Active easy stretch тренировка

Занятия Стретчингом

Для любого уровня подготовки, в том числе для новичков!

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО

* без покупки абонемента — пробное занятие со скидкой стоит 300 ₽

Приветствуем в студии
гибкого тела EASY STRETCH

В нашей студии Вы станете пластичными, гибкими и женственными

Что такое стретчинг и для чего он нужен?

Стретчинг – это физические упражнения, предназначенные для растягивания отдельных частей тела.

Движения направлены на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах.

Стретчинг улучшает настроение, выравнивает осанку, а главное улучшает общую гибкость Вашего тела!

Направления

Стретчинг

Стретчинг в нашей студии- это комплекс упражнений направленный на достижение трех шпагатов и улучшении гибкости всего тела. С нашими профессиональными тренерами Вы почувствуете свободу движений и легкость ощущений.
Миссией студии гибкого тела EASY STRETCH является экологичная естественная, а главное безопасная растяжка.

Здоровая спина

Сидячая работа? Хочешь избавиться от болей в спине? Не хватает активности и времени на утреннюю гимнастику?
Тогда тебе на Здоровую спину!
Занятие в этой группе поможет Вам укрепить свой опорно-двигательный аппарат, путем проработки мышечного корсета спины, который в свою очередь поможет удерживать позвоночник в правильном положении!
В результате – ровная осанка, избавление от болей в спине, а конкретно во всех ее отделах: шейном, грудном, поясничном.
Наши тренеры помогут убрать зажимы в спине и забыть о боли.

как проходят занятия?

Боди балет

Боди балет -Это тренировка с элементами классической хореографии с использованием хореографического станка.
Данное направление даст почувствовать себя настоящей балериной, с королевской осанкой, гибким и изящным телом. Но, подходит данное направление не только профессиональным балеринам, а полностью наоборот — людям без подготовки, новичкам.
Body Ballet дает среднюю нагрузку на мышцы, бережно относится к суставам и позвоночнику, и поэтому может применяться людьми со значительным лишним весом, а также достаточно взрослым людям. А еще Body Ballet отлично помогает сбросить вес.

как проходят занятия?

Хореография для детей 4-6 лет

Классическая хореография- основа практически любого танца!
Благодаря занятиям хореографией детки всесторонне и гармонично развиваются.
На занятиях прорабатывается и формируется мышечный корсет, правильная осанка, гибкость и выносливость тела. Так же, ребенок учится слышать музыку и понимать ритм! Задача наших занятий по детской хореографии заложить фундамент правильного развития организма, проработать с маленькими учениками пластичность и координацию движений.
Педагог в нашей детской группе- это профессионал, имеющий опыт работы с детьми, а так же большой спортивный и педагогический стаж. Ведь именно он должен найти подход к каждому юному танцору, чтобы увлечь его в мир красивой музыки и танца.

как проходят занятия?

BALANCE 45+

Милые дамы, мы рады представить Вам уникальное направление BALANCE 45+
Что это такое?
Баланс 45+, это одно из новых направлений, оно направлено на укрепление всего тела.
Тренировка выполняется с использованием различного инвентаря, к примеру: станок, мяч, гантели, резинки.
Для кого подходит направление Баланс 45+ ?
Оно подходит для людей с абсолютно разной физической подготовкой и разного возраста.
Главная особенность его в том, что полезна данная тренировка для людей от 45 лет и старше.
Баланс развивает и укрепляет мышцы, снимает нагрузку с шеи и позвоночника, развивает равновесие и выносливость, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Помогает снижать вес, при этом одновременно формируя красивое тело. Так же, на тренировке идет проработка гибкости.

как проходят занятия?

Групповые занятия

Пробная тренировка 300 рублей

*бесплатно при покупке абонемента в первый день

Разовая тренировка 700 рублей

На 30 дней

Абонемент на 4 занятия 2400 рублей

Абонемент на 8 занятий 4000 рублей

На 1.5 месяца

Абонемент на 12 занятий 5400 рублей

Индивидуальные тренировки

1 тренировка (60мин) 1800 рублей

4 тренировки 5800 рублей

8 тренировок 11200 рублей

12 тренировок 15600 рублей

Почему EASY STRETCH?

• Легкая и экологичная, а главное безопасная растяжка мышц.
• Гарантированный результат: Ваше гибкое, подтянутое тело и отличное настроение на весь день!
• Профессиональный тренерский состав, который посадит Вас на три шпагата!
• Для Вас уютная дружелюбная атмосфера студии и гармоничное физическое развитие.
• Удобное время посещения, его Вы выбираете сами. У нас много вариантов абонементов, обязательно найдется подходящий!

Мечтаете улучшить растяжку и сесть на шпагат?

Наши занятия помогут сделать тело более гибким и привлекательным, а так же безопасно и в кратчайшие сроки сесть на шпагат

Более подробно обо всех направлениях мы расскажем на пробном занятии.

У вас точно получится сесть на шпагат.

Уже после нескольких занятий вы сможете увидеть свой прогресс!

Почему стретчинг один из самых полезных групповых занятий?

Растяжка полезна для здоровья, занятия ускоряют приток крови к ранее мало задействованным участкам тела, занятия помогу вам:

Улучшить работоспособность мозга и тела

Улучшить свою фигуру, занятия помогают стать более стройной, за счет сжигания колорий во время упражнений

Профилактика различных заболеваний (например варикоза), улучшает работу сердечно- сосудистой системы

Безопасно на 100%, никаких рисков травмирования

Растяжка это не только физическая нагрузка, но и хорошая профилактика стресса и депрессии.

Источник

Active Easy STRETCH

Содержание курса

Гибкий пульс сильного города.

Трехсторонняя современная функциональная тренировка для широкого спектра клиентов. Не похожа на традиционные йога-классы. Три грани функционального тренинга, с ярким акцентом на гибкость тела.

Это современный класс, который показывает клиенту, что стрейчинг может быть активным и интересным. Развивая гибкость, можно расставить два дополнительных акцента на силу и координацию движений. Что также является для многих клиентов, значимыми факторами в оценке развитии собственного тела.

Формат урока составлен так, что в течении всего часа происходит постоянное движение тела. Составленные комбинации в сочетании с красивой музыкой напоминают танец, где как результат клиенты получают красивое тело с прекрасной гибкостью. Данный формат класса не позволит скучать Вашим клиентам на уроке. Каждый найдет в нем свое! По факту обучения, инструктор готов приступить к работе немедленно и имеет материал в виде нескольких готовых мастерклассов.

Продолжительность курса 2 дня.

Что я получу в конце курса?

Что я получу в конце курса?

По факту обучения, инструктор готов приступить к работе немедленно и имеет материал в виде нескольких готовых мастерклассов.

После успешной сдачи контрольного тестирования выдается зачетная книжка (установленного образца), которая позволяет инструктору проводить занятия в фитнес клубе.

Источник

Групповые программы

Групповые программы предназначены для тех, кто любит драйв, движение и разнообразие в тренировках. В Universal Fit на ваш выбор предлагается несколько залов с групповыми программами.

Все залы оснащены безопасным паркетом, выполненным по «плавающей» технологии. Каждый посетитель может выбрать для себя наиболее подходящее направление: выскокоударная или низкоударная тренировка, уроки со штангой, с мячом, аэробные нагрузки на стэп платформе.

Тренеры групповых программ

• групповые уроки по хатха йоге

• Групповые программы хатха йога

Тренер групповых программ, тренер по танцам

• Силовые и танцевальные направления

Первоклассная школа фитнеса Варвары Медведевой “It’s Russia fitness”
Танцы, легкая атлетика, STRETCHING

• stretching
• active easy stretch
• шпагат pro
• здоровая спина
• силовые тренировки.

Занятия со взрослыми и детьми.

Мастер Спорта России по Лёгкой атлетике в беге на 100, 200, 400 метров .

Многократная чемпионка и призёрка Всероссийских соревнований.

Кандидат в МС по каратэ кёкусинкай.

• FUNCTIONAL
• TRAINING
• UPPER BODY
• ABS+STRETCHING
• SUPER SCULPT
• BUMS+STRETCHING
• LOWER BODY
• BODYPUMP Les Mills
• BODY COMBAT.

• групповые программы
• тренажёрный зал
• функциональный тренинг
• сертифицированный специалист Theragun

Высшее профильное образование, опыт работы инструктором более 10 лет.
Обучение в FPA («Ассоциация профессионалов фитнеса») по программе: «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу».
КМС по спортивной гимнастике, участник Чемпионата России (ЦФО) 2007, 2009 года.

• Составление программ тренировок
• Набор мышечной массы
• Снижении веса
• Тренировки с нарушение ОДА
• Составления дневника питания
• Пилатес
• Растяжка

Общий стаж работы в фитнесе — более 9 лет.
Достижения — занимался футболом. Принимал участие в чемпионате страны. Имеются призовые награды.

• Сертифицированный инструктор Les Mills
• Body pump
• Body balance
• Grit
• Rpm
• Набор мышечной массы
• Снижения веса
• Растяжка
• Работа с беременными

Готовил участников к старту «Стань Человеком».

Проходила спец подготовку в СК Олимпийский и ЦСКА.

Обучалась в академии бодибилдинга и фитнеса, московской высшей школе фитнеса.

Сертифицированный специалист по питанию.

• Преподаватель танцев
• Тренер по функциональным тренировкам
• ЛФК
• Работа с пожилыми
• Восстановление после беременности, после травм

Киевский национальный университет культуры и искусств — Народная хореография, артист балета.

Призер Международных фестивалей во Франции, Испании, Венгрии, Польше, Германии, Словакии.

Стаж работы с 2010 года.

• Персональный тренинг
• Коррекция фигуры
• Танцевальные программы, и коррекция осанки для детей и взрослых.
• Инструктор по хореографии,
• ABS+Stretch,
• Callanetica
• Jumping fitness.

Инструктор групповых программ, координатор групповых программ, фитнес директор.

• силовой тренинг
• кардио и функциональный тренинг

Окончила Смоленский Государственный институт искусств, педагог-хореограф, занимается постановками танцев, сертифицированный инструктор по степ аэробике

• силовым направления
• пилатес
• TRX
• растяжка
• работает над уменьшением объемов
• укреплением мышечного каркаса
• восстановлением после родов

Благодаря динамичной музыке, интенсивному ритму и верно подобранному уровню нагрузки, каждый из наших клиентов может в короткий срок достичь устойчивых результатов.

Персональные условия и выгодные акции на абонементы и клубные карты.

UNIVERSAL FIT – это новый, современный, комфортный и удобный фитнес-клуб для всей семьи.

Аэробные направления

Силовые классы

Танцы

Йога и пилатес

Смешанный формат

Удобные чистые и светлые залы для занятий с профессионалами своего дела.

Фотогалерея зала групповых программ

Выбирая нас вы получаете ряд не только выгоду, но и позитивные эмоции и новых друзей.

Источник