийя или медитация Кундалини Йоги меняет нас очень особенным образом. Даже если вы практикуете какую-то крийю или медитацию всего несолько раз, вы все равно получаете от нее эффект. Но если вы хотите поменять привычку навсегда и получить все возможные выгоды от выполнения крийи, практикуйте крийю или мантру каждый день одинаковое количество времени.
40 дней: Практикуйте 40 дней подряд. Это разбивает негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения и развития.
90 дней: Практикуйте 90 дней подряд. Это закрепляет в сознании и подсознании новую привычку заложенную в крийе. Такая практика изменит вас на очень глубоком уровне.
120 дней: Практикуйте 120 дней подряд. Это утвердит новую созданную крийей или медитацией привычку в вашем сознании. Позитивный эффект крийи интегрируется в вашу психику навсегда.
1000 дней: Практикуйте 1000 дней подряд. Это позволит вам стать мастером новой привычки, которую дает крийя или медитация для вашего подсознания. Не важно с каким вызовом вы столкнетесь, вы в любой момент сможете обращаться к новой привычке, чтобы она служила вам.
Помните, привычка это подсознательная цепочка реакций между умом, системой желез и нервной системой. Мы развиваем привычку в очень раннем возрасте. Некоторые из них служат нашему высшему предназначению, а некоторые нет. Делая 40, 90, 120 или 1000 дневную садхану (личную практику) вы перезаряжаете цепочку реакций. Вы можете развивать новые, глубоко укореняющиеся привычки, которые будут служить вашим высоким целям.
«Садхана должна оставаться постоянной достаточно долго для того, чтобы вы могли достичь мастерства, или по крайней мере, испытали опыт, изменений, которые влечет за собой выполнение какой-либо техники. Каждая крийя или мантра имеет свой уникальный эффект, хотя каждая из них возвышают вас по направлению к космическому сознанию. Научитесь ценить одну единственную крийю и все остальные предстанут перед вами в более ясном свете». — Йоги Бхаджан.
Источник: Учебник «Учителя Эпохи Водолея» 
Великий Мастер, Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию для работы с привычками. Каждая отдельная крийя или медитация кундалини йоги меняет нас очень особенным образом. Даже если вы практикуете какую то крийю или медитируете всего несколько раз, вы всё равно получаете от неё эффект. Но если вы хотите поменять привычку навсегда и получить все возможные выгоды от выполнения крийи практикуйте крийю или мантру каждый день одинаковое количество времени.
40 дней. Практикуйте 40 дней подряд Это разбивает негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения и развития.
90 дней. Практикуйте 90 дней подряд. Это закрепляет в сознании и подсознании новую привычку заложенную в крийе. Такая практика изменит вас на очень глубоком уровне.
120 дней. Практикуйте 120 дней подряд. это утвердит новую привычку в вашем сознании. Позитивный эффект крийи интегрируется в вашу психику навсегда.
1000 дней. Практикуйте 1000 дней подряд. Это позволит вам стать мастером новой привычки, которую даёт крийя или медитация для вашего подсознания. Не важно с каким вызовом вы столкнётесь, вы в любой момент сможете обратиться к новой привычке, что бы она служила вам.
Источник
Ади шакти медитация 40 дней результат
Сколько дней делать крийю или медитацию?
40? 120? Или может быть сразу 1000. В чем разница? Разница лишь в том. как сильно это изменит вашу жизнь.
Всем знакома фраза: «Ты то, что ты ешь». В науке йоги есть еще одно высказывание: «Тебя определяют твои привычки». Все проблемы в жизни начинаются с привычек. Божественное одинаково присутствует и в святом, и в воре. Разница лишь в том, как ведут себя люди, а именно из привычек следуют действия.
«Если вы украли, вас назовут вором. Но это не вы. Вы — человек созданный по образу и подобию Бога. В вас есть жизнь. В вас есть свет. У вас есть личность и идентичность. Вы созданы Богом и Бог вас любит. Вот почему вам дана прана. Каждую минуту вы берете прану 15 раз во время дыхания. Прана — дар жизни. Она дается вне зависимости от совершенных проступков. Воровство представляет вас вором, но это не то, кем вы являетесь. Если вы сделали что-то хорошее, если вы сделали что-то благочестивое, что-то святое, это не то, кем вы являетесь, но вы представляетесь людям святым». Йоги Бхаджан, 1/21/88.
Кундалини Йога распознает каждую душу как совершенную, чистую и Божественную от рождения. На уровне души нет ничего, что нужно было бы исправлять или очищать. Душа совершенна и прекрасна такой какая она есть. Но жизнь основана на привычках. Наши привычки определяют нас для нас самих и окружающих. От привычек зависит живем мы в мире и радости или в боли и страдании. Когда мы меняем привычку, меняется мир вокруг нас.
«Вещи меняются. Не нужно чувствовать себя виноватым. Вальмики (певец и поэт, автор величайшего эпоса древней Индии «Рамаяны», стоящей в одном ряду с «Махабхаратой»), великий святой Индии первоначально вел антисоциальный образ жизни, был вором, но святой человек коснулся его судьбы, изменил его и Вальмики стал великим мудрецом. В любой момент вы можете свернуть в сторону плохого или хорошего. Также как в любой момент можете подскользнуться. Нет никаких гарантий.
Поэтому что мы делаем во время садханы? Мы превосходим слабость, лень и саморазрушение. Мы превосходим все, что может разрушить нас завтра».
Йоги Бхаджан 1/21/88
Источник
Ади Шакти медитация (Кундалини Бхакти Мантра)
Эффект: мантра “Ади Шакти” взывает к изначальной творческой силе, проявленной через женский аспект энергии. Она призывает силу Матери. Помогает избавиться от неуверенности, мешающей вам действовать так, как вы хотите. Вы сможете осознавать непроявленные качества Вселенной.
«Кто бы ни практиковал эту мантру, он сможет создать Божественный танец. Эти слова для вас могут показаться очень простыми и обыкновенными, но когда они звучат, вся Созидательная энергия Творца приходит в Шунью, в ноль. И вы сами вырастаете до осознания Бесконечности.
Если у вас неприятности, повторяйте мантру “Ади Шакти”, и все встанет на свои места. Если в вашей жизни случится так, что вы окажетесь в бедственном положении, в неприятной ситуации, то нужно произносить эту мантру. Сделайте эту медитацию, и позвольте прошлому умереть, исчезнуть, и процветание придет в вашу жизнь. Позвольте Эго умереть и позвольте вашей силе, вашей энергии жить. Эта мантра пробуждает энергию Маха Шакти в вас. Когда в Индии знали эту мантру и женщины практиковали ее, это была благословенная земля молока и меда. Когда они забыли ее, то начался ад. Мы забыли эту мантру и мир породил телевидение и МТВ. Когда женщины знали эту манту, они были воплощением Божественного женского начала на Земле. Без Маха Шакти Бог не может ни в чем проявиться». Йоги Бхаджан
Мудра : простая поза, прямая спина, легкий горловой замок. Сожмите кисти в кулаки, большие пальцы снаружи. Согните руки в локтях, но локти не прижаты к ребрам. Кисти расположены перед плечами, ладонями вперед. Указательные пальцы подняты вертикально вверх. Сохраняйте это положение. [Указательный палец – палец Юпитера. Это – знание, мудрость, уравновешенность и спокойствие.]
Глаза: закрыты.
Мантра : пойте Ади Шакти мантру осознанно, из пупка, внедряйте вибрацию в каждый звук.
Ади Шакти Ади Шакти Ади Шакти Намо Намо
Сэраб Шакти Сэраб Шакти Сэраб Шакти Намо Намо
Притам Багвати Притам Багвати Притам Багвати Намо Намо
Кундалини Мата Шакти Мата Шакти Намо Намо
Перевод:
Я преклоняюсь перед Изначальной силой
Я преклоняюсь перед Всеобъемлющей силой
Я преклоняюсь перед начальной Созидательной силой
Я преклоняюсь перед Божественной силой Матери всех миров
Время: указаний по поводу времени исполнения нет.
Источник
40 дней йоги, опыт. Личный дневник
Вчера услышала в одном видео, что нужно обязательно праздновать достижение своих целей, в том числе промежуточных. Иначе какой смысл ставить цели и достигать их, а затем относиться к этому как обыденности.
Сегодня праздную финальный – 40й день – занятий кундалини йогой, комплексом для первой чакры. Что даёт такая практика и как именно работать с первой чакрой, я писала подробно в статье Муладхара: первая чакра как залог нашего пребывания на земле
Скажу честно, я не верила до конца, что пройду этот путь с первого раза. 50 минут йоги каждый день на протяжении 40 дней. Для опытных практикующих это может показаться смешным. Но для меня, человека занимавшегося спортом от случая к случаю, да ещё с обилием земли в карте судьбы – это подвиг и постоянные (буквально каждодневные) искушения пропустить тренировку, бросить все, лишь бы ничего не напрягало. Кто не в курсе, земля – чрезмерная земля – даёт ленивость, медлительность, неподъемность. В общем, усложняет достижение поставленной задачи.
Вернёмся к первой чакре. Естественно, у меня было несколько причин для этой практики.
1.я хотела прокачать свои тела, позаботится о гармоничном течении энергии во мне и сквозь меня. Начать естественно (для меня) нужно было с первой чакры.
2.мне просто необходимы были некоторые черты характера, которые зависят от баланса Муладхары (я не стану из перечислять, а вот весь набор этих качеств ищите в статье, ссылку на которую я давала в начале статьи)
3.я хотела отметить своё лето чем-то стоящим, чтобы оно не пробежало мимо (кстати, вот ещё 11 способов запомнить это лето надолго – ещё есть время, целая треть лета, так что вперёд!)
Такие были мои цели и надежды на эту аскезу. Страхи были в основном, что не справлюсь, не доведу начатое до конца.
И вот сегодня я с гордостью за саму себя отмечаю окончание практики и вдохновение следующей – со второй чакрой.
Муладхара – 40 дней кундалини йоги для первой чакры, результаты
Что я могу отметить из изменений уже сегодня:
- энергии стало намного больше. Я стала больше успевать без напряжения и спешки, просто, гармонично
- сами собой нарисовались две давно планируемые и долго откладываемые цели. Так вышло, что я и не заметила – то есть без лишних душевных терзаний – я принялась за их воплощение, причем даже в благоприятные для этого дни
- данная практика отлично влияет на состояние тела и тонус мышц. Я приятно удивлена результатом и увиденным в зеркале, хотя это не было изначально моей целью и поэтому отошло на второй план.
- появилась стальная уверенность в себе (это отметили и другие люди). Эта уверенность помимо личной жизни также касается и уверенности в правильном движении относительно некоторых своих проектов (тоже пока не буду уточнять).
- за все время практики у меня ни разу не было плохого настроения или хандры. Меня постоянно сопровождает легкое неуловимое ощущение праздника и ожидания чуда. Что оно где-то рядом, совсем-совсем.
- у меня прошли боли в шейном отделе и я стала чувствовать легкость в спине. Это важно для меня и я очень рада – потому что собиралась уже на специальный лечебный массаж.
- я незаметно для себя научилась говорить «нет», когда мне это нужно, когда что-то перечит моим внутренним ощущениям. Это тоже очень важно для меня, сохраняет кучу энергии.
Вроде бы все их того, что явно заметно для меня лично. Но я лишь в начале пути. Присоединяйтесь! А если вы этот путь уже прошли или опередили меня – расскажите в комментариях, как поменялась ваша жизнь с тех пор!
Источник
7 советов для 40-дневной медитативной практики
Статья Эллисон Риттер
Вам нужен позитивный импульс в вашей повседневной жизни? Вы ищете что-то, но вы не можете понять, что именно?
Попробуйте 40-дневную практику медитации.
Теперь, прежде чем отвести взгляд, просто встряхнитесь на одну секунду! 40 дней кажутся вечными, и , вероятно, вы думаете, что не найдете время для медитации, но вы обязаны сделать это ради себя!
Сегодня я нахожусь на 18-м дне моей 40-дневной практики. Однако, каждый день мне приходится сталкиваться со многими препятствиями, прежде чем я доберусь до коврика. Наличие ежедневной практики медитации повысило мою уверенность в себе, улучшило мою умственную ясность и последовательно заставило меня чувствовать себя хорошо каждый день. Я предлагаю вам 7 советов для 40-дневной медитационной практики с надеждой, что мой опыт вдохновит вас на то, чтобы начать собственное 40-дневное путешествие по медитации.
1. ДОБЕРИТЕСЬ ДО КОВРИКА
Самая сложная часть — добраться до коврика. Ваш ум будет придумывать 1000 оправданий, почему вы не можете практиковать сегодня. Продвигайтесь через это сопротивление, каким бы сильным оно ни казалось, и доберитесь до вашего коврика. Это стоит того! Как только вы прибыли, опыт откроется для вас. И хотя, ваша практика одинакова каждый день, ваш опыт изменится. Вы будете узнавать что-то новое о себе каждый день, и вы почувствуете БЛАЖЕНСТВО после медитации. Ваша медитационная практика только для вас и не для кого больше. Дойдя до коврика, вы дойдёте до своей жизни!
2. СКАЖИТЕ «ДА» МЕДИТАТИВНОЙ ПРАКТИКЕ
Скажите «Да» 40-дневной медитативной практике всем своим сердцем. После моей первой 40-дневной попытки медитации (когда я добралась до 33-го дня) у меня было много событий в жизни. Примерно через месяц я не могла снова решиться на медитацию. У меня было 3 или 4 медитации, которые я хотела практиковать, поэтому каждый день я пыталась решить, какую из них я буду делать. Я начинала одну, а потом будто «мм, я не знаю . » Поскольку я не могла решить, что делать, я не делала ничего. Помните, будет много возможностей для практики всех медитаций, которые вы хотите сделать, но пока — просто выберите одну и начните!
3. УСТАНОВИТЕ ТАЙМЕР
Дайте себе время, чтобы испытать бесконечность. В течение многих лет я сопротивлялась установке таймера для моих размышлений. Я подумала, что могу просто медитировать столько, сколько хочу. Однако, по иронии судьбы, потому что я не устанавливала таймер, большая часть времени моей медитации тратилась на размышления о том, сколько времени я медитирую. Ха! Когда я наконец использовала таймер, я поняла, что установленное время, скажем, 11 минут, дало мне структуру, в которой мне нужно было полностью отдаться проживаемому медитативному опыту. И, таким образом, мои медитативные размышления углубились.
4. БУДЬТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫ
Практикуйте в одном и том же месте и в одно и то же время каждый день. Возвращаясь в одно и то же место каждый день, вы укрепляете свою приверженность практике. Если у вас есть алтарь, сядьте перед ним и медитируйте. Если у вас нет алтаря, то место, на котором вы сидите ежедневно, становится вашим священным пространством.
5. СОЗДАЙТЕ РИТУАЛ
Как вы подходите к медитации — это очень важно. Возьмите холодный душ, оденьтесь в чистую одежду, прикройте голову, чтобы подготовиться к медитации. Обучите свой ум и тело, чтобы вырваться из автопилота и переключить коробку передач для медитации. Настройтесь на победу!
6. СЛУШАЙТЕ МАНТРЫ
Священное песнопение поможет очистить разум. Ум отскакивает от мысли к мысли, желая понять всё и всех, что появляется у вас в голове. Позвольте Наад, звуковой вибрации, успокоить ваш отвлеченный ум и привести его к одному остроконечному фокусу. Если ваша медитация — медитация мантры, повторяйте слова мантры, чтобы усилить её целебную силу.
7. БУДЬТЕ ДОБРЫ К СЕБЕ
Вы столкнетесь со многими проблемами во время 40-дневной практики: не забывайте быть добрыми к себе на этом пути. В медитации можно испытать блаженство Божества, но и также страдание быть человеком. Доброта как самопомощь важна для практики медитации, потому что медитация может вывести из строя «темные вещи» — недостатки, привычки и нездоровые мысли — на поверхность. В зависимости от содержания этого «материала» мы можем чувствовать себя побежденным им. Очень важно, чтобы вы были нежны с самим собой, как если бы вы были с маленьким ребенком в сложной ситуации. Используйте это как возможность эмоционального и энергетического очищения. Посмотрите на то, что всплыло — честно, затем отпустите прошлое, чтобы исцелить старые раны и травмы. У вас есть четкое представление о том, что было, но вы знаете, где вы сейчас находитесь, а затем двигайтесь вперед за своей жизнью.
Подготовьте себя как можно лучше к медитации. Духовный путь — длинная и ветреная дорога. Там будет много препятствий, но вы получите гораздо больше благословений!
Источник